第一篇：心理健康教案3

小學生心理健康教育主題班會

一、活動目的：通過本次活動，使學生懂得同學之間如何相處，培養學生人際交往的能力。

二、活動過程：

（一）談話導入：

孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內心世界，沒有人的心靈永遠一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個人來說至關重要。今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討研究同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：

（二）情境表演 1．《跳皮筋》

小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！”聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來。

師：小芳她們為什么玩不到一塊？小英又為什么會哭呢？誰來說說？（生充分說）生：小芳不合群，說別人。因為小芳說她，嘲笑她，她受不了。師：面對這種情形，應該怎樣解決呢？

生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣。（生充分說）

師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點。要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續看情境表演《上課鈴響了》。

2．《上課鈴響了》：

上課鈴響了，同學們快進教室！王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了？”同時跺著雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對？為什么？（生充分說）生：她愛生氣不好，對身體有害。

生：那個男同學已經說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學玩呢！

師小結：是，我們應該有寬容之心。同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂。下面（出示）我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：（1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀）

同學之間

學會友好，不嘲笑缺點。學會尊重，不欺小凌弱。學會寬容，不斤斤計較。學會理解，不撒嬌任性。

師：同學們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做？相信你會正確處理。（出示）

（三）．說句心里話

（1）你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

（2）考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。（3）選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了。生：遇到這種情況我會這樣做： 生：遇到這種情況我會這樣做：

師小結：是呀！同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂！奉獻著，相信你也會快樂著！下面，請看（師讀）相信你們一定能做到。來，一起讀：同學之間：

學會關愛熱情大方 學會體貼細致入微 學會調節消除嫉妒 學會激勵互相進步

過渡：接下來，老師還給大家帶來了校園短劇《糖葫蘆的故事》，邊看邊想，你有什么感觸？（放視頻）

（四）校園短劇：視頻：《糖葫蘆的故事》 討論：看到上面內容此時此刻你想到什么？ 生充分說：（不要愛慕虛榮??）

師總結：虛榮之心也是一種不健康的表現，在生活當中，老師希望大家（出示）面對普通 不盲目攀比 面對平凡 不愛慕虛榮 面對困難 堅強應對 面對挫折 頑強拼搏

過渡:接下來老師給大家帶來了幾道有趣的檢測題，通過這個檢測游戲，主要自我評價以下，自己的心理是否健康，在A.B.C.三項中進行選擇，希望大家實話實說。（出示檢測題）

（五）、檢測題：

請你仔細閱讀下面的問題，選擇答案。

（1）、當你與同學在班級發生矛盾時，你采取的解決辦法是：

A、談話解決B、找老師解決C、用武力解決

（2）、每天出入教學樓，能謙讓小同學，給他們提供方便嗎

A、能謙讓 B、有時能做到C、不能謙讓（3）、當看到同學有困難能主動幫助嗎？ A、能 B、有時能 C、不能

（4）、你愿意參加集體活動嗎，并在活動中力爭為集體爭光？ A、愿意參加，并能為集體爭光 B、有時愿意參加C不愿意參加

（5）、星期六，小麗要和爸爸媽媽去亞武山游玩，可是學校安排，周六要舉行“學雷鋒”活動，如果你是小麗，你該怎么辦？

A、參加“學雷鋒”活動B、和家人一起去亞武山（6）、你經常為學校或班級做好事嗎？ A、經常做 B、有時做 C、沒做過

（7）、課間上下樓你是否能自覺靠右行，為其他同學提供方便？ A、能做到 B、有時能做到 C、做不到（8）、你能主動撿拾學校或公共場所的垃圾嗎？ A、一定能B、有時能C、不能

（六）、評價

選A得24分選B得16分選C得8分

選A：人際關系協調，具有合群、同情、愛心、助人的精神；

選B：人際關系有待改善，需要向具有合群、同情、愛心、助人的精神方面努力； 選C：加強學習，多交朋友，多向別人請教人際交往的知識。

師小結：金無足赤，人無完人，在我們每個人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關鍵是要有戰勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康。過渡：最后，我們共同來了解一下《小學生的心理健康標準》，這樣更能調整你的心態，使你擁有健康的人生。

（七）、出示《小學生的心理健康標準》

小學生的心理健康標準

（1）具有良好的認識自己，接納自己的心態意識；（2）能調節、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜；（3）能承受挫折；

（4）能較正確地認識周圍的環境，適應環境和改造環境；（5）人際關系協調，具有合群、同情、愛心、助人的精神；（6）具有健康的生活方式與生活習慣；（7）思維發展正常，并能激發創造力；

（8）有積極的人生態度。道德觀、價值和良好的行為規范。

（八）、師總結：

同學們，多一份寬容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信。多一份自信，就多一份健康。讓我們都擁有健康的心理，學會相處，學會交往，擁有更多的朋友，相知、相伴。請欣賞歌曲《永遠是朋友》。

（九）、欣賞歌曲《永遠是朋友》

教學反思：目前的學生大都是獨生子女，都很自我，加之現在的集體活動不是很多，很多孩子都不會合作，在集體生活中不考慮集體的利益，只顧個人喜好，不會與人友好相處，共同完成事情。即使在合作中，有時也不考慮別人的感受。這是因為孩子們在生活中缺乏與人合作的經驗，缺乏“團結合作力量大”的認識。還有一些孩子內心中很渴望與人交朋友，愿意和別人共同完成事情，但是不知道怎樣與人合作，缺少這方面的認識，也缺少這方面的指導。因此，本節課就以此為出發點，為孩子們提供一個活動的平臺，在活動中認識、感受到合作的重要性，培養與人交往能力，體會合作成功的快樂。

第二篇：一年級心理健康教案3

一年級心理健康教案

小班 2009-10-24 10:40:19 閱讀2475 評論1 字號：大中小 訂閱

心理健康《上課前，我該做什么？》教案

教育目標：讓學生懂得做好課前準備的重要，培養學生良好的學習習慣。課前準備：

1、情景游戲。

2、課件。活動過程：

一、檔案館《春雨的課間10分鐘》

春雨同學是一個好孩子。課間十分鐘，讓我們看看她都在做什么？瞧！她正在整理上節課的書本，然后看了一下課程表，拿出下節課的書本放在桌角上。做完了這些事后，她來到操場，深深吸了一口校園里的新鮮空氣，舒展了一下自己的身體。一個同學走過來，他們一起玩了拍手的游戲……上課鈴響了，春雨同學快步走到教師回到座位，靜靜地等待老師的到來。

二、咨詢臺

1、下課鈴響了，春雨同學都做了什么？

2、上課鈴響了。春雨同學又是怎么做的？

3、春雨同學這樣做好嗎？

4、同桌同學互相交流課間十分鐘的活動。

5、把對自己的評價用五角星來表示。

6、教師鼓勵：我們應該做好課前準備，希望每個同學都能得到五顆星。

三、活動

1、課件展示：上課前……（1）小明和小軍在操場上瘋鬧。（2）一群同學正滿頭大汗得踢足球。

（3）小華正在練爬竿，他的好朋友正在為他加油。

（4）上課鈴響了，老師已經站在教師門口，小勇還在四處找課本。（5）小剛和小強在教師里比賽掰手腕。

2、點評課件中課前準備好的同學。

3、你認為還有哪些有意義的活動，可以在課間休息時開展？不同的課程都有哪些準備？

4、夸夸本班課前準備做的好的同學。

四、實踐

1、活動：一位同學負責安排上課鈴和下課鈴。進行情景游戲。

2、教師頒發星級獎。

3、教師鼓勵：今天每位同學的表現都達到了五星級，請大家記住：課前準備做的好，游戲、學習兩不誤。

心理健康《你真行》教案

教育目標：通過活動，發現別人的優點和長處，使學生學會肯定別人。活動準備：

1、課前提醒學生認真觀察身邊朋友的外貌特征和平時的特長愛好

2、觀察身邊的同學生活中做的好的地方。活動過程：

一、檔案館

1、創設情境：出示投影，學生自由看圖。

2、教師引導：以上四副圖，你看懂了哪一副？說給大家聽聽好嗎？ 圖意：

小明在課堂上積極發言

小芳看見同學被雨淋濕，主動和他共用一把傘。小露在路上發現了廢紙，立刻撿起丟進了垃圾桶。小惠在音樂課上展現自己的優美舞姿。

二、咨詢臺 評評議議

1、設問：以上4為小朋友，你喜歡誰？你想對他們說些什么？

2、學生暢所欲言

3、老師的話：對呀，學會肯定和贊揚別人，他們快樂，你自己也快樂，還可以交到很多的朋友，不信你就試試看。

4、回憶：你有這樣的經歷嗎？說出來與大家分享。

三、活動

1、請學生說說自己最要好的朋友的外貌特征及個性品德、優點、特長，讓其他同學猜猜他是誰？

2、學生動手作畫和填寫各自朋友的優點及值得稱贊的幾件事。

3、作品交流。

四、實踐園

1、教師講明要求：寫清朋友的姓名、寫清朋友最突出的特長、優點、用最美好的語言贊美和夸獎對方。

2、學生寫紙條。

3、學生互相交換紙條和口頭交談，進行情感傳遞。老師和學生之間的紙條交流。

心理健康《你會說“對不起”嗎？》教案

一、教育目標：引導學生懂得做錯事要勇于認錯，學會說“對不起”。

二、設計理念：

前蘇聯著名教育學家馬可連柯說過：如果在兒童期，不能合理地教育兒童，使他們養成良好意識和行為習慣，那就給以后的教育帶來幾十倍的困難。現代兒童以自我為中心，自私、任性的不良意識日益增長，導致他們往往會做出一些無理的要求，就算知道是自己的錯或是無法辦到的事，也拒不承認錯誤，不肯說“對不起”。因此，教師必須在這種不良意識成為習慣之前，引導學生自己糾正已有的偏差，明白做錯事要勇于認錯，這樣才會使事情得以緩和，甚至得到解決。如果拒不承認，反而使事情越鬧越僵，甚至無法收拾。要學會用“對不起”三個字來承認錯誤。

三、活動過程：

（一）、故事導入

1、課件展示小男孩波波和媽媽之間發生矛盾的故事。

[情境再現：波波看中了一件高級玩具，價錢很高，媽媽不肯買。于是，波波又哭又鬧。媽媽很生氣，不理波波了。（故事沒有結尾，需要學生自己設計。）]

2、設問：你喜歡波波嗎？為什么？引導學生明白，在生活中每個人隨時都會犯錯，會導致矛盾越來越大。

（二）、暢所欲言

1、設問：你能幫幫他們嗎？鼓勵學生說出各自不同的想法。

2、教師引導點撥，提供正確方法的指導。做錯了事，哪怕不是故意的，也一定要勇敢地承認錯誤，會說：“對不起”。這樣，才不會使事情越鬧越大，無法解決。

（三）、演一演

1、教師介紹男、女主角，鼓勵大家演一演。（也可以根據自己生活中出現的事例進行編排。）

2、學生兩人一組自由組合，進行排練。

3、分組交流，選代表上臺展示。

4、提問：你為什么要設計這樣的結局？你們是怎么想的？

（四）、“走迷宮”

1、教唱兒歌“好孩子”，曲子借用學生熟悉的《上學歌》。

2、師生邊唱邊跳。

心理健康《當我不開心的時候》教案

一、活動目的

1、引導同學們講述自己曾經歷的不開心的事兒，讓大家明白，每個人都會有不開心的時候；

2、引導學生體驗向親近的人訴說不開心的事兒，對自己有很大益處。

二、活動內容

（一）故事導入

教師：講述“不開心的三只小狐貍”的故事。

動物學校里，正在舉行一場精彩的拔河比賽。參賽的雙方是小狐貍隊和小花狗隊。三只小狐貍拿出全身的力氣拼命拔，可意外的事兒發生了：黃色的小狐貍腳下一滑，竟摔倒在上。結果，優勝者的獎牌掛在了三只小花狗的脖子上。小狐貍們可不服氣了。

回到家里，狐貍媽媽做了好多好吃的菜安慰三只小狐貍。可是呢，他們誰也不肯吃。那只紅色的小狐貍把碗推到一邊，生著悶氣； 那只黃色的小狐貍更是氣得把碗摔到了地上；

只有棕色的小狐貍向媽媽說著自己的說著自己的心情。

（二）感悟體會

教師：同學們，小狐貍隊輸掉了比賽，心里當然很不開心。可是，大家想一想，紅色的小狐貍、黃色的小狐貍和棕色的小狐貍這樣做，對他們自己有什么好處嗎？ 請同學們分三組進行討論，回答“咨詢臺”上的三個問題。

說明：對第一個問題的回答，教師應把握的重點：生悶氣不能改變比賽結果，而可能使自己什么都不想干。對第二個問題的回答，教師應把握的重點：不講理地大發脾氣會讓別人（如媽媽）很生氣，不愿意跟你講話。

對第三個問題的回答，教師應把握的重點：跟最疼愛和關心自己的人說不開心的事，會得到理解、安慰和鼓勵，心里會好受些。

（三）活動天地

1、“我的好伙伴是誰？”活動

教師：同學們在班里一定都有自己的好伙伴，請你們告訴老師，他們是誰？ 在同學們說出自己的好伙伴后，教師可把他們的座位調到一起。教師：老師交給好伙伴們一個任務：請你把自己最近感到不開心的一件事兒說給好伙伴聽。

2、“像我這樣說“活動

在前一活動中，教師可選擇3～5對講得好的伙伴準備上臺作對話表演。

教師：老師發現，我們班有幾對好伙伴剛才說得很自然，也很感人，我們請他們把說的話給我們全班同學表演一下，好嗎？（同學們表演）

教師：同學們，當我們感到不開心的時候，我們應該學會向自己喜歡的人如爸爸、媽媽、爺爺、奶奶或好朋友說出自己的不開心。這樣，我們心里的不開心就少了一半。

（四）實踐練習

小朋友，你遇到過不開心的事嗎？你是怎樣解決的？和身邊的小伙伴說一說。

心理健康《我的身體》教案

我的身體 教學目標：

1、使學生對自己的身體結構有一個簡單認識。

2、認識人體各部位及其組成和功能，同時認識到為了身體健康，要講究衛生，并加強鍛煉。

教學重點：人的身體各部分名稱 教學難點：各部分再細分 教具（課前準備）：教學掛圖 教學過程：

一、導入

昨天我們學習了坐立行的姿勢，誰能背誦兩首兒歌？

今天我們一起認識一下自己的身體，看看身體是由哪些部分組成的，每個部分又有些什么 作用

二、認識身體

1、認識人體結構的四個部分

師：（指著掛圖上的頭部）這是人體的哪一部分？ 生：這是人體的頭部

師：（指著模型的軀干）這又是人體的哪一部分呢？ 生：這是人的身體

師：其實，這是人身體的一個部分，它的名字叫軀干。生：軀干

師：人的頭和軀干是靠什么連接起來的呢？ 生：脖子

師：對了，脖子在身體上又叫做頸，指出你身體上的頸部（學生紛紛指出各自身體上的頸部）

師：對了，這部分是我們稱作“脖子”的部分，也就是頸部。看一下頸部有些什么作用（作出抬頭，低頭，左右擺頭的動作）

（學生討論）在老師幫助下說出頸部可以讓頭向上向下向左向右運動 師：除了這些部分，你們看一下，身體上還少認識了哪一部分？ 生：手和腳 師：是啊，光有頭、軀干和頸部還不完整啊，還少了手和腳，我們把手和腳合起來稱四肢。雙手就是上肢，雙腳就是下肢。

師：剛才我們認識了人體的四大部分，現在誰能指著自己的身體說出這四部分。（學生上臺示范）

2、認識頭部的幾個主要器官，了解它們的功能。

師：（拿出紅色粉筆）老師手上拿的是什么？你是怎么知道的？ 生：粉筆（紅色的粉筆）。我們是用眼睛看到的。

師：對了，是一支紅粉筆，是小朋友們用眼睛看到的，要看什么顏色，什么形狀，什么東西都靠我們的眼睛。我們的生活、學習都離不開眼睛。、那眼睛是長在什么上面的？ 生：頭上。

師：頭上除了眼睛以外還有哪些很重要的器官呢？ 生：還有鼻子、耳朵。

師：鼻子和耳朵各有哪些作用呢？（學生分別作出回答）

師：頭部呀還有兩個重要的部分，一個長在里面我們看不見，是什么？ 生：是大腦

師：對了，大腦是我們的司令部。還有一個是口，我們吃東西、說話都靠它。

三、活動小天地

你能當小講解員嗎？小講解員要向大家介紹身體分為哪幾個部分，頭上主要有哪些器官？最好還要能說說這些器官有什么作用？

四、本課小結

今天我們學習了“我的身體”，知道了我們的身體分為哪幾個部分，請大家再說一說。生：分為頭、頸、軀干、四肢幾個部分。師：頭上主要有哪些器官？ 生：有鼻子、耳朵、眼睛、口、腦

師：今天學習有收獲嗎？那我們下節課再學習軀干里面有些什么器官。

心理健康《我自己會做》教案

教育目標：通過活動，培養學生獨立做事的信心，克服對他人的依賴思想，增強自我意識和獨立意識。活動準備：

1、小動物頭飾。

2、小紅花。

3、了解學生平時對書包的整理情況。活動過程：

一、檔案館

1、教師：請小朋友伸出自己的小手，拍一拍。呀！我們都有一雙能干的小手，下面就來夸夸它吧！我這雙手會做……

2、學生發言，交流。

3、過渡語：聽了大家的介紹，老師覺得大家這雙手真了不起！它會做很多事情。

二、咨詢臺

1、可是，這雙能干的手有時候不一定能起到作用，你們看，小強正為這事發愁呢！讓我們一起來幫幫他，好嗎？

2、小組討論，幫助小強想辦法。

3、師生交流。

三、活動區

1、小兔過生日，你高興嗎？你會怎么做呢？

2、創設情境，小組活動。

3、選派小組表演，分發頭飾，進行簡單評議。

4、小結：多么快樂的一天呀！我們同學真了不起！自己動腦筋，想辦法，讓小動物們非常高興，你們真行！

四、實踐園

1、要求先將書包中的書、文具取出，放在桌上，做好準備，教師介紹清理要求。

2、學生動手實踐。

3、評比做得又快又好的學生，獎給紅花。

心理健康《學會創新》教案

【教學目標】

⒈通過學習，使學生懂得什么是創新，怎樣創新。⒉通過實踐活動，培養學生的想象力和勇于創新的精神。【教學重點】培養學生創新思維。

【教學準備】多媒體課件 七巧板 錄音帶等 【教學過程】

一、導入：曾經有位哲人說過：“想象力比知識更重要。”豐富的想象力使我們的生活日新月異，飛速發展的社會更需要我們的創新精神。今天這堂課，請小朋友和老師一起，分享創新的快樂！

二、聽故事，談啟發：

聽聽阿基米德的故事，你一定會有所啟發。有請我們的小小故事家。

（一生講故事，并放動畫）故事內容簡介：同學們，你們知道阿基米德嗎？他呀，是古希臘偉大的科學家。他從小就喜歡聽故事，這些故事也極大的激發了他的想象力。他喜歡聽別人對某個問題的爭論，并且敢大膽說出自己的想法。每天，都有許多疑問在腦子里轉悠：“為什么大海總是咆哮不停？為什么大船會浮在海面行走？……”有時他的小腦袋瓜里還會迸發一些奇妙的新想法。有一天，他看見農民們正在把尼羅河里的水運到高處灌溉農田。他想：如果有一種東西，使水能夠自動從低處向高處流，那該多好啊！于是，回到家里，他冥思苦想，反復測算，終于發明了螺旋抽水機。使水能從低處往高處流，這在當時，真是一個了不起的奇跡！后來，阿基米德還創立了著名的關于浮力的學說“阿基米德定律”。他也被后人譽為“力學之父”。聽了故事，你有什么啟發，和同組的小朋友說一說。請各組派一名代表匯報一下你們組的觀點。

師小結：同學們剛才各抒己見，老師這里總結一下大家的觀點：我們在日常生活中也要像阿基米德那樣，勤觀察，多思考，還要有淵博的知識，豐富的想象力，做生活的有心人，學會學習，學會創新，這樣我們也會象阿基米德那樣，成為有成就的人，成為偉大的人。

三、那么，究竟什么是豐富的想象力，我們該怎樣創新呢？看了以上的小品表演，也許你會更加明了。（幾生表演《如此創新》）時間：一個早上 地點：校園 人物：學生和老師 情景：……

你們看了表演，明白了什么叫創新，該怎樣創新了吧！

四、測一測

好！讓我們休息一下，一起到“智慧之窗”的百寶鏡照一照，看看自己的思維有什么特點吧！請看課件。得了4分以上的同學請舉手，恭喜你，你是個具有創新思維的孩子。

五、得分高的同學不要驕傲，得分低的同學也不要氣餒，因為分數并不重要，下面的智力體操，不僅可以使你大開眼界，還可以培養你的創新思維。讓我們插上想象的翅膀，隨老師一起去創新的天空中翱翔。

1、看下面的一組圖形，你能想到一些什么事物，什么場景，想的越多越好。

2、聽音樂想象。老師這里有一首曲子特別好聽，想不想聽一下。音樂好聽嗎？老師看你們專注的樣子，很好奇，想問問你們，聽音樂時，想到了什么？（音樂，鴨子拌嘴）

3、好，我們來開展一次智力拼圖比賽，看哪一組同學拼的圖最有創意，最與眾不同。生拼圖，并說說自己的創意。（學生拿出七巧板按小組拼）

a)看圖編故事，看誰想的最好，最有想象力。附圖見課件

4、異想天開：

結合生活實際，你能談談你有那些創新的想法和設計 展示我區科技節小發明小制作（錄像）。

5、全課總結：

同學們，這堂課你們表現很出色，老師欣喜的看到你們具備了創新人才的素質，你們不僅懂得了什么是創新，還學會了創新，不僅有豐富的想象力，還有創新意識。老師為你們驕傲。神奇的大自然正等待你們去探索，宇宙的奧秘等待你們去揭開，老師堅信，通過努力，你們中間也許會出現第二個愛迪生，第二個阿基米德，你們相信嗎？讓我們在美妙的歌聲中結束這堂課吧！

心理健康《我們愛整潔》教案

教學目標：1.教育學生初步懂得什么叫整潔，人和環境為什么要整潔。2.培養學生愛整潔的良好習慣。

教學重點難點：在平時生活中如何做才算整潔，培養學生愛整潔的良好習慣。教學過程：

一、導入新課：

現在同學們已經是二年級的同學了，很多事情已不要爸爸媽媽幫忙了，能告訴大家，你每天起床后都做了些什么嗎？很多同學都很能干，學會料理自己的事情了。那你會整理自己的房間、打掃教室衛生并保持他們的整潔清潔嗎？

二、學習新課：

1.詢問學生每天都幾點起床，是否按時起床？對。我們都要按時起床，不睡懶覺，這樣我們才有精力和時間來管理和打掃自己的衛生。通過詢問了解學生在家的衛生情況。2.再看看學生在學校是否真正做到了愛整潔。①當你看到地面上有紙屑的時候，你會怎么樣呢？ ②你是否經常打掃班級的衛生，你又是如何打掃的呢？ 通過以上，了解學生的整潔情況。3.保持整潔與我們的身心健康

①在干凈整潔的環境里我們會感到很開心。②干凈整潔的環境有利于我們的身心健康。4.我們要學會保持整潔環境

使同學們知道，良好的環境，不單需要我們經常的打掃，同時更需要我們精心的維護，只有這樣我們才能有一個良好舒適的學習和生活環境，我們才能夠在開心快樂的環境下，健康成長。

三、鞏固新知：

1.組織學生自己在學了這節課后，打算今后對自己在整潔方面要怎樣做，談談自己的打算和感想，講給同學們聽。

2.兩人一組，相互談談你的打算。

3.老師總結學生的發言，給學生一個合理的安排自己整潔的良好序列。

心理健康《一日三餐》教案

教學目標：1.教育學生懂得吃飯要按時定量，講究飲食衛生。2.使學生養成科學進食的習慣。

教學重點難點：我們一日三餐的好處和平時在進餐時我們應當如何來做。教學過程：

一、導入新課：

1.請問同學們，現在我們除了水果和點心牛奶外，在學校里我們每天都吃幾頓飯？

2.那么你們知道我們為什么要吃飯呢？對，就像汽車一樣，如果汽車不加油的話，它就不能夠再行駛了，我們人也是，如果不吃飯，同樣沒有了一切活動的能力。

二、學習新課：

1.一日三餐好處多：

一日三餐是人體活動的需要，因為白天是人活動、學習的集中時間，人體需要大量的熱能供其需要。通常情況下，胃排空食物約3—4小時，也就是說進食后不到4個小時，肚子就會餓了，就又該進食了。如果到時你不吃飯的話，就會感到饑腸轆轆，頭昏眼花。2.科學安排一日三餐 ①進餐一定要做到定時定量

每個人的胃所能容納的食物量是有一定限度的。暴食會引起急性胃擴張，使胃損傷，吃得太少又會引起饑餓，使胃部空磨，引起疼痛。因此定時定量直接關系到兒童的身體健康。②早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少： 向學生詳細解釋每頓餐為什么要這么科學飲食。3.一日三餐有規律，身體強健發育好： 向學生講述三餐的科學和合理性。

三、鞏固新知：

兩名學生一組，相互交流討論，看看你以前是如何進餐的，并談談你今后打算如何來引餐進食。

四、課后小結

心理健康《不隨地吐痰》教案

教學目標：

1.使學生懂得不能隨地吐痰及其原因。

2.學生能夠明白在不同情況下，要吐痰時應該怎么做，養成不隨地吐痰的好習慣。

教學重點難點：吐痰的危害及在平時生活中，因該如何注意自己的行為，養成不隨地吐痰的好習慣。教學過程：

一、導入新課：

同學們，當我們在美麗的花店或者在豪華美麗的展覽廳里，突然發現在地上有一堆濃痰，那么此時此刻你的心情會怎么樣呢？老師，父母們也經常告訴我們不要隨地吐痰，那么你們知道為什么不能隨地吐痰嗎？吐痰又有些什么害處呢？下面我們就來學習“不隨地吐痰”。

二、學習新課： 1.為什么不能隨地吐痰？

①

因為痰里很多細菌和病毒，能傳播白喉、腦膜炎、麻疹、感冒、肺結核等多種疾病，所以不因該隨地吐痰。

②

而且隨地吐痰會弄臟環境，是一種不衛生、不文明、違反公共道德的不良行為。A.不衛生

B.不文明

C.違反公德

有細菌、病毒

影響市容

自私自利

傳播疾病

影響形象

損人不利己 2.那么我們有了痰怎么辦？

A.咽到肚子里去

B.吐到痰盂里

C.吐到墻角里

D.吐到地上，用腳踏掉 E.吐到廢紙里，扔進垃圾筒 答案是（d e）

原因：痰里有細菌和病毒，咽到肚子里，對人體不利。吐到墻角里，更加提供了其滋生的環境。

吐到地上用腳踏掉，不但沒有把細菌病毒殺死，反而會把細菌和病 毒到到更多的地方。

三、鞏固新知：

1.組織學生到講臺上把不亂吃零食的原因詳細地、聲音洪亮地、流利地、復述一遍，看看誰表現的最好！鍛煉學生發言的能力。

2.討論感冒有痰要怎么辦？/打噴嚏的正確方法應該是怎樣的？ 3.組織學生表演，吐痰給人們帶來的不便。

四、課后小結

第三篇：心理健康與安全教育教案(3、3班)

心理健康與安全教育教案

——三三班

教學目標：

1、了解校園安全隱患，2、掌握安全知識，培養學生“珍愛生命，安全第一”的意識。

3、進行預防災害，預防突發事情的教育。

4、明白情緒與學習和生活的關系，學會調節不良情緒。

教學過程：

導入主題：同學們好！今天是新學期開學的第一課，新年里同學們又長高了許多，也更懂事了，為了今后能更好地學習、生活，今天我們就一起來學習一些中學生應該記住的一些安全知識。人們常說：“安全工作重于泰山。”同學們大部分時間是在學校度過的，平安是吉祥，健康是幸福，良好的身體才是學習、工作、生活的本錢。我們要牢固樹立安全意識，珍愛生命，珍惜幸福的學生生活。”

一、校園中存在的安全隱患。（請學生列舉一些現象）

1、學生集會、集體活動、課間活動的安全隱患。

2、學生飲食、就餐的安全隱患。

3、學生交通安全隱患。

4、校園隱性傷害的隱患。

二、學生集會、集體活動、課間活動中應該注意的安全事項。

1、上下樓梯要注意什么？

①不要因為趕時間而奔跑。②在人多的地方一定要扶好欄桿。

③整隊下樓時要與同學保持一定距離。④上下樓時不要將手放在兜里。⑤不要在樓道內彎腰拾東西、系鞋帶。⑥上下樓靠右行。

2、集體活動中要一切行動聽指揮，遵守時間，遵守紀律，遵守秩序，語言文明。

3、課間活動應當注意什么？

①室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。

②活動的強度要適當，不要做劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。

③活動的方式要簡便易行，如做做操等。

④活動要注意安全，切忌猛追猛打，要避免發生扭傷、碰傷等危險。

三、導學達標，情感體驗

1、游戲活動，體驗情緒。

（1）講游戲規則。

（2）指導、參與游戲。

（3）說出你在游戲時的心情。

（4）區分良好情緒與不良情緒。

（情緒無時無刻不圍繞著我們，為了讓學生們充分體驗情緒，設計了猜詞游戲的情境。全體學生參與游戲活動，有的猜，有的做動作提示，緊張、興奮、擔心、高興、失望、難過等等的情緒圍繞著學生。經過教師的引導，同學們知道了什么是情緒以及情緒的種類。

2、交流傾訴，明白道理。

明白情緒與學習和生活的關系：不良情緒危害人們的身心健康。（1）長期被不良情緒困擾，對人們的身心健康有什么影響？讓同學們把感受到的或者了解到的事例說出來。（2）聽了同學們談的事例，你明白了什么？

在認知的基礎上設計交流活動，談談不良情緒危害健康的事例。學生們通過具體的事例，明白了不良情緒危害人們的身心健康，激起他們排斥不良情緒的愿望。

第四篇：心理健康輔導員3

分數: 5 以下不屬于正常范圍內的緊張的是（）。

選擇一個答案

A.雖然有的時候一想到考試就害怕，但只要進入了學習狀態，這些想法 就會消失

B.經常不易入睡、作噩夢，食欲不振

C.面臨重要場合有大小不同的緊張感

D.由于緊張感的存在，或許睡眠不如平時踏實，但醒后精力充沛

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 2

分數: 5 以下不是非理性信念特征的是（）。

選擇一個答案 A.糟糕至極

B.絕對化要求

C.過分概括化

D.相對合理的要求

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 3

: 5（）是一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態。

選擇一個答案

A.抑郁

B.恐懼

C.情緒不穩定

D.焦慮

正確 這次提交的分數：5/5。

Question 4

分數: 5 恐懼的基本輔導態度不包括（）。

選擇一個答案

A.嚴格是執行輔導計劃的大敵

B.耐心和鼓勵

C.態度要堅定

D.理解和接納

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 5

分數: 5（）是一種由于感覺面臨危險而引起的令人不快的情緒。

選擇一個答案 A.恐懼

B.說謊

C.情緒不穩定問題

D.耐挫力問題

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 6

: 5 以下對情緒不穩定的描述不正確的是（）。

選擇一個答案

A.愛發火

B.情緒大起大落

C.好生悶氣

D.男孩更傾向于以生悶氣的方式表達自己的不滿和憤怒

正確 這次提交的分數：5/5。

Question 7

分數: 5（）是指青少年對日常生活和學習中對不良情境或事件的消極反應，是一種非特定時期的悲傷、不快樂或苦悶的情緒狀態。

選擇一個答案

A.抑郁

B.焦慮

C.自卑

D.恐懼

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 8

分數: 5 以下對考試焦慮描述正確的是（）。選擇至少一個答案

A.考試焦慮以緊張、擔憂為基本特征，其情緒反應的程度有大有小

B.考試焦慮在很大程度是是個體對所面臨情境評價的結果

C.考試焦慮受個性特征和其他身心因素的影響

D.考試焦慮是在一定的應試情境下，個體希望防御或逃避考試的情緒緊 張狀態 正確

這次提交的分數：5/5。

Question 9

: 5 改變考試焦慮的態度，應做到（）。

選擇至少一個答案

A.不夸大焦慮的作用

B.接受考試時的焦慮感受

C.不竭力克制焦慮

D.順其自然

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 10

分數: 5 社交恐怖自我指導的方法有（）。

選擇至少一個答案

A.友善的對待別人

B.找個傾訴對象

C.正確認識自己

D.不苛求自己

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 11

分數: 5 用行為矯正法消除恐懼的操作方法有（）。選擇至少一個答案

A.系統脫敏法

B.鏡中微笑法

C.滿灌法

D.晨醒瑜伽法

錯誤

這次提交的分數：0/5。

Question 12

: 5 引發青少年抑郁的原因有（）。

選擇至少一個答案

A.環境因素

B.家庭因素

C.遺傳因素

D.心理因素

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 13

分數: 5 青少年常見的情緒類問題有（）。

選擇至少一個答案

A.抑郁

B.焦慮

C.情緒不穩定

D.恐懼

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 14

分數: 5 考試焦慮者面對重要的考試，會抓緊時間好好復習，他們害怕拖延時間。答案: 錯對

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 15

分數: 5 社交恐懼表現為回避上學，拒絕去學校。

答案: 錯對

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 16

分數: 5 恐懼是一種感覺面臨危險而引起的令人不快的情緒。答案: 對錯

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 17

分數: 5 抑郁會降低人的活動性，抑郁的人懶散被動，言語動作遲緩。

答案: 對錯

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 18

分數: 5 能力減退感主要指抑郁者自覺做事吃力、難以集中精力做事情，是其對自身能力變化的一種知覺與評價。答案: 對錯

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 19

分數: 5 所謂情緒不穩定是指一個人不能積極地調節、控制自己的情緒。

答案: 對錯

正確

這次提交的分數：5/5。

Question 20

分數: 5 情緒的宣泄方法有兩類，一類是身體的宣泄，一類是心里的宣泄。答案:

錯對

正確

這次提交的分數：5/5。

第五篇：心理健康教育3

淺談中學生常見的心理問題及教育對策

山東滕州市滕北中學邢芳敏

中學時期是一個從幼稚走向成熟的過渡時期，是一個朝氣蓬勃，充滿活力的時期，同時也是一個變化巨大、面臨各種危機的時期，中學生正處于從家庭走進學校又即將邁入社會的時期，那么中學生的身心健康就成為學校教育中一個不容忽視的重要內容。世界衛生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態。”因此，中學生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應包括心理方面的。隨著我國經濟文化的發展，教育事業的進步，特別是隨著應試教育向素質教育的轉軌，中學生心理健康問題日益引起教育各方面的重視、研究與探討。本文從中學教育的角度，對目前中學生存在的心理健康問題提出了如何消除心理障礙和加強維護心理健康兩方面的初步看法。

1.中學生心理障礙的現狀

隨著新課程改革的不斷深入，也隨著新課標提倡對學生情感價值的重視和對每一位學生的人文關注，學校教育教學邁開了新的步子，值得探索研究的是教育教學中出現的新的問題和新的特點。據估計，目前我國初中生心理不健康的約為15%，高中生約為19%，中學生存在心理障礙的狀況已經成為學校教育中比較突出的問題。心理障礙之一是厭學，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學也出現厭學情緒；據有關資料報道中學生中厭學的有30%，有的地區甚至高達60%。心理障礙之二是上網成癮，調查顯示：我國中學生“網絡成癮癥”發病率高達15%。心理障礙之三是青春期焦慮癥，如：情緒焦慮、性格孤僻、神經衰落、嫉妒、早戀等。這些心理障礙嚴重地影響了部分青少年學生的正常學習，使學校學生的輟學率呈逐年上升的趨勢，也使學校對學生的正常教學變得難以開展，也在一定程度上影響了學校的教育教學質量。

2.中學生心理障礙的原因

中學生產生心理障礙的原因是多方面的，既有社會不良影響的因素，也有家庭缺乏有效教育的因素，又有學生個人意志不堅定的原因。下面主要針對學生中存在的幾種常見的心理障礙進行初步探討。

2.1厭學、上網成癮

厭學是目前學習活動中比較突出的問題，其表現為討厭學習，對學習激不起興趣，每天在應付中度過，考試成績差，又加重厭學的心理。一方面，有的學生因為某一學科學得不好或感覺很難學，因而對這一學科產生厭學心理；有的則是因為討厭某一學科的老師，就對這某學科產生厭惡心理。另一方面，對分數的錯誤看法造成學生心理上的痛苦。教師的嘲諷，同學的輕視甚至家長的埋怨和打罵，給學生的心理造成了很大的壓力，于是出現了焦慮，產生了厭學。

伴隨著網絡的普及，“網絡成癮癥”已成為青少年新的精神疾病，網絡成癮癥主要表現為：對網絡有心理依賴感，不斷增加上網時間；從上網行為中獲得快樂和滿足，下網后感覺不快；以上網來逃避現實生活中的煩惱與情緒問題。過度上網常常會導致青少年出現情緒障礙和社會適應困難等現象。在心理方面會出現注意力不能集中和持久、記憶力減退，對其他活動缺乏興趣、情緒低落。

2.2青春期焦慮癥、早戀

焦慮癥即焦慮性神經癥，是一種常見的神經癥。青春期是焦慮癥的易發期，這個時期個體發育加快，身心變化處于一個轉折點。隨著青少年學生第二性征的出現，個體對自己在體態、生理和心理等方面的變化，會產生一種神秘感。諸如，女孩由于乳房發育而挺胸，月經初潮而緊張不安；男孩出現性沖動、遺精、手淫后的追悔自責，這些都將對青少年學生的心理、情緒及行為帶來很大的影響。往往由于好奇和不理解會出現恐懼、緊張、羞澀、孤獨、自卑和煩惱，還可能伴發頭暈頭痛，失眠多夢、眩暈乏力、口干厭食、神經過敏、情緒不穩、體重下降和焦慮不安等癥狀。這類病癥在精神科常被診斷為青春期焦慮癥。

早戀指的是青春期或青春期以前的少年出現過早戀情的現象。一方面多與環境因素引起早熟性興奮和性萌發有關；另一方面與孤獨、空虛和心理上缺乏支持有關。陷入早戀之中的少年男女學生因受到相互的吸引、互相愛慕，互相支持，導致早戀。青少年學生由于受認識能力和個性發展的限制，特別是在教育引導不及時不得力的情況下，使得中學生的性心理的發展表現出相對的幼稚性，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個令人十分關注的問題。由于情感處于主導地位，通常缺乏理性，因而造成學習方面出現問題，課后作業往往是應付的，更多的時間和精力則放在談情說愛上，結果學習成績明顯比以前下降很多，嚴重的可能會引發厭學心理。

2.3孤獨、嫉妒

孤獨，又稱閉鎖心理，把因此而產生的一種感到與世隔離、孤單寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。由于中學生自尊心的增強，個人隱私的范圍逐漸擴大，往往擔心自己的某些方面會被人恥笑，于是便小心地在心中構筑起一道籬墻，鎖閉自己內心的秘密。獨立意識是一種向外的力量，自我意識是一種向內的力量，它們與青春期生理、社會性發展的不平衡相互作用，導致青春期特有的閉鎖心理，并因此而產生出孤獨感。深沉的孤獨感會產生挫折感、寂寞感和狂躁感等，嚴重的甚至厭世輕生。表現為性格孤僻、害怕交往，封閉了自己的內心。在中學生中一般體弱多病者、成績佼佼者、學習成績較差者容易陷入孤獨的心境。

嫉妒是對他人的優越地位而心中產生的不愉快的情感，它俗稱“紅眼病”，是對別人的優勢以心懷不滿為特征的一種不悅、怨恨、惱怒等感情。學習成績優秀的學生和工作優秀的班干部往往成為嫉妒的對象，因為這些學生所具有的優勢，常直接與評“三好生”、評優秀干部、評獎學金相聯系，也與科任教師、班主任的賞識有關，而這些方面處于弱勢的學生就會產生一種失落感，其中一部分學生能正確對待，但也有部分學生會心生不滿、怨恨，甚至充滿敵意。

2.4畢業班學生常見的心理障礙

(1)過度焦慮、煩惱的情緒

(a)學習與前途：表現為對某一學科不感興趣；考試成績不理想；時常憂慮自己考不上理想中的高一級學校。(b)人際關系：首先是與父母的關系存在顯而易見的矛盾沖突，父母的監護和學生的獨立要求，父母的保守傾向和中學生的冒險意識，常常成為他們之間關系失調的原因。其次，進入青春期的學生都強烈地渴望友誼，非常在意自己是否被別人喜歡，是否被朋友接受，對同學和朋友的言語接觸很敏感，容易產生嫉妒或爭奪別人關心的現象，感到人際關系緊張、孤獨。

(c)生活單調枯燥：每天都是一樣、生活單調；沒有興趣整天穿校服；不能玩游戲。

(2)敏感、缺乏自信和恒心

他們對周圍人給予的評價非常敏感和關注，哪怕一句隨便的評價，都會引起內心很大的情緒波動和應激反應，以致對自我評價產生動搖。注意力不能持久，經常做白日夢，臨近畢業，一方面由于升學等煩惱的事情多，注意力很難集中；另方面他們有富于幻想，胸懷遠大的理想，對未來充滿向往。想駕馭別人，不服從，易激動。隨著思考方式的改變，他們開始用批判的眼光看待周圍的世界，喜歡質疑和爭論，居功自傲，盛氣凌人；自以為已經長大了，強烈要求自作主張，竭力擺脫家長的管束，在思想言行的各方面都表現出極大的獨立性，喜歡“對著干”，情緒易激動，難控制。

(3)考試焦慮

由于我國的教育結構存在著不合理現象，學生在中學所學的知識基本是為考大學而準備的，實際上升入大學的只是很少一部分，學生面臨的是升學難、就業難、出路窄的現象，特別是那些成績差的后進生更是感到升學無望。一種畢業后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一情況反映在學習上，就感到學習沉重，討厭學習，考試焦慮，遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至也出現焦慮泛化現象。

(4)神經衰落癥

神經衰落是由于大腦長期過度緊張而造成大腦興奮與抑制機能的失調。不少中學生由于學習負擔過重，生活挫折，與同學關系緊張等容易引起神經衰落。如：準備高考者，將高考的成敗看的很重，考前突擊做題，因而心理負擔過重，情緒高度緊張，一旦超過本人心理負荷時，就會出現心理疲勞和腦力下降。這時，如能適當休息，及時調整學習方法和計劃，合理分配學習、休息及娛樂放松的時間，很快可以恢復。但這些患者由于自身素質及社會、家庭的壓力，又急于投入到有效的學習中去，即使休息時間也念念不忘學習，導致休息不好，休息不好又引起學習成績和腦力均在下降，越下降，越著急，越著急越睡不好，如此惡性循環，就形成了神經衰落。

3.中學生心理障礙消除的對策

針對中學生存在心理障礙的現狀及原因，學校教育必須采取相應對策進行心理健康的教育，以消除他們的心理障礙，具體分述如下。

3.1對策一：關于厭學

(1)教師應不斷提高教學水平，再難的學科也要把它簡單化、易懂化、不故作高深，及時給學生以輔導和答疑，引導學生正確分析考試成敗，激起學生學習的欲望和興趣。

(2)教師應當不斷提高自身修養，讓學生慢慢喜歡教師上的課。要對學生的智力、學習成績、興趣有個客觀正確的認識，不要把青少年的業余時間泡在各種培訓班里；要教會學生合理安排學習活動，注意用腦衛生，保證休息和睡眠。

3.2對策二：關于上網成癮

上網成癮是一種精神疾病，需要通過藥物和心理配合治療；建議家長多與孩子溝通，要求孩子的上網時間要有所節制，一般每天不超過2小時，且中間要休息15分鐘。

3.3對策三：關于青春期焦慮癥

一般以心理治療為主，也可以同時配合藥物治療。心理治療主要宜采用以下兩種方法：

(1)暗示療法

自信是治療青春期焦慮的必要前提。焦慮癥患者應暗示自己樹立自信，正確認識自己，相信自己有處理突發事情和完成各項學習的能力。通過暗示，患者每多一點自信，焦慮程度就會降低一些，同時反過來使自己變得更自信。這種良性循環將幫助青少年患者擺脫焦慮癥的糾纏。

(2)深度松弛療法

患者在深度松弛的情況下去想象緊張的情緒，首先出現最弱的情境，重復進行，患者慢慢回在想象出的任何緊張情境或整個事件過程中，都不再體驗到焦慮。

3.4對策四：關于早戀

教師要耐心地和早戀的學生私下里談心，要動之以情，曉之以理，指出他們自認為認真的戀愛的不現實性和可能引發厭學心理的嚴重性，勸其應當以學業為重，把學習放在第一位。至于感情，兩人應該把這種感情升華為互相幫助的情感上。

3.5對策五：關于孤獨

教師應當及時發現班級里較少言寡語的學生，幫助他們走出孤獨的心境，主要的方法是教育他們：(1)開放自我，真誠、坦率地把自己交給別人，主動親近別人，關心別人，擴大社交面，融洽人際關系；(2)盡量縮小為同代伙伴之間的差異，既不自傲清高，也不自卑多慮；(3)盡量增進兩代人之間的相互了解，成年人要對青少年多一些理解、體貼和幫助，青少年也應了解、多學習成年人優點和長處，并相互尊重和體諒。

3.6對策六：關于嫉妒

(1)應讓中學生明白嫉妒是種“平庸的情調對于卓越才能的反感”，常導致害人又害己的不良后果，教師一經發現就應當及時教會學生處理嫉妒心理。

(2)應當正確看待人生價值，擺脫一切私心雜念，心胸開闊，不計較眼前得失，去做一些對自己有價值的事，就不會花時間和精力去嫉妒他人的成功了。一個一心追求事業的人是無暇顧及別人的事的。

(3)發揮自我優勢，金無足赤，人無完人。個人自有自己的優勢和長處。某些方面不如人，但可能在另一些方面做的更好。要學會全面認識自己，既看到自己的長處，又正視自己的差距，揚長避短，發現并開拓自身的潛能，不斷提高自己，力求改變現狀，開創局面。

3.7對策七：關于考試焦慮

在無法改變教育結構不合理現象的前提下，只能通過學校的宣傳和教師的心理健康教育，教師和家長要正確地對待某些高一級學校的選拔考試，不要在升學上盲目攀比；各次考試不應該排名，更不能在學生中公示，以此來降低學生考試焦慮的程度。

3.8對策八：關于神經衰落癥

對神經衰落癥的心理調適與治療，要以預防為主，改變不良習慣，加強鍛煉，生活寧靜而有規律。對于睡眠習慣不好的，要請求父母協助給予糾正，或指導進行自我糾正。施以心理治療法，克服緊張焦慮情緒，樹立起與疾病作斗爭的信心，把消極情緒變為積極情緒。對于真正的失眠性神經衰落，可適當輔以藥物治療。

3.9對策九：關于畢業班學生心理障礙

(1)教師要關心、熱愛學生，做學生知心朋友，師愛對學生的心理健康具有很大的促進作用。

(2)進行升學心理疏導，減緩學習壓力。班主任要召開畢業家長會，指導家長正確地對待某些高一級學校的選拔考試，要對自己孩子的智力、學習成績、興趣有個客觀正確的認識，不要逼青少年學生參加各類競賽、考試，不要把孩子的業余時間泡在各學科培訓班級里。

(3)指導人際交往，促進個性全面健康發展。班主任要指導學生學習人際交往，使他們處理好與父母、老師、同學及異性的關系，體會父母老師的一片苦心，選擇品行皆優的朋友相處，在自尊、自愛、真誠友善的基礎上進行正常的異性交往。

(4)教會自我心理調適的方法，保持良好心境。班主任要指導學生掌握一些常見的自我心理調適的方法，主動調整自己的心境、情緒、感情、意志乃至學習能力，達到心理衛生和生理預防的目的。如通過思想、語

言進行自我暗示。面臨緊張的考場，反復告誡自己“沉著、沉著”；在榮譽面前，自敲警鐘“謙虛、謹慎”；在挫折面前，安慰自己“要看到光明，要提高勇氣”等。在學習自我暗示時，要訓練學生堅強的意志，讓他們對自我暗示有堅定不移的信心，堅持在實踐中鍛煉。

4.中學生心理健康維護的措施

4.1對中學生進行專門的心理健康教育

在學校開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節方法。同時可進行實際訓練操作，其實際訓練活動操作內容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓練；通過相應的活動訓練讓學生掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節方法。

4.2設立悄悄話投遞信箱

實踐證明，設立信箱能夠有利于教育者與學生進行溝通。這種方式為一些不善于進行面對面談話的學生提供了方便，也使有些礙于顏面的話可以比較自由輕松地在書信中交流，這樣可以使教師更有針對性地解決學生中出現的心理健康問題。

4.3設立心理咨詢室

由于中學生對提高健康水平的要求日益迫切，心理咨詢室的建立也就勢在必行。隨著時代的發展和新課改教育教學的新要求，顯示出開展心理咨詢與治療服務已不僅僅是少數中學生的要求，也是一種時代的趨勢。總之，學校教育應當重視當前學生中存在的心理健康問題，調查了解心理障礙形成的原因，學習掌握消除心理障礙的教育方法，切實采取有效措施加強心理健康的維護，幫助有心理健康問題的學生克服障礙，走出不良心理的陰影，擺脫不良情緒的影響，讓青春之花自由綻放，從而使每一位學生都能身心健康地去面對今后的學習、工作和生活