第一篇：體育課常用教學口訣

體育課常用教學口訣

------教師上課教學規范要求

認真備課，寫好教案。課前準備，想得周全。提前到校，保證時間。領取器材，不怕麻煩。著裝整齊，儀表端正。課堂紀律，要求要嚴。教書育人，思想領先。教學改革，要有體現。組織教法，靈活多樣。示范準確，精講多練。運動適量，循序漸進。區別對待，注意安全。口令清晰，聲音洪亮。精神振奮，情緒飽滿。

------田徑教學口訣

競走

頭部要正眼前看，上體前傾微向前。

兩臂彎曲前后擺，前擺不能過中線。骨盆扭轉帶腿邁，足跟著地要明顯。蹬地膝蓋要伸直，動作輕松要自然。兩腳交替離地面，腳跡接近一直線。

中長跑技術概念 ：臀部不坐髖前送，腿往前抬體前傾。

大腿積極往下壓，腳掌后扒膝緩沖。呼吸又深又均勻，動作協調體放松。

短跑蹲鋸式起跑（各就位）：

聽到口令深呼氣，輕松跑上起跑器。

兩手八字支撐地，精神集中沉住氣。

短跑蹲鋸式起跑（預備）：

聽到口令吸口氣，四點支撐臀抬起。

集中精力聽槍聲，身體重心要前移。

短跑蹲鋸式起跑（鳴槍）：

兩手后擺速離線，兩腿猛用暴發力。

大腿前抬大擺臂，身體前傾加頻率途中跑 ：

扒蹬向前主動力，伸髖壓腿掌扒地。

踝膝伸展腿蹬直，后蹬角小快用力。

加速跑 ：

大腿前擺靠近胸，壓髖蹬伸體前傾。

膝踝伸展步頻快，步幅漸大沖力猛。

彎道跑 ：

克服離心體放松，兩腳著地有不同。

左腳內側右外側，右腿內抬體內傾。右髖肩膝向內扣，跑進直道加速猛。

終點沖刺 ：

二十米的沖刺跑，后蹬角度更要小。

用力收腹腿前抬，挺胸振臂不要跳。

百米跑總的技術要領 ：

起跑加速發揮好，扒蹬疊擺要協調。

加大步幅頻率快，減少波動直線跑。背越式跳高（助跑口訣）： 動作放松富有彈性，思想集中步幅穩定。

弧線助跑體向前傾，前掌著地用力要猛。

背越式跳高（起跳口訣）：最后一步快速有力，骨盆超肩動作積極。

起跳離地通過重心，垂直向上充分騰起。跳高（過竿動作口訣）兩腿自然柔和放松，竿上呈現較大反弓。

充分利用向上慣性，骨盆上挺繼續高升。

背越式跳高（落地口訣）收腹舉腿，稍加用力。雙腿伸直，躲竿落地。俯臥式跳高（助跑口訣）:

精神集中，動作輕松。步法平穩，不要跳動。節奏明顯，速度適中。步點準確，定要穩定。

俯臥式跳高（起跳口訣）：送髖充分放腿要正，暴發力強加快滾動。

擺腿起跳結合自如，才能有力向上騰空。

俯臥式跳高（過竿技術口訣）肩頭下潛收腿外展，收腹提臀稍帶滾翻。

頭腦清楚機智果斷，減少碰竿沒有危險。

俯臥式跳高（落地技術口訣）輕輕落地要緩沖，身體著地有滾動。

防止摔傷保體力，橫桿再升攀高峰。跳遠助跑口訣 ：助跑精神要集中，助跑自然要放松。

助跑距離要適應，助跑距離要穩定。助跑起跳結合好，發揮速度遠騰空。

急行跳遠起跳口訣 ：快速踏跳有滾動，前掌著地防制動。

踝膝髖部要踏直，重心前移髖前送。

急行跳遠落地口訣 ：腳掌下壓屈膝緩沖，上體盡量移過支撐。

兩臂協調自如揮動，以免造成后坐沙坑。

蹲距式跳遠技術口訣 ：保持身體要平衡，兩腿前舉靠胸中。

蹲踞姿勢要形成，兩臂用力后擺動。小腿前伸腹用力，上體前傾落沙坑。

挺身式跳遠技術口訣 ：踏跳擺腿保持平衡，重心前移放腿挺胸，兩臂配合用力揮動，上體前傾小腿前伸。

走步式跳遠技術口訣 ：空中交替兩腿交換，如同走路挺胸向前，兩臂上下用力揮動，上體前傾小腿前伸。

投手榴彈教學口訣 ：木柄斜放掌心上，食指自然按一旁，拇指按著另一旁，手臂拉開半徑長，手腕放松出手快，要有爆發投遠方。投鉛球預備姿勢口訣 ：兩腿分開同肩寬，握球肩肘齊平線。

上體略向右傾斜，重心落在右腳邊。左臂斜上稍舉起，動作放松眼下看。

滑步推鉛球技術口訣 ：滑步動作要穩定，重心降低有彈性。

左腿回擺右膝屈，蹬地送髖用力猛 頭部抬起要挺胸，指腕撥球速度快

基本站立姿勢口訣 ：

兩腳開立同肩寬，膝蓋彎曲胸稍含，抬頭重心置腳掌，全身放松要自然。

起動技術口訣 ：身體前傾迅速，注意開始幾步，踏地擺臂協調，步子快而短促。

側身跑技術口訣 ：頭部上體側扭轉，場上情況仔細看，肩、膝、腳尖定方向，奔跑速度不可減。

變向跑技術口決（向左變向）：重心下降體側傾，左腳邁步右腿蹬，扭腰轉體邁大步，變向壓肩大步沖。變向跑技術口訣 ：加速之時，用力后蹬，步頻短促，身體前傾，減速相反，步幅加大，上體稍直，身體后傾。

急停技術口訣 ：單跳雙落保平衡，后傾身體勿前沖。

屈膝抬頭重心降，腳掌內傾來制動。

側滑步技術口訣 ：左腳邁步右腳蹬，重心保持兩腿中，屈膝含胸頭要抬，身體平穩要放松。

后滑步技術口訣 ：前腳蹬地向后滑，身體起伏不宜大，滑動路線朝側后，后滑步把切入卡。前滑步技術口訣 ：前腳主動向前跨，后腳蹬地隨著滑，注意屈膝降重心，張臂防守面積大。

籃

球

雙手胸前傳接球技術口訣 ：蹬地伸臂手翻腕，手指撥動把球傳。

身體隨球前移動，動作協調要自然。

雙手頭上傳接球技術口訣 ：雙手持球頭上舉，翻腕撥指甩小臂，移動重心須順勢，遠傳要加腰腹力。

單手持球技術口訣 ：手指分開掌心空，翻腕將球托手中，小臂豎直垂地面，指、腕、臂、肩都放松。

雙手接球技術口訣 ：拇指相對成八字，分指空掌把球持，手腕放松要自如，垂肘內收眼平視。

雙手接球技術口訣 ：雙臂伸出迎來客，手形如袋把球握。

拇指相對成八字，收臂緩沖球不丟。

單手接球技術口訣 ：伸臂迎球須放松，順勢引球要緩沖，手指分開形如勺，穩操來球掌心中。

雙手低手傳球技術口訣

持球于胯旁，擺臂朝前方，撥挑翻手腕，指尖定方向。

原地單手肩上傳球技術口訣 側向開立球上肩，轉體甩臂如抽鞭，力量作用球正后，平穩飛行準又遠。

反彈球技術口訣 反彈傳球，不易提防。擊地落點，防守身旁。

出手用力，正前下方，距離中近，不易過長。行進間雙手胸前傳球口訣 ：動作要點同原地，跨接邁傳要牢記。

傳接球時勿跳躍，出手快速別違例。

原地單手肩上投籃技術口訣 ：翻腕持球于肩上，提肘要領切莫忘，蹬伸撥扣要柔和，中指食指控方向。

原地雙手胸前投籃技術口訣 ：瞄準籃圈最近點，收肘內夾要自然。

兩腕外翻指撥球，蹬地伸展踝膝髖。

原地雙手頭上投籃技術口訣

持球頭上肘內收，伸臂翻腕腕如勾。

拇指壓球很重要，撥球反轉沿橫軸

行進間高手（右手）投籃技術口決接球右腳跨大步，左腳制動步短促。

起跳騰空身舒展，球碰籃板把圈入。

行進間雙手低手投籃技術口決 ：持球后下邊，如同把盆端，高掌近球籃，指腕巧挑翻。

籃球移動技術口決 ：跨步技術口決，一腳為中樞，另腳側跨步，蹬跨不轉體，切入保自如。

前轉身技術口決 ：上體放松兩膝彎，一腳蹬擺向腳間，體重移至中樞足，腳掌為軸把身轉。

后轉身技術口決 ：一腳蹬擺繞腳跟，碾地收膝扭腰身。

保持平衡移重心，轉身貼近防守人。

后撤步技術口決 ：防守切入須撤步，腳掌蹬地扭轉步。

前腳撤向斜后方，滑步阻截切入路。

籃球技術口訣原地運球技術口訣:兩腿彎曲頭要抬，以肘為軸頻按拍，按球上方落體側，臂腕柔和指分開。行進間高運球技術口訣 :用力推球側后方，大步奔跑要跟上，按球力大彈得遠，抬頭觀察視野廣。

變方向運球技術口訣（由右向左變）:左手拍球，右側上方。球從體前，改變方向。上步換手，轉體壓肩。變向前進，推球后方。搶防守籃板球技術口訣 :轉身擋人最重要，站好位置再起跳。

搶得球后要握緊，結合快攻莫忘掉。

搶進攻籃極球技術口訣 :繞過防守站位置，虛晃拼斗勇加智，助跑沖搶單足跳，起跳時機要及時。

運球急起急停技術口訣 :擺脫對手最有效，跨停攔球是門道，急起推球后上方，迅速蹬起把人超。

聯防技術口訣

:由攻轉守，布陣迅速。隨球移動，對人兼顧。

有球盯人，無球協守。控制防區，禁區封堵。

攻聯防技術口訣 :迅速反擊，應為首沖。其陣布成，耐心進攻。

人球穿插，亂其陣形。投、突、切、溜相機運用半場人盯人技術口訣 :盯人為主兼顧球，防守范圍巧運籌。

持球隊員要防緊，禁區嚴防切和溜。積極移動搶打斷，穿換關補要協同。

進攻半場人盯人技術口訣 :人動球移搭配好，內外點面結合好。

傳切突分最基本，策應掩護不可少。

全場人盯人技術口訣 :找人搶位要快速，防守距離要適度。

控制對手兼顧球，迫其運球急加速。

進攻全場人盯人技術口訣 沉著冷靜抓戰機，快傳快跑打反擊。

不要盲目運、停球，利用配合巧奇襲。

快攻技術口訣 抓緊戰機，頻頻發動。迅速推進，猛向前沖。

跟進接應，猶如蛟龍。撲向籃下，好似巨風。中投近投，相互運用。使球隱蔽，妙在其中。

防守技術口訣 :積極沖搶籃球，全力封堵一傳。

邊退邊防勿停，伺機打、蓋搶斷。

短傳快攻技術口訣 :跑動迅速分撤開，推動積極莫等待，球傳斜線勿橫傳，層次清晰行動快。

長傳快攻技術口訣 :搶斷獲球在后場，及時長傳到前方。

快速偷襲沿邊線，猛撲籃下球人筐。

快攻接應技術口訣 :擺脫防守到空位，面對全場最可貴，接應機動且靈活，巧妙傳接要學會。

快攻結束技術口訣 :快攻結束，最為重要。力爭主動，以多攻少。

投籃穩準，全靠沉著。個人集體，配合巧妙。

二攻一技術口訣 : 以多攻少要合作，接近籃圈快突破，兩人距離要適應，助攻主攻巧配合。

一防二技術口訣 : 以少防多要沉著，選擇位置需靈活，觀察判斷快又準，搶斷打蓋少勝多。

三攻二技術口訣 : 三人距離要適當，推進配合靠中央，注意保持三角形，伺機切投不可忘。

二防三

先內后外第一條，先急后緩別忘掉，站位形式要機動，移動補防最重要。

第二篇：拼音教學口訣

漢語拼音

普通話有39個韻母，其中23個由元音充當，16個由元音附帶鼻輔音韻尾構成。按韻母的結構特點，一般把韻母分為三類，即：單韻母、復韻母、鼻韻母。單韻母：a o e i u ü

復韻母：ai ei ui ao ou iu ie ve 特殊元音韻母：er 鼻韻母：an en in un vn（前鼻韻母）ang eng ing ong（后鼻韻母）其中漢語拼音的聲調標注規律：

a o e i u ü 標調按順序，‘i、u并排標后頭’，a母出現不放過，（即韻母中凡是有a的，標在a上。如lao,標在a上）

沒有a母找 o e，（沒有a，但有o 或e的，標在 o 或e 上。如lou標在o上,lei標在e上）i u并列標在后，（i和 u并列時，標在后面。比如liu,標在u上，gui,標在i 上）

單個韻母不必說。（單個的韻母，當然就標它上面了），j q x y 見了ü點就挖去（去掉點）。

巧記漢語拼音口訣大全(學習筆記整理)漢語拼音用處大，識字讀書需要它，幫助學習普通話，我們一起學好它。

一、單韻母 6個單韻母，很重要，發音口形要擺好，嘴巴張大 a a a，嘴巴圓圓o o o，嘴巴扁扁e e e，牙齒對齊 i i i，嘴巴突出u u u，嘴吹口哨 ü ü ü。記住字形讀音（形象記憶）a像阿姨梳辮子，張嘴唱歌aaa.o像公雞早早起，嘴巴圓圓oo叫。e像白鵝玩倒立，嘴巴扁扁eee.i字好象大頭人，穿件衣服iii.u像樹上小鳥窩，住只烏鴉uuuü像一條大鯉魚，嘴里吐泡 ü ü ü。

二、聲母 ［21個輔音＋零聲母（Y、W，例如：安言忘云）］讀聲母要留心，堵住氣兒再發音。像個6字 b b b，臉盆潑水p p p，兩個門洞m m m，一根拐棍f f f，左下半圓 d d d，雨傘把子t t t，一個門洞n n n，一根小棍 l l l，9字加鉤 g g g，機槍向上k k k，一把椅子h h h，i下加鉤j j j，像個9字q q q，一個叉字 x x x，像個2字 z z z，半個圓圈 c c c，半個8字 s s s，z加椅子 zh zh zh，c加椅子 ch ch ch，s加椅子sh sh sh，禾苗向日r r r。記住字形讀音（形象記憶）唇音：b字好象收音機，收聽廣播bbb（播）.雙唇不送氣清塞音p字好象水出盆，媽媽潑水ppp（沷）.雙唇送氣清塞音m字好象兩扇門，蒙上眼睛mmm（摸）.雙唇鼻音f像一根小拐棍，爺爺靠它fff（扶）.齒唇清察音舌尖音：（舌尖中音，也叫舌翹音）d字好象小馬蹄，跑起路來ddd.（得）舌尖中不送氣清塞音t像一把小雨傘，下雨打開ttt.（它）舌尖中送氣清塞音n像火車進隧道，趕快鳴笛nnn.（呢）舌尖中鼻音l像一根大木棍，打跑老狼lll.（樂）舌尖中邊音舌根音（也叫舌面后音）：g像9和彎鐮刀，收割莊稼ggg.（割）舌面后不送氣清塞音k像大錘和鑿子，雕刻石頭kkk.（刻）舌面后送氣清塞音h像倒立小酒杯，裝滿美酒hhh.（喝）舌面后清擦音舌面前音：j像一只小公雞，圓圓眼睛jjj.（雞）舌面前不送氣清塞擦音q像一面小紅旗，迎風飄揚qqq.（旗）舌面前送氣清塞擦音x像西瓜切四半，娃娃吃瓜笑xxx.(嘻）舌面前清擦音平舌音：（舌尖前音）z像一個數字2，娃娃寫字樂zzz.（滋）舌尖前不送氣清塞擦音c像一只小刺猬，彎起身體ccc.(刺）舌尖前送氣清塞擦音s像樹上蠶寶寶，吐絲織繭sss.(絲）舌尖前清擦音r像田里小禾苗，向著太陽rrr.（日）舌尖前濁擦音舌尖后音：（也叫翹舌音）zcs小酒鬼，見到酒杯（h)舌頭翹，說話變成zh（蜘）ch（吃）sh（獅）。zhi舌尖后不送氣清塞擦音chi舌尖后送氣清塞擦音shi舌尖后清擦音特殊聲母：（零聲母）y字好像小樹杈，掛件衣服yyy。（衣）齊齒呼w字好像小屋頂，烏龜小屋www。（屋）合口呼

三、韻母（單韻母6個＋復韻母9個＋前鼻韻母5個＋后鼻韻母4個，共24個）復韻母 9個復韻母，真有趣，兩個單韻母在一起。看前音擺口形，口形變化要注意，快速向后滑過去，合成一個音莫忘記。記住字形讀音（形象記憶）aiaiai a+i 阿姨和我比高矮。eieiei e+i 白鵝穿衣天上飛。uiuiui u+i 我穿大衣要喝水。aoaoao a+o 阿姨愛穿花棉襖。ououou o+u 大海上空飛海鷗。iuiuiu i+u 郵筒前面把信郵。ieieie i+e 野鵝早餐吃樹葉。üeüeüe ü+e 小魚騎鵝去訪月。ererer e+r 野鵝有個小小耳。（注：獨立自成音節，不和任何聲母相拼。）鼻韻母：不難學，前后鼻音分準確。前鼻韻母有五個，后鼻韻母是四個。前鼻韻母：5個ananan a+n 阿姨登上天安門。enenen e+n 白鵝門前把鈴摁。ininin i+n 穿衣出門笑吟吟。ununun u+n 烏鴉門前修車輪。ününün ü+n 小魚撞門頭發暈。后鼻韻母：4個angangang a+ng 阿姨走路頭高昂。engengeng e+ng 白鵝唱歌哼哼哼。inginging i+ng 一件花衣送老鷹。ongongong 0+ng 公雞喔喔要捉蟲。

四、整體認讀音節 16個zh ch sh r z c s，自成音節后加i。yi wu yu 一無雨，ye yue yuan夜月圓，yin yun ying 隱云影。

五、聲調一聲平平左到右，二聲就像上山坡，三聲下坡又上坡，四聲就像下山坡。

六、標調規則 先標a o e，再標 i u ü。i、u并列標在后，i上標調把點抹，輕聲不標就空著。

七、拼寫規律小ü有禮貌，見了j q x，要脫帽。小ü見大y，去掉兩點還讀ü。ü拼n和l，兩點省不得。

八、兩拼法 前音輕短后音重，兩音相連猛一碰。九、三拼法 聲輕介快韻母響，三音連讀很順當。或者： 三拼音，要記牢，中間介音別丟掉。例如：“a”，不可以和j、q、x組成音節，中間要加“i”。“O”，不可以和g、k、h組成音節，中間要加“u”。

十、書寫規則 四線三格記心間，拼音字母住里邊。聲調、圓點寫上格，胳膊長了住上格，尾巴長了住下格，其它部分在中格。中格一定要飽滿，上格、下格空一點兒，書寫規則記心間，拼音才能寫規范。總結：（ZT）a o e，i u ü，標調多按此順序；如果 i u 緊相連，標到后者頭上去。拼寫規則講得細，任何聲母不獨立；zh ch sh r z c s，自成音節后加i。iou uei uen，別猶豫，單用頭變y或w；（iou,uei,uen自成音節要用y,w開頭如you,wei,wen,）如果前面有聲母，去掉o e合規矩。（與其他聲母合拼則省略中間的o,e,如niu牛）i母打頭搞獨立，i in ing前加大y；（當韻母i,in,ing自成音節前面須加y如衣yi.）其他所有復韻母，都把小i變大y。（而其它i行韻母自成音節則I改為y,如ia改ya.）u母單打莫遲疑，前加大w就可以；（韻母w自成音節則須加w如屋wu）u母為首獨為戶，要把小u變大的。（U開頭的韻母自成音節則將u改為w如ua改wa.）凡帶ü 母要注意，獨立去點前加y；（ü 開頭的韻母自成音節則加上y并省略兩點.）n l相拼不去點，去點只指j q x。重要規則（1）標調：見到a母莫放過，沒有a母找o、e，i、u并列標在后，i上標調把點抹。（2）i、in、ing前無聲母，加個y母來彌補。（整體認讀音節）（3）ü見j、q、x，兩點定要抹，ü拼n和l，兩點省不得。（4）輕聲音節不標調，er作兒化e不要。（5）u前無聲u改w（獨u除外），ü前無聲ü改yu。（6）a、o、e作頭易混淆，音節間加隔音號（’）。（7）b、p、m、f四聲母，只拼o來不拼e（么除外）。復習要點及方法：（1）聲母：A、形近字母：b—d—p—q： 這幾個聲母都是由一豎和一個半圓組成的，只是半圓所在的位置不一樣，最容易混淆。在復習時，可以結合一些順口溜幫助記憶，比如：像個6字bbb，9字反寫ppp，6字反寫ddd，像個9字qqq。或是b和d對面坐，肚子向左的是b，肚子向右的是d……還可以讓孩子動手用小棒和半圓拼一拼，擺一擺，在游戲中加深印象。n—h、t—f：這兩組聲母的字形比較像，可以用順口溜讀一讀，或是動動手，用手指擺一擺這幾個字母的樣子。B、音近字母：有些人的語音缺陷：鼻、邊音不分，前、后 鼻韻母不分，這幾組就要特別加強練習：n—l、z—zh、c—ch、s—sh。C、順序：聲母按唇音、舌尖音、舌根音、舌面音、翹舌音、平舌音，特定聲母y、w的順序排列。孩子的教材將翹舌音和平舌音的教學順序互換位置，是為了先易后難，便于教學。但是在記憶聲母表的順序時，就應給孩子指出，翹舌音在前，平舌音在后。（2）韻母：韻母按單韻母、復韻母、鼻韻母的順序排列。形近：ie—ei、iu—ui、un—ｕn音近：en—eng、in—ing、eng—ong（3）整體認讀音節：整體認讀音節的特點是要整體認讀，不用拼讀。在幫助孩子記憶時，可以告訴孩子：第一行跟相關聲母相應，第二行和相關單韻母相應，第三行前兩個和相關復韻母對應，第四行和鼻韻母響應。這樣一組一組來記更容易些。（4）標調規則：關于漢語拼音的標調規則，可以幫孩子復習有關的兒歌：見a找a，沒a找o、e，i、u并列標在后。兒歌背起來小朋友都會背，關鍵在于運用。在實際運用時，最容易錯的就是i、u并列出現的情況。要放在實際的詞語環境中讓孩子反復練習。（5）拼寫規則：j、q、x、y與ｕ相拼的規則。很多小朋友在音節的合成時都知道ｕ上的兩點要去掉，反過來，音節的分解時，比如：qｕ（）—（），有的小朋友就不知道上的兩點要還原了。關于拼音，復習的形式可以有：1）按順序默寫聲母表或填寫聲母。2）找出音節中的聲母或韻母。3）分解音節或合成音節。4）看圖把音節補充完整。5）給音節標聲調。6）在音節中找出整體認讀音節。7）看圖選擇正確的音節。8）分別找出聲母、韻母、音節。（1）學習a、o、e時，教學重點是a、o、e的發音和四聲，教學的難點是e的發音及a、o、e的第二聲和第三聲。本課就可以將a、o、e的發音方法編成順口溜幫助孩子記憶，如“張大嘴巴a a a，攏圓嘴巴o o o，嘴巴扁小e e e。”還可以根據聲調符號的形狀和a、o、e四聲的讀法編成順口溜幫助學生學習a、o、e的四聲。如“汽車平走ā ā ā，汽車上坡á á á，汽車下坡又上坡ǎ ǎ ǎ，汽車下坡à à à。”（2）有些聲母的形比較相似，容易混淆，如“b—d，p—q，f—t，n—m”等，家長要注意引導孩子區別。也可以編順口溜，如“右下半圓b b b，左下半圓d d d，右上半圓p p p，左上半圓q q q，單門n，雙門m，拐棍f，傘把t，q下帶鉤g g g。”（3）學習b p m f時，是教學拼音方法的起始課。可利用“前音（聲母）輕短后音（韻母）重，兩音相連猛一碰”的口訣，幫助孩子掌握兩拼音的方法。又如，在教學三拼音時，可將三拼音的拼音要領編成口訣“聲輕介快韻母響，三拼連讀很順當。”或“三拼音，要記牢，中間介音別丟掉。”幫助孩子領會拼音方法。（4）聲母j、q、x與ü相拼，y與ü組成音節時，ü上兩點省寫規則，是拼音教學中的難點。可利用下面的口訣幫助記憶規則：“小ü碰見j、q、x，去掉兩點還讀ü”，“小ü碰見j、q、x，脫去帽子行個禮”“j、q、x真淘氣，從不和u在一起，它們和ü來相拼，見面帽子就摘去”，“小ü很驕傲，眼睛往上瞧，大y幫助它，摘掉驕傲帽”，“小ü見大y，去掉兩點還讀ü。”（5）在學習鼻韻母時，也可以通過念兒歌幫助小朋友區別前鼻韻母與后鼻韻母。例如：鼻韻母，不難學，前后鼻音分準確。前鼻韻母有五個，an、en、in、un、ün。后鼻韻母是四個，ang eng ing和ong。

第三篇：田徑項目教學口訣

田徑項目 一

跑

（一）短跑教學口訣

蹲踞式起跑“預備”和“鳴槍”的口訣，預備如同滿弓箭、鳴槍猛似箭離弦

1．各就位

肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對，姿態自然頸放松，定下身來莫晃動。

2．預備

后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐，前腿與肩負體重，聚精會神聽槍聲。

3．鳴槍

兩腿迅速蹬地，兩臂擺動積極，保持身體前傾，好似離弦之箭。

4．疾跑

用力蹬地頻率快，上體逐漸抬起來，髖部積極向前送，加大步幅不搖擺。

5．途中跑

步長最大頻率快，重心穩定直線好，擺臂肩帶須放松，屈肘擺臂要協調。蹬地角度盡可小，伸直膝踝很重要。蹬離折疊莫后撩，大腿前擺要抬高。

6．終點：中刺跑

終點沖刺速度高，后蹬角度更要小，上體前傾頻率快，保證速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前傾挺胸把線撞。

（二）起跑疾跑途中跑，屈臂擺動姿勢好； 上體莫晃稍前倒，步頻步幅是關鍵，前擺后蹬更重要。

（二）長跑

長跑呼吸最重要，協調一致調整好； 步伐均勻節奏跑，終點沖刺堅持到。

彎道跑技術教學與訓練口訣

1．動作要領

克服離心要放松，兩腳落地有下同； 左外右內把地蹬，右膝內抬體左傾。右臂前內向后外，左臂貼身要小擺； 幅度右大左小窄，右肩高前沿線邁。

2．練習方法

身體向左適度傾，彎道直道有區分； 堅持經常不間斷，密度強度要適中。科學鍛煉重技術，重點難點要突出； 呼吸擺臂要協調，快速持久成績高。

（三）接力跑教學口訣

(右手握棒)

說明

四人接力跑，配合是關鍵。上挑下壓式，積極傳接棒。一棒用右手，以后交替換。最后要沖刺，擺臂擺腿快。

(1)各就位

彎道蹲距式起跑，手撐線后略肩寬。中無小指握末端，棒頭離地準備好。

(2)預備

兩腳緊蹬起跑器，臀部從容往上抬。兩臂前腳負體重，閉氣靜待槍聲鳴。

(3)跑

起動就似箭離弦，后腳用力蹬后邊。迅速擺臂提后腿，前腿蹬直體向前。

（二）(1)接棒

二三四棒運動員．采用半蹲來起跑。

站在接力區末端，頭向后轉看標記。

(2)上挑式技術口訣

接棒左臂向后擺，手指張開拇向前。右手傳棒臂前伸，由下而上遞手中。

(3)下壓式技術口訣

一棒起跑跑彎道，右手持棒跑切線。二棒預跑在外道，左手接棒掌朝外。三棒右手來接棒，人站內道頭側轉。四棒外道開始跑，左手后伸把棒接。

(4)混合式

一棒起跑在彎道，右手持棒切線跑。二棒預跑在外道，左手接棒用上挑。三棒預跑在內道，右手接棒用于壓。四棒預跑在外道，上挑方法左手接；

跳

高

俯臥式跳高動作要領口訣

一

助跑

步子自然，放松，寬大，均勻加速別拖拉。后三步的比例是中大小，它的節奏是達——達達。

二

起跳

送髖是關鍵，擺腿正上前，伸腰并提肩，三節一條線。

三

桿上

擺動腿向內轉，頭肩桿下潛，腹肌收縮背放松，跳起腿外展。

四

落地

擺動腿繼續轉，低頭含胸往下潛，屈肘屈膝側臥姿，緩沖落地保安全。

背越式跳高教學口訣（左褪起跳為例）

（一）背越跳高弧線跑，右臂擺大左臂小；

兩腳左側把地蹬，身體平穩向內撐。

(二)弧線助跑很重要，步頻速度也微妙； 七步助跑逐漸快，步步距離要比賽。

(三)跪蹬支撐騰空起，右臂內旋向上舉； 右膝內扣斜上提，胸部朝外背朝里； 此時重心向上起，距離橫桿幾里米。

(四)背向橫桿往上升，小褪下垂要放松； 桿上挺髖成背弓，關鍵時刻別發蒙； 髖步過桿把腿舉，全靠收腹才是理； 仰頭事故易發生，背部著墊要緩沖。低頭含胸把力減，頭在腿中向后滾。

跳遠

助跑

踏跳

固定姿勢和步數，逐漸加速輕而穩。倒二步大重心降，最后一步放腳快。跳腿積極腳上板，重心迅速朝前移。跳腿先屈髖膝踝，離板瞬間蹬伸直。

空中動作

(蹲踞式)

跨步飛躍體正直，后腿前擺并前腿。兩腿上提靠近胸，落地揮臂伸小腿。

（挺身式）

擺腿下放靠后腿，臀部前移髓展開，揮臂挺身力向前，收腹舉腿臂后擺。

(走步式)

起跳結束放擺腿，跳腿屈膝向前邁。空中走步兩步半，臂腿配合后繞環。動作自然而連貫，平穩落地勿后倒。

三級跳遠動作要領

助跑起跳

固定姿勢加速跑，步幅穩定重心高。

跳板有力不越線，臂腿配合離板快。

第一跳

跨步騰空體正直，平衡換步不宜早。腳掌著地體稍傾，雙臂擺動腿后留。

第二跳

屈膝前提擺動腿，兩臂前擺與肩平。揮臂擺腿騰空長，落地擺臂至身后。

第三跳

起跳角度應加大，收腹舉腿后擺臂。腳跟著地腿屈起，落地動作同跳遠。

三跳要求

三跳長度成比例，牢記直線成績高。三跳高度依人變，一跳更比—跳高。

立定跳遠

一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，后跟著地向前起。

投

擲

鉛球

（一）指根托球掌心空，抬肘球靠鎖骨中，蹬送轉挺伸屈撥，順勢換步站得穩。

（二）五指握球掌心空,壓放鎖骨不覺重;高姿低姿起動快,蹬擺結合蹬帶擺;滑步落地腳內扣,送髖蹬地速轉體;挺胸抬頭把球推,緩沖團身別急起。

鉛球最后用力動作的技術要點： “蹬、轉、挺、推、送、撥”

擲實心球

舉球屈肘于腦后，身體后倒力蓄住，用力投向前上方，蹬收揮甩球出手。

投標槍口訣：

握槍持槍基本功,助跑協調要輕松； 側體快速投擲步,蹬地引槍背滿弓； 軀體超越弦中槍,轉體鞭打槍縱軸； 出手瞬間莫騰空,墊步收體作緩沖。

擲鐵餅口訣：

握餅五指自然開,放松手臂前后擺； 充分展體做旋轉,肩髖兩軸扭曲來； 旋轉腿跨制動快,蹬地扭腰胸大開； 體轉帶臂餅離心,緩沖要往圓心踩。

第四篇：籃球教學口訣

籃球教學口訣——摘自中國體育教師網

（一）基本功：

翻、轉、抖、撥手上功，蹬、轉、跨、撤腳上功。手、腳、腰、眼要協調，傳、接、投、運靈活用。

（二）場上基本站立姿勢：

兩腳開立比肩寬，一腳稍后一腳前。兩膝微屈體前傾，隨時準備來接應。

（三）對運動員場上要求：

場上視野開闊，技術嫻熟靈活。集體配合默契，勇敢頑強拼搏。

（四）熟悉球性：

1、熟悉球性很重要，實戰應用不可少。各項技術的基礎，必須首先掌握好。

2、單雙手耍球：

單手控球手感好，指腕用力要協調。技術運用到自如，球圍身體各部繞。

（五）制動移動變向：

一步制動腳尖變，兩步連停再起動。改變方向不要跳，快速變向不要停。

（六）雙手持球：

雙手持球偏后方，手腕后仰五指張。持球位置在胸腹，眼觀六路看場上。

（七）傳球要求；

快速、準確、及時、隱蔽。

（八）原地胸前雙手傳球

1、兩腳位置前后站，重心落在兩腳間。雙手持球于胸前，肘部下垂要自然。蹬地伸臂要抖腕，快速準確把球傳。

2、兩腳前后開立站，雙手持球于胸前，蹬地伸臂腕子翻，平傳對方到胸前。

（九）原地胸前雙手接球

1、兩手張開半球狀，身體面對來球方。主動伸臂迎接球，順勢屈臂引胸前。

2、兩手半球狀，面向來球方。主動伸臂迎，接球引胸旁。

（十）原地運球

1、以肩為軸腕放松，兩膝微屈體前傾。指腕按壓向吸盤，身體護球找接應。

2、胳臂彎曲指張開，手如吸盤把球拍。用體或手護住球，眼觀六路視野開。

（十一）行進間運球

1、向前跑動體前傾，按球后上拍不停。利用身體護好球，眼看場上找接應。

2、前后運球要急停，降低重心步移動。左右運球巧換手，尋找同伴打接應。

（十二）“二過一”傳切配合

二過一要配合好，傳球之后切入跑。抓住時機別錯過，配合默契才為高。

（十三）原地胸前雙手投籃

雙手持球于胸前，眼睛瞄準藍上沿。蹬地伸臂要抖腕，指撥球出向手轉。

（十四）原地肩上跳起投籃

1、兩腳稍微前后站，五手持球于胸前。大臂高抬小臂屈，眼睛瞄準筐上沿。全身用力要協調，球沿橫軸向后轉。

2、兩腳稍微前后站，眼睛瞄準筐上沿。迅速蹬地騰空起，空中伸臂要扣腕。

（十五）行進間單手投籃

接球之后向藍跑，一大二小二要高。（一步大、二步小、三步要跳高）空中身體要舒展，迅速舉球向上挑。奪過防守瞄準藍，球出手要掌握到。

第五篇：體育教學口訣

一、技巧 1 前滾翻：閉嘴下巴抵胸口，目視肚臍莫抬頭；重心前傾雙手推，迅速收腿不落后。”前滾翻 預備姿勢:蹲撐 要領:低頭提臀腳蹬地，頸、背/腰、臀依次滾，胸、膝緊靠，肩向前。

2、后滾翻 預各姿勢:蹲撐 要領:推蹬后倒膝靠胸，臀、腰、背、頭依次滾，后滾至肩手扎泣地，抬頭翻轉成蹲撐。

3、跪跳起 預備姿勢:跪立 要領:前傾下坐臂向后，上體急振 竹上擺，兩腿下壓再提膝，兩臂前舉腳站立。

4、魚躍前滾翻 預備姿勢:兩腿稍屈，兩臂后舉，體前 傾。要領:擺蹬前上躍，兩手朝前撐，控腿緊腰腹，屈臂速低頭，團身向前滾。

5、直腿后滾翻 預備姿勢:屈體站立 要領:直腿后坐兩手撐，舉腿后滾 過肩撐，推手抬頭成弓身。

6、肩肘倒立 預各姿勢:仰臥 要領:舉腿翻臀、臂壓墊，屈肘內夾 把腰撐，展髖伸腿往上蹬。

7、頭手倒立 預備姿勢:蹲撐 要領:頭手三角撐，提臀移重心，展髖腿上伸，重力在中心。

8、手倒立 預備姿勢:前后分腿站立，兩臂前舉 要領:擺蹬兩手前下撐，抬頭頂肩 把髖伸，腰臂夾緊腳上頂，切勿塌腰和低頭。

9、側手翻 預備姿勢:右腳站立，左腿側舉，兩臂 側舉。要領:上體側倒左腳落，擺蹬兩手 依次撐，伸髖分腿經倒立，推手翻轉依次落，手腳落點 成一線。

10、側手翻向內轉體90°（毽子)預備姿勢:趨步 要領:跳后體前壓，擺蹬手里插，倒立并腿轉，推手把腿貫。

二、單杠

1、跳上支撐 預備姿勢:杠前正立，兩手正握杠。要領:兩腳蹬地跳，兩臂拉壓上，大腿緊貼杠，挺胸腿后翹。

2、后擺下 預備姿勢:支撐 要領:收腹壓杠腿后擺，頂肩含胸 臀、腰緊，推手騰起身體 展，緩沖落地臂上舉。

3、單掛膝擺動上成騎撐 預備姿勢:單掛磁懸垂 要領:直臂含胸腿上舉，由上經前 往后擺，腿臀過杠臂膝壓，立腕伸腿肩跟上。

4、騎撐:后腿向前擺越轉體90°挺身 下。預備姿勢:騎撐(右腿在前，右手反 握)要領：重心側移頂肩撐，兩腿側擺 髖帶轉，挺胸展髖緩沖下。

5、單腳蹬地翻上成支撐 預備姿勢:面對低杠站立，兩手握杠。要領:擺蹬并腿、腿貼杠，倒肩引 體后上方，抬頭翻腕腿制 動，壓杠挺胸成支撐。8.騎撐后倒單掛膝上 預備姿勢:騎撐(右腿在前)要領：左腿后引右膝掛，肩臂后倒 腿前伸，接著后擺臂膝壓，立腕伸腿肩跟上。

7、騎撐掛膝后回環一周半 預備姿勢:騎撐(右腿在前)要領:后擺掛膝肩臂倒，身體遠離 杠上轉，翻腕抬頭腿后穿，連續回環一周半。

8、支撐后回環 預備姿勢:支撐 要領:前擺壓杠接后擺，頂肩含胸 腰腿緊，直體貼杠肩后倒，回環平杠腿制動，翻腕抬去 挺胸.上。

9、騎撐前回環 預備姿勢:騎撐反握(右腿在前)要領:頂肩挺胸腿前跨，直臂前倒 腿(左)貼杠，重心遠離體 翻轉，翻腕壓杠挺胸上。

10、跑動外掛膝上 預備姿勢:在杠后約一步的地方站立，兩手正握杠，右腿后舉，成 屈體站立懸垂。要領:直臂沉肩急步跑，擺蹬收腿(右)速掛杠(臂外)，接著后 擺臂膝壓，立腕挺胸肩跟卜 雙杠

一、支撐擺動 支撐前擺過垂面，過垂面時肩后展，越過垂面前上踢，踢腿同時帶送髖。

二、掛臂屈伸上(低杠)一腿蹬地一腿擺，二腿合并前上擺； 前上擺動臀高杠，直腿折體腳貼頭； 利用折體反彈力，前上伸腿接自動； 壓臂跟隨成支撐，緊接后擺不停動。

三、分腿慢起肩倒立 靠近大腿握杠，身體前移屈臂； 放肩展肘提臀，展髖并腿抬頭。

四、肩倒立前滾翻成分腿騎坐 臀部前移，收腹折體，屈體掛臂，抬頭看腿，換握前滾，壓臂坐起。

五、后擺下 后擺過杠移重心，擺近極點速推手，推手移體再換握，推手挺身穩下落。六 雙杠前滾翻成分腿坐 正確口訣:.‘低頭，收腹，分腿坐”。錯誤口訣“抬頭，挺胸，并腿下”。單杠 單杠掛膝后回環一周半 兩臂推杠肩后移，身體后倒又遠離，肩過杠下垂直部，抬頭挺胸翻過來。保護和幫助口訣 保護幫助要認真，巧用四兩撥千斤 仰臥起坐 直體仰臥臂上舉，收腹起坐臂前移。技巧中的空翻踺子的口訣 長、蹬、甩、插、變、踹、蹬、領、梗、提 : 3 支撐跳躍

一、橫箱分腿騰越 單跳雙落向上騰，兩手主動撐器械，拎臂含胸并緊腰，手臂伸直加頂肩，兩腿經側再向前，快速有力推離箱，兩腿下壓并制動，兩臂經側向上擺，梗頭迅速伸展體，制動緩沖落地穩。

二、橫箱屈腿騰越 單跳雙落向上彈，兩臂主動伸向前，兩手頂肩撐器械，兩腿并攏速提臀，屈膝收腹近胸前，推手頂肩伸展髓，兩臂經側向上擺，下壓挺身落地站。

三、縱箱前滾翻 踏跳撐箱即提臀，屈肘含胸又屈體，提臀越過垂直面，身體各部依次滾，上體抬起腿下壓，兩褪始終不屈膝。

四、縱箱分腿騰越 快速助跑接踏跳，兩臂前擺躍起撐，拎臂含胸又緊腰，一騰并腿撐遠端，手臂遠撐腿再分，二騰制動腳尖繃，挺胸向上快展身，屈膝緩沖落地穩。

五、側騰越 中速助跑接踏跳，兩手迅速撐器械，含胸提臀褪側擺，身體移向另一側，一手用力推離箱，一臂頂肩支撐體． 腳面帶動側展髖，箱上挺身成側撐。右手推離背對械。

六、斜進直角騰越 左腳踏跳腳過肩，左腿直擺肩后仰； 右手撐在器械上，左抑蹬離速上擺，腿與上體成直角，兩受同時撐器械，直腿挺身向上壓，側對跳箱穩落地。七 分腿騰越動作要領口訣: 一跑二跳三推分，四挺五落六站穩，滾翻 1前滾翻

（一）蹬地手撐前，后枕先著墊，兩眼看膝蓋，團身滾翻快。

（二）一蹬二撐三低頭，含胸收腹身似球。

（三）含胸收腹要低頭，手撐滾動身似球。

（四）重心前移兩腿蹬，屈臂低頭前滾動;后腦肩背臀著地，緊抱小腿成蹲撐.2后滾翻 推墊抱腿后倒，低頭團身要好。兩手反撐肩后，推墊滾翻似球。前后滾翻

（一）團身要緊，直線快滾

（二）快速需滾動，蹬推借慣性

直腿后滾翻 屈體坐撐快后滾，兩手后撐于肩后，收腹屈體臀上提，直腿后舉推手立。魚躍前滾翻

（一）兩腿蹬地前上躍，空中展體腿伸直。兩手撐地臂緩沖，低頭團身滾翻起。

（二）魚躍前滾翻糾正學生練習中的錯誤動作口訣：“擺、躍、含胸、撐、屈體、團身” 單肩后滾翻成單膝跪撐(以經右肩為例)后滾至肩頭向左，右臂側伸左臂屈。兩手推墊右腿跪，抬頭挺胸后舉腿。魚躍前滾翻直腿起的口訣

（一）躍起魚騰空，撐地做緩沖，低頭快收腹，兩腿直似柱，上體跟得緊，推手用上勁。

（二）半蹲振臂腳蹬地，身體騰空腿并齊，屈髖含胸手撐墊，團身前滾成蹲立。側手翻

（一）雙臂側上舉，一腿側上提，翻似車輪轉，推手分腿站。

（二）側手翻動作身體的運動軌跡口訣 空中一個垂直面，地上六點成一線

（三）空中一個面，地下一條線 頭手翻 兩腿彎曲手撐前，前額兩手成等邊，蹬地提臂近垂面，擺腿伸耽手推墊，抬頭挺胸面朝天，兩腿下壓落地站。中學體操技巧教學口訣 技巧跳躍 跪跳起：上體前傾臂后舉，腳面小腿要壓地。兩臂前擺猛跳起，提腿前收成蹲立。俯臥挺身跳：兩頭往上翹，腹部支撐好。挺身跳

（一）兩臂斜上擺，蹬地躍起來，挺胸且展髓，屈膝輕落地。

（二）兩臂向后成半蹲，膝踝關節用力蹬，挺胸展腹向上跳，落地屈膝體平移。倒立 頭手倒立 兩手前額三角撐，重心前移提臀立。肩肘倒立 仰臥并腿臂伸直，收腹舉腿直向上，屈肘外張手叉腰，肩臂支撐收下顎。

籃球教學口訣 雙手胸前傳球 持球屈肘于胸前，含胸收腹視前方； 兩臂前伸腕外翻，充分伸展指撥球。雙手胸前接球 兩臂分開半弧形，面對來球上前迎； 主動伸臂體前傾，順勢接球引胸前。雙手低手傳球 雙手持球于腹前，抬頭屈膝身護球； 擺臂出球腕要抖，手指撥球力量柔。雙手低手接球 面對來球上步迎，小指靠近成半圓； 伸臂接球要放松，收回原地備進攻。雙手頭上傳球 持球頭上腕微翻，雙肘自然向外張； 前臂前振腕轉壓，發力就在指與腕。雙手頭上接球 看準來球快移動，伸臂迎球要放松； 接球后引收護球，控移球后即進攻。雙手反彈傳球 雙手持球于胸前，翻腕推球擊地面； 反彈用力要適當，便于同伴來接球。雙手反彈接球 對球反彈跨步近，屈膝手掌成球形； 順勢收球于腹前，均勻用力把球頂。單手胸前傳球 雙手持球于胸前，引球體側腕扣翻； 手臂短促向前伸，手指用力彈撥球。單手肩上傳球 側向開立膝微屈，單手持球于肩上； 后引同時蹬轉扣，揮臂扣腕把球傳。單手體側傳球 跨步向側眼左看，右手引球右側方； 迅速上前弧形擺，停臂抖腕球出手。單手接球 伸臂準備把球迎，五指分開成球形；觸及來球順勢引，另手護球接球穩。一． 移動技術： 1．進攻基本姿勢： 屈膝開立降重心，上體前傾而放松； 雙眼注視場上情，隨時移動和接球。2．防守基本姿勢： 兩腳開立比肩寬，屈膝重心在中間； 體微前傾手前放，隨時移動搶斷球。3．起動：

兩膝微屈踵離地，腳掌蹬地要有力； 身體前傾移重心，前兩三步短而急。4．側身跑：

放松前跑勿橫移，注意球蹤看場情； 上體側轉腰放松，隨時要把球來迎。5．變向跑：

前腳內側來蹬地，屈膝內扣降重心； 上體轉移后腳邁，二步落地體側轉。6．后退跑：

提踵腳掌去蹬地，上體前傾抬起頭； 臀部稍坐往后退，屈肘擺動控平衡。7．跨步急停：

一步前跨身后仰，二步落地體側轉； 抬頭屈膝臂不張，撐地要靠內側掌。8．跳步急停：

跳起空中稍后仰，同時著地雙腳掌； 屈膝后坐肘微張，重心穩放兩腳上。9．跨步：

一腳為軸一腳跨，上體方向不變化； 左腳右跨叫順步，右腳左跨叫交叉； 抬頭屈膝體前傾，左右跨出要適當； 中樞腳穩勿移動，擺脫對方要有勁。10．轉身：

蹬地腰轉移重心，軸腳擰地屈膝撐； 身體移動不起伏，蹬轉協調控平衡。11．滑步：

屈膝滑步靠腳蹬，左滑右蹬用腳掌； 向前滑步蹬后腳，向后滑步蹬前腳。7 二． 運球技術： 1．原地運球：

兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩沖。2．行進間高運球：

上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸； 用力按球側后方，大步奔跑要跟上；

左右兩手快運球，抬頭觀察視野廣。3．行進間低運球：

兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球； 手腕柔和緩沖球，過人護球眼看球。左右兩手快運球，運球勿忘多傳球。4．運球急停急起：

兩拍急停站得穩，突然起動往前返； 人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。5．體前變向換手運球：

右手拍球右側方，球從體前變方向； 上體換手體壓肩，變向前進推后方。6．背后運球：

左右拉拍球外側，體后換手變方向； 側肩跨步防守球，手腳配合協調好。7．運球轉身：

接近防守肩側對，左腳在前做中樞； 步子要穩重心低，右手拉球撤右腳； 腰髖轉動要貼緊，扭轉身后擦肩過，超越對手向前沖。