第一篇：肩周炎又稱肩關節組織炎

肩周炎又稱肩關節組織炎，這是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎癥，50歲左右的人比較常見。因為辦公室的工作人員由于長期伏案工作，肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態，故而50歲以下人中也不少見。中醫認為本病由肩部感受風寒所致，又因患病后胸肩關節僵硬，活動受限，好像凍結了一樣，所以稱“凍結肩”、“肩凝癥”。

肩關節是人體全身各關節中活動范圍最大的關節。其關節囊較松馳，關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由于肌腱本身的血液供應較差，而且隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，因而容易發生慢性勞損。

1）臨床表現

肩周炎的發病特點為慢性過程。初期為炎癥期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為甚。睡覺時常因肩怕壓而特定臥位，翻身困難，疼痛不止，不能入睡。如果初期治療不當，將逐漸發展為肩關節活動受限，不能上舉，呈凍結狀。常影響日常生活，吃飯穿衣，洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理，肩臂局部肌肉也會萎縮，患者極為痛苦。

2）治療方法 1.初期中藥治療

①中成藥可選用木瓜丸、小活絡丹、國公酒治療。

②湯藥可選用經驗方：柴胡10克，當歸10克，白芍10克，陳皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，飯后服用。

2.后期中藥治療

①中成藥治療：可選用大活絡丹、舒經活絡丸、五加皮酒治療。

②湯藥可選用經驗方：當歸30克，丹參30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黃30克，香附10克，草烏9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。

3）以下介紹幾則成功治療“肩周炎”的食療藥膳：

1.取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。2.用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。

3.取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次，堅持治療，定有療效。連服1個月見效，一般需服81天。

4）功能鍛煉

目前，對肩周炎的治療，多數學者認為，服用止痛藥物只能治標，暫時緩解癥狀，停藥后多數會復發。而運用手術松解方法治療，術后容易引起粘連。所以采用中醫的手法治療被認為是較佳方案，若患者能堅持功能鍛煉，預后相當不錯。

方1 【組成】川草烏各90 克、樟腦90 克（均研末）、醋適量。

【用法】取藥末適量，醋調成糊，勻敷壓痛點，厚約0.5 厘米，外裹紗布，然后用熱水袋熱敷30 分鐘，每日1 次。

【主治】肩關節周圍炎。

【說明】對無菌性腱鞘炎，腱鞘囊腫，骨質增生均有一定效果。方2 【組成】老生姜1000 克、蔥白500 克、甜酒250 毫升。

【用法】共搗爛，入鍋內炒熱，取出熱敷患處，冷后再炒熱，每日2 次，每次10～20 分鐘，5～7 日為1 療程。

【主治】上肢肩胛骨痛。方3 【組成】斑蝥、大蒜汁。

【用法】斑蝥研為細未，取0.01～0.02 克，同大蒜汁調合成餅置于穴位上，蓋貼約8～10 厘米大的膠布。穴位：肩髃、天宗、肩井、巨骨、肩貞、肩前、曲池、條口。1 次可貼2～3 個穴位，先貼肩部，后貼遠端穴位。

【主治】肩周炎。

【說明】肩周炎以肩周疼痛，肩關節外展、外旋功能受限為特征。本方敷后4～9 小時，穴位處有熱辣感或微癰感，即將膠布及藥末除去，見皮膚發紅起泡；若僅皮膚潮紅，未見有泡，再蓋貼1 次。若泡大疼痛而有水者，可用消毒針頭刺破流去液體而痛減，但不要將泡皮撕掉，更不要涂敷藥膏。當去除膠布后，蓋以消毒的紗布塊即可。發泡后一般2～4 天即干燥而愈。每周發泡1 次，8 次為1 療程。取穴

方法如下：肩髃：位于三角肌上部，肩峰與肱骨大結節之間，上臂外展平舉，肩前呈現的凹陷處是穴。肩井：當大椎與肩峰之間中點，肩部最高處。肩貞：垂臂合腋，當腋后皺臂上1 寸處。肩前：腋前皺襞上1 寸處。天宗：肩胛崗中點下緣下1 寸處取之。巨骨：鎖骨肩峰端與肩腫崗結合部的凹陷中。曲池：屈時成直角，穴在時彎橫紋盡頭處。條口，足三里直下5 寸，當犢鼻與解溪連線的中點。

方4 【組成】豬肉250 克、蘑菇250 克、黃酒30 毫升、花椒適量、白酒30毫升。

【用法】花椒熬水沖人黃酒，將肉切片，和蘑菇、黃酒拌勻，蒸熟，白酒為引，食之，可分2 次食完。

【主治】肩周炎。方5 【組成】威靈仙、防風、蒼術各15 克，晚蠶砂30 克，黃酒120 毫升。【用法】共為細末炒熱，加120 毫升黃酒拌勻再炒數分鐘，裝入布袋，熱熨患處半小時，每日2 次，5～7 日為1 療程。

【主治】肩周炎。方6 【組成】白鳳仙根、臭梧桐、生姜、大蒜頭、韭菜各210 克。【用法】共搗爛取汁，文火煎膏，攤于布上，貼患處。【主治】肩周炎。方7 【組成】松枝2500 克、酒5000 毫升。

【用法】共入磁罐密封1 周，每日3 次，每次30～50 毫升飯后服。【主治】肩周炎。方8 【組成】老生姜1000 克，蔥子500 克，甜酒250 毫升。【用法】搗爛后，炒熱敷痛處，冷后再加熱。【主治】肩周炎。方9 【組成】蔥汁、生姜汁、蒜汁、米醋、牛膝末，面粉各適量。【用法】上藥混合，煎熬成膏，攤于布上，貼患處。【主治】肩周炎，臂痛、腿痛。方10 【組成】鮮批把葉、大風艾、生姜各適量。

【用法】洗凈，搗如泥，入米雙酒調勻，入鍋內炒熱，外敷患處，每日換藥1～2 次，7～10 日為1 療程。

【主治】頑固性肩周炎。方11 【組成】斑蝥粉、丁香粉（等份混勻）、白酒。

【用法】每次取少許，以高度自酒調成糊狀備用。同時敷于明顯壓痛點上，膠布固定，3～4 小時局部灼熱疼痛時去膠布，洗去敷藥，局部皮膚潮紅，如已起泡，可以消毒針頭刺破，消毒紗布包扎。一般2～3 大疼痛消失。

【主治】肱骨外上髁炎，時外側疼痛，乏力，向上臂及前臂放散，影響肢體活動。

一.1 雞屎白、麥麩各250克。共入鍋內慢火炒熱，加入適量酒精，混勻后用布包好，趁熱敷患處，熱散后取下。次日可再炒熱后加酒精使用，連用4－5次后棄之。每日1次，7－10天為1療程。本方對腰肌勞損、急性腰扭傷及關節炎均有效。伸筋草、生姜、川芎、威靈仙各15克，羌活12克。水煎后取汁；再將麥麩300－400克入鍋內炒黃，趁熱拌入藥汁，加醋1湯匙，盛于紗布袋中，趁熱敷患處。每日1次，10天為1療程。

九招出擊輕松應對肩周炎

肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎癥。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等癥狀為主要臨床特征。

肩周炎多發于50歲左右，所以又稱為“五十肩”，并且女性多于男性，左側多于右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。產生肩周炎的原因目前尚不明確，有專家認為：人過中年，人體機能逐漸走向衰退，正氣不足，肝腎虛損，容易導致筋脈失養，成為發病的基礎，肩部直接感受風寒濕等的侵襲則是造成肩周炎的外在原因，此外肩部活動量的減少可能也與發病有關，在臨床中，女性病人多、左側肩周炎多，就說明了這個問題。

對肩周炎的治療，臨床上我們一般多采用中醫綜合方法。

1、中藥 可服用養血榮筋丸、活血止痛散等中成藥，也可選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結的中藥熱熨、熱敷。

2、拔罐 拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。

3、刮痧 刮痧治療肩周炎常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。每周可刮1～2次。

4、針灸 針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75％酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。

5、理療 選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程。可起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液循環、松弛肌肉的作用。

6、功能鍛煉 功能鍛煉對肩周炎的患者來說十分重要。“醫三分練七分”，應鼓勵患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。

7、彎腰 轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。

8、后伸下蹲 患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的后伸活動。

9、爬墻 患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎

頸椎病、肩周炎是常見病、多發病。在臨床中常見到兩種疾病并存。其中不少患者反復發作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。頸肩操是根據頸椎病、肩周炎的病因病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通局部經絡、促進血液循環、消除 局部疼痛的體操鍛煉動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操后，既不必住院，又不需要配合牽引、藥物、理療等治療，也不影響工作和生活，只要持之以恒，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。

頸肩操作簡介 頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放松，上肢自然下垂，雙眼向前平視。四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位。(3)頭頸盡量向后側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。(6)頭頸緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左后下方最大極限，雙眼看向左后下方地上(3)繼續轉向左后下方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放松緩緩轉回預備位。(5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右后下方做相似動作。天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左后上方最大極限，雙眼看向左 側后上方天空。(3)繼續轉向左后上方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放松緩緩轉回預備位。后4拍向右后上方做相反向動作。運轉頸椎：注意點是頭頸肩要完全放松，雙肩不要上抬，轉圈要到位，用力要均衡。(1)頭頸向左側轉動。(2)向后側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。每4拍轉1圈，動作要連續，轉 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置于腰側。(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體后側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放松回預備位。后面每2拍重復上述動作一遍。雙手托天：預備動作，再把雙手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前，肘關節與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸托于頭頂上方，頭頸盡最大極限后仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體后側，大拇指與 其余四指分開朝向下方，其余四指并攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看 向右手豎起的手指尖。搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操后雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左后側轉動。(2)繼續向左后側轉至 最大極限，雙眼看向身體后方。(3)略放松后再向左后側做最大限度的轉動。(4)放松回預備 位。5～8拍重復上述動作，連續做二個8拍后對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍。按摩頸肩：(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點，手指可上下移動按壓，重復做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。(3)以右手按壓左側肩井、天、月需俞、秉風等穴位或痛點，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍后，再手輕拍頸、肩、肘、手。

治療肩周炎偏方秘方：

組成：冬桑枝、海桐皮、芍藥、炒米仁、潞黨參各15克，地鱉蟲、姜黃、當歸、羌活各10克，桂枝5克，細辛3克，生甘草6克。

用法：將上述藥物加水淹沒藥物3厘米許浸泡15分鐘，先用武火燒開后再用文火煎20分鐘，取汁分早晚兩次飯后溫服，若服藥期間未見明顯不良反應，可連服一個月。

功效：通絡除痹祛風化濕。穴位揉摩肩周炎 穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鐘 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鐘 ,每日 3次。

捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,并向前后左右揉動 1分鐘 ,然后用同樣的方法捏右肩。每日 2次。

功能鍛煉 :

1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。

2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前后縮頭聳肩 ,每次 15下。

3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。

4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前后搖動 30下。

5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。

6、托頭。兩手插入腦后 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。

7、晃肘。兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。早晚各一次。

螃蟹泥敷愈肩周炎

母親曾患肩周炎 ,肩部經常酸疼脹麻 ,經針灸、按摩療效不佳。聽說螃蟹能治肩周炎 ,找來試試 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,從水中取出搗成肉泥后攤在粗布上 ,直徑不超過 8厘米 ,貼敷在肩腫最疼的區域。每天晚上貼 ,第二天早上取掉 ,兩三次后疼痛即可消失。

掄胳膊 ,肩周不再疼痛.治療肩周炎的偏方 1.生山楂甘草湯

生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，烏梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黃15克，桂枝15克，威靈仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎溫服，3日2劑，1個月為1個療程。服藥期間除配合練功外停用其他藥物或療法。舒筋通絡，祛淤行痹止痛，滑利關節。主治肩周炎。

2.白芍湯

白芍、沙地龍各400克，制馬錢子、紅花、桃仁、威靈仙各350克，乳香、沒藥、骨碎補、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。將上藥共研為極細末，裝入膠囊，每粒含生藥0.2克，成人每次口服3粒，每日3次，溫開水送服。半個月為1個療程，休息3天，再行下1個療程。主治肩周炎。

3.黃芪當歸湯

黃芪60克，當歸20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大棗10克，威靈仙120克，穿山甲6克，防風12克，蜈蚣2條，生姜10克，羌活12克。每日1劑，水煎服。補胃氣，通經絡，散寒濕。主治肩關節周圍炎。冷痛者，加制川草、烏草各10克;兼痰濕者，加法半夏12克，膽南星10克;病久三角肌萎縮者，加制馬錢子0.3克。局部可以配合以針灸治療。

肩周炎食療藥膳

1.取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。2.用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。

3.取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次，堅持治療，定有療效。連服1個月見效，一般需服81天。

4.川烏粥：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效。適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者