第一篇：輪滑運(yùn)動知識介紹

輪滑運(yùn)動知識介紹

目錄 歷史起源

項目分類

極限輪滑

速度輪滑

花樣輪滑

自由式輪滑

輪滑球

著名運(yùn)動員

重大事件

輪滑優(yōu)點

娛樂性

環(huán)保性

健身性

工具性

安全性

經(jīng)濟(jì)性

方便性

刺激性

觀賞性

輪滑健身的好處

設(shè)施裝備

輪滑鞋

護(hù)具

輪滑鞋保養(yǎng)常識

輪子的保養(yǎng)

輪子的調(diào)整

護(hù)具的清洗

內(nèi)襯的清洗步驟

更換煞車片

安全措施

普通的輪滑技巧

輪滑練習(xí)

標(biāo)準(zhǔn)速滑基礎(chǔ)姿勢

重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)

直線滑行

彎道滑行

停止法

避免輪滑運(yùn)動傷害

輪滑活動管理辦法

輪滑俱樂部

展開 歷史起源

項目分類

極限輪滑

速度輪滑

花樣輪滑

自由式輪滑

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輪滑優(yōu)點

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觀賞性

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輪滑鞋

護(hù)具

輪滑鞋保養(yǎng)常識

輪子的保養(yǎng)

輪子的調(diào)整

護(hù)具的清洗

內(nèi)襯的清洗步驟

更換煞車片

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普通的輪滑技巧

輪滑練習(xí)

標(biāo)準(zhǔn)速滑基礎(chǔ)姿勢

重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)

直線滑行

彎道滑行

停止法

避免輪滑運(yùn)動傷害

輪滑活動管理辦法

輪滑俱樂部

展開

輪滑

輪滑（Roller skating），又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特制鞋在堅硬的場地上滑行的運(yùn)動。今日多數(shù)的滾軸溜冰者主要都使用直排輪，又稱刷刷、66，（直排旱冰愛好者對這項運(yùn)動的別稱，來源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的聲音，同時也稱溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”，而66與溜溜同音，更有趣味順口，多為愛好者的互稱）。因此直排輪也幾乎成為了輪滑運(yùn)動的代名詞。

最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨頭裝在長皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天才能進(jìn)行的打獵的游戲。由蘇格蘭人Dutchman于公元1700年爆炸性的創(chuàng)造了第一對溜冰鞋；他希望能在夏天模擬出冬天溜冰，于是把敲釘?shù)木€軸長條木附在他的鞋子上。在這一年在愛丁堡組成了第一個溜冰俱樂部。

下一款新鞋的出現(xiàn)在公元1760年，一位倫敦樂器制造商約瑟夫·梅林（也許是第一位真正發(fā)明單排輪的人）決定制造金屬有輪子的長靴。一天他參加妝舞，他從入口溜冰進(jìn)去演奏小提琴。不過在還不知道如何剎車以及如何控制那雙附有輪子的鞋子情況下，撞向了一面價值500英鎊的鏡子（當(dāng)時的鏡子可比金子還貴），撞得頭暈?zāi)垦＃藝?yán)重割傷，提琴毀了都無所謂，問題是那鏡子他賠的起嗎？他在一面巨大的鏡子前結(jié)束溜冰表演，直到這舞會結(jié)束時他仍沒有學(xué)到該如何剎車停止和掌舵方向。的確，單排滑輪鞋要領(lǐng)不是在于如何開始起步，而是在如何停止。

1819年，M.Peitibled于法國發(fā)明專利中記載了第一雙單排滑輪，那雙鞋的構(gòu)造是由2-3個輪子組成一直線，但是這構(gòu)想?yún)s未到達(dá)到預(yù)期的“流行”以不了了之收場。1823年倫敦，RobertJohn設(shè)計一雙溜冰鞋稱它”rolito”經(jīng)由放置于五個輪子成一排地在這一雙鞋的底部。The rolito was not take seriously at the time。

1863年，美國的Plimpton，發(fā)現(xiàn)一途徑制造可使用的溜冰鞋。他提出一雙有四輪的溜冰鞋且輪子是并排，溜冰輪鞋它允許轉(zhuǎn)彎，和前進(jìn)和向后溜冰。也就是最傳統(tǒng)的溜冰鞋！1884年，發(fā)明滾珠承軸的輪子幫助了以后溜冰運(yùn)動得蓬勃發(fā)展。

直到1980年，明尼蘇達(dá)州兩位熱愛冰球的兄弟，為了在球季之余能夠繼續(xù)練習(xí)，便將輪子裝在刀底座之內(nèi)，產(chǎn)生了第一雙單排輪滑鞋這種輪子排列成一條直線的溜冰鞋正式的學(xué)名為In-LineSkate，這就成為了今天單排輪滑正式名稱。

1984年，RollerbladeInc開始研發(fā)各種不同用途之輪滑鞋，ROLLERBLADE一直是國際飛輪業(yè)界領(lǐng)導(dǎo)品牌，1994更把ABT簡易煞車系統(tǒng)帶入市場，就是我們今天看到的單排輪滑。單排輪滑運(yùn)動，不單只限于曲棍球運(yùn)動員更成為一種時上休閑運(yùn)動風(fēng)行世界各地。

1995年，ESPN第一屆極限運(yùn)動更把特技單排輪滑運(yùn)動（AggressiveIn-lineSkate）推向了全世界！

特技單排輪滑運(yùn)動起源于美國，其特技鞋也不同于普通單排輪滑，是在單排輪滑附加了許多配件。最終使單排輪滑更好玩，更刺激。

輪滑運(yùn)動進(jìn)入2010年廣州亞運(yùn)會競賽項目，共設(shè)9塊金牌。

編輯本段項目分類

現(xiàn)代輪滑運(yùn)動分為極限輪滑、速度輪滑、花樣輪滑、自由式輪滑和輪滑球五大項。

極限輪滑

極限輪滑也叫特技直排輪，玩極限輪滑的人被成為ROLLERBLADING。極限輪滑是現(xiàn)在年輕人的追捧。主要分為街式和專業(yè)場地，專業(yè)場地分道具賽，和半管（U型池）。

極限輪滑

輪滑是一項休閑運(yùn)動，但同時也是競技項目，隨著它的不斷完善，目前已形成多項輪滑競技項目，目前的全運(yùn)會已出現(xiàn)輪滑的身影了。

速度輪滑

以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的競賽項目，分場地跑道比賽和公路比賽兩種。世界錦標(biāo)賽場地跑道正式比賽距離為：300米計時賽、500米淘汰賽、1000米、5000米、10000米積分賽、20000米積分賽；公路比賽包括女子21千米半程馬拉松賽、男子42千米馬拉松賽。場地跑道像自行車場一樣呈盆形。

速度輪滑 花樣輪滑

花樣輪滑的開創(chuàng)，其實最早是為了能讓花樣滑冰選手在無冰的情況下也能夠訓(xùn)練，而后才發(fā)展成了一項獨立的運(yùn)動。分為規(guī)定圖形滑、自由滑、雙人滑和雙人舞4個項目。比賽在不小于50米長、25米寬的場地上進(jìn)行。參賽各隊每項比賽可以參加3人，男女總計12人。根據(jù)動作的難易程度、舞姿的優(yōu)美程度打分確定勝方。

花樣輪滑 自由式輪滑

（FreeStyle），其中最有代表性的就是Slalom，即平地花式（簡稱平花）。其他還包括速降、FSK、休閑、花式剎停、跳高、輪舞。

平地花式包括花式繞樁和速度過樁。世界輪滑皇帝圣巴斯蒂安（Sebastien Laffargue）簡稱SEBA，可以說是Slalom的鼻祖。

SEBA 以障礙滑雪為靈感基礎(chǔ)，再加上輪滑特有的元素，才慢慢發(fā)展成了現(xiàn)今的Slalom。

速降，是一種相對較刺激的類似速滑的輪滑形式。一般選擇在比較陡峭的公路或山路進(jìn)行。速降者在佩戴好全套護(hù)具之后，靠路面的傾斜給予動力，人體自由下落，感受風(fēng)馳電掣般的刺激。

休閑輪滑就是俗稱的刷街。是一種穿著輪滑鞋漫步于室外，感受輪滑帶給人的輕松、愉快和自在的輪滑形式。它主要以休閑健身為目的，放松自我，舒暢心情。

FSK是一種由多種輪滑形式混合而衍生出的一種特殊的輪滑形式。集合了速降、休閑、刷街、花式剎車、花式跳躍、旋轉(zhuǎn)等元素。大致分為野街和場地兩種玩法。野街就是在刷街的過程中融入速降、花式跳躍等其他輪滑形式，使得野街的魅力無窮。場地FSK主要就是在一定的場地內(nèi)花式剎停、花式旋轉(zhuǎn)等，當(dāng)然也有其他的輪滑形式融匯進(jìn)去。

輪滑球

輪滑球早在1896年就已經(jīng)在英格蘭出現(xiàn)了。算得上是歷史最悠久的輪滑運(yùn)動。輪滑球融合了冰球和馬球兩種運(yùn)動項目的特點，以個人技巧和團(tuán)體協(xié)作為基礎(chǔ)，比賽規(guī)則寬松，具有很強(qiáng)的對抗性。輪滑球

編輯本段著名運(yùn)動員

艾迪（Eddy）是世界10公里單道紀(jì)錄保持者、1992年—2005年34.8公里單道紀(jì)錄保持者、2005年北美極限馬拉松輪滑賽冠軍。

蘇菲淺在輪滑方面很有天分，曾經(jīng)獲得2007年學(xué)生輪滑大賽冠軍，2008年四川省輪滑賽平地花式女子少兒組冠軍，在新加坡舉行的世界輪滑錦標(biāo)賽中獲得了季軍并因此入選了中國輪滑國家隊

編輯本段重大事件

1986年輪滑首次被列入比賽項目。

進(jìn)入了2010廣州亞運(yùn)會比賽項目。

編輯本段輪滑優(yōu)點

娛樂性

比較大眾化的輪滑鞋可分為速滑鞋、平花鞋、極限鞋、速降鞋、休閑鞋、越野鞋等都有很強(qiáng)的娛樂性，從速度或技術(shù)上的都很是有趣，并且既可以個人單獨練習(xí)也可以群體游戲。所以無論是平時休閑運(yùn)動抑或朋友、同學(xué)之間舉行的小型比賽，通過輪滑這項運(yùn)動，可使人們從平時緊張、繁重的學(xué)習(xí)和工作中解脫出來，適當(dāng)進(jìn)行一些活動，從而達(dá)到身心放松的目的。

環(huán)保性

輪滑運(yùn)動本身不會產(chǎn)生任何污染，倡導(dǎo)了健康的環(huán)保理念，是一項時尚的健康運(yùn)動。

健身性

輪滑是一項全身性運(yùn)動，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng)，例如促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝，能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào)。同時，輪滑也是一項健康的有氧運(yùn)動，一般來說輪滑的最大氧氣消耗量（測量運(yùn)動強(qiáng)度的基準(zhǔn)）是跑步的90%，而保持有氧運(yùn)動的最佳強(qiáng)度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運(yùn)動可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果。所以，也有越來越多女孩子把輪滑作為一項改善體形，減肥塑身的運(yùn)動。

工具性

除了上述的特性外，輪滑還具有很多體育項目所不具備的一個特性，就是它可以當(dāng)做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。當(dāng)然抓地性會因路況的不同而有所不同，但基本上是沒有問題的。在交通越來越擁擠的今天，輪滑已經(jīng)為一種流行和時髦的交通工具。當(dāng)然，還是要提醒大家，滑著輪滑穿梭于車來人往的大街上時，一定要注意交通安全。

安全性

作為一種非常受歡迎的運(yùn)動，輪滑除了擁有極限運(yùn)動所均有的娛樂性和刺激性外，非常重要的一個原因就是輪滑有著較強(qiáng)的安全性。美國麻省大學(xué)最近的研究報告中，提出了一項驚人的發(fā)現(xiàn)：直排輪鞋運(yùn)動對關(guān)節(jié)所造成的沖擊力較跑步對關(guān)節(jié)的沖擊力低約50%。這主要是因為滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉(zhuǎn)動，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關(guān)節(jié)沖擊很小，因此老年人和小孩子也適合這項運(yùn)動-戴上頭盔和護(hù)具，摔倒后受傷的危險性很小。

經(jīng)濟(jì)性

作為一項簡單經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動，大家再玩輪滑的時候除了初學(xué)時需要貯備的輪滑鞋和護(hù)具外，幾乎不用再花費(fèi)其他費(fèi)用，這些運(yùn)動器材的使用壽命也很長，無需一直更換。而且輪滑不像游泳網(wǎng)球等運(yùn)動一樣，需要特定的運(yùn)動場所，需要花費(fèi)一筆價格不菲的會員費(fèi)，辦理會員卡進(jìn)入專業(yè)場練習(xí)等。

方便性

就像第五條中提到的一樣，輪滑不需要特定的運(yùn)動場地，甚至專門有在公路上舉辦的輪滑公路賽等賽事，這些都展現(xiàn)出了輪滑這項運(yùn)動的方便快捷性，同時，輪滑的另一大特點就是環(huán)保，既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。所以玩輪滑基本沒有什么顧慮，只要你想玩，就沒有什么可猶豫的，找到一塊平整的路面就可以享受輪滑帶給你的樂趣了。

刺激性

雖然輪滑是相對危險系數(shù)較低的一項極限運(yùn)動，但這其實僅限于業(yè)余休閑的玩家來講的，例如極限輪滑仍是一項非常具有挑戰(zhàn)與刺激的運(yùn)動。極限輪滑主要分為街式極限輪滑和專業(yè)場地極限輪滑，而專業(yè)場地的比賽又可以分為道具賽和半管賽。這些比賽主要是做些危險動作，比如下梯，跳臺，空中動作。評委根據(jù)動作的難度和完成情況來評分，在觀眾大飽眼福的同時也絕對能讓你體會到輪滑無與倫比的刺激性。

觀賞性

花樣輪滑最初的出現(xiàn)是為了進(jìn)行花樣滑冰的訓(xùn)練，所以二者的觀賞性也幾近相當(dāng)。輪滑的另一個項目——平地花式輪滑同樣極具觀賞性。從事平地花式輪滑時，運(yùn)動員穿輪滑鞋靈活運(yùn)用各種靈活多變的步法繞過放置在地上的障礙物，動作敏捷、靈巧，往往讓觀眾驚嘆不已，掌聲不斷。而速度輪滑則與跑步類似，更多注重的是速度，以至于在輪滑的三個單項中是觀賞性相對較差的一項，但由于運(yùn)動的高速度和高難度，使得速度輪滑看起來仍是非常精彩。

編輯本段輪滑健身的好處

1大腦：鍛煉平衡能力，堪稱腦部平衡操。

輪滑鞋

2減肥：緩步持續(xù)刷街30分鐘平均消耗熱量285卡；間斷式輪滑（1分鐘低姿沖刺+1分鐘的直立式輕松滑）30分鐘內(nèi)耗掉了450卡熱量。3關(guān)節(jié)：輪滑對關(guān)節(jié)所造成的沖擊力比跑步低大約50%。

4心臟：促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝。緩步持續(xù)輪滑30分鐘心跳達(dá)每分鐘148次。

5體形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加強(qiáng)手臂擺動，還有助于前臂與胸部塑型。

6環(huán)保：既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。

7減壓：輪滑的愉悅性，讓你因工作緊張的神經(jīng)得到放松。

編輯本段設(shè)施裝備 輪滑鞋

上鞋：即輪滑鞋上面的鞋型組成部分，是決定輪滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分為外殼和內(nèi)膽兩部分，但速滑鞋和個別的專業(yè)平花鞋是沒有外殼和內(nèi)膽之分的。輪滑鞋中，只有速滑鞋少了一個其他品種輪滑鞋都有的東西，叫cuff。它的作用是保護(hù)腳踝，便于讓腳踝的力量很好的發(fā)揮出來。內(nèi)膽是在鞋里面那層厚厚的海綿的東西，可以掏出來單獨清洗（清洗前請詳詢銷售人員，切不可私自拆洗），它的作用是可以緩解腳部和外殼之間的摩擦，最重要的是厚實的內(nèi)膽棉可以使輪滑鞋的包腳性非常好，從而把輪滑鞋的性能完美的發(fā)揮出來，更便于使用者學(xué)習(xí)輪滑技能。

刀架：刀架即為連接輪子及上鞋之間的金屬框架（兒童鞋中也有塑料的）。刀架的材質(zhì)和結(jié)構(gòu)形式是決定輪滑鞋性能的第二大要點。除了一些成人專業(yè)速滑鞋的刀架裝有五個輪子，和一些非常簡單的兒童玩具鞋的刀架只裝三個輪子之外，其他所有的單排輪滑鞋的刀架都裝有四個輪子。

輪子：現(xiàn)今的單排輪滑鞋的輪子一般都是PU輪（只有極少數(shù)的劣質(zhì)的輪滑鞋是塑

專業(yè)平花鞋

料輪子），這種材料的輪子可以適應(yīng)各種場地和狀況。輪子由外面的輪膠和里面硬質(zhì)的輪轂構(gòu)成。輪膠的硬度由80A—85A（A為硬度標(biāo)記）不等。數(shù)字越大，硬度越大，輪子就越耐磨。

軸承：軸承安裝在輪子的輪轂里面，輪子的兩面各安裝一個軸承，兩個軸承之間裝有一個軸承定位套，作用是給軸承定位，不讓它在輪轂里有攢動，從而達(dá)到軸承轉(zhuǎn)動的理想狀態(tài)。

穿釘：就是把輪子固定在刀架上面的螺釘。

底釘：就是把刀架固定在上鞋下面的螺釘。

護(hù)具

在輪滑時，人們非常容易忽視護(hù)具這一非常重要的裝備。

專業(yè)速滑頭盔

輪滑護(hù)具包括頭盔、護(hù)掌、護(hù)肘、和護(hù)膝。不同的輪滑形式的護(hù)具也不盡相同，所以在購買護(hù)具時，不但要辨別護(hù)具的安全性能，還要購買屬于自己輪滑形式的護(hù)具。很多人出于怕被認(rèn)為嬌氣或者嫌麻煩的心理不愿帶護(hù)具，但幾乎所有長期練習(xí)輪滑的人都認(rèn)為，帶護(hù)具不僅能保護(hù)自己，還能保持良好的練習(xí)心態(tài)。

編輯本段輪滑鞋保養(yǎng)常識

平常應(yīng)做到：

1切勿在草地、泥地上經(jīng)過，因為這樣做會讓碎石磨損輪滑鞋的輪子，而且沙子會跑到軸承中，需要經(jīng)常清洗。

2下雨天盡量不要玩輪滑，因為水會讓軸承生銹。

3軸承生銹了須買一小瓶潤滑脂（機(jī)油也可）。首先用汽油把軸承里里外外徹底的清洗干凈，然后把潤滑脂涂抹在軸承里面的滾珠上，不用抹的太多，只要滾珠上都覆蓋一層就可以。

滑行頻繁的話建議兩周保養(yǎng)一次軸承，不頻繁的話可以一個月保養(yǎng)一次。

如果出現(xiàn)軸承有響聲，但是轉(zhuǎn)速不受影響的情況下，可以不用清洗。因為這種情況有可能是由于過度滑行或過度震動造成的軸承自身結(jié)構(gòu)發(fā)生變化產(chǎn)生的響聲，所以這時候清洗軸承反而容易造成軸承轉(zhuǎn)速大大減小，甚至是不轉(zhuǎn)了。如果想要減小噪音，可以適當(dāng)?shù)耐磕c潤滑脂。

輪子的保養(yǎng)

輪子會隨著使用時間的增加而漸漸磨損，所以輪鞋保養(yǎng)最重要的是輪子的檢查，滑行頻繁的話最好每周檢查輪子一

輪滑 次，查看輪子的磨損程度，如果輪子有某一邊磨損較嚴(yán)重，則須要早一點調(diào)換位置，不然輪子可能會因為偏刃而廢掉。

輪子的調(diào)整

調(diào)整輪子不是每雙鞋都是一樣的，因為每個人的滑行狀態(tài)和滑行風(fēng)格都不盡相同，所以輪子的磨損程度及調(diào)整方法也不相同。一般情況下，小孩子穿的兒童鞋輪子調(diào)整方法是，把左右腳的輪子相互調(diào)換，同時也把輪子的內(nèi)外面翻轉(zhuǎn)一下。也就是說左腳四個輪子的外側(cè)放到右腳的內(nèi)側(cè)，右腳四個輪子的外側(cè)放到左腳的內(nèi)側(cè)。

但是如果是玩平地花式的朋友，因為穿的鞋是平花鞋，輪子是“香蕉輪”，所以調(diào)整起來就比較麻煩。一般情況下，參照以下步驟：

1、先把輪子編號，并在輪子兩側(cè)做上記號。（假設(shè)從腳尖到腳跟四個輪子依次是1、2、3、4、號）

2、把左腳的1號輪子與右腳的4號輪子互換，而且輪子的內(nèi)外側(cè)也做調(diào)動（翻轉(zhuǎn)）。根據(jù)這個規(guī)則，再將左腳的2號輪子和右腳的3號輪子互換，接著左腳的3號輪子和右腳的2號輪子互換，最后，左腳的4號輪子和右腳的1號輪子互換。特別注意的是調(diào)換輪子的動作只需要半個月到一個月做一次就可以了。如果輪子的一側(cè)出現(xiàn)明顯的磨損狀況就要馬上調(diào)整輪子，不然任其發(fā)展的話該輪子就廢了。

護(hù)具的清洗

直排輪運(yùn)動是耗費(fèi)體力的運(yùn)動，運(yùn)動后若將吸了汗的護(hù)具放著不管，就會發(fā)出可怕的異味。除了安全帽之外，像護(hù)手護(hù)肘等護(hù)具，不但容易吸汗，跌倒時更容易沾上污垢，因此很快就變得又臭又臟，因此必需每隔一段時間固定清洗。

內(nèi)襯的清洗步驟

步驟一：將襯墊類放在洗衣盆里加溫水。

步驟二：再加入浸泡專用、不必沖洗的洗滌劑。

步驟三：浸泡一個晚上，第二天再取出，放在陰涼曬干，即可。

（記得要用溫水，若用冷水或熱水浸泡，會造成襯墊破損。）

更換煞車片

一些兒童鞋的鞋后跟上的煞車裝置如果經(jīng)常使用，很快就會磨損，一旦磨損嚴(yán)重，踩煞車時容易失去平衡，還可能導(dǎo)致煞車不靈，因此煞車片磨平之后，必須馬上更換。

編輯本段安全措施

1、練習(xí)輪滑前，應(yīng)先做好準(zhǔn)備活動，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動開。

2、如有可能，應(yīng)戴一些防護(hù)用具，如輪滑專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝及頭盔等。現(xiàn)在很多體育商店都有這

輪滑鞋

種輪滑的專用護(hù)具。

3、練習(xí)前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。

4、初學(xué)者應(yīng)在初學(xué)場內(nèi)或規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí)，或盡可能在人少的地方練習(xí)，不要任意滑行。初次學(xué)習(xí)輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導(dǎo)員進(jìn)行輔導(dǎo)。

5、禁止做危險或妨礙他人的動作，特別是在人多的公共輪滑場內(nèi)，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，這都是既妨礙他人，又容易發(fā)生危險的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少車少的地方練習(xí)。

6、學(xué)習(xí)輪滑時摔跤是不可避免的，但要學(xué)會在摔跤時做自我保護(hù)。方法是：當(dāng)要向前或向側(cè)摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；當(dāng)要向后摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護(hù)尾骨處，同時低頭團(tuán)身，避免頭部向后仰磕地；摔倒時應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。

7、患有嚴(yán)重疾病的人（如有心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動，最多可以慢速滑鍛煉一下。此外，飲酒后和過度疲勞的人也不宜參加輪滑活動。

編輯本段普通的輪滑技巧

▲站姿：一種是普通的平行站立，即將兩只腳平行稍窄于肩，雙膝微彎以保持重心，以腳踝的力量控制好不要讓腳左右擺動，要保證輪子垂直地面。穿專業(yè)平花鞋平行站立時因為鞋的結(jié)構(gòu)設(shè)計影響，兩腳會自然地向外壓外刃。第二種是應(yīng)用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一個輪子抵在另一只鞋的第二和第三只輪子之間，雙膝微彎，雙腿之間稍有間隙，以保持重心，仍然是以腳踝控制鞋子。

▲起步：從T字形站姿起步，讓一只腳腳保持前進(jìn)姿勢，腳尖向前，另一只腳向身體側(cè)后方蹬地推出，就會有向前前進(jìn)之力量。此時身體的重心應(yīng)完全放在前腳上，身體稍向前傾（不是駝背），這樣后腳的發(fā)力收回過程才能順暢。后腳收回后，換另一只腳向身體側(cè)后方蹬出，重心位置依然放在前腳上。以此類推。

▲滑行：滑行時為保持較好的平衡，要盡量屈膝彎腰。目的是穩(wěn)定重心和便于發(fā)力。

▲身體的重心：滑行時身體的重心要始終稍向前傾，隨著兩腳的不斷交替，重心要不斷的轉(zhuǎn)移。當(dāng)一只腳向側(cè)后方等出時，身體重心必須要完全放在另一條腿上，這樣才能保證蹬出的腿很順暢的收回來。當(dāng)這條腿收回落地時，重心馬上轉(zhuǎn)移到這條腿上，再把另一條腿蹬出。切記每次蹬腿時身體重心都要完全放在另一條腿上。如此循環(huán)。

▲滑行姿勢：雙膝微彎，身體稍向前傾以保持重心。滑行速度越快，屈膝彎腰的幅度越大。標(biāo)準(zhǔn)的速滑姿勢為雙手自然背后（無擺臂的情況下），背部與地面平行，大腿與小腿彎曲角度不大于120°。

▲停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車塊的腳稍稍向前，使兩腳距離相差約有半個腳，提起腳尖直到煞車塊碰觸到地面，然后慢慢將重心移到有煞車塊的腳，增加壓力，直到停下來。

編輯本段輪滑練習(xí)

輪滑是一項極易掌握的體育運(yùn)動，任何人都能很快地學(xué)會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產(chǎn)生一種畏懼感――擔(dān)心摔跤。其實，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項運(yùn)動變成樂趣。

初學(xué)輪滑者一定要有耐心，請記住以下禁忌：滑行前不做準(zhǔn)備活動，不戴護(hù)具，滑行后立即喝水。初學(xué)時一定要注意培養(yǎng)正確姿勢，滑行時腰、膝、踝關(guān)節(jié)保持自然彎曲，降低身體重心，身體失去平衡時要向下蹲。

平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)，掌握平衡是非常重要的。初學(xué)者可以通過控輪練習(xí)來慢慢的掌握平衡，控輪練習(xí)的目的就是盡快的熟悉腳下的鞋和輪子，找到輪上的感覺，找到平衡。具體的做法是：

1、原地錯步。平行站立姿勢預(yù)備。身體正直但不要僵硬，雙臂必要時可自然張開調(diào)整重心，雙腿自然彎曲保持重心，兩腳一前一后錯開，交錯幅度視個人身高而定，兩腳尖錯開的距離以一肩寬為宜。兩腳交錯后兩腳仍然保持平行，兩腳尖朝前。身體保持原地不動，待重心穩(wěn)定后兩腳收回，換腳錯開，要領(lǐng)同上。要點：每錯開一步要等重心穩(wěn)定后，即身體不再亂晃，方可收回再做下一步。

2、原地高抬腿。平行站立姿勢預(yù)備。身體正直但不要僵硬，雙臂必要時可自然張開調(diào)整重心。首先將重心移至一條腿上，另一條腿盡可能高的緩緩向上提膝，不要有滯空停留，緩緩落下。此過程中身體要始終保持正直，不可亂晃，待身體穩(wěn)定后再換另一條腿抬起，要領(lǐng)同上。要點：循環(huán)過程中要始終保持身體正直不亂晃，抬腿落腿時盡可能的慢，高度盡可能的高。

3、平行行走。平行站立姿勢預(yù)備。身體正直但不要僵硬，雙臂必要時可自然張開調(diào)整重心。首先平行向身體的一側(cè)橫向邁出該方向的一條腿，跨度視個人身高而定，以1.5倍的肩寬為宜。待身體穩(wěn)定后向邁出的方向收回另一條腿，平行站立姿勢站好。此過程要保持身體的穩(wěn)定，不可前后亂晃。待身體穩(wěn)定后再向同一方向走四步，要領(lǐng)同上。此方向走五步后，再向相反方向平行行走五步，要領(lǐng)同上。要點：每橫向跨出一步，要待身體穩(wěn)定后方可收回至平行站立姿勢，平行站立站好穩(wěn)定后方可再走下一步。循環(huán)過程中身體要始終保持正直穩(wěn)定不亂晃。

標(biāo)準(zhǔn)速滑基礎(chǔ)姿勢

標(biāo)準(zhǔn)速滑基礎(chǔ)姿勢簡稱“靜蹲姿勢”。姿勢要領(lǐng)：兩腳平行且兩腳尖向前，兩腳打開約一拳寬；膝蓋彎曲下蹲，大腿與小腿角度約110°—120°，小腿與地面角度約60°—70°，膝蓋之間的距離與腳保持同寬；彎腰俯身抬頭向前，脊椎自然彎曲不僵直，保持背與地面平行，頭抬起目視前方7—10米處地面；雙臂自然背后。

重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)

重心轉(zhuǎn)移是輪滑練習(xí)的最重要的一項，因為輪滑運(yùn)動本身其實就是重心不斷轉(zhuǎn)移的過程。

練習(xí)要領(lǐng)：靜蹲姿勢預(yù)備。首先在保持身體原地不動的基礎(chǔ)上，向身體的一側(cè)橫向蹬出該側(cè)的腿，蹬出的腿要蹬直，此時一定要保持身體的重心完全放在沒有蹬出去的那條腿上，且上身的姿勢仍保持靜蹲姿勢不變。然后上身保持靜蹲姿勢不變的情況下向蹬出的腿的方向平行移動（切記兩腳仍在原地保持不動），上身移動至蹬出的腿的上方，現(xiàn)在，剛才蹬出的腿就是現(xiàn)在的支撐腿，剛才的支撐腿就是現(xiàn)在的蹬出腿，此時的重心仍然要完全放在現(xiàn)在的支撐腿上。重心轉(zhuǎn)移時上身切不可左右搖擺或忽高忽低，平移的過程中從頭至臀的軸線要始終保持朝向正前方，以靜蹲姿勢平移過去。如此循環(huán)練習(xí)，要領(lǐng)同上。

要點：循環(huán)練習(xí)中上身要始終保持靜蹲姿勢，不可左右搖擺或忽高忽低；平移的過程中從頭至臀的軸線要始終保持朝向正前方；每次重心轉(zhuǎn)移必須將重心完全放在支撐腿上，待穩(wěn)定后再做下步動作。

直線滑行

（1）分解直線滑行練習(xí)：

靜蹲姿勢準(zhǔn)備。首先身體將重心轉(zhuǎn)移至一條腿上，另一條腿用腳內(nèi)側(cè)向斜后方蹬地，蹬地后迅速收回至靜蹲姿勢自由滑行，此過程中上身始終保持靜蹲姿勢，不能變。接著重心轉(zhuǎn)移另一側(cè)，換用另一條腿蹬地，左右如此往復(fù)練習(xí)，要領(lǐng)同上。

要點：重心轉(zhuǎn)移要到位，上身姿勢要始終保持靜蹲姿勢。

（2）直線滑行練習(xí)：

解直線滑行練習(xí)，只是蹬出腳收回至靜蹲姿勢時不必再保持靜蹲姿勢自由滑行，而是一條腿蹬出收回后另一條腿馬上再蹬出收回，如此循環(huán)練習(xí)，重心、姿勢的要領(lǐng)、要點同分解直線滑行練習(xí)。

（3）直道滑行的擺臂動作：

滑行過程中加入擺臂的動作的目的和我們陸地上跑步、走步擺臂的原理是一樣的，都是為了更好的保持平衡以達(dá)到平穩(wěn)加速的目的。

直線滑行時的擺臂：兩臂用力一前一后擺動，擺幅高度為向前擺時手的高度不超過面部，以視線以下為佳；向后擺動時，手要從身體下面過再向上擺動，手臂伸直，盡量向身體內(nèi)側(cè)收，不要太向外打，擺動高度為盡可能的向后擺的一個自由高度。

彎道時的擺臂：入彎時彎道內(nèi)側(cè)的手臂自然背后，外側(cè)的手臂用力擺動以保持平衡。此時擺臂的幅度可稍減小。

彎道滑行

彎道滑行要克服的難點就是自身體重造成的離心力，由于彎道時的離心力，所以我們的身體就要向彎道內(nèi)側(cè)傾斜，而且轉(zhuǎn)彎半徑越小的彎道，身體傾斜度就得越大。這就給一些膽子比較小的初學(xué)者帶來了不小的難題。

（1）平行轉(zhuǎn)彎：

平行轉(zhuǎn)彎是直線滑行的基本轉(zhuǎn)彎。要領(lǐng)是：入彎時兩腳一前一后平行錯開，彎道內(nèi)側(cè)的腳向前錯，彎道外側(cè)的腳向后錯，然后身體重心向彎道內(nèi)側(cè)倒，同時，身體頭尾的縱軸線的朝向，也要跟著彎道轉(zhuǎn)向。直至出彎后再收回兩腳。要點：重心的傾斜和身體軸線的轉(zhuǎn)向要同步，兩腳錯開的距離根據(jù)個人身高要適當(dāng)。

（2）彎道夾腳：

彎道夾腳是標(biāo)準(zhǔn)速滑的轉(zhuǎn)彎動作，它的特點就是利用彎道進(jìn)行加速。平行轉(zhuǎn)彎的過程是個減速的過程，但是彎道夾腳卻是個加速的過程，所以，在速滑比賽中，運(yùn)動員們都是利用狹小的彎道空間進(jìn)行加速超過對手。其要領(lǐng)是：入彎時靜蹲姿勢，身體重心向彎道內(nèi)側(cè)傾斜，同時彎道外側(cè)的腳向外側(cè)蹬出，蹬出后收回至內(nèi)側(cè)腳的前面，此時兩腳呈交叉狀。切記外側(cè)腿收回至內(nèi)側(cè)腿前面的同時，內(nèi)側(cè)腿就要向外側(cè)蹬出，這樣等外側(cè)腿收回后可直接收回內(nèi)側(cè)腿蹬出外側(cè)腿。內(nèi)側(cè)腿收回后要放在身體重心的下方，以穩(wěn)定重心，此時外側(cè)腿已開始蹬出回收。如此往復(fù)練習(xí)，要領(lǐng)同上。

要點：重心的傾斜和身體軸線的轉(zhuǎn)向要同步；兩腳蹬出收回要緊湊，兩腿的蹬出都要發(fā)力，同時上身始終保持靜蹲姿勢；始終要保持一腿蹬出時另一腿已經(jīng)收回，一腳落地時，另一腳已離開地面，一定要緊湊。

停止法

不少初學(xué)者學(xué)要面對的難題不僅僅是轉(zhuǎn)彎，還有更重要的剎停。所謂剎停就是剎車停止。最基本的剎車就是T剎，它適用于一般的直線滑行的剎停。而急速的速滑選手則需要進(jìn)行減速之后再用一種叫“A剎”的剎車方式停止。要領(lǐng)是：在向前滑行中，先將重心完全放在一條腿上，該腿膝蓋彎曲，同時抬把另只腳橫放在支撐腳腳后，讓兩腳腳尖角度為90°，然后后面的腳輕拖地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。此過程中，重心始終放在前面的腿上，上身始終保持正直，后腿的膝蓋朝向要和后腳腳尖的朝向一致，兩膝蓋不可緊挨。

編輯本段避免輪滑運(yùn)動傷害

首先在穿輪滑鞋之前多做一些熱身運(yùn)動，尤其是身體各主要關(guān)節(jié)部分，可以多做一些伸展操(所謂伸展操，一般來說包含許多拉筋、壓腿的動作)。其次場地的選擇也很重要，盡量不要在非平整地面滑，因為不知道下一秒鐘是否會跌倒。而且在非平整場地滑時，若輪子太硬或是自己關(guān)節(jié)的柔軟度不夠時，常常會在不知不覺中會造成腳踝和膝關(guān)節(jié)震傷，形成勞損，這也是為什么我們強(qiáng)烈建議不要用太差的鞋子來溜的原因之一。不僅僅我們的身體會造成傷害，非平整的地面還會減少軸承和輪子的壽命。所以，盡量不要在坎坷的地面和有沙、石、泥的地面滑行。

非平整地面會對我們的身體和鞋子造成傷害，在平整的地面上也不可完全放松警惕。有些平整的地面相對比較光滑，比如地磚地面、水磨石地面等。這種情況下就要避免做急轉(zhuǎn)彎或極速滑行。因為地面較滑，摩擦力太小，輪子很容易打滑。如果是相對比較粗糙的平整地面，如水泥地面、馬路地面、石材地磚等。這種地面相對較粗糙，摩擦力較大，且不會對身體和鞋子造成傷害，所以基本可以放心滑行。在平整地面滑行時，無論是在較光滑和較粗糙的地面都要特別注意的一點是，不要往有水或地面濕潤潮濕的地方滑行。因為不僅僅水會讓軸承生銹從而影響軸承壽命，而且還會造成輪子打滑，給我們的人身安全造成極大的危害。因為現(xiàn)在大多數(shù)輪滑鞋輪子的輪膠材料都是PU橡膠，這種材料有一個弱點，就是表面沾水或潮濕后摩擦力會大大減小，這就會造成我們在滑行時打滑的現(xiàn)象。所以，有水或潮濕的地方也不要滑行。

若真的不小心跌倒，也要注意跌倒的姿勢，這里說的姿勢不是美與丑，而是無論跌的多丑，只要不受傷就好。我們常常看到許多人跌倒時都會去用手撐，只為了不讓屁股著地。這樣的動作常常造成手肘受傷，想想看幾乎全身的重量一時由一只手來支撐，這樣手臂不受傷都很難，而且這傷通常是外表看不出來的。

通常我們跌倒時在地上滾個一兩圈是很正常的事，這樣大多拍拍屁股就可以站起來了，總比鼻青臉腫起來強(qiáng)些。還有若感覺快跌倒時就趕快往前蹲，因為摔到后腦袋可是很嚴(yán)重的事，蹲下來是可以使重心變低變穩(wěn)，即使還是會跌倒，蹲下來的高度跌下來也不會太嚴(yán)重，希望大家能多多注意不要造成自己運(yùn)動傷害。

第二篇：輪滑知識

對了很多玩輪滑的66友們對于輪滑鞋的基本知識還是不太了解，那下面我就簡單總結(jié)輪滑鞋基本知識介紹，希望輪滑的同時，我們能夠很自豪的對新手們暢談輪滑鞋知識。。。

輪滑鞋輪子分類：

依輪滑輪子材質(zhì)的分類：PVC（主要用于雜牌和兒童玩具類的輪滑鞋，彈性差，磨損快，易滑）、PU（聚胺脂，國內(nèi)大部分輪滑鞋都使用的材料，彈性好、耐磨，抓地能力強(qiáng)）

依輪滑鞋輪子大小的分類：55MM、68MM、70MM、72MM、76MM、78MM、80MM、82MM、84MM、90MM、100MM等（輪滑鞋輪子越大，續(xù)航能力越強(qiáng)）

依輪滑鞋輪子硬度的分類：74A、76A、80A、82A、84A、86A、90A等（數(shù)字越小硬度越小，滑起舒服噪聲小，數(shù)字越大硬度越高，速度快耐用）

Ps.刷街最好是 大輪子80MM以上的最好硬度在83A附近的

輪滑鞋刀架分類：依輪滑鞋刀架的分類：輪滑鞋PVC架，輪滑鞋鋁合金架（兩片式、一體式、3D復(fù)合式）

輪滑鞋輪子配置方式：

所有的輪滑鞋都有或多或少的差別，從輪滑鞋身的設(shè)計到輪滑鞋軸承的配置，都有其各自不同的特點。而在眾多輪滑鞋玩家的不同中最重要的區(qū)別就在于輪滑鞋輪子配子的差別。下面介紹下5種常見的輪滑鞋輪子配置方法：Flat Degressive（BANANA of frame）Banana（香蕉輪）Hi-Lo Sup HI-LO。

1．Flat

對于大多數(shù)輪滑玩家來說，這種輪滑鞋F(xiàn)lat的配置方法可謂是最常見的了。這種配置的特點就是4個輪子同時著地，并且輪滑鞋輪子可以有可變的直徑，但是這些輪滑鞋輪子的直徑必須統(tǒng)一哦，要不就不符合輪滑鞋F(xiàn)lat這名字了。當(dāng)前最流行的輪滑鞋F(xiàn)lat的配置方案如下： 80/80/80/80 和 84/84/84/84

這種配置的優(yōu)點就是有較好的速度和穩(wěn)定性，同時帶來它的缺點就是不大輕便靈巧

2.Degressive（BANANA of frame）

這種帶有前傾遞減的設(shè)計主要是由于輪滑鞋架子的設(shè)計所導(dǎo)致的。對于輪滑球鞋來說，這種所謂的輪滑鞋香蕉架可謂是基本配置了。這種配置的特點就是最前端的輪滑鞋輪子離地，其余3輪同時著地。這種配置的好處就是當(dāng)腳重心向前的時候，釋放了最后那輪子，當(dāng)腳重心向后的時候，釋放了最前端的輪子，這樣對于輪滑球來說，有利于急停，急轉(zhuǎn)。當(dāng)然最流行的輪滑鞋Degressive配置如下：80/80/72/72 和80/80/76/76。這種配置的有點就是有較輕便靈巧，有利于急停，急轉(zhuǎn)，同時也來了它的缺點：缺乏速度和穩(wěn)定性。

3.Banana（輪滑鞋香蕉輪）

這種輪滑鞋香蕉輪的配置主要常用于平花玩家，在這種配置中，中間的兩個輪子較兩端的輪滑鞋輪子大一點，這種配置有利于減少與地面的接觸。當(dāng)前比較受歡迎的配置方案如下：78/80/80/78 和76/80/80/76。其配置的優(yōu)點就是：兩端輪滑鞋輪子及其靈活輕便，同時帶來的不足之處就是缺乏速度和穩(wěn)定性，想想畢竟是用來玩平花的啊。

4．輪滑鞋HI-LO

這種HI-LO的配置方法結(jié)合hockeyers和 freeriders 玩家的需要而被他們所喜愛。在這種配置中前端的兩個輪子較小于后面的兩個輪滑鞋輪子。這種配置中的高效的加速能力得益于前端的兩個輪滑鞋小輪子，而持久的續(xù)航能力得益于后端的兩個輪滑鞋大輪子。當(dāng)前比較流行的配置如下：72/72/80/80，比較適合于hockeyers；76/76/80/80比較適合于freeriders。這種配置的特點就是結(jié)合了良好的輪滑鞋速度和輕便靈巧能力，因此，每個追求速度和輕便的完美結(jié)合的輪滑鞋玩家，都可以從中找到其滿意的配置。

5．輪滑鞋Sup HI-LO or Decreasing

這種Sup HI-LO的配置看起來有點像個“混血兒”，其配置靈感或許起源于那些瘋狂的riders。但是這樣的配置很少受到青睞，主要原因就是其復(fù)雜的輪滑鞋輪子操作。而這種配置卻是以上4種配置中一個很好的“平均”，因此，這種配置特別受到哪些追求另類人士的輪滑鞋青睞。當(dāng)前比較受到青睞的輪滑鞋配置方案如下：76/78/80/82 和 78/80/82/84。

輪滑鞋特點分類：

休閑輪滑鞋：一般是半軟輪滑鞋面，舒適程度好，只能做少量花式動作。一般有剎車。也就是我們大家平時玩的，非專業(yè)性質(zhì)的。

休閑采用的輪滑鞋子要求也并不是很高，一般能刷街（這個詞的意思后面解釋），對腳的保護(hù)比較好，有一定的速度，還有價格比較便宜。

以上這些就是輪滑休閑鞋子的主要特點

FSK輪滑鞋：通常我們理解為自由式輪滑，玩FSK是要有一定技術(shù)水平的。

FSK玩家可能是輪滑鞋平花，輪滑鞋極限或者l輪滑鞋刷街多年的高手，總之輪滑鞋給人的感覺就是不拘一格，很帥的樣子，不過在我感覺他們總是蹦來蹦去的..平花輪滑鞋：平地花式的簡稱，通俗的講就是繞樁，再通俗的講就是那一堆紙杯那樣的東西，擺成一行，繞來繞去的，看的人頭暈，玩的人自得其樂（就是這樣子了）。

一般是輪滑硬殼鞋面，輪滑鞋包腳性很強(qiáng)，適合做各種平地花式動作。中間的輪滑鞋輪子一般比兩邊的大，沒有剎車。

平花的輪子一般采用輪滑鞋香蕉輪，有人會問“什么是香蕉輪”，其實就是中間兩個輪子大，邊上兩個輪子小，讓4個輪滑鞋輪子著地變成2個輪子同時著地，因為形如香蕉，所以被稱做BANANA

一般輪滑鞋平花鞋的配置是 72 76 76 72 / 76 80 76 80 單位毫米。這種設(shè)計大大增加了靈活度，不過相應(yīng)的在輪滑鞋高速滑行時的穩(wěn)定性也大打折扣，沒辦法，有優(yōu)點就有缺點嘛，所以不建議初學(xué)者買輪滑鞋平花鞋。

輪滑鞋極限：分為U池和野街，U池就是一個類似于游泳池的東西，而輪滑鞋野街就要隨意的多，最多的似乎就是輪滑鞋滑欄桿的場面（叫做C桿）

極限輪滑鞋比較厚實，對腳踝以及其他部位的保護(hù)都是相當(dāng)?shù)某浞郑ńo人一種裝甲的感覺）

架子一般采用輪滑鞋塑料，而且輪滑鞋中間有凹槽，方便C桿使用，輪滑鞋輪子很小，一般休閑輪滑鞋用80MM輪子，可是極限的輪滑鞋大輪只有57MM，輪子小是為了方便極限玩家跳起后落地穩(wěn)定用的，但是這一設(shè)計讓極限們刷街時候迷茫了，好慢啊。

輪滑鞋速滑：就是電視上經(jīng)常能看到的輪滑速滑，速滑就是拼速度的競賽，是純粹的對速度的追求，以上提到的平花極限雖然都有國際性的輪滑鞋賽事，但是只有速滑輪滑鞋的國際比賽是被承認(rèn)的，國家的運(yùn)動員也只有速滑，項目的選拔和培訓(xùn)。

輪滑速滑鞋也是比較特殊的，刀架長，輪子大，不太方便做花式動作。有5輪4輪之分：

輪滑鞋5輪配置一般是 84MM×5 / 90MM×5

輪滑鞋4輪配置一般是 100MM×4 / 100 84 100 100

另外，速滑輪滑鞋為了保證腳腕靈活的運(yùn)動，采用了無CUFF設(shè)計（就是沒有鞋幫的意思），所以使用不當(dāng)很容易造成扭傷拉傷，新手盡量不要去嘗試輪滑速滑鞋。P S：解釋一下刷街，就是穿著輪滑鞋在馬路上滑，距離長短不等。

反正輪滑鞋刷街很練技術(shù)的，尤其是對新手來說，不過沒有人保護(hù)而且不會急停的新手可是不要刷哈，要不警察叔叔該打你PP勒

綜上所述：以上給大家提供的多元化的輪滑鞋配置或許可以給你提供輪滑鞋你最合適的輪滑鞋配置方案，但這其中最重要的就是自己喜歡自己舒適輪滑鞋就可以了

第三篇：輪滑知識

一、平地花式輪滑（簡稱平花）

1、定義：穿輪滑鞋在固定數(shù)量的標(biāo)準(zhǔn)樁距間做無跳起動作的各式連續(xù)滑行。

2、平花比賽方式：

①速度比賽：比賽單一規(guī)定滑行技術(shù)動作的過樁速度。

②自由式比賽：在規(guī)定時間內(nèi)，按配樂節(jié)奏做基本技術(shù)動作基礎(chǔ)上自由發(fā)揮組合的流暢滑行。

注：兩種比賽方式分別有不同的評判規(guī)則（有關(guān)評判規(guī)則將適時發(fā)布）。

3、平花技術(shù)說明：

①目前基本技術(shù)動作為48式（還將會有不斷創(chuàng)新的技術(shù)動作被納入）。②場地要求：平坦水泥，瀝青等地面均可以開展，無過高要求，是非常適合戶外開展的體育項目。

③單行最大樁距場地長度40米左右，寬2米左右。比賽一般分為3行樁，每行20個樁，每行樁的樁間距分別為0.5米、0.8米、1.2米，來編排不同的過樁難度和技法。

④速度比賽要求選手技術(shù)嫻熟、準(zhǔn)確、快捷。

⑤自由式比賽要求選手基礎(chǔ)技術(shù)熟練，掌握一定的難度動作；舞美、音樂與滑行整體協(xié)調(diào)流暢。它包含技術(shù)、難度、觀賞性等綜合要素。

4、特點：

平地花式輪滑最大特點是，初學(xué)入門較容易，因無跳起動作，所以危險性傷害很小，適應(yīng)性很廣，男女老少都方便練習(xí)。不像花樣輪滑對場地的嚴(yán)格要求及有旋轉(zhuǎn)跳躍的高難動作。然而該項目的自由發(fā)揮度，使其流暢柔美的輪上舞姿魅力，已成為當(dāng)今輪滑時尚的最新亮點，越來越受人們的青睞。

該項目雖然入門較易，但要想掌握好，必須不斷練習(xí)、交流、納新，使綜合素質(zhì)提高，才能成為一定程度的滑手。所以對廣大愛好者有很大吸引力。

二、平地花式輪滑發(fā)展概況

1、國外：

??單排輪滑運(yùn)動1984年起源美國，歐美發(fā)展若干年后才逐步引入亞洲。平花的發(fā)展也是相同的過程。目前，歐美以法國為首，代表世界的領(lǐng)先水平，曾多次舉辦世界平花賽。同時各種區(qū)域賽事及交流活動也十分頻繁。在亞洲，韓國因引入平花項目較早且熱情極高，在一定程度上代表了亞洲的高水平，同時也不斷舉辦各種交流項目和比賽。以上地區(qū)為帶動平花項目的開展起到了較重要的作用。

2、國內(nèi)：

單排輪滑器材及輪滑概念于1993年末從北京開始逐步引到國內(nèi)各地，形成了一個廣泛的運(yùn)動群體。從2003年夏開始到目前一年多時間，以北京、上海、杭州、廣州、天津、西安、武漢等各大城市為核心地帶，都自發(fā)的涌現(xiàn)出一些熱衷于平花運(yùn)動的愛好者，分別進(jìn)行過局部小范圍的交流比賽，出現(xiàn)一些較高水平的酷愛者，但整體仍處在初級水平。一年來，熱愛平花運(yùn)動的人不斷增加，發(fā)展速度較快。但現(xiàn)在缺乏統(tǒng)一規(guī)范的比賽章程和賽事。經(jīng)過各地區(qū)輪滑屆及一些愛好者的意見采集，目前很需要有組織的做些工作及計劃，以便將此項目納入到規(guī)范的體育項目比賽中。這將對推動輪滑運(yùn)動在我國的普及和發(fā)展起到非常重要的積極作用。對于和國際輪滑運(yùn)動的高水平交流也會起到相應(yīng)的促進(jìn)作用。

第四篇：輪滑輪子的簡單介紹

關(guān)于輪子的介紹

輪子上都印有多少A 和多少M(fèi)M A代表硬度數(shù)字越大硬度越高 MM代表輪子直徑數(shù)字越大輪子越大。

根據(jù)輪子材質(zhì)不同，配方不同，在彈性抓地力和耐磨性上會出現(xiàn)非常大的差異，一般來說平花輪要求彈性和抓地力很好，耐磨性一般就可以了。更好的彈性可以讓做動作的回彈性更大，做起動作會感覺輕松自在，好的彈性會過濾掉路面的細(xì)小坑洼。好的抓地力對于做難度動作會有很好的幫助，在翻刃或者單輪轉(zhuǎn)向這種動作時避免滑出預(yù)定軌跡。耐磨性對于輪子也很重要，但是由于平花對輪子損傷相對較小，所以耐磨性在平花輪中都無法做到十全十美，輪子硬度與耐磨性基本是正比，一般彈性好的輪子硬度就不會太高，而且耐磨也不會太好。

1.馬達(dá)輪 50-60元一顆

馬達(dá)在彈性抓地力上都是最強(qiáng)的，耐磨程度是平花輪中非常上等的，但是售價也比較高，如果技術(shù)不錯，可以選擇馬達(dá)作為自己的裝備，如果經(jīng)濟(jì)條件足夠，馬達(dá)也是你的了。馬達(dá)的輪子相對看起來比較薄，但是由于輪轂極小，所以輪肉非常多，可以說非常有料。彈性五顆星抓地力五顆星耐磨4顆半星

2.hyper+g 45元左右一顆泰國產(chǎn) 84A +G現(xiàn)在有多個顏色了，最早是黑白兩色而已，當(dāng)初的名字是混凝土輪，因為具有非常高的耐磨性。現(xiàn)在彩色的+G耐磨性沒有最早的好了，但是依然在平花輪中可以與馬達(dá)輪媲美。+g的輪轂是針孔式的，所以強(qiáng)度非常好，對于fsk跳躍也是不錯的選擇

彈性：4顆半星抓地力4顆半星耐磨4顆半星

3.韓版gyro輪價格預(yù)計會在40元左右韓國產(chǎn) 85A 韓版gyro應(yīng)該有著平花輪最漂亮的外觀，售價高有一部分因為貨源少和外觀好看。韓版的gyro不會像原來米高用的hv中g(shù)yro一樣斷輪轂，這幾款新款的輪轂都是新設(shè)計的。輪肉還是原來的配方，跟早起hv原裝輪一樣，大家非常熟悉，彈性抓地力好耐磨不好。彈性：四星半抓地力：四星半耐磨性：四星

4.國版13款hv原裝輪也是米高高端鞋多款專用的 84a 售價25元左右

國版hv輪子叫街區(qū)侵略者，輪子的輪轂是針對老款gyro改進(jìn)過的，這次應(yīng)該不會有斷裂的現(xiàn)象了。輪肉和老款的gyro比厚度基本一致，實際使用情況，用于平花還是不錯的，算是性價比還可以的。彈性：4顆星抓地力：4顆星耐磨：4顆星

5.freestyle麒麟輪 85A 國產(chǎn) 20-25元

麒麟輪是fs公司13年底推出的，不過至今沒有推廣，只有部分測試視頻。輪子的包裝是彩色的袋子，顏色很多。生產(chǎn)廠家與斯凱丁和熊貓眼是一家，只是這次專為平花設(shè)計。彈性和抓地力不錯，耐磨沒有測試過，不做評價，性價比還是不錯的。

除了上面幾款主要為平花設(shè)計的輪子外,還有一些剎車平花兼顧的輪子.緊箍咒輪子,旋風(fēng)二代加強(qiáng)的原裝輪,這兩款都是15元左右的輪子,犧牲了一定的彈性和抓地力,但是在耐磨方面大大提高,算是比較均衡的輪子了.如果15元還覺得貴,就可以選擇更便宜的剎車輪來平花,比如斯凱丁二代,藍(lán)鯊輪等.切記一點:特別便宜的輪子還是不要的好,不然即使你花30元買一套輪子,也是浪費(fèi),因為那種輪子毫無性能可言,可能一個剎車下去,輪肉就沒了大半.愛刷街的同學(xué)，買的輪子硬度不需要太高。太硬的輪子會在一定程度影響舒適度。（平輪（四個一樣大的輪子）刷街速度快，穩(wěn)定性也比香蕉輪（中間兩個大外邊兩個小）要好上一些。）祝大家玩的開心

以上信息只是稍微對輪子進(jìn)行了稍微的介紹，其他的一些輪子大家可以在網(wǎng)上搜索了解一下，比如發(fā)光輪（北極光）；剎車輪等。。

第五篇：東北石油大學(xué)輪滑運(yùn)動示范學(xué)校

東北石油大學(xué)輪滑運(yùn)動示范學(xué)校

揭牌儀式流程

★ 09:00-09:30 “ 東北石油大學(xué)輪滑示范校”揭牌儀式來賓簽到。儀式部分正式開始（輪滑熱場表演）

★ 09:30-09:35主持人介紹出席儀式的領(lǐng)導(dǎo)，嘉賓。

★ 09:35-09:40

★ 09:40-09:45

★ 09:45-09:50

★ 09:50-09:55

★ 09:55-10:00

★ 10:00-10:05

★ 10:05-10:10

（掌聲鼓勵）

★ 10:10-10:15

★ 10:10-10:15

主持人對東北石油大學(xué)體育活動開展介紹。主持人對東北石油大學(xué)輪滑運(yùn)動開展情況介紹。東北石油大學(xué)（）致歡迎詞。東莞市勁道體育用品有限公司代表致辭。大慶市相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)（）講話。東北石油大學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)（）講話。主持人宣布中國輪滑運(yùn)動示范學(xué)校揭牌儀式開始 輪滑表演開始。（約6分鐘）儀式部分結(jié)束。