第一篇：國標舞步方位、步序

一、方位

一個舞步型，在開始起步時和結束時要知道方位，也就是從什么方位起跳，什么方位結束，這是跳舞的人首先要知道的。根據規范，共分為八個方位，每一個方位之間為45°，按順時針轉動，每轉45°為1/8，轉90°為1/4，135°為3/8，180°為1/2，轉動一周是360°。每一個方位都標定一個名詞，見圖一。

二、步型

指定步型的左右腳運動是有規定的，在限定中，應按規范移動。其中包括左右腳前進、后退、左右腳橫移、斜進、斜退等。而并步、鎖步、跳步、叉刑步等步型，也是限定的，見圖二。

三、步序

指定步型在運動時，足部移動的程序是限定的。一個步型跳幾步、它的前后次序以及左右足的準確位置等，都要按規定去做。如在跳華爾茲步時，各種動作跳的步序都是不一樣的；并腳換步一小節跳三步；而右轉和左轉則是兩小節跳六步；側行并步卻在一小節中跳四步，翼步男士只跳一步等。它們都是特定的步序。

四、節奏

每一個舞種的音樂都有自身的特定節奏，跳不同的舞種要按不同舞種的節奏運動。如華爾茲是3/4節拍，每分鐘為30小節，重音在第一拍上；探戈是2/4節拍，每分鐘33小節，重音在每個半拍上，一小節里有四個半拍，即QQQQ。跳一拍時即S，表示為一拍。狐步和快步都是4/4節拍，Q代表一拍，而S則表示為兩拍。狐步每分鐘跳30小節，快步每分鐘跳50小節。

節奏的限定，是動作時間質的規范，不能跳錯。但在變形花步中，可以根據指定步型的規定節奏加以變化，不斷創新變形節奏的舞步。使其在傳統風格的基礎上，推陳出新，以適應現代審美的需求。

五、轉度

指定步型的轉度在學習和考試中，要求很嚴格，不但要做到規定的轉度位置，還要清楚地講述出來上承下接的不同轉度，從而確定轉度合理性。做右轉前三步轉度是1/4，最好的下接動作是外側換步；如轉度3/8，最好是下接右旋轉或優豫步動作。轉度的運用，在舞蹈的偏排時，應充分注意，如果轉度合理，可能跳起來就流暢，反之容易斷線，失去流動感。

以上五點規范要求，是學習步型時應當做到的。這些步型規范是國際統一規范，是各國跳舞人士學習時的基礎教程。通過以上課程訓練，可以培養跳舞人士動作的靈活性，掌握傳統的風格和規范，在此基礎上，再要求跳好每個步型中的半拍節奏和優美的形體線條。要達到這一目的，需經下述五點的學習。這五點是：

一、腳部動作

腳部動作包括腳跟、腳掌、腳尖，以及腳內外兩側。腳部動作是指腳部在運動中與地面的接觸部位。腳的這些部位與地面的接觸是有規律的。如前進，通常是腳跟與地面接觸，而后退，通常是腳尖著地；身體下降，腳跟必須著地，身體上升，往往是腳尖著地。

準確的運用腳部與動作，是保持身體重心移動的基礎，是重心垂直的根基，是身體升和降的立點，是旋轉動作的支撐。

二、升降

在五種摩登舞中，除探戈沒有升降動作外，其它四種舞都有升降動作。升降動作是在膝、踝、趾關節的屈和伸動作的轉換中完成的。為了保持身體重心的穩定和身體線條的流暢，要求要有良好的升降動作。

良好的升降動作必須具備優質的力度和速度，能夠在升降動作的轉換中，把握住身體的重心，從而跳好各種變刑節奏的花步，表現出最新最美的形體線條。

三、搖、擺、轉

要跳好有升降動作的舞種，使動作線條有流動感和保持重心移動的穩定性，就需要在升降動作的轉換中，使身體搖擺起來。

搖：指在身體下降向前滑動時，像搖椅一樣。上身重心前傾，與前進腿部的膝蓋成為垂直線，使男女相接觸的上腹部和胸下部這個點，與兩膝成為垂直三角線，即一點兩線；發力腿像滑冰一樣，把身體送出去，保持發力腿的延伸，拉出線條。要展現出較好的線條，需要有腿根長在腋下的感覺。與此相反，探戈無需升降，前進時也不存在重心前傾似搖椅式的移動，而是身體的重心留在發力腿上，當前進時，只需邁出腿，而身體是拖在后面的。兩者相比較，就可以區分出身體在移動時的重心的不同。

擺：指在身體上升做斜向或橫向移動時，像鐘擺似的把身體擺動起來。如做一個華爾茲右轉的第二步，在第二步升起來的同時，發力腿把身體向橫向用力送出，左面身體的線條拉起，在反身動作的作用下，優美的姿勢就會展示出來。在擺動較好的做出來之后，右傾斜的形態也會自然地形成。以此類推，凡有斜向或橫向上升的動作，基本都有擺動。有無擺動是區分一般舞者和優秀舞者的標志。

轉：轉的動作很多，如左右轉、旋轉、撇轉、軸轉等。幾乎摩登舞的所有動作都是在轉動中完成的。轉，可以表現身體的流感及速度。為了轉的好，轉出質量來，須把握一些要領，即科學的方法。人體在轉動中首先是掌握平衡和立點，尤其是做些有速度要求的轉動，如旋轉、撇轉，經常是在一拍或半拍中完成它。像右旋轉的第一步，要在一拍的節奏里，做右旋轉1/2；像左轉并退最后的撇轉只用半拍作完這個動作。由于速度快，動作就離心力作用，足部的支撐點和身體平衡作用就顯現出來了。由此可以看出，上身的轉動必須保持完整的一體感，就是要使胯、肩、頭，向著同一個方向轉動，像一塊板似的整體轉動，這樣才能收縮體積減少阻力；而立點盡量集中，速度就有了。當這種力在男女動作的互相作用下，產生的離心力把對方的阻力化為零了，比自己單獨轉動更輕快。用這種方法做連續左、右撇轉(雙飛)會很輕松。做軸轉時，無論是足跟為軸還是以足尖或足掌作軸，首先是立足點要準確，然后是肩的引導和胯的轉動，否則為何稱作軸轉呢。

四、反身動作和反身動作位置

反身動作：指跳舞時如果足部是直進或直退的，不要忘記肩的轉動。因為通常在跳直進或直退的步型時，肩是不可以做直進或直退的。應當是肩與足相對的運動，即反身動作。這種反身動作的作用在于造成身體線條的流動性，同時造成一種身體線條的美感。人體在行走或跑動時，自然就會是出左足右肩向前去，不然就是順捌走路了，更不會這樣去跑動了。反身動作就是這種原理。所不同的這里指是的跳舞。摩登舞步始終都是在轉動中前進或后退的，因此，肩的轉動始終不停，就是在足部作直進和直退時，肩也是在轉動著的。如跳華爾茲的右轉第一步直進的同時，由左肩引導的向前的向右的轉動也開始了、這就叫反身動作。因第二步時，身體就要向右轉動1/4，只有在第一步做了反身動作，第二步的轉動線條也才能接上，第三步繼續上升的線也會一氣呵成。另外的作用在于保持身體的平衡。當兩足成為一條直線時，肩也要成為與足同樣的一條直線。這樣就能很好地保持重心的穩定和身體的平衡。同時這種姿勢也是比較美的。

反身動作位置：它和反身動作的不同之處在于＂位置＂這兩個字上，反身動作是個動作過程，瞬間消失了，而反身動作位置是形態動作，是個滯留動態。是把反身動作的運動原理拿來，并且不消失它，使它靜止在一定位置上。這個動作就叫反身動作位置。它起到了兩種主要作用，一是它的線條和姿式美，二是保持男女身體的接觸位置，便于下接其它動作。

五、傾斜

傾斜是指在跳一些舞步時，身體的傾斜。從形體講，是指肩的平衡線向左向右的傾斜，它與地面的水平線成三角斜線。這種傾斜姿態在有升降動作的舞種中，經常運用，是一種被大家認同的線條美和姿態美。

傾斜的形態是由身體的擺動，以及在升降動作、搖和轉、反身動作的作用下，自然形成的。當擺動的時候，由于胯部為中心向斜上方擺動，以及一邊身體線條的拉起，肩就拖在后面。傾斜就自然出現了。這種傾斜姿勢在跳維也納華爾茲右轉前進步時較明顯，跳華爾茲時，也經常出現。雖然傾斜姿態是一個現象，但能評審出選手素質優劣。維也納華爾茲在比賽中，經常跳三個動作(右轉、左轉、并換步)為什么很快能評出優劣呢：一般講，就是看選手的搖、擺、轉動作的質量，而直感方面，只看一瞬間傾斜的姿態，這個姿態在流動中給人們印像極為深刻，當然這就是質量中的質量，好，一定就是好，差，一定是差。客觀若是公正的，競爭也就公平了。

第二篇：鬼步舞教學基礎舞步

鬼步舞教學基礎舞步

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance),起源于澳大利亞墨爾本一些地下舞場 這是一種拖著腳走的舞步,動作快速有力,音樂強悍有震撼力(主要是電子舞曲,多為 hardstyle,house, hardcore),《建議看看鄭凡宇鬼步舞教學基礎舞步》舞蹈充滿動感活力,極具現場渲染力,有著非凡的飄逸感。首先.你要記得幾個要點, 要記得每次一只腳都要滑兩次.一只腳抬起的時候, 下一步就是抬起的腳往前落, 另一只腳往后滑, 往后滑的腳要全腳掌挨地往后滑, 這樣基礎扎的深.不要往后滑的時候是腳尖點地, 那個奔跑不適合新手, 是老手進階大步時才用腳尖往后滑的, 我自己的經驗, 剛開始學時, 一只腳抬起, 此時你看自己抬起的那只腳, 腳跟向后上抬起, 與另一只腿成一條直線, 然后你抬起的一只腿就會有一個角度, 大概是45度腳, 比照這種標準練習, 多練習下單腿站立, 有助于把握平衡.側滑, 網絡上有很多視頻, 我不用多說.只說下我練習時的心得了, 我是先練習的螃蟹步, 就是C-CALK里的那種內八字和外八字腳步, 那個可以練習腳腕, 因為側滑就是一只腳內八字外八字移動, 另一只腳點地, 不過想速成的同學, 練習與不練習是一樣, 因為C-CALK那個是用腳尖和腳跟轉換的, 而鬼步里的基本上都是平移著走內八字和外八字[就是腳掌全部著地然后變換內八字外八字] 還有就是記得一點, 內八字時, 另一只腳抬起, 比如, 左腳內八字, 右腳抬起, 左腳變外八字, 另一只腳放下點地, 左腳變內八, 再抬起, 如此輪回,.對于奔跑和側滑, 是鬼步舞里的最基礎, 最重要的動作, 熟練那是必須的。

第三篇：80“三講一落實”活動的內容和步序】

“三講一落實”活動的內容和步序

一．檢修班組長 “三講一落實”的內容：

（一）講任務：根據定期工作、設備狀況、未完工作情況等，列出當日必須進行的工作任務清單。然后根據本班人員狀況與技術力量確定各項工作的負責人及工作班成員，并明確每項工作的作業地點、內容、范圍與要求。

（二）講風險：主要是進行危險有害因素的辨識與危險點分析。每個工作任務均必須按照《中國大唐集團公司危險點分析與控制工作管理辦法》的要求開展危險點分析。對涉及與其他部門、班組配合的作業、本班各作業組之間配合的作業，要明確配合不當可能引發的風險；對涉及公用系統、工藝較為復雜的作業，明確作業行為或工藝不當可能會對系統產生的影響；對環境條件相對較差或作業本身危險性較大的作業，如容器內、特高空作業、易燃易爆環境等，要結合檢修工藝，特別強調存在的安全風險；相關事故案例；天氣異常可能對作業的影響。

（三）講措施：要針對各現場作業存在的主要安全風險，根據《安規》與相關安全生產管理規定提出相應的控制措施，同時明確安全措施如何落實；結合以往的工作情況，有針對性地強調相關安全措施；明確作業前、作業中需要班組長、安全員應到現場檢查確認的措施。與其它部門、班組配合的作業，必須明確工作界面、協調及安全監護事項；本班各作業組之間有聯系的作業，必須確定總負責人，并明確配合方式及安全監護事項。“講措施”的主要載體是工作票中的“安措”及危險點控制措施票，班組成員可根據作業環境的具體情況、作業中曾經遇到的不安全事件等進行補充完善，并及時完善相應的標準票。

（四）“一落實”：工作票制度是“一落實”的主要載體，所有工作均需辦理工作票，并盡量使用標準工作票。對作業環境較差、作業本身安全風險較大的檢修作業或涉及公用系統作業，檢修班長、安全員（技術員）應與工作負責人一同到現場檢查安全措施落實情況（含檢修自理的安措），檢查工器具、安全防護用品確認合格，督促工作負責人組織工作班成員進行認真學習并簽名后，方可進行作業。班組長對上日各項工作“三講”和安全措施落實情況進行點評，對存在的問題提出批評和整改要求，對執行得好的工作負責人和工作班成員進行表揚。

（五）檢修班組班前會“三講”基本步序：

1.明確“三講一落實”（會議）內容：“今天是xx月xx日，現在開始班前會”。

2.交待到會人員及班組人員情況，對缺席人員的去向進行交待。

3.評價與會人員的著裝、精神面貌，詢問班組人員身體狀況。

4.對前一天工作任務完成情況、危險點分析及控制措施執行情況進行總結和點評，分析存在的問題，提出改進措施，并明確落實負責人。

5.交待當天已知的工作任務，落實每項工作的負責人。6.對每項工作任務進行危險分析，提出控制措施，并明確落實負責人。

7.分別詢問各工作負責人對工作任務、危險分析、控制措施的理解情況，以及補充意見。

8.評價各負責人補充意見。9.征求到會領導評價或補充意見。10.宣布班前會結束。

二、工作負責人 “三講一落實”的內容：

（一）講任務：根據班前會上的安排，確認自己所負責工作票的內容與作業范圍；在工作現場向工作班成員明確具體任務分工以及如何協調配合等事項。

（二）講風險：結合工作票內容及作業范圍，針對工作場地、工作環境、工具設備、技術水平、工藝流程、作業人員身體狀況、思想情緒、不安全行為等可能帶來的危險因素，對現場作業環境以及作業過程中可能遇到的危險有害因素對危險點分析的內容進行補充。

（三）講措施：根據安全工作規程、檢修工藝規程中與本作業項目有關規定、要求，結合工作票的危險點分析，組織分析制定預防高處墜落、觸電、物體打擊、機械傷害、起重傷害等發生頻率較高的人身傷害、設備損壞、機組強迫停運、火災等事故的現場控制措施。主講各項措施如何落實及相關的責任人。

（四）“一落實”：現場作業前，工作責任人要現場檢查作業安全措施到位的情況，檢查所需工器具及安全防護用品是否配備齊全，以“6S”管理的要求布置檢修施工現場。組織工作班成員認真學習危險點控制措施，并在危險點控制措施票中的聲明欄簽字。現場作業過程中檢查工作班成員的身體及精神狀態，工器具及安全防護用品是否正確使用；工作責任人要實時檢查作業安全措施到位的執行情況，當作業環境有變化時，要采取相應安全措施；嚴格執行工作監護、間斷、延期、設備試運、終結等工作票管理制度。檢查每天檢修施工結束后是否做到了“工完、料盡、場地清”，工作票是否仍在批準工期內，是否需辦理工作票終結或延期。

（五）工作負責人工作前“三講”基本步序： 1．交待工作時間：“今天是xx月xx日”。2．交待工作內容：我們的任務是……”。3．交待人員情況，點評人員著裝、精神狀態。4．對班組成員進行分工，交待每項工序的危險點分析與控制措施，并明確落實負責人。

5．詢問各班組成員對各自工作任務、危險點分析及控制措施的理解掌握情況，征求補充意見。

6．要求工作班成員（首次參與）簽字。7．宣布開始工作。

三、運行班組長“三講一落實”的內容：

（一）講任務：運行班長（或單元長）根據值長命令或機組的運行方式，明確當值單元或機組的定期、例行工作，明確當值應開展的事故預想，明確各項工作的監護人和操作人。

（二）講風險：運行班長（或單元長）重點明確涉及電網、公用系統的操作可能存在的風險；明確特殊運行方式下操作的風險；根據事故預想，明確要學習的預案或處置方案。

運行班長（或單元長）要了解和詢問工作班成員的身體狀況，觀察有無異常；明確本機組所有操作可能存在的風險。

（三）講措施：運行班長（或單元長）要針對各操作任務（特別是公司安排的臨時性工作及生產現場突發異常需及時處理的工作）存在的主要安全風險，提出相應的控制措施；講解相關事故案例；同時明確安全措施如何落實；結合各作業組以往的工作情況，有針對性地強調相關安全措施；明確作業前、作業中需要自己應到現場檢查確認的措施。機組長要根據值長的布置，結合危險點分析，按照安全工作規程和現場規程的相關要求，明確各項措施如何落實及責任人。

（四）“一落實”：對或涉及公用系統或電網安全的操作，運行班長（或單元長）應到現場檢查安全措施落實情況，檢查確認后方可進行作業。其次是利用班后會對已經完成的現場作業安全風險控制措施執行情況進行全面總結和點評，分析問題，提出改進措施。

（五）運行班組班前會“三講”基本步序： 1．明確“三講一落實”（會議）內容：“今天是xx月xx日，現在開始班前會”。

2．交待到會人員及班組人員情況，對缺席人員的去向進行說明。

3．評價與會人員的著裝、精神面貌，詢問班組人員身體狀況。

4．交待設備運行方式。

5．交待設備存在的缺陷、風險和控制措施，明確落實負責人。

6．交待現場檢修消缺人員活動情況，進行風險分析，交待管控措施，并明確落實負責人。

7．交待當班的工作任務（或稱操作任務），并明確落實責任人。

8．對每項工作任務（或稱操作任務）進行危險點分析，提出控制措施，并明確落實負責人。

9．分別詢問各項任務責任人對工作任務、危險分析、控制措施的理解情況，以及補充意見。

10．評價各負責人補充意見。11．征求到會領導評價或補充意見。12．宣布班前會結束。

（六）運行班組班后會“三講”基本步序：

1．明確“三講一落實”（會議）內容：“今天是xx月xx日，現在開始班后會”。

2．交待到會人員及班組人員情況。

3．對當班進行的各項工作任務，就完成質量、危險分析、控制措施的落實等方面進行點評，分析存在的問題，提出改進措施，并明確落實負責人。

4．征求到會領導評價或補充意見。5．宣布班后會結束。

四、操作監護人“三講一落實”的內容：

（一）講任務：在班前會上要按照運行班長（或單元長）的安排，確認自己所負責監護操作票的范圍，在工作現場對工作成員的具體任務分工。

（二）講風險：在班前會要結合自己所監護的操作票范圍，對危險點分析的內容進行補充；在工作現場要結合現場的情況對工作中實際存在的風險進行分析。

（三）講措施：在班前會要結合自己所監護的操作票的危險點分析，補充安全措施；在工作現場結合所監護操作票的工作內容，按照安全工作規程和現場規程的相關要求，與操作人共同制定現場操作的安全措施，與操作人在危險點分析控制措施聲明欄簽字。

（四）“一落實”：現場作業前，監護人要現場檢查作業安全措施到位的情況。現場作業過程中；監護人要實時檢查作業安全措施到位的執行情況，當作業環境有變化時，要采取相應安全措施。

（五）操作監護人操作前“三講”基本步序： 1．交待操作時間：“今天是xx月xx日xx時xx分”。2．向操作人員明確當次操作任務。

3．交待人員情況，點評人員著裝、精神狀態。4．向操作人員交待每項操作步驟的危險點分析與預控措施。

5．詢問操作人員對操作任務、危險點分析及控制措施的理解掌握情況，征求補充意見。

6．宣布開始操作。

五、專業組“三講一落實”的內容：

（一）講任務：根據定期工作、設備狀況、未完工作情況等，列出當日必須進行的工作任務清單，并明確每項工作的工作地點、內容、范圍與要求。

（二）講風險：根據《中國大唐集團公司危險點分析與控制工作管理辦法》的要求，對每項工作開展危險點分析。對涉及多個部門、班組的配合作業，要明確配合不當可能引發的風險；對涉及公用系統、工藝較為復雜的作業，明確作業行為或工藝不當可能會對系統產生的影響；對環境條件相對較差或作業本身危險性較大的作業，如容器內、特高空作業、易燃易爆環境等，要結合檢修工藝、程序進行分析，強調特別注意事項。

（三）講措施：要針對各現場作業存在的主要安全風險，根據《安規》與相關安全生產管理規定提出相應的控制措施，同時明確安全措施如何落實；結合以往的工作情況，有針對性地強調相關安全措施；多部門、班組的配合作業，必須明確工作界面、協調及安全監護事項。

（四）“一落實”：工作票制度是“一落實”的主要載體，所有工作均需辦理工作票。對作業環境較差、作業本身安全風險較大的檢修作業或涉及公用系統作業，點檢員應與工作負責人一同到現場檢查安全措施落實情況，檢查工器具、安全防護用品確認合格，督促工作負責人組織工作班成員進行認真學習并簽名后，方可進行作業。

（五）專業組班前會“三講”基本步序： 1．明確“三講一落實”（會議）內容：“今天是xx月xx日，現在開始班前會”。

2．交待到會人員及班組人員情況，對缺席人員的去向進行交待。

3．評價與會人員的著裝、精神面貌，詢問專業組人員身體狀況。

4．各負責人對前一天工作任務完成情況、檢修人員落實危險點控制措施情況進行總結和點評，分析存在的問題，提出改進措施。

5．對各責任人的分析、總結情況進行點評。

6．交待當天已知的工作任務，落實每項工作的負責人。7．對每項工作任務進行危險分析，提出控制措施，并明確落實負責人。

8．分別詢問各負責人對工作任務、危險分析、控制措施的理解情況，以及補充意見。

9．評價各負責人補充意見。10．征求到會領導評價或補充意見。11．宣布班前會結束。

第四篇：人教版小學一年級(上、下)冊體育與鍵康教案：第15課 舞步——蹦跳步

第15課舞步——蹦跳步

學習內容：舞步——蹦跳步

學習目標：了解蹦跳步的動作方法；能積極參與不同動物形象的蹦跳步練習，敢于自我表現。

教學過程：

一、統一規章、身體力行 教師活動：

1、集合隊伍，組織學生進行基本隊列練習，重點練習：踏步、向左、向右轉。

2、發現問題當場解決，及時與學生進行交流。

3、組織學生進行小游戲活動：喊數抱團，講解游戲方法及規則。

4、教師與學生一起游戲。學生活動：

1、樂于反復練習，動作規范到位，練習時思想集中。

2、學會提出問題，把自己的想法用語言表達出來。

3、明白游戲方法及規則，有序開展游戲活動，能快速做出反應。

4、積極參與活動，主動交流，相互合作。組

織：四列橫隊

圍圈

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二、積極參與、認真完成 教師活動：

1、講解示范“蹦跳步”動作方法。組織學生進行模仿。

2、列舉幾種不同動物形象的蹦跳步，如兔子跳、青蛙跳、袋鼠跳等動作，指導學生模仿練習。

3、及時總結點評學生的練習情況，提出要求。

4、啟發學生的想象力，模仿不同動物形象的蹦跳步。

5、邀請學生進行動作交流展示，引導學生相互觀察、相互學習交流，對學生的展示及時鼓勵表揚。

6、組織學生分組展示動作，進行小組比賽。

7、及時評價學生的比賽情況，并提出要求。

8、播放一段活潑的音樂，激發學生的自我表現欲。學生活動：

1、通過聽教師講解和看教師示范，領會蹦跳步的動作方法。

2、跟隨教師模仿兔子跳、青蛙跳、袋鼠跳蹦跳步動作。

3、對照自己的情況，改正自己的錯誤動作。

4、自行組織學練，模仿不同動物形象的蹦跳步。

5、積極參與交流展示活動，把自己的動作大膽地展示給同學看。

6、在比賽中，能大膽的展示自己，把自己自信的一面展現給大家看。

7、積極改進自己的不足，努力向目標邁進。

8、在音樂伴奏下，自編自演不同動物形象蹦跳步的組合動作。組

織：體操隊形

八小組分散

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三、活躍身心，快樂比賽 教師活動：

1、組織學生進行“角力”游戲，圍圈進行先小組游戲，后集體

2、組織學生進行嘗試性練習一次。

3、及時評價學生的練習情況，并提出要求。

4、組織學生進行比賽，教師指導學生游戲。

5、及時鼓勵表揚各組的表現。學生活動：

1、明確比賽方法及要求。

2、練習時能認真對待，按要求進行。

3、對照自己的不足之處，及時糾正。

4、遵守比賽規則，相互合作，積極完成任務。組

織：圍圈

八小組

四、快樂放松，總結評價 “角力”比賽。教師活動：

1、帶領學生做簡單放松操。

2、評價整節課，及時解決課中問題并提出要求。

3、宣布下課。學生活動：

1、積極投入到放松活動中。

2、相互交流評價。

3、師生再見。組

織：四列橫隊 oooooooooooo oooooooooooo xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx

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