第一篇：體育中考動員

各位同學,今天就今年的體育中考談幾點要求,希望各位同學能認真聽好.根據市教育局的安排,我校今年是安排在5月7日上午參加體育中考,考試地點在太湖高中.4月19日下午,初三全體學生進行了體育模擬考試,從考試的成績來看,平均成績為34.25分(滿分35分),最高的班級平均分為34.79分,最底的班級平均分為33.60分,相差1.19分，比較好的班級有6、7、8、9、3、13班。但是從體育模擬考試中也反映出了不少問題。具體如下：

1,一些學生對這個模擬考試重視的程度不夠,抱著無所謂的態度參加模擬考試.覺得自己能考滿分，不得了，其實考試滿分是體育中考的最基本要求，我們全校有400多人能考滿分，你只不過是其中的一員！

2,有些學生而由于緊張沒有達到滿分的要求,考試失誤了!所以要求在考試時候調節好自己的心里，對自己要有充分自信！

3,一部分學生而由于身體原因沒有發揮自己的最好水平,即就是考前不注意,把自己的身體弄傷了.這點一定要在考試前主要自己的身體!從3個考試的大項目看,也就是跳繩、排球(球類)、長跑看,跳繩的失誤情況最為嚴重,全年級平均成績為9、6分,也就是全年級每人扣了0,4分,說明這個項目扣分相當嚴重.同學們,體育中考是我們初三畢業生的第二項考試,考試成績的如何可能對文化中考產生一定的影響,希望各位同學要很好的重視,全力應付把這次考試考好.在5月7日的體育中考中,每一位學生必須做到以下幾個方面:

一、明確自己的考試組別,是在LC的第幾組,對照體育中考時間表,提前做好準備,按照點名時間----乘車時間----準備活動時間------檢錄時間-----考試時間-----認真做好,在學校,首先按照考試組別,在學校的籃球場集中點名,然后乘車前往考點,到了考點后還是要由老師點名并由體育教師帶領做好準備活動.(考試用繩學生自備,也就是隨便用什么繩子，當然也是要拿能使你考出最好成績的繩子)

二、關于準備活動：為什么要做準備活動

1,認真做好準備活動---可以在緊張激烈的考試中,防止運動傷害事故的發生.2,做好準備活動---能提高人體大腦皮層神經的興奮性.3,做好準備活動---能預先提高人體內臟器官的工作能力,達到個器官系統的協調一致,在運動時,就能發揮最大的能力取得優異成績.所以，一定要在考試前充分把自己的身體活動開，我們學校會安排所有的體育教師為你們服務，希望你們一定要按照體育教師的要求去做。

三、體育考試的心理因素: 1,增強自信心,對自己考出好成績要充滿信心,平時怎么練,考試就怎么考.2,消除緊張心理,學會自我調節.四、怎樣以充沛的體力參加考試

1,6號晚上睡眠一定要充足,7--8個小時.2,力量類和球類項目都要盡可能在第一次拿到滿分.3,充分注意考前的飲食、飲水衛生.不要吃一些不該吃的東西，特別是那些容易引起拉肚子的食物！

五、考試的服裝要求: 1,服裝上要求男生短褲、背心或短袖汗衫.女生短褲、褲群、中褲和汗衫,不準穿便服、牛仔服裝參加考試,肥大的衣服也不要穿，上衣不要穿帶帽子的！！口袋里不要裝任何東西.如果天氣不怎么熱，可以在考試前穿件外套，到考試前再脫下！手表也不能帶，女同學的頭發不能翹的老高，以免給你跳繩帶來不利！2,球鞋,最好平時已經穿過的輕便運動鞋,最好是平底鞋子,足球鞋不容許穿,鞋帶一定系好!

六、體育中考的順序及要點: 1,力量類--球類---速度耐力類

2,在跳繩、引體向上、仰臥起坐、排球墊球上,考官沒有叫你停,你千萬不要停下來,不要以自己數的個數達到滿分了就停下來,一定要以考官點的個數為準的!3,凡是力量類和球類確實沒有考到滿分的學生要簽字確定,沒有簽字確認的學生就是滿分..如果你確實在沒有影響你正常水平發揮的情況下，沒有達到滿分，你就簽字！如有其他不利于你考試的因素從而影響了你的考試成績,，那就你不要馬上簽字，要及時向監督反映。以爭取再給你一次機會！4,在考試過程中,要背向太陽,避免影響自己的考試成績.5,由于太湖高中的運動場地是400米的標準場地,與我們平時訓練的場地是不一樣(我們是300米),在400米和800米考試中要把握好彎道和及時沖刺.女同學就一圈，男同學2圈！記住，不管你跑步在什么位置，那怕你是最后一個，你也得堅持到底，千萬不要放棄，因為第一個到達終點的是滿分，那最后一個到達終點的也可能是滿分！！

七、總的要求

1、在考試過程中,要聽從學校工作人員的指揮,加強組織紀律性,在考試過程中要尊重考官，2、在考試過程中,要有秩序地進退場,要排好隊伍,每一個組別的學生要相互關心,相互鼓勵,每個學生考完要鼓掌祝賀.3、聽從引導員的指揮,作到考試時候紀律好,不講話,有秩序地更換考試的項目,中途不容許離開考場,也不能隨意走動.4、考完之后,要先到班主任那里報道,報考試成績,按照規定的地點休息,然后集中乘車回校.最后,祝全體初三學生在這次體育中考中取得優異的成績,以滿分向學校、家長匯報！

通知：

1、在5月1、2、3號上午8：00---9：30學校場地將對外開放，主要是進行體育中考項目的補差工作，具體名單：：？？？

為了讓付出的汗水和樂趣物有所值，我們的唯一途徑就是充分展示我們平時的學習成果。為了做好本年度的體育中考工作，以下我要求大家周知注意事項

第二篇：中考動員

中考動員大會演講稿

親愛的同學們：

大家好!

今天是4月l4日，距中考還有七十幾天的時間。中考如一曲激揚的交響樂，我們只有充分利用這最后屈指可數的時間，才能使之構成一曲完美的樂章。作為你們的老師，我們朝夕相伴，有幸陪你們一同走過生命中最亮麗的青春季節，記住每一張燦爛如花的笑臉和每一個陽光遍地、書聲朗朗的早晨。同學們，立足今天、把握明天，使自己做到初中無悔，青春無悔。如今，背水一戰的時刻到了，三年的學海遨游，深夜里的孤燈奮戰，夏日的涔涔汗水，父母的聲聲叮嚀，老師們的殷殷期盼，都將化作無窮動力，催我們前行，勵我們成功。

面對中考，相信同學們一定和我一樣，豪情滿懷，信心百倍。我們相信，勤奮刻苦，嚴謹求實的初三學子在今年的中考中一定能再創輝煌。高爾基說：“一個人追求的目標越高，他的才力就發展得越快”。什么樣的學習才能充滿動力?一定是有目標的學習!目前，我們的近期目標是中考，我們要明確這個理想目標。相信每位同學都會嚴肅對待中考并在這一重要時刻對自己提出要求。

現在的我們應該扎實打好每門課的基礎，目前的中考試題告訴我們要重視基礎，打好基礎。數學公式，物理定律，化學方程等來龍去脈要理清，做題學會觸類旁通，以一當十。詩文、文學常識、政治時事都該在腦子里隨拿隨取。千萬不要臨時抱佛腳。只要認真對待每道題，每節課，全身心準備應試，我們一定會取得令人滿意的成績。

良好的心態也至關重要，考場上超水平發揮的并不多見，考砸了的人也不乏少數，所以我們對自己要有客觀的認識。我們應該樹立自信心和平常心，確保正常水平的發揮；另一方面抓緊時間積極準備。正常合理的作息時間對于迎接中考的我們也是體力和精力充足的保證。請相信自己，你們是最強的，不到最后不能說自己失敗，不到最后不能說自己不如別人，關鍵是我們有沒有決心，有沒有信心。不要因為一兩次不理想的成績而苦惱，喪失了斗志，也不要為自己一兩次考出了優異的成績而感到驕傲自滿或者放松對自己的要求。我們要沉住氣，要一如既往，勝利終歸是你們的。同學們“滄海橫流，方顯英雄本色”，人生總是在競爭中不斷超越，生命總是在拼搏中熠熠閃光，既然你們選擇了競爭，就沒理由退縮。希望你們在這最后的時間，查漏補缺，調動全部的熱情，凝聚起全部的力量，挖掘出全部的智慧，從容考試，以良好的心理素質認真、自信地做好每一道題，減少失誤，就是加分，相信大家一定會發揮出最佳水平，人生不拼不精彩。中考號角已吹響，收拾好行裝，帶上最鋒利的頭腦，懷著一顆細致的心靈，讓我們滿懷自信的沖鋒，讓六月的考場變成我們夢想的舞臺。

最后，我代表全校師生預祝初三的每一位同學都能考出最好的成績，升入自己理想的學校。

第三篇：在2015年體育中考動員大會上的講話

在2015年體育中考動員大會上的講話

同學們，大家好！

2015年體育中考的號角已經吹響，我們強化訓練了一個多月了，明天我們就要踏上中考拿分的第一戰場，我想問問大家：你們準備好了嗎？你們有沒有必勝的信心？。

昨天，我的孩子也參加了體育中考，得了滿分。他回家忒高興，向我分享了他的心得：

1、卸下包袱，輕裝上陣。我們的考場在關山中學，我們可以把這當做是一次武漢半日游；

2、備好合適的鞋子與服裝。鞋子應兼顧籃球防滑與跑步時的舒適，最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶；

3、帶好充足的水，飲食上注意衛生，注意簡單，切忌空腹和飽腹。考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主；

4、早睡早起，今天晚上10：00前必須上床睡覺，明天早上6：00起床，保持良好的體力；

5、現場做好充分的準備活動，每一項前要保持身體的興奮度。不同體育測試項目進行前，都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節，也可以配合深呼吸，放松心情，穩定情緒；

6、對考試的各項內容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中（如坐位體前屈）要先求穩再求臨場發揮好成績；

7、考前要向裁判問好，考完要說謝謝。裁判心情好了，工作態度就會好；

8、考試中同學要相互鼓勵，團結互助，共同爭取優異的成績，在別人的弱項時要幫助他（她）打氣加油，如果發現同學有身體不適情況要及時向班主任老師匯報，爭取緩考的機會；

9、測試“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績。記住，不管你跑步在什么位置，那怕你是最后一個，你也得堅持到底，千萬不要放棄，因為第一個到達終點的是滿分，那最后一個到達終點的也可能是滿分！！

10、一切行動聽指揮，堅決、無條件服從老師的管束，絕對禁止私自離開集體、教師，單獨行動。

同學們，本次考試，在戰略上我們要藐視它，在戰術上我們要重視它。考過一項放下一項，全身心投入下一項，不要太在意某項的得失，笑到最后的才笑得最美！

同學們，三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏。敢問分在何處，分就在腳下。高昂我們的頭顱，邁開我們的大步，跳好我們的形體，曲長我們的坐臥，考出我們的風格，考出我的成績！

同學們，號角吹響，英雄亮劍，背上行囊，勇往直前！前方碩果正飄香，和中學子喜歸來！

筆者二0一五年四月十日于洪北

第四篇：體育中考

新課程下初中體育中考項目體系的建立

摘要：中國的體育考試真該改革了。目前的體育考試項目田徑項目多，趣味項目少，不利于學生個性發展和特長展現；個人項目多，集體項目少，考試內容以田徑項目為主，機械單調、考試形式、方法一成不變；缺乏學校特色，各級各類學校體育考試項目基本都相同，學生不會主動參與；考試項目與三維健康觀的要求相脫節，與平時教學內容相脫節，與教育部新頒發的《體育與健康》課程標準內涵相悖；缺少集體性、趣味性、表演觀賞性項目，學生的個性和特長無法在體育考試中得到展示和體現。文中提出了初中體育中考改革總體設計思想、總體設計方案、具體設計方案和設計方案的說明等。關鍵詞：新課程；初中；體育中考；項目體系； 1.體育考試改革的背景

中國的體育考試真該改革了。學生戲稱，現在的體育考試就是：跑跳投加籃球（運球）。給力中國，學生們的愿望。可是如今的學生們已經無力可給了，最近20年我國青少年體質在持續下降，耐力素質下降、力量素質下降、柔韌素質下降，學生們的健康狀況十分嚴重，女生體育素質下降更嚴重。家長憂心、老師憂心，國家領導人更是操心。究其原因是多方面的，但體育考試內容和方法的改革落后于體育教學內容、方法的改革，是造成這一現象的主要原因。筆者認為目前的初中體育中考和高中體育會考存在以下不足：

從小學、初中、高中到大學，體育考試基本上都是按照《國家學生體質健康標準》一個考試模式進行的，多數考試考得是跑、跳、投加籃球(運球）。機械單調、考試形式、方法一成不變。

目前的體育考試項目田徑項目多，趣味項目少，缺少集體性、趣味性、表演觀賞性項目，學生的個性和特長無法在體育考試中得到展示和體現。

個人項目多，集體項目少，不利于培養孩子們的集體主義觀念和社會適應能力。缺乏學校特色，各級各類學校體育考試項目基本都相同，學生不會主動參與。考試項目與三維健康觀的要求相脫節，與平時教學內容相脫節，與教育部新頒發的《體育與健康》課程標準內涵相悖。現行的體育考試無法吸引學生的積極參與，也談不上學生主動去學習和掌握參加考試所需要的運動技能。以田徑為中心的考試內容，以田徑技術掌握的優劣為依據評價學生體育成績的考核方法，與現代的體育教育要為終身體育服務的教育思想有一定的距離，因此制約著學生積極性的發揮，影響了體育教學改革的深入發展。

考試項目初中不重視體育基本技術的考試，考試項目技術含量太低。查閱歷年的考試內容和評分標準不難發現,體育考試的難度在逐年下降,表現為考核標準的下降,項目更容易考試，甚至把身高體重列為體育考試項目。如果體育考試項目設計沒有一定的難度，技術含量很低，沒有什么可學的，學生一看就會，那就無須開設專門的體育課，也無須體育教師去教，讓學生在課外自己去練習就可以了。這些現象不利于體育教學和學生健康水平的提高，造成初中體育教學一、二年級的放羊現象、初三年級考什么練什么的應試現象。高中不重視體育基本戰術（體育技能的高級形式）的考試，高中

出現體育教師對選項教學和學分制評價改革的態度冷淡；很多地方對體育地方課程和校本課程的開發積極性不高。

由于體育考試改革的滯后，使得學校大課間、體育課外活動和運動會的改革遲緩。體育中招考試項目的設定，女生缺乏自主選擇權，考試內容單一，形式機械，不符合女生的生理心理特點，難以調動女生參與體育活動的激情。多數女生表示，現行體育考試項目她們喜歡的不多。2.總體設計思想

2.1.依據人體三大基礎運動（有氧運動、力量運動、柔韌運動）的理論，體現健康第一的指導思想[1]，把有氧運動如12分鐘跑、跳繩，力量運動如健美啞鈴和柔韌運動如坐位體前屈等身體鍛煉的基礎項目，作為全國統一考試項目。

12分鐘跑是一種強度低、運動時間長的有氧耐力練習，很適合中學生參加，由于花費時間不長，運動量可以在自己的掌握范圍內，并有逐級要求以不斷提高體能的效果。它可避免或減輕1000米和800米跑測驗所帶來的生理痛苦，作為一種測驗或練習手段是可取的。練啞鈴全身都可以訓練到。男生練習的目的：增強肌肉。女生練習的目的：減脂、修飾肌肉。練啞鈴使單調而枯燥的力量練習變得有趣，使復雜而較難的力量練習變得簡單容易，深受男生和女生的喜愛與歡迎。貧困地區的學生買不起啞鈴怎么辦？就用廢飲料瓶代替啞鈴進行力量練習一樣可以。

2.2.體育考試項目設計球類項目占主導。

男女學生最喜歡的教學內容是球類運動，球類運動具有娛樂性、對抗性、集體性和群眾性等特點。球類競賽中既要有勇于取勝，逞強好勝的心態，又要有虛心好學，團結友愛的態度；既要集體成員的共同努力，又要發揮每一個人的作用。通過球類體育考試可以培養學生互相關心，互相友愛的思想道德素質。

2.3.重視初中關鍵基本技術和高中關鍵基本戰術的考試和訓練。

精選既受學生喜愛又對促進學生身心發展有較大價值，有利于為學生終身發展奠定基礎的體育與健康基礎知識、基本技能和方法作為體育考試內容，保證學生在身心健康發展的基礎上學有專長，并能加以運用，以充分體現中學體育考試的基礎性特征[2]。

戰術訓練是一種體驗式學習，它利用比賽的環境，通過各種精心設計的訓練項目，在應對挑戰，解決問題的過程中，達到“磨練意志，陶冶情操，完善人格，熔煉團隊”的目的，它對培養高中學生綜合素質能力具有非常顯著的效果[3]。2.4.大幅度提高體育考試項目的難度。

體育考試項目設計要具有適宜的技術難度和較強的教與學因素。考試項目設計的技術難度（或技術含量）是體育考試的魅力所在，是體育教與學的基點。有一定的技術難度，才能激發學生的學習興趣，才需要教學。學生也只有在攻克難度、掌握技能的學習過程中，才能獲得真正的成功與快樂的情感體驗，心理品質與社會適應能力才能得到有效的培養。2.5.廣泛使用以賽促練法。

學習關鍵基本技術和關鍵基本戰術使用以賽促練法，在比賽中完善和提高自己的技術和戰術水平是可行的[4]。重視左手左腳和反手的考試，全面提高學生的體育基本技術和基本戰術，通過體育鍛煉促進學生右腦的利用與開發。2.6.體育考試要增加集體項目。

集體項目更能體現出協作精神和團隊意識，對學生的合作意識培養有較好的促進作用[5]。通過集體項目教育學生關心集體，熱愛集體，為集體爭榮譽，教會同學之間的相互交往，尊重人，理解人，善于與同學友好相處。讓學生明白，只有生活在好的合作集體中，才能創造出優異成績。才能更好的實現自己的人生價值與社會價值。2.7.注意初中體育考試項目與高中體育考試項目的銜接。

根據體育與健康課程標準的要求，根據教材內容及各層次的學生的水平，制定出與各層次學生想吻合的考試標準，使每個學生都能在體育考試中具有努力地完成自己的考試目標的能力。考試中要體現出區別對待的原則，針對不同層次的學生應設計好不同的考試項目，使每個學生都能在體育教學中逐步獲得成功的快樂。體育考試的內容初高中要有所側重。在初中確定以體育基本技術為主教材，以基本戰術為副教材。高中相反，以體育基本戰術為主教材，以基本技術為副教材。2.8.重視捆綁式二、三人的考試。

為了使學生在學習過程中能做到優勢互補，互相提高，同時增強學生的合作意識和競爭意識，體育考試方案的設計，要采用體育“捆綁式”

二、三人考試的方法。體育考試要實行“捆綁式”

二、三人考試，會不會影響個人的體育考試成績呢？不會的。我們可以這樣做，平時學習時的差異組合，大家相互促進；體育考試時的強強聯手，人人取得最好的成績。2.9.重點設立女生項目。

女生項目的設立，要考慮中學女生的生理心理特點，滿足中學女生希望健美和減肥的需要，從中學女生喜歡的體育項目中選取：12分鐘跑、1分鐘跳繩、坐位體前屈、健美啞鈴、健美操和毽球、乒乓

球、羽毛球、網球、排球等等項目。

2.10.體育考試必須采取體育考試與平時考核相結合。

在教學過程中，一個單元結束和一個系列教學活動結束均要進行綜合評價（包括知識掌握、課堂表現、技術掌握、運動成績等），只有將體育考試與平時考核結合起來，對學生的評價才能做到客觀公正，最大限度的激發學生學習的積極性，從而提高教學質量。2.11.有利于體育與健康地方課程和校本課程的開發,注意學校體育與家庭、社區的群眾體育相結合。

本著“利用地方特色，發揮學校優勢，滿足學生個性發展”的原則，考試項目設計要有利于選項教學、地方和校本課程的開發。為學生一生的健康打基礎，學校體育就必須走多元化體育教學的道路,體育考試要反映學校、家庭與社會體育相結合。3.總體設計方案（結構）

3.1.有氧運動：三人12分鐘跑考試。考試形式：學生三人一組同時捆綁考試。

目標：增強學生有氧運動能力和培養學生堅強的意志品質。3.2.三選一項目

3.2.1.健美啞鈴坐姿推舉考試。3.2.2.1分鐘跳繩考試。3.2.3.坐位體前屈考試。

考試形式：學生一人單獨進行考試,三選一項進行考試。

目標：學會小型體育器械的練習，掌握三大基礎運動（有氧運動、力量運動、柔韌運動）為終身體育服務，使學校體育、家庭體育和社會體育有機結合。

說明：有氧運動和三選一項目為身體鍛煉基礎項目，作為全國統一考試項目。3.3.大球項目

3.3.1.籃球全場三人傳球低手上籃考試。3.3.2.足球全場三人傳球射門考試。

3.3.3.橄欖球全場三人傳球持球跑達陣考試。3.3.4.手球全場三人傳球射門考試。

考試形式：以上四項學生三人一組同時捆綁考試。3.3.5.排球兩人隔網對墊球考試。

考試形式：排球學生二人一組同時捆綁考試。

說明：大球項目考試其關鍵的基本技術，分一項終結性考試和三項過程性考試，所有技術考試均分左右手和左右腳進行，目的在于提高左手和左腳技術，開發學生的右腦,提高運動技術的全面性。3.4.小球項目

3.4.1.毽球兩人隔網對踢毽球考試。3.4.2.乒乓球兩人攻球考試。

3.4.3.羽毛球兩人隔網對擊高遠球考試。3.4.4.網球兩人隔網對攻考試。

考試形式：學生二人一組同時捆綁考試。

說明：小球項目考試其關鍵的基本技術，分一項終結性考試和三項過程性考試，所有技術考試均分左右手和左右腳進行，目的在于提高左手和左腳技術，開發學生的右腦,提高運動技術的全面性。

3.5.其他：田徑運動，體操、健美操、舞蹈或健美運動，水上運動或冰雪運動，民族民間體育活動，新興運動等。

考試形式：學生或集體捆綁考試或個人單獨進行考試。

說明：大球項目、小球項目和其他項目由地方和學校自行選擇一項或幾項作為考試項目，不作統一規定，有利于學生的選項教學，有利于體育與健康地方課程和校本課程的開發。4.具體設計方案(項目、指標及運用）

三人12分鐘跑考試 1.測試方法

三受試者縱隊站立在起跑線后，身背相同的測試號碼，聽信號起跑同時計時，途中三受試者應保持縱隊隊形跑，可以交換三受試者的前后位置，如果一受試者跑不動，允許其他兩受試者拉著跑，聽信號停跑，登記三受試者最后一名12分鐘內所跑的距離，作為三受試者的共同成績。測試人員應向受試者報告圈數。1次機會。測試在400米田徑場內進行，并且標注100M、200M、300M和400M字樣。2.注意事項

2.1.如果在非400米標準場地上進行測試，測試人員應向受試者報告圈數，并且標注100M、200M、300M等字樣。

2.2.測試人員應告知受試者在跑完后應繼續緩慢走動，不要立刻停下，以免發生意外。2.3.受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

2.4.如果出現未沿田徑場跑道跑，視為失敗，重跑。故意利用隊形阻擋其他組測試，視為犯規，重跑。

3.三人12分鐘跑過程性考試 3.1.三人8分鐘跑考試 3.2三人10分鐘跑考試 3.3.三人14分鐘跑考試

健美啞鈴坐姿推舉考試方法 1.考試方法

坐在方凳上，兩手直臂持啞鈴置于體側；然后兩臂用力屈至肩部稍停頓，接著將啞鈴舉起至手臂充分伸直。之后啞鈴還原至肩部稍停頓再還原至體側進行下一次推舉。推舉時，上體應保持正直，挺胸抬頭姿勢。整個動作要快速和有力地完成。推舉時吸氣，還原時呼氣。時間1分鐘，記推舉啞鈴的次數。1次機會。男10公斤/只，女5公斤/只。2.注意事項

2.1.測試人員應告知受試者在測試前應做好準備活動，不要上來就進行測試，以免發生意外。測試中應注意安全，不要打鬧。

2.2.動作不到位，上體不能保持正直、挺胸抬頭姿勢，將不記次數。3.健美啞鈴坐姿推舉過程性考試 3.1雙手持啞鈴蹲起

3.2.有人扶持雙手持一啞鈴于頭后仰臥起坐 3.3站立俯身雙手持啞鈴提拉

4.考試方式的選擇：舉啞鈴（坐姿）、1分鐘跳繩、坐位體前屈三選一。

一分鐘跳繩考試方法 1．考試方法

兩人一組，一人測試，一人記數。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。一次機會。

2．注意事項

測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續進行。3.一分鐘跳繩過程性考試 3.1.2分鐘跳繩考試。3.2.3分鐘跳繩考試。3.3.三人集體跳大繩考試。

4.考試方式的選擇：舉啞鈴（坐姿）、1分鐘跳繩、坐位體前屈三選一。

坐位體前屈考試方法

1．考試方法

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為

負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。2．注意事項

2.1.身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。2.2.受試者應勻速向前推動游標，不得突然發力。3.坐位體前屈過程性考試 3.1.左右正壓腿技評。

3.2.雙人面對面站立俯身壓肩技評。3.3.一套徒手操8至10節技評。

4.考試方式的選擇：舉啞鈴（坐姿）、1分鐘跳繩、坐位體前屈三選一。

籃球全場三人傳球低手上籃考試 1．考試方法

三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽到開始信號后開始進行傳球推進，全場往返兩次。投不進須補中方可繼續下一動作。補籃時須由投籃者自己補中。沒有上籃的測試者搶籃板球。每次往返傳球不得少于三次。動作規格為上籃必須是低手上籃，投籃必須是單手肩上投籃，左側用左手上籃投籃，右側用右手上籃投籃，傳球動作不限。最后一個球進入籃圈停表，測試員報成績并記錄三受試者的考試成績，作為三受試者的共同成績。測試單位為秒。一次機會。2．注意事項

2.1.必須由靠近邊線的上籃，左右手各一次，否則不記成績。2.2.測試時不要運球、不得走步和掉球，否則重測。2.3三受試者傳球不得少于三次，否則成績無效。3.籃球技術過程性考試項目

3.1 1分鐘籃下左右手自投自搶考試。

3.2.1分鐘半場往返運球左右手低手上籃考試。3.3.全場曲線運球繞桿往返左右手低手上籃考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

足球全場三人傳球射門考試 1．考試方法

籃球場進行，跨欄架當球門。三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽到開始信號后開始進行傳球推進并射門（距球門線七米內），射門時可以做調整動作，射門時球擊中門柱可補射，不設守門員，全場往返兩次。射門不進須補中方可繼續下一動作。補

射時需由射門者自己補中。沒有射門的測試者揀球。每次往返傳球不得少于三次。動作規格為左右腳傳球，傳球動作不限，射門必須是左側用左腳射門，右側用右腳射門，射門動作不限。最后一個球進入球門停表，測試員報成績并記錄三受試者的考試成績，作為三受試者的共同成績。測試單位為秒。一次機會。2．注意事項

2.1.必須由靠近邊線的射門（距球門線七米內），左右腳各一次，否則不記成績。2.2.測試時不要運球和掉球，否則重測。

2.3.三受試者傳球不得少于三次，否則成績無效。3.足球技術過程性考試項目 3.1.1分鐘三人三角形左右腳傳接球考試。3.2.原地左右腳7米線射門10次考試。

3.3.全場曲線運球繞桿往返左右腳7米線射門考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

橄欖球全場三人傳球持球跑達陣考試 1．考試方法

籃球場進行，端線外為達陣區。三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽到開始信號后開始傳球推進，邊線處接球后必須持球跑動3至5步才可以傳球，傳球中掉球可以揀起來繼續，全場往返兩次。每次往返傳球不得少于三次。動作規格為左右手傳球，傳球動作不限，達陣必須是左側用左手達陣，右側用右手達陣，達陣動作是手持球按地。最后一個達陣停表，測試員報成績并記錄三受試者的考試成績，作為三受試者的共同成績。測試單位為秒。一次機會。2．注意事項

2.1.必須由靠近邊線的達陣，左右手各一次，否則不記成績。2.2.測試時球不得出界，否則重測。

2.3.三受試者傳球不得少于三次，持球跑動不得多于5步，否則成績無效。3.橄欖球技術過程性考試項目 3.1.30米左右手持球往返跑考試。3.2.1分鐘三人三角形左右手傳接球考試。3.3.30米曲線左右手持球跑繞桿達陣往返考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

手球全場三人傳球射門考試 1．考試方法

籃球場進行，跨欄架當球門。三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽到開始信號后開始傳球推進并三步助跑起跳

射門（距球門線七米），不設守門員，全場往返兩次。射門不進須補中（原地行進均可）方可繼續下一動作。補射時需由射門者自己補中。沒有射門的測試者揀球。每次往返傳球不得少于三次。動作規格為左右手單手肩上傳球或者其他傳球動作，射門必須是單手肩上射門，左側用左手單手肩上射門，右側用右手單手肩上射門。最后一個球進入球門停表，測試員報成績并記錄三受試者的考試成績，作為三受試者的共同成績。測試單位為秒。一次機會。2．注意事項

2.1.必須由靠近邊線的射門，左右手各一次，否則不記成績。2.2.測試時不要運球、不得走步和掉球，否則重測。2.3.三受試者傳球不得少于三次，否則成績無效。3.手球技術過程性考試項目

3.1.1分鐘三人三角形左右手傳接球考試。3.2.原地單手肩上左右手射門10次考試。3.3.全場曲線運球繞桿往返左右手射門考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

排球兩人隔網對墊球考試

1．測試方法

兩受試者相距4米的距離，聽到開始信號后開始隔網（男網1.75M女網1.65M高）對墊球，動作規格為連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄兩受試者在1分鐘內的對墊球次數，作為兩受試者的共同成績。測試單位為次。一次機會。測試器材為軟式排球。2．注意事項

2.1.兩受試者必須相距4米的距離，否則不記次數。

2.2.測試時，僅記雙手墊球的次數，采用傳球、單手墊球或者以身體其他部位接觸球，只作為調整動作，不計次數。

2.3.測試過程中如球落地或者墊球不過網，除該次不計數外，應繼續進行。3.排球技術過程性考試項目

3.1.左右手發球10次考試：上手發球、下手發球二選一。3.2.左右手扣球10次考試。3.3.雙人墊扣考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

毽球兩人隔網對踢毽球考試 1.考試方法

兩受試者相距4米的距離，聽到開始信號后開始隔網（男女標準

網高）對踢毽子，動作規格為雙腳交換踢毽球。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄兩受試者在1分鐘內的踢毽球次數，作為兩受試者的共同成績。測試單位為次。一次機會。2．注意事項

2.1.必須左右腳對踢，否則扣分；兩受試者必須相距4米的距離，否則不記次數。2.2.測試時，僅記腳部踢毽子的次數，以膝、肩、頭等身體其他部位接觸毽子，只作為調整動作，不計次數。

2..3.測試過程中如毽子落地，除該次不計數外，應繼續進行。3.毽球技術過程性考試項目

3.1.1分鐘三人三角形左右腳傳接球考試。

3.2.左右腳發球10次考試：正腳背發球、腳內側發球、平掃發球三選一。3.3.左右腳前踏球或倒勾球10次考試。

4.考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

乒乓球兩人攻球考試

1．考試方法

聽到開始信號后開始兩人對攻（標準網高），動作規格為正手或者反手攻球。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄兩受試者在1分鐘內的攻球次數，作為兩受試者的共同成績。測試單位為次。一次機會。2．注意事項

2.1.必須采用攻球技術完成，如果采用其它技術或者無法界定的方式方法來進行擊球，只認定為過渡球，不計次數。

2.2.測試過程中如球落地或者擊球不過網，除該次不計數外，應繼續進行。3.乒乓球技術過程性考試項目

3.1.左右手發球10次考試：平擊發球、左右側旋發球、上下旋發球三選一。3.2.兩人右手左推右攻考試或者左手左攻右推考試。3.3.兩人左右手反手攻球考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

羽毛球兩人隔網對擊高遠球考試

1．考試方法

在單打場地內，距離底線前3米的區域為在單打場地內，距離底

線前3米的區域為擊球區。兩受試者分別站在各自的擊球區，聽到開始信號后開始隔網（標準網高）對擊高遠球，動作規格為上手正反拍擊球。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄兩受試者在1分鐘內的對擊高遠球次數，作為兩受試者的共同成績。測試單位為次。一次機會。2．注意事項

2.1.在擊球區前擊球、在擊球區后擊球、擊不到對方擊球區的，不記次數。

2.2.必須采用上手正反拍擊球技術完成，如果采用其它技術或者無法界定的方式方法來進行擊球，只認定為過渡球，不計次數。

2.3.測試過程中如球落地或者擊球不過網，除該次不計數外，應繼續進行。3.羽毛球技術過程性考試項目

3.1.左右手發球10次考試：正手發高遠球、反手發網前球二選一。3.2.兩人左右手反手對擊高遠球考試。3.3.左右手網前吊球10次考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

網球兩人隔網對攻考試

1．考試方法

兩受試者分別站在各自的底線附近，聽到開始信號后開始隔網（標準網高）對攻，動作規格為正反拍擊球。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄兩受試者在1分鐘內的對攻次數，作為兩受試者的

共同成績。測試單位為次。一次機會。2．注意事項

2.1.兩受試者必須分別站在各自的底線附近擊球，否則不記次數。

2.2.必須采用攻球技術完成，如果采用其它技術或者無法界定的方式方法來進行擊球，只認定為過渡球，不計次數。

2.3.測試過程中如球落地或者擊球不過網，除該次不計數外，應繼續進行。3.網球技術過程性考試項目 3.1.左右手發球10次考試：下手發球、上手發球二選一。3.2.兩人左右手反手攻球考試。3.3.左右手正反手截擊球考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

參考文獻

[1]．季瀏，體育教育展望[M]，上海：華東師范大學出版社，2001，3-4。[2]．季瀏，體育新課程教學法(初中)[M]，北京：高等教育出版社，2005，1-9。[3]．季瀏，體育與健康新課程案例與評析[M]，北京：高等教育出版社，2003，5-9。[4]季瀏，體育與健康課程標準解讀(初中)[M]，武漢：湖北教育出版社，2004，3-7。[5]．季瀏，體育與健康課程與教學論[M]，杭州：浙江教育出版社，2003，4-7。

第五篇：中考體育

成績就高不就低

對于中考體育統一考試，教育部門出臺了人文化關懷的政策。

對于考生的各項測試成績，將按照考試項目評分標準的“上線”給分，成績就高不就低。

在800米、1000米測試中采用10秒計分法。例如考生1000米滿分的成績用時為4分，但如果考生的成績在4分1秒至4分9秒之間，就按照4分滿分計算成績。按照這種“上線”計分的方法，考生此項成績相當于提高了0.5分。

跳繩采用10次計分法。例如跳繩項目每分鐘150次為滿分，采用10次計分法，考生每分鐘跳141次至149次都按150次滿分計分。

立定跳遠采用10厘米計分法。如男生立定跳遠2.30米為滿分10分，2.20米為9.5分。但如果考生的成績在2.21米至2.29米之間，就按滿分10分計分。

按照評分標準，女生仰臥起坐每分鐘40次為滿分10分，每分鐘35次為9.5分。但如果考生仰臥起坐每分鐘做36次以上就按滿分計分。

擲實心球，男生擲8.5米以上就按照滿分計分；女生擲6.5米以上就按照滿分計分。

根據今年中考體育按照“上線”給分，成績就高不就低的政策，眾多考生將會受益。

無故不參加考試給零分

在今年的中考體育考試中，對喪失運動能力并符合殘疾標準（必須持有殘疾證），不能參加統一集中體育考試的學生按30分計算。

因臨時傷病但未喪失運動能力，不能按時參加集中體育考試的學生，可給予一次補考機會或按照集中體育考試滿分的80%計算；未能參加補考的學生，畢業集中體育考試按滿分的60%計算。

無故不參加統一集中體育考試的學生，將給予零分。

多措并舉確保測試公平公正

為確保中考體育測試的公平公正，考試全過程由市監察局、信訪局、教育局法規處、市政府投訴中心以及邀請部分家長代表全程監督。

測試人員聘請外市教師，實施全封閉管理，以前參加過測試的教師今年一概不用。同時在關鍵測試點放置錄像全天監控。

考生進場后姓名、考號、原組號不進入考場，現場隨機分組。考試中，考生不準攜帶手機等與考試無關物品，一經發現，取消考生體育成績。