第一篇：中考體育測試前的準備工作（定稿）

中考體育測試前的準備工作

中考體育測試是整個初三中考的一部分，受到教師、學生以及家長的廣泛關注。中考在即，在正式的體育測試之前，考生應如何做好考前準備？面對考試可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，考生應該注意哪些問題呢？

一、做好必要準備活動

人的心理和生理從安靜到運動狀態(tài)，需要一個準備適應的過程，使注意力集中，情緒高漲，同時使血液循環(huán)逐步加快，肌肉、關節(jié)、韌帶的活動能力提高。在氣溫較低的情況下，人的機體惰性大，準備活動尤為重要。田徑運動很容易造成肌肉、關節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。同學們可在慢跑的基礎上對肩關節(jié)、肘關節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關節(jié)等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調性，從而防止受傷，提高運動成績。

二、科學合理搭配飲食

考試前第三天開始多吃點高糖食物，考試當天只吃八成飽，食物要有營養(yǎng)，好消化。考試前20~30分鐘可以喝點糖水，提高糖元代謝，有助于提高運動成績。考前切忌吃巧克力，這樣會使口腔發(fā)粘，影響呼吸。

三、心態(tài)平和對待考試

在體育測試前，許多考生會出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力下降，無法集中精力參加考試的現(xiàn)象，造成發(fā)揮失常。同學們應該把體育考試作為檢驗自己身體素質和運動水平的機會，以平靜自信的心情對待考試，不要過分緊張和怯場。考前做做深呼吸來調整心態(tài)，多思考動作技術要領等。

四、考試之中5點注意

1、合理安排體力，調整好心。考生要根據(jù)自己的水平，按照預先制訂的計劃參加考試。對待自己的優(yōu)勢項目，盡可能在第一次測試中取得滿分，免去后續(xù)二、三次的再測，以節(jié)省體力準備下一項考試。

2、考實心球前要想好動作要領，用盡全力，努力一次成功。實心球考試盡量不要跳起，身體不要側斜，不要助跑。一定雙手握球由頭后方開始啟動。遇有考官提示犯規(guī)，問清緣由，注意勿要再犯。

3、考仰臥起坐與單杠引體向上時，一定要聽到裁判老師喊停才可以停止，不要自認為達到數(shù)量而停止。

4、籃球運球，每位考生有兩次機會，取最好的一次成績記錄。考生在考試過程中心態(tài)一定要好，如果球脫手，球還在測試區(qū)，不要怕，用最快的速度撿回球，并在脫手處繼續(xù)運球。

5、體育中考的最后一項測試是“女生800米”或“男生1000米”，同學們要根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。有的地區(qū)可能會采用邁佳步中短跑計時系統(tǒng)計時，成績相對準確。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，影響最終成績。

五、測試之后及時調整

一些考生跑完后立即拿起礦泉水猛灌。其實，跑后出現(xiàn)口干、疲勞等現(xiàn)象，都屬正常。這時不要大口喝水，可飲少量水，含至口中，漱漱口即可。建議考生在跑步后應做好放松活動，對身體各部分進行放松性抖動、拍打，或雙人合作互相按摩等，以盡快恢復體力和肌肉力量。

第二篇：初三學生中考體育測試前的講話稿

我的同學，今天早上我經(jīng)歷了第一次在我的生活。第一次在早上五點鐘，在十五的操場上和高中生交流。因為是第一次，所以在開場的時候我說：生活中的第一次總會帶來很多期待，雖然會有一些焦慮和緊張。但我喜歡這種經(jīng)驗。因為生活就像火車，停下來，走向遠方，在路上，我們總是希望有這樣一個小車站，其不同的風景停在我們的心，留下了我們的東西。我也想讓這件藝術品為我們的生活，因此在這一刻，因為你，因為我，因為我們在這一刻和不同的見面。這段經(jīng)文也是給你的。

是的，總有一些第一次的生活，一些重要的時間節(jié)點。如明天，體育日的考驗。這是第三年的所有學生的情況。我想對第三天的學生說幾句話。首先，明天是你展現(xiàn)自己體育素質的時候。體育質量的話我不明白，第一次是時候見到體育老師。培養(yǎng)和改善學生的體育是良好的體育。我明白體育的身體素質是通過體力活動，人們更文明，更多 有文化氣息，更有歡樂的人，更有身體通過運動表現(xiàn)和欣賞的能力和美麗。我希望學生們明天再來。第二，老師的話在心，行動。考試我們的班老師，體育老師會告訴學生一些話，學生應該認真對待。無論是日常飲食的細節(jié)，還是身體和精神調整的基本要素，我們必須牢記，在線之外。第三，冷靜的心。經(jīng)過幾個月的運動，學生在心理，身體狀況，技術水平的考試中已經(jīng)在明天正常發(fā)揮的各個方面做了充分準備。更多的心理檢查，更多的幫助你發(fā)揮正常，我們只想要什么，但這樣。所以我們不想要太多有一句話，那么不打架的時候，當戰(zhàn)斗的前面，當我們需要做的是全力以赴，不要一分鐘一個一個地放棄。學生在歷史上的四個，每個關鍵時間節(jié)點是一個輝煌的一天，四個學生在英雄盛開，奮斗的戰(zhàn)場做出了顯著的一天的記錄。今年，看看你！我相信你可以全力以赴做最好的。

第一天，第二天的學生，住在同一個校園里，沐浴在一個 像春天，感覺同樣的呼吸，你和第三天的學校兄弟花一些時間在一起，見證對方的成長。我還記得你在考試中的祝福。目前，面對即將到來的他們，請再次以自己的掌聲學習弟弟姐妹是最堅定的支持和鼓勵，期待他們的好消息。他們會為母校榮耀，也為自己的年輕人寫一個強大的輝煌。

學生，學校不僅僅是一個學習知識的地方，也培養(yǎng)你的圣地的精神氣質。我相信你，特別是同學的第三年，將珍惜和把握每一個生活的機會，在你的生活中四個奮斗和進取精神在你的第一個年輕的戰(zhàn)場唱你最美麗的青春歌曲。

第三篇：初三學生中考體育測試前的講話稿

初三學生中考體育測試前的講話稿

初三學生中考體育測試前的講話稿

同學們，今天早晨我經(jīng)歷了一個人生中的第一次。第一次在早晨五點多鐘，在十五中的操場和高三的同學交流。因為是第一次，所以在開場的時候我這樣說：人生中的第一次總會帶給人許多期待，盡管會有些許的不安與緊張。但我喜歡這樣的經(jīng)歷。因為人生就像一列奔跑的列車，走走停停，奔向遠方，途中我們總渴望有這樣那樣的一些小站曾經(jīng)以它別樣的景色駐足于我們心間，給我們留下點什么。我也想讓我們人生的這塊畫板因此時此刻、因你、因我、因我們此刻的遇見而有所不同。這段話同樣送給你們。

是的，人生中總有一些第一次，一些重要的時間節(jié)點。比如明天，中考體育測試的日子。對初三所有的同學來說就是如此。在這里想對初三的同學說幾句話。第一，明天是一個你們展示自己體育素養(yǎng)的時候。體育素養(yǎng)這個詞我也不太懂，第一次提到是給體育老師們開會的時候。培養(yǎng)和提升學生體育素養(yǎng)的體育課才是好的體育課。我理解的體育素養(yǎng)就是通過體育活動修身養(yǎng)性、讓人更文明、更有文化氣息、更能悅己納人、更加具備通過身體的運動展示與欣賞力與美的能力。我希望同學們明天將這些展示出來。第二，把老師們的話記在心間，落實到行動中。考前我們的班主任、體育老師都會叮囑同學們一些話，同學們要當回事。不管是飲食起居的細節(jié)，還是身心調整的要領，大家都要謹記于心，外化于行。第三，放平心態(tài)。經(jīng)過幾個月的鍛煉，同學們在考試心理、身體狀況、技術水平各方面都已做好了充分的準備，明天正常發(fā)揮就好了。考試心理越是簡單，越有助于你們正常發(fā)揮，而我們所想要的也不過如此。所以大家不要想得太多。還有一句，此時不拼待何時，沖鋒號吹響的時候需要我們做的就是全力以赴，不放棄一分一秒，一絲一毫。同學們，在四中的歷史上，每一個關鍵的時間節(jié)點都是一個輝煌的日子，都是四中學子英姿勃發(fā)、拼搏沙場取得驕人戰(zhàn)績的日子。今年，看你們的了！我相信你們能全力以赴做到最好。

初

一、初二的同學們，生活在同一所校園，沐浴著一樣的春光，感受著相同的氣息，你們和初三的學哥學姐們共度了一段時光，彼此見證了對方的成長。我還記得你們在他們的中考百日誓師時對他們的祝福。此刻，面對即將出發(fā)的他們，請你們再一次用自己的掌聲給學哥學姐們最堅定的支持與鼓勵，期待著他們的好消息。他們一定會為母校爭光，也為自己的青春寫下濃重絢麗的一筆。

同學們，學校不僅僅是學習知識的場所，更是培養(yǎng)你們精神氣質的圣地。我相信，你們，尤其是初三年級的同學，會珍惜與把握住人生的每一次機會，帶著四中拼搏進取精神的在你們人生中的第一個年輕的戰(zhàn)場唱響你們最美的青春之歌。孩子們，勇敢地啟程吧，明天的成功屬于你們！

第四篇：應聘前準備工作

應聘前做好準備工作

首先，你要充滿信心，請相信：天高任鳥飛，海闊憑魚躍，天生我材必有用。保持良好的狀態(tài)，快樂的心情，這樣的潤滑劑對你大有好處，你不僅有信心，可能還因為狀態(tài)極佳，不再厭煩手頭枯燥的工作，良性循環(huán)會事半功倍。

接下去，把自己好好剖析一番，列出自己的長處優(yōu)點，工作能力，問問自己：我能干什么，我想干什么？定出自己的求職目標，聽著：充充電是必要的。世界日新月異，復合型人才才會有競爭，滿足于現(xiàn)狀的井底之蛙只會被淘汰。充足了電，再為自己好好策劃一下，打印一份漂亮的履歷表。謙虛是美德，但恰如其分地表現(xiàn)自己，包裝自己，非常重要。

然后，把自己修飾一下，整好衣冠，拿上你的簡歷，帶著你的微笑，到我們人才市場來應聘。應聘的時候，你要先有概念：應聘什么職位，應聘什么樣的公司，是選擇三資企業(yè)還是國營企業(yè)，是選歐美公司還是亞洲公司，必須先決定好。小型交流會可以一家家慢慢看，大型交流會場內攤位多，求職者也多，所以建議先在場內瀏覽一圈，看看哪幾家公司有吸引力，決定好主攻目標和次要目標。主攻目標，你要多費些心思，好好展現(xiàn)你的魅力，坐下來和招聘者好好談一談，向他展示你的才能，表明想為公司效力的強力愿望；次要目標，留下你的簡歷和簡短介紹即可，自始自終，你都要自充滿信心，從容不迫。

應聘之后，如果你得到了面試機會，請再接再厲，作好充分裝備：

一、時間。面試時間確定好，不要與自己的日程安排沖突；要守時，可提前一刻鐘到達，安定一下自己的情緒，整理好衣。

二、儀表。第一印象非常重要，良好的開端是成功的一半。穿衣服要配合自己的個性氣質，自然得體，相得益彰千萬不要夸張。男孩子選好西裝領帶，還要整理好發(fā)型，修好臉；女孩子應該化個明媚的淡妝,給自己信心，也是尊重別人。

三、應試內容。除了簡歷，學歷證明，還要準備好回答考官提問。除了與應聘職位有關的專業(yè)性問題，考官會問你：你能為我們做什么？為什么選擇我們公司？為什么跳槽？業(yè)余愛好等等問題。所以要作好充分準備，還要準備好用英語應試，如果對方要求，或者對方是藍眼睛、高鼻子的話。回答提問，你要時刻牢記：帶著你的優(yōu)雅從容、燦爛微笑、自信。最重要的一點：表明加盟對方公司的愿望，表明你的誠意。

然后，你就靜候佳音吧！希望看完短文的你，能舒眉展顏。祝愿所有求職的朋友心想事成。

如何在各種類型的面試中取勝:

以下的一些建議能幫助你在各種面試中獲得成功。對于那些經(jīng)歷過數(shù)次面試的人來說，這些建議也許顯得過于簡單。不過你也許會發(fā)現(xiàn)，正是由于你在其中的一兩點上犯了

錯誤才導致以前面試的失利。

一、精心準備

面試前準備一份在一兩分鐘內的推銷自己的“廣告”，可以肯定的是，對方將要求你回答“請談談你自己”或某個意圖與此完全相同的問題。你應該背一小段與所求職位相符的有關自身背景的“廣告詞”。

二、面帶微笑，保持自信

臉上帶著愉快輕松和真誠的微笑會使你處處受歡迎，因為微笑使你顯得和和氣氣，而每個人都樂于與和氣、快樂的人一起共事。你應該表現(xiàn)出熱情，但不要表現(xiàn)得太過分。人們之所以被錄用不是因為他們需要救濟，而是因他們可以做事。

三、核實對方需要什么，然后向他表明你將如何滿足其需要

如果你是名出色的應試者，那么你事先就應該了解你所應聘的職位的工作職責以及理想的人選應該具備什么樣的資格。在面試時你可以用問題加以證實了解到的信息。如果對方的回答讓你意識到你了解的信息有誤，那么你應該明白必須對談話內容進行及時的調整。對于整個面試來說，通過面試者的回答證實你獲得的信息是相當關鍵的。

四、留心你的一舉一動

面試時你的方方面面，不僅是你的衣著、你的回答，還有你的身體語言、臉上的表情、姿勢、儀態(tài)和手勢等都會受到對方的仔細觀察。如果你是新手，那就表現(xiàn)出莊重；如果你是老手，那就表現(xiàn)出活力。始終作出積極、肯定的反應。

五、以最佳方式、在最佳時間開始你的面試

有些人說求職面試的頭5分鐘最關鍵，也有些人說是否會被錄用取決于面試的頭60秒的表現(xiàn)。如何才能在面試的頭幾秒鐘之內就給人留下好印象呢？以下的幾點對你也許有所幫助：

1．事先確定好要穿的衣服，弄清楚面試的地點究竟在哪里。

2．要守時，對接待人員要和藹。

3．說幾句話打破沉默，例如贊美一下漂亮的辦公室、有趣的圖畫等。

4．在對方招呼你坐下以前不要坐下，不要主動和對方握手。

六、不要局限于用一兩個字回答考官的問題

雇主常說員工的交流技巧是他們最看重的才能。要遵守交談的所有技巧：

1．不要突然打斷對方的說話；

2．不要使用褻瀆的語言；

3．不要說沒有事實根據(jù)的大話；

4．你不能僅局限于一兩個字的回答，但是也不能為了掩飾自己內心的緊張而滔滔不絕地說個不停。

七、文憑不能解決所有的問題

你所受的教育是你職業(yè)生涯中行動的支點，但指望僅憑受過良好教育便在激烈的求職競爭中取勝，那是不現(xiàn)實的。用具體事例清楚地說明你所學的東西，并說明在實踐中你能應用所學的東西做些什么。

八、隨身攜帶一枝筆和一臺筆記本

面試時偶爾做一點筆記是明智之舉，只不過不要裝作煞有其事的樣子。在面試時，你也許真的需要把一些東西記在本子上（例如，有什么事你一時想不起來，需要過后再答復面試者）。況且，把面試者所說的話記錄下來對對方也是一種尊重，這會使對方覺得高興。

九、注意聆聽，仔細觀察

不要一味地只顧推薦自己。如果你經(jīng)常只忙于思考接下去要講什么，那么這時你要培養(yǎng)聽別人說話的技巧。如果你沒聽清面試者的問題，你可以向他提問以便將問題弄清楚。。。。

第五篇：招標前準備工作

建設工程招標前的一般需要做好以下幾項準備工作

（一）實行招標的工程必須具備下列條件

1.建設項目已正式列入國家、部門或地方固定資產(chǎn)投資計劃或經(jīng)有關部門批準；

2.概算已經(jīng)批準，資格已落實；

3.建設用地的征用工作已經(jīng)完成，障礙物全部拆除清理，現(xiàn)場“三通一平”已完成或已經(jīng)落 實給施工單位施工；

4.有能夠滿足施工需要的施工圖紙和技術資料；

5.主要建筑材料（包括特殊材料）和設備已經(jīng)落實，能夠保證連續(xù)施工； 6.已經(jīng)項目所在地規(guī)劃部門批準，并有當?shù)亟ㄔO主管部門的批準文件。具備以上條件，即可申請招標。

（二）建設工程項目的報建

1.建設工程項目的立項批準文件或投資計劃下達后，《工程建設項目報建管理辦法》 按照 規(guī)定具備條件的，須向建設行政主管部門報建審查登記。

2.建設工程報建范圍：各類房屋建筑（包括新建、改建、翻建、大修等）、土木工程、設備 安裝、管道線路敷設、裝飾裝修工程等建設工程。

3.建設工程項目報建內容主要包括：工程名稱、建設地點、投資規(guī)模、資金來源、當年投資 額、工程規(guī)模、發(fā)包方式、計劃開竣工日期、工程籌建情況等。

4.辦理工程報建時應交驗的文件資料：（1）立項批準文件或投資計劃；（2）固定資產(chǎn)投資許可證（3）建設工程規(guī)劃許可證（4）資金證明。

5.工程報建程序：建設單位填寫統(tǒng)一格式的《工程建設項目報建審查登記表》，有上級主管 部門的，需經(jīng)上級主管部門批準同意后，連同應交驗的文件資料一并報建設行政主管部門。《工程建設項目報建審查登記表》一式三份，建設行政主管部門、招標管理機構、建設單位 各一份。

（三）建設單位招標的資格審查

根據(jù)我國《招標投標法》及有關部門規(guī)章的規(guī)定，建設單位自行招標應具備以下條件：

1．是法人或依法成立的其他組織；

2．提出招標項目、進行招標；

3．有與招標工作相適應的經(jīng)濟、技術管理人員;

4．具有編制招標文件的能力；

5．具有組織開標、評標的能力。不具備以上條件的，須委托有資格的招標代理機構辦理招標。招標代理機構是依法成立、從事招標代理業(yè)務并提供相關服務的社會中介組織。

招標代理機構應具備以下條件：1.有從事招標代理業(yè)務的營業(yè)場所和相應資金；2.有能夠編制招標文件和組織評標的相應專業(yè)力量； 3.有符合條件的可作為評標委員會成員人選的專家?guī)臁?.從事工程建設項目招標代理業(yè)務的招標代理機構，還應具有國務院或省、自治區(qū)直轄市政 府建設行政主管部門認定的資格。任何單位和個人不得以任何方式為招標人指定招標代理機 構，也不得強制招標人委托招標代理機構辦理招標事宜。但是，依法必須進行招標的項目，招標人自行辦理招標事宜的，應當向有關行政監(jiān)督部門備案。

（四）選擇招標方式:工程項目的招標可以是一次性發(fā)包，也可以把工程內容分解成幾個獨立的階段或獨立的 項目分別招標，如單位工程招標、土建工程招標和安裝工程招標、設備麻風招標和材料供應招標，以及特殊專業(yè)工程招標等。