第一篇：人們必須要知道的人體9大重要器官排毒

人們必須要知道的人體9大重要器官排毒

1、大腦的排毒方法

大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)的功能，影響毒素的排出。毒素殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑郁、疲勞倦怠、神經(jīng)緊張。

排毒措施：保證充足的睡眠，通過內(nèi)在想象，讓自己放松心情，給大腦減壓。大腦排毒更像是冥想排毒。人在一種平靜的警覺狀態(tài)下，大腦中的電波被改變，可消除左右腦之間的不平衡。可選擇一種能集中注意力的物品，可以是蠟燭，也可以是有精神意義的詞匯或物品，或是一種顏色。也可以采用內(nèi)在想象的方式，如想象心臟跳得更慢、呼吸更平穩(wěn)、肌肉更放松，來排出毒素，克服身心壓力。

2、胃的排毒方法

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。如果毒素殘留在胃腸道內(nèi)，可發(fā)生口臭、惡心、嘔吐等癥狀。胃的排毒時間是早上7點～9點。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃的消化能力。排毒措施：不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物，盡量規(guī)律用餐。注意早餐要吃得豐富。平時多吃些酸味食物有助于排毒，如烏梅、醋等，它們是用來化解食物中毒素的最佳食物，可增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。喝紅茶蜂蜜水對胃也有好處。運動可幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，長期堅持，效果會更好。

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時間，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會聚積在體內(nèi)。除了飯后走一走外，還可在吃完飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾胃、排毒。

3、肺臟的排毒方法

肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中飄浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入肺臟。當然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的二氧化碳等廢氣和其他有害入侵者。

肺臟有毒素堆積，會使人經(jīng)常感冒、咳嗽、哮喘，氣管敏感。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，互為表里。當肺臟有毒素時，腸道內(nèi)也會有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。

肺排毒的時間是凌晨3點到5點。肺臟功能最強的時間是早上7點到9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺功能最強的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

排毒措施：堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環(huán)，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。肺主皮毛，管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來，皮膚也自然光潔亮麗了。

在空氣清新的地方經(jīng)常練習深呼吸，可以減少體內(nèi)廢氣的殘留。主動咳嗽也可幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃百合、蓮子，可潤肺清心。黑木耳、白木耳、海帶等含有豐富的植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)垃圾毒素。

4、肝臟的排毒方法

肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。肝臟的最佳排毒時間是晚上11點至凌晨1點，這段時間是肝臟排毒最強的時間。肝臟排毒需在熟睡中進行，應讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成廢物的代謝。此時不睡覺的話，就會增加肝臟負擔，久而久之就會影響肝臟的功能，所以一定要注意保證夜間充足的睡眠。

排毒措施：

①多吃綠色食物。中醫(yī)五行理論認為，綠色食物可通達肝氣，具有很好的疏肝解郁、緩解情緒等作用。綠色的橘子、檸檬以及多種綠色蔬菜都有養(yǎng)肝排毒作用。

②枸杞除了具有排毒作用外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以咀嚼著吃最好，每天10克左右。

③多喝小麥草汁，小麥草有很好的清腸排毒和清肝毒作用。苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中含有一種特殊蛋白質(zhì)，能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

④體育鍛煉。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進排毒。

5、腎臟的排毒方法

腎臟是人體最重要的排毒器官，不僅能過濾掉血液中的毒素并使其通過尿液排出體外，還起著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關的體液循環(huán)。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收進入血液，危害全身健康。

最適合腎臟排毒的時間是早晨5點～7點。身體經(jīng)過一夜的修復，體液循環(huán)代謝的毒素都聚集在腎臟。

排毒措施：

①充分飲水。每天一定要喝8杯水。水是最好的排毒載體，充足的水分不僅可稀釋體液中的毒素，還能促進腎臟的新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫開水，最好是生機果蔬汁。

②不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被人體重新吸收。③少喝甜飲料。甜飲料不等于水，喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。

④多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。山藥、黑豆都是補腎的食物。經(jīng)常吃山藥、黑豆可增強腎臟的排毒功能。

6、大腸的排毒方法

食物殘渣停留在大腸內(nèi)，部分水分被腸黏膜吸收，其余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚、硫化氫、糞臭素等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質(zhì)，若不及時排出體外，毒素就會被機體重新吸收，降低人體免疫力。有道是：“一日不排便，勝抽三包煙。”

大腸的排毒時間是早上5點～7點，此時是大腸經(jīng)當令，它的功能是傳導糟粕，排泄大便，及時將人體內(nèi)的垃圾清理出體外。因此應盡量在早上排便。

排毒措施：

①多喝水可保持大便通暢，清潔腸道。因此，清晨起床后至少要喝300毫升水，能起到清刷胃腸的作用。

②以天然食品取代精加工食物。新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。

③平時多吃富含粗纖維的食物，如糙米、各種粗糧等五谷雜糧，以及薯類、海帶、海藻、魔芋、韭菜、芹菜等，這些食物都能增加糞便體積，促進腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

④養(yǎng)成每日清晨規(guī)律排便的習慣，減少毒素的吸收。

如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如全麥、燕麥、玉米、魔芋等。或配合按摩大腸經(jīng)，對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

7、淋巴系統(tǒng)的排毒方法

淋巴系統(tǒng)是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，是人體重要的排毒系統(tǒng)，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等處被排出體外。拍打和按摩對促進淋巴循環(huán)和排毒均有益處。

淋巴系統(tǒng)的排毒時間是晚上9點～11點。

排毒措施：每天洗10～15分鐘溫熱水浴或每天晚上用熱水泡腳，有助于促進淋巴循環(huán)，加速毒素排出。保持愉悅的心情有助于淋巴排毒。

8、眼睛的排毒方法

眼淚排毒也可以稱為“情緒排毒”。眼睛流出的眼淚有釋放壓力、排出毒素的作用。醫(yī)學專家證實，眼淚含有大量對健康不利的兒茶酚胺類物質(zhì)。對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。與從不哭泣的男人相比，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。西方醫(yī)學也證實，淚液、汗液和尿液一樣，里面確實含有一些對身體有害的生化毒素。

排毒措施：在委屈和難受、情緒壓抑時就干脆哭出來。那些很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓淚腺運動一次。讓淚水流淌也是一種主動的排毒方式。

8、眼睛的排毒方法

眼淚排毒也可以稱為“情緒排毒”。眼睛流出的眼淚有釋放壓力、排出毒素的作用。醫(yī)學專家證實，眼淚含有大量對健康不利的兒茶酚胺類物質(zhì)。對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。與從不哭泣的男人相比，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。西方醫(yī)學也證實，淚液、汗液和尿液一樣，里面確實含有一些對身體有害的生化毒素。

排毒措施：在委屈和難受、情緒壓抑時就干脆哭出來。那些很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓淚腺運動一次。讓淚水流淌也是一種主動的排毒方式。

第二篇：劉曉忠：食品工業(yè)不應挑戰(zhàn)人體排毒能力

劉曉忠：食品工業(yè)不應挑戰(zhàn)人體排毒能力

唯增長論制造食品安全事故頻發(fā)

在白酒塑化劑**愈演愈烈之時，北大教授李可基以人類幾百萬年都沒有滅絕，說明人類的排毒、解毒能力非常強大，來佐證塑化劑標準本身就不科學等，則如同把人體作為垃圾回收站和毒性試驗田，讓人震驚。

我們認為，當前日益突出的食品安全等健康赤字，本質(zhì)上是唯增長主義，及市場與政府邊界失范的雙重風險疊加。而部分企業(yè)對涉嫌安全和有損健康問題的抗辯，部分專家奇談怪論的權威背書等，則是對消費者健康知情權的粗暴漠視、干涉甚至狡辯。

誠然，中國歷經(jīng)過令人痛心的商品短缺時代，并為求生存而曾在“吃得飽”與“吃的健康”間默許前者。然而，隨著改革開放后中國成為世界工廠，這種以“吃得飽為主”的保供給思維卻衍生出了極端的唯增長主義路徑依賴。在經(jīng)濟失衡日趨嚴峻下，依然渲染早已不合時宜的節(jié)欲理念，及發(fā)展中解決問題的畫餅充饑思維和問題拖延取向。

正是經(jīng)濟資源過度地向資本品投資和貿(mào)易部門配置，扭曲的資源配置所帶來的供給沖擊，使食品等行業(yè)傾向于通過加大農(nóng)藥、化肥、各種增產(chǎn)劑和添加劑等，提高供給能力，導致食安、透支環(huán)境等問題屢禁難止，從而使近年來的GDP增長伴隨著日益負重的健康赤字。

這些存在安全和健康赤字的制造工藝，既為資本品投資節(jié)約和騰挪了儲蓄資源，又緩解了經(jīng)濟金融資源過度向資本品配置，導致食品等供給沖擊下的通脹壓力，實現(xiàn)了較快GDP增長與防通脹的脆弱平衡而成為了監(jiān)管的迷失角落。而正源于此，部分專家學者不斷以雜碎的所謂專業(yè)知識為健康赤字背書，在道德誠信、學術專業(yè)與利益縱欲間迷失自我，無視民眾與決策層已然對健康赤字發(fā)出強烈預警之語境。

與此同時，政府與市場邊界的紊亂，消費者缺乏有效的用腳投票的渠道，國內(nèi)市場難以發(fā)揮自凈化功能。殘留計劃色彩的質(zhì)檢、衛(wèi)檢和農(nóng)檢等，實際上蛻變成了為企業(yè)商品質(zhì)量把關和信用背書，如國家免檢商品等。這種監(jiān)管執(zhí)法的他律模式，由于標準化質(zhì)量把控之于企業(yè)是一種成本參數(shù)，進而使企業(yè)與執(zhí)法部門變成了一場貓鼠游戲。即在國內(nèi)市場缺乏消費者集體訴訟、辯方舉證及消費者自組織能力等市場自凈化機制的有效威懾下，企業(yè)商品是否安全實質(zhì)上變成了對執(zhí)法者負責，而非對消費者負責，從而在監(jiān)管自由裁量權較大下，很容易出現(xiàn)部分監(jiān)管執(zhí)法人員與企業(yè)合謀現(xiàn)象的監(jiān)管被俘獲問題。

當前走出唯增長主義困境，強化國內(nèi)市場的自凈化機制，出臺消費者集體訴訟、辯方舉證等制度，適度允許消費者自組織群體以抗衡行業(yè)協(xié)會，提高消費者的對等議價能力等，無疑是緩解和根治食安等健康赤字問題的務實之舉。今后經(jīng)濟增長不應繼續(xù)以健康赤字為代價，對食品安全問題零容忍是基本底線。來源：騰訊財經(jīng)