第一篇：老年癡呆很可怕？內(nèi)附測試題,每天做一做,90歲不癡呆!99%的人不知道!

老年癡呆很可怕？內(nèi)附測試題，每天做一做，90歲不癡呆！

99%的人不知道！

老年癡呆：阿爾茨海默病（AD），即我們常說的老年癡呆。這是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，病因迄今未名。

臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征。65歲以前發(fā)病者，稱早老性癡呆，65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。

很多人認(rèn)為老年癡呆離我們挺遠(yuǎn)的，其實不然，據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，癡呆的發(fā)病率是5.8%，一百個人里可能會有6個人有癡呆。死亡率占到成人疾病的第四位，花費占到所有疾病花費的第三位。①

而且近年來，老年癡呆的患病率是逐年往生升，以上海為例，1993年上海市老年癡呆發(fā)病率還是0.614%，而到了13年，65 歲以上的老人中老年癡呆的患病率就達(dá)到了 6%，增長了10倍，而80 歲以上的老人患病率更是達(dá)到了 30%以上，同時，65 歲以上的老年癡呆發(fā)病率正以每年 1.4%的速度上升。②

另據(jù)天津市環(huán)湖醫(yī)院于2015年在薊縣穿芳峪鎮(zhèn)和白澗鎮(zhèn)的調(diào)查結(jié)果可知，他們對5203名60歲以上老年人進行的四年跟蹤調(diào)查顯示，老年癡呆癥發(fā)病率為8.95%。③

老年癡呆最可怕的是，它的發(fā)病是悄無聲息的，且逐漸呈年輕化趨勢，一般來說主要有以下三個原因：用腦過度導(dǎo)致的記憶認(rèn)知障礙、壓力過大、慢性病提前（如：高血壓、糖尿病、高血脂等）。

上海市精神衛(wèi)生中心老年精神疾病診治中心 主任醫(yī)師、教授 肖世富介紹說：老年癡呆一般情況下是老年人容易得的，但確實是有50歲以前的，20歲、30歲的都有可能的。且聽衛(wèi)生部北京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，碩士導(dǎo)師 彭丹濤來為我們說說。

疾病早期的一些癥狀經(jīng)常會被家人和親朋好友疏忽，事實上，當(dāng)老年人甚至是一些中年人，出現(xiàn)下述表現(xiàn)時，家人就應(yīng)該警惕，并到門診專科就診，早診斷、早治療，效果更好。也可以參考《老年癡呆自我測試量表》進行早期評估判斷。這個表由19個日常生活中的場景問題構(gòu)成。每個問題的評分分為三級：完全正常（計2分）、略微惡化（計1分）、非常惡化（計0分），在您認(rèn)為符合的那項上打“√”，然后把各項分?jǐn)?shù)相加（正常38分），就是最后的總分。

如果總分＜33分，建議您盡早去醫(yī)院接受進一步評估（備注：這個測試表只是一個初步的篩選，真正的診斷仍然需要專業(yè)醫(yī)生來判斷。）④

1年輕人常健忘是老年癡呆？ 一般來說，年輕人忘記東西，純粹可能是因為運動鍛煉比較少、工作壓力大。不需要太擔(dān)心，畢竟老人癡呆癥的年齡界限是65歲。只需要有空的時候好好地放松自己，多進行體育鍛煉可以有效減少這種健忘的情況，無需太擔(dān)心。2什么樣的人易得老年癡呆？

有老年癡呆癥遺傳史的人會比一般沒有遺傳史的人得病的幾率高3倍。而且跟教育程度也有關(guān)系，一般受教育程度高的人群會比受教育程度低的人得病幾率低。另外，少運動、多煙多酒、肥胖的人群也相對比較容易患病。3怎樣預(yù)防老年癡呆？

健康的生活方式和飲食習(xí)慣對預(yù)防癡呆非常重要，還要保持對外界事物一定的興趣，常用腦，進行適度的身體鍛煉。如下建議可供中老年朋友參考：

勤動腦，富于聯(lián)想，下棋繪畫，經(jīng)常學(xué)習(xí)；積極參加社會活動，保持一定的人際交往；心態(tài)平常，樂觀開朗，繁瑣之事，不要計較；重視營養(yǎng)，均衡膳食，食物以谷物豆類為主，同時攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、瘦肉，多食蔬菜水果；規(guī)律生活，經(jīng)常鍛煉，要忌煙、少飲酒，娛樂活動均適度，避免過度疲勞；減少鹽、糖攝入量，如有高血壓、糖尿病，應(yīng)規(guī)律用藥以便使之得到有效控制；防止跌倒引起腦外傷，冬天室內(nèi)生爐取暖，尤其注意防止煤氣中毒。簡單2招，讓你遠(yuǎn)離老年癡呆不花一分錢 請讀出下列顏色（注意是按顏色讀，不是按文字讀）

一槍打4鳥

做 法：左手比還是劃成“八”，當(dāng)做槍，然后右手比劃成“一”；左手比劃成“二”，右手比劃成“八”；左手比劃成“八”，右手比劃成“三”；左手比劃成“四”，右手比劃成“八”。至此，動作完成。

還有下面這套手指操，佛山市中醫(yī)院腦病科主治中醫(yī)師 梁桂艷 可是大力推薦的喲！據(jù)悉，有研究發(fā)現(xiàn)，手指操有預(yù)防老年癡呆的作用。并且有消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能。下面大家一起來學(xué)學(xué)吧！⑤ 1 深呼吸，雙手握拳，在呼氣瞬間從尾指開始，手指依次序伸展 雙手手指并攏，按壓指尖 3 用拇指按壓其他手指

第2題：初入江湖牛郎戀劉娘，劉娘戀牛郎牛郎年年念劉娘劉娘年年戀牛郎郎念娘來娘戀郎

想查看更多的關(guān)于預(yù)防老年癡呆的繞口令，看這里喲！俗話說，經(jīng)常動動腦，老年癡呆不來找！下面這個繞口令，它還是一道老年癡呆測試題喲！

小明到底多少歲？選手幾百人，小明最年輕，要知他幾歲，請讀繞口令：年齡加年紀(jì)，年紀(jì)減年齡，年齡乘年紀(jì)，年紀(jì)除年齡，統(tǒng)統(tǒng)加起來，恰好一百整。請你算一算，小明今年多少歲？

一邊讀繞口令，一邊想答案，這可不容易呢！還有這些題目，也趕緊打開試試吧！防治老年癡呆，該如何吃？維生素B12及葉酸

研究人員對數(shù)百名受試者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素B12和葉酸缺乏的人，半胱氨酸濃度最高，其含量在正常范圍的1/3上限者，患癡呆癥的可能性比普通人高數(shù)倍。⑥

富含維生素B12的食物有香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及各種發(fā)酵的食品；葉酸豐富的食物包括綠葉蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌類（如黑木耳、蘑菇）、酵母、牛肉、動物肝腎等。歐米伽3 我們知道，人體中屬大腦處歐米伽3含量最多，在大腦的全部物質(zhì)中，歐米伽3占總量的30%之多；在具有記憶功能的海馬狀腦細(xì)胞中，歐米伽3占到35%以上；在視覺神經(jīng)細(xì)胞中，歐米伽3占到65%以上。