第一篇：百歲老人

百歲老人

都說(shuō)女人老有老的魅力。今天我想給大家介紹一位優(yōu)雅淑女。她叫傅梅生，1913年出生，今年102歲，退休前是浙江省中醫(yī)院(原省立杭州醫(yī)院)護(hù)理部主任。論輩分，我跟老奶奶的重孫女同代，該叫太奶奶。這位傳奇太奶奶，80多歲還能一人到全國(guó)各地旅游，92歲開(kāi)始寫(xiě)自傳，100歲出版了一部十幾萬(wàn)字的書(shū)籍。昨天，浙江省中醫(yī)院把傅奶奶請(qǐng)回來(lái)做體檢。做心臟和肝膽胰B超的醫(yī)生很吃驚：太奶奶的器官竟有五六十歲人的健康水平。

這次體檢，省中特地把太奶奶血檢樣本搜集好，準(zhǔn)備送到上海的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，去做長(zhǎng)壽基因檢測(cè)。百歲老人

心臟、肝、膽如中年人

一件白底碎花的長(zhǎng)袖襯衣，外頭罩一黑色印花小褂。太奶奶見(jiàn)著人就笑瞇瞇地點(diǎn)頭，眉宇間還能看到年輕時(shí)候的清雋。

她的兒子徐重光爺爺說(shuō)，這身行頭是太奶奶自己安排的，“前一天晚上，我給她打個(gè)電話，跟她講好今天早上體檢，她就自己選好了衣裳。早上起來(lái)，早飯不吃了，梳洗打扮好了，自己從住房的二樓，走到樓下，等著車(chē)來(lái)。”

太奶奶昨天做了全面體檢，具體結(jié)果還沒(méi)有出來(lái)，但是做心臟B超和肝膽胰B超的醫(yī)生都很吃驚：太奶奶的器官都保持在五六十歲人的身體水平。

眼科醫(yī)生告訴我，除了輕微的白內(nèi)障，及高血壓引起的輕度視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化，太奶奶的視力基本沒(méi)有受到太嚴(yán)重的影響，眼睛至少有70歲人的水平。

之前我就聽(tīng)說(shuō)，老奶奶眼神兒特別好，這么大年紀(jì)，能夠裸眼穿針干針線活兒。醫(yī)院提前跟太奶奶提出這個(gè)請(qǐng)求，老人家很樂(lè)意配合，體檢時(shí)帶著一個(gè)餅干盒子來(lái)，這是太奶奶的針線包。里面裝有各種針、線、布頭、皮筋。

太奶奶演示穿針的地方，在省中住院部二樓休閑吧，自然光線不算太好，當(dāng)時(shí)燈光也不是很亮堂。太奶奶坐下來(lái)，順手拿起一根針，就熟練地開(kāi)始穿針。前后1分多鐘樣子，穿針引線成功，在不戴頂針的情況下，她還現(xiàn)場(chǎng)展示了拼接寬緊帶(系在褲腰上的牛皮筋)的手藝。

“你有啥要我縫的，都拿來(lái)。”太奶奶一只手拉拉我的手，一只手點(diǎn)點(diǎn)自己。怎么這么準(zhǔn)！“十指穿排簫”(杭州人形容手頭針線活不靈的人)的我，抱拳向太奶奶致謝。思路清爽

不看故事片只看新聞 徐爺爺說(shuō)，太奶奶記憶力、表達(dá)能力、甚至寫(xiě)東西，都保持在非常高的水平，這得益于太奶奶每天看報(bào)紙，晚上一定要看新聞聯(lián)播?！肮适缕也豢吹摹！碧棠烫貏e跟我表示，她不喜歡看電視、電影，但是關(guān)心國(guó)家大事。她能說(shuō)出最近中國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人去俄羅斯訪問(wèn)。國(guó)內(nèi)大事也不落下的，“我們正在打‘老虎’?！薄澳滥膸字弧匣ⅰ瘑?？”“楊秀珠。”我話音沒(méi)落，太奶奶迅速接上話茬，報(bào)出了浙江省建設(shè)廳原副廳長(zhǎng)、“中國(guó)第一女巨貪”的名字。

陪太奶奶體檢的省中醫(yī)院離退辦的汪慧君主任說(shuō)，傅奶奶跟她說(shuō)起過(guò)，“文革期間傅奶奶從省中退休，跟下一任護(hù)理部主任交接工作，她連醫(yī)院有幾塊毛巾，都給人家交待得清清楚楚?！?/p>

太奶奶不僅邏輯思維非常清楚，記憶力也好得驚人。那天跟省中的同事聊天，說(shuō)到不少醫(yī)生的名字，只要是曾經(jīng)跟太奶奶有過(guò)交集的，她都知道名字，曾在哪個(gè)科室工作。

太奶奶的回憶錄里有一個(gè)部分，記錄的是當(dāng)年杭州醫(yī)院改為省中醫(yī)院后，抽調(diào)了一批中醫(yī)精英，書(shū)上太奶奶寫(xiě)著：“據(jù)我回憶，他們的名單如下——葉熙春：內(nèi)科，后任衛(wèi)生廳副廳長(zhǎng)；魏長(zhǎng)春：內(nèi)科，長(zhǎng)期擔(dān)任我院業(yè)務(wù)副院長(zhǎng)……”前后列了17個(gè)名字和職務(wù)。

到最后有幾個(gè)名字實(shí)在是想不出來(lái)了，我看見(jiàn)名單上寫(xiě)著：嚴(yán)××，眼科?！痢痢粒簹夤?，每天看十余名病人?！痢痢粒和颇?。老太太可愛(ài)吧？ 愛(ài)織毛衣

遺傳基因好修養(yǎng)也要好

太奶奶的遺傳基因不錯(cuò)，父母是建德的農(nóng)民，一生清苦，沒(méi)有什么好的醫(yī)療條件，但都活過(guò)了90歲。太奶奶的三個(gè)兒女，最小的78歲，老大徐爺爺82歲，身體都還挺健康。這次體檢，省中特地把太奶奶的血檢樣本搜集好，準(zhǔn)備送到上海的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，去做長(zhǎng)壽基因檢測(cè)。“除了好基因，我也給我媽媽總結(jié)過(guò)幾點(diǎn)長(zhǎng)壽秘訣?！毙鞝敔斠粭l條說(shuō)給我聽(tīng)。第一條，見(jiàn)世面多。

19世紀(jì)末20世紀(jì)初，外國(guó)傳教士到建德，太奶奶的父母就信了基督教，一直都有“男女平等”的觀念。太奶奶是獨(dú)女，沒(méi)有裹小腳，沒(méi)有當(dāng)童養(yǎng)媳，從小學(xué)一直讀書(shū)到中學(xué)畢業(yè)。

北伐戰(zhàn)爭(zhēng)后，太奶奶的父母，希望太奶奶自立，學(xué)一門(mén)技術(shù)，就把太奶奶送到當(dāng)時(shí)英國(guó)人辦的杭州廣濟(jì)護(hù)校學(xué)習(xí)。

3年時(shí)間里，考進(jìn)來(lái)40個(gè)同學(xué)，畢業(yè)出去只有4人，太奶奶就是其中之一。第二條，吃得起苦。

回憶錄里，收了一張?zhí)棠棠贻p時(shí)候的照片，是1929年，她在廣濟(jì)護(hù)校小花園里留的影。她剪了童花頭，腳上穿著一雙黑色小皮鞋。

那時(shí)候，杭州新民路皮市巷口有家書(shū)店，女老板在賣(mài)書(shū)的同時(shí)兼賣(mài)男毛衣。為了減輕家里的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，太奶奶就給老板娘織毛衣，每件能換2元錢(qián)。她腳上的那雙皮鞋，就是兩件毛衣?lián)Q來(lái)的。

當(dāng)時(shí)，太奶奶織毛衣織得兩只手腕關(guān)節(jié)腱鞘出現(xiàn)囊腫，嚴(yán)重的一只手還開(kāi)了刀?！拔业谝淮螄L到勤工儉學(xué)的艱辛，從這以后，我愛(ài)上織毛衣，現(xiàn)在仍樂(lè)此不疲。它幫我心明眼亮，雙手和年輕人一樣靈巧?！碧棠檀┽樢€不用戴眼鏡，也是因?yàn)槭阜浅ｌ`活。

第三條，不記恨別人。

太奶奶曾經(jīng)在工作和生活中遇到很多坎坷，但她一直咬牙堅(jiān)持下來(lái)，也沒(méi)有記恨過(guò)任何人。

第四條，生活規(guī)律。

太奶奶每天晚上看完新聞聯(lián)播，7點(diǎn)半多點(diǎn)就睡覺(jué)，早上5點(diǎn)多起來(lái)，自己吃飯、打掃屋子、讀報(bào)、看新聞。平?；境运夭?，少吃多餐。所以姑娘們，在生活中的修行，終有一天會(huì)得到回報(bào)的。

第二篇：百歲老人

跨越世紀(jì)的靜謐

初見(jiàn)您，是一個(gè)陽(yáng)光柔和的下午。面龐一如夏季溫韻的陽(yáng)光般和藹，一見(jiàn)如故。陽(yáng)光以最美的角度映照在您如雪的白發(fā)上，慈祥，溫和。您像一位年歲神喻的故友，是您的平和帶給了我們一次心靈的寧?kù)o。

104歲高齡的阿婆丁蘊(yùn)清是我們此行采訪的對(duì)象，由于老人年事已高，言語(yǔ)行動(dòng)不方便，她的事情便由跟她一起居住的小兒子徐永庭向我們說(shuō)明。

進(jìn)門(mén)時(shí)便看到老人端坐在一張?zhí)僖紊希苍數(shù)南褚蛔鸱鹣?，兩串佛珠串在手腕。身后是一盆汗荷，似在靜聽(tīng)老人誦經(jīng)般溫順的垂下枝條。老人的小兒子一家很熱情的接待了我們，我們便開(kāi)始詢(xún)問(wèn)起老人一生的事跡來(lái)。

老人生于1907年6月，屬羊，從小性格溫和。后來(lái)在村大食堂做廚師，因?yàn)樽鲲埡贸?，每天的菜總是供不?yīng)求。老人對(duì)子女是萬(wàn)般的寵愛(ài)，年輕時(shí)每天一大早起來(lái)買(mǎi)菜，因?yàn)榧依锶硕?，有的時(shí)候菜要買(mǎi)兩三次，老人總是任勞任怨從不抱怨生活艱苦。80年代老人在居委會(huì)工作，由于工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，每年都是評(píng)先進(jìn)。小女兒徐靜芳高中畢業(yè)被放下鄉(xiāng)，到溧陽(yáng)做農(nóng)活，因?yàn)闂l件艱苦，早出晚歸沒(méi)人做飯，老人便只身一人趕去溧陽(yáng)每天做飯給她吃，當(dāng)時(shí)老人已經(jīng)七十多歲，老人年輕時(shí)經(jīng)歷過(guò)抗戰(zhàn)，當(dāng)時(shí)舉家搬遷到武進(jìn)漕橋，這也為老人仁慈寬厚的性格最終成型埋下了伏筆。

孩子們的頭發(fā)長(zhǎng)了短了、衣服新了舊了、他們站在大地上哭了笑 了、那個(gè)大大的太陽(yáng)依然每天在這個(gè)地方升起、降落，把他們的影子拉長(zhǎng)再縮短，于是，歲月就這么轟隆隆的碾過(guò)了一年又一年??等到孩子們也開(kāi)始成家了，有孩子了，老人便開(kāi)始帶孫子孫女。這一帶就是幾十年，等家里的第三代孩子也成家了，便又開(kāi)始為他們帶孩子，老人的性格，老人的品行，也正是因?yàn)檫@樣,才能一成不變的從最初的孩子開(kāi)始,慢慢的流淌在家庭中的每個(gè)成員的血液里，這種淡然超脫的心態(tài)是這個(gè)家族特有的共性，成為這個(gè)家族日后無(wú)盡的財(cái)富。

說(shuō)起老人長(zhǎng)壽的秘訣，她的小兒子談到，老人平時(shí)基本不吃肉，偏愛(ài)魚(yú)蝦，飲食節(jié)制，注重健康。他還提到老人一般都不會(huì)早睡，晚上還會(huì)自個(gè)做一些手工活。他說(shuō)，老人能長(zhǎng)壽的最重要的原因是心態(tài)平和，仁慈寬厚。老人一輩子沒(méi)有與別人發(fā)生過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，一直是與世無(wú)爭(zhēng)的工作，生活，從不計(jì)較報(bào)酬和名望，有時(shí)明知道是自己吃虧也不爭(zhēng)。老人的兒媳丁海莉是2003年“天寧區(qū)十佳孝星”，1998年，老人95歲高齡的老伴駕鶴西去，兒媳考慮到92歲的婆婆沒(méi)有人照料。適逢丁海莉的單位有內(nèi)退政策，就這樣，當(dāng)時(shí)已是車(chē)間主任兼書(shū)記的丁海莉內(nèi)退回到了家，婆婆信佛，吃常素，為了加強(qiáng)她的營(yíng)養(yǎng)，丁海莉總是變著法子做婆婆喜歡的菜讓老人吃的豐富，為了方便照顧起居，丁海莉夫妻倆和婆婆同睡一個(gè)房間，就這樣，她默默伺奉在婆婆的身前身后十多年。家庭的和睦美滿也是老人長(zhǎng)壽的原因之一，徐家現(xiàn)在已是一個(gè)48口人的大家庭，但是每年都還要召集全家聚會(huì)，雖然是小小的聚會(huì)，但是足以看出這個(gè)家庭的內(nèi)部氛圍是多么和諧。這個(gè)家庭中從上到下四代人，無(wú)不浸潤(rùn)在敬老愛(ài)幼的思想暖流之中。這 個(gè)家庭在固定的時(shí)候會(huì)有一次自己家庭內(nèi)部的頒獎(jiǎng)典禮，在這個(gè)小型的家庭頒獎(jiǎng)典禮上會(huì)由全家的人來(lái)評(píng)選出尊老愛(ài)幼獎(jiǎng)，贍養(yǎng)老人獎(jiǎng)，創(chuàng)業(yè)獎(jiǎng)等一些獎(jiǎng)項(xiàng)，談到這里，老人的小兒子也美滋滋的拿出自己獲得的贍養(yǎng)老人獎(jiǎng)的獎(jiǎng)狀給我們展示。

老人每月固定收入580元，其中長(zhǎng)壽補(bǔ)貼300元，遺囑補(bǔ)貼280元，小兒子和兒媳退休工資加起來(lái)也僅幾千元一月，不能算富裕，但是全家人卻過(guò)得開(kāi)開(kāi)心心，從不因?yàn)檫@些生活瑣碎繁雜之事擾亂自己。心靈的房間，不打掃就會(huì)落滿灰塵。蒙塵的心，會(huì)變得灰色和迷茫。我們每天都要經(jīng)歷很多事情，開(kāi)心的，不開(kāi)心的，都在心里安家落戶(hù)。心里的事情一多，就會(huì)變得雜亂無(wú)序，然后心也跟著亂起來(lái)。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心里，就會(huì)使人委靡不振。而老人，老人的家人卻能夠處之安然，處之泰然，是因?yàn)樗麄兡苓m時(shí)的掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂，把一些無(wú)謂的痛苦扔掉，快樂(lè)就有了更多更大的空間。老人的內(nèi)心世界明亮透徹，無(wú)所憂慮便無(wú)所他求，厚德載物，雅量容人，推功攬過(guò)，能屈能伸。老人的寬容大度已經(jīng)包含了太多，對(duì)自己子女的，對(duì)鄰里鄉(xiāng)親的，對(duì)工作同事的，對(duì)所有她遇到的人的。老人的一生就像是一個(gè)制作精美的木偶，演盡了喜怒哀樂(lè)，世態(tài)炎涼，卻從來(lái)沒(méi)有將自己的內(nèi)心與這些瑣碎的事情糾結(jié)到一起。老人似乎以第三者的視角客觀的看待她所處的時(shí)代與人事變遷，靜靜地觀望，從容淡定的穿梭于那些人，那些事，而從未改變的是老人平和的心態(tài)和與世無(wú)爭(zhēng)的人生態(tài)度。就在我們以為一切都在改變的時(shí)候，其實(shí)一切在老人心中只是眉宇間的一瞬。老人像是躲 在殼里長(zhǎng)眠的鸚鵡螺，等跨越一個(gè)世紀(jì)后探出頭來(lái)重新打量這個(gè)世界，那原先居住的大?？赡芤呀?jīng)變成巍峨的山脈，那些舊時(shí)的世事也已不在，而老人卻以跨越百年的靜謐回饋這個(gè)自然的，世俗的，難以捉摸的社會(huì)。她的一生也可以算是一種穿越，不過(guò)這個(gè)穿越，是老人用自己的不變來(lái)迎接萬(wàn)事的巨大變遷，因?yàn)樗蛔兊氖沁@個(gè)社會(huì)一直需要的，一直渴望的，一直追尋的。很多人會(huì)親眼目睹到這樣一個(gè)看似緩慢卻又無(wú)限迅疾的風(fēng)景：從最初美好的花瓣和鮮艷，到然后變成枯萎的零落花瓣，再到最后化成了被人踐踏的粉塵，這個(gè)是人們所會(huì)經(jīng)歷的平淡的一生，而老人卻將自己有限的年華用無(wú)限的精神境界擴(kuò)大，那最初美好的花瓣和鮮艷成為那片花叢永遠(yuǎn)不會(huì)遺忘的印記。

這樣的老人是飛揚(yáng)的素瓣，您開(kāi)出一束清亮而優(yōu)雅的汗荷，您的靜謐帶走了我們的驛動(dòng)，瑣碎永遠(yuǎn)不肯在生活中謝幕，您用隱忍下的生活態(tài)度開(kāi)出一朵、兩朵、三朵，影響了一代、兩代、三代，無(wú)窮傳承的來(lái)處是您用身體力行換來(lái)的。沒(méi)有憂傷的過(guò)度，沒(méi)有激蕩動(dòng)人的高潮，老人的生活平淡如水，卻潛移默化著一個(gè)家庭。歲月中隱沒(méi)的年華隨南飛的鳥(niǎo)一直南飛，老人從她的內(nèi)心走來(lái)，記憶的記憶，跋涉而至的是她蘊(yùn)藏百年的氣質(zhì)，而我、我們像是從遠(yuǎn)古的遠(yuǎn)古，像是未被教化的粗人，在覬覦老人無(wú)盡的精神內(nèi)涵。最后才發(fā)現(xiàn)，老人的境界沒(méi)有來(lái)路，也沒(méi)有歸途，只有無(wú)限傳承??

跨越百年的靜謐，跨越人世的繁華，博愛(ài)，自由，永生。

第三篇：百歲老人

探訪湘潭百歲老人（之十一）探尋長(zhǎng)壽秘訣、破解百年密碼

文/唐露圖/邱建農(nóng)

人物檔案

姓名：陳翠蘭

性別：女

出生年月：1910年01月01日

出生地址：湘潭縣石潭鎮(zhèn)百托村

現(xiàn)住地址：湘潭縣云湖橋鎮(zhèn)楊林村荷葉塘組

人生歷程：1929年，陳翠蘭與和自己同齡的丈夫李漢云結(jié)婚。1936年，大兒子出世。1987年，丈夫因病去世。陳翠蘭一共生了6個(gè)孩子，三兒三女，其中一個(gè)兒子及一個(gè)女婿現(xiàn)已去世。

特點(diǎn)：百歲后長(zhǎng)出黑頭發(fā)、記性好、樂(lè)觀豁達(dá)

生活習(xí)性：飲食清淡為主，少吃豬油、味精，不喜歡吃泥鰍、鱔魚(yú)

身體狀況：牙齒好，胃口好，雙腿癱瘓

百歲老太的豁達(dá)人生

在一個(gè)陰雨連綿的日子里，我們踏著泥濘，繞過(guò)蜿蜒曲折的鄉(xiāng)間小路，來(lái)到了陳翠蘭的家。面容清秀，雖已布滿皺紋，清瘦的臉頰還泛著紅暈，樂(lè)呵呵地笑著，眼睛清澈、明亮，充滿神采，這是101歲的陳翠蘭給我們的第一印象。

熱情好客

看到陳翠蘭的時(shí)候，老人坐在輪椅上，向我們作揖表示問(wèn)好，滿面笑容地示意我們坐在她身邊，嘴里不停地念著：“你們不是本村的人吧？”陳翠蘭的媳婦黃青蓮說(shuō)，老人記性特別好，只要見(jiàn)過(guò)面的人她都記得，而且熱情好客，從沒(méi)和人產(chǎn)生過(guò)隔閡，發(fā)生過(guò)矛盾。聽(tīng)到這里，老人靦腆地笑了笑，然后拍了拍黃青蓮的肩膀，示意媳婦拿吃的糕點(diǎn)和一些自制食品給我們。

去年年初，老人的雙腿癱瘓，生活不能自理，黃青蓮時(shí)刻在身邊照顧著?！澳棠淌前贇q生日后才開(kāi)始坐輪椅的，之前還能走動(dòng)，生活也能自理?！崩先说膶O子李偉軍說(shuō)，1997年，陳翠蘭在長(zhǎng)沙的女兒家里摔斷了右腿，雖然行走不太方便，但拄著拐杖還能幫忙做家務(wù)，去年年初左腿摔傷后才開(kāi)始坐輪椅。“老了，走不動(dòng)咯，謝謝你們還來(lái)看我。”言談舉止中，老人的思路仍然清晰。

勤勞節(jié)約，豁達(dá)一生

陳翠蘭一輩子都保持著勤勞、節(jié)儉的生活習(xí)慣?！澳棠滩坏?jié)儉還很守舊，到現(xiàn)在還是用以前的那種黃草紙?！崩顐ボ娬f(shuō)，1987年，爺爺李漢云去世，那時(shí)候奶奶家里還剩下一些米和油鹽飯菜，奶奶舍不得浪費(fèi)，把東西全部吃完后才搬到他家來(lái)住。

黃青蓮講述婆婆的人生經(jīng)歷時(shí)，也提煉出了她最大的優(yōu)點(diǎn)：勤勞。陳翠蘭17歲結(jié)婚，婚后和丈夫一起在外面做事，什么莊稼活都干過(guò)，由于家境貧寒，生活艱苦，她省下自己的糧食給丈夫和孩子吃，還到處找農(nóng)活做貼補(bǔ)家用，對(duì)家庭實(shí)在是貢獻(xiàn)不小?！暗嚼狭诉€是一身干勁，最怕給晚輩添麻煩?！彪p腿癱瘓前，老人每天都把自己和屋子收拾得干凈利落，媳婦

黃青蓮對(duì)老人十分佩服，說(shuō)老人不僅心胸豁達(dá)，心態(tài)也很平和，并且總是懷著一副熱心腸，以前，誰(shuí)家有困難她都盡力相幫。“苦日子早就過(guò)去了，現(xiàn)在兒孫們對(duì)我都很孝順?！币恢迸惆樵陉惔涮m身旁的媳婦雖然年過(guò)七旬，但身體十分硬朗，照顧起母親來(lái)有條有理，而孫兒、孫媳都十分孝順，手頭并不寬裕的他們還經(jīng)常買(mǎi)些保健品給陳翠蘭吃。

興趣廣泛是良方

陳翠蘭出生于一個(gè)貧困家庭，年輕時(shí)喜歡唱歌?，F(xiàn)在，這位老人已歷盡一個(gè)多世紀(jì)的風(fēng)雨滄桑，開(kāi)始安度平靜的晚年，平日里她還是習(xí)慣哼一下老歌。一說(shuō)到唱歌，老人不禁哼唱起來(lái)，雖然我們聽(tīng)不清楚是什么歌，但是感覺(jué)得到她聲音里洋溢著歡快熱烈的氣息。

老人身邊總是放著一個(gè)裝滿書(shū)的塑料袋子，袋子里面有本老黃歷和一本《西游記》。我們遞給她一張寫(xiě)了四個(gè)字的紙條，她看了看，輕聲念道：“百歲老人！”“她的視力比我的還要好！”黃青蓮說(shuō)，老人年輕時(shí)識(shí)了些字，于是一直保持看書(shū)的習(xí)慣，老人還喜歡看電視，《尋情記》是她最?lèi)?ài)看的節(jié)目，基本上每天晚上都會(huì)守著電視，看節(jié)目上上演的喜怒哀樂(lè)?！澳棠膛d趣愛(ài)好不少，始終保持著一顆健康向上的積極心態(tài)，這種樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度值得我們學(xué)習(xí)?！崩钚l(wèi)軍說(shuō)。

百歲后長(zhǎng)出黑頭發(fā)

老人100歲那年做過(guò)一次全面體檢，醫(yī)生說(shuō)她身體內(nèi)臟腸胃都十分健康?！?00歲以后，奶奶越活越年輕，奇跡般地長(zhǎng)了黑頭發(fā)?！崩顐ボ娬f(shuō)，由于奶奶雙腿癱瘓行動(dòng)不便，前段時(shí)間他將奶奶滿頭的白發(fā)剃光了，讓人驚奇的是，過(guò)不久頭頂上竟然長(zhǎng)出了一層黑黑的新發(fā)。我們細(xì)細(xì)一看，果然，白頭發(fā)只是表面一層，頭發(fā)根部都是黑的。

起居飲食方面，老人的作息十分規(guī)律。每天早上7點(diǎn)半起床，晚上9點(diǎn)休息，一日三餐都要吃青菜?！帮嬍骋郧宓瓰橹?，不吃豬油，少吃味精。”陳翠蘭的媳婦黃青蓮說(shuō)，老人胃口好，偶爾一天要吃四餐飯，除了鱔魚(yú)和青蛙，青菜、魚(yú)肉、雞肉她都愛(ài)吃。“家族中也沒(méi)有長(zhǎng)壽基因。長(zhǎng)壽秘訣，我們總結(jié)起來(lái)就是心態(tài)平和，生活規(guī)律?！崩顐ボ娬f(shuō)奶奶的長(zhǎng)壽是全家人的福氣。

第四篇：百歲老人

百歲醫(yī)生教我的育兒寶典

喂奶首要的是制作息時(shí)間表

首要的是制訂作息時(shí)間表

首先，我要分享一下我婆婆的經(jīng)驗(yàn)。我婆婆初為人母時(shí)，采用寶寶一哭就喂奶的方式，差不多每?jī)蓚€(gè)小時(shí)喂一次，連半夜也不例外。她生了4個(gè)孩子，前3個(gè)孩子的年齡分別只相差兩歲。她說(shuō)頭6年帶孩子的記憶，如今一片模糊，什么也想不起來(lái)。她不太記得孩子小時(shí)候的情形，因?yàn)樗菚r(shí)已經(jīng)忙昏頭了?，F(xiàn)在，看到我們夫妻按照丹瑪醫(yī)生的方式，為孩子制訂作息時(shí)間表，她就很羨慕地說(shuō)：“當(dāng)初如果知道這個(gè)方法該有多好?！?/p>

現(xiàn)在，絕大多數(shù)醫(yī)生都鼓勵(lì)母親，寶寶一哭就喂奶，或每?jī)蓚€(gè)小時(shí)喂一次奶。如果你很喜歡這種寶寶一哭就喂奶的方式，本書(shū)恐怕不太適合你。根據(jù)我的觀察，寶寶一哭就喂奶的媽媽們，絕大多數(shù)都睡眠不足、身體疲憊、心情沮喪。一哭就喂奶的寶寶比較愛(ài)哭鬧，家里的氣氛通常比較緊張。我常聽(tīng)年輕的父母說(shuō)，他們只想生一個(gè)，因?yàn)閹Ш⒆犹哿耍液苈闊?，一旁的祖父母?tīng)了，也同意地點(diǎn)頭。一個(gè)小小的嬰兒，似乎就能夠把全家大小累得精疲力竭！其實(shí)，育兒的方式可以截然不同！照顧嬰兒可以簡(jiǎn)單又有條理，家里依舊可以享有安寧，父母可以盡情享受育兒的樂(lè)趣，并且期待再生一個(gè)。我寫(xiě)本書(shū)的最初用意，就是要給那些筋疲力盡的父母提供一套不同的育兒方法。

給寶寶喂奶作息時(shí)間表范例

作息時(shí)間表范例

帶著寶寶出院回家后，就要立刻訓(xùn)練寶寶適應(yīng)家中的作息時(shí)間。先為寶寶制訂一個(gè)作息時(shí)間表，訓(xùn)練他在固定的時(shí)間吃奶和睡覺(jué)。想要寶寶健康，家里寧?kù)o祥和，制訂一個(gè)好的作息時(shí)間表非常重要。

制定作息時(shí)間表時(shí)需要注意：每4個(gè)小時(shí)喂一次奶，新生兒晚上應(yīng)該有七八個(gè)小時(shí)的睡眠，而且是一覺(jué)到天亮。下面是一個(gè)作息時(shí)間表的范例：

早上6點(diǎn) 喂奶

早上10點(diǎn)

喂奶

下午2點(diǎn)

喂奶

晚上6點(diǎn)

喂奶

晚上10點(diǎn)

喂奶

如果從早上7點(diǎn)開(kāi)始，那么就分別在早上7點(diǎn)、11點(diǎn)，下午3點(diǎn)，晚上7點(diǎn)和11點(diǎn)喂奶。

如何嚴(yán)格遵守喂奶作息時(shí)間

一、把寶寶叫醒

到了喂奶時(shí)間，就要把寶寶叫醒。你應(yīng)該讓寶寶晚上能夠一覺(jué)到天亮，而不是白天睡覺(jué)、晚上哭鬧。我的做法是，喂奶時(shí)間快到時(shí)，就把寶寶的房門(mén)打開(kāi)，進(jìn)去把窗簾拉開(kāi)，讓寶寶慢慢醒過(guò)來(lái)。如果喂奶時(shí)間到了，寶寶還在睡覺(jué)，我會(huì)把寶寶抱起來(lái)，交給喜歡寶寶的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爺爺、奶奶或其他親友，請(qǐng)他們輕輕地叫醒寶寶。他們會(huì)輕聲跟寶寶說(shuō)話，親親他，或者幫他脫掉幾件衣服，讓寶寶慢慢地醒過(guò)來(lái)。

二、喂奶要喂飽

每次喂奶一定要喂飽。喂母乳時(shí)，每邊各喂10～15分鐘。我們常跟寶寶開(kāi)玩笑說(shuō)：“這不是吃點(diǎn)心哦。”盡量讓寶寶在吃奶時(shí)保持清醒。如果寶寶還沒(méi)吃飽就開(kāi)始打瞌睡，可以搔搔他的腳底，蹭蹭他的臉頰，或把奶頭拔開(kāi)一段距離。盡量讓寶寶吃飽，讓他可以撐到下次喂奶的時(shí)間。

三、努力遵循“喂奶—玩?！X(jué)”的循環(huán)模式

白天，不要讓寶寶一吃完奶就睡覺(jué)。如果你在喂完奶后跟寶寶玩一玩，他會(huì)很開(kāi)心，因?yàn)樗麆倓偝燥?，覺(jué)得很滿足。等寶寶玩累了再上床，就會(huì)睡得比較熟、比較久。下次喂奶時(shí)間一到，寶寶醒來(lái)時(shí)，剛好空腹準(zhǔn)備吃奶。

有很多人采用“喂奶—睡覺(jué)—玩?！钡难h(huán)模式。我認(rèn)為這樣的循環(huán)模式會(huì)讓寶寶醒來(lái)時(shí)，肚子呈半饑餓狀態(tài)，不能玩得很開(kāi)心，寶寶可能還會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)累，因?yàn)樗貌皇旎驎r(shí)間比較短。寶寶醒來(lái)時(shí)如果處于半饑餓、半疲倦的狀態(tài)，一定會(huì)哭鬧得很厲害，這時(shí)媽媽就容易在寶寶尚未空腹的情況下提前喂奶，結(jié)果寶寶養(yǎng)成了整天都在吃點(diǎn)心的習(xí)慣，這是一個(gè)惡性循環(huán)。

怎么跟寶寶玩呢？關(guān)鍵是動(dòng)作一定要很輕。喂完奶，輕輕地幫寶寶拍背打嗝后，就可以跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，唱歌給寶寶聽(tīng)，看著寶寶的眼睛，擺動(dòng)寶寶的腳，或者抱著寶寶在家里走一走。我的孩子小的時(shí)候，我常讓她們趴在毯子上，讓她們看看家人在做什么。如果大家在吃飯，我就把寶寶放在飯桌旁（或飯桌上），寶寶可以看大家吃飯，這時(shí)大家當(dāng)然會(huì)忍不住一直看著寶寶，對(duì)他微笑，逗他開(kāi)心。寶寶玩了一陣子之后，會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)累，開(kāi)始哭鬧，這時(shí)我就把他放回床上睡覺(jué)，等到下次喂奶時(shí)間再抱起來(lái)。

每天只有最后一次喂完奶（晚上10點(diǎn)或11點(diǎn)左右），我不會(huì)遵循“喂奶—玩?！X(jué)”的模式。經(jīng)過(guò)一整天的活動(dòng)，寶寶這時(shí)已經(jīng)累了，我會(huì)在喂奶之后，小心地幫他拍背打嗝，換上干凈的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡覺(jué)。

四、萬(wàn)一寶寶提早醒來(lái)，還不到預(yù)定的喂奶時(shí)間怎么辦？

這時(shí)我會(huì)盡量轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，拖到喂奶時(shí)間。比如說(shuō)，如果他比預(yù)定的喂奶時(shí)間提早1個(gè)小時(shí)醒來(lái)，我會(huì)幫他拍背打嗝，看他是不是不舒服，幫他換塊干凈的尿布，給他洗個(gè)澡，陪他玩一下。我會(huì)盡量拖到預(yù)定的喂奶時(shí)間，但各位爸爸媽媽?zhuān)銈円c(diǎn)人情，不要死守作息時(shí)間表。這個(gè)作息時(shí)間表是為了讓家里的氣氛安詳寧?kù)o，而不是要引起紛爭(zhēng)。

如果寶寶提早醒來(lái)，而且你已經(jīng)花了一段時(shí)間設(shè)法轉(zhuǎn)移他的注意力，但還是不到喂奶的時(shí)間，這時(shí)候你要?jiǎng)右幌履X筋，回想一下，如果距離上次喂奶已經(jīng)超過(guò)兩三個(gè)小時(shí)，就可以稍微變通一下，直接喂奶，讓寶寶吃飽，這跟預(yù)定的喂奶時(shí)間只不過(guò)差半小時(shí)或1小時(shí)而已。如果寶寶在1個(gè)小時(shí)之前才剛剛吃飽，那么他可能不是因?yàn)轲I才哭，這時(shí)可以幫寶寶拍背打嗝，讓他舒服一點(diǎn)，看看他會(huì)不會(huì)再睡著。

五、要有耐心，做法要一致

請(qǐng)記住，通常要花兩三個(gè)禮拜的時(shí)間才能讓孩子習(xí)慣于遵守一套作息時(shí)間表，你只要努力朝這個(gè)目標(biāo)去做就可以了。不久，你就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)寶寶竟然很快就能適應(yīng)這個(gè)作息時(shí)間表，準(zhǔn)時(shí)在喂奶時(shí)間醒來(lái)。有很多次，我看著表，對(duì)家人或來(lái)訪的朋友說(shuō)：“寶寶應(yīng)該快醒了?！痹挷艅倓傉f(shuō)完，立刻就聽(tīng)到嬰兒房里傳來(lái)哇哇的哭聲。

我想你接下來(lái)要問(wèn)的一定是：那從晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)這段時(shí)間呢？嬰兒真的可以學(xué)會(huì)一覺(jué)到天亮嗎？這正是我下一章要談的話題——睡眠。

新生兒護(hù)理的作息時(shí)間表

首先，我要分享一下我婆婆的經(jīng)驗(yàn)。我婆婆初為人母時(shí)，采用寶寶一哭就喂奶的方式，差不多每?jī)蓚€(gè)小時(shí)喂一次，連半夜也不例外。她生了4個(gè)孩子，前3個(gè)孩子的年齡分別只相差兩歲。她說(shuō)頭6年帶孩子的記憶，如今一片模糊，什么也想不起來(lái)。她不太記得孩子小時(shí)候的情形，因?yàn)樗菚r(shí)已經(jīng)忙昏頭了。現(xiàn)在，看到我們夫妻按照丹瑪醫(yī)生的方式，為孩子制訂作息時(shí)間表，她就很羨慕地說(shuō)：“當(dāng)初如果知道這個(gè)方法該有多好?！?/p>

現(xiàn)在，絕大多數(shù)醫(yī)生都鼓勵(lì)母親，寶寶一哭就喂奶，或每?jī)蓚€(gè)小時(shí)喂一次奶。如果你很喜歡這種寶寶一哭就喂奶的方式，本書(shū)恐怕不太適合你。根據(jù)我的觀察，寶寶一哭就喂奶的媽媽們，絕大多數(shù)都睡眠不足、身體疲憊、心情沮喪。一哭就喂奶的寶寶比較愛(ài)哭鬧，家里的氣氛通常比較緊張。我常聽(tīng)年輕的父母說(shuō)，他們只想生一個(gè)，因?yàn)閹Ш⒆犹哿耍液苈闊慌缘淖娓改嘎?tīng)了，也同意地點(diǎn)頭。一個(gè)小小的嬰兒，似乎就能夠把全家大小累得精疲力竭！其實(shí)，育兒的方式可以截然不同！照顧嬰兒可以簡(jiǎn)單又有條理，家里依舊可以享有安寧，父母可以盡情享受育兒的樂(lè)趣，并且期待再生一個(gè)。我寫(xiě)本書(shū)的最初用意，就是要給那些筋疲力盡的父母提供一套不同的育兒方法。

作息時(shí)間表范例

帶著寶寶出院回家后，就要立刻訓(xùn)練寶寶適應(yīng)家中的作息時(shí)間。先為寶寶制訂一個(gè)作息時(shí)間表，訓(xùn)練他在固定的時(shí)間吃奶和睡覺(jué)。想要寶寶健康，家里寧?kù)o祥和，制訂一個(gè)好的作息時(shí)間表非常重要。

制定作息時(shí)間表時(shí)需要注意：每4個(gè)小時(shí)喂一次奶，新生兒晚上應(yīng)該有七八個(gè)小時(shí)的睡眠，而且是一覺(jué)到天亮。下面是一個(gè)作息時(shí)間表的范例：

早上6點(diǎn) 喂奶

早上10點(diǎn) 喂奶

下午2點(diǎn) 喂奶

晚上6點(diǎn) 喂奶

晚上10點(diǎn) 喂奶

如果從早上7點(diǎn)開(kāi)始，那么就分別在早上7點(diǎn)、11點(diǎn)，下午3點(diǎn)，晚上7點(diǎn)和11點(diǎn)喂奶。

如何遵守寶寶的作息時(shí)間表

如何嚴(yán)格遵守作息時(shí)間表

一、把寶寶叫醒

到了喂奶時(shí)間，就要把寶寶叫醒。你應(yīng)該讓寶寶晚上能夠一覺(jué)到天亮，而不是白天睡覺(jué)、晚上哭鬧。我的做法是，喂奶時(shí)間快到時(shí)，就把寶寶的房門(mén)打開(kāi)，進(jìn)去把窗簾拉開(kāi)，讓寶寶慢慢醒過(guò)來(lái)。如果喂奶時(shí)間到了，寶寶還在睡覺(jué)，我會(huì)把寶寶抱起來(lái)，交給喜歡寶寶的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爺爺、奶奶或其他親友，請(qǐng)他們輕輕地叫醒寶寶。他們會(huì)輕聲跟寶寶說(shuō)話，親親他，或者幫他脫掉幾件衣服，讓寶寶慢慢地醒過(guò)來(lái)。

二、喂奶要喂飽

每次喂奶一定要喂飽。喂母乳時(shí)，每邊各喂10～15分鐘。我們常跟寶寶開(kāi)玩笑說(shuō)：“這不是吃點(diǎn)心哦。”盡量讓寶寶在吃奶時(shí)保持清醒。如果寶寶還沒(méi)吃飽就開(kāi)始打瞌睡，可以搔搔他的腳底，蹭蹭他的臉頰，或把奶頭拔開(kāi)一段距離。盡量讓寶寶吃飽，讓他可以撐到下次喂奶的時(shí)間。

三、努力遵循“喂奶—玩?！X(jué)”的循環(huán)模式

白天，不要讓寶寶一吃完奶就睡覺(jué)。如果你在喂完奶后跟寶寶玩一玩，他會(huì)很開(kāi)心，因?yàn)樗麆倓偝燥?，覺(jué)得很滿足。等寶寶玩累了再上床，就會(huì)睡得比較熟、比較久。下次喂奶時(shí)間一到，寶寶醒來(lái)時(shí)，剛好空腹準(zhǔn)備吃奶。

有很多人采用“喂奶—睡覺(jué)—玩耍”的循環(huán)模式。我認(rèn)為這樣的循環(huán)模式會(huì)讓寶寶醒來(lái)時(shí)，肚子呈半饑餓狀態(tài)，不能玩得很開(kāi)心，寶寶可能還會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)累，因?yàn)樗貌皇旎驎r(shí)間比較短。寶寶醒來(lái)時(shí)如果處于半饑餓、半疲倦的狀態(tài)，一定會(huì)哭鬧得很厲害，這時(shí)媽媽就容易在寶寶尚未空腹的情況下提前喂奶，結(jié)果寶寶養(yǎng)成了整天都在吃點(diǎn)心的習(xí)慣，這是一個(gè)惡性循環(huán)。

怎么跟寶寶玩呢？關(guān)鍵是動(dòng)作一定要很輕。喂完奶，輕輕地幫寶寶拍背打嗝后，就可以跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，唱歌給寶寶聽(tīng)，看著寶寶的眼睛，擺動(dòng)寶寶的腳，或者抱著寶寶在家里走一走。我的孩子小的時(shí)候，我常讓她們趴在毯子上，讓她們看看家人在做什么。如果大家在吃飯，我就把寶寶放在飯桌旁（或飯桌上），寶寶可以看大家吃飯，這時(shí)大家當(dāng)然會(huì)忍不住一直看著寶寶，對(duì)他微笑，逗他開(kāi)心。寶寶玩了一陣子之后，會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)累，開(kāi)始哭鬧，這時(shí)我就把他放回床上睡覺(jué)，等到下次喂奶時(shí)間再抱起來(lái)。

每天只有最后一次喂完奶（晚上10點(diǎn)或11點(diǎn)左右），我不會(huì)遵循“喂奶—玩?！X(jué)”的模式。經(jīng)過(guò)一整天的活動(dòng)，寶寶這時(shí)已經(jīng)累了，我會(huì)在喂奶之后，小心地幫他拍背打嗝，換上干凈的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡覺(jué)。

四、萬(wàn)一寶寶提早醒來(lái)，還不到預(yù)定的喂奶時(shí)間怎么辦？

這時(shí)我會(huì)盡量轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，拖到喂奶時(shí)間。比如說(shuō)，如果他比預(yù)定的喂奶時(shí)間提早1個(gè)小時(shí)醒來(lái)，我會(huì)幫他拍背打嗝，看他是不是不舒服，幫他換塊干凈的尿布，給他洗個(gè)澡，陪他玩一下。我會(huì)盡量拖到預(yù)定的喂奶時(shí)間，但各位爸爸媽媽?zhuān)銈円c(diǎn)人情，不要死守作息時(shí)間表。這個(gè)作息時(shí)間表是為了讓家里的氣氛安詳寧?kù)o，而不是要引起紛爭(zhēng)。

如果寶寶提早醒來(lái)，而且你已經(jīng)花了一段時(shí)間設(shè)法轉(zhuǎn)移他的注意力，但還是不到喂奶的時(shí)間，這時(shí)候你要?jiǎng)右幌履X筋，回想一下，如果距離上次喂奶已經(jīng)超過(guò)兩三個(gè)小時(shí)，就可以稍微變通一下，直接喂奶，讓寶寶吃飽，這跟預(yù)定的喂奶時(shí)間只不過(guò)差半小時(shí)或1小時(shí)而已。如果寶寶在1個(gè)小時(shí)之前才剛剛吃飽，那么他可能不是因?yàn)轲I才哭，這時(shí)可以幫寶寶拍背打嗝，讓他舒服一點(diǎn)，看看他會(huì)不會(huì)再睡著。

五、要有耐心，做法要一致

請(qǐng)記住，通常要花兩三個(gè)禮拜的時(shí)間才能讓孩子習(xí)慣于遵守一套作息時(shí)間表，你只要努力朝這個(gè)目標(biāo)去做就可以了。不久，你就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)寶寶竟然很快就能適應(yīng)這個(gè)作息時(shí)間表，準(zhǔn)時(shí)在喂奶時(shí)間醒來(lái)。有很多次，我看著表，對(duì)家人或來(lái)訪的朋友說(shuō)：“寶寶應(yīng)該快醒了。”話才剛剛說(shuō)完，立刻就聽(tīng)到嬰兒房里傳來(lái)哇哇的哭聲。我想你接下來(lái)要問(wèn)的一定是：那從晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)這段時(shí)間呢？嬰兒真的可以學(xué)會(huì)一覺(jué)到天亮嗎？

讓寶寶一覺(jué)到天亮的好辦法

嬰兒真的可以學(xué)會(huì)一覺(jué)到天亮嗎？

當(dāng)然可以，這一點(diǎn)我可以證明。

67有些寶寶的生物鐘“卡”

在半夜喂奶的狀態(tài)，父母可以幫助他們重新設(shè)定生物鐘。如果你注意到寶寶幾乎每天晚上都在同一個(gè)時(shí)刻醒來(lái)，這是很明顯的跡象，表示他的生物鐘“卡”住了。

解決這個(gè)問(wèn)題，可以選在周末進(jìn)行，這時(shí)家里沒(méi)有人需要早起去上班（如果晚上被寶寶的哭聲吵得睡不好，那天早上可以遲點(diǎn)起床）。當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，不要馬上抱他起來(lái)，不管他怎么哭，都是暫時(shí)的，哭鬧的時(shí)間從5分鐘到45分鐘不等。要記住，這哭聲是暫時(shí)的！有些父母擔(dān)心如果沒(méi)有立刻回應(yīng)寶寶的哭聲，會(huì)讓寶寶覺(jué)得沒(méi)有人愛(ài)或沒(méi)有安全感。其實(shí)正好相反，不幫助寶寶養(yǎng)成一覺(jué)到天亮的習(xí)慣，才是殘酷的做法。另外，如果把寶寶抱到床上跟你們一起睡，會(huì)延長(zhǎng)這個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，要花3個(gè)晚上才能培養(yǎng)出這個(gè)新的習(xí)慣，讓媽媽和寶寶都可以一覺(jué)到天亮。

——艾蓋瑞和貝南羅特

有許多人采用《從零歲開(kāi)始》一書(shū)介紹的方法都收到了很好的效果，也有許多兒科醫(yī)生和媽媽支持這個(gè)方法。下面摘錄一封讀者來(lái)信供大家參考。

我強(qiáng)烈推薦大家使用這個(gè)方法，因?yàn)檎娴暮苡行?。我的?個(gè)孩子都采用一哭就喂奶的方法，我那時(shí)不知道還有其他方法，結(jié)果在長(zhǎng)達(dá)5年的時(shí)間里，我沒(méi)有嘗過(guò)晚上睡飽覺(jué)的滋味。后來(lái)有朋友跟我分享你們的《從零歲開(kāi)始》介紹的方法，剛開(kāi)始我聽(tīng)不進(jìn)去，覺(jué)得根本沒(méi)道理。我獲得過(guò)早期兒童教育的碩士學(xué)位，你們的觀點(diǎn)跟我學(xué)到的完全相反。

然而，事實(shí)與我想的不同，我朋友的第一個(gè)孩子，竟然在6周大時(shí)就能夠一覺(jué)到天亮，我很生氣。接著我們夫妻倆又看見(jiàn)他們的老二和老三，也很早就學(xué)會(huì)一覺(jué)到天亮。他們不管做什么都是從從容容，我們遇到的問(wèn)題，他們幾乎都沒(méi)有遇到。后來(lái)當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己懷了老四時(shí)，心情沮喪了好幾個(gè)月，想到的只有失眠和寶寶哭鬧帶來(lái)的痛苦。

我必須很不好意思地承認(rèn)，當(dāng)初是在無(wú)可奈何的情況下，才采用按時(shí)間表喂奶的方式，結(jié)果真叫我汗顏。我們的老四在4周大時(shí)，就能夠一覺(jué)到天亮，我們不敢相信和寶寶一起睡個(gè)飽覺(jué)竟然這么容易。老四一直是開(kāi)心又滿足，這是前3個(gè)孩子所沒(méi)有的。后來(lái)，我們又生了老五，這個(gè)方法再度奏效。

《從零歲開(kāi)始》挽救了我們的婚姻和家庭。謝謝你們。

——5個(gè)孩子的母親（美國(guó)賓夕法尼亞州）

省略晚上最后一次喂奶

如果你采用上述3種方法之一，就會(huì)發(fā)現(xiàn)到寶寶兩三個(gè)月大時(shí)，越來(lái)越難在晚上10點(diǎn)叫醒寶寶吃奶。這表示可以省略晚上最后一次喂奶，寶寶晚上已經(jīng)可以連續(xù)睡12個(gè)小時(shí)了（沒(méi)錯(cuò)，是12個(gè)小時(shí)！我沒(méi)騙你）。大概就在這個(gè)時(shí)候，你可以開(kāi)始喂寶寶一些食物泥（下一章會(huì)詳細(xì)介紹嬰兒的飲食）。

有助于寶寶睡眠的2項(xiàng)舉措

一、鋪嬰兒床的方式要正確

買(mǎi)一個(gè)新的、稍微硬一點(diǎn)的嬰兒床墊。鋪嬰兒床的正確方法是：先在床墊上平鋪4條吸水性好的全棉大浴巾，然后在上面平鋪一條床單，要拉緊以免松滑（摘自《丹瑪醫(yī)生說(shuō)》）。

當(dāng)寶寶趴睡時(shí)，即使臉貼住透氣的浴巾，呼吸仍然順暢，皮膚也會(huì)透氣，可以避免長(zhǎng)疹子或讓寶寶覺(jué)得太熱。寶寶吐出的奶，也會(huì)被這些浴巾吸干。一定要用全棉的浴巾，摻有聚酯纖維的浴巾不透氣，寶寶趴睡時(shí)，會(huì)妨礙寶寶呼吸，寶寶也容易長(zhǎng)疹子。

二、讓寶寶趴睡

到底該讓寶寶仰睡還是趴睡，在這個(gè)問(wèn)題上有許多爭(zhēng)議。過(guò)去10年來(lái)，許多醫(yī)生鼓勵(lì)父母讓寶寶仰睡。大家有所不知，這個(gè)建議的提出是受到一項(xiàng)研究的影響，而在這個(gè)研究者所研究的國(guó)家，有很多父母讓寶寶睡在羊皮上，讓寶寶趴睡在羊皮上似乎比較容易窒息。本書(shū)不會(huì)支持讓寶寶仰睡的觀點(diǎn)。隨便問(wèn)一個(gè)醫(yī)生，或上網(wǎng)去看看，就會(huì)看見(jiàn)大部分人都鼓勵(lì)父母讓寶寶仰睡。但我所聽(tīng)到和看到的，都是同一套觀點(diǎn)，引述的資料來(lái)源也都一樣，得出的理論卻五花八門(mén)。不過(guò)這些理論至今仍是理論，沒(méi)有一項(xiàng)研究可以證明，讓寶寶趴睡會(huì)導(dǎo)致嬰兒猝死。

當(dāng)然，我們對(duì)攸關(guān)生死的問(wèn)題，必須謹(jǐn)慎看待。我不是要逼為人父母者去做讓自己良心不安的事，但我要鼓勵(lì)大家，把前后邏輯想清楚，然后獨(dú)立做出決定。如果你讀了這本書(shū)，仔細(xì)思考之后，決定讓寶寶仰睡，我會(huì)對(duì)你說(shuō)：“加油！”我的3個(gè)寶寶都是趴睡。嬰兒趴睡時(shí)會(huì)睡得比較好，也睡得比較久，這是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，連支持嬰兒仰睡的人都不得不承認(rèn)這一點(diǎn)。為什么寶寶趴睡時(shí)會(huì)睡得比較好？因?yàn)閶雰罕容^有安全感。我覺(jué)得這是基本常識(shí)，觀察一下寶寶就知道了。當(dāng)我們把寶寶抱起來(lái)時(shí)，會(huì)很自然地讓寶寶的肚子貼住我們的胸膛，盡量讓寶寶跟我們有身體上的接觸。我們抱寶寶的時(shí)候，不會(huì)讓寶寶背對(duì)我們，讓他的背頂住我們的胸膛。為什么不這樣抱？因?yàn)閷殞殨?huì)沒(méi)有安全感，小手小腳亂晃。寶寶尋求安全感時(shí)，會(huì)本能地抓住東西（跟無(wú)尾熊寶寶一樣），當(dāng)寶寶仰睡時(shí)，會(huì)覺(jué)得前面空蕩蕩的，沒(méi)有安全感。趴著的寶寶有安全感，因?yàn)樗氖帜_可以隨時(shí)接觸到床。

想想看，當(dāng)你躺下來(lái)，讓寶寶睡在你腹部上時(shí)，你會(huì)讓寶寶用什么姿勢(shì)躺下來(lái)？當(dāng)然是趴著，我覺(jué)得這個(gè)姿勢(shì)最有安全感，也最合邏輯。

丹瑪醫(yī)生說(shuō) 你去看看貓、松鼠、牛和馬怎么照顧它們剛出生的寶寶，它們很清楚要讓寶寶用什么姿勢(shì)睡覺(jué)。沒(méi)有一種動(dòng)物會(huì)笨到讓剛出生的寶寶仰睡，只有人類(lèi)是這樣。小寶寶在肚子里被緊緊包了9個(gè)月，你如果讓他仰臥，他的手腳突然間放開(kāi)來(lái)，會(huì)覺(jué)得好像要跌下去……有些父母因?yàn)樾律鷥嚎迋€(gè)不停，請(qǐng)我到家里看診，通常我一走進(jìn)去就發(fā)現(xiàn)寶寶是仰臥的姿勢(shì)，而且顯然嚇得發(fā)抖，這時(shí)我會(huì)把寶寶翻過(guò)來(lái)讓他趴著。等我坐下來(lái)聽(tīng)父母描述情況時(shí)，寶寶早就睡著了。這些父母可能會(huì)覺(jué)得這筆錢(qián)花得冤枉，晚上緊急召醫(yī)生來(lái)家里看診，結(jié)果醫(yī)生只是幫寶寶翻個(gè)身，讓寶寶趴著而已。當(dāng)寶寶仰臥時(shí)，他的反應(yīng)就跟一只四腳朝天的甲蟲(chóng)一樣，很害怕，一定要等到手腳垂下來(lái)碰到東西時(shí)，才會(huì)有安全感。

有些人擔(dān)心趴睡的嬰兒吐奶時(shí)會(huì)嗆到，其實(shí)剛好相反，我們認(rèn)為仰睡的嬰兒吐奶時(shí)，會(huì)更容易嗆到。嬰兒仰臥時(shí)會(huì)覺(jué)得無(wú)助，但嬰兒趴著的時(shí)候，比較容易自由地活動(dòng)。你試試看，拿一根棉花棒清清嬰兒的鼻孔，或拿燈照嬰兒的臉，他會(huì)本能地把頭移開(kāi)，避開(kāi)讓他不舒服的東西。所以趴睡的嬰兒吐了奶，會(huì)本能地把頭移開(kāi)，避免接觸這塊又濕又冷的地方。另外，如果鋪床的方法正確，吐出來(lái)的奶會(huì)被下面的浴巾吸收。

丹瑪醫(yī)生說(shuō) 我行醫(yī)七十幾年來(lái)，從來(lái)沒(méi)碰到過(guò)嬰兒猝死的病例，因?yàn)槲铱偸欠愿缷寢寕冏寢雰号克瑫r(shí)教會(huì)她們正確的鋪床方法。我告訴她們：“從寶寶生下來(lái)開(kāi)始，除了喂奶的時(shí)候，絕對(duì)不要讓他仰臥?！?/p>

造成嬰兒死亡的原因很多，患腦脊髓膜炎的嬰兒有可能在睡眠中死亡，但我不相信趴睡會(huì)引起所謂的嬰兒猝死癥，除非是仰睡。我知道我的看法是對(duì)的，因?yàn)檠雠P的嬰兒可能因吐奶而有窒息的危險(xiǎn)，他也許會(huì)吐出一大口奶，然后把奶吸入肺部，結(jié)果就嗆死了，嬰兒非常容易嗆死。

側(cè)睡的嬰兒也許不會(huì)猝死，但他不能適當(dāng)?shù)厥褂眉∪?，而且頭部會(huì)變形。嬰兒需要使用四肢和頸部的肌肉，但只有在趴著時(shí)才能活動(dòng)這幾個(gè)部位的肌肉。

前不久有個(gè)4個(gè)月大的小病人來(lái)我的診所看病，他的父母用一種設(shè)備將他的身體固定，讓他側(cè)睡。他已經(jīng)4個(gè)月大了，卻還不會(huì)抬頭，這是因?yàn)樗緵](méi)有機(jī)會(huì)使用頸部的肌肉！他的右手臂無(wú)力，頭的兩側(cè)很扁。

寶寶仰臥時(shí)會(huì)顯得很無(wú)助，因?yàn)椴荒芟衽恐菢樱梢栽诖采弦苿?dòng)，也不能像趴著那樣，可以運(yùn)動(dòng)頸部。正常的寶寶一生下來(lái)，就會(huì)在趴著時(shí)抬頭，并且可以轉(zhuǎn)頭換邊，這樣就會(huì)使用到頸部和背部的肌肉，很快就能夠把頭抬起來(lái)挺住。如果寶寶到了兩三個(gè)月大還不能抬頭，母親就要關(guān)注一下寶寶是不是有什么問(wèn)題。仰睡的孩子通常臉型比較寬，而且后腦勺是扁的（摘自《丹瑪醫(yī)生說(shuō)》）。

趴睡的寶寶有安全感，即使吐奶也是吐到床單上，不會(huì)有危險(xiǎn)。趴睡的寶寶可以好好練習(xí)使用肌肉，頭形也好看。讓寶寶趴睡真的很重要！只有在下面這兩種情況下，我不建議父母讓寶寶趴睡：一是沒(méi)有按照正確方法鋪寶寶的床，二是寶寶跟父母睡同一張床。

我每次跟人家說(shuō)，我們家3個(gè)孩子6個(gè)月大就會(huì)爬，大多數(shù)人聽(tīng)了都很驚訝。我的孩子在4個(gè)月大時(shí)，就能夠用手臂和膝蓋把身體撐高，把頭抬高，努力試著爬一爬，這比大家常說(shuō)的“七坐八爬”還早。不過(guò)大部分人都是讓寶寶仰睡，我自己這顆扁頭就可以證明！趴睡的寶寶，肢體動(dòng)作發(fā)展比較快，這是不爭(zhēng)的事實(shí)，而仰睡的寶寶，肢體動(dòng)作通常比較不靈光。

寶寶按時(shí)睡覺(jué)吃奶的好處

一、媽媽心情愉快，孩子心情就愉快

1個(gè)緊緊的擁抱，親一下她的臉頰，然后把她放到嬰兒床上（寶寶幾個(gè)月大后，我們還會(huì)在床上放一個(gè)絨毛小玩具或一條柔軟的小毯子）。如果寶寶上床后開(kāi)始哭鬧，我們不會(huì)把寶寶抱起來(lái)。很快，寶寶就會(huì)知道，一旦睡覺(jué)時(shí)間到了就非睡不可。

到最后，我們家每個(gè)寶寶上床后不到1分鐘，就會(huì)安靜下來(lái)，自己睡著。如果我放寶寶上床后，寶寶哭鬧超過(guò)5分鐘，我就會(huì)看著表算時(shí)間，如果10分鐘后寶寶還在哭，我知道一定有點(diǎn)問(wèn)題，就會(huì)進(jìn)去看看寶寶怎么了。我的寶寶很少在上床后哭好幾分鐘，如果哭這么久，大多是因?yàn)槟虿寂K了。有一次我進(jìn)了寶寶的房間，發(fā)現(xiàn)寶寶從嬰兒床上站起來(lái)，她是想告訴我，我忘了把她的娃娃放回床上。沒(méi)錯(cuò)，我那天下午洗了她的娃娃，后來(lái)忘了從烘衣機(jī)里拿出來(lái)。因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)很固定的程序，所以只要情況有點(diǎn)反常，就很容易察覺(jué)，需要去看看怎么回事。

不管你做什么，都是在訓(xùn)練孩子

我向大家介紹的這些方法，主要是訓(xùn)練孩子能夠安慰自己，靠自己入睡。我們不讓孩子養(yǎng)成睡覺(jué)時(shí)需要開(kāi)夜燈的習(xí)慣，或需要臥室的門(mén)稍微打開(kāi)才肯入睡，我們更不會(huì)“幫助”孩子養(yǎng)成需要父母睡在旁邊的習(xí)慣。上述這些“需要”（開(kāi)夜燈、父母睡在旁邊等）都是在父母的訓(xùn)練下養(yǎng)成的。我的孩子從小就不覺(jué)得漆黑的房間有什么好怕的，如果我忘了把房門(mén)關(guān)緊，已經(jīng)上床的兩歲女兒會(huì)提醒我要把門(mén)關(guān)好。當(dāng)房間漆黑、房門(mén)緊閉時(shí)，我的孩子反而更有安全感。

每次有客人第一次來(lái)我們家，我們都會(huì)帶他們參觀一下，我們會(huì)介紹說(shuō)：“這是我們的臥室，這是寶寶的臥室?！?/p>

“什么?!你們的寶寶自己睡一間？”

這時(shí)我們會(huì)微笑著回答：“對(duì)啊，我們家每個(gè)孩子都是出生后就自己睡。”客人聽(tīng)了通常會(huì)不可置信地?fù)u搖頭，然后說(shuō)：“這大概需要訓(xùn)練吧，我們家的孩子到現(xiàn)在還跟我們睡，我們覺(jué)得好煩?！?/p>

這時(shí)，我們會(huì)再次微笑著說(shuō)：“其實(shí)你們家的孩子也受過(guò)訓(xùn)練，他們是被訓(xùn)練成需要跟你們睡?！?/p>

其實(shí)，我也很喜歡躺在孩子旁邊，依偎在孩子身邊的感覺(jué)實(shí)在很甜蜜，但在我們家，這不是個(gè)“習(xí)慣”，而是一段特別的歡樂(lè)時(shí)光。

不同年齡段的日均睡眠時(shí)間

不同年齡段的人，平均每天需要的睡眠時(shí)間

新生兒 20小時(shí)

個(gè)月 16小時(shí)

2歲 12小時(shí)

6歲 12小時(shí)

青少年 8小時(shí)

成 人 8小時(shí)

以上標(biāo)準(zhǔn)僅供參考。每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間不同，像我每天就需要至少9～10個(gè)小時(shí)的睡眠才覺(jué)得夠。我們家的作息時(shí)間表（我的3個(gè)孩子分別是1歲、3歲、5歲）

早上7點(diǎn) 寶寶起床，吃早餐

早上8點(diǎn) 較大的孩子起床，吃早餐

早上10點(diǎn) 寶寶上床小睡

下午1點(diǎn) 午餐

下午2點(diǎn) 孩子的安靜時(shí)間或午睡時(shí)間（安靜時(shí)間是為不需要睡午覺(jué)的較大的孩子安排的。這段時(shí)間不能講話，不能跟別人一起玩。所有的活動(dòng)都是靜態(tài)的，如畫(huà)畫(huà)、看書(shū)等）

晚上6:30 晚餐

晚上7:30 寶寶上床，一覺(jué)到天亮

晚上8:30 讀床邊故事，較大的孩子上床睡覺(jué)

晚上10:30 爸媽上床睡覺(jué)

朋友們聽(tīng)到我的孩子那么早就上床睡覺(jué)，都會(huì)驚訝地說(shuō)：“我們的孩子要到晚上11點(diǎn)才上床睡覺(jué)！”或者說(shuō)，“如果我們的孩子那么早上床，我們就見(jiàn)不到孩子了，因?yàn)椴畈欢噙@個(gè)時(shí)間我們才會(huì)下班回家?！碑?dāng)初我們只有老大和老二時(shí)，兩個(gè)孩子都是晚上6:30上床，睡到第二天早上6點(diǎn)才起來(lái)，有些人聽(tīng)了更是驚訝不已。

我相信，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠對(duì)發(fā)育中的孩子有益，如果你的孩子容易生病，也許你應(yīng)該注意一下他每天睡幾個(gè)小時(shí)。我的3個(gè)孩子每天都有超過(guò)11個(gè)小時(shí)的睡眠。很多父母喜歡晚上帶孩子出門(mén)去逛夜市，或去朋友家吃晚飯，在外面待到很晚才回家，這跟美國(guó)人的生活習(xí)慣很不一樣。在美國(guó)，有小孩的家庭一起吃晚餐時(shí)，通常會(huì)把晚餐時(shí)間提前，好讓父母可以早點(diǎn)回家送孩子上床睡覺(jué)。如果父母晚上需要應(yīng)酬，比較晚才能回家，就會(huì)請(qǐng)保姆來(lái)幫忙看孩子，讓孩子維持正常的作息時(shí)間。

丹瑪醫(yī)生說(shuō) 父母如果總是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間送孩子上床，孩子就能學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間睡覺(jué)。有睡午覺(jué)習(xí)慣的孩子，通常晚上睡得不太好。務(wù)必要讓寶寶早點(diǎn)上床睡覺(jué)，這樣爸爸媽媽才可以在晚上喘口氣。

我剛開(kāi)始行醫(yī)時(shí)，曾經(jīng)有個(gè)母親帶了兩個(gè)年幼的女兒來(lái)診所看病，她說(shuō)孩子晚上都不睡覺(jué)，希望我開(kāi)點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥給她們吃。

我百思不解，不斷問(wèn)她一些問(wèn)題，想找出孩子不睡覺(jué)的原因。最后我問(wèn)她：“她們?cè)缟蠋c(diǎn)起床？”

她回答：“大概11:30?！?/p>

我告訴這個(gè)母親：“那她們應(yīng)該晚上11:30再上床睡覺(jué)！”我建議她早上7點(diǎn)叫孩子起床，給她們吃早餐，如果她照做，時(shí)間一到，孩子就會(huì)想睡覺(jué)了。

下面這封信是一對(duì)夫婦的來(lái)信，他們?cè)静徊捎梦覀兊慕ㄗh，而是按照目前大多數(shù)醫(yī)生的建議去做，采用一哭就喂奶的方式，并且讓寶寶仰睡。后來(lái)這對(duì)夫妻在睡眠被剝奪了10天之后，就嘗試著做了一些改變，聽(tīng)從了丹瑪醫(yī)生的建議。

下面是他們的故事： 親愛(ài)的主烈和奐均：

我們真的很感謝你們！兩天前，我們夫妻倆快累癱了，于是決定采納你們的建議，改讓寶寶趴睡，并且祈求上帝保護(hù)我們的寶寶。結(jié)果不到1分鐘，寶寶就睡著了。以前讓寶寶仰睡時(shí)，他都會(huì)哭很久，我們只好抱他起來(lái)走來(lái)走去，想盡辦法幫他入睡。一開(kāi)始，我很擔(dān)心寶寶趴睡會(huì)有危險(xiǎn)（而且時(shí)不時(shí)就會(huì)去看看寶寶），可是寶寶不僅睡得很好，而且連續(xù)睡了4個(gè)小時(shí)，這真是個(gè)奇跡！等他醒來(lái)時(shí)已經(jīng)吃完奶5個(gè)小時(shí)了。吃奶時(shí)，他真的是卯足勁在吃，我太太說(shuō)她可以感覺(jué)到母乳汩汩地流出來(lái)，她說(shuō)這才像是認(rèn)真吃奶的樣子！在這之前，寶寶根本就像在吃點(diǎn)心一樣。

后來(lái)我們決定堅(jiān)持讓寶寶趴睡，并且盡量每4個(gè)小時(shí)喂一次奶。啊，結(jié)果真是太令人滿意了，睡覺(jué)變成了一件很幸福的事！才短短24個(gè)小時(shí)，寶寶就從每隔2～3小時(shí)要吃一次奶，每次吃母乳20分鐘，加90毫升配方奶，變成每隔3.5～4個(gè)小時(shí)吃一次奶，每次用力吃母乳20分鐘，加60毫升配方奶。感謝上帝這樣幫助我們！贊美主，讓我們認(rèn)識(shí)主烈和奐均！我太太原本又累又煩，不但已經(jīng)影響到乳汁的分泌，甚至還有可能得產(chǎn)后憂郁癥。不過(guò)，今天白天我從辦公室打電話給她時(shí)，她聽(tīng)起來(lái)愉快多了。真的很感謝你們的幫忙！

我們?nèi)栽谂椭鷮殞氝m應(yīng)每4小時(shí)吃一次奶的作息時(shí)間表。不過(guò)，有幾次我們聽(tīng)從了你們的建議，認(rèn)真思考后，決定提前半小時(shí)喂奶，結(jié)果他吃完奶之后，十分滿足愉快。

今天早上發(fā)生的一件事情更是令我們興奮不已。今天早上6點(diǎn)的時(shí)候，他開(kāi)始有點(diǎn)哭鬧，這時(shí)離他上次吃完奶（凌晨2:30）3.5個(gè)小時(shí)。我走過(guò)去看他，輕輕拍了一下他的背，他立刻就安靜了下來(lái)，接下來(lái)的半個(gè)小時(shí)里，他只發(fā)出一點(diǎn)小小的嗚嗚聲，不時(shí)還發(fā)出咂咂的聲音。到了6:30，他開(kāi)始放聲大哭，聽(tīng)起來(lái)好像肚子真的很餓了。我看了一下表，離他上次吃奶剛好4個(gè)小時(shí)！我把他從嬰兒床上抱起來(lái)，然后太太就喂他吃奶?？吹綄殞氝@么快就能夠調(diào)整好自己的生物鐘，我們倆都非常興奮。

現(xiàn)在我們家的情況真的比先前好上5000倍！假如當(dāng)初沒(méi)有認(rèn)識(shí)你們，我們恐怕還在按照一哭就喂奶的方式，把自己搞得筋疲力盡，而且一天到晚怨天尤人！

再一次謝謝你們的禱告和幫助！

讓寶寶一直哭會(huì)不會(huì)有害

寶寶不是一哭就表示有需要，想盡辦法讓寶寶不哭，對(duì)寶寶沒(méi)什么好處。丹瑪醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，寶寶哭是很正常的，而且哭對(duì)寶寶有益。

我的3個(gè)寶寶哭鬧一段時(shí)間后，都學(xué)會(huì)了安慰自己，真的有需要時(shí)才會(huì)哭。所以，不要寶寶一哭就緊張兮兮的。

有些人以為讓寶寶一直哭很殘忍，其實(shí)剛好相反，我們認(rèn)為不訓(xùn)練寶寶一覺(jué)到天亮才殘忍（不訓(xùn)練寶寶一覺(jué)到天亮，對(duì)家人也是一件殘忍的事，尤其是媽媽?zhuān)?。因?yàn)閻?ài)寶寶，所以才要訓(xùn)練他連續(xù)睡的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)（想想看，當(dāng)你不能一覺(jué)到天亮?xí)r，第二天是不是很累，脾氣很暴躁）。一覺(jué)到天亮的寶寶可以得到充分的休息，會(huì)更滿足，更健康。

丹瑪醫(yī)生說(shuō)

我經(jīng)常擔(dān)心早產(chǎn)兒和患有唐氏綜合征的寶寶，因?yàn)樗麄兛薜貌粔颉?個(gè)月以下的正常嬰兒，每天應(yīng)該會(huì)哭3~4個(gè)小時(shí)。很快，孩子們的哭鬧會(huì)形成固定的模式，幾乎可以準(zhǔn)確地預(yù)知寶寶會(huì)在什么時(shí)候哭。

讓寶寶一直哭會(huì)不會(huì)有害

不會(huì)，孩子不會(huì)受到什么傷害，相反，他們會(huì)覺(jué)得有安全感。當(dāng)孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時(shí)，就會(huì)有安全感。另外，如果希望寶寶有安全感，你的做法就要一致，盡量嚴(yán)格按照作息時(shí)間表安排寶寶的生活。

如果寶寶一哭你就緊張兮兮，寶寶很快就會(huì)知道這個(gè)家由誰(shuí)做主。他會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，用哭來(lái)得到他想要的東西。但這些得到掌控權(quán)的孩子，長(zhǎng)大后反而容易沒(méi)有安全感。為什么？因?yàn)樗麄兤鋵?shí)不知道自己要什么，也不知道什么對(duì)他們有益，父母沒(méi)有為他們?cè)O(shè)定界線，所以，會(huì)覺(jué)得沒(méi)有安全感。

相比之下，如果寶寶知道自己不管哭不哭，父母都會(huì)隨時(shí)照顧到他的需要，就會(huì)有安全感，因?yàn)樗膽B(tài)度雖然反反復(fù)復(fù)，但父母的做法永遠(yuǎn)一致。

最后的結(jié)果是，按時(shí)間表作息，能夠一覺(jué)到天亮的寶寶，早上醒來(lái)時(shí)不會(huì)再哭鬧了。學(xué)會(huì)一覺(jué)到天亮的寶寶，有很多在早上醒來(lái)的時(shí)候不哭鬧，而是開(kāi)始喃喃自語(yǔ)或發(fā)出愉快的聲音。我的寶寶有時(shí)候早上醒來(lái)會(huì)在嬰兒床上唱歌，等著家人來(lái)抱她們起來(lái)。她們已經(jīng)睡了個(gè)好覺(jué)，而且知道爸媽一定會(huì)來(lái)抱她們起來(lái)。我再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍，當(dāng)孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時(shí)，就會(huì)有安全感。

聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么分析寶寶哭鬧

寶寶為什么哭

丹瑪醫(yī)生說(shuō)

有些母親不喂母乳或沒(méi)辦法喂母乳，但寶寶對(duì)牛奶或任何一種奶粉都過(guò)敏，這樣的寶寶會(huì)哭鬧不停，直到吃進(jìn)合適的食物。有些寶寶是因?yàn)槠つw過(guò)敏、發(fā)癢，所以哭鬧不停，睡不著。有些寶寶在出生時(shí)受了傷，所以比正常的寶寶容易哭鬧，醒著的時(shí)間也較長(zhǎng)。有些寶寶哭是因?yàn)榇┨?、很熱，或穿太少、很冷。有些寶寶身上擦了油，覺(jué)得不舒服，所以哭鬧。有些寶寶一生下來(lái)就沒(méi)人要，他們似乎可以感受到自己不被接受，這樣的寶寶不快樂(lè)，也睡不好。但造成寶寶哭鬧最常見(jiàn)的原因是仰睡，仰睡讓他們覺(jué)得害怕。

如果上述都不是你的寶寶哭鬧不睡的原因，這時(shí)就要記住，每個(gè)寶寶都不一樣，他們對(duì)快樂(lè)和痛苦的反應(yīng)能力各不相同，這一點(diǎn)和成人一樣。我們不能斷言嬰兒哭多久才對(duì)，但哭對(duì)嬰兒的發(fā)育真的非常重要，嬰兒一定要哭才行，用力哭可以擴(kuò)張肺部，讓肺部得到充分的鍛煉。

所以請(qǐng)放心，要把哭當(dāng)做是寶寶的運(yùn)動(dòng)，哭有助于鍛煉他們的肺部，我們家3個(gè)孩子的肺部都很健康！如果有必要，你可以打開(kāi)電扇、除濕機(jī)或空氣清凈機(jī)，制造一點(diǎn)小噪音來(lái)蓋住寶寶的哭聲，以免吵到家人。我的做法是，剛開(kāi)始訓(xùn)練寶寶睡整夜的那幾個(gè)禮拜，盡量讓寶寶睡在離家人遠(yuǎn)一點(diǎn)的房間里（只有我聽(tīng)得到寶寶的哭聲），這樣家人在睡覺(jué)時(shí)就不會(huì)被吵到。

很多讀者問(wèn)我，疝氣是不是因?yàn)閷殞毧薜锰珔柡σ鸬?。我上網(wǎng)查了一下資料，讀到的8篇資料都堅(jiān)稱(chēng)哭不會(huì)引起疝氣。疝氣是先天性的，即使寶寶不哭，疝氣也存在，只是后來(lái)因?yàn)橛昧?，或大聲哭鬧，我們才看出寶寶原來(lái)有疝氣的問(wèn)題。

讓寶寶一直哭會(huì)不會(huì)有危害

丹瑪醫(yī)生說(shuō) 今天不讓寶寶哭，寶寶明天就會(huì)讓你哭。

寶寶不是一哭就表示有需要，想盡辦法讓寶寶不哭，對(duì)寶寶沒(méi)什么好處。丹瑪醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，寶寶哭是很正常的，而且哭對(duì)寶寶有益。

我的3個(gè)寶寶哭鬧一段時(shí)間后，都學(xué)會(huì)了安慰自己，真的有需要時(shí)才會(huì)哭。所以，不要寶寶一哭就緊張兮兮的。

有些人以為讓寶寶一直哭很殘忍，其實(shí)剛好相反，我們認(rèn)為不訓(xùn)練寶寶一覺(jué)到天亮才殘忍（不訓(xùn)練寶寶一覺(jué)到天亮，對(duì)家人也是一件殘忍的事，尤其是媽媽?zhuān)Ｒ驗(yàn)閻?ài)寶寶，所以才要訓(xùn)練他連續(xù)睡的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)（想想看，當(dāng)你不能一覺(jué)到天亮?xí)r，第二天是不是很累，脾氣很暴躁）。一覺(jué)到天亮的寶寶可以得到充分的休息，會(huì)更滿足，更健康。

丹瑪醫(yī)生說(shuō) 我經(jīng)常擔(dān)心早產(chǎn)兒和患有唐氏綜合征的寶寶，因?yàn)樗麄兛薜貌粔颉?個(gè)月以下的正常嬰兒，每天應(yīng)該會(huì)哭3~4個(gè)小時(shí)。很快，孩子們的哭鬧會(huì)形成固定的模式，幾乎可以準(zhǔn)確地預(yù)知寶寶會(huì)在什么時(shí)候哭。

讓寶寶一直哭會(huì)不會(huì)有害

不會(huì)，孩子不會(huì)受到什么傷害，相反，他們會(huì)覺(jué)得有安全感。當(dāng)孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時(shí)，就會(huì)有安全感。另外，如果希望寶寶有安全感，你的做法就要一致，盡量嚴(yán)格按照作息時(shí)間表安排寶寶的生活。

如果寶寶一哭你就緊張兮兮，寶寶很快就會(huì)知道這個(gè)家由誰(shuí)做主。他會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，用哭來(lái)得到他想要的東西。但這些得到掌控權(quán)的孩子，長(zhǎng)大后反而容易沒(méi)有安全感。為什么？因?yàn)樗麄兤鋵?shí)不知道自己要什么，也不知道什么對(duì)他們有益，父母沒(méi)有為他們?cè)O(shè)定界線，所以，會(huì)覺(jué)得沒(méi)有安全感。

相比之下，如果寶寶知道自己不管哭不哭，父母都會(huì)隨時(shí)照顧到他的需要，就會(huì)有安全感，因?yàn)樗膽B(tài)度雖然反反復(fù)復(fù)，但父母的做法永遠(yuǎn)一致。

最后的結(jié)果是，按時(shí)間表作息，能夠一覺(jué)到天亮的寶寶，早上醒來(lái)時(shí)不會(huì)再哭鬧了。學(xué)會(huì)一覺(jué)到天亮的寶寶，有很多在早上醒來(lái)的時(shí)候不哭鬧，而是開(kāi)始喃喃自語(yǔ)或發(fā)出愉快的聲音。我的寶寶有時(shí)候早上醒來(lái)會(huì)在嬰兒床上唱歌，等著家人來(lái)抱她們起來(lái)。她們已經(jīng)睡了個(gè)好覺(jué)，而且知道爸媽一定會(huì)來(lái)抱她們起來(lái)。我再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍，當(dāng)孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時(shí)，就會(huì)有安全感。

寶寶為什么哭

丹瑪醫(yī)生說(shuō) 有些母親不喂母乳或沒(méi)辦法喂母乳，但寶寶對(duì)牛奶或任何一種奶粉都過(guò)敏，這樣的寶寶會(huì)哭鬧不停，直到吃進(jìn)合適的食物。有些寶寶是因?yàn)槠つw過(guò)敏、發(fā)癢，所以哭鬧不停，睡不著。有些寶寶在出生時(shí)受了傷，所以比正常的寶寶容易哭鬧，醒著的時(shí)間也較長(zhǎng)。有些寶寶哭是因?yàn)榇┨唷⒑軣?，或穿太少、很冷。有些寶寶身上擦了油，覺(jué)得不舒服，所以哭鬧。有些寶寶一生下來(lái)就沒(méi)人要，他們似乎可以感受到自己不被接受，這樣的寶寶不快樂(lè)，也睡不好。但造成寶寶哭鬧最常見(jiàn)的原因是仰睡，仰睡讓他們覺(jué)得害怕。

如果上述都不是你的寶寶哭鬧不睡的原因，這時(shí)就要記住，每個(gè)寶寶都不一樣，他們對(duì)快樂(lè)和痛苦的反應(yīng)能力各不相同，這一點(diǎn)和成人一樣。我們不能斷言嬰兒哭多久才對(duì)，但哭對(duì)嬰兒的發(fā)育真的非常重要，嬰兒一定要哭才行，用力哭可以擴(kuò)張肺部，讓肺部得到充分的鍛煉。

所以請(qǐng)放心，要把哭當(dāng)做是寶寶的運(yùn)動(dòng)，哭有助于鍛煉他們的肺部，我們家3個(gè)孩子的肺部都很健康！如果有必要，你可以打開(kāi)電扇、除濕機(jī)或空氣清凈機(jī)，制造一點(diǎn)小噪音來(lái)蓋住寶寶的哭聲，以免吵到家人。我的做法是，剛開(kāi)始訓(xùn)練寶寶睡整夜的那幾個(gè)禮拜，盡量讓寶寶睡在離家人遠(yuǎn)一點(diǎn)的房間里（只有我聽(tīng)得到寶寶的哭聲），這樣家人在睡覺(jué)時(shí)就不會(huì)被吵到。

很多讀者問(wèn)我，疝氣是不是因?yàn)閷殞毧薜锰珔柡σ鸬?。我上網(wǎng)查了一下資料，讀到的8篇資料都堅(jiān)稱(chēng)哭不會(huì)引起疝氣。疝氣是先天性的，即使寶寶不哭，疝氣也存在，只是后來(lái)因?yàn)橛昧?，或大聲哭鬧，我們才看出寶寶原來(lái)有疝氣的問(wèn)題。

第五篇：百歲老人簡(jiǎn)介

莊明芳，1911年8月4日出生，于現(xiàn)嵐山區(qū)巨峰鎮(zhèn)羅川溝村，家中共有兄弟姐妹六個(gè)。

20歲嫁入濤雒鎮(zhèn)孫家村后，共育有3男4女，現(xiàn)祖孫四世同堂。進(jìn)入婆家后有弟弟、妹妹各一個(gè)，當(dāng)時(shí)弟弟只有六歲，妹妹4歲，全部由其撫養(yǎng)成人。公婆均患有疾病，由其悉心照料，直至老去。善良和孝順一直是這位老人得到尊敬的主要原因。

老人性情豁達(dá)，遇事總能妥善處理，處處替別人著想，現(xiàn)雖年事已高，但家庭瑣事應(yīng)能穩(wěn)妥處理，使整個(gè)大家庭處在團(tuán)結(jié)和睦的氛圍中。老人日常飲食從不挑剔，一日三餐規(guī)律，無(wú)抽煙喝酒嗜好，對(duì)肉食和蛋類(lèi)有所偏好。喜歡飲茶，睡眠也教規(guī)律，一般每日在10小時(shí)左 右。

老人現(xiàn)由子女供養(yǎng)，在兒子家中輪流居住，老人正在其子女的照料下安度晚年。