第一篇：NBA球星坐鎮“耐克運動匯” 共享“籃球之夜”

NBA球星坐鎮“耐克運動匯” 共享“籃球之夜”

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8月18日至21日上海舉行的耐克籃球冠軍之戰成為了“耐克運動匯”上最為矚目的活動之一，眾多耐克籃球巨星將走近球迷與球員，一起用運動慶祝這個充滿籃球魅力的夏季。

8月18日，“耐克運動匯”正式開幕，耐克籃球冠軍之戰也正式打響。賽事共設4個年齡組，共有21支球隊參與錦標的爭奪。其中U19女子、U19男子及 U22男子3個年齡組的參賽球隊來自“籃球攻會”夏季巡回賽，他們從歷時2個月，超過10萬人次參與的比賽中脫穎而出，歷經了循環賽、淘汰賽和城市決賽的 洗禮，層層晉級，最終打入了上海的的耐克籃球冠軍之戰，目標直指大中華區總冠軍。U25年齡組的6支隊伍分別是來自上海、北京、廣州、沈陽、成都和武漢的 “籃球之夜”城市冠軍。在這個籃球的夏天，他們已經用運動證明了自己的實力，用這個夏季的拼搏展現了運動的力量。

在耐克籃球冠軍之戰前，這些優秀球員們已參加了耐克籃球訓練營，分別得到了科比-布萊恩特，勒布朗-詹姆斯及凱文-杜蘭特等耐克籃球巨星的親自指導。此次 在上海舉行的耐克籃球冠軍之戰更是邀請了阿瑪雷-斯塔德邁爾、克里斯-波什、凱里-歐文、泰森-錢德勒以及拉馬庫斯-阿爾德里奇5位耐克籃球明星作為特邀 運動員出席，與小球員們一起為冠軍而奮斗。他們將各自成為耐克籃球冠軍之戰5大區域球隊的教練，為球隊提供指導、提點并參與到現場比賽的指揮。其中北區球 隊教練是拉馬庫斯-阿爾德里奇，東區球隊教練則是泰森-錢德勒，克里斯-波什為南區球隊的教練阿瑪雷·斯塔德邁爾是香港地區球隊的教練，凱里-歐文為臺灣 地區的教練。

8月21日，耐克籃球冠軍之戰的決賽將隆重上演，大中華區總冠軍也將最終揭曉。

關于“籃球之夜”

“籃球之夜”是耐克籃球和Jordan品牌共同推出的一個戶外籃球活動，于7月3日起在北京、上海、廣州、成都、沈陽、武漢、杭州七大城市同時推出。將戶 外籃球、街頭文化、音樂與藝術充分糅合，打造最過癮的夏日籃球夜場。現場不僅會有激烈角逐的U25年齡組比賽，更有DJ現場表演及時尚潮流表演熱情呈現，旨在將籃球的魅力盡現，讓球迷們的熱情盡灑！關于“籃球攻會”夏季巡回賽

由耐克籃球與Jordan品牌共同呈現的“籃球攻會”夏季巡回賽于7月3日起在21個城市點燃戰火，總參賽人數超越10萬人次，創耐克夏日籃球賽事的歷史 新高。各路籃球高手將通過循環賽、淘汰賽進入城市決賽，部分城市的冠軍球隊將在耐克夏季球星城市巡回活動的現場誕生，城市冠軍將有機會加入在北京、杭州、成都舉行的區域全明星訓練營，獲得耐克球星的親自指導。訓練營中的區域全明星隊伍，將參加8月在上海舉行的全國冠軍之戰。

第二篇：NBA球星籃球基礎訓練（最終版）

NBA球星籃球基礎訓練

下面給大家分享NBA球星籃球基礎訓練！NBA球星籃球基礎訓練

1、對墻點撥球

方法：每人用一個球，在原地運球中練習正面對墻點撥傳球，側面對墻點撥傳球，背對墻點撥傳球。注意：單手對墻點撥，不能雙手拿起對墻傳球。

2、對兩墻兩手點撥球

方法：每人用兩個球，面對墻角屈膝下蹲在原地運球中，練習左右手交替或同時向側對墻點撥球。

注意：開始時輕點，熟練后再重快點撥。

3、兩手點兩球 方法：每人用兩球，在原地運球中練習左右手同時或交替對墻點撥傳球。

4、單手抓球彈起

方法：單手托球，利用五指快速收攏將球彈起。注意：指根以上觸球，指尖抓起有彈性。、5、球滾手臂

方法：單手托球，使球由手中經前臂滾至上臂，z4c2e 菲律賓 http://www.tmdps.cn 然后將球顛起。

注意：稍屈肘，球不要彈得太高。

6、手指頂球旋轉

方法：單手托球，用力轉動向上拋起，球下落時，用食指頂著球的旋轉軸的底部使之旋轉。左右交替或各手指交替輪換做。熟練后不頂球的手可輕打旋轉著的球使之加速旋轉。注意：用指尖頂球旋轉，找好球的旋轉軸。

7、單手拾地上的球

方法：把球放在前面1米左右的地上，看信號立即前去用單手拾球并經胯下傳給另一只手。

注意：左右手交替反復練習。

8、體前8字翻腕繞環

方法：兩腳左右開立，屈膝，單手屈肘托球于

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注意：開始慢，熟練后加快。

9、行進間跨步急停拋接球

方法：兩腿開立比肩寬屈膝，左手持球向右前方拋起，同時左腳利用交叉步的方式邁跨右腳的斜前方，同時右腳順跨左腳的右側，此時用右手將球接住。然后換右手拋球左手接。同時利用跨步急停，左右手交替拋接，左右腳交替跨步急停。

注意：球拋高低適當，跨步急停穩定，熟練后可加轉身練習。

10、雙手向前上方拋球接跳步急停接球 方法：雙手持球于腹前，兩腳開立寬于肩，練習開始，雙手向前拋球，邁一步后跳起急停兩腳同時落地把球接住。再拋，跳停接住連續進行。

z4c2e 菲律賓 http://www.tmdps.cn 注意：拋球不要太遠、太高，適度。跳停穩定，熟練后加轉身。

11、對墻傳球，轉身接球

方法：距墻3米左右持球站立。練習時，用雙手對墻做胸前傳球，球出手后迅速做原地前轉身360再接球。再傳球做原地后轉360度接球。

注意：球要傳好，轉身平穩。

12、接從墻面反彈球

方法：兩人一組，接球者距墻3米左右站立，做好接球準備。持球者站在接球者背后。練習時，持球同學將球對墻傳出，接球者迅速判斷球從墻面反彈方向，在球落地前將球接住。

注意：傳球者在傳球的力量、方向上不斷加以變化，以使接球者在移動、判斷，反應接球等方面得到鍛煉。練習一定次數后交換練習。

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13、原地運起靜止不動的球

方法：原地半蹲，把球放在地上靜止不動，如練習時用手指手腕力量拍擊球，利用球的反彈作用將球拍起，然后再慢慢將球按拍成“成球”。連續進行，一定次數后換手進行。

注意：

用擊打球的力量。②手指手腕充分放松成鞭打動作。③擊打后立即離開。

14、直臂對墻拍球

方法：右手持球于頭上右前方，利用指腕力量對墻進行拍按球。

注意：練習時由慢球到快，兩手交替練習。動作熟練后，可變換球的落點，例如向左、向右、向

z4c2e 菲律賓 http://www.tmdps.cn 上、向下移動拍按，也可在墻畫上圖形按圖型拍球。

15、直腿坐地體側運球

方法：直腿坐地上，雙手持球于胸前.練習時，右手在右腿外側做低運球，使球落點逐漸向足尖移動，至遠端后再向右后畫弧至身體右側遠端，再還運至開始部位，兩手交替進行練習。

注意：用力收腹保持直角坐勢，伸直兩腿，做此練習。有壓腿柔韌性之功效，要學生毅力頑強地進行，有一定難度。

16、固定手臂原地左右手拍按球

方法：原地半蹲，運球手的肘放在膝上，固定不動，利用指腕的力量做低運球。亦可固定兩臂在膝上做換手變向運球。

注意：

固定膝上肘關節。

z4c2e 菲律賓 http://www.tmdps.cn ②利用手指手腕控制球的方向。

17、兩手交替胯下前后手拍按球

方法：兩腳左右開立，屈膝重心稍下降，兩手在胯下，在身前左右手各拍一次，然后兩手移向背后伸手在胯下左右手交替各拍一次，再移向身前?

第三篇：nba球星眼中的籃球

他們眼中的籃球，是什么？

喬丹——籃球是對勝利的渴望 說起絕殺，從沒有人會把喬丹遺漏在外，也從沒有人可能把喬丹遺漏在外。他充滿了對比賽的執著，對勝利的渴望，他抱怨心不在焉的隊友。如果問當年的公牛為什么能夠在最后跨越活塞，答案是喬丹，是他在公牛被活塞擋在總決賽門外多次之后依然還在執著，他不斷地訓練，所尋求的只是能夠跨越活塞，實現他對勝利，對超越，對總冠軍的渴望。

科比——籃球是對超越的堅持 他從一生出來就注定不是一個當小弟的人，他一直在歷練自己，他不愿意活在別人的陰影之下。于是，他擠走了奧尼爾，他與麥蒂爭鋒，他與詹姆斯爭霸，他永遠有數不完的對手。最重要的，他要超過那個神壇上永不磨滅的神話，那個傳奇，或許，超越還太小了，他要讓人們忘掉23，記住24。但是，隨著時間不斷的推移，留給他的時間不多了，所以，他在自己的手已經完全不適合籃球的時候還在堅持，還在努力，為了那最后一枚總冠軍戒指。

A.I——籃球是來自內心最深處的熱愛

相信沒有人會忘了球場上的這個黑影。A.I的身高幾乎注定了他不屬于NBA，但是，他打破了宿命的羈絆，他曾在NBA之中呼風喚雨，他的籃球永遠充滿激情，他的全身都體現了對世俗的挑戰，因為他心中有一個籃球夢，有著對籃球發自內心的熱愛，他的這個夢想幫助他，也在促使他打破眼前所有阻礙他夢想的阻礙，他憑借自己對籃球的熱愛而傲視群雄，正如他說的：“我不需要尊重任何人。”

雷吉米勒——籃球是永不服輸的堅

持

誰能想象一個曾經的小兒麻痹癥患者能夠站在NBA這個給所有球員展現自己天賦的舞臺之上。他沒有彈跳，他沒有速度，他甚至連對抗的能力都不如別人，但是，他有一項別人所沒有的東西——他永不服輸的內心。他為了不輸給自己的哥哥姐姐，他為了不受別人的歧視，開始練習當時看似根本不適合他的籃球。他沒有天賦，沒關系，他能夠用自己彈無虛發的投籃來彌補這一切，他真真正正的詮釋了什么叫做投手，什么叫做永不服輸。

麥迪、卡特——籃球是上天的恩賜 還記得麥蒂和卡特這對表兄弟在球場上肆虐的那個年代，所有人都會感嘆上帝是如此的偏心，幾乎將世界上所有的天賦，所有的才華都給予了這對表兄弟。當你看到麥迪干拔而起，當你看到卡特翱翔于籃筐之上，你才能真正的領悟什么才叫真正的籃球，什么才叫真正的天賦。當年的魔術輝煌，當年的新澤西三叉戟，當年的猛龍兩兄弟。。或許，那迷離憂郁的眼神正在離我們遠去；或許，那風馳電掣的摩托正在逐漸開出人們的視線。但是，多年以后，當人們提到天賦時，絕對沒有人會把他們遺忘~

阿里納斯——籃球是自信 作為一個二輪秀，他是為數不多敢抱怨自己選秀順位太低的人，當時的人都以為他妄自尊大，好高騖遠。但是，他后來的行動打消了一切流言蜚語，他憑借自己的表現證明了自己是一個有權利說出那番話的人，他是名至實歸的大將軍。他對自己的能力毫無懷疑，他絕殺爵士后背身致意的畫面是永垂不朽的經典，這是他自信最真實的寫照。試問當時能有幾人敢于和科比彪分？試問當時是誰帶起了幾乎朽木不可雕的奇才？是他，是這個對自己充滿自

信的大將軍。

納什、諾維茨基——籃球是兄弟間的友情

98年，因為一次交易，兩個年輕人的命運就此交織和改變，再加上一個芬利，達拉斯的狂野旋風就此在聯盟中卷起，兩個擁有同樣理想的青年為了一枚光彩照人的戒指而奮斗在一起，盡管他們在一起沒有成功，但是，誰能說他們是失敗者？或許，再過兩三年，我們就再也不能看到那揮灑的長發，那凌亂的金發了，或許就再也看不到那天花亂墜的傳球和那無解的后仰了，但正因為如此，他們在一起的時光才顯得那么的熠熠生輝，那么彌足珍貴。

羅斯——籃球是繼承 記得在兩年前公牛還是一個在為進季后賽發愁的球員，有點被人攆著跑的感覺。。徹底喪失了當年那個無往不利的王朝姿態，讓人扼腕嘆息。可是現在，羅斯——這個08年的狀元，帶領著這支有著優越傳統的球隊走向了復興，他們重新奪回了東部第一的寶座，人們正在逐漸從這個謙虛的小伙子身上看到當年喬老爺的影子，看到這支球隊似乎又回到了當時的記憶之中。

希爾——籃球是紳士的一部分 老的球迷可能還清晰的記得這個彬彬有禮的好孩子，這個曾經的全明星票王。依然記得他謙謙的微笑，依然記得他彬彬的風度。只要放過他的投籃，他就是完美的。或許，他是一個玻璃人；或許，現在他是一個即將離開賽場的老人。但是，這一切都不影響他在場上紳士的表現，真正的英倫格調，真正不屈的謙謙君子。或許一年，或許兩年，我們就再也看不到他在球場上揮灑的身影了，但是，他的為人，他的球風，永遠是人們所懷念的對象。

霍華德——籃球是中流砥柱 經過90年代中鋒的輝煌時期以后，中鋒的輝煌開始慢慢散去。曾經的四大中鋒都已退役，如今，只有他——奧蘭多的魔獸依然在散發著最后的余熱，你們可以說他和四大中鋒比差很多，但是，即使這樣，你也不能否定他在球場上的統治力，即使是中鋒時代最后的希望，即使他和前人比多么的不足，他也依然是球場的魔獸，那只傲世群雄的魔獸。在這個大個子參加扣籃大賽受到歧視的時代，他的扣籃王顯得實至名歸，在這個中鋒匱乏的時代，他是魔術最后的寄托。

詹姆斯——籃球是全能 03年的狀元，給騎士帶來短暫但輝煌榮耀的天子，你可以說他有許許多多的缺陷，你可以說他打球很丑，但是你不能否認他給球隊的貢獻。他能夠在拿到30分的情況下搶到10個板送出7次助攻，他的全能甚至讓人覺得有點審美疲勞。他的突破，他的投籃，他的封蓋，從各個方面看來都是那么PERFECT。現在，他所需要的只剩那一枚總冠軍了，他的巔峰已經開始慢慢的度過，不知道他是否有司機那樣的運氣，能夠收獲自己最期盼的果實

韋德——籃球是Flash Flash，這個詞對于韋德來說再貼切不過，當他啟動起來，他就是傳播速度最快的光，他就是給熱火注入光明的人，也許光是火還不足夠閃耀，但是如果是電光石火的話，就足以震驚聯盟了。06年的冠軍是最好的證明，當時這個年輕人證明了自己擁有一顆大心臟，是一個合格的領袖，是使熱火發光發熱的那道閃電，更值得稱道的是，他的防守并沒有被他的身高所束縛，他沒有因為進攻而放棄防守，而這，也是他給我最深的印象。

保羅、德隆——籃球是控衛時代的責任

控衛時代擁有很多很多杰出的代表：保羅，德隆，羅斯，西布。有很多新興的種子：埃文斯，沃爾，歐文，庫里。但是，不可否認的是，保羅是控衛時代的關鍵部分，他和德隆，可以說是05年的兩朵奇葩，他們接過了納什和基德的光輝，繼續在賽場上續寫控衛爭鳴的史詩。一東一西，他們可以被視作宿敵，一對本

就傳奇的宿敵。

安東尼——籃球是最后的絕殺 2003年與天之驕子齊名的甜瓜。他比詹姆斯更懂的保養自己的身體，他的球風比詹姆斯更文雅。這似乎也說明了為什么總覺得他與詹姆斯差一截，如果說詹姆斯的球風張揚的話，那么他的球風就是文明，但這并不影響他進攻的華麗性，他的急停和詹姆斯的扣籃一樣充滿了觀賞性，同樣的MAN。更重要的，他在關鍵時刻顯得比詹姆斯穩定而可靠得多，他的絕殺成功率就可以說明了這一點，沒有什么比絕殺更加激

動人心的了。

基德，比盧普斯——籃球是團隊 04年，團隊精神戰勝了巨星光環，因為比盧普斯，因為他這個合格的指揮官；10年，經驗戰勝了天賦，因為基德，因為他這個合格的指揮官。比盧普斯將活塞這只草根策動的虎虎生風，基德將小牛打理的有條不紊。他們總是知道自己該在什么時候做什么事——傳球，亦或是得分，也許他就是那個最讓教練省心的人，因為他不犯錯，或者說不

經常犯錯

加內特——籃球是源源不盡的激情 96年，一個黝黑的瘦高個進入了聯盟，來到了極北苦寒之地，統領群狼，成為了傲視聯盟的狼王。冰天雪地的天氣沒有擊敗他與生俱來的激情，他一顆天生的烈焰熊熊的狼王之心，他的后仰，他的咆哮，都顯得那么的令人印象深刻。他與鄧肯、司機開創了屬于大前鋒的時代。盡管他在明尼蘇達沒有率領狼群得到總冠軍，但是他的表現已經毋庸置疑了。后來，在波士頓，狼與狐貍以及一個君子攜手拿到了一枚三人都夢寐以求的戒指，可以說，狼

王已經無憾了。

皮爾斯——籃球是凱爾特人 紅衣主教奧爾巴赫說過：“皮爾斯是一個標準的凱爾特人。”，真理得到過老人由衷的盛贊，而他也名副其實，忠于凱爾特人14年，他經歷過球隊最可怕的低谷，但是他沒有動搖自己的意志，他和那些凱爾特人前輩一樣剛毅而頑強，他繼承了庫西，瓊斯，拉塞爾，伯德，帕里什，麥克海爾這些前輩的優良傳統，他沒有辱沒“凱爾特人”這個神圣的名詞，而天道酬勤，他和那些凱爾特人們一樣，得到了上天賜予的那一枚總冠軍戒指。可以保證的是，當他退役后，34號球衣會高傲的飄揚在波士頓北岸花園球場的上空

雷阿倫——籃球是優雅 96年是一個英雄輩出的時代，其中，雷阿倫絕對是不可忽略的一份子。他的三分永遠顯得那么的精準，他的動作永遠是那么的優雅，沒有多余，沒有瑕疵。或許，他不能再像以前那樣能突能投了，可是，這并不會影響他的發揮，因為僅僅只是他的投就足以使對手傷透腦筋，這個射手在三分上的造詣超越了所有的前輩，包括喬丹一生的對手米勒，他是實至名歸的三分王，是絕對的君子劍。

隆多——籃球是證明

從隆多剛進入聯盟以來他就飽受爭議，因為他活在三巨頭的陰影之下，他的環境似乎注定了他無所作為，但是，他和他那單薄的身軀一樣像夾縫中的小草，盡管缺少陽光，缺少雨水，但是他依然在夾縫中不斷的成長，從原來三巨頭手下的小跟班，到后來地位與三巨頭齊平，再到現在即將成為凱爾特人未來的救世主，他的地位不斷升高，直至三巨頭看起來很快就要成為他的陪襯。隆多用自己的努力和刻苦證明了自己的能力，證明了自己足以成為球

隊的領袖。

羅伊——籃球是一瞬的光輝 羅伊退役了，懷著自己對籃球所有的熱愛，希望，遺憾一起退役了，他的生涯是多么的令人扼腕嘆息，曾經，開拓者的前景很美好，他的前景也一帆風順，曾經的他成為了讓聯盟中所有防守者都為之頭疼的黃曼巴，憑借著他出色的球商，憑借著他嫻熟的球技。可是，他成為了又一個被傷病擊敗的球星，盡管他多么的堅強，盡管他多么的努力。可是，在他那短暫的巔峰里，他已經留給了人們足夠的激情，他已經讓玫瑰花園為他沸騰了無數次。他的籃球恰似那天上的流星，盡管短暫，但卻光彩照人。

鄧肯——籃球是黑白色 黑白色，是馬刺主場的顏色，那么的復古，懷舊，而這也是鄧肯的顏色——莊嚴而不茍言笑。他的冷靜與從容總是讓對手覺得可怕，似乎不管怎樣的局勢都無法影響他的發揮，他與馬刺一樣重劍無鋒，十年如一日般的穩定，不管是24，還是36，他和他的馬刺僅僅缺席過一次季后賽，黑白給人以沉穩的感覺，而黑白王朝同樣是聯盟中所有人都不可忽視的對手，或許，正是因為他們的領袖是這樣一個不茍言笑的人，所以就鑄就了這樣一支不茍言笑的球隊——軍隊般的球隊。

吉諾比利，一個被波波維奇選中的低順位瑰寶，吉諾比利，一個阿根廷籃球的驕傲。他是潘帕斯上空翱翔的雄鷹，他的歐洲步與三分獨步聯盟，從他的籃球里，我們可以看出那種奇妙的拉丁風情，熱情，神秘，他的籃球與拉丁舞一樣的令人心醉，盡管現在他的一頭長發已經不復存在，但是，禿頂的他依然有自己獨特的魅力，因為他的靈動的球風，與球隊格格不入但卻相輔相成的打法，他是波波唯一允許自由發揮的人，因為條條框框無法限制住他內心里那躍動的拉丁靈魂。

第四篇：籃球力量訓練的方法(含NBA球星資料)_Death丶樂章

籃球力量訓練的方法（含NBA球星資料）_Death丶樂章百度空間 | 百度首頁 | 登錄 Death丶樂章亡、Sad World 主頁博客相冊|個人檔案 |好友 查看文章

籃球力量訓練的方法（含NBA球星資料）2009年03月12日 星期四 07:06 P.M.身體素質，包括身高，速度，彈跳，力量，身體協調性，柔韌性。

身體素質可以說大部分是天生，勉強不來。速度，彈跳跟小腿有莫大的關系。一

般來說，彈跳好的，速度不會差；速度好的，彈跳也不低。

彈跳超群恐怕是很多打籃球的人夢寐以求的，想想在空中飛的感覺那有多炫啊。

你的彈跳好不好，先來看看你的先天條件：

腳踝:如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣:從后面看很小,側面看略寬.那很好,你有了

出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝

經腿傳向身體。

腳指頭:如果你的大腳指很長,那對不起,你注定跳不高.因為長腳指頭縮短了腳

弓的距離,分散了許多力度。并且也影響到了落地的彈性.3.后跟肌腱:再看你腳跟后上,向上生長的那根肌腱,如果粗細得當,有韌性,并且

是望很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚.那你很幸運,你可以高來

高去,象青蛙一樣.跳躍。這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來。

當然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素,比方說扁平足,O型,蘿卜腿

,這些是大家都熟悉的,就不用多說了.黑人身體素質是最好的已經是公認的了，也是科學的結論了。黑人的肌腱中白肌

纖維豐富，比白人和黃色人種要好多了.而肌腱中的白肌纖維是直接影響到爆發力的。

當然后天的鍛煉也能增加彈跳，介紹一個簡易的方法：

找一個臺階（高于10厘米，15厘米最佳），或者家里墊幾塊磚，只用腳尖踩在上

面，腳后跟懸空，用力向上點腳尖，注意每次下落是讓腳后跟和地面的距離最小，或與地面接觸。次數自己感覺控制。

再說說速度，NBA的后衛個個都是一等好手，先天條件好就是沒話說。速度好的，一般小腿的肌肉纖維比較長，一用力，肌肉群一條條的，美感十足。

NBA中的黑人個個能飛善跳，想想全世界打籃球的有多少，而其中的好手也不在少

數，但能進NBA的又有多少呢，NBA聯盟三十支球隊，上場球員每只12人，加上傷病

名單上的整個聯盟也就五百人左右。他們那個過人啊，那個速度啊，那個爆扣啊，那個滑翔啊，就是讓你張大了嘴，就是說不處話來啊。而其中的好手讓我們來看看

：

數據分析：卡特：縱跳 112CM 摸高 381CM 籃板高:395cm

喬丹：縱跳 112CM 摸高 380CM

科比：縱跳 107CM 摸高 375CM

土豆韋伯 縱跳 139CM 摸高 363CM

麥克格雷迪 ：縱跳 105CM 摸高 378CM

艾佛森：縱跳 113CM 摸高 366CM

佛朗西斯: 縱跳 116CM 摸高 376CM

巴倫.戴維斯 ： 縱跳 107CM 摸高 368CM(看了不少資料,大致相同, 也有點誤差,有錯誤之處,請原諒,看了不少評論,看到有人說喬丹的助跑起跳達到15 5cm,這我就不感贊同了,喬丹跳高兩米，如果他助跑起跳達到155cm 的話，再加上他

腳到重心的大概一米的高度，如果再練習一下跳高技術的話，那就可以破世界記錄

了，摸高也達到四米以上了，這我真是不敢相信的）

再說一下，前NBA巨星張伯倫于拉賽爾都是身體素質驚人的家伙，他們的都能摸到

籃板頂。

國王詹姆斯在沒打NBA地時候，在選秀測試身體素質地時候，垂直縱跳也達到了

97CM，現在在NBA進行了力量訓練腿部力量加強了地情況下，彈跳應該也提高了。應

該也有一米上了.他的扣籃不錯,雖然速度不算好,彈跳也不頂尖,力量也不恐怖,但每

一項身體素質都不差,綜和起來就是第一了,總體來說他的身體素質還是很好的,203 cm,有身高有技術,身高臂長,前途光明,不過防守差點.卡特：說到彈跳，恐怕很多球迷首先想到的就是他了。2000年的扣籃大賽讓卡特

一扣成名。卡特的扣籃力度大，觀賞性不錯，扣籃的時候霸氣十足。卡特扣籃的時

候經常是不管三七二十一，管你籃下是一群人還是一堆人，只要他想扣，他就飛，那個飛躍208CM中鋒的爆扣就是明證。撇開籃球技術，客觀評價，卡特的扣籃的確不

錯，他的扣籃不只是為了得分，表演成分更具成分,那個大風車被他屢試不爽啊。卡

特的爆發第一步好，且步伐大經常是第一步就跨過防守對手了。而且他在空中的身

體平衡能力實在不錯,力量很足啊,一般來說，彈跳好的啟動第一步都是不錯的。

喬丹：現在不少網站評選NBA第一扣將，喬丹依然雄踞榜首。這跟他的人氣是分不

開的，喬丹在我們這個年齡層（20－30）人的心目中的影響力也是其他球星難以取

代的。1988年的扣籃大賽，喬丹以一記罰球線扣籃獲得冠軍，也贏得了“飛人”的

盛譽。喬丹的扣籃力度沒卡特大，相對比較飄逸，但說到飄逸，又應該說說滑翔機

德雷克斯勒了，看慢動作，他的扣籃滑翔真是好的沒話說。當年有個扣籃大賽，他

扣進360CM的籃筐，360CM的籃筐，加上高出的手，看來他的彈跳也應該有375—380 CM左右。

還有喬丹的偶像J博士,也是一名彈跳超出眾的扣將,他的扣籃跟倫尼．威爾肯斯一

樣,都很有力量(相對來說還是人類電影精華扣籃的時候力量比較大),不過J博士的彈

跳更勝一籌,比較飄,滑翔也比較好看.科比的扣籃也不錯，在身體的柔韌性方面甚至好過喬丹，他的空中上籃動作多變

也讓他常常進球且加罰。科比的扣籃看起來很舒展，象是很快就達到了最高點，然

后在空中停留，在98年的全明星賽上跟加內特的空中接力可以看處科比的彈跳跟滯

空都屬上乘。俗話說一寸長，一寸強，他的彈跳就是差喬丹跟卡特兩寸左右，但扣

籃的感覺就差遠了。雖然科比仔也獲得了97年扣籃大賽的冠軍，但那一屆的扣籃選

手實在是檔次太低，比起喬丹兩次冠軍的那兩次和2000年卡特那屆，水平實在相差

遠咯。

麥克格雷迪扣籃也挺飄,但由于腿受過幾次傷,現在雖猛但也不如前了,但身高臂長

,彈跳也不差,所以扣籃還是比較猛,這個季后賽隔著不拉德利扣籃也算讓我們爽了一

下眼球.土豆韋伯一直是我比較佩服的一個人，以他170CM的身高能征戰NBA多年，還在

86年的扣籃大賽中，力壓縱多高自己一個頭的扣籃高手，連他的隊友倫尼．威爾肯

斯也不是對手，從而奪得冠軍（倫尼．威爾肯斯的扣籃功夫就不用我多說了，他的

腰腹力量十足，扣籃迅猛，接球瞬間壓向籃筐，萬夫莫敵。看過一個倫尼．威爾肯

斯其中一個扣籃，在空中持球把拉里－伯德彈在地上頹然坐下，然后雙手持球高舉

猛砸籃筐，末了還在籃筐上彈幾下，他的扣籃力度恐怕卡特也甘拜下風）。土豆的

的身形配上他的彈跳簡直就是超人嘛，旱地拔蔥，再來個360度大轉身，然后還能看

看籃筐的位置，最后輕松（注意是輕松）放入籃筐，這等飛翔的感覺恐怕我們這等

凡夫俗子是沒有機會享受的了。他的彈跳在86年扣籃大賽的時候也徹底征服了各位

評委，更是征服觀戰的球迷，連我們這等后輩看見他的扣籃的時候也驚為天人。

其實連現役球員——165CM的厄爾-博金斯的彈跳雖然沒有土豆恐怖，但在我們看

來還是可以讓我們羨慕的流口水的，摸高達到328cm，勉強能扣（籃圈標準高度305 cm）。

佛朗西斯的垂直彈跳也真是不錯，2000年的扣籃大賽中個個扣籃起跳高度都在一

米以上，卡特很多次還在97CM左右。佛朗西斯還有滯空王的外號，看來他的滯空還

是挺強的，這個賽季得十佳球經常有佛朗西斯過人后得戰斧式扣籃。但跳的高不如

長得高，佛朗西斯191CM的身高對我們來是自然是門高馬大，但在高人如林的NBA，他的身材可就差人一等了，想喬丹以前打比賽的時候，現場評論員還經常說喬丹是

中等身材呢，那佛朗西斯自然算是矮個了，要是佛朗西斯再高那么幾厘米，恐怕卡

特也不是他的對手。沒辦法,俗話說,一寸長,一寸強;一寸短,一寸險.這險也就險在

速度上,矮點,重心低點,本身速度就快點,所以加速就更明顯了,險.既然說起滯空，就來比較一下各位球星吧。喬丹在這方面應該是當仁不讓的，他

的滯空讓他能在空中作出各種躲閃動作，讓對手無奈地看著他把球放進籃筐。91年

總決賽第二場地右手換左手放籃讓魔術師佩服地把五個身體都投到了地上。滑翔機

德雷克市勒的滑翔飄逸也得益于他的滯空能力好。卡特的身體是挺勁爆，但論起滯

空滑翔，還是略輸兩位前輩。佛朗西斯號稱滯空王,腰腹力量也是天賦明顯.滯空是指身體在空中的控制能力，不是指停留在空中的時間。因為誰都不能違反

物理學原理，能跳多高，就相應能停留在空中多長時間。滯空是在空中能保持平衡

協調，不失重心。誰能在空中保持身體平衡和協調，不失重心的時間長，誰的滯空

能力就強。滯空跟身體柔韌性，協調性和腰腹力量是分不開的。其實我們黃色人種

的滯空能力應該不錯，黃色人種的柔韌性，平衡性一流，從體操類中國經常獨占鰲

頭就可以看出來。西方人給人力量和爆發力的感覺，東方人在玩柔韌和動作這方面

可是有名的。

再來說說速度。

艾佛森恐怕是NBA的速度代名詞了，當然，答案的風馳電掣也無愧于代言速對燴一

名詞。

NBA有不少后衛的百米速度在11秒以內，現役球員比較出名的有艾佛森，佛朗西斯

，巴倫－戴維斯，杰森－威廉姆斯，斯蒂芬－馬布里，史蒂夫－納什，托尼－帕克

（賈森.基德百米速度略遜一籌，達到11秒幾，但他出色的傳球意識和大馬力變向依

然讓對手防不勝防，要不這第一組織后衛是白揀的你以為）而這當中尤以艾佛森最

為快速，論起速度的快，在人才輩出的江湖上，有很多人無球的跑動和起步的爆發

都能和他相提并論。但是，無論是誰在比賽中具體結合球后，就沒有誰能比得上他

,他的帶球往返半場更是優勢明顯，當然這跟他的個頭比較矮重心低對帶球有利是有

關系的。

扣籃讓我們激動，過人也讓我們熱血沸騰。說到突破過人，還真是得有速度作為

保證。

導演這一過N精彩片斷的大多是這些出色后衛。艾佛森的換手右路突破讓對手吃盡

苦頭，聯盟各球隊為了防他也耗費了不少心力。大家可能有點奇怪，以艾佛森這等

球員的帶球水平和實力，從哪邊突破應該都沒有問題吧，但為什么他總是從右邊突

破呢？這是因為突破后的動作不一樣。艾佛森是右手為主動手，從右邊突破后可以

直接走兩步半右手上籃。而從左邊突破后，順理成章應該是左手上籃，但左手始終

沒有右手熟悉吧，而突破后走兩步半換右手上籃不免別扭吧，這就關系到命中率的

問題了。大家可以在球場上自己感覺一下。本人現在也在持續練習左手上籃的熟練

性，希望以后可以左右開弓。

馬布里說過他的換手過人在現在的后衛中只有阿倫－艾佛森可以相比，看來他的

突破還是布錯的嘛，在一些網站評選的最布想防守的四個人中，馬布里也榜上有名

，不知道大家有沒有看過馬布里一個虛晃把姚明給騙得丟了重心摔倒在地上。

艾佛森，佛朗西斯，巴倫－戴維斯，杰森－威廉姆斯，斯蒂芬－馬布里這幾個后

衛可都是有街球得功底的，玩籃球花樣可在行。

佛朗西斯剛進聯盟的時候，奧拉朱旺老矣，而且湯帥的教練方式是比較放任球星

發揮的，不象后來的范禿老拿他的防守框框來套球員。佛朗西斯在這種情況下以他

的實力迅速確立了他的核心地位。在球場上，經常可以見到佛朗西斯粘球突破，不

過你不罷休，而且他經常以街球方式玩防守對手，過了之后來個輕松跳投或上籃，而防守他的球員經常恨不得多出兩只手兩只腳，能跑得快點，封鎖路線多點。

巴倫－戴維斯得突破破壞力可不是吹的，很多時候經常見他不用換手就切進去了

，以前很多球隊對巴倫－戴維斯的防守政策就是放投不放切，就算兩三個人也要夾

住你，不輕易讓他切進去，因為他切進去的破壞力實在太大了，但現在巴倫－戴維

斯投射功夫上升了，其它球隊又的頭疼了。巴倫－戴維斯191CM，100KG的身形有小

胖豬的外號，他的突破速度與沖擊力可不是人人都能擋得住得，沒有肌肉作為金鐘

罩，要是擋在他面前，你的彈跳再低也能讓你飛一次了。

杰森－威廉姆斯是幾位之中打球比較花的一位了，看他的集錦真的不錯，這家伙

速度是不錯，花招也多，打球花好看，但也容易失誤，這些年他打球也是一般，離

頂級后衛實在是遠了點。

杰森－基德速度比起前幾位確實是略遜一籌，但他的大馬力變向讓他過人和傳球

都游刃有余。要不這現役聯盟第一后衛咋來的。

新生代球員韋德,號稱閃電俠,能有閃電之稱,速度肯定不差,他的選秀資料我忘了

,但他的啟動第一步聽說不輸小艾,看球賽時,看他的突破也不錯,看來速度也是很OK 啊, 這個賽季的十佳球也經常露臉,小伙子不錯的說.滑翔機德雷克市勒這廝的速度聽說也不錯，據傳他跟劉易斯（他們是校友）百米

賽跑只差一點微弱的距離，但他帶球習慣低著頭，這習慣不好，雖然他的成就也不

差。其實他的身體素質跟喬丹差不多，但籃球技術就差了一段，這低頭的習慣多少

影響了他的技術。

說到換手突破，不得不說說九十年代的“甲殼蟲”蒂姆．哈達維，他的帶球，換

手，變向都是一流，第一次看他打球，我實在想不到你矮矮胖胖的五短身形能有如

此利落的身手，羨慕死我了。

天王喬丹職業生涯前期也是突破居多，但相比前面幾位來，他的突破以持球突破

多，帶球突破相對比較少，大家可以回憶一下可曾見過喬丹想前面的幾名后衛一樣

在對手面前兩手換向帶球，可曾見到喬丹用艾佛森的過人絕招，可曾見到用體前雙

手互換變向過人，他的突破融合了比較多的力量因素。喬丹突破一般是先持球，然

后一個投籃假動作或其它假動作做完就馬上加速切入籃下。他的帶球突破也是干凈

利落的，晃一下就切入，或者來一個胯下換向，喬丹突破重心不象前面的后衛那么

低，但干脆，動作少，一有機會就加速，不帶球的那只手就用肩膀擠位。當遇到障

礙的時候就轉身運球或者干脆就直接轉身后昂跳投,對手一般只能望球興嘆.喬丹不

是不能花，而是要用最有用有效得方式得分，他得帶球技術不錯，帶球時就像彎弓

待射的劍，隨時準備加速。喬丹的速度不算頂尖,但他的突破也是讓人焦頭爛額,其

實喬丹這種球員是最難防的,因為他能投能突,傳球也不錯,所以你不知道他拿球之后

下一步要干什么,讓防守球員壓力很大,誰防誰郁悶.速度跟彈跳跟爆發力有很大關系，所謂爆發力，即是極短時間身體所能釋放出來

的最大能力，用比較白的話來說就是，蘊釀而蹦出來的全身最大力量；例如短跑的

起跑、助跑跳遠的踏板起跳、排球助跑后的跳起扣殺、籃球運球后的跳起灌籃、籃

球接球過人等等都是。而黑人給人爆發力強的感覺還有一個因素，那就是他們的發

應快，無論百米賽跑，還是兩百四百，總之要拼起跑快的短跑，黑人優勢明顯，他

們的神經系統天生就是好，反應比起白人和黃色人種就是快上半拍。而反應對打籃

球的影響也不小，象防守，在被對方假動作騙過的時候，快速醒悟，如何快速補位

，這當然反應越快越好了；蓋帽也一樣，如何抓住最有利的一刻來封蓋對手，這當

然也得借助反應快了，要是對手已經把球投進去了你才反應過來那就郁悶了。在球

場上，總體來說，我們的突破速度跟彈跳是遜了黑人一籌，但我們的變向還是可以

跟他們有得一拼的，突破變向跟身體得柔韌性和靈活性有關，而前面我已經說過我

們黃色人種的身體在這方面是不錯的。

打籃球,最好是練折返跑,因為籃球場上不要求你全速跑一百米,籃球場才幾十米長

.折返跑能多次鍛煉加速,又能鍛煉全速跑,能提高啟動加速然后全速跑再減速返身再

加速跑的時間(對后場斷球然后下快攻很實用),加速對切入來說是很重要的這大家也

應該知道.多練練吧.高中我有個同學下午放學后經常一個人帶球跑全場,自己一個人

帶球在球場上折返跑,幾個月下來,帶球還真穩,下快攻上籃很輕松(別看快攻上籃,我

大學還不少同學經常快攻兩步半上籃時那個放籃力量把握不好,不少時候是打板直接

彈回來,或者彈到前筐上再彈回來,浪費啊)

再來看看：

影響肌力、爆發力的因素

一、肌肉長度—由于肌肉完全伸展時其收縮力量最大，所以肌肉纖維越長，所能發

揮的力量就越大；美國黑人基本的肌纖維較長，因此，先天上他們的彈跳能力較強

，這是其中原因，東方亞洲人先天肌纖維較短，因此先天彈跳能力，就不如美國黑

人，這是遺傳。

二、力量的力學作用—由于直角之杠桿力學效率最大，由此點可知，人體骨骼構造

也會影響彈跳能力，所以，彈跳能力較佳，大部份都是身體之雙腳瘦長型，尤其田

徑的跳高最明顯；在此點其次也可知，跳躍的技巧也是影響爆發力的因素之一。

三、肌肉大小—肌肉橫斷面積與肌力成正比，此點顯示肌肉(應說肌束)越大爆發力

越強，像田徑的短跑選手，每一個人的大腿都特別粗，那是肌肉多又粗的關系；肌

肉大小受遺傳影響，當然和訓練有關。

現在我們說說力量，可以說，力量的先天成分沒有彈跳于速度那么多，比較依賴

后天鍛煉。當然，也不能練的象舉重啊，象健美的那樣，打籃球還是得要靈活性得

嘛，這叫魚與熊掌不可兼得嘛。

籃球場上五個位置，對力量要求最高的就是中鋒了。中鋒進攻要卡位，防守也要

卡位，而卡位要卡個好位置就要有力量。想92的狀元奧尼爾剛進聯盟的時候，技術

粗糙，連中鋒必備的小鉤手也用得不倫不類，但他就一身橫肉蹂躪各大球隊中鋒，連三大中鋒也倍感吃力，一賽季幾次扣垮籃筐，籃板也搶得霸氣十足，進攻籃板更

是位居中鋒榜首，所以說嘛，絕對的力量勝過絕對的技巧。所以前兩個賽季我們經

常說姚明軟，他那時候力量是不行嘛能不軟嘛，想硬都難了。

近幾年奧尼爾的肉多了，但他一身五花肉仍然是打中鋒的好料，五花肉有瘦有肥

，瘦是肌肉，那是力量的象征，肥的那部分嘛，可以消震，對方撞來，可以反彈，自己也可以卸力，不亦樂乎！！

肌肉線條最明現的就莫過于海軍上將羅賓遜了，他的中鋒技術(籃下腳步)略遜奧

拉朱旺一籌，但他的速度和靈活性不錯，經常可以看見他在快攻中跟進扣籃，也不

少見他封蓋對方的快攻上籃或扣籃。

九十年代四大中鋒，讓我排一下名的話，我的個人意見是奧尼爾》奧拉朱旺》羅

賓遜》尤因（個人意見）

只是不知道張伯倫對上奧尼爾結果會如何。各位想象一下，呵呵。

據說張伯倫跟拉賽爾的百米速度都達到了是10秒幾，而四百米張伯倫是47秒，拉

賽爾是49秒，這等身體素質是不是很恐怕？而且他們兩個都能輕松摸籃板頂，是不

是覺得上帝不公平？怪不得張大帥能單場拿100分了吧。張伯倫那場一百分他的罰球

我要說說，他的罰球不好，曾經有過連續十罰不進的記錄，在1960年與活塞隊的一

場比賽中，他全場10罰皆不中。不過這記錄后來被奧尼爾的連續十一罰不進給破了

，2000賽季超音速戰湖人隊，在佩頓的帶領下超音速全員砍鯊，最終客場103∶95斬

落湖人。雖然奧尼爾此役拿下26分、17個籃板球，但人們仍將敗因歸之于他，整場

比賽，他在罰球線上11罰盡失。呵呵。但拿100分他的罰球三十二罰二十八進（跟他

的罰球命中率相比實在是換了人一樣啊），張伯倫全場比賽投籃63投36中，罰球32 罰28中。從而創造了一個后人難以企及的記錄，最終，勇士隊也以169:147獲勝。

現在的內線的中鋒跟大前鋒，有肌肉的都蠻吃得開，奧尼爾就不用多說了，奧尼

爾是帶著絕對駭人的身體素質進入NBA的，2米16，137公斤,象大本，馬丁，鄧肯，倫多夫。總得分第二的馬龍那個肌肉可真不是蓋的，上臂比后衛的小腿粗的多，那

個肘子可真是人見人怕，奧尼也讓他四分啊。

說到力量,不得不提提史無前例身高不足2M身高的大前鋒巴克利,198cm的大前,在自

己的籃球生涯中,拿過mvp,入過最佳陣容,得過奧運冠軍,得過籃板王,雖然沒有拿過

總冠軍,但是他的籃球生涯是成功的,他的力量和彈跳都很出眾,小腿更是被公認為是

NBA史上最強有力小腿,他的推土機進籃下也是鬼見愁啊,不過他的肌肉線條卻不明顯

(看過他比賽或集錦的應該知道),不過他的力量實在不是蓋的,要不如何面對籃下強

人,還能拿下如此數據.他的力量應該是天賦因素比較大,后天鍛煉比較少,所以在職

業生涯早期,喬丹告誡他要注重身體鍛煉的時候他也是不以為然,到后來職業生涯后

期當傷病逐漸纏身的時候,他也比較后悔.看來早期的身體鍛煉對將來的運動生涯還

是影響比較大啊.我們的籃球老師也一直對我們說,在年輕的時候多注意加強身體鍛

煉,在未來二十年都能受益不淺啊.馬龍的職業生涯挺長的,而且連續十幾個賽季平均兩雙,這都得意于他一直注重和

加強身體鍛煉,他的肌肉線條那是相當明顯哦.后衛的力量也有講究。象喬丹的防守好跟他的上身力量好是有很大關系的，象

米勒那樣的消瘦身材防守子讓比喬丹差遠了，可以說，喬丹的身體趨于完美，小腿

不象麥迪一樣消瘦，上身的身形也相當好。前幾天看到皮彭的帶球圖片，瓦賽，那

個上臂肌肉用力的時候好健美啊，肌肉一條一條的，真是精干啊。應該來說，后衛

跟小前鋒的脂肪比要求都比較高。一般要求都應該在5％以下，象喬丹顛峰時期的脂

肪比只有2％。前期喬丹的得分很多是切進籃下上籃得分，而第一次復出也就是96－

98賽季，我們經常可以見到喬丹背筐單打，這可以充分顯示喬丹的力量，而對手如

果想依樣畫葫蘆，也來硬頂，恐怕是不占什么便宜，反而會象2001湖人決戰76人的

時候，迪坎貝-穆托姆博在內線硬扛奧尼爾，從三秒區一頂頂到罰球線（難道這是戰

術，變相把奧尼爾引出內線？給艾佛森的突破得分創造機會？）。

說說姚明,他得下肢還不錯,不過上肢卻不成比例,遇到力量型的中鋒姚明都比較郁悶

啊.有什么辦法,天生不如人家,只能多多加強鍛煉咯,希望有一天能成籃下霸王.肌肉嘛，從我的打球經驗來說，胸肌用來防人，防對方硬頂，雙手的上臂肌用來

過人，在變向切入的時候可以擠位，不帶球的手可以擋住對方的手保護球，在上籃

的時候用肩壓和手擋空出上籃空間，這都要上臂的肌肉發達好才用得爽。

健美人士的肌肉都是讓人目驚口呆的，但他們的訓練多是靜力訓練，用來增大肌

肉細胞和拉長肌肉纖維，而競技體育人士要的是爆發力，所以在完成動作時要盡快

，增強肌肉的收縮性來增加爆發力。所以別看健美的渾身都是硬梆梆的肌肉，好像

能刀槍不入一般，但真跟拳擊運動員打，還是不夠打的。

應該來說我們男生的脂肪大都集中在腹部,彎腰的時候經常可以捏出厚厚的脂肪層

,這要多做仰臥起作和俯臥撐.負重深蹲能把腹部肌肉練得不錯,但那層脂肪層還是不

消失的.可以說，籃球技術達到一定程度的時候就會受限于自身的身體條件。希望大家找 到屬于自己的位置和打法,能更好得展示自己.我們鍛煉的時候做動作盡量快點,這能

更好的鍛煉爆發力.在這里也順便說一下，各位如果想鍛煉提高自身條件得話就要有恒心，一般來說

，要有效果，都要持續鍛煉在8個星期以上，普遍出效果都要3個月。

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?2010 Baidu

第五篇：NBA必備的籃球詞匯 適用男學生運動、健康單元導入——劉雯

球隊一覽：

Eastern Conference 東部聯盟 Boston Celtics 波士頓凱爾特人 New Jersey Nets 新澤西網 New York Knicks 紐約尼克斯 Philadelphia 76ers 費城76人 Toronto Raptors 多倫多猛龍 Chicago Bulls 芝加哥公牛

Cleveland Cavaliers 克里夫蘭騎士 Detroit Pistons 底特律活塞 Indiana Pacers 印第安納步行者 Milwaukee Bucks 密爾沃基雄鹿 Atlanta Hawks 亞特蘭大老鷹 Charlotte Bobcats 夏洛特山貓 Miami Heat 邁阿密熱火 Orlando Magic 奧蘭多魔術 Washington Wizards 華盛頓奇才 Western Conference 西部聯盟 Denver Nuggets 丹佛掘金

Minnesota Timberwolves 明尼蘇達森林狼 Oklahoma City Thunder 俄克拉何馬城雷霆 Portland Trail Blazers 波特蘭開拓者 Utah Jazz 猶他爵士

Golden State Warriors 金州勇士 Los Angeles Clippers 洛杉磯快船 Los Angeles Lakers 洛杉磯湖人 Phoenix Suns 菲尼克斯太陽 Sacramento Kings 薩克拉門托國王 Dallas Mavericks 達拉斯小牛 Houston Rockets 休斯敦火箭 Memphis Grizzlies 孟菲斯灰熊 New Orleans Hornets 新奧爾良黃蜂 San Antonio Spurs 圣安東尼奧馬刺

球隊組成：

assistant coach：助理教練

backcourt：后衛組(包括控球后衛及得分后衛)backup：后備(替換，支持)球員 bench：(指全體)后備(替換，支持)球員 bench player：(指個人)后備(替換，支持)球員 center：中鋒(又稱5號位置球員)coach：教練

frontline：鋒線(包括大前鋒，小前鋒，中鋒)GM(general manager)：球隊經理 Mascot：球隊吉祥物 MVP：最有價值球員 one-guard：控球后衛 point guard：控球后衛

power forward：大前鋒(又稱4號位置球員)rookie：第一年球員，菜鳥(球員)shooting guard：得分后衛 sixth man：第六人

small forward：小前鋒(又稱3號位置球員)sophomore：第二年球員 starter：(指個人)先發球員 starting lineup：(指全體)先發球員 swingman:搖擺人(指兼能擔任得分后衛及小前鋒的球員)trainer：球隊訓練員 two-guard：得分后衛

veteran：資深球員，老鳥(球員)