第一篇：劃龍舟的技術動作方法

劃龍舟的技術動作方法

1． 動作名稱 從劃龍舟運動員的職能來劃分，可分為劃手、鼓手、鑼手、舵手。劃手的身體姿勢大概可以分為坐姿、站姿、單腳跪姿。從力學角度講，坐姿較為合理，站姿、單腳跪姿多在民間的比賽中出現。合理的身體姿勢可以減少劃水的阻力，有利于兩臂的活動，使得動作配合更協調、更有力，但其他姿勢在民間比賽過程中出現可以增加比賽的趣味性和氣氛。鼓手的姿勢可分為站立打鼓、坐打鼓、單腳跪姿打鼓。鼓點、鼓法各有不同，與當地傳統有很大關系。鑼手的姿勢可分為站立打鑼、坐著打鑼。民間比賽中鑼手常男扮女裝。但正式比賽鑼手要和運動員統一著裝，不許做多余的動作。舵手的姿勢有站立把固定舵、站立把活動舵、坐著把活動舵。民間比賽的舵長短不一，舵手還可以參加劃水，但正式比賽的舵有統一規格，舵手不能參加劃水。

2．動作方法 劃手動作方法由坐姿、握槳、入水、拉手、御水空中移槳和集體配合、節奏等技術組成。

(1)握槳。右排的劃手左手先放在槳把的上端，四指從外向內并攏，掌心緊貼槳把上端，大拇指從內向外包住槳把。右手在槳的下端(槳葉與槳把的交界處)，四指從外向內并攏，大拇指從內向外包住槳把。劃行時要自然放松，不能握得太緊，以免手心起泡。左排坐姿的握槳要領與右排一樣，只要左、右手換位就行了。

(2)坐姿。右排劃手的身體保持坐姿，右大腿外側緊靠船邊，右腿彎曲，腳掌后自己座位下的隔板，左腿半屈，腳掌前撐前排隔板(左、右腿也可互換)。左排劃手的坐姿與右排相反。[動作關鍵] 合理利用兩腿前蹬后撐的力量，穩定身體重心。利用身體前俯，軀干扭轉，充分做伸肩動作。拉水時腳要前蹬，移槳時腳要后撐。

(3)入水。左排劃手劃水時，身體前傾，轉動軀干，右肩前伸。背部、肩部發力傳給左臂，左肘關節微屈，抬肘，形成高肘動作。在槳入水瞬間，左臂用力向下壓槳至拉水完畢。槳入水時右臂向前伸直，槳入水的角度為80‘—90*比較合理，槳入水后，右臂后拉，肘關節不能向外伸，整個動作類似火車輪的傳動臂。[動作關鍵] 槳入水的角度一定在80°—90°之間。槳入水時，左臂下壓，右臂后拉。(4)拉水。槳入水后劃手馬上要拉水，拉水時右臂后拉，左臂向下壓槳，右腿(或左腿)前蹬隔板，軀干有后移動作，拉水距離為1～1．2m，拉水時槳要垂直水面。[動作關鍵] 拉水距離要盡量長，拉水時間盡可能短而快。

(5)槳出水。在槳拉水結束后的出水動作。出水時，左臂放松，上抬提槳。右腕內扣，上抬提槳，使槳葉御水。[動作關鍵] 左、右臂放松上抬提槳，槳不能提得太高，剛過水面

就可以了。

(6)前推移槳。比較常用的有以下兩種方法： ①左手下壓，使槳幾乎與水面平行，接著右臂往前推槳，然后入水。這種方法適合風浪較大的比賽場地，運動員身體不高，但手臂力量大。②左、右臂上抬前推。前推過程中槳葉不能碰著水面，以免產生阻力。也不能提得太高，影響向前伸展手臂、入水時間以及劃行的速度。[動作關鍵] 移槳過程中左、右

臂一定要放松，為拉水過程作準備。

第二篇：劃龍舟作文

劃龍舟作文

（一）今天 下午，媽媽 帶我到西溪濕地阿彪叔叔家看龍舟比賽。

已經過了端午節，怎么還會有賽龍舟呢?原來這里有一個美麗 的傳說，很久很久以前，有一條小龍為了解救老百姓，在5月13日被處死了。老百姓為了紀念它，每年的這一天就會舉行劃龍舟的活動。

龍舟比賽12:00舉行，有100多艘龍舟匯集在阿彪叔叔家門前的河面，隨著“咚、咚、咚”的擊鼓聲和劃手整齊劃一的“嗨、嗨、嗨”的吶喊聲，龍舟在河里劈波斬浪、奮勇向前。水中的吆喝聲此起彼伏，岸上觀眾的喝彩聲也時時不斷，岸上的叫好聲越高，水中表演者就劃得越起勁。我很奇怪，龍舟在河里來回地劃，他們為什么不比比看誰劃得快呢?后來聽了阿彪叔叔的介紹我才知道，原來這里的龍舟比的不是速度，而是過和睦橋洞時龍頭入水的姿態和打起的水花。

今天是我第一次看劃龍舟，讓我明白了一個道理---齊心協力力量 大。

劃龍舟作文

（二）每到農歷五月五日端午節這一天，龍巖都會舉辦劃龍舟比賽。

端午節這一天，我們全家懷著興奮、激動的心情來到龍巖龍津河。這天天氣放晴，在龍津河兩岸桅桿邊早已經人山人海，站滿了黑壓壓的人群。有的站在樹蔭下，有的站在橋頭上，還有撐著傘，有些較小的孩子坐在了大人的肩上??遠遠望去，龍津河兩岸人群就像兩條長龍盤踞在岸邊。我和父親好不容易擠到觀看賽龍舟的有利位置，大家都擁擠著，連空氣都變得十分悶熱，大家等呀！盼呀！總希望賽龍舟馬上就開始，有些人焦急地從遠處相擁而來，就是為了看這場龍舟賽。

大約3點半了，賽龍舟終于開始了，大家的表情既是興奮又是高興，只見水面上停泊著兩艘船，每艘船都像一條威武的龍，龍頭和龍尾微微向上翹起。船上的水手們都穿著紅色或黃色的救生衣，船上有16個水手，有男的，有女的，船頭是一個擊鼓的鼓手，船尾是一個掌舵的舵手，形成了一個盤大的隊伍。只聽一聲“啪”槍響，只見兩艘船的水手們齊心協力地向前劃去，他們時而站起，時而坐下，鼓手就像指揮家一樣，興奮異常，縱身躍下，雙槌齊下，有節奏的一上一下，水手們也使出全身力氣，奮勇揮槳，兩岸的人群都在吶喊著：“加油！加油！??”，吶喊聲、喝彩聲、此起彼伏，聲音俞來俞大，都想給自己喜歡的隊伍加油。快要到達終點了，兩條龍舟像離弦的箭，劃得越來越快，在大家看得出神的時候，突然下起了一陣雨，看龍舟的我們還是熱情地為我們喜愛的隊伍加油打氣，最終中城蠃給了北城。后面還有好幾組分別進行了比賽，那個場面，格外熱烈，讓人振奮！

這次比賽，充分展現了龍巖兒女團結拼搏、奮發向上、勇于爭先的精神風貌。

劃龍舟作文

（三）激動人心的時刻到來了，終于來到了東方綠舟夏令營。我們在這里，感受到了許多的快樂，交了很多朋友，留下了美好的回憶。入營儀式后，就是龍舟大比賽，我們隊出師不利，龍舟擱淺了，大家急得如熱鍋上的螞蟻。還好大鵬哥哥聰明，想出了一個絕妙的主意。我和他用槳頂住碼頭，費了九牛二虎之力總算把龍舟推開了，大家一陣歡呼。慢慢地龍舟向湖心駛去。天有不測風云，一會兒我們的龍舟竟然被另一只龍舟的頭給撞了，頓時我們的龍舟方向偏了，在原地不動了，真是太可惜了，()原以為有奪冠的希望，現在破滅了，別的龍舟“刷”地越過我們，向前了。看著我們沮喪的樣子，大鵬哥哥說：“沒關系，大家玩得開心就可以了，我們把方向調整過來，繼續向前。”聽了他的話，我們又快樂地舉起槳來，齊心協力把龍舟劃了回去。

劃龍舟作文

（四）我的家鄉在順德，賽龍舟是順德傳統的民間體育活動。過去，由于順德河涌水道縱橫交錯，以農業耕種、種植業、飼養塘魚為主，順德農民習慣了“開門見山，舉步登舟“的生活，逐漸演化成賽龍舟的習俗。每年農歷五月初五---端午節，平時深埋河涌下的龍舟裝扮一新，各鄉各鎮擊鼓游龍。順德的男女龍舟隊實力顯赫，享譽國際，十多年來在國內外大賽中，多次勇奪桂冠。

去年農歷五月初五這天，我也隨媽媽去馬崗管理區觀看當地的賽龍舟。一大早的河岸邊，早就是人山人海，水泄不通，熱鬧非凡了。此時，人聲鼎沸，呈現出一派喜氣洋洋的節日場面。每條彩龍顏色各異，千姿百態，它們都張著犄角，睜著眼睛，顯得神采奕奕。

“預備，開始！”隨著裁判員的一聲令下，各色各樣的“龍”如箭離弦，順流而下，欲爭群龍之首。它們都在你追我趕，力爭上游，誰也不甘落后，那激動人心的場面，催人振奮。頓時，樂聲響徹江面，鼓聲咚咚，鑼聲當當，號子高亢。龍舟上的健兒們如同出征的戰士一樣，個個神采奕奕。他們狠勁猛劃，奮力沖刺，岸上山呼海嘯，滾起陣陣“加油”聲浪。

看龍舟賽，作壁上觀，每一條龍舟都牽動著觀眾的心，我的心猶如大海里的波濤，時起時伏。健兒們果然不負觀眾所望，他們沉著、冷靜、鎮定，揮動著肌肉鼓鼓的臂膀，拼命地劃著。終于有一條龍舟遙遙領先，成為了群龍之首，岸上的人歡呼雀躍、擊掌喝彩。

就這樣，賽龍舟在歡樂的氣氛中結束了，但那催人奮發的鑼鼓聲仍在我耳邊回蕩，那拼搏向上的情景常在我眼前閃現。

第三篇：劃龍舟技巧(香港龍舟隊技術總結)

劃龍舟技巧(香港龍舟手長文)

一、前言：

一艘龍舟共有十八對槳、一位舵手、一位鼓手、一位奪標手等共二十一位成員。而要讓龍舟劃的『快』，必須要有最大的『合力』，此『合力』來自於每位成員的基本技巧、動作一致性、配速以及默契等。

本文針對基本技是行敘述；共分為握槳及支撐技巧和劃槳預備動作等兩個小節。希望能以龍舟基本技巧為基礎，加強動作一致性、配速、默契的配合，藉此提升整體速度，以提供教練或選手參考。

二、握槳及支撐技巧：

（一）握槳：

以左手劃槳的槳手為例，該位槳手的右手應將食指與中指分開並扣於槳的握柄上，左手應握於槳葉上方一個半拳頭的位置。

（二）腳的支撐：

以左手劃槳的槳手為例，左腳應撐住座位前方的腳踏板區域，主要目的在於增加蹬腿的力量，因為劃龍舟並非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。而右腳必須曲屈，右腳曲屈主要目的在於協助身體的平衡。

三、劃槳預備動作：

劃槳動作主要重點與斜前方槳手及右（左）方槳手的配合。因此除了基本劃槳技巧的一致性是訓練重點之外，整體動作的一致性更是季前訓練期的重點之一。

（一）上半身動作： 1.右手動作：

以左手劃槳的槳手為例，右手稱為上手，在預備動作時上手應該彎曲90度，拳頭朝前。2.左手動作：

以左手劃槳的槳手為例，左手應該在預備動作時盡量的往前延伸。槳手在完全往前延伸的情況下，槳葉若會碰到前一位槳手的手肘或肩膀的話，表示前一位槳手的動作沒有完全伸展開。3.身體動作：

以左手劃槳的槳手為例，以左手劃槳的槳手為例，在預備動作時應該盡量的讓左肩往前旋轉，最佳的動作是每對槳手在作預備動作時兩位槳手的肩膀是幾乎呈平行的狀態。

古今之龍舟，各地形式及劃法，皆有不同之處，人數也因龍舟之長度大小而異本文所述之劃法介紹，乃是以臺北市每年所舉辦之全國中正杯，龍舟錦標賽，所用之大型木製龍舟為準，包括一人奪標一人鼓手」，一人撐鴕22人劃漿，其舟身長:13.125公尺，寬：146公尺，深：55公分，坐間間隔：85公分。槳長：125公分，重量：1 公斤，槳面長：56公分，寬：12公分，舵長：190公分，舵槳面長：89公分，寬：21公分。茲將劃法及有關事項分述16點如下： 漿手： 槳：

握法：必須一手握於把手，一手握於把柄與槳面交界處（如圖一）力學原理（P：r×F），力臂愈大，力矩愈大，船所受到的作用也愈大。

劃法：

漿前伸至入水點入水，經劃水到達出水點，然後回覆到入水點為一動作單元。（如圖二）必須將手及身盡量向前使力臂加長，力矩也加大，（即出水點與入水點距離加長）。出水後漿必須與水面平行回到入水點，利用轉肩（因一物體由一點到另一點最捷徑的路線是直線，因而縮短每一動作單元之時間，使同程中劃槳次數增加（速度增快）。

漿面：

漿面在入水點下水要快，因船本身已有速度，劃水時槳面必須與船身成垂直，阻力大，反作用力愈大，船自然向前。力學原理（MΔV：FΔT）面積（質量）愈大，作用愈大。出水時盡量減少漿面與水之摩擦力(如圖三)。此主題相關圖片如下： 此主題相關圖片

坐姿：

必須固定減少出力時力量消失，臀部坐固定A，腳掌頂著前座板B，外膝緊靠船身C，不要以手臂或其他部位為支點，以腳掌為支點，增長力臂（使水對船所產生的轉矩變為最大）使漿手之作用力全部用於船體（如用竹竿推竹筏）

舵手：

為固定船直線前進之最大功臣，起動時或中途助劃，因舵之漿面一倍放漿手之槳面。利用本身之重量向下做韻律性之下壓，使龍頭向上掀起。最重要的是使奪標手完成奪標動作。鼓手：

鼓手可說是整個團隊的精神領導中心，從出發到終點，一個鼓手的節拍，若能使一漿手動作配合齊劃一，而且達到力量之最高利用點，則為一好鼓手，有時因對手鼓聲相似或距離相近時，則須以口哨輔助，以免後座之槳手無法按節拍劃槳。奪標手：

以前奪標手也為鑼手，但現大多棄而不用，專司奪標工作。其任務分以下： 起劃後協助穩定船身，並輔助船頭之起落。

離標旗20公尺處即須爬上船頭，用雙腳勾著船頭，身向前傾。迅速奪標，及時將標高舉過頭。起劃：

靜止中的船要出發，如騎自行車一樣，起動力必須很大，故若能保持船身隨流水慢漂，對起劃之幫助必很大。前左右各二槳起劃是微微向外潑水以使水分道，助船之前進。中途：

龍舟賽全程400公尺，全程若能維持劃漿動作劃一，速度均衡，如田徑之400公尺，必須在訓練中，提示出其訣竅及注意事項 衝刺：

到達終點前，按各隊之體力必須有一段提高速度之衝刺，也就是加快劃水動作之節拍。節拍：

節拍即完成劃水一動作單元，應以鼓手之鼓聲為準，故鼓手必須瞭解漿手之體力及耐力和速度，打出有效之節拍（鼓聲）。體重：

北部龍舟賽，大型的通常是槳手22名（左右各11名），鼓手一名，舵手一名，奪標手一名

體重因素除舵手若能重些可使船頭向上蹺，但最重要的是漿手的體重問題，故有以下幾點注意事項。

左右二邊各11名，其選手體重總和應力求相同，因若有一方較重，則必會造成船身傾斜，影響前進。

前後重量之安排。應以後座之重量較重為原則，因船向前進船頭必會向上掀起

左右二邊力求重量總和相同外，必須注意是否坐的位置一樣，否則：如蹺蹺板W = W1則 L ×W：W1 L = L'×L（平衡）L ＞ L I 則 L ×W L1 ×W1（不平衡）手長：

平常人身高與手長成正比，因手長的人力矩大些，故前後槳通常以手臂較長者來擔任。因此座有前伸及後引的位置。肌力：

劃船是一種應用全身肌力作單一之連續動作，故其肌力之大小及協調配合實用競賽上基本條件。耐力：

劃船是所有運動消耗卡路里熱量最多的一種，又因必須用全力一氣劃完400公尺的距離，若無良好的耐力，實在無法勝任。速度：

在此速度是指本身的肌力和耐力協調運用，完成一個劃槳動作所需要的時間。

若因速度無法配合其他槳手，則必影響前後槳選手之劃水動作，進而影響船隻之平衡及前進。

心理：

任何競賽，運動心理是必備常識，如何培養信心、門志、以及其他臨場經驗、實為一門很大的學問。水流（水道）：

任何一條河床，皆有深淺、彎曲、流速不一的狀況·因而造成水流速度之不同，又龍舟賽必須分水道進行，往往兩舟之間相距15公尺以上，因此，水流之問題是嚴重的。賽前準備活動：

任何一次體育競賽前的熱身運動是必備的，尤其龍舟賽是一種劇烈出力的運動，更不可避免

建議：

舵手盡量選體重輕的。最好是體形嬌小的會水MM。劍橋、牛津賽艇隊都是這樣作的。

龍舟與賽艇有一定的區別 體重偏重的可以在靠後的位置 當然太重的就不要上了 不要影響船的「總裝質量」

非專業隊伍 爆發力和耐力同樣重要 從一開始就領先沒什麼不好 保持下去

平時不怎麼拿重物的手 可以帶山地車手套 不僅防滑 還能顯的有一點點酷

上船前別多喝水 腰部的熱身運動一定要做開 內褲要麼別穿 要穿就穿盡可能緊身的

個子嬌小的在前面 高大的在後面

行船過程中不容易因為前面黑壓壓的 覺得憋屈

我們都知道船要前進，必須通過槳對水作用產生反作用力，推動船向前運動。由於賽龍舟是特殊的運動項目，技術上既要符合人體結構的合理性，又要在劃槳時不要產生有礙前進的分力，盡可能發揮肌肉的力量，因此劃龍舟技術是縱向與橫向結合的合理技術。當前的技術發展實際是動作實效，這要從動力效果和動力消耗兩方面分析，即劃水的角度、路線、距離、速度，以及移槳所產生的支撐力和船前進時受阻程度之間的對比。一切技術的改進，都將以維持合理身體姿勢為條件的，因此合理的劃龍舟技術必須符合以下幾個原則：(1)只有技術符合人體的結構和功能特點，才能最大限度地發揮人體的機能，獲得最大實效。

(2)要符合流體力學的某些原理，充分利用水的特殊性創造動力。

(3)合理技術必須以整體實效為前提條件，並考慮局部技術和得失，結合個人條件發揮個性技術。

(4)合理技術必須符合競賽規則的要求，並能利用規則條文的有利部分改進技術。

(二)劃龍舟的技術動作方法

1．動作名稱 從劃龍舟運動員的職能來劃分，可分為劃手、鼓手、鑼手、舵手。劃手的身體姿勢大概可以分為坐姿、站姿、單腳跪姿。從力學角度講，坐姿較為合理，站姿、單腳跪姿多在民間的比賽中出現。合理的身體姿勢可以減少劃水的阻力，有利於兩臂的活動，使得動作配合更協調、更有力，但其他姿勢在民間比賽過程中出現可以增加比賽的趣味性和氣氛。鼓手的姿勢可分為站立打鼓、坐打鼓、單腳跪姿打鼓。鼓點、鼓法各有不同，與當地傳統有很大關係。鑼手的姿勢可分為站立打鑼、坐著打鑼。民間比賽中鑼手常男扮女裝。但正式比賽鑼手要和運動員統一著裝，不許做多餘的動作。舵手的姿勢有站立把固定舵、站立把活動舵、坐著把活動舵。民間比賽的舵長短不一，舵手還可以參加劃水，但正式比賽的舵有統一規格，舵手不能參加劃水。

2．動作方法 劃手動作方法由坐姿、握槳、入水、拉手、御水空中移槳和集體配合、節奏等技術組成。(1)握槳。右排的劃手左手先放在槳把的上端，四指從外向內併攏，掌心緊貼槳把上端，大拇指從內向外包住槳把。右手在槳的下端(槳葉與槳把的交界處)，四指從外向內併攏，大拇指從內向外包住槳把(圖3-6-1)。劃行時要自然放鬆，不能握得太緊，以免手心起泡。左排坐姿的握槳要領與右排一樣，只要左、右手換位就行了。

(2)坐姿。右排劃手的身體保持坐姿，右大腿外側緊靠船邊，右腿彎曲，腳掌後自己座位下的隔板，左腿半屈，腳掌前撐前排隔板(左、右腿也可互換)。左排劃手的坐姿與右排相反。(圖3—6—1)[動作關鍵] 合理利用兩腿前蹬後撐的力量，穩定身體重心。利用身體前俯，軀幹扭轉，充分做伸肩動作。拉水時腳要前蹬，移槳時腳要後撐。

(3)入水。左排劃手劃水時，身體前傾，轉動軀幹，右肩前伸。背部、肩部發力傳給左臂，左肘關節微屈，抬肘，形成高肘動作。在槳入水瞬間，左臂用力向下壓槳至拉水完畢。槳入水時右臂向前伸直，槳入水的角度為80『—90*比較合理，槳入水後，右臂後拉，肘關節不能向外伸，整個動作類似火車輪的傳動臂(圖3—6-2)。[動作關鍵] 槳入水的角度一定在80°—90°之間。槳入水時，左臂下壓，右臂後拉。(4)拉水。槳入水後劃手馬上要拉水，拉水時右臂後拉，左臂向下壓槳，右腿(或左腿)前蹬隔板，軀幹有後移動作，拉水距離為1～1．2m，拉水時槳要垂直水面。[動作關鍵] 拉水距離要盡量長，拉水時間盡可能短而快。

(5)槳出水。在槳拉水結束後的出水動作。出水時，左臂放鬆，上抬提槳。右腕內扣，上抬提槳，使槳葉御水。[動作關鍵] 左、右臂放鬆上抬提槳，槳不能提得太高，剛過水面就可以了。

(6)前推移槳。比較常用的有以下兩種方法： １左手下壓，使槳幾乎與水面平行，接著右臂往前推槳，然後入水。這種方法適合風浪較大的比賽場地，運動員身體不高，但手臂力量大。２左、右臂上抬前推。前推過程中槳葉不能碰著水面，以免產生阻力。也不能提得太高，影響向前伸展手臂、入水時間以及劃行的速度。[動作關鍵] 移槳過程中左、右臂一定要放鬆，為拉水過程作準備。

(三)劃龍舟動作技術的教學與訓練 1．劃龍舟動作教學方法與建議劃 龍舟教學與其他體育項目一樣，既有體育的性質也有教育的性質，因此劃龍舟教學過程必須以教育學和體育理論作指導，深入研究龍舟教學的特點、過程、原則、方法，掌握教學規律，不斷提高劃龍舟的教學質量。

(1)龍舟教學的特點。龍舟與其他體育項目比較，在教學環境和運動生理方面有如下幾個不同因素：

１教學環境。劃龍舟教學大部分時間在船上進行。由於船在水面上下、左右搖晃使得初學者坐立不穩，易產生怕水心理。並且船搖晃不定使初學者不易掌握平衡，增加了初學者的學習難度。

２運動的動力來源。龍船的前進力是人體利用槳作用於水而獲得的，它是通過第三者的傳遞後才能獲得動力的一種運動，因此增加了運動員對理解技術理論的難度。由於上述幾種因素，形成了劃龍舟教學所特有的特點：確保安全是劃龍舟教學首先考慮的問題，因此在選擇場地、組織教學、教學方法的選擇及安排方面，都要從保證安全、防止事故發生等方面來考慮。對於初學者，首先不是教動作，而是先熟悉船在水中的環境，使學生逐漸適應環境，克服怕水心理，然後再進行動作教學。

(2)劃龍舟動作技術的教學方法。劃龍舟教學的目的主要使學生掌握龍舟的知識、技術和技能，劃龍舟教學中必須以練習方法為主，輔以語言和直觀的方法。劃龍舟的教學一般採用分解教學法，即把一個完整龍舟劃手動作週期合理地分成人水、拉水、御水、空中移槳四個部分，然後逐步地進行教學，最後達到全部掌握。

2．龍舟動作技術練習方法

(1)劃手動作技術的學習與練習方法。根據直觀性、循序漸進、鞏固性的教學原則要求，龍舟劃手動作技術的教學順序是：完整動作技術的介紹一分解成幾個動作教學一入水一拉水一御水—空中移槳——連貫完整動作教學。教師在教學過程中，先講解，進行完整動作示範，再進行分解動作示範，使學生明確動作要點，然後在陸上做模仿練習。模仿分徒手練習、持槳劃水練習。經過多次的模仿持槳練習後，再經完整連貫配合練習，達到掌握劃水動作節奏的目的。由鼓手打鼓指揮，節奏由慢逐漸加快，然後練習慢節奏劃水(60槳／min)、中等節奏劃水(90—100槳／min)和快節奏劃水(120槳以上／min)三種節奏劃水，最後練習起動劃水技術，由於船是在靜止中起動，故起動劃水技術和途中劃水技術不一樣。起動劃水一般採用深插後拉技術，具有槳葉吃水深，拉水時，兩腿前蹬後撐，拉水距離長的特點。起動槳一般用8—10槳即可以進入途中槳。

(2)鼓手動作技術練習方法。鼓手通常站在船頭，是全隊運動員的指揮中心，鼓手指揮的好壞直接影響比賽成績。鼓手要求個子較小、體輕、靈活、節奏感強，因此在選人方面要求較高。鼓手練習順序是：單手打鼓一雙手打鼓。鼓點練習順序是：40槳／min一60槳／min一80槳／rain一90槳／min一120槳／min，力求練習到鼓點誤差不超過2槳／min。[常見錯誤] 鼓點聲音時大時小，前臂發力過硬，抬手打鼓時高時低，腕力控制不好。[動作關鍵] 打鼓時思想集中，鼓點心中有數，控制腕力，落鼓快，鼓聲不拖泥帶水，聲音清脆。

(3)鑼手動作技術練習方法。鑼手在整個比賽中，起著傳遞鼓手與舵手之間的信息以及平衡船的作用。打鑼有三種方法：一種是配合鼓手。鼓聲響說明運動員槳入水，當御水提槳時，鑼聲即起，形成一個劃水週期一鼓一鑼的聲音。一種是鼓手和鑼手同時打，形成雙音節奏。但鑼聲不要太大，運動員以聽鼓聲為主。最後一種是以2—3個劃水週期打一次鑼。這一種適合經過鑼手訓練的替補隊員打鑼。鼓手、鑼手之間的默契程度，表明該隊訓練素質的高低。

(4)舵手。舵手是龍船前進、調度的指揮中心，舵手的素質好壞影響全隊的比賽情緒。對舵手的要求是：身材適中、靈活，頭腦清醒，注意力集中，有臨危不懼的性格。目前全國比賽的舵有固定舵、靈活舵。不管是固定舵還是靈活舵，鑼手均要學習向左偏、向右偏、向左彎、向右彎、向左後轉、向右後轉、直線行進。舵手撐舵時，眼看前方，注意鼓手、鑼手的反應。身體稍彎腰前俯，兩腿前後開立成弓步。當運動員拉水時，兩腿用力向前蹬船。3．錯誤動作的糾正方法 糾正錯誤動作，首先要觀察動作是否正確。賽龍舟所需人數較多，觀察錯誤動作的方法可採用分類觀察法。教師將學生在練習中所產生的錯誤動作分成幾種類型，先糾正普遍存在的錯誤動作，再糾正個別的錯誤動作。在糾正錯誤動作時，老師要反覆講明動作要領，耐心啟發學生積極思考正確的動作，並與自己的動作進行比較，讓學生知道自己動作錯誤的原因，並抓住主要矛盾進行改進，才能收到效果。總之，在教學初期老師應注意使學生掌握正確的動作，否則糾正一個錯誤動作，往往比學習一個新動作還困難，而且有時糾正過的動作，如果不注意鞏固，錯誤動作仍有可能重新出現，因此老師應要求學生對已改正的動作進行反覆練習，才能收到應有的效果。

4．龍舟動作教學的組織與要求 劃龍舟教學和其他體育運動技術的教學一樣，是通過一定的組織形式來實現的。龍舟多數是在江、河、湖、海上進行比賽和訓練的，因此風浪大，水急，有漩渦，容易翻船。龍舟教學過程中，教師必須有高度的安全觀念，備課時要充分考慮安全措施，並在上課時認真落實，從而徹底避免事故發生。關於龍舟教學的安全工作大體可分為以下幾個方面：(1)首先對學生進行健康檢查。如果有心臟病、高血壓、傳染病、癲癇病等疾病的學生一律不能上船。教學過程中要經常瞭解學生的健康狀況。(2)要提前勘察上課場地的水情、地形，並準備好救護工具。(3)對水性好的同學進行必要的水上救護知識及技術訓練。(4)如果訓練中遇到風浪，要保持鎮靜，不要驚慌，不要站起來。

5．賽龍舟的訓練方法 運動成績是訓練效果的集中體現，它反映了人們對訓練認識的深度和廣度以及訓練方法使用的有效程度。龍舟運動是一項高強度、大運動量的水上運動，對身體素質要求很高。近年來，全國比賽的要求統一，各省隊技、戰術差距不大，各隊整體的身體素質成為提高運動成績的重要因素，因此在平時訓練中應注意以下兩點：運動員的一般訓練應該包括全面身體素質的發展與專項身體素質(力量、爆發力、耐力、靈敏和柔韌性)的訓練；運動員一般訓練必須反映專項化的特點。根據龍舟運動的特點，必須以水上訓練為主，但不可忽視陸上訓練對龍舟專項水平的提高和全面素質的發展所起的重要作用，只有將陸為水用、水陸結合，才能達到更好的訓練效果。實踐證明，陸上訓練是賽龍舟訓練的重要組成部分。因此，在教學訓練中必須高度重視陸上練習。結語：

各項況技運動的基本技巧雖然看似簡單，但是要突破瓶頸的話，最基本的就是紮實的基本技巧、動作。即使是世界級選手也不免要花費大部分的時間在於基本動作、技巧的練習。龍舟運動也不例外，每一個動作都做得紮實、穩定性高，之後再進行抓水技巧、動作一致性、配速以及默契等的練習，才能達到最佳的訓練效果。

最後希望參賽的工作人員，仔細閱讀，不要賺長！！

張貼者： 香港龍舟人 於 上午10:06

第四篇：劃龍舟的日記

劃龍舟的日記1

端午節到了,今天父親帶我去母親河看賽龍舟。

一到母親河邊,我就看見在平靜的水面上有兩艘彩色的龍船在水中搖來晃去,好像兩只小鴨在走路。岸邊已經是人山人海了，大家冒著酷熱的陽光來觀看精彩的賽龍舟比賽.。

過了一會兒，比賽就開始了.只見紅龍順利地游出了起點線，而青龍的人們一時反應不過來，所以晚了一步,被紅龍漸漸甩在了后面。

青龍中的人不甘心落后，努力向前追去,打鼓的人敲一下，劃船的人就用力劃一下，他們齊心協力，還不斷發出：“加油!加油!‘‘‘‘”的鼓勁聲。此時，岸兩邊的人，也拼命扯著嗓子喊加油。有的人還一邊喊一邊打手勢，紅龍中的人見青龍追了上來，趕緊向前劃。這時候，激動人心的時刻到了，紅龍和青龍的游行速度不分上下，一會兒你前面，一會兒我前面，大家誰也不讓誰，岸上的喊聲響得快要震破了天：加油,千萬不能輸,打敗他們!‘‘‘‘青龍似乎已感受到了人們對他們的希望，竭盡全力，終于，在觀眾的期待中，青龍遙遙領先了，紅龍不服輸，拿著船漿還在劃行。一把把船漿一上一下,在他們的手中上下翻飛。可這時候,青龍已經到了終點，岸上的人們立刻歡呼起來,成功屬于青龍!

今天的賽龍舟比賽，讓我明白了一個道理，只要堅持不懈，齊心協力，成功一定屬于他們!

劃龍舟的日記2

今天是農歷五月初五，是一年一度的端午節。太陽火辣辣地烤著大地，但這高溫天氣阻擋不了我去金沙灣看賽龍舟的熱情，我催著爸爸媽媽，早早就來到了金沙灣。

金沙灣人山人海，彩旗飄飄，鑼鼓喧天。我和爸爸媽媽擠進人群里，找到了一個觀賽的好位置。只見寬闊的江面上并排著六艘龍舟，龍舟的龍頭刻得栩栩如生，綁著代表勝利的紅綢。選手們統一服裝，頭上綁著鮮艷的頭巾，他們精神抖擻，整裝待發。

響徹云霄的鼓聲令下，比賽開始了！六艘龍舟像離弦的箭，直向對岸飛奔過去！它們時而齊頭并進，時而爭先恐后……只見紅隊遙遙，黃隊緊跟其后，奮起直追！看好紅隊的觀眾們大喊：“加油！紅隊加油……”看好黃隊的觀眾也不甘示弱：“黃隊加油！黃隊加油……”加油聲此起彼伏，一浪高過一浪。紅隊和黃隊的選手聽到加油聲，像加足了油的賽車，飛一般地在水面上行進！突然，半路殺出了程咬金——綠隊，綠隊不知哪里來的力量追了上來！在距離終點還有兩米時，全場觀眾大喊：“加油！加油……”這聲音驚天動地。綠隊奇跡般奪冠！紅隊和黃隊一下子蒙了！這次綠隊真神了！綠隊的選手擊掌歡呼，觀眾也沸騰起來！

龍舟賽結束了，人群慢慢地散去，但那激動人心的場面、選手勇爭第一的精神，深深地銘刻在我心中。

劃龍舟的日記3

賽龍舟是端午節的習俗，也是漢族在端午節最重要的民俗活動之一，在中華人民共和國南方很流行，在北方也有劃旱龍舟的習慣。關于其起源，有多種說法，有祭曹娥，祭屈原，祭水神或龍神等祭祀活動，其起源可追溯至原始社會末期。已被列入非物質文化遺產名錄。賽龍舟先后傳入鄰國日本、越南等及英國，是廣州亞運會正式比賽項目。

“龍舟競渡”是在戰國時代就已有的習俗。戰國時期，人們在急鼓聲中劃刻成龍形的獨木舟，做競渡游戲，以娛神與樂人，此時的龍舟競渡是祭儀中半宗教性、半娛樂性的節目。在兩湖地區，祭屈原與賽龍舟是緊密相關的。可能屈原及曹娥、伍子胥等逝去后，當地人民也曾用魂舟送其靈魂歸葬，故有此俗。但賽龍舟除紀念屈原之外，在各地人們還賦予了不同的寓意。

賽龍舟龍船競渡前，先要請龍、祭神。如廣東龍舟，在端午前要從水下起出，祭過在南海神廟中的南海神后，安上龍頭、龍尾，再準備競渡。并且買一對紙制小公雞置龍船上，認為可保佑船平安。閩、臺則往媽祖廟祭拜。有的直接在河邊祭龍頭，殺雞滴血于龍頭之上，如四川、貴州等個別地區。

賽龍舟前會舉行各種祭祀、紀念之儀式，一般都是點香燭，燒紙錢，供以雞、米、肉、供果、粽子等。如今這些含有迷信色彩朗儀式已很少見，但在過去，人們祭祀龍神廟時氣氛很嚴肅，多祈求農業豐收、風調雨順、去邪祟、攘災異、事事如意，也保佑劃船平安。用人們的話說，“圖個吉利”，表達人們內心良好的愿望。

劃龍舟的日記4

賽龍舟是中華民族端午節的傳統活動，這個活動的起因是為紀念我國古代時的偉大詩人屈原而設立的。

今年的五月初五端午節，我有幸和爸爸觀看了一次賽龍舟。盡管當時是早上7點鐘，岸上已經是人山人海，擠得水泄不通。比賽還沒開始，兩岸已經是掌聲雷動，吆喝震天。爸爸拉著我左沖右突、前推后擠，我好不容易才擠進人群中，站在這人群中，我真有一種唐僧師徒步入火焰山的感覺。

一條條精美的龍舟停泊在江邊，龍船狹長、細窄，一個個龍頭非常漂亮，栩栩如生，龍尾也像蟒蛇的尾巴和獅子的尾巴熔合在一起。從遠處看，就像幾條蛟龍在水面上整裝待發。每一條船上賽手的衣服樣式整齊、顏色鮮艷，只是顏色不同，有的紅色，有的黃色，有的藍色……真是絢麗多彩，好看極了。

賽龍舟開始了，每只龍舟都像一支離弦的箭，一個勁的向前沖，每只龍舟的速度都不分上下：一會兒紅色1號，不一會兒藍色8號又追上了。突然，劃船手好像力氣大增，每一只龍舟的速度更快了。這時，擊鼓手開始鳴鼓了，劃船手頓時很有節奏的跟著喊起：“咚！咚！咚咚咚！嗬！嗬！嗬嗬嗬。”天公也好像來助威，開始下起了毛毛細雨。真是鼓聲！人聲！助威聲！

龍舟的速度越來越快，仿佛龍群在江水中急速飛騰。漸漸的，漸漸的。1號，5號9號構成了集團。100米！50米！20米終點越來越近，只見5號的力量一發不可收拾的爆發了！把后面的兩條龍舟遠遠地甩在后面，然后沖線了！

通過這次賽龍舟比賽，讓我明白只有團結合作、堅持不懈，永不放棄才會取得勝利！

劃龍舟的日記5

賽龍舟，是端午節的主要習俗。源于古時候，楚國人因舍不得賢臣屈原投江死去，許多人劃船追趕去拯救。他們爭先恐后，追至洞庭湖時不見蹤跡。之后每年五月五日劃龍舟以紀念之。借劃龍舟驅散江中之魚，以免魚吃掉屈原的身體。

端午節我們是要吃粽子的，這是中國人民的傳統習俗。而粽子被正式定為端午節食品。這時，包粽子的原料除糯米外，還添加中藥益智仁，煮熟的粽子稱益智粽米中摻雜、板栗、紅棗、赤豆等，品種增多。粽子還用作交往的禮品。

名家艾、艾蒿。它的莖、葉都含有揮發性芳香油。它所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。而菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長的葉片也含有揮發性芳香油，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。

可見，古人插艾和菖蒲是有一定防病作用的。端午節也是自古相傳的衛生節，人們在這一天灑掃庭院，掛艾枝，懸菖蒲，灑雄黃水，飲雄黃酒，激濁除腐，殺菌防病。這些活動也反映了中華民族的優良傳統。

到了唐代，粽子的用米，已白瑩如玉，其形狀出現錐形、菱形。而粽子的包裹料已從菰葉變革為箬葉，后來又出現用蘆葦葉包的粽子，附加料已出現豆沙、豬肉、松子仁、棗子、胡桃等等，品種更加豐富多彩。

一直到今天，每年五月初，中國百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子，其花色品種更為繁多。而從餡料看，北方多包小棗的北京棗粽；南方則有豆沙、鮮肉、火腿、蛋黃等多種餡料，其中以浙江嘉興粽子為代表。

劃龍舟的日記6

過端午節必然是少不了吃粽子和賽龍舟了。上午，我們全家坐在一起包粽子，午飯我們就吃粽子。

吃過粽子，才十二點，我們全家就出發去看賽龍舟了。我們本想早點去占個好位子，沒想到已經來滿了人，把這條幾里長的湖圍了個水泄不通。這時，比賽還沒開始，我們全家在茫茫人海中擠了半個多小時也沒擠進去。人來得越來越多了，想要擠進去也越來越難了。有些人擠不進去，索性跑到人家房頂上去看。我們隨后也跑到房頂上去。

一點多，比賽就要開始了，賽場邊上擠滿了無數的男女老少。鱗次櫛比的房屋頂上也擠滿了人。就連不遠的小山坡上也擠滿了人。在這人的海洋中，我看到了人們那不肯退讓，即使再小的縫隙我也要擠進去的心；那不肯屈服，不肯退讓的精神。看著這人的海洋，我情不自禁地發出贊嘆；‘‘多壯觀的場面啊。’’

比賽開始了。先是男子預賽。雙方隊員準備好，裁判員一聲令下，雙方立刻劃起來。比賽進行地非常激烈，湖中的水被船槳拍得滿天飛，還有啦啦隊在湖邊助興，鼓號隊打起鼓吹起號。人們在岸邊吶喊。在這震耳欲聾的人聲中，我隱約聽見人們在喊；‘‘龍馬隊，加油。’’這時，龍舟已快到岸了，雙方隊員還是各不相讓。忽然間，‘‘龍馬隊’’一個箭步沖了上去，超過了另一艘龍舟。‘‘龍馬隊’’果然不負大家重托，在預賽中得了個冠軍。

接著進行的是女子預賽。正當比賽進行地非常激烈時，天空中下起了傾盆大雨。這大雨似乎是老天賜給隊員們的考驗。但隊員們還是毫不示弱，反而速度更加快了。

劃龍舟的日記7

端午節是一個有著悠久文化歷史的民俗節日，距今已已有兩千多年的歷史，是中華民主的傳統節日之一。

端午節有吃粽子的習俗，相傳是專門紀念屈原的。屈原是一個偉大的愛國詩人，因皇上聽信了奸臣所言，把屈原投到了汨羅江里。人們為了紀念屈原，在每年的五月初五，會劃著龍舟往江里仍粽子，意在：讓江里的魚蝦吃粽子，而不要傷害屈原。在北方，端午節還有綁花繩、戴香包的習俗呢。瞧。媽媽把幾根彩顯捻在一起，就出現了彩虹的顏色，然后，把這些繩輕輕地、松松地綁在我的脖子上、手腕上和腳腕上，這些喜慶的繩立刻給我增添了幾分神氣和英俊，就像三頭六臂的小哪咤。

另外，端午節還有一個插艾的習俗，這個習俗來原于一個古老的傳說：在唐朝末期，黃巢帶領著起義大軍，浩浩蕩蕩、南征北戰，一路上殺富濟貧，可是，由于當時通訊條件落后，，農民根本無法和黃巢、起義軍取得聯系，最后，黃巢想出了一個辦法，在起義那天，讓農民家家戶戶以艾為信號，插在門上。后來慢慢地，插艾就有了“驅魔辟邪”的說法。

其實，經過千百年的演變，這些風俗雖然流傳了下來，但與它本來的意思已有了出入：粽子變成了人間的一道美食；賽龍舟變成了娛樂活動，它既鍛煉了人的身體，陶冶人的情操，又增進人們之間的感情和交流；你看。高高插在家家戶戶的門沒處的艾，不正告訴我們，家家友愛、處處有愛。讓我們一下子想到：愛國、愛家、愛護、愛心、關愛、友愛、喜愛、鐘愛等等這些美好的詞語。

端午節是一個愛（艾）的節日。讓我們生活在愛（艾）的氣氛中，讓世界充滿愛（艾）吧。

劃龍舟的.日記8

昨天，我坐車回家，突然看到灰橋哪邊有一條龍船，心想一定是端午節又到了。回到家里，我把這事告訴爸爸，爸爸說：“好呀，明天正好是雙休日，我帶你去看賽龍舟。”我聽完高興的差點暈倒。

今天一早，我們帶上自己包的粽子，就向三垟出發。三垟是溫州的濕地，哪里河網縱橫，每年都有許多龍舟在哪里竟賽，可熱鬧了。在路上，爸爸給我講了端午節的來歷。原來端午節是紀念我國古代愛國詩人屈原的祭奠日。

戰國時期，楚國有一位國君非常昏庸，整天吃喝玩樂，不理朝政，老百姓都生活在水深火熱之中，而國家也已處于四面楚歌的境地。為了挽救國家，屈原向君王提出了許多治國的良策，但是君王一點也聽不進去，屈原不想當亡國奴，就在汨羅江投河自盡。后來人們為了紀念他，就有了端午節吃粽子和劃龍船的習俗。

當我們到了三垟的時侯，河岸邊早已是人山人海了。各河道上也正有許多龍船向這兒靠攏，比賽馬上就要開始了，運動員們都在磨拳檫掌，躍躍欲試。第一輪上場的是紅、黃、黑、白四艘龍船，我看中白船，我要為他鼓勁。這時一聲槍響，突然龍鼓齊鳴，號聲連天，四艘龍船像箭一般射出，岸邊的觀眾沸騰了，我也為白船開始亡命地鼓勁：“加油、加油、白船加油。”比賽結束了，雖然我看中的白船只得了第二名，心里有點遺憾，但我還是為他們能在落后的情況下咬緊牙關，堅持到底的精神所感動。我覺得今天的端午節過的真夠味。

劃龍舟的日記9

六月六日 星期五 晴

端午節這一天，我們全家懷著興奮、激動的心情來到龍巖龍津河。這天天氣放晴，在龍津河兩岸桅桿邊早已經人山人海，站滿了黑壓壓的人群。有的站在樹蔭下，有的站在橋頭上，還有撐著傘，有些較小的孩子坐在了大人的肩上……遠遠望去，龍津河兩岸人群就像兩條長龍盤踞在岸邊。我和父親好不容易擠到觀看賽龍舟的有利位置，大家都擁擠著，連空氣都變得十分悶熱，大家等呀！盼呀！總希望賽龍舟馬上就開始，有些人焦急地從遠處相擁而來，就是為了看這場龍舟賽。

大約3點半了，賽龍舟終于開始了，大家的表情既是興奮又是高興，只見水面上停泊著兩艘船，每艘船都像一條威武的龍，龍頭和龍尾微微向上翹起。船上的水手們都穿著紅色或黃色的救生衣，船上有16個水手，有男的，有女的，船頭是一個擊鼓的鼓手，船尾是一個掌舵的舵手，形成了一個盤大的隊伍。只聽一聲“啪”槍響，只見兩艘船的水手們齊心協力地向前劃去，他們時而站起，時而坐下，鼓手就像指揮家一樣，興奮異常，縱身躍下，雙槌齊下，有節奏的一上一下，水手們也使出全身力氣，奮勇揮槳，兩岸的人群都在吶喊著：“加油！加油！……”，吶喊聲、喝彩聲、此起彼伏，聲音俞來俞大，都想給自己喜歡的隊伍加油。快要到達終點了，兩條龍舟像離弦的箭，劃得越來越快，在大家看得出神的時候，突然下起了一陣雨，看龍舟的我們還是熱情地為我們喜愛的隊伍加油打氣，最終中城蠃給了北城。后面還有好幾組分別進行了比賽，那個場面，格外熱烈，讓人振奮！

這次比賽，充分展現了龍巖兒女團結拼搏、奮發向上、勇于爭先的精神風貌。

第五篇：小學作文：劃龍舟

劃龍舟

昨天，我們到桐廬去夏令營，我們第一個去的地方是浪石金灘，我玩的最開心的是劃龍舟，這條船的船頭是龍頭，船尾是龍尾，我們就坐在龍的身體上，我們一邊打鼓，一邊劃船，最后，我看了看沒槳了，我就用手劃船好讓船快速前進，果然我們的船超過了陸老師的船，這時我們船上的小朋友很興奮有的大喊大叫：“快勝利了，快勝利了!”有的哈哈大笑。就這樣我們從最后一名變成了第二名。這是我第一次劃龍舟有這樣的成績我真開心。我以后還要劃龍舟。