第一篇：立冬時(shí)節(jié)話養(yǎng)生 愛(ài)車(chē)換季保養(yǎng)不容忽視

立冬時(shí)節(jié)話養(yǎng)生 愛(ài)車(chē)換季保養(yǎng)不容忽視

氣溫驟降，正值深秋立冬之際，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，立冬養(yǎng)生十分重要，人們應(yīng)遵循陽(yáng)氣潛藏的規(guī)律來(lái)保養(yǎng)身體。對(duì)汽車(chē)而言，立冬換季也正是汽車(chē)保養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。萬(wàn)通汽修專(zhuān)家認(rèn)為，面臨寒冷的考驗(yàn)，車(chē)輛的防護(hù)保養(yǎng)絕對(duì)是不容忽視的。對(duì)此，萬(wàn)通汽修專(zhuān)家為大家傳授幾招車(chē)輛養(yǎng)護(hù)秘籍，希望對(duì)車(chē)主們的愛(ài)車(chē)換季保養(yǎng)有所幫助。輪胎更換要及時(shí)

冬季路面磨擦系數(shù)小，“護(hù)足”環(huán)節(jié)不可少。輪胎氣壓不可太高，但更不可過(guò)低，在外部氣溫低的情況下，輪胎氣壓過(guò)低、軟胎嚴(yán)重，就會(huì)加速輪胎老化。由于汽車(chē)定位有一定外傾角及道路中間高兩邊低的特點(diǎn)，輪胎內(nèi)外磨損大不相同，為保證安全減少磨損，應(yīng)定期給輪胎更換位置。尤其是到了臨界點(diǎn)可換可不換的輪胎，此時(shí)一定要換掉。及時(shí)更換防凍液

要注意不同品牌不同型號(hào)的產(chǎn)品不要混用，還要根據(jù)車(chē)型選擇不同的正規(guī)品牌的防凍液，如果選用劣質(zhì)的防凍液，不僅會(huì)使水溫升高，而且還會(huì)腐蝕發(fā)動(dòng)機(jī)。此外，在冬季零攝氏度以下環(huán)境中應(yīng)更換抗凍的冬季玻璃水，因?yàn)樗粫?huì)結(jié)冰。還應(yīng)該準(zhǔn)備一塊柔軟的抹布隨時(shí)擦拭附著在風(fēng)擋上的水，以防結(jié)冰。同時(shí)，冬季易起霧起霜，能見(jiàn)度低，追尾事故特別多，所以高位剎車(chē)燈工作是否正常也是冬季行車(chē)的安全保障。空調(diào)系統(tǒng)要定時(shí)激活

冬季又到了使用暖風(fēng)的季節(jié)，暖風(fēng)系統(tǒng)在停止使用很長(zhǎng)時(shí)間后，也會(huì)出現(xiàn)故障，所以車(chē)主朋友要先試一下有沒(méi)有熱風(fēng)、風(fēng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)有無(wú)異響、風(fēng)管是否通暢。有時(shí)遇到暖風(fēng)水管中的防凍液長(zhǎng)期不流動(dòng)，凝結(jié)堵塞了循環(huán)管路的情況，雖然不影響行車(chē)，維修起來(lái)卻十分麻煩。有了問(wèn)題一定要及時(shí)到修理廠修理。發(fā)動(dòng)機(jī)保養(yǎng)很關(guān)鍵

發(fā)動(dòng)機(jī)是汽車(chē)的心臟，其冬季保養(yǎng)的重要性不言而喻。而潤(rùn)滑油又是發(fā)動(dòng)機(jī)保養(yǎng)的重中之重，冬季來(lái)臨時(shí)，一般潤(rùn)滑油的黏度會(huì)因?yàn)闅鉁亟档投霈F(xiàn)流動(dòng)性變差現(xiàn)象，因而機(jī)件運(yùn)動(dòng)時(shí)摩擦阻力增大，汽車(chē)啟動(dòng)時(shí)經(jīng)常導(dǎo)致冷啟動(dòng)困難，甚至產(chǎn)生燒瓦、抱軸事故。每次冷啟動(dòng)時(shí)發(fā)動(dòng)機(jī)內(nèi)部所造成的磨損相當(dāng)于平時(shí)行駛150公里所累積的程度。當(dāng)這種傷害日積月累到一定程度，愛(ài)車(chē)“心臟”就會(huì)出現(xiàn)早期的不正常磨損甚至是心力衰竭、英年早逝。秋冬時(shí)節(jié)，潤(rùn)滑油從油槽注入發(fā)動(dòng)機(jī)的速度一定要快，所以最好選擇黏度低的具有優(yōu)異低溫流動(dòng)性的高端全合成潤(rùn)滑油，它可以在瞬間迅速達(dá)到發(fā)動(dòng)機(jī)內(nèi)部的各個(gè)角落，對(duì)需要潤(rùn)滑的部件形成油膜保護(hù)，有效減少磨損，并保持順暢的引擎啟動(dòng)和充分的動(dòng)力輸出，即使在零下二三十度的低溫下，仍能給發(fā)動(dòng)機(jī)提供最好的保護(hù)。適當(dāng)給愛(ài)車(chē)做美容

人在冬季都要經(jīng)常搓搽各種護(hù)膚品，車(chē)也一樣，如果車(chē)主經(jīng)常駕車(chē)去結(jié)冰地區(qū)，最好就近為汽車(chē)全身做一次“美容”。因?yàn)槿攵筇旌貎觥⑺⑾窜?chē)輛的次數(shù)也會(huì)減少，所以冬初打蠟是保養(yǎng)車(chē)漆的好辦法。另外打過(guò)蠟的車(chē)身不易沾水，冬季在低溫區(qū)域才不會(huì)輕易出現(xiàn)結(jié)露成冰的現(xiàn)象。即使不去冰雪區(qū)域，也要及時(shí)洗車(chē)，因?yàn)閻?ài)車(chē)被雨淋后，強(qiáng)酸性的雨水會(huì)腐蝕車(chē)漆。

第二篇：立冬天寒話養(yǎng)生

立冬天寒話養(yǎng)生（冬季養(yǎng)陰 宜藏不宜泄）（入冬養(yǎng)生首選 君臨天下溫養(yǎng)調(diào)理）

11月7日是立冬節(jié)氣。在中國(guó)老百姓的認(rèn)識(shí)中，從這一天起，寒冷的冬天正式拉開(kāi)了序幕。今年的北京更是從11月1日就開(kāi)始了一輪明顯的降溫過(guò)程。在這樣充滿寒冷肅殺氣氛的冬日里，我們應(yīng)該如何保養(yǎng)身體，維持機(jī)體的健康平衡呢？

君臨天下國(guó)醫(yī)養(yǎng)生館專(zhuān)家指出：冬季養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)陰為主，藏精固陽(yáng)，以待來(lái)年。中醫(yī)素來(lái)有天人合一的理論認(rèn)識(shí)。冬季天寒，萬(wàn)物封藏不出，人亦如是。在冬季里，人體陽(yáng)氣潛藏于內(nèi)，以溫煦臟腑。此時(shí)肌表腠理失于溫養(yǎng)，易感外寒，故人們?cè)诖藭r(shí)當(dāng)及時(shí)增加衣物，以御寒邪。對(duì)于習(xí)慣早起鍛煉的中老年朋友，此時(shí)也應(yīng)適當(dāng)推遲晨練時(shí)間，等太陽(yáng)出來(lái)，氣溫上升后在出門(mén)。

冬季為腎所主，腎藏精，而中醫(yī)古語(yǔ)道“冬不藏精，春必病溫”，就是說(shuō)如果在冬季沒(méi)有好好保養(yǎng)腎之精氣，使之耗泄過(guò)度而致虛損，外邪乘虛而入伏藏于內(nèi)，到了來(lái)年春天就容易發(fā)生溫?zé)岵　Ｒ虼耍藗冊(cè)诙緫?yīng)注意節(jié)欲守精，以應(yīng)冬季封藏之意。

另外，冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，而且應(yīng)以溫補(bǔ)為原則。可以用桂圓、山藥、韭菜等溫性食物進(jìn)行食療，也可選用溫補(bǔ)類(lèi)的黨參、黃芪、鹿茸等中藥材。但需注意的是，冬季氣候干燥，過(guò)度溫補(bǔ)易生燥熱，因此還當(dāng)配以銀耳、枸杞、沙參等養(yǎng)陰清潤(rùn)之品。

君臨天下國(guó)醫(yī)養(yǎng)生館專(zhuān)家還提醒：冬季是哮喘、慢支等慢性呼吸道疾病高發(fā)季。有這類(lèi)病史的朋友們更應(yīng)該特別注意防寒保暖，尤其是呼吸道的保護(hù)，出門(mén)時(shí)可以帶上圍巾和口罩。而且冬季寒冷，容易造成血管收縮，因此心梗、腦梗等急性突發(fā)疾病在此時(shí)也較常見(jiàn)。所以提醒大家注意頭頸及胸背部的保溫。平時(shí)在家不妨多用熱水泡腳并按摩足底，這樣可以溫暖腎及膀胱兩經(jīng)，增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣的溫煦作用，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高身體對(duì)寒冷的對(duì)抗能力和對(duì)疾病的免疫力。

君臨天下國(guó)醫(yī)養(yǎng)生館周天藥浴項(xiàng)目更是針對(duì)冬季氣候及人體反應(yīng)特征，推出散寒溫補(bǔ)方和固腎益精方等特色調(diào)理服務(wù)，滿足人們冬日的養(yǎng)生保健需求。讓您在融融的暖意中度過(guò)一個(gè)健康的冬天。

第三篇：立冬時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生

立冬時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生

簡(jiǎn)介

今日又立冬，《月令七十二候集解》說(shuō)：“立，建始也”，又說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。立冬之后更是寒風(fēng)乍起的時(shí)節(jié)，正式進(jìn)入了寒冬。

立冬后，就意味著今年的冬季正式來(lái)臨。草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。

下面就請(qǐng)跟隨經(jīng)驗(yàn)小編一起學(xué)習(xí)立冬時(shí)節(jié)的御寒飲食、起居生活、防寒注意事項(xiàng)等，當(dāng)然立冬少不了吃的，立冬時(shí)節(jié)，民間習(xí)俗講究食補(bǔ)，北方還是傳統(tǒng)的餃子，南方則講究熱補(bǔ)，喜歡雞鴨魚(yú)肉湯羹調(diào)養(yǎng)，小編還給大家分享了溫潤(rùn)滋補(bǔ)姜母鴨、臺(tái)灣傳統(tǒng)麻油雞和薄皮大餡的餃子做法哦！一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

立冬食補(bǔ)——北方餃子

1.在我國(guó)北方，特別是北京、天津的人們愛(ài)吃餃子。為什么立冬吃餃子？因?yàn)轱溩邮莵?lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。現(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古***俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣(mài)得很火。2.豬肉韭菜餃子

1、材料：韭菜，豬肉，藕，料酒，姜，鹽、蠔油、生抽、雞精粉，胡椒粉，香油

2、韭菜洗凈瀝水切碎備用。

3、豬肉剁餡，加少許料酒，用筷子朝著一個(gè)方向把肉沫打上勁。

4、加入姜末，沿同一方向攪勻。

5、白蓮藕洗凈切末加入肉餡中，朝一個(gè)方向攪勻。

6、再加入韭菜沫，調(diào)入適量鹽、蠔油、生抽、雞精粉，胡椒粉，香油攪拌均勻備用。

7、取餃子皮，把餃子餡放中間，餃子皮周邊用水抹薄薄一層清水，包好。

8、全部包好的餃子，開(kāi)水入鍋，點(diǎn)水三開(kāi)，待餃子全部浮在水面上即可。

立冬食補(bǔ)——南方熱補(bǔ) 1.在我國(guó)南方，立冬人們愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉，在臺(tái)灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、‘姜母鴨’等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來(lái)補(bǔ)充能量。2.溫潤(rùn)滋補(bǔ)姜母鴨

1、材料：鴨子1/2只（350g）；姜幾大塊（300g）；米酒1/2瓶（250ml）；鹽2茶匙（10g）

2、姜洗凈，切下兩片細(xì)切成絲，剩下的一半切成片，其余磨成碎屑，用紗布擠出姜汁或用壓蒜器壓出姜汁備用。

3、鴨洗凈，切塊，放入滾水中汆燙，撈出。

4、鍋中倒入1湯匙油燒熱，放入姜片爆炒至香味逸出，加入鴨塊一起煸炒，加鹽，再加入米酒煮滾，熄火。

5、盛在碗中移入蒸鍋，加入姜汁，用大火蒸約2小時(shí)，最后撒上姜絲即可。

3.臺(tái)灣風(fēng)味麻油雞

此菜湯汁濃稠，帶著麻油的香醇，雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，實(shí)為冬季一道滋補(bǔ)大菜。

1、材料：嫩雞、香菇、蘑菇生姜、麻油、食用油、料酒、白糖、鹽、蔥

2、把嫩雞清洗干凈后切成塊；

3、準(zhǔn)備半鍋水，放入雞肉焯水；在水里放入料酒煮開(kāi)后把雞肉再攪拌清洗掉浮末；把雞肉從鍋中取出備用；

4、生姜切成片，蘑菇切塊，香菇事先在水里泡發(fā)好；

5、熱鍋后加入少量的食用油，再加一小勺左右的麻油；下生姜片翻炒到顏色變深就可以了；

6、加入焯好水的雞塊，翻炒幾下；加入清水沒(méi)過(guò)雞肉（想要多喝湯可以多加點(diǎn)水）；

7、大火煮開(kāi)后改小火煮10分鐘左右后，加入香菇和蘑菇繼續(xù)小火煮5分鐘左右；

8、加入半勺白糖，加鹽調(diào)味，最后可以適當(dāng)多淋點(diǎn)麻油撒上蔥花就可以出鍋了。

立冬后生活起居養(yǎng)生

1.精神養(yǎng)生宜平和：在冬季，自然界的蟄蟲(chóng)伏藏，用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年春天的生機(jī)勃勃做好準(zhǔn)備。人體此時(shí)的代謝也處于相對(duì)緩慢時(shí)期，因此，冬季養(yǎng)生要著眼于“藏”。“藏”的意思就是說(shuō)人在冬季要保持精神安靜。中醫(yī)認(rèn)為，人在冬季，一是要能調(diào)控不良情緒。人都會(huì)遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)調(diào)整控制情緒，遇事節(jié)怒，寵辱不驚。對(duì)于心中的不良情緒通過(guò)適當(dāng)方式宣泄出來(lái)，以保持心態(tài)平和。二是多曬太陽(yáng)。因?yàn)槎咎旌诘迷纾庹諘r(shí)間短，也是容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒的一個(gè)原因。當(dāng)黑夜來(lái)臨時(shí)，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強(qiáng)，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。

2.起居養(yǎng)生重防寒：中醫(yī)認(rèn)為，入冬以后，“早臥晚起，以待日光”是養(yǎng)生的重要方面。也就是說(shuō)人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以養(yǎng)人體陽(yáng)氣，起床時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)以后，這時(shí)人體陽(yáng)氣迅速上升，血中腎上腺皮質(zhì)激素的含量也逐漸升高，此時(shí)起床則頭腦清醒，機(jī)智靈敏。但上班族晚起可能很困難，這就要盡量做到早睡，不熬夜。

3.室溫應(yīng)保持恒定：如果室溫過(guò)低，人感覺(jué)冷，則容易傷人體元陽(yáng)。溫度過(guò)高則室內(nèi)外溫差大，外出活動(dòng)易外感風(fēng)寒。所以，室溫應(yīng)保持在18℃～22℃之間為好。但切忌緊閉門(mén)窗，要堅(jiān)持開(kāi)窗換氣，保持室內(nèi)空氣流動(dòng)。

4.注意背部保養(yǎng)：中醫(yī)認(rèn)為，背部是人體經(jīng)脈中足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)具有防御外邪侵入的作用。人一旦受寒，就會(huì)損傷陽(yáng)氣，出現(xiàn)上呼吸道感染或陳疾復(fù)發(fā)、加重等現(xiàn)象。對(duì)于老人、兒童和患有胃及十二腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，暖背尤其重要，這些人最好在立冬后穿一件貼身棉背心。5.足部保暖：“寒從腳下起”。腳是人體最遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差。中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與人內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患。足部保暖一是穿好鞋，防過(guò)緊、過(guò)松、過(guò)薄，襪子以棉襪為好 二是平時(shí)多活動(dòng)腳，以促進(jìn)局部血液循環(huán) 三是每晚睡前用溫水泡腳，水溫以50℃～60℃為宜，能消除疲勞、御寒防凍、促進(jìn)睡眠。

6.冬季鍛煉不可少。但冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，所以鍛煉前熱身活動(dòng)很重要。如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習(xí)，使身體微微出汗后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。衣著要根據(jù)天氣情況而定，以保暖防感冒為主。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿上衣服，以免著涼。此外，有心腦血管疾病的人應(yīng)禁止做劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、登山等。患有呼吸系統(tǒng)疾患的中老年人，應(yīng)避免寒冷的刺激，運(yùn)動(dòng)應(yīng)在日照充足時(shí)，避開(kāi)早晚，以免誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖。

立冬御寒吃什么

1.多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱(chēng)為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。

2.海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量：人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

3.動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力：寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。

4.芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素：寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類(lèi)蔬菜等。

第四篇：立冬時(shí)節(jié)倍寒涼 如何進(jìn)補(bǔ)海參才養(yǎng)生

立冬時(shí)節(jié)倍寒涼 如何進(jìn)補(bǔ)海參才養(yǎng)生

時(shí)間匆匆走過(guò)，日歷又即將翻到了二十四節(jié)氣中的立冬了，當(dāng)然其實(shí)路上的行人不用日歷也能發(fā)覺(jué)天氣是一天比一天越發(fā)地冷了，大家都拿出了積在箱底的厚厚的冬衣，毫不夸張地說(shuō)街頭巷尾都彌漫著樟腦丸的味道。身邊的這些都提醒我們天氣寒涼了，一定要注意保暖和養(yǎng)生這兩個(gè)方面。

都說(shuō)到了秋冬之季需要進(jìn)補(bǔ)，在人們的印象之中，在秋冬進(jìn)補(bǔ)的無(wú)非是羊肉等一些產(chǎn)生熱量的東西，但是在這里記著將會(huì)結(jié)合下面的報(bào)道向市民們推薦海參作為立冬時(shí)節(jié)養(yǎng)生的最佳滋補(bǔ)品。

立冬時(shí)節(jié)天氣寒，注意保暖生熱加養(yǎng)生

都說(shuō)春捂秋凍，但是時(shí)間已經(jīng)走到了立冬時(shí)分，所以現(xiàn)在最需要注重的事情就是要保暖生熱了。現(xiàn)在的天氣不僅干燥，而且一丁點(diǎn)的不注意就容易感冒一致大病一場(chǎng)，所以注意自身的保暖生熱十分必要。當(dāng)然適當(dāng)?shù)靥硪录友澥潜仨毜模敲丛谧⒁獗Ｅ耐瑫r(shí)，我們還建議大家要注意這個(gè)時(shí)節(jié)的生熱和養(yǎng)生。

立冬季節(jié)很顯然又是一個(gè)大家普遍抵抗力低下的時(shí)分，所以在穿著上的保暖做到位后，一些必要的食補(bǔ)是不可免除的。前文說(shuō)到傳統(tǒng)生熱的食物羊肉等有它自身的弊端，容易消化不良，自身的膻味等等，不適合食用的人群也很多，所以并不是十分適合廣泛人群的滋補(bǔ)品。所以這里記者們綜合了市場(chǎng)上滋補(bǔ)品的流行趨勢(shì)在這里向市民們推薦海洋珍品海參作為這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)的必備品。接下來(lái)就讓我們?cè)趯m品海參研究院的研究員小梅的解說(shuō)中來(lái)了解海參的養(yǎng)生。

如何進(jìn)補(bǔ)海參養(yǎng)生，專(zhuān)家來(lái)解惑

“首先我們先介紹一下海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，海參體內(nèi)主要有鈣、磷、鐵、鎂 碘、硒等礦物質(zhì)，它含18種氨基酸、牛璜酸以及硫酸軟骨素等營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)又富含海參皂苷素、酸性粘多糖、β胡蘿卜素等大量活性成分，所以海參可以在秋冬季節(jié)來(lái)幫助大家增強(qiáng)抵抗力和免疫力就是有賴(lài)于此。”梅研究員如是介紹到。

他繼續(xù)說(shuō)到：“由于這么大量的營(yíng)養(yǎng)成分的存在，所以這個(gè)進(jìn)補(bǔ)海參還是要注意一定的方法，這樣營(yíng)養(yǎng)保存才會(huì)完好。我們是推薦兩種比較養(yǎng)生的吃法：第一是早晨起來(lái)空腹進(jìn)食，將發(fā)泡好的海參切成小段放入米粥中煮成海參粥，這樣不僅是一頓豐富的早餐，給與了充足的營(yíng)養(yǎng)和熱量，同時(shí)也給一天的工作生活增添活力。另一種就是可以將發(fā)泡好的海參直接蘸用醬油，蜂蜜和白糖直接進(jìn)食，或者是鮑汁，這樣海參的營(yíng)養(yǎng)保存的是最完好的。”

研究員最后說(shuō)到：海參的禁忌也有一些，注意不要和甘草和醋同食就可，當(dāng)然在這個(gè)時(shí)節(jié)太寒涼的東西不可同食也是不建議食用的。