第一篇：維多利亞時代小說作品推薦

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維多利亞時代小說作品推薦

今天三立在線教育SAT網為大家帶來的是SAT出題點之維多利亞時代小說作品推薦（上）的相關資訊，備考的烤鴨們，趕緊來看看吧！

1、查爾斯 狄更斯(Charles Dickens)

推薦星級：6星

作家介紹：

英國作家。主要作品有《大衛·科波菲爾》《匹克威克外傳》《霧都孤兒》《老古玩店》《艱難時世》《我們共同的朋友》《雙城記》等。狄更斯1812年2月7日生于樸次茅斯市郊，1870年6月9日卒于羅切斯特附近的蓋茨山莊。狄更斯特別注意描寫生活在英國社會底層的“小人物”的生活遭遇，深刻地反映了當時英國復雜的社會現實，為英國批判現實主義文學的開拓和發展做出了卓越的貢獻。他的作品對英國文學發展起到了深遠的影響。狄更斯是高產作家，他憑借勤奮和天賦創作出一大批經典著作。他又是一位幽默大師，常常用妙趣橫生的語言在浪漫和現實中講述人間真相，狄更斯是19世紀英國現實主義文學的主要代表。藝術上以妙趣橫生的幽默、細致入微的心理分析，以及現實主義描寫與浪漫主義氣氛的有機結合著稱。

作品推薦：

Oliver Twist《霧都孤兒》

Hard Times《艱難時世》

David Copperfield《大衛·科波菲爾》

A Tale of Two Cities《雙城記》

Great Expectations《遠大前程》 三立教育www.tmdps.cn

2、喬治 艾略特(George Eliot)

推薦星級：5星

作家介紹：

英國作家。原名瑪麗·安·伊萬斯(Mary Ann Evans)，1819年出生在華威郡一個中產階級商人家庭，19世紀英語文學最有影響力的小說家之一。喬治·艾略特所塑造的人物具有很高的藝術價值，而不像有的批評家所說的是“狹隘的維多利亞時期道德教條”的傳聲筒。作者本人也曾辯解說：“我的作用是美學意義上的陶冶，而非充當教化的老師——我的目的是要喚起社會道義所呼喚的高尚情感，而不是為社會規定什么。”為了達到這一“目的”。作者在人物塑造方面注重的是其藝術感染力而不是別的東西，而且她出色的人物塑造技巧使她達到了這一“目的”。

作品推薦：

The Mill on the Floss《弗洛斯河上的磨坊》

Middlemarch《米德爾馬契》

3、威廉 薩克雷(William Makepeace Thackeray)

推薦星級：4星

作家介紹：

威廉·梅克比斯·薩克雷，英國作家，其代表作品是世界名著《名利場》。與狄更斯齊名，為維多利亞時代的代表小說家。薩克雷是處于發展階段的英國工業資本主義社會的嚴峻法官。其作品對英國社會的種種勢利風尚、投機冒險和金錢關系進行了極為深刻的揭露。他著有多部小說、詩歌、散文、小品，以特寫集《勢利人臉譜》(1847年)和代表作成名作長篇小說《名利場》(1848年)最為有名。三立教育www.tmdps.cn

作品推薦：

Vanity Fair《名利場》

4、夏洛蒂 勃朗特(Charlotte Bront?)

推薦星級：6星

作家介紹：

1816年生于英國北部約克郡的豪渥斯的一個鄉村牧師家庭。母親早逝，八歲的夏洛蒂被送進一所專收神職人員孤女的慈善性機構——柯文橋女子寄宿學校。在那里，她的兩個姐姐瑪麗亞和伊麗莎白因染上肺病而先后死去。于是夏洛蒂和妹妹艾米利回到家鄉，15歲時她進了伍勒小姐辦的學校讀書，幾年后又在這個學校當教師。后來她曾作家庭教師，最終她投身于文學創作的道路。夏洛蒂 勃朗特有兩個姐姐、兩個妹妹和一個弟弟。兩個妹妹，即艾米莉勃朗特和安妮 勃朗特，也是著名作家，因而在英國文學史上常有“勃朗特三姐妹”之稱。1847年，夏洛蒂·勃朗特出版著名的長篇小說《簡·愛》，轟動文壇。1848年秋到1849年她的弟弟和兩個妹妹相繼去世。在死亡的陰影和困惑下，她堅持完成了《謝利》一書，寄托了她對妹妹艾米莉的哀思，并描寫了英國早期自發的工人運動。夏洛蒂·勃朗特善于以抒情的筆法描寫自然景物，作品具有濃厚的感情色彩。

作品推薦：

Jane Eyre《簡愛》

5、艾米莉 勃朗特(Emily Bronte)

推薦星級：5星

作家介紹： 三立教育www.tmdps.cn

艾米莉·勃朗特(Emily Jane Bronte，1818年7月30日-1848年12月19日)，19世紀英國作家與詩人，著名的勃朗特三姐妹之一，世界文學名著《呼嘯山莊》的作者。這部作品是艾米莉·勃朗特一生中唯一的一部小說，奠定了她在英國文學史以及世界文學史上的地位。此

作品推薦：

Wuthering Heights《呼嘯山莊》

6、托馬斯 哈代(Thomas Hardy)

推薦星級：6星

作家介紹：

英國詩人、小說家。他是橫跨兩個世紀的作家，早期和中期的創作以小說為主，繼承和發揚了維多利亞時代的文學傳統;晚年以其出色的詩歌開拓了英國20世紀的文學。哈代的創作時期包括從自由資本主義過渡到帝國主義的階段。他看到資本主義制度給勞動人民，尤其是給農民帶來的不幸和災難，對他們表示同情。他的小說一直以故鄉道塞特郡和該郡附近的地區作背景。這是一個幾乎沒有工業可言的農業區，但它同樣受到資本主義的滲透。特別是七十年代以后，資本主義的侵入破壞了整個農村，使農村的宗法社會的基礎徹底崩潰。他觀察了農業危機在道塞特郡所造成的悲慘后果，描寫這一地區農民所受的災難。

作品推薦：

Tess of the D’Urbervilles《德伯家的苔絲》

Far from the Madding Crowd《遠離塵囂》

Jude the Obscure《無名的裘德》

7、羅伯特·路易斯·斯蒂文森(Robert Louis Stevenson)三立教育www.tmdps.cn

推薦星級：4星

作家介紹：

羅伯特·路易斯·史蒂文森，19世紀后半葉英國偉大的小說家。代表作品有長篇小說《金銀島》、《化身博士》、《綁架》、《卡特麗娜》等。早期他到處游歷，為其創作積累了資源，后期致力于小說創作，取得了極高的成就，其作品風格獨特多變，對20世紀現代主義文學影響巨大。到了20世紀中期，評論家對其作品進行了新的評價，開始審視史蒂文森而且將他的作品放入西方經典中，并將他列為19世紀最偉大的作家之一。

作品推薦：

Treasure Island《金銀島》

8、威爾基 柯林斯(William Wilkie Collins)

推薦星級：4星

作家介紹：

威爾基·柯林斯(1824年1月8日~1889年9月23日，William Wilkie Collins)，英國偵探小說作家，主要作品有《月亮寶石》和成名作《白衣女人》等。柯林斯小說中的故事情節大多神秘莫測，錯綜復雜，離奇曲折，然后，再用鋒利的筆椽，層次分明地一一剖解，撥開疑云。柯林斯在偵探小說領域的主要貢獻是在世界偵探小說剛剛起步之際，他將偵探小說從短篇引向長篇，并首先在偵探小說中塑造了一個職業偵探的形象，對后來的作者影響很大。

作品推薦：

The Woman in White《白衣女人》

The Moonstone《月亮寶石》

9、奧斯卡·王爾德(Oscar Wilde，1854~1900)三立教育www.tmdps.cn

推薦星級：6星

作家介紹：

19世紀出生在英國(準確來講是愛爾蘭，但是當時由英國統治。)最偉大的作家與藝術家之一，以其劇作、詩歌、童話和小說聞名。唯美主義代表人物，19世紀80年代美學運動的主力和90年代頹廢派運動的先驅。唯美主義不僅僅是對浪漫主義詩歌的繼承和發展，更重要的是對它的革新。唯美主義運動最著名的思想口號是“為藝術而藝術”，這也是此文學運動能夠在封建的溫文爾雅的英國維多利亞中晚期發展起來并形成一定規模的原因之一。1895年王爾德因為所謂的“有傷風化罪”鋃鐺入獄，即使在服刑期間他的創作靈感也絲毫未受影響。在寫給男友的一篇名為《自深深處》的經典作品中，他不止一次說道“我是這個時代藝術與文化的象征”，甚至在他去世前嘴里還喃喃自語道“美，唯有美才是這樣”。

作品推薦：

The Picture of Dorian Gray《道林 格雷的畫像》

10、拉迪亞德 吉卜林(Rudyard Kipling)

推薦星級：5星

作家介紹：

父親曾是孟買藝術學校教師，后任拉合爾藝術學校校長和博物館館長。吉卜林6歲時被送回英國受教育，17歲中學畢業返回印度，父親為他在拉合爾找了份工作，擔任拉合爾市《軍民報》副編輯。由于工作關系，他游篇印度的風土人情以及英國殖民者在印度的生活有相當透徹的了解。吉卜林一生共創作了八部詩集、四部長篇小說、二十一部短篇小說集和歷史故事集，以及大量散文、隨筆、游記等。他的作品簡潔凝練，充滿異國情調，尤其在短篇小說方面，是無與倫比的。馬克·吐溫曾盛贊吉卜林的作品，“我了解吉卜林的書……它們三立教育www.tmdps.cn

對于我從來不會變得蒼白，它們保持著繽紛的色彩;它們永遠是新鮮的。”由于“觀察的能力、新穎的想象、雄渾的思想和杰出的敘事才能”，他于1907年獲得諾貝爾文學獎，成為英國第一位獲此獎的作家。

作品推薦：

The Jungle Book《叢林故事》

11、阿瑟 柯南 道爾(Arthur Conan Doyle)

推薦星級：6星

作家介紹：

生于蘇格蘭愛丁堡，因塑造了成功的偵探人物──夏洛克·福爾摩斯而成為偵探小說歷史上最重要的作家之一。堪稱偵探懸疑小說的鼻祖。代表作有《福爾摩斯探案集》(包括《血字的研究》、《四簽名》、《巴斯克維爾的獵犬》等)。柯南道爾對偵探小說的貢獻是巨大的，其小說的故事結構、推理手法和奇巧的構思都給該類題材的小說樹立了范本，他是當之無愧的文學大師，他將偵探小說推向了一個嶄新的時代。《福爾摩斯探案全集》可謂是開辟了偵探小說歷史“黃金時代”的不朽經典，風靡全世界，是歷史上最受讀者推崇的偵探小說。青山剛昌漫畫《名偵探柯南》主角江戶川柯南即由他的名字化名。

作品推薦：

Sherlock Holmes《福爾摩斯探案全集》

12、路易斯 卡羅爾(Lewis Carroll)

推薦星級：5星

作家介紹： 三立教育www.tmdps.cn

英國數學家、邏輯學家、童話作家、牧師、攝影師。生性靦腆，患有嚴重的口吃，但興趣廣泛，對小說、詩歌、邏輯、兒童攝影等頗有造詣。畢業于牛津大學，長期在牛津大學任基督堂學院數學講師，發表有關于行列式與平行原理的若干數學著作。其間還著有不少散文與打油詩，著名的詩集有《蛇鯊之獵》(1876)，其中創造的新詞“Snark“(蛇鯊)被英語詞典收錄。所作童話《愛麗絲漫游奇境》(1865)與《愛麗絲鏡中世界奇遇記》(1871)為其代表作品，通過虛幻荒誕的情節，描繪了童趣橫生的世界，亦揶揄19世紀后期英國社會的世道人情，含有大量邏輯與文字游戲及仿擬的詩歌，流傳與影響甚廣。

作品推薦：

Alice's Adventures in Wonderland《愛麗絲夢游仙境》

星級說明：1-5星;5星為滿分;6星表示贊美之詞，如滾滾長江，滔滔不絕，吐血推薦~

如上就是三立網課教育小編為大家帶來的SAT出題點之維多利亞時代小說作品推薦（上）的相關資訊，掌握最新SAT資訊，敬請關注（三立在線教育SAT網）更多SAT考試資訊以及備考資料免費領！

第二篇：維多利亞時代女性的標準

維多利亞時代女性的標準

此文主要從三個方面介紹了維多利亞女性特點。

首先文章介紹了十九世紀興起的女權主義運動，從運動的起因，過程和特點闡述分析維多利亞時代女性的特征。然后，文章描述了英國文學界的一次女性創作高峰，即維多利亞時代女性寫作的興起。在這個部分，文章對女性寫作興起的原因，女性作家寫作特色進行了分析。最后，文章講述了維多利亞時代貴族女性的特點，從政治，經濟，婚姻三個方面對她們的生活狀況進行了大體描述。

關于維多利亞時代女性，不得不說到女權主義（ｆｅｍｉｎｉｓｍ）運動。西方的女權主義發展分為三個階段，第一個階段即發生在維多利亞時期，和工業**同步，也就是１９世紀下半葉。

在１９世紀以前，女性社會地位身份低下，尤其是已婚女子，被認為只是男性的附屬品，幾乎失去了自由，存在感十分微弱。女性不能做自己喜歡的工作，她們的活動范圍基本被局限在家庭，社交場合，因而女性的創造力也受到了壓制和忽視。女性在社會顯然處于弱勢，可是女性并沒有因為弱小而收到保護，恰恰相反，在家庭或者公共場所，女性常常受到攻擊和騷擾。由此看來，當時的女性面臨著自我意識的覺醒問題，當女性漸漸意識到只有依靠自己的奮斗才可能獲得成功，獲得社會的認可時，女權主義運動也就順著歷史的潮流產生了。維多利亞時代早期，下層勞動女性為了面包而工作，廣大中產階級女性為了權力而斗爭。由于勞動女性斗爭意識的增長和女權主義的呼吁，英國制定了保護婦女和兒童的法律。維多利亞時代中期，這一階段的斗爭主要采取了請愿的方式，廣大女性紛紛組織社會團體，上街進行宣傳講演，在社會上擴大女權運動的影響，給議會施加壓力，以迫使議會通過女性的要求。

女權運動在進入維多利亞時代晚期之初，依然延續著維多利亞時代中期的斗爭方式，主要采取輿論宣傳，組織請愿等方式。１９ 世紀 ８０ 年代，相續出現一批女權運動的團體。到 １８９４ 年時，女性爭取參政權的斗爭有了一定效果，已婚婦女獲得了在地方上的選舉權。在女王去世的的頭兩年，一些激進的女權運動者認為通過和平請愿獲得參政權力的方式已經過時，一些女權組織開始使用暴力手段進行抗議，運動更加激進化。但不論采取什么運動方式，直至維多利亞時代結束，女性的參政要求也沒有被議會通過。分析維多利亞時代的女性參政運動，不難發現，運動的參與者大多是中、下層女性，尤其是中產階級女性，她們由于家庭生活水平的提高，獲得了學習的機會，她們中的一些人在學習中逐漸認識到她們作為中產階級女性的權力的缺失，于是首先起來進行抗議。在她們的宣傳影響下，更多的中、下層女性參與到運動中來，女權運動逐步發展壯大。

女權主義運動使得維多利亞時代的女性敢于發出自己的聲音和請求，在維多利亞時代，還有一個典型的特征便是女性作家的興起。

女性作家的興起做主要的體現是女性寫作在小說領域的興起與發展。十九世紀以前，小說一度被當做是難登大雅之堂的文學創作形式，當時的文學形式以詩歌創作為主，出現了很多大家耳熟能詳的浪漫主義詩人，如約翰濟慈，雪萊，拜倫等等。而此時的詩歌領域，注定了只是男人們馳騁的疆場，因為浪漫主義詩人都是有機會大量接觸拉丁文、臘文和古典文學成就的、有一定經濟基礎的能接受正規高等教育的男人們。從十八世紀后期英國多產的女小說家簡奧斯丁開始，隨后出現了勃朗特姐妹，蓋斯凱爾夫人和喬治艾略等等，形成了英國文學史上第一次女性創作文學的高峰。

女性作家的興起和當時的社會背景密切相關，此時資本主義的發展使得一般的中產階級女性的活動范圍都被局限于從一個客廳到另一個客廳，小說文本成了她們茶余飯后的一種精神消遣，這樣也為女性作家提供了固定的讀者群，婦女在閱讀浪漫主義小說中獲得愉悅，這種歡樂其實就是經過想象對社會現實的反抗和顛覆。另外從小說出版的關系來看，在維多利亞時代很多工作都沒有女性的機會，因此很多女性沒有經濟來源，而寫小說則是一種比較賺錢的方式。

維多利亞時代雖然男女性別角色的界定兩極分化很明顯，并體現在家庭、文學、文化各個領域，但女性寫作仍然憑借其獨樹一幟的特點在小說領域得到了充分發展。維多利亞時代女性寫作在內容和形式上都采取了與當時的主流文化妥協的方式。肖瓦爾特認為，此時的女性寫作屬于“女人氣”階段，“是一個較長時間地模仿主導傳統的階段，這也是一個將主導傳統的藝術標準及關于社會作用的觀點內在化的過程”。當時女性寫作基本都遵循了傳統的小說的敘事模式，大多選擇了浪漫主義的表現手法，甚至有女性作家為了被社會所承認采取了男性筆名。在人物的性格塑造方面，女性作家們既想在自己的作品中創造出代表著女性智慧和力量的職業女性角色，又想使自己的女主角具有浪漫主義的特征，體現出當時的社會女性的無助和被動。受限于自身的生活經驗，她們所創造出來的內容大多是女性在家庭環境中的故事，或平淡樸實，或轟轟烈烈。

在她們所寫的故事中，讀者不難發現，當時的女作家們對故事女主人公的設定是對當時社會意識中性別角色的界定的篡改。在以往的男性作品中，女性被當作是“永恒的女性”：女性要賢淑善良，溫順柔弱，她們是美的化身，金發碧眼的美人，等待著王子或騎士的出現才能獲得拯救。但是在當時女性作家的筆下卻出現了諸多有獨立思想，相貌平凡，追求自由，反抗禮俗，敢愛敢恨的豐滿文學形象。例如英國文學史上第一個相貌一般，地位低下的女主角簡愛，她勇敢地追尋和羅徹斯特先生之間平等的愛情，例如不顧家族反對的凱瑟琳，以生命為代價追求和希刺克里夫“互為靈魂”的愛，又例如聰慧可愛的伊麗莎白，和鄉紳達西之間拋開金錢和名利的愛情和婚姻。

除此之外，源于女性作家特有的天生敏感的氣質，決定了她們善于將目光從傳統的外在世界轉向人物的內心世界。因此，維多利亞時代女性作家的寫作中，她們大多很執著地表現人物的心理活動，以人物的心理變化展開故事情節，挖掘深層的內心世界。為讀者展現出一幅幅愛恨交織，錯綜復雜的情感畫卷。她們對人物內心活動的描寫，常常不是按照傳統進行理性分析，而是任感情驅使，作直接的描繪，因而能讓讀者感同身受，為之動容。其實愛情歷來是作家們愛涉足的領域，維多利亞時代的女作家也不例外，她們筆下的愛情故事表現的是自身對愛情的渴望、追求或是體驗，她們的作品更像是一種自我滿足或者精神的寄托，因此作品也帶有比較濃厚的自傳色彩。維多利亞時代的女作家們以自己獨特的視角和細膩的筆觸，傳達了女性在那個時代的呼聲和愿望。

在維多利亞時代，雖然和前代相比，貴族階層的權力有所下降，但他們繼續保持既傳統又善于適應的特點，努力保持高貴身份的同時，也在緩慢地適應新時代。

維多利亞時代的貴族女性們可以參與社會政治生活，但由于女性的身份，她們與貴族男性在參政上又有所不同。貴族女性們認為如果她們能夠證明她們有影響力，她們也就登上了地方或是國家政治舞臺上。貴族女性大多是致力于非正式的政治活動，她們的活動帶有更多的公益性，而不是參加正式的議會或是決定政府應該采取什么樣的政策。

不同的貴族家庭對于貴族女性參與政治活動，也抱有不同的期待。但總體來說，貴族女性還是被允許參與政治活動的。貴族女性充分發揮她們的交際能力，利用各種社會關系，她們的政治活動很少是為了自己，她們更多的是為了她們的丈夫、兒子或者家族利益。

在經濟上，女性自結婚那天起，她的一切就都屬于她的丈夫，她所帶來的財產要劃歸到丈夫名下，自己不能夠再任意支配。女性要想獲得并保持財產只有保持單身或是指望丈夫去世的時候能留給她一部分財產。但是，維多利亞女王作為國王，在經濟上并沒有受到限制。她與阿爾伯特親王結婚后，女王名下的財產并沒有遵循英國的傳統而劃歸到她丈夫的名下，而是依然歸女王所有。

維多利亞時代，貴族女性衣食無憂，享受著榮華富貴，但是貴族家庭繁復的事務，使她們不能僅僅當供人觀賞的花瓶。一般情況下，貴族女性要協助丈夫管理家庭事務，以保證家庭的正常運轉。特別是，由于貴族男性的社會活動較多，他們常常要出席各種會議，或是管理家族產業，所以管理家庭事務的重任就落在了貴族女性的肩上。所以維多利亞時代的貴族女性大多都以貴族男性的助手的身份出現。即使是她們的社會地位和經濟實力比丈夫要高、要強，她們也都把自己的產業交給丈夫打理。貴族女性通常做法就是發揮她們的專長，出入宮廷、參加聚會、結交權貴擴大關系網等，利用各種途徑為家族經濟爭取最大的好處。

在婚姻方面，由于貴族階層人數較少，所以為了結成滿意的親事，貴族們常常是早作準備，精打細算。作為貴族女性，她們的婚姻選擇與貴族男性大致相同，她們首先考慮能否嫁給等級較高或是同等級的貴族繼承人，其次才會考慮其他選擇。貴族女性自幼就為婚姻做準備，她們的穿著打扮，言談舉止，每一樣都是經過精心培養，以便日后能夠吸引貴族男性的目光，結成理想的婚姻。在維多利亞時代時代末期也有一部分貴族陷入了經濟危機，所以也有一些貴族放棄了對于爵位的追求，只得把女兒下嫁給商人，以求得經濟上的好轉。商業巨頭也愿意迎娶貴族的女兒，有一位出身貴族的妻子在家中，自然能夠引來別人的矚目。但是這類婚姻在維多利亞時代并不多見。

第三篇：維多利亞宣言

《維多利亞宣言》

《維多利亞宣言》又稱1702宣言，是世界衛生組織1992年在加拿大維多利亞召開的國際心臟健康會議上發表的。宣言認為：“當前主要的問題是在科學論據和民眾之間架起一座健康金橋，使科學更好地為民眾服務。這座健康金橋有四大基石，它們是：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。這四大基石構成了健康的生活方式，它能使高血壓減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少三分之一，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常好。

一、合理膳食

概括為“五個數字”：

1、每天一杯牛奶，確保250毫克的鈣

2、每天250到350毫克的碳水化合物，相當于6到8兩的主食；

3、每天吃3到4份高蛋白食物；

4、是指的四句話：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽；

5、500克的蔬菜和水果，能減少癌癥發病率一半以上。

概括為 “五種顏色”：

紅：指的一天吃1到2個西紅柿（減少前列腺癌的發病率），適量紅葡萄酒，紅辣椒（改善情緒）。

黃：指黃色蔬菜，如：胡蘿卜，紅薯，南瓜，西紅柿，西瓜等，這些食物維生A豐富。

綠：指綠茶以及綠色蔬菜，特別是綠茶含有抗氧化劑，可以抵抗自由基的侵害，延緩衰老。

白：象燕麥粉，燕麥片，不但降低膽固醇，降低甘油三脂，對于糖尿病人和減肥的人也有很好的效果。

黑：黑木耳可以降低血液的黏度。

（一）維多利亞宣言提出的六種適合長期飲用的飲料：

1.綠茶：含有茶多酚，它具有抗癌作用。乾隆皇帝每天早中晚喝三次綠茶，他活到89歲。日本人提倡喝綠茶，日本人的調查報告顯示：若每天喝四杯綠茶，可以阻止癌細胞擴散，即使因為癌細胞已經在擴散了，也可以延遲九年死亡。日本現在已經開展了“一杯茶”運動，中小學學校每天給學生提供一杯綠茶。另外，綠茶里還含有豐富的氟。氟具有堅固牙齒和消滅菌斑的作用。此外，綠茶還含有茶丹靈，而茶丹靈具有柔韌人體血管的功用。這樣可以預防腦溢血等血管破裂病癥。夏天人易出汗，出汗帶走了身體的鉀元素，多喝綠茶有利于增加鉀元素。

2.紅葡萄酒：紅葡萄皮上含有逆轉醇，它是抗自由基的，因此可以延緩衰老。它的另外兩個功效是降低血壓和降低血脂。血脂高容易讓人心臟停搏。尤其是老年人，應該注意少吃過大過硬過熱過黏的食物。酒量限制：紅葡萄酒每天100－500ML，白酒每天不超過10ML，啤酒每天不超過300ML。八字結論：小量飲酒，健康之友！吃紅葡萄，不吐紅葡萄皮！3.豆漿：在豆類食品里講。

4.酸奶：平衡身體里有益細菌和有害細菌數量，比牛奶好！5.骨頭湯：里面含有宛膠，延年益壽。6.蘑菇湯：提高身體抵抗力，即免疫力。

國際年齡新標準：45歲以內青壯年，45－60歲中年人，61－75歲老年前期，又稱為準老年人，76－90歲為老年人。

（二）食品

亞洲食品金字塔：谷類、豆類、菜類。現在中國人喜歡吃麥當勞里面的漢堡包，在歐美，只有領救濟的人才吃漢堡包。長期吃漢堡包的人容易得肥胖病。1.蕎麥：預防糖尿病

蕎麥含有亞油酸，它具有降血壓、降血脂和降血糖的作用。另外蕎麥還含有約18%的纖維素能預防胃腸道疾病。

2.薯類: 山藥、土豆都屬于薯類。多吃薯類有利于“三吸收”:吸收脂肪、吸收糖、吸收毒素。3.燕麥:降低膽固醇和降低甘油。對肥胖型的糖尿病人和生長發育期的兒童尤其好。英國撒切爾夫人吃燕麥最為出名。

4.小米：適合晚上喝小米粥治療失眠癥狀有奇效。

5.芝麻：在日本是最有益的傳統食物適合各個年齡階段的人群。

“大豆行動計劃”----一把蔬菜一把豆一個雞蛋加點兒肉。(日本人提倡的每天飲食計劃)6.豆腐：含有乙黃酮，預防和治療乳腺癌。其同類產品豆腐腦兒和豆漿也對身體大有好處。7.蔬菜

胡蘿卜：養眼蔬菜含維生素A保護黏膜防感冒多吃頭發好皮膚好。而且胡蘿卜在高溫下不損失營養成分。

南瓜：白色南瓜常吃不得糖尿病。苦瓜:常吃不易得糖尿病。

西紅柿：抗癌尤其是婦產科癌---子宮頸癌、卵巢癌。還對男性得前列腺癌、睪丸癌、膀胱癌和胰腺癌都有很好的預防作用。西紅柿吃法:加溫與雞蛋一起做炒西紅柿雞蛋或者燒西紅柿雞蛋湯。生吃是不會有任何抗癌作用的。因為番茄本身不抗癌番茄素才具有抗癌作用通過加溫使之釋放出來對癌細胞產生抵抗作用。

大蒜：大蒜本身不抗癌大蒜素抗癌大蒜絕對不能加溫!正確的大蒜吃法是:把大蒜切成片放在空氣中十五分鐘使大蒜素與空氣的氧氣結合然后生吃大蒜片。如果覺得味道難聞可以咀嚼點茶葉、花生米、山楂片去味兒。大蒜被譽為“廣普抗菌素”是治療肺病的良藥。8.黑木耳：治療心肌梗塞

過年時不能海吃海喝尤其是高磷體質的人(短粗胖的人)。

花生米的紅衣比花生米的果實高磷高40倍歐美吃花生米不吃皮老頭老太太吃花生米紅衣越吃越糟糕。花生米的紅衣有止血的功用。

過年的時候老年人為什么容易得心肌梗塞?吃得好看電視看到一兩點鐘血液流動緩慢當然容易心肌梗塞了。

9.花粉：營養價值高

美國總統里根78歲仍日理萬機因為他長期服用花粉的緣故。一代女皇武則天到70多仍然皮膚嬌好服用花粉的緣故。慈禧太后也是一個花粉愛好者。

法國的模特兒沒有一個不服用花粉的用來保持身段苗條。在超市買花粉要經過四道工序方可食用:剝殼-破壁-消毒-脫敏

在日本食用花粉消除老年斑、妊娠斑、雀斑等已經成為一種時尚。

另外花粉對前列腺增生(晚上起夜兩次以上就是前列腺增生)臨床上有97%的治愈率。對治療習慣性便秘、結腸癌和直腸癌都有良好的效果因此在美國花粉被譽為“腸道警察”。建議:減肥和健美多多食用花粉！黃金分割:副食:主食=6:4 粗食:細食=6:4 安靜:運動=6:4 初生嬰兒和五個月以內的小孩母乳最好。10.海藻(螺旋藻)奧運會運動員都常用海藻，海藻是21世紀最優質的蛋白營養基最均衡的堿性食品在日本每年消耗掉的海藻有500噸左右。

宇航員的太空食品大多是螺旋藻。

主張用螺旋藻穩定血糖治療心腦血管病、糖尿病、潰瘍病、肝炎。注意：

第一：家用電器不要集中在一個房間里；尤其是微波爐輻射最大把食物放進去以后遠離它等食物熱好再靠近。

第二：房屋裝修涂料等含有甲醛最好裝修半年以后再入住。

藻復康玉清液物理屏障不易受輻射影響。建議多喝綠茶多吃青菜蘿卜防輻射。鄭板橋詩云:青菜蘿卜糟米飯，瓦屋天水菊花茶。

（三）衛生部規定以下十種食品不能常吃:

第一松花蛋 含重金屬鉛等兒童常吃不利于大腦發育； 第二臭豆腐 含有H2S破壞臟器；

第三味精 含有谷氨酸鈉它一加熱變成具有致癌作用的焦化谷氨酸常吃味精會影響生殖細胞影響染色體孕婦若吃味精超過10克易使胎兒畸形如兔唇、先天性心臟病、大腦發育不完全等疾病。在美國和日本已經立法了誰吃味精誰犯法。這就是很多老外每次點菜說NO MSG的原因。

第四方便面 里面含有防腐劑而且為了顏色好看辣椒里面可能含有染料蘇丹紅。第五葵花子 易發胖

第六菠菜 40歲以上不宜吃因為它含有草酸草酸與鋅結合生成草酸鋅。

第七豬肝 每100克豬肝含有400毫克膽固醇。第八烤牛羊肉 燒烤食物含有苯丙芘。

第九腌菜、泡菜、酸菜 含有亞硝酸氨具有致癌性。

第十油條 影響記憶力使腦細胞退化。吃多了容易導致老年癡呆癥，尋人啟事里多半都是老年癡呆癥患者無方向感。

牛奶里面含有乳糖70%不易于被吸收白種人適合喝我們亞洲黃種人適合喝豆漿和酸奶。

二、適量運動

生命在于運動，但要有適度，每個人要根據自己的實際情況，選擇合適的運動方式，養成科學的運動習慣。對于多數健康人來說，衡量運動適量的標準，目前國際上流行的辦法采用心跳速度的幅度來衡量：（220-年齡）*65%~85%，只要在此范圍內運動，都能收到最佳效果，并能保證運動的安全性。以老年人為例，世界衛生組織認為，走路是最佳的運動，但要注意“三五七”的要決，“三”指每次步行三公里，時間超過30分鐘，“五”是說每星期最少運動5次，“七”指的是“年齡+心跳”得數不要超過170次。另外，還可以練練太極拳，研究表明，堅持練太極拳的，他的神經平衡功能可以年輕三到十年。

三、戒煙限酒

吸煙對人體百害而無一利，可以引起慢性支器官炎，肺部疾病，還增加了心臟病和高血壓的危險，因此，要把煙戒掉。

適量飲酒可以促進血液循環，過量就會對五臟的健康不利，影響消化吸收和營養物質的新陳代謝，對各種疾病的治療和康復也有較大的負面影響。戒煙限酒“

5、15”：如一時戒不了，則每天吸煙不超過5支；可以不飲酒，如果飲酒，每餐飲酒酒精含量不超過15克。適量飲酒有身體有好處。

四、心理平衡

這是最關鍵的一條，比其他一切因素都重要；因為，心理平衡的作用超過一切保健措施的總和。世界衛生組織指出，生理，心理，社會人際適應的完滿狀態才是健康，心理健康，生理才能健康，古人說：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”，就是這個道理。誰會自我調節，心態健康，誰就擁有一個健康的身體。

心理健康，就是我們所說的保持良好的心態，因為疾病在很大程度上受心理因素的影響。美國科學家曾經作過實驗，他們給高血壓患者服用了裝滿淀粉的膠囊，卻告訴他們是降壓藥，結果，再次檢測時，許多人的血壓恢復了正常，大量研究表明，心理健康的人抵抗力強，少得病，即使生病也會很快痊愈。那么，怎樣保持穩定的心態呢？三句話：正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。也就是說，一方面要正確對待自己，不要居功自傲，也不要妄自菲薄；另一方面，正確對待他人，正確對待社會，永遠對社會存有感激之心。此外，還要做到三個快樂：順境時助人為樂，平常知足長樂，逆境時自得其樂。“冰凍三尺，非一日之寒”，保持心理平衡需要科學理論與生活實踐的長期磨練。哲學家說，“性格決定命運”，在我們看來，“生活方式決定健康。”只要按照科學規律生活，就能健康享受每一天，實現個人幸福，家庭幸福，社會幸福。

附：心理健康的標準 [世界衛生組織的標準] 1)有足夠的自我安全感；

2)充分了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價； 3)生活理想、切合實際； 4)不脫離周圍現實環境； 5)能保持人格的完整與和諧； 6)善于從經驗中學習； 7)能保持良好的人際關系； 8)能適度發泄情緒和控制情緒；

9)在符合集體要求的前提下,能有限地發揮個性 ；

10)在不違背社會規范的前提下能恰當地滿足個人的需求；

第四篇：維多利亞宣言

維多利亞宣言

《維多利亞宣言》是世界衛生組織1992年在加拿大維多利亞召開的國際心臟健康會議上發表的。宣言認為：“當前主要的問題是在科學論據和民眾之間架起一座健康金橋，使科學更好地為民眾服務。這座健康金橋有四大基石，它們是：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。”

健康最根本、最重要的問題，就是觀念問題。觀念必須轉變。什么叫觀念轉變呢？我們要充分認識到，現在這么多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的。文明的生活方式一共就四句話，十六個字：合理膳食；適量運動；戒煙限酒；心理平衡。這是1992年世界衛生組織總結了當前世界預防醫學的最新成果提出的“維多利亞宣言”——健康四大基石，它能使高血壓減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少三分之一，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常好。

合理膳食 一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑

“一”是每天喝一袋牛奶

“二”是250克至350克碳水化合物

“三”是三份高蛋白

“四”是四句話：有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽

“五”是500克蔬菜和水果

“紅”是一天一到兩個西紅柿

“黃”是補充維生素A

“綠”是常喝綠茶

“白”是燕麥粉、燕麥片

“黑”是黑木耳

適量運動

最好的運動是走路，太極拳好。

有恒：即持之以恒，有序：循序漸進

有度：適度運動

三個字：三、五、七

“三”是最好一次步行3公里30分鐘以上，分次也可以

“五”是一個禮拜最少運動5次；

“七”是適量運動，因為過分運動是有害的。有氧代謝，就是運動到你的年齡加心跳等于170。

戒煙限酒

戒煙限酒“五一五”：如一時戒不了，則每天吸煙不超過5支；可以不飲酒，如果飲酒，每餐飲酒酒精含量不超過15克。

適量飲酒有身體有好處

心理平衡

心理平衡的作用超過一切保健措施的總和。心胸開闊、性格隨和、心地善良，好人一生平安。

第五篇：從《名利場》探析維多利亞時代女性的虛榮觀

外國語學院2011屆本科畢業論文

中文題目：從《名利場》探析維多利亞時代女性的虛榮觀英文題目：

學生姓名：某某某學

號：班

級：指導教師：某某某

開題報告書

The Analysis Of Victorian Women’s Vanity from W.M.Thackeray’s Vanity Fair

07031522051045 000級本二十班

職稱：講師

2011年11月

1，選題目的和意義：《名利場》是十九世紀英國批判現實主義作家薩克雷的代表作，這部偉大的作品具有鮮明的藝術特色，以幽默，諷刺，旁白等敘事手法陳述故事，通過愉快活潑的對話刻畫人物，采用現實主義表現手法揭露當時英國上流社會爾虞我詐的種種丑態，使作品產生了獨特的藝術魅力，從而奠定了薩克雷在英國文學史上的重要地位，薩克雷在夏普身上灌注了他對新革命主義和新資本主義的思考：她集十九世紀西方世界的種種虛榮，虛偽于一身，滑稽劇似的展示了一個野心勃勃，追逐名利的形象。通過分析，對比《名利場》中的女性人物來揭露十九世紀女人的虛榮觀，我們可以得出她們是當時時代和社會風氣的產物的結論。

2，國內外的研究狀況和發展趨勢

薩克雷是與狄更斯齊名的英國19世紀批判現實主義小說家、評論家，被夏洛蒂.勃朗特親切稱為“一位犀利而無情的諷刺家”。他的巨著《名利場》頗受社會關注，它深刻的了反映了生活中的種種丑態，它的許許多多方面引起了國內外學者的關注。在國內，高麗萍（2002）對《夏潑與艾米莉亞兩個女性形象比較---重讀<名利場>》中看女性地位；吳偉仁（2003）《英國文學史及選讀》揭示了19世紀資本主義社會的現狀。在國外，Ferris（1983）在《薩克雷》中認為《名利場》是對資本主義社會腐敗的批判。他歌頌了善良的“維多利亞天使”-艾米利亞，鞭策了陰險虛偽的“女冒險家”-貝基.夏普。William Elkins(1990)《薩克雷的<名利場>》指出薩克雷關心的主角是貝基.夏普不是艾米利亞。然而。Dyson(1964)Vanity Fair: An irony against Heroes認為《名利場》是世上最不正直的作品，它的不正直之處體現在對人物的刻畫、犀利的諷刺、明確的說教。對《名利場》內涵的探索與趨于多元化，從《名利場》揭示的社會問題如女性的虛榮觀對在當今社會具有現實意義。在現在物欲橫流的社會，對人們抵制享樂主義、拜金主義而樹立科學的價值觀也具有重大的借鑒意義

從《名利場》探析維多利亞時代女性的虛榮觀 引言 文獻綜述 維多利亞時代女性的特征

3.1 維多利亞時代英國女性的典型形象。

3.1.1 從聰明邪惡的貝基.夏潑折射出一位虛偽的女冒險家形象。

3.1.2 從善良愚笨的阿米莉亞折射出典型的男權社會中的女性氣質。

3.2維多利亞時代女性的虛榮觀

3.2.1 對物質財富的極端渴望

3.2.2 對社會地位的盲目追逐 女性虛榮觀這種社會現象的原因和結果

4.1 女性虛榮觀的原因

4.1.1 資本主義男權至上 4.1.2 女性沒有經濟的獨立

4.2 女性虛榮觀的結果 結論：

The Analysis Of Victorian Women’s Vanity from W.M.Thackeray’s

Vanity Fair

Ⅰ Introduction Ⅱ Literature review

Ⅲ The Characteristics of the English Women in the Victorian Age

3.1 The typical images of the English women in the Victorian Age

3.1.1 An hypocritical figure of the female adventurer reflected from intelligent evil Becky

3.1.2 The typical feminity of the patriarchal society reflected from kind but stupid Amelia

3.2 Vanity of Victorian women

3.2.1 Extreme desire for material wealth 3.2.2 Blind pursuit for social position

Ⅳ The Causes and Consequences of Female Vanity's Social Phenomenon

4.1 The reasons of female vanity

4.1.1 Supremacy of the capitalist patriarchy

4.1.2 Women without economic independence

4.2 The consequences of female vanity

Ⅴ Conclusion

Bibliography Alexander, D.1824.The Lady of the Camellias.[M].Signet Classics.Chang, Y.2008.A Survey of American Literature.Tianjin: Nankai University Press.(常耀信，《美國文學簡史》，南開大學出版社，2008。)Ferris, I.1983.W.M.Thackeray [M].Boston: Twayne Publishers.Dyson, A.E.1964.Vanity Fair: An Irony against Heroes [J].Critical Quarterly.Gao, L.2002.A comparison between Amelia and Becky-Reread Vanity Fair.Journal of JiNing Normal College,5:65-95.(高麗萍，夏潑與愛米麗兩個女性形象比較——重讀《名利場》［J］.《濟寧師范專科學校學報》2002年5期。)Thackeray.1997.Vanity Fair [M].Bantam Books

Tilloson, G.1995.William Makepeace: The Critical Heritage [M].London: Routledge.Wu, W.2003.History and Anthology of English Literature.Beijing: Foreign Language Teaching and Research Press.(吳偉仁,《英國文學史及選讀》，外語教學與研究出版社，2003。)Yan, X.& X, Wei.2002.On the comparison structure in Vanity Fair.Journal of He Bei Broadcasting University,1:74-108.(閻獻彬，魏現江，試論《名利場》中的對比結構［J］.《河北廣播電視大學學報》2002年1期。)Yang, B.2002.Vanity Fair(Chinese)[M].Beijing: The People's Literature Publishing House(楊必《名利場》（中譯本）[M].北京: 人民文學出版社,2002。)

主要的研究內容：

一、引言

二、文獻綜述三、十九世紀英國女性的特征

四、女性虛榮觀這種社會現象的原因和結果

五、結語

實驗設計：

完成論文的條件、方法和措施：

一、上網搜索資料

二、在圖書館查找資料

三、同學的幫助及整理資料

四、指導老師的批閱修改

指導老師的意見及建議：

簽字：王志文

2010年12月