第一篇：在天上待一個月 神十一航天員都吃什么飯

在天上待一個月 神十一航天員都吃什么飯？

首次30天駐留飛行任務，對航天員身心素質、工作能力提出了更高的要求，也給航天員健康保障、生活保障帶來了更大挑戰。載人航天工程航天員系統副總設計師黃偉芬說，越到后面，出情況的可能性越大。這對于航天員和地面支持團隊應急處置能力是一個大的挑戰。

載人航天工程辦公室副主任武平說，隨著空間飛行時間的增加，太空失重環境對人體帶來的不利影響會越來越大，特別是心血管系統功能減退的問題會變得更加突出，還將出現一定程度的肌肉萎縮和骨丟失a問題。此外，航天員返回地面時的重力再適應反應癥狀會較為明顯，再適應時間也會相應延長。這對保障航天員身心健康提出新的挑戰。

太空生活保障是重中之重。作息制度安排的合理性、食譜食品的感官接受性、衛生清潔尤其是運動后的清潔問題等，都需要加強系統設計。

生活作息方面也有很大不同。以往十幾天甚至幾天的飛行，時間十分寶貴，航天員在太空的任務很多，作息往往按小時甚至分鐘來設計。但這次屬于中期飛行，要向空間站任務的長期飛行過渡，航天員系統為航天員設計了日計劃和周計劃相結合的方式，主要采用周工作制和天地同步作息制度的模式，給航天員更大的自主安排和調整的權利。

黃偉芬介紹，組合體內30天生活按照“6+1”模式，6天工作，1天休整。但頭尾會根據進駐天宮的情況適當調整。比如剛進駐天宮時，就像進入新家一樣，首先要收拾整理，安放物品。返回地球前，航天員也要整理收拾需要帶回來的物品，打掃天宮。

從“神九”“神十”任務，航天員就開始實行天地同步作息制度，按照地球上的時間早起工作，晚上睡覺。“神十一”的任務，航天員自主調整的權利更大。對地面支持團隊來說，盡管不像早期飛行時需要全天24小時值班，但工作量并不能簡單地用更輕松來評價。為了給將來的空間站飛行積累經驗，這次地面團隊將對航天員在軌生活進行大量的統計、觀察、記錄并用于評估。

在太空如何保障健康

建立起天地遠程醫療支持系統和心理舒緩系統

失重是航天員遭遇到的最大考驗。中國航天員科研訓練中心航天環境醫學研究室主任何新星說，在空間軌道的失重環境，血液往頭部、上肢轉移，人體體液的調節會發生變化。緊接著是心血管可能會出問題。在太空，航天員行走不是靠雙腳，而是用胳膊用力飄浮過去。這會導致肌肉的萎縮，也會造成骨質疏松。

在飛行過程中，地面支持團隊將綜合利用醫學詢問、基本生理指標檢查、尿常規檢測等手段，定期實施健康狀態評估；注重加強艙內微生物控制，并配置了預防治療藥品和有關醫療器械。此外，本次任務首次建立起天地遠程醫療支持系統，通過天地協同會診，解決航天員在軌“看病”問題。

同時，專門為航天員打造了一個“太空健身房”，配備了防護裝備和鍛煉設備，盡可能降低失重帶來的不利影響。比如使用套帶，防護飛行初期出現的頭脹、鼻塞等不適反應；通過使用拉力器和自行車功量計鍛煉、穿著企鵝服工作，對心肺功能下降、肌肉萎縮和骨質丟失等情況進行綜合防護。

所謂“企鵝服”其實也是一種鍛煉工具。在太空失重狀態下，人的肌肉會失去重力的刺激，發生萎縮。穿上“企鵝服”，可以給人一個對抗的力，維持對肌肉力量的持續刺激，防止失重引起肌肉松弛和骨質丟失。拉力器增加了下肢和腰背肌群的鍛煉。航天員系統專家說，一般來說，航天員在太空每天會花一個小時進行鍛煉。

地面支持團隊也會在飛行中觀察和評估兩名航天員的心理狀態，并提供心理支持。尤其是中后期，對航天員的情緒、疲勞程度、人機互動、天地互動和兩人彼此的互動，都會重點觀察和記錄。

黃偉芬說，這次飛行任務中，地面團隊為航天員提供了一個基于虛擬現實技術的心理舒緩系統，通過這個系統，航天員可以看到家人、家里場景、熟悉的環境等。改進了天地信息交流系統，航天員可以隨時和地面溝通信息、傳遞郵件，與親朋好友進行音視頻交流。

航天員自己也隨帶了感興趣的歌曲、視頻等，包括家人的照片。一天忙碌之后，在晚上自主支配的大約1小時休閑時間里，可以拿出來聽或者看看。這也是一種心理上的放松。

在太空吃什么食物

六大類100多種食品，食譜5天一個周期

太空飛行的營養保障，首先是能量的供給，和地球一樣，還是早中晚一日三餐，合理配置能量和營養。同時根據飛行時段的不同和航天員的任務情況，合理安排食譜。

中國航天員科研訓練中心航天營養與食品研究室副主任曹平介紹，“神十一”航天員的食譜是5天一個周期。飛行后期，會適當安排低膳食纖維的食譜，增加復合營養素的補充。地面人員記錄航天員的進食情況，定期評估，必要時也會提醒該吃什么、吃多少。

準備的食品比以前的太空任務更加豐富，更符合航天員的飲食需求。譬如在自主飛行段也就是飛船單獨飛行時，航天員會喝一些粥，吃一些清淡的食品，到了天宮二號和神舟飛船組合體階段，航天員開始“正常”生活階段，一日三餐就變得豐富些。根據飛行中的營養標準，組合體階段每名航天員每天需要的熱量“折合”成食物的分量，相當于一到兩公斤。攝入熱量的高低也不是隨便定的，通常根據航天員在軌的工作負荷來確定。

地面科研團隊給航天員配置了主食、副食共六大類100多種食品，能吃到醬牛肉、魚香肉絲等家常菜，以及類似甜點的烘焙食品。考慮到中期飛行中航天員的身體狀況變化，有一部分食品還有食療作用。為了使航天食品在太空中既能夠安全存放，又能保持美味，科研人員需要運用食品工程的工藝技術，更好地保存和包裝食品。航天員可以用艙內配置的專用食品加熱器來加熱。

曹平說，由于航天食品算是一種工程產品，自然不會像日常餐館里做出來的那樣。首先要滿足安全，能夠提供充足能量和營養素，同時也盡可能符合航天員的飲食習慣，做到美味可口。比如好多食物不是新鮮的而是脫干的。這次在太空中航天員也能吃到冰淇淋，但和地面帶水分的冰淇淋不同，他們吃到的是凍干冰激凌，就像平時看到的白色泡沫一樣，比較干硬。但吃到嘴里，口感不錯，它的能量也達到了航天員對食品的要求。

在太空穿什么衣服

艙內壓力服、工作服、企鵝服等配套使用

航天服分為艙內航天服和艙外航天服，前者一般指乳白色的艙內壓力服，是保護航天員在太空中遇到壓力變化甚至真空狀態時的裝備，后者相當于一個迷你型的飛行器，讓航天員能在太空裸露環境中漫步或維修航天器。天宮二號和神舟十一號任務期間，航天員沒有出艙的任務，因此不需要帶上艙外航天服。航天員在艙內穿的衣服則有好幾種。

這次航天員駕駛神舟十一號飛船和天宮二號對接后，從飛船進天宮前就要換上艙內壓力服，以免發生危險。在組合體內正常生活時，他們就脫下艙內壓力服，換上藍色的艙內工作服，按計劃進行各項科學實驗操作和安排各種活動。目前航天員在空間軌道中穿的衣服種類更多，穿著更加休閑舒適。運動服則是在組合體里進行鍛煉時穿的衣服。航天員穿的內衣和艙內壓力服、工作服、企鵝服等休閑服配套使用，具有一定的保暖、衛生和舒適性。

航天員在太空睡覺用睡袋，睡袋兜里配有眼罩和防噪聲耳罩，并且有鉤子和束縛帶，用來把睡袋固定在艙壁上，防止失重情況下飄移。

專家介紹說，這次給兩名“神十一”航天員每人帶了8套內衣，5天左右換一套，來保障一個月太空生活的衣著衛生。

“神十一”執行啥任務

神舟十一號載人飛船執行什么任務？由航天員景海鵬和陳冬組成的飛行乘組如何分工？發射前夕，載人航天工程辦公室副主任武平介紹了“神十一”任務。

武平說，目前，天宮二號已經在軌運行1個多月，狀態良好，各分系統和設備工作正常。同時，天宮二號已經調整至高度393公里的近圓對接軌道，建立起交會對接姿態和載人環境。天宮二號滿足載人交會對接條件和航天員駐留要求，已經做好了與神舟十一號交會對接的準備。

盡管神舟十一號飛船充分繼承了神舟十號飛船的技術狀態，主要功能和技術指標保持不變，但為了更好地完成神舟十一號任務，進一步提高可靠性安全性，以及驗證后續空間站技術，神舟飛船此次也進行了適應性改進。

武平介紹說，本次任務中，天宮二號和神舟十一號飛船是在393公里高度的軌道交會對接，飛船返回地球也是從這個高度的軌道返回，比以往343公里軌道高了50公里，為此對軌道控制策略和飛行程序作了調整，使神舟十一號飛船能夠更好適應。本次任務優化調整了貨物裝載布局方案，進一步提高了本次飛行任務隨行運輸能力；為進一步提高飛船可靠性，新配備了寬波束中繼通信終端設備，顯著擴大了測控覆蓋范圍，提升了飛船姿態快速變化時的天地通信保障能力，從而提高了航天員的安全性和航天器的可靠性；為驗證未來航天技術，滿足未來空間站交會測量設備長壽命使用要求，對神舟十一號飛船的交會測量敏感設備進行了升級換代。

武平介紹，景海鵬和陳冬均具備飛船駕駛、組合體管理、手動交會對接，以及故障情況下的應急處置能力。整個飛行任務期間，他們將在軌完成飛行器操控、在軌試驗、健康保障、生活照料、科普及展示活動等生活和工作任務。

第二篇：一個體育老師都希望在自己的課堂上學生都能夠是守規矩

一個體育老師都希望在自己的課堂上學生都能夠是守規矩，練習是按秩序的有序進行，其實不然，真正的體育課的課堂紀律與練習的實際情況不是體育老師所想像的那樣理想化的。開學不久上的一節跳短繩測驗課，全班測驗完后還有多余的幾分鐘，我就按排了分兩大組男、女生各一組跳長繩，首先是我讓一部分會跳長繩同學示范了一下，然后在簡單講解了一下跳長繩的動作要領，接著就讓學生分組練習了，可是當我剛轉身去整理短繩時，就有幾個學生跑過來告訴我說，有幾個學生不愿意跳，在邊上自己玩別的，還有一部分同學不排隊，插隊跳。還有的說同學間在互相譏笑別人不會跳，總之隊伍很凌亂。聽了學生的匯報后剛開始我很生氣，他們也太沒組織性、紀律性了，如果其他學生都像他們一樣，那課堂紀律可不就亂套了。于是我集合了隊伍，想批評他們，找出違反紀律的學生。可一想還是調查一下原因吧！當我了解一下情況后，使我改變了初衷。原來由于70%學生都不會跳長繩，會跳的學生都爭先想在全班學生面前表現一下自己的能力，還有部分想跳的想跳又不會跳，跳不好還要被同學譏笑，于是同學間就出現了互相漫罵，有的學生就干脆不跳到邊上玩自己的到最后大家都覺得沒勁了，所以也就失去了學習的積極性，隊伍出現了混亂的現象最終導致學習的失敗。這節課后給了我很大的震撼。課后也寫了一些教學小結，認為導致這節課出現上述原因的就是教學方法單調，形式單一，體育課如何發揮學生的主體作用，如何體現學生為主體，確是一個令人深思的問題。而在體育教學中，教師給學生創設一個寬松的學習環境，可以使學生發揮主觀能動性，變被動學習為積極主動學習，使教師的教和學生的學融為一體，從而收到事半功倍的效果呢？于是我利用上室內課時間給學生播放幾部精彩的跳繩比賽視頻，學生看后發出了由衷的感嘆，認為不可思議怎么能跳的那么連貫，然后我在適時地引導學生鼓勵和激勵他們你們也能行，學生有了躍躍欲試的想法了，接下來的體育課中我有意識的把會跳的和不會跳的學生區別開來，再讓他們分別自發組合，自己找練習的同伴，就這樣在后面的幾次練習中，學生練習的興致始終很高，課堂氣氛出奇的活躍。

通過這個案例，教師在教學中應想方設法為學生能提供自主學習的機會，但也不能忽視學生的需要和情感的體驗，使學生在教師的引導下潛移默化培養自主學習的能力。使學生們的身心得到全面、協調的發展。教師要根據教學內容設計教法，要有選擇性和針對性，常變常新，始終吸引學生的學習興趣，進而把教學過程變成學生想學、樂學的自覺行動。在教學中要采用多種教法和手段，營造寬松的教學氛圍，激活學生的學習興趣，更多的重視學生在學習過程中是否學會探究與分析，從小傳授他們“知其然，更要知其所以然”的學習方法。并且多讓學生談感受，大膽的說出自己的想法，讓我們每一位學生都能成為新課堂中的小主人。

第三篇：在著90年里我們的科技文化國際地位軍事力量都到達了一個嶄新的水平

在著90年里我們的科技文化國際地位軍事力量都到達了一個嶄新的水平，可是我們還存在著許多的問題，近期印度屢次冒犯我國邊境，越南連同美國、法國、英國等石油商對我國南海海域油氣田進行非法開采，非法開采油氣井數十處，高中作文大全《中國夢，我的夢！》。以美國為首的反華國對我國虎視眈眈。7個有核武器的國家有5個在我國邊境，美國在韓國、日本、臺灣和印度布設大型雷達，對我國進行全方位的雷達封鎖，一名美國高級軍官揚言中國和美國百分之百會有一戰，雖然那這句話可信度不高，但它也反映了中國的情勢并不樂觀。

很難聽到青少年在星期一的國歌聲了！然而當我唱起國歌的時候卻遭來他們異樣的眼光，青少年啊！祖國的花朵！然而我不知道他們也是否愛我們的祖國！

今天我做為一名光榮的共青團成員，我不但要努力學習知識，還要努力健全我的心靈，以免變成人模狗樣，我要履行自己的使命為我們美好的祖國獻出我的一份力量，我長大要當一名勇猛海軍，去用生命保衛我的祖國！

第四篇：我相信任何一個在淘寶網開網店的賣家都希望自己的小小店鋪可以在淘寶網里做好做大

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我相信任何一個在淘寶網開網店的賣家都希望自己的小小店鋪可以在淘寶網里做好做大,生意興隆！做為一個才剛滿期一個月的新賣家,我知道我其實是沒什么資格講什么,因為我自己都還沒有做到以上幾點!但是開店一個月的時間里確實讓我明白到親力親為,顧客是我們的上帝這句話!

記得在剛開店時的那幾天,我對這間小小網店的熱情并沒有現在那么熱心,只是下班回家望上幾眼,沒有人來過的痕跡就下網看電視去了,但是慢慢地,我上網的時間多了,參考別人的帖子的次數也多了,我發現,每個鉆石的賣家都是幾乎24小時在網上面的,有些就算是本人不在網上,他<她>的淘寶旺旺也是在線的,這樣可以方便買家隨時隨地地找你,可以馬上了解到所要商品的情況,而且每個賣家對商品都是十分熟悉,看得出是下過功夫哦!

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