第一篇：急救常識培訓(中英對照)

急救常識培訓 First Aid Training 1.急救的目的是：維持生命，防止傷勢惡化，促進恢復

1.Purpose: maintain life, prevent further worsening of the wound and fasten recovery.2.心肺復蘇：首先檢查自主呼吸，循環恢復情況。A、打開氣道；B、人工呼吸；C、胸外心臟按壓，按壓與松弛時間基本一致。

3.Cardiopulmonary Resuscitation: check spontaneous respiration and return of spontaneous circulation.A.clear airway, B.artificial respiration, C.extrathoracic compression, and the duration of the compression and relaxation shall be almost same.心肺復蘇的有效特征：恢復自主心跳；恢復自主呼吸；恢復意識。

Characteristics of cardiopulmonary resuscitation: spontaneous palpitations;autonomous respiration;regain consciousness.3.可疑有內出血的急救方法：及時撥打急救電話，觀察傷員的呼吸、脈搏，保持呼吸道通暢，不能進水或進食。

3.Treatment on internal hemorrhage: call First Aid on site, observe the injurer’s respiration, pulse, keep the airway clear, no eat or drink.4.在創傷止血時常用方法：A、指壓止血法；B、加壓包扎法；C、止血帶止血法；D、加墊屈肢止血法。

4.Method for stopping bleeding on the wounds: digital pressure hemostasis;pressure dressing;tourniquet;limb hemostat by hyperflexion with a pad.5.使用止血帶包扎忌時間過長，每隔1小時放松1~2分鐘，防止時間過長造成遠端肢體缺血壞死。

5.It shall not last too long when the method of tourniquet is used for stopping bleeding.It shall be relaxed for 1~2 minutes every one hour, so as to prevent from the avascular necrosis of the distal end due to the long time.6.使用夾板固定時注意松緊度，固定條帶能上下移動1cm為宜。

6.The tightness shall be fit when using the splint for fixing.It will be appropriate if the fixing strip can move within 1cm.7.外傷出血：一般傷口使用止血藥物包扎都能解決，碰撞、擊打形成皮下出血、腫痛，可在傷口覆蓋消毒紗布，用冰塊冷敷半小時，再加壓包扎，以減輕疼痛腫脹。

7.Traumatism and bleeding: Normally, it can be applied with hemostatic by wrapping on the wounds.The subcutaneous hemorrhage and pain caused by collision may be treated by wrapping up with sterile gauze, and then cold compress with ice for half hour, and then applied with pressure dressing, so as to release the pain and tumidness.8.懷疑傷員頸椎損傷時，應平抬傷員至擔架上，固定其頭部頸部兩側放衣物，防止頭部扭轉屈曲導致加重。

8.As for cervical spine injury, raise levelly the injured to the stretcher, and place some clothes at both sides of the head and the neck for preventing torsional buckling of the head.9.脊柱骨折應由3~4人在同一側同時托住傷員，頭、肩、臀部和下肘，平臥在木板上，并用繃帶加以固定，嚴禁采用“搬頭般腳”。

9.As for spinal fracture, 3~4 person shall raise the injured at one side by the part of head, shoulder, hip and leg, and place on the wooden board in a horizontal position.It is forbidden to raise the injured only on the head and the foot.10.頭部撞傷：傷勢較重，已昏迷，立即清除口腔內的嘔吐物和血塊，將頭偏向一側，以防窒息。出現呼吸困難、惡心、嘔吐、昏迷等癥狀忌隨搬動，應平臥，抬高頭部轉運醫院，眼珠網膜下腔出血表現為：雙側瞳孔(pupil)縮小。10.Head injury: if the injured is serious and unconscious, clear the vomit and blood clot inside the mouth immediately, and place the head to one side, so as to prevent asphyxia.The injured shall not be moved if he has such symptom: difficulty in breathing, sick, vomit, coma, etc.The injured shall be placed in a horizontal position.Raise high the head and transfer to the hospital.

第二篇：幼兒園急救常識安全教育培訓

幼兒園急救常識安全教育培訓

安全是幼兒園工作的重中之重，為了提高教師的安全意識，增長教師的急救知識，使教師能在幼兒園突發事件中運用一些簡單易行的急救知識去進行急救，降低對幼兒的傷害程度。各班很有必要通過扎實開展安全教育，引導幼兒牢固樹立安全意識，掌握基本的、必備的安全和自護自救知識，機智地處置遇到的各種異常情況或危險，從根本上預防和減少幼兒意外傷害事故的發生。

以下舉例最常見的意外傷害及處理措施。

一、燒傷的緊急處理

1、孩子燒傷時有衣物附著在患處，要脫去附著物。如衣物貼在兒童的皮膚上，千萬不能強行撕下。

2、用冷水沖洗冷卻患處15分鐘左右或用冰塊敷患處。

3、不要用任何藥膏或藥水去涂患處，只能用無菌紗布覆蓋所有的患處，避免感染。

4、將孩子的燒傷部位抬高，使患處的血流減少。

5、如果傷較嚴重，就要將孩子平躺在床上，并抬高兒童的下肢，讓兒童的頭部傾向一側，以保證血流向體內的重要器官，防止兒童休克。

二、碰傷

1、孩子受到的碰擊不是很嚴重，患處沒有出現腫脹或活動困難等癥狀，可以在皮膚的淤血斑處進行一小時左右的冷敷。

2、如果傷口出血，要用一塊消毒的棉墊或衛生紙壓迫傷口十分鐘以上。如果傷口不大，在止血后，用冷開水洗干凈患處，用創可貼蓋住患處。

3、如果傷口較大，或碰擊物可能帶有破傷風桿菌，應當馬上帶孩子去醫院對傷口進行處理，必要時要注射破傷風抗毒素，以防止破傷風的發生。

4、如果癥狀較重，患處出現腫脹或活動困難，或碰傷的部位是頭部或胸部，尤其是出現了頭暈、嘔吐、意識喪失、耳鼻有淡黃色的液體或血流出時，必須立即將孩子送去醫院救治。

三、扭傷

1、將扭傷的孩子平躺在床上．抬高患處，進行冷敷，以減輕患處的腫脹。

2、在患處墊上棉花，再用繃帶將患處并節捆綁起來、注意不要使繃帶相得太緊，不利于血液循環。

3、不要觸動受傷的關節。如果孩子的患處有畸形或劇烈的疼痛，說明孩子病情不只限于扭傷，可能發生了骨折，這樣應馬上送醫院治療。

四、燙傷

1、應立即用冷水沖洗15分鐘以上，降低局部溫度，減少創面的進一步損傷，減少疼痛。

2、如果起泡，小泡可以不做任何處理。對黃豆大小的水泡，如果創面也比較淺，可以用消毒剪刀剪開水泡，用消毒棉球或紗布蘸干。為避免感染，最好還是到醫院做進一步治療。

3、由于小孩皮膚特別嬌嫩，耐受力較差，燙傷后往往比較嚴重，更容易發生感染引起合并癥。因此，最好不要自行用藥，應盡快到醫院就診。

【錯誤處理：】

1、用麻油、醬油涂抹傷口。

2、用牙膏涂抹傷口。

3、在沒有醫生的指導下，涂抹藥膏。

五、流鼻血時的急救方法：

1、用冷水在鼻以上的額頭部位進行冷敷。

2、捏緊鼻腔，安靜地伸長下巴用口進行呼吸，數分鐘后便可停止。

3、止血后不要在短時間內再大力地捏擦鼻腔，以免再度流血。如雙鼻腔流血，將雙手舉起，如左鼻腔流血，將右手舉起；如右鼻腔流血，將左手舉起。此種方法可迅速止血。

4、不要用脫脂棉花或草紙等堵塞鼻腔，因為使用這些多纖維質的東西堵塞時，會因鼻 中留下的纖維質，引起再度出血的現象，所以最好用卷扎好的紗布塞入。

六、切割傷

1、傷口不深，只是劃破皮膚少量出血，只需用清水（或淡鹽水）和肥皂清洗好患處，消毒后用創可貼或消毒紗布敷蓋患處就可以了，這樣可防止傷口感染。在清洗傷口時要確保將所有的贓物從傷口處洗出

2、不要將棉花或其他絨毛狀的物質敷蓋在傷口處，因為它們會粘在傷口上面阻礙傷口愈合；

3、在包扎傷口時要保證傷口有較好的透氣性，不能包扎得太緊。每天都要換一次敷料，夜間可以讓患處暴露在空氣中，有利于傷口的愈

4、傷口嚴重時，趕快送孩子到醫院請醫生處理。

七、中暑

孩子中暑時，體溫增高可達40℃以上，皮膚干燥、面色潮紅、無汗、頭暈、口渴、惡心、嘔吐、煩躁，精神恍格。有的因出汗過多而丟失大量鹽分引起肌肉酸痛甚至痙攣，嚴重的可有抽風、昏迷、血壓下降、皮膚出血等。

1、孩子中暑時，盡快將孩子移到陰涼處，脫去孩子衣物，注意保持孩子呼吸道通暢；可用冷水、冰塊或酒精擦體，或用低于體溫3—5℃的溫水洗澡。或在患兒腋下、腹股溝放冰袋。給孩子進冷飲，爭取使體溫降至38℃以下。有嘔吐或意識不清的情況不要喂，以防意外事故發生；

2、設法降低室溫。可以用電扇及空調等降低環境溫度；

3、多讓兒童喝水。可給兒童服用藿香正氣膠囊等去暑藥。

4、重癥者趕快送醫院治療。

八、驚厥

驚厥是由于大腦反應性異常引起的一種突然發生的癥狀，患者短時間的全身抽搐或局部肢體抽搐。驚厥發生前兒童可能大聲哭鬧，接著意識喪失，全身發紫，同時屏氣，幾秒鐘后四肢開始節律地屈曲抖動，可能伴有大小便失禁發生。這種癥狀可能持續幾分鐘之久。驚厥以4歲以下兒童多見，可分為有熱驚厥和無熱驚厥兩類。小兒以高熱引起的驚厥較多見，常常發生在體溫驟然升高的第一天，39℃以上的高熱最易發生。

碰到孩子抽筋，我們往往驚恐萬分、束手無策。下面簡要介紹發生驚厥時的緊急處理 方法，可使我們擺脫困境：

1、一名教師一手把孩子平抱在膝蓋上，讓孩子的頭偏向一側，解開衣領，使孩子呼吸通暢。另一只手用大拇指掐壓患兒的人中。

2、另一名老師趕緊取一筷子（最好外面包一層清潔的布或紗布），插在兩側或一側上下大 牙之間，以防止舌咬傷以及舌后墜引起的窒息。如果來不及老師先把自己的手指塞在孩子的口中。（被孩子咬時，有些疼要忍住），同時用另一只手捏住患兒手上的虎口穴用勁掐

3、取冷濕毛巾大面積敷于額頭，5至10分鐘換一次，以利迅速散熱降溫。

4、打電話給家長，讓他迅速帶孩子去醫院作進一步檢查、及早查明原因，針對病因進行治療。

九、昆蟲進入耳道

昆蟲等生物性異物，多在兒童睡眼時進人外耳道。昆蟲類異物因爬行騷動而使孩子產生難忍的疼痛和不知，兒童表現為哭鬧、煩燥不安，偶爾可引起眩暈及耳鳴，嚴重者可致鼓動膜損傷，影響聽力。

1、可用酒精或油類液體滴入外耳道內，將進入的昆蟲淹死，再固定兒童善用耳鑷將其取出，然后用棉簽擦凈耳道即可。

2、用此方法難以取出昆蟲時，應立即送醫院處理。

十、眼內有異物

1、仔細觀察異物是否植入眼內。

2、如果異物沒有植入兒童的眼睛，可以翻開兒童的眼臉，讓兒童向下看，用消過毒的棉簽輕輕地將異物撥去。

3、如異物植入眼內，千萬不要去動它，用一塊消毒的紗布墊蓋在兒童受傷的眼睛上，并用紗布或布條加以固定，并立即就醫。

十一、呼吸道、氣管異物阻塞的緊急處理措施

1、孩子呼吸道被異物阻塞后，應該先檢查口腔并設法將異物取出；如果孩子還能說話、哭叫或咳嗽，并能配合大人的指令，應鼓勵其嘗試用力咳出異物；

2、若有異物，用手撓舌根部，使其嘔吐。引起窒息的異物多卡在喉嚨，特別像薄膜、果凍類異物，通常只有部分被吸入喉腔，還有部分在聲門外，這時用手撓舌根部，有時可將異物咳出。

3、讓孩子俯傾并拍背。如懷疑異物吸入孩子氣道，應將其道呈倒立狀態，頭部下垂，搶救者用手用力拍打其背部，借助重力，促使異物排出。

4、擠壓腹腔噴出異物。有時咳嗽后，氣體咳出而不能吸入，肺內氣體漸少，咳出氣流 很小，這時需借助壓腹和膈肌上升的沖擊力，加大咳出的氣流，將異物噴出。做法是讓患兒站立前傾，搶救者在其后用雙手重疊攏在患兒上腹部，沖擊性擠壓，使其腹壓增高，膈肌抬高，加大胸腔壓力，促使肺內產生強大氣流將異物從氣管內沖出。

5、阻塞緩解心肺復蘇：如果異物去除，阻塞緩解，但病人呼吸、心跳已停止，應立即進行人工呼吸和胸外心臟擠壓。

十二 食物堵塞聲門或氣管引起的窒息，俗稱“噎食” 噎食發生具有以下特征：

1、進食時突然不能說話，并出現窒息痛苦表情。

2、患兒通常用手按住頸部或胸前，并用手摳口腔。

3、如為部分氣管阻塞，可出現劇烈咳嗽，咳嗽間有哮鳴音。預防噎食，除了及時治療誘因，還應做到“四宜”：食物宜軟，進食宜慢，心宜平靜，食宜適量。如萬一發生噎食，可采取以下急救法：

1、清醒兒可采取坐或站位，搶救者站在病人背后，雙臂環抱病人，一只手握拳，使拇指掌關節突出點頂住病人的腹部正中線臍上部位，另一只手的手掌壓在拳頭上，連續快速向內、向上推壓沖擊6-10次(注意不要傷其肋骨，噎食嚴重者可仰臥位)---------搶救者按上面方法沖擊臍上部位，這樣沖擊上腹部等于突然壓力迅速增大，肺內空氣被迫排出，使阻塞氣管的食物上移，并被驅出。

2、如無效，可幾秒鐘重復一次，造成人為咳嗽，將阻塞食物沖出氣道。再無效，就急送醫院處理。

十三、休克

休克是一種很危險的癥狀，如果患者未能得到及時的救治，可以致命。

1、必須盡快設法與醫院取得聯系，或請醫生來急救。并馬上通知聯系家長。

2、讓兒童平躺著．除頭部外傷者外，要注意讓他取頭低腳高位，以增加腦部有足夠的血液供應，否則一旦腦部缺氧3—4分鐘，就會對腦部造成永久性的損傷。

3、注意保證兒童的呼吸道暢通。千萬不要給兒童熱敷，因為會使血液迅速從體內的器官中流出，造成危險。

4、隨時檢查兒童的脈搏，密切注意兒童病情的變化。

第三篇：《家庭急救常識》培訓方案

《家庭急救常識》培訓方案

培訓對象：

企業員工、社區居民 課程背景：

日常生活中老人、兒童最容易出現突發危急情況，嚴重時有生命危險，如果能在第一時間正確施救有著非常積極的作用。學習和掌握一些急救與護理的基本知識，在意外傷害來臨時可以自救；當身邊的人發生意外時，就能有條不紊、分秒必爭地加以救治與護理。課程目標：

1、宣傳和普及急救知識，了解各種突發情況的特點及危害性；

2、學習必要的急救知識，掌握幾種常發急癥的現場處理。課程特色：

案例分析+視頻分析+課堂演練+小組討論。培訓內容：

1、了解急救。（1）、什么是急救。（2）、急救的目的和原則。（3）、怎么撥打急救電話。（4）、急救的順序。（5）、急救現場注意事項。

2、常見18種家庭意外急救。

3、點穴急救12招。

4、常用急救用品。培訓時間：2H。

第四篇：急救常識教案

急救常識教案 初一年級九班

胡惠芳

教學目的：

1、通過學習，使學生了解急救的基本知識和常用方法。

2、提高學生的急救技巧

3、培養學生的自我保護意識和助人于危難之時。

教學重點：常用的急救方法。

教學難點：急救知識與方法在現實生活中的運用。

教學過程： 毛澤東同志說過：“身體是革命的本錢”，說明身體健康的重要性，古人云： “天有不測風云”。日常生活中難免發生或遇上各種意外事件，來不及就醫，需要立即處理，這就要我們學一點急救知識、方法來自救或互救。

一、急救的基本知識：

1、重要的生命體征及觀察。

2、體溫：正常37 ℃。37.5 — 38℃ 為低熱，38 — 39 ℃ 為中熱 39 — 40℃ 高熱。平靜時，心跳每增加20 次，溫度上升 1 ℃ 左右。

3、脈膊：正常人在安靜狀態 60 — 100 次 / 分，一般人在70 次 / 分。（自測脈膊）

4、呼吸：正常人平靜狀態下16 — 20 次 / 分。

5、血壓：血管內血液對血管壁的側壓力。

收 / 舒 = 100 — 120 mm Hg / 60 — 80 mm H g收 > 140 mmH g 舒 > 90 mm H g

6、瞳孔：光照射一側瞳孔后，雙側瞳孔均能縮小，停照后恢復原狀

二、急救中心：電話號碼：120：求救注意事項：①在電話中說明病人或傷員人數、病情、傷勢，有利醫生準備。另外全國統一報警電話:匪警:110,火警:119.交通事故報警:122.1、說清病員或傷員的詳細地點，附近明顯建筑物，聯系人電話、姓名。

2、有條件的派人到路口引路，及時清除路礙

3、求助及時向身邊的人員求助，鄰居、心理善良的熱心人在危難時，都能伸出幫助之手。

三、常用的急救方法

1、外傷止血法：成年人的血量為體重的 8 %，50kg 的人血液為4000 mL，失血1 / 3 時會有生命危險。（1）出血特點：動脈出血；靜脈出血；毛細血管出血；皮下出血（困跌、撞、擠、挫傷）（2）止血方法：a、指壓止血法：用手指壓迫出血血管的靠近心臟的一端，使血管壓在骨骼上，達到止血的目的。如：橈動脈上臂中段，肱二頭肌肉外側溝處。（學生動手）b、加壓包扎止血法：先用消毒紗布，墊在傷口，再加棉花、紗布、毛巾等放在傷口處，再緊緊包扎，常用于小動脈、靜脈、毛細血管。c、止血帶止血法：用于四肢大動脈的出血，止血帶有：橡膠管、布條、繃帶、三角巾，每隔 30 — 60 分鐘松解 2 — 3 分鐘。d、加墊屈肢法：用于前臂、手和小腿、足的出血，將棉墊放在肘窩或腘窩、使肘、膝關節盡量屈曲，并作“8”字型包扎,有時候還需要固定,骨折固定法常見的有以下幾類固定方法:a、前臂骨折固定法。b、上臂骨折固定法。c、鎖骨骨折丁字夾板固定法。

2、人工呼吸：人缺氧 4 — 6 分鐘就會引起死亡，人工呼吸是一種簡單易行而又最有效的急救方法。① 檢查病人有無自主呼吸，確認病人呼吸已停止或極微弱時才能施行。②保啊呼吸：16 — 20 次

3、心臟按摩：讓病人仰臥地上，搶救者站在左側、雙手重疊、手掌平放在病人的胸骨下 處，用掌跟用力向下擠壓，每分鐘60 ~ 80 次，并隨時觀察病人的頸動脈，頸動脈有博動時，證明有效。

4、觸電的急救方法：首先切斷電源 [ 關閉開關或用木棒、竹竿等絕緣體把電線挑開 ]，觸電后會出現心悸、頭暈、局部皮膚灼痛、嚴重的會出現呼吸和心跳停止；需用人工呼吸、心臟按摩來搶救，同時打“120”，千萬不可隨便移動病人、有條件的可用濕沙蓋四肢。

5、溺水的急救方法：俗語說：“欺山莫欺水”，參加游泳不能大意，萬一有人溺水。a、救人出水面的方法b、排水法：（單膝，跪地法、單肩法、橫背法、兒童倒提法）控水時間不要太長。嚴重的進行人工呼吸、心臟按摩，同時送醫院。

6、煤氣中毒的急救方法：也叫一氧化碳中毒，人體細胞需要的O2 是由紅細胞中的血蛋白來運輸的，O2 與血紅蛋易結合也易分離；但CO 與血紅蛋的結合的能力是O2 的200 倍，并且極不容易分離。發現煤氣中毒，首先開窗，把病人移到通過風的地方，松衣，解帶，保暖，暈迷的可針刺人中穴、人工呼吸、心臟按摩，迅速送醫院。

7、中暑的急救：長時間的高溫下作業或運動較劇烈、排汗機能出現障礙，出現面色蒼白、潮紅、口渴、惡心、煩燥、頭痛、頭暈、疲乏、氣粗、虛汗、高熱，嚴重的出現抽筋、昏迷。a、在陰涼通過風處休息，可冷敷幫助降溫，喝涼開水或淡鹽水，可服人丹、十滴水、霍香正氣水。b、如暈倒，掐人中、合谷、送醫院。

四、課后思考：有人觸電了該怎么進行急救？

第五篇：溺水急救常識教案

溺水急救常識

龍河鎮實驗小學課題教師：吳雪梅

教學目標：讓廣大的農村黨員了解并掌握溺水急救常識，從而帶動廣大的農村朋友對這塊的認識。

教學內容及過程：

溺水，是農村經常發生的意外，城市也可遇到。多見于自我保護能力差的幼兒和兒童。如果在游泳中不熟悉水性，不了解游泳場的情況，組織安排不當，或在饑餓疲勞狀況下，不顧自己的體力去游泳，都可發生意外。一旦發生溺水，人體內會發生哪些變化?多少時間可對人體產生嚴重的損害?緊急情況下怎樣爭分奪秒進行積極、正確的搶救?這是大家非常想了解的溺水急救知識。

溺水自救：

如果游泳時意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢體，盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援。

救助溺水者：

救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方

出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩。當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使口鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

將溺水者救上岸后：

一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者頭朝下，用手指清除其口中雜物，再用手掌迅速連續擊打其肩后背部，讓其呼吸道暢通，并確保舌頭不會向后堵住呼吸通道。

二、打通呼吸道后，要立刻傾出呼吸道積水———搶救者一腿跪地，另一腿屈起，將溺水者俯臥于屈起的大腿上，使其頭足下垂；然后顫動大腿或壓溺水者背部，使呼吸道內積水傾出；或者讓溺水者俯臥于搶救者肩部，使其頭足下垂，當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道內積水，注意千萬不能讓溺水者頭朝上抱著。

三、傾水的時間不宜長，有水吐出后馬上做人工呼吸———將溺水者仰面躺在地上，使其頭部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴對嘴輕緩吹氣，注意溺水者胸部有沒有隆起和回落，如果有，說明呼吸道暢通。盡可能快做六次呼吸，然后每分鐘十二次，直到其恢復正常呼吸。

四、心臟起搏———如果溺水者有微弱心跳，可以用兩只手指（十歲以下的溺水者）或者一個手掌按壓溺水者胸部，動作要連貫迅速，一秒一次。直到心跳恢復為止。在急救的同時應迅速送往醫院救治。

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，專家建議：

１、不要獨自一人外出游泳，更不要到不熟悉水情或比較危險的地方去游泳。選擇安全的游泳場所，對游泳場所的環境衛生、水下情況要了解清楚。

２、須要有組織地在熟悉水性的人的帶領下去游泳，并指定救生員做安全保護。

３、要了解自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；有假牙的人應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

４、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不要酒后游泳。

５、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

６、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。溺水急救圖示：