第一篇：產(chǎn)科2016年健康教育工作計劃

產(chǎn)科2016年健康教育工作計劃

產(chǎn)科2016年面臨著人們因傳統(tǒng)屬相觀念及國家二胎政策全面放開而造成的生育高峰年，意味著工作量和職業(yè)風(fēng)險的全面提升，所以做好健康教育工作就顯得舉足輕重，現(xiàn)制訂2016年健康教育工作計劃。

一、工作目標(biāo)：

通過健康教育與健康促進活動，提高全民思想素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和健康素質(zhì)，切實提高我科健康教育工作水平，以及提高患者住院適應(yīng)能力和自我保健能力，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進健康和提高生活質(zhì)量。

二、計劃內(nèi)容：

（一）切實落實健康教育內(nèi)容

1、新病人入院時，責(zé)任護士在10分鐘之內(nèi)到床前主動自我介紹，介紹主管醫(yī)生、主任、護士長、同病室的病友，介紹床單元的設(shè)施，呼叫器、床頭燈及床檔的使用，向病人及家屬詳細(xì)介紹病房環(huán)境，講解有關(guān)規(guī)章制度、吃飯時間、查房時間、治療時間、探視時間、護理級別。須留陪護，住院期間不允許請假或離開病房。

2、印刷一些圖文并茂的書面材料，如入院須知、新生兒疾病篩查、母乳喂養(yǎng)知識、出院指導(dǎo)等書面資料，內(nèi)容通俗易懂、易接受、具有針對性，在入院后系統(tǒng)地發(fā)放，使她們盡快掌握有關(guān)的健康知識。并且在病房墻壁上貼裝有關(guān)母乳喂養(yǎng)內(nèi)容的宣傳圖，以便孕產(chǎn)婦及家屬隨時能夠接受相關(guān)健康教育。

3、有針對性的個體化教育，教育之前針對產(chǎn)婦的身體狀況、心理狀態(tài)、社會背景及疾病有關(guān)知識的了解做出評估，然后針對病人所欠缺的知識進行教育。護士對病人提出的問題及時給予詳細(xì)的解答，直到病人滿意為止。

4、護士針對不同的健康問題和心理狀態(tài)，可在給產(chǎn)婦做基礎(chǔ)護理和技術(shù)操作時進行，利用每次與孕產(chǎn)婦接觸的機會，對她們進行宣教，起到反復(fù)加深的作用。

5、護士進行各項技術(shù)操作時，將相關(guān)疾病的健康教育知識、注意事項向病人做好解釋，消除緊張感，取得病人的信任和合作。

6、護理人員及時巡視病房，認(rèn)真觀察病情變化及病人的心理改變，發(fā)現(xiàn)問題及時通知醫(yī)生，做出處理，確保病人安全。加強與病人溝通，主動關(guān)心病人，對于行動不便的病人給予生活護理。

7、作特殊檢查、行動不便的病人，護理人員應(yīng)做好陪檢，檢查前告知注意事項。

8、護理人員在日常工作中應(yīng)根據(jù)病人的病情對病人進行藥物、飲食、運動進行具體指導(dǎo)。

9、每天晨間利用電視滾動播放健康教育相關(guān)知識、孕婦學(xué)校每月開課一次，每月召開工休座談會一次，對各種常用知識的講課和操作示范，如母乳喂養(yǎng)知識、哺乳姿勢、擠奶手法、產(chǎn)后體操等。

10、繼續(xù)執(zhí)行出院產(chǎn)婦隨訪制度。

11、護理人員應(yīng)指導(dǎo)病人合理飲食，加強營養(yǎng)，少量多餐。多吃新鮮水果及蔬菜，保持大便通暢。對產(chǎn)婦進行母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)。幫助病人辦理出院手續(xù)，整理用物，必要時備平車或輪椅送患者出院。

（二）進一步完善醫(yī)院健康教育制度。

健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組明確職責(zé)，保證計劃落實，任務(wù)到位；嚴(yán)格考核辦法。為了讓每一位護士掌握宣教內(nèi)容，制定了健康教育手冊、主任、護士長健康教育為必查內(nèi)容，隨時抽查醫(yī)護人員健康宣教知識的掌握程度。科室每月以滿意度調(diào)查的形式了解病人是否理解、接受、是否能復(fù)述健康教育內(nèi)容，以此來考核各責(zé)任護士健康教育工作是否落實到實處。考核成績將與經(jīng)濟掛鉤，年終考核評比后，根據(jù)成績和結(jié)果，獎懲兌現(xiàn)。

（三）加大宣傳力度，搞好健康教育工作，按時填寫健康教育宣傳登記本、出院病人電話訪視登記本。利用入院介紹、床旁宣教、術(shù)前術(shù)后宣教、工休座談會、發(fā)放健康教育資料、出院指導(dǎo)、醫(yī)院健電視宣傳，孕婦學(xué)校、講解健康知識。宣傳資料盡量融針對性、科學(xué)性、實用性、通俗性、趣味性為一體，內(nèi)容包括衛(wèi)生防病、婦幼保健、飲食衛(wèi)生、常見病、多發(fā)病、季節(jié)性傳染病、吸煙危害為主。充分利用健康教育宣傳陣地，積極向病員及家屬宣傳健康教育的重大意義和衛(wèi)生防病知識。大力普及健康衛(wèi)生知識和常識，破除迷信，讓就醫(yī)患者及家屬自覺養(yǎng)成良好的健康衛(wèi)生習(xí)慣，提高全民健康素質(zhì)。

第二篇：產(chǎn)科健康教育目標(biāo)和計劃

產(chǎn)科健康教育目標(biāo)和計劃

一、目標(biāo)

1、滿足孕產(chǎn)婦及家屬對健康知識的需求。

2、幫助孕產(chǎn)婦樹立健康觀念，自愿采取有利于健康的行為和生活方式。

3、促進產(chǎn)婦的身心健康，減少產(chǎn)前、產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展，降低產(chǎn)褥期感染。

4、提高母乳喂養(yǎng)的成功率，提高母嬰健康水平。

二、計劃

1、門診

1）孕婦學(xué)校環(huán)境整潔安靜，墻上有相關(guān)的健康教育圖片。2)必要的健康宣教手冊，母乳喂養(yǎng)教具和影音裝備。3）制定課程表。

4）挑選合格的授課人員進行授課。

2、病區(qū)

1）病區(qū)環(huán)境清潔整齊，墻上張貼相關(guān)的健康教育圖片。2）制定護士版和病人版健康宣教資料。

3）每個病床懸掛病人版健康宣教資料《孕產(chǎn)婦必讀》。

4）制定健康宣教執(zhí)行單，責(zé)任護士按要求對孕產(chǎn)婦進行健康宣教。5）每周五進行集中宣教一次，安排高年資護士進行授課。6）護士長每日晨交班對健康宣教效果進行評價，及時反饋到責(zé)任護士并進行整改。

第三篇：產(chǎn)科健康教育知識

西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

第四部分：衛(wèi)生科普宣傳

1.促進母乳喂養(yǎng)成功的十點措施

① 有書面的母乳喂養(yǎng)規(guī)定,并常規(guī)的傳達到全體衛(wèi)生組織.② 對全體衛(wèi)生人員進行必要的技術(shù)培訓(xùn),使其能實施有關(guān)規(guī)定.③ 把有關(guān)母乳喂養(yǎng)的好處及處理方法告訴所有的孕婦.④ 幫助母親在產(chǎn)后半小時內(nèi)開始母乳喂養(yǎng).⑤ 指導(dǎo)母親如何喂奶,以及在需與嬰兒分開的情況下,如何保持泌乳.⑥ 除母乳外,禁止給新生兒吃任何食物或飲料,除非有醫(yī)學(xué)指征.⑦ 實行24小時母嬰同室.⑧ 鼓勵按需哺乳.⑨ 不要給母乳喂養(yǎng)的嬰兒吸人工奶頭,或使用奶頭作安慰物.⑩ 促進母乳喂養(yǎng)支持組織的建立,并將出院的母親轉(zhuǎn)給這些組織.2.母乳喂養(yǎng)是大自然賦予母與子的神圣權(quán)利

① 母乳喂養(yǎng)是大自然賦予母親的一種自然本能.每位母親必須有自信心,堅信自己能夠成功的喂養(yǎng)好自己的嬰兒.② 為了成功的實施母乳喂養(yǎng),您必須在孕期就開始接受母乳喂養(yǎng)宣傳,為產(chǎn)后的哺乳做好準(zhǔn)備.③ 讓您的寶寶必須在生后半小時內(nèi)吸吮您的乳頭,形成清晰的吸吮記憶和反射.而且嬰兒的吸吮也有利于您產(chǎn)后子宮收縮,減少出血.④ 一定要讓寶寶吃到您的初乳.因為初乳中含有大量的免疫物質(zhì).西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

能使嬰兒得到初生后的第一次免疫,增強抗病能力.⑤ 讓寶寶24小時留在您的身邊.嬰兒的存在能給您乳汁分泌以最好的刺激,嬰兒也能充分享受到母親的愛撫和關(guān)懷.⑥ 按照孩子的需要,想吃就喂,孩子頻繁的吸吮,更有利于母親泌乳量增加.⑦ 嬰兒出生4－6個月內(nèi)不需要添加任何食物與飲料,每一位健康的母親都要相信自己有足夠的乳汁喂養(yǎng)好自己的孩子.⑧ 請您不要給孩子使用奶瓶和橡皮奶頭喂奶或作安慰物,以免使孩子產(chǎn)生乳頭錯覺,影響母乳喂養(yǎng).⑨ 您的丈夫與親人是保證產(chǎn)后4－6個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的重要支持者,要爭取得到他們多方面的幫助.⑩ 年輕愛漂亮的媽媽不必?fù)?dān)心喂奶會影響您的美的體型.母乳喂養(yǎng)會促進您產(chǎn)后盡早康復(fù).有利于您的身心健康.只要注意合理飲食,適當(dāng)活動鍛煉.決不會因哺乳發(fā)胖.請記住吃母乳是嬰兒的權(quán)利,喂母乳是母親的天職和義務(wù).3.國際母乳代用品銷售守則

① 禁止對公眾進行代乳品、奶瓶或橡皮奶頭的廣告宣傳.② 禁止向母親免費提供代乳品樣品.③ 禁止向衛(wèi)生保健機構(gòu)中使用這些產(chǎn)品.④ 禁止公司向母親推銷這些產(chǎn)品.⑤ 禁止向衛(wèi)生保健者贈送禮品或樣品.⑥ 禁止以文字或圖畫等形式宣傳人工喂養(yǎng),包括在產(chǎn)品標(biāo)簽上印 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

嬰兒的圖片.⑦ 向衛(wèi)生保健者提供的資料必須具有科學(xué)性和真實性.⑧ 有關(guān)人工喂養(yǎng)的所有資料包括產(chǎn)品標(biāo)簽都應(yīng)該說明母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點及人工喂養(yǎng)的代價與危害.⑨ 不適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品,如加糖煉乳,不應(yīng)推銷給嬰兒.⑩ 所有的食品必須是高質(zhì)量的,同時要考慮到使用這些食品的國家的氣候條件及儲存條件.4.西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院母乳喂養(yǎng)規(guī)定

① 本院制定促進母乳喂養(yǎng)的規(guī)章制度,并傳達到全體工作人員.大力宣傳和執(zhí)行國際促進母乳喂養(yǎng)的有關(guān)規(guī)定.② 本院工作人員必須參加實施母乳喂養(yǎng)規(guī)定的技術(shù)培訓(xùn),合格后上崗工作.③ 醫(yī)護人員必須作好孕產(chǎn)婦實施母乳喂養(yǎng)的宣傳工作,如母乳喂養(yǎng)的好處、母乳喂養(yǎng)方法等.④ 幫助正常產(chǎn)母親在產(chǎn)后半小時內(nèi)開始母乳喂養(yǎng),進行皮膚接觸30分鐘以上.對剖宮產(chǎn)者,在手術(shù)室進行母嬰皮膚接觸,回房后,在能作出應(yīng)答反應(yīng)后30分鐘內(nèi),進行母嬰皮膚接觸30分鐘以上.⑤ 醫(yī)護人員必須教會母親如何喂奶,以及在需與嬰兒分離情況下如何保持泌乳.⑥ 無醫(yī)學(xué)指征,醫(yī)護人員不得以任何借口給新生兒喂代乳品或飲料.⑦ 無醫(yī)療上的需要一律實行24小時母嬰同室.西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

⑧ 鼓勵母親要不定時,不定量的按需哺乳.⑨ 一律不要給新生兒用奶瓶及橡皮奶頭,不準(zhǔn)宣傳、推薦使用和接受饋贈的母乳代用品.⑩ 母嬰出院后,轉(zhuǎn)給本院母乳喂養(yǎng)咨詢門診,地段或基層婦幼保健醫(yī)生負(fù)責(zé)母乳喂養(yǎng)情況的隨訪,設(shè)熱線電話,繼續(xù)為母乳喂養(yǎng)的母親提供自學(xué)成才服務(wù)，電話84278405.5.母乳喂養(yǎng)的好處

① 母乳是嬰兒必須和理想的食品,營養(yǎng)豐富,成份比例適宜,易消化吸收.它的量和質(zhì)隨嬰兒的生長和需要而改變,不必添加任何輔食和水,最適合出生后4－6個月的嬰兒生長發(fā)育的需要.② 母乳中含有多種抗體,能增強嬰兒抵抗疾病的能力.③ 母乳喂養(yǎng)可增進母子間感情的交流,使嬰兒得到更多的母愛,早期開發(fā)嬰兒智力,使嬰兒更聰明、健壯.④ 母乳喂養(yǎng)能促進產(chǎn)婦子宮復(fù)原,減少產(chǎn)后出血,有利產(chǎn)后康復(fù),并減少乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生,哺乳可以推遲排卵,有利于避孕.⑤ 母乳喂養(yǎng)經(jīng)濟、方便、衛(wèi)生,有利于人口素質(zhì)的提高,有利國家經(jīng)濟發(fā)展,有利家庭和睦幸福.6.孕早期保健（孕12周內(nèi)）保健要點

⒈避免不良因素對胚胎的影響：

★ 不到擁擠的公共場所，避免病毒感染。

★ 不接觸貓狗，不吃未經(jīng)煮熟的魚、肉、蝦、蟹等.★ 避免接觸放射線及有毒有害物質(zhì).西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

★ 慎用藥物,不抽煙、不喝酒.★ 不要洗桑拿或長時間浸泡熱水澡.⒉少食多餐,吃一些清淡和富有營養(yǎng)的食物.⒊注意休息,避免重體力勞動和性生活,以免發(fā)生流產(chǎn).⒋出現(xiàn)發(fā)熱、陰道見紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況,應(yīng)馬上到醫(yī)院檢查.⒌有心、肝、腎等主要臟器疾病或病史者,應(yīng)盡早作全面檢查,以確定是否繼續(xù)妊娠.如發(fā)現(xiàn)梅毒要及早規(guī)范治療.7.孕中期保健（孕13～27周內(nèi)）保健要點

⒈定期產(chǎn)前檢查,并參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí).⒉保持情緒穩(wěn)定.精神愉快.⒊注意平衡膳食,保證各種營養(yǎng)素的攝入.預(yù)防貧血.⒋充足的休息和睡眠.適當(dāng)戶外運動,作孕婦體操.⒌和丈夫一起對寶寶實施胎教.⒍勿穿高跟鞋,衣著應(yīng)寬松舒適,內(nèi)衣褲以棉質(zhì)為宜.乳房要用寬松的乳罩托起,注意個人衛(wèi)生.⒎居室通風(fēng)良好,不宜整天在空調(diào)環(huán)境內(nèi).⒏有醫(yī)學(xué)指征的孕婦需進行產(chǎn)前診斷.15～20周是羊水穿刺的最佳時機.8.孕晚期（孕28～40周）保健要點

⒈產(chǎn)前檢查：28～36周每兩星期1次,36周后每周1次.出現(xiàn)異常情況,應(yīng)隨時去醫(yī)院檢查.西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

⒉自我監(jiān)護：自28周起,每天定時測好胎動.⒊生活起居：保證充足的睡眠,每天8～9小時,采用左側(cè)臥位.⒋注意個人衛(wèi)生,勤換衣褲,勤洗澡,避免盆浴.⒌禁止性生活,以免發(fā)生早產(chǎn)或感染.⒍接受分娩的準(zhǔn)備教育,做好自然分娩和母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備.9.孕檢包括哪些內(nèi)容？

孕檢包括體征檢查、常規(guī)檢查、特殊檢查。

? 體征檢查：就是對懷孕之后孕媽媽的體態(tài)變化作常規(guī)性的跟蹤檢查，這類檢查是最基本的，主要作用是隨時了解媽媽的身體狀況和寶寶的生長情況。包括1.體重、2.檢查骨盆、3.檢查陰道。

1.體重：每月增加多少斤？

孕媽媽的體重往往是寶寶是否在健康成長的一個關(guān)鍵指標(biāo)，所以測量體重非常關(guān)鍵。孕早期由于妊娠反應(yīng)體重不僅不增，反而會有所下降。大部分孕媽媽體重顯著增加是在孕中后期，通常每一個月會增加1到1.5公斤，在分娩前，體重一般會增加10公斤左右。

2.檢查骨盆：我能順產(chǎn)嗎？

骨盆的大小對分娩的方式有很大的影響。分娩時孩子是通過媽媽的骨盆離開媽媽的，骨盆的大小決定了孕媽媽是否可以采用順產(chǎn)的方式分娩出寶寶。如果骨盆小，而且孩子大的話，就有可能造成難產(chǎn)，所以必須要事先檢查清楚。西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

3.檢查陰道：是為了檢查媽媽是否存在婦科疾病、損傷或其它異常。

? 常規(guī)檢查：這是所有孕媽媽必須經(jīng)歷的檢查，目的是了解孕媽媽的身體狀況和寶寶的發(fā)育情況。一般包括：1.驗血常規(guī)、2.驗血型、3.量血壓、4.尿常規(guī)檢查、5B超檢查。

1.驗血常規(guī)：是為了了解孕媽媽是否存在貧血或其他血液系統(tǒng)疾病。如果孕媽媽貧血，除了不能為寶寶提供足夠的營養(yǎng)和鐵質(zhì)外，還會對媽媽本身造成不良影響。不少孕媽媽會出現(xiàn)產(chǎn)褥期感染及其他并發(fā)癥。另外，孕媽媽的疾病還會殃及寶寶，寶寶出生后，抵抗力較低，也容易細(xì)菌感染。2.驗血型：分娩時有可能要輸血，所以了解血型是必要的。另外，及時了解血型，也能確定孕媽媽和寶寶的血型是否相合，以避免因此產(chǎn)生的各種問題。媽媽和寶寶的血型真的不合嗎？確實有這種情況，血型除了A、B、AB、O型外，還有RH型。如果媽媽是RH陰性，而寶寶是RH陽性，就會引起血型不合，可能導(dǎo)致寶寶各種各樣的問題，所以盡早查血型。通常的ABO型血所引起的血型不合要比RH型輕，這通常由媽媽的營養(yǎng)和健康決定的。

3.量血壓：及時了解媽媽的血壓情況，以檢測懷孕情況是否正常。一般血壓不會升高，如果血壓出現(xiàn)明顯異常，那就很可能出現(xiàn)妊娠中毒癥的先兆。

4.尿常規(guī)檢查：檢查腎功能是否正常，同時檢查孕媽媽的尿液 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

有沒有蛋白和尿糖情況。

懷孕期間，由于體重增加，身體的代謝也隨之增加，會導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重，所以十月懷胎對孕媽媽的腎臟來說是一個巨大的考驗。如果孕媽媽本身就有腎臟疾病的話，很可能因為懷孕加重病情，甚至引發(fā)尿毒癥。

另外，如果孕媽媽的尿液中有蛋白，那很可能是妊娠中毒癥的先兆，須進一步檢查和治療。如果孕媽媽的尿液中有糖的話，未必一定是糖尿病，需多做幾次檢查，同時做血糖監(jiān)測。如果尿糖是偶然現(xiàn)象，那很何能是檢查前飲食不當(dāng)引起的。

5.B超檢查：目的監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育情況，有觀察和診斷的作用。它不僅能及時了解胎兒是否存活，是單胎還是雙胎，還可以監(jiān)測胎兒的大小，胎齡，判斷是否存在畸形或發(fā)育遲緩。對月經(jīng)不準(zhǔn)或記不清最后一次月經(jīng)時間的準(zhǔn)媽媽來說，B超能幫助她們在懷孕的早、中期確定預(yù)產(chǎn)期。在孕晚期還能估計胎兒的體重、羊水和胎盤情況，以及判斷胎兒是否存在宮內(nèi)缺氧。

? 特殊檢查：1.弓形蟲感染檢查2.風(fēng)疹病毒感染檢查3.皰疹病毒感染檢查4.巨細(xì)胞病毒感染檢查5.肝功能檢查6..艾滋病病毒檢查7.梅毒血清檢查8.染色體檢查9.神經(jīng)管記性檢查10.心電圖檢查11.胎心監(jiān)護12.產(chǎn)科B超

1.弓形蟲感染檢查：目的檢查是否感染了弓形蟲。對于長期與動物密切接觸，家中飼養(yǎng)寵物的孕媽媽來說，這項檢查尤為重 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

要。

弓形蟲是人類宮內(nèi)感染導(dǎo)致胎兒畸形的四大病原體之一。一旦感染了弓形蟲，對胎兒的影響是致命的。通常感染越早，胎兒受損傷的程度就越重，如果在懷孕3個月內(nèi)發(fā)生感染，大多會導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎或發(fā)與缺陷，即便幸存下來，孩子的智力會大打折扣。

2.風(fēng)疹病毒感染檢查：目的是檢查是否感染了風(fēng)疹病毒，預(yù)防畸形兒的出生。風(fēng)疹是風(fēng)箏病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。風(fēng)疹病毒一般通過胎盤感染胎兒，由于在妊娠早期，胎盤的功能尚不完善，胎兒對病毒缺乏抵抗力，而各器官也剛剛發(fā)育，所以病毒很容易侵入胎兒的體內(nèi)。風(fēng)疹是很重要的致畸因素，它會導(dǎo)致先天性白內(nèi)障、先天性心臟病、小頭畸形等。

3.皰疹病毒感染檢查：目的檢查是否感染了皰疹病毒。孕媽媽在懷孕期間由于身體免疫力下降，比普通人更容易感染皰疹病毒，所以這項檢查必不可少。皰疹病毒也是容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)和先天性畸形的危險因素。

4.巨細(xì)胞病毒感染檢查：目的檢查是否感染了巨細(xì)胞病毒，預(yù)防癡呆兒出生。巨細(xì)胞病毒感染主要也是在懷孕3個月以內(nèi)。通常，腦部是最易受巨細(xì)胞病毒侵襲的器官，所以如果胎兒一旦感染了巨細(xì)胞病毒，最常見的后果就是智力低下，但是，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有5%的受感染胎兒在出生時會表現(xiàn)出明顯的癥狀，所以早期檢查對杜絕癡呆兒的出生意義重大。西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

5.肝功能檢查：目的進行各類肝炎和肝損傷的診斷，以便及時采取措施，阻斷母嬰傳播。乙肝的傳染途徑中包括母嬰傳播。據(jù)調(diào)查，乙肝病毒攜帶者的媽媽所生的孩子，在出生后將有一半會成為乙肝病毒攜帶者。通過肝功能的測定，能夠盡早了解母親的各項剛功能指標(biāo)。如果發(fā)現(xiàn)母親是乙肝病毒攜帶者。就可以在孕期采取必要的阻斷措施。

6.艾滋病毒感染檢查：目的檢查是否感染了艾滋病，或是否為艾滋病毒攜帶者。艾滋病今年在我國有上升的趨勢，所以對孕媽媽來說，也有必要進行艾滋病毒感染檢查。因為孕媽媽感染后，能通過胎盤傳給胎兒。

7.梅毒血清檢查：即早檢查孕媽媽是否感染了梅毒，以杜絕先天梅毒兒的出生。據(jù)了解，去年性病患者中，絕大多數(shù)的都是梅毒，而其中大部分人是隱性梅毒，患者本人對感染毫不知情，所以進行梅毒檢查十分必要。孕媽媽如果感染了梅毒，梅毒螺旋體就會進入血液循環(huán)，通過胎盤感染胎兒。通常梅毒感染在妊娠4個月后。

8.染色體檢查：目的及早發(fā)現(xiàn)染色體的狀況。以減少遺傳病的發(fā)生。遺傳病，指的是寶寶在胎兒時期換上的疾病，通常這些病是由于染色體排列異常，數(shù)量變化或基因組合缺陷造成的。一般來說，如果染色體發(fā)生異常，會導(dǎo)致流產(chǎn)、先天癡呆兒、兔唇、大腦畸形等的發(fā)生。

9.神經(jīng)管畸形篩查：目的減少先天性神經(jīng)管畸形而或愚型兒的 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

發(fā)生。為及時發(fā)現(xiàn)神經(jīng)管畸形，應(yīng)作神經(jīng)管畸形篩查。通常情況下，在孕前3個月至孕后3個月，孕媽媽應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充葉酸，可以降低神經(jīng)管畸形的發(fā)病率。

10.心電圖檢查：目的檢查心臟功能，隨時了解心臟的供血情況，如果心臟的供血功能發(fā)生障礙，就很有可能會引起胎盤的血管異常，從而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，更嚴(yán)重的，可能會影響到孕媽媽的生命。

11.胎心監(jiān)護：目的了解胎動和宮縮時胎心的情況。通常從孕36周起每周做一次胎心監(jiān)護。如果孕媽媽有合并癥，則可以從28周起開始監(jiān)護。

12.產(chǎn)科B超：目的監(jiān)測羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無先天畸形等。

10.準(zhǔn)媽媽孕檢指南

一、第一次孕檢（孕12周建手冊）

初次產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音、婦檢）B超

二、第二次孕檢（孕16～20周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）唐氏篩查 血常規(guī)+血型 微量元素 尿常規(guī) 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

三、第三次孕檢（孕20～24周）

檢查項目：（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

妊娠高血壓預(yù)測 彩超

四、第四次孕檢（孕24～28周）

檢查項目：（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

糖尿病篩查

五、第五次孕檢（孕28～30周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

血、尿常規(guī) 肝炎系列（空腹）

肝功能+腎功能+血唐（空腹）HIV抗體（空腹）梅毒抗體（空腹）

六、第六次孕檢產(chǎn)檢（孕30～32周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

七、第七次產(chǎn)檢（孕32～34周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）彩超

八、第八次孕檢（孕34～36周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

九、第九次孕檢（孕36周）西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）胎心監(jiān)護

十、第十次孕檢（孕37周）

第十次孕檢（孕37周）

十一、第十一次孕檢（孕38周）產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）胎心監(jiān)護

十二、第十二次孕檢（孕39周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）胎心監(jiān)護

十三、第十三次孕檢（孕40周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）胎心監(jiān)護 血、尿常規(guī) 彩超 心電圖

11.寶寶的成長媽媽的變化

第5-11周 胎兒成長情況: 胚胎初具人形，頭的大小約占整個胎體的一半。可分辨出胎兒的腦部、眼部、嘴巴、耳、鼻，手、腳已具雛形。超聲顯像可見早期心臟已形成且有波動,這是預(yù)防疾病的關(guān)鍵時期.孕婦身心變化:月經(jīng)停止,小便頻繁,出現(xiàn)惡心嘔吐.護理:保持輕松心情,注意因為精神緊張會使嘔吐加劇,注意冷暖勿感 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

冒.第12周 胎兒成長情況: 胎兒身長約9厘米，重約20克。胎兒生殖器開始發(fā)育，部分已分辨出男、女性別。各器官已形成并開始工作,手、足和頭已清晰可見，Ｂ超下可見胎動.孕婦身心變化:荷爾蒙改變，情緒變的交易激動。小便頻密，但容易便秘。乳房漲大。

護理：多飲水,多吃水果蔬菜,以防便秘,不去人多的公共場所.第16周 胎兒成長情況: 胎兒身長約16厘米，重約100克,外陰可分辨性別,面部及身體長出胎毛,皮膚薄而透明,雙臂及雙腿關(guān)節(jié)形成，骨骼開始發(fā)育,已有呼吸運動,部分孕婦自覺有胎動.孕婦身心變化:食欲增加,腹部隆起,皮膚色素加深.護理:日間多喝水,黃昏后減少份量,以免半夜因尿頻影響睡眠,改穿寬松衣服及低跟鞋.飲食清淡，吃易消化的食物。第20周 胎兒成長情況: 胎兒身長約25厘米，重約300克,頭上長出頭發(fā),牙齒及上下肢正在繼續(xù)發(fā)育,胎兒表面形成白色油膩狀胎脂，保護胎兒皮膚,臨床上可聽到胎心音.孕婦身心變化：乳房有乳汁分泌，容易頭暈和疲倦，陰道分泌物見多。此時感到很輕松。

護理：穿適合乳房的文胸，切勿擠壓乳房。起床或坐起時動作要慢。西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

如感頭暈，立即躺下休息，注意營養(yǎng)必要時開始補鈣。第24周

胎兒成長情況：胎兒身長約30厘米，重約700克，汗腺漸形成，懂的咳嗽及打隔，運動有時激烈，胎兒尚無脂肪積聚，仍然瘦小，聽覺已開始有功能，聽到母體內(nèi)的聲音。

孕婦身心變化：肚子迅速膨出，面部及身體因水份滯留，顯得浮腫，體重迅速增加，容易感到熱和出汗，易患痔瘡。

護理：多做有規(guī)律的產(chǎn)前運動，多吃蔬菜和水果，多飲水，白天盡量把雙腿抬高，注意營養(yǎng)。第28周

胎兒成長情況：胎兒身長約35厘米，重約1000克，人腦的思維部份快速發(fā)育，反應(yīng)與足月胎兒大致一樣，眼睛可以張開，味覺尤其敏銳。開始有脂肪積聚皮膚粉紅色，如早產(chǎn)，生存機會達七到八成。孕婦身心變化：陰道分泌物增多，易患陰道炎，偶爾有子宮收縮，腹部出現(xiàn)紅色妊娠紋，容易腰酸背痛及手腳浮腫，可出現(xiàn)健忘情況。護理：注意外陰清潔，每天應(yīng)清洗，并可使用護墊，只要勤于更換，便可減輕感染的機會，正常的陰道分泌物應(yīng)是無色無味，否則應(yīng)立即就診。注意坐立姿勢，要有足夠的睡眠休息。如有并發(fā)癥應(yīng)立即治療。第32周

胎兒成長情況：胎兒身長約40厘米，重約1700克，趾甲已達趾尖，已能區(qū)分光亮與黑暗，耳廓有彈性，身體差不多完全成長，但仍需長胖些，此期出生如注意護理，可以存活。西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

孕婦身心變化：容易出現(xiàn)尿頻失眠氣喘及胃灼痛，雙腳可出現(xiàn)靜脈曲張，肚臍變平或凸起，骨盆連接處因韌帶松弛而感不適。

護理：多做產(chǎn)前運動，增加肌肉彈性，多坐下休息，墊高雙腳及傳彈力襪。第36周

胎兒成長情況：胎兒身長約45厘米，重約2500克，指甲已長出達指尖，各器官已發(fā)育完善，如果是男嬰，睪丸已下到陰部，胎頭已降至骨盆，準(zhǔn)備出生，頭部已長出頭發(fā)，乳暈突起，此期出生基本可以存活。

孕婦身心變化：氣喘及胃灼痛消化不良等癥狀逐漸減輕，膀胱受壓，尿頻更明顯，小腿容易抽筋。

護理：避免劇烈運動，以免心臟工作加重，多做深呼吸，多服鈣質(zhì)食物，少吃鹽，可減少抽筋。第40周

胎兒成長情況：胎兒長約50厘米，重約3000，少量胎脂仍覆蓋在皮膚皺褶處，大部分胎毛已消失。

孕婦身心變化：下腹感覺沉重，行動費力，子宮收縮漸漸頻密。護理：多休息，多做呼吸技巧練習(xí)，留意產(chǎn)前征兆。

12.如何在寶寶出生前確知寶寶一切正常？

? 自我監(jiān)護：胎心音計數(shù)和胎動計數(shù)是孕婦自我監(jiān)護胎兒宮內(nèi)情況的一種重要手段。孕婦每日早、中、晚各測一次胎動，每次一小時。測時孕婦可取坐位或左側(cè)臥位，將手放于腹部，將早、午、西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

晚3次胎動次數(shù)相加乘4，即得12小時胎動數(shù)，胎動計數(shù)30次／12小時，反應(yīng)胎兒情況良好，低于20次／12小時為異常，多數(shù)胎兒有宮內(nèi)缺氧，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療，妊娠18-20周感胎動，以后逐漸增加，28-32周達高峰。孕38周又逐漸減少。上午8-12時感胎動均勻，以后逐漸減少，下午2-3時胎動最少，然后漸增加，晚8-12時胎動最活躍。

? 產(chǎn)前檢查：產(chǎn)前檢查時，醫(yī)生測量子宮高度、腹圍、胎心音、胎位、先露、血壓、體重。

? 超聲波掃描：11-13周初篩畸形，5-6個月二次篩查有無畸形，32-34周胎兒胎位情況，預(yù)產(chǎn)期查胎盤、羊水情況。胎兒可透過掃描顯示熒幕上，醫(yī)生便可以看到胎兒是否發(fā)育正常，生長的周數(shù)與預(yù)定期是否吻合，胎兒和胎盤位置是否正常，是否多胞胎，有無先天畸形等。

? 產(chǎn)前篩查：查有無唐氏綜合癥、21-三體、18-三體、神經(jīng)管畸形等，如報告陽性可作羊膜腔穿刺。醫(yī)生用注射器（B超定位）進入子宮羊膜腔內(nèi)抽取羊水來化驗，以分析診斷嬰兒是否患有唐氏綜合癥或染色體疾病。

? 胎心監(jiān)護：32周開始，36周以后每周一次。正常情況下，20分鐘有三次胎動伴胎心率加速大于15次／分為有反應(yīng)，無反應(yīng)可延長40分鐘，仍無反應(yīng)，表明胎兒胎盤儲備功能差。

13.躲在子宮里的胎兒的15怕

? 怕媽媽生病 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

? 怕媽媽濫用藥物 ? 怕媽媽心情不舒暢 ? 怕媽媽酗酒 ? 怕媽媽吸煙

? 怕媽媽接受X線檢查，接觸出疹病人 ? 怕媽媽長期接觸電腦、電視、微波爐

? 怕媽媽長期處于高熱環(huán)境，如桑拿、熱水浴、熱炕 ? 怕媽媽接觸有害寄生蟲，食物必須完全煮熟 ? 怕媽媽玩寵物

? 怕媽媽吃刺激性、高糖份、鹽份高的食物 ? 怕媽媽性生活不節(jié)制 ? 怕媽媽干重活

? 怕媽媽遠游或到條件差的地方旅游 ? 怕媽媽不按時產(chǎn)前檢查

14.怎樣照顧孕早期的老婆？

孕媽媽處于害喜時期，常常會出現(xiàn)一些惡心、嘔吐、挑食、厭食、進食減少，頭暈、乏力、嗜酸、厭油等輕重不同的早孕反應(yīng)。這個時候就需要準(zhǔn)爸爸的貼心照顧。

? 身體力行：家務(wù)活多干一些，性生活克制一點，腿跑的勤一點，話說得甜一點。? 巧補營養(yǎng)課堂。? 陪孕婦準(zhǔn)時體檢。西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

? 和孕婦一起上孕婦課堂。

15.孕早期嘔吐媽媽緩解方法

? 每天早晨一個蘋果

? 小零食隨時吃，早晨嘔吐者適用，事先在床頭放餅干等簡單的小零食，每天早晨醒來后，先吃上幾片小餅干，然后休息20~30分鐘再起床。

? 試試生姜類食物，如姜糖，辣辣甜甜的味道正好中和了想要嘔吐的感覺。

? 外出散散步，可以到公園等空氣流通的地方散步，分散對嘔吐的注意力。

? 烏梅陳皮粥，將烏梅、陳皮洗凈，加適量水煮30分鐘，然后把里面的渣子倒掉，再放入粳米煮成粥，每天分幾餐吃。? 蜂蜜甜人心，蜂蜜可以幫助人體吸收一部分血糖，使血糖濃度不知過低，自然也就能減少嘔吐。起床前，方法將一小勺蜂蜜放在嘴里。

? 多喝水勤喝水，大量的水可降低血液中激素的濃度，也就能減輕身體的不適。? 飯后再刷牙

? 新鮮檸檬汁，鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可使用。每日一劑，日服2次。? 試試營養(yǎng)品 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

16.胎教

? 營養(yǎng)胎教：合理均衡的營養(yǎng)是做好胎教的前提，營養(yǎng)不良會影響母體和胎兒的健康；營養(yǎng)過多可使母體肥胖和胎兒過度增長體重成為巨大兒，從而增加新生兒的多種并發(fā)癥。

? 情緒胎教：孕婦接受美感和愉快心情都可以產(chǎn)生潛移默化的作用，有助胎兒腦健康發(fā)育。

? 音樂胎教：改善腦部供血，優(yōu)美的音樂可促進胎兒大腦的發(fā)育，提升孩子對音樂的敏感性。使人產(chǎn)生美好遐想的音調(diào)如部分古典音樂，舒緩、平和、寧靜的旋律，符合心跳節(jié)拍的節(jié)奏，中等音量，適合做音樂胎教。

? 語言胎教：父母可以把聽到的、看到的、想到的美好事物通過自己的聲音傳遞給胎兒。語言胎教是父母與胎兒建立聯(lián)系的最佳途徑。

? 撫觸胎教：撫觸訓(xùn)練可促進胎兒的動作能力發(fā)育，通過對胎兒皮膚的刺激，能傳達到大腦，從而促進大腦發(fā)育。

? 運動胎教：適當(dāng)?shù)奶ソ逃欣陧樌置洌⑹鼓赣H釋放緊張情緒，促進母體新陳代謝，增加胎兒子宮內(nèi)活動，使羊水?dāng)[動，刺激胎兒皮膚，有利于大腦發(fā)育。

17.胎教什么時間進行最好？

胎教是通過調(diào)節(jié)母體的內(nèi)外環(huán)境，促進胚胎發(fā)育，改善胎兒素質(zhì)為目的的一種科學(xué)手段。胎教包括營養(yǎng)胎教、情緒胎教、音樂胎教、語言胎教、撫觸胎教、運動胎教等。父親也一定要參與胎教。胎教的時間： 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

從廣義講。應(yīng)從選擇配偶時就開始。從狹義講，胎教應(yīng)從受孕時開始，即從生命誕生之初開始，并持之以恒，才會受到良好的效果。5個月起開始撫觸胎教，妊娠30周后可進行語言胎教，其他胎教一懷孕就可以進行。

18.小腿抽筋怎么辦？ 原因：

? 隨著孕期體重的不斷增加，準(zhǔn)媽媽腿部負(fù)擔(dān)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。

? 孕中晚期鈣的需求量逐漸增加，如果攝入的食物中鈣及維生素不足，又不能及時的補充鈣片，造成體內(nèi)鈣不足，神經(jīng)肌肉的興奮性增加。

? 懷孕期間走太多路，站得太久。都會令小腿肌肉活動增加，以致孕婦體內(nèi)的該不夠使用，因而引起腿部痙攣。? 血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

預(yù)防

? 注意保暖，入睡前保持下肢溫暖，尤其是入睡前不要對著小腿吹冷風(fēng)。

? 避免過度勞累，不要過度勞累，避免走路太多或站得太久，休息時可平躺將腿部稍微抬高。

? 按摩+泡腳，常按摩抽筋的腿部肌肉，以利排出代謝物，并可搭配熱敷。晚上洗腳時雙腳泡熱水10分鐘，效果會更加顯著。? 及時補鈣，合理安排飲食，補充鈣劑。西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

19.孕期補鈣的最佳時間

從懷孕4個月開始，（4～7個月是胎兒骨骼形成、發(fā)育旺盛時期），鈣需要量比孕前增加200毫克／天，孕晚期增加約400毫克／天，飲食中的鈣最多能滿足600毫克／天，其余缺乏的鈣需要額外從鈣制品獲取，含鈣多的食物

牛奶、鮮魚蝦類、禽蛋肉類、花生、芝麻等干果、海帶、木耳等。

20.孕期媽媽心情重要嗎？

妊娠期心理狀況不僅對孕婦的身心健康有影響，而且對胎兒的健康發(fā)育也有很大影響。

? 法國心理學(xué)家魯凱舒根據(jù)對2000名孕婦的調(diào)查認(rèn)為，希望分娩的孕婦所生的孩子比不希望分娩者的孩子比較，無論是出生時還是出生后，心理上還是生理上，前者都比后者健康。? 德國科學(xué)家調(diào)查，在希特勒法西斯統(tǒng)治下，由于孕婦緊張、恐懼，分娩的畸形兒是其統(tǒng)治前的10倍.? 英國學(xué)者斯托特對1300名兒童及其家庭進行調(diào)查，表明妊娠期彼此反目口角頻繁的夫妻，心理壓力大，所生孩子在軀體和精神上出現(xiàn)缺陷的概率，比關(guān)系和睦夫妻所生的孩子高1.6倍。? 調(diào)查總結(jié)：孕媽媽的各種情緒變化，可以引起神經(jīng)內(nèi)分泌的反應(yīng)，釋放多種神經(jīng)遞質(zhì)和激素，通過胎盤進入胎兒血液循環(huán)，從而影響胎兒的身心功能。而孕媽媽保持情緒樂觀、積極、平和、愉悅、放松的狀態(tài)，可保證胎兒腦部供血充分，使的中樞神經(jīng)系 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

統(tǒng)健康發(fā)育。

21.孕期媽媽心情調(diào)適有哪些辦法？

? 多掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的育兒知識，懷孕及妊娠過程中出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的妊娠反應(yīng)，中期的胎動，晚期的妊娠水腫、腰腿痛等，一旦有這些生理現(xiàn)象出現(xiàn)，只要孕媽媽有足夠正確的認(rèn)識，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和驚慌。

? 樹立生男生女都一樣的觀念，對于這一點，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識。

? 準(zhǔn)爸爸也要參加到孕育的過程中，在懷孕的過程中，準(zhǔn)爸爸要幫助孕媽媽放松心情，及時調(diào)整和疏導(dǎo)不良情緒，如夫妻間的親密談話、對胎兒進行胎教、共同欣賞音樂，都可使孕媽媽獲得積極樂觀的良好心態(tài)。

? 適當(dāng)參加體育鍛煉，戶外活動，放松身心。根據(jù)自身實際情況選擇適宜的運動，盡可能多做些戶外運動，這樣有利于血液循環(huán)和神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可以放松緊張與焦慮的心態(tài)，最終有利于胎兒健康生長發(fā)育。

? 做好懷孕后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備，雖然大部分女性為孕育一個寶寶，已做好了心理準(zhǔn)備。但她們沒有想到孕后的種種不適如此令人難受，如頭暈、乏力、嗜睡、惡心。嘔吐，有的不能工作，不能進食，甚至住院治療。

? 心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)。很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

寶寶在肚子里是否健康生長，發(fā)育會不會有畸形？尤其是懷孕期間遇到傷病，會不會影響帶寶寶？將來出生的寶寶是否聰明漂亮，是否健康？產(chǎn)前檢查有利于對孕期情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問題及時得到解決，成為生個健康寶寶的關(guān)鍵。

22.孕期如何運動？

孕中期：孕媽咪在孕中期應(yīng)適當(dāng)運動，每日堅持一定的運動量，運動方式以散步、快走為主，有條件的孕婦可以游泳。應(yīng)以戶外活動為主，孕婦不感到勞累為度。對沒有先兆早產(chǎn)、前置胎盤等并發(fā)癥的孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做孕婦操。

產(chǎn)前運動

妊娠期間作運動的目的減輕身體不適,伸展會陰部肌肉,使分娩得以順利進行；同時可強化肌肉，以助產(chǎn)后身體迅速有效的恢復(fù).產(chǎn)前運動包括： ㈠腿部運動

以手扶椅背,左腿固定,右腿做360°的轉(zhuǎn)動,作畢后還原.換腿繼續(xù)作.目的是幫助骨盆肌肉的強韌,增加會陰部肌肉的伸展性.㈡腰部運動

手扶椅背,慢慢吸氣,同時手背用力,使身體重心集中于椅背上,腳尖立起使身體抬高,腰部伸直后使下腹部緊貼椅背,然后慢慢吸氣的同時,手背放松,腳還原.目的在于減少腰背部疼痛,并可在分娩時增加腹壓及會陰部肌肉的伸展性.㈢盤腿坐式 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

平坐于床上,兩小腿平行交接,一前一后,兩膝遠遠分開,注意兩小腿不可重疊.可在看電視或聊天時采取此姿勢.目的強化腹股溝肌肉及關(guān)節(jié)處韌帶之彈性,預(yù)防妊娠末期膨大的子宮壓力所產(chǎn)生的痙攣或抽筋；伸展會陰部肌肉.㈣盤作運動

平坐于床上,將兩蹠骨并攏, 兩膝分開,兩手輕放兩膝上,然后用手臂力量,將膝蓋慢慢壓下,配合深呼吸運動,再把手分開,持續(xù)2～3分鐘.目的是加強小腿肌肉張力,避免腓腸肌痙攣.盤腿坐式和盤作運動可在妊娠3個月后進行.㈤骨盆與背搖擺運動

平躺仰臥,雙腿屈曲,兩腿分開于肩同寬,用足部與肩部力量,將背部與臀部輕輕抬起,然后并攏雙膝,收縮臀部肌肉,再分開雙膝, 將背部與臀部慢慢放下.重復(fù)運動5次.㈥骨盆傾斜運動

雙手與雙膝支撐于床上, 雙手背沿肩部垂直,大腿沿臀部垂下,進行背部與腰部的縮擺運動,此運動也可采取仰臥位或站立位式.㈦脊柱伸展運動

平躺仰臥,雙手抱住雙膝下緣使雙腿屈曲,頭部與上肢向前伸展,使脊柱、背部至臀部肌肉彎曲成弓字型,將頭與下巴貼近胸骨,然后放松,恢復(fù)平躺姿勢.骨盆與背搖擺運動、骨盆傾斜運動以及脊柱伸展運動的目的是減輕腰背部酸痛, 通常在妊娠6個月后開始進行.西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

㈧雙腿抬高運動

平躺仰臥,雙腿垂直抬高,足部抵住墻,每次持續(xù)3～5分鐘.目的是在于伸展脊椎骨,鍛煉臀部肌肉張力,促進下肢血液循環(huán).此運動在妊娠8、9個月開始鍛煉,對孕期、產(chǎn)期及胎兒均有幫助.【注意事項】

⒈懷孕3個月后開始鍛煉,循序漸進,持之以恒.⒉鍛煉之前排空大小便.⒊如有流產(chǎn)、早產(chǎn)現(xiàn)象應(yīng)停止鍛煉.23.孕婦如何遠離輻射？

輻射的危害主要表現(xiàn)在使孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)、胎兒畸形、男子精子質(zhì)量降低等。

? 挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的家電產(chǎn)品。

? 對各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐至少1米以外，電視與人的距離4-5米，與燈管的距離應(yīng)在2-3米。

? 不要把家電擺得過于集中。特別是電視、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室。

? 縮短電器使用時間。孕婦接聽手機后不要把手機掛在胸前。? 有條件的孕婦可穿防輻射的服裝，使用電腦、電視防輻射屏，防輻射窗簾。

24.懷孕早期能用手機嗎？

婦女懷孕的頭3個月，稱為妊娠早期，是胚胎組織分化、發(fā)育的重要 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

時期，也是最容易受外環(huán)境影響的時期，手機在接通時，產(chǎn)生的輻射比通話時高20倍，因此當(dāng)手機再接通階段，用著應(yīng)避免將其貼近耳朵，這樣能減少80%-90%的輻射量。因此，為了避免胎兒的畸形，母親在懷孕早期應(yīng)遠離或少用手機。懷孕初期的孕婦，更不應(yīng)將手機掛于胸前，以減少輻射對胎兒的影響。

25.懷孕后乳房疼是怎么回事？

懷孕后受胎盤激素的影響及為哺乳做準(zhǔn)備，孕婦的乳房會增大，有的甚至?xí)龃笾翍言星暗?倍，引起局部脹痛，懷孕3-4月后會逐漸減輕甚至消失，如果乳房疼痛明顯，而且逐漸加重，應(yīng)到醫(yī)院檢查以排除乳房本身的疾病。

26.孕期感冒是否能吃藥？吃什么藥？

孕期感冒一定要治療，否則病情加重會影響孕婦及胎兒的健康。患病時要到專科醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，應(yīng)注意休息，多飲水。

27.孕婦感冒不用藥的方法有哪些？

孕婦感冒如果不是很重，除了在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，另一方面，在感冒早期，也可采取下列方法而不用吃藥打針就能治療感冒。? 感冒初期喉嚨又痛又癢時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及喉嚨1次，10次左右即可見效。

? 喝雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好療效，經(jīng)常喝雞湯可增強人體的自然抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生、在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味品，或下面條吃，都可治感冒。西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

? 在保溫茶杯內(nèi)倒入42度左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸汽，一日三次。

? 孕婦咳嗽時，可以將一只雞蛋打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服，2-3次即可止咳。

? 輕度畏寒發(fā)熱、鼻流清涕的患者，可采用通陽解表之法，取生姜數(shù)片、蔥白10段、香豆鼓10克，共煎水服下。若是暑天感冒發(fā)熱，可選用鮮藿香、鮮佩蘭各15-25克，薄荷5克，荷葉5克，加水煎服。

28.孕婦發(fā)燒怎么辦？

? 注意休息、多飲水，清淡飲食。

? 發(fā)燒常增加孕媽媽的新陳代謝速率，且會同時合并許多不適的癥狀，如：頭痛、食欲不振、全身倦怠、心悸甚至脫水等，更增加孕婦心肺功能的負(fù)擔(dān)，同時高溫對胎兒生長發(fā)育不利，所以要選擇適度退燒。一般而言，冰枕、散熱貼片、溫水擦拭，如用溫毛巾反復(fù)擦身，在腋窩、額部、腹股溝部分放置冰袋等。? 盡量不用退燒藥，合適考慮使用藥物，也因人而異，但若體溫超過攝氏38.5度以上且人伴有不舒服的癥狀時，則可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物輔助，否則會傷害胎兒。

? 必需特別重申的是，造成發(fā)燒的病原本身對孕婦及胎兒的傷害，要比發(fā)燒來的更重要。所以，孕婦發(fā)燒時，重要的是找出發(fā)燒的病因，對癥下藥，要比單退燒更重要。

29.懷孕前3個月做了2次B超。對胎兒有影響嗎？孕期做 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

幾次B超？

適當(dāng)?shù)某暡z查不僅對胎兒無害，而且可提供大量其他檢查方法所不能提供的信息，盡早對胎兒有全面的了解，為安全順利分娩起到了間接保障作用。目前，還未見到有關(guān)超聲檢查可導(dǎo)致胎兒畸形的報道。一般孕婦整個孕期進行4-5次的B超檢查就足夠了，如有特殊情況則需隨時檢查，以防不測。

30.為什么選擇左側(cè)臥位？

因為懷孕后增大的子宮右旋，人體右側(cè)有上下腔靜脈，如果平臥或右側(cè)臥位，壓迫大靜脈，使下肢血回流不暢，淤血，下肢水腫。由于回心血量減少影響胎兒生長發(fā)育，如果長時間側(cè)臥，可引起低血壓，起床后會頭暈、惡心、出冷汗，一過性暈厥等等不良影響。

31.我在孕13周時做過唐氏篩查，結(jié)果正常，請問這就可以放心了嗎？

唐氏篩查是一種產(chǎn)前檢查的方法，不是診斷的手段。其結(jié)果只有兩種，高危和低危，表示的是胎兒患唐氏綜合癥的可能性的高低，結(jié)果是低危，只能說明胎兒患唐氏綜合癥的可能性比較低。

32.我可否在懷孕期間有性生活？

妊娠前三個月和末三個月應(yīng)避免性生活，如懷孕期間出現(xiàn)異常情況，如陰道出血，胎盤前置，先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)，應(yīng)停止性生活。

33.我懷孕期間為什么有陰道炎？是我不注意個人衛(wèi)生嗎？

孕婦陰部分泌物增多，應(yīng)每天用溫水清洗外陰，并保持陰部干爽，減少陰道炎的發(fā)生。孕婦陰道上皮內(nèi)產(chǎn)生比平時更多的糖份，會使陰道 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

內(nèi)的念珠菌大量繁殖，從而更容易導(dǎo)致念珠菌性陰道炎的發(fā)生，出現(xiàn) 陰部瘙癢和白帶增多，白帶向豆渣樣或乳酪樣，只要及時準(zhǔn)確治療，不會影響胎兒正常發(fā)育，也不會留下后遺癥。

34.妊娠期營養(yǎng)如何搭配？怎樣才能保障胎兒有足夠的營養(yǎng)？

孕婦挑選食物重質(zhì)不重量，保持均衡飲食，較平時多吃些是可以的，但切勿暴食，以免消化不良，或因過胖而患糖尿病，少吃多餐的進食習(xí)慣最理想，每種食物對胎兒都有不同的好處。

? 蛋白質(zhì)

來源：動物蛋白—肉類、蛋類及奶類食物，植物蛋白—豆類食物。功能：幫助胎兒發(fā)育，維持身體新陳代謝，保持牙齒及骨骼健康，如攝入不足不僅影響胎兒體格生長發(fā)育，而且影響胎兒大腦發(fā)育，同時可使孕婦貧血，妊高癥的發(fā)病率增高。

? 鐵

來源：動物肝臟、血、瘦肉、蛋類、豆類、貝類及各種綠葉菜。一般植物性食物的鐵吸收率較低，動物性食物的鐵吸收率較高。鐵在酸性環(huán)境中易予吸收，因此孕婦在補充鐵劑時最好用水果汁送服。功能：構(gòu)成血紅球主要元素。妊娠中、晚期應(yīng)補鐵，如攝入不足，易致缺鐵性貧血。

? 鈣

來源：奶類、肉類、豆類、海產(chǎn)品。

功能:促進胎兒骨骼及牙齒構(gòu)造，減少孕婦小腿抽筋。西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

? 維生素A 來源：肝臟、蛋黃、腎臟、胡蘿卜、菠菜。

功能：有助于胎兒正常生長發(fā)育，預(yù)防孕婦陰道上皮角化，皮膚過分干燥和乳頭皸裂，減少孕婦疲倦及患感冒的機會。

? 維生素B 來源：谷類、動物肝臟、干果、大豆、綠葉菜、花生、牛奶、肉類、家禽、黃豆。

功能：幫助胎兒發(fā)育正常，增進孕婦食欲。減少孕婦口腔發(fā)炎，促進胎兒皮膚健康。

? 維生素C 來源：新鮮水果、果汁、蔬菜。

功能：對胎兒骨骼及牙齒的正常發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全和機體抵抗力都有促進作用，綠葉蔬菜中含有的葉酸能減少胎兒先天性異常機會，缺乏胎兒及孕婦均易發(fā)生貧血及維生素缺乏癥，還易造成流產(chǎn)及早產(chǎn)。

? 維生素D 來源：多曬太陽、牛奶、蛋黃、肝臟。

功能：促進鈣、磷吸收，它對胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育極為重要。

? 纖維素

來源：水果、蔬菜、全麥面包。功能：防止孕婦便秘，幫助孕婦消化。

35.準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎樣科學(xué)的食用水果？

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? 準(zhǔn)媽媽吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng)，促進食欲，對胎兒的健康發(fā)育有好處，但是吃過多的水果，并沒有益處。因為水果除了提供維生素、膳食纖維外，其它營養(yǎng)成分并不高，反而含糖量并不少，易造成孕婦體重超標(biāo)，胎兒過大，還易引發(fā)妊娠期糖尿病。所以食用水果注意以下幾點：1.水果的補充每天最多不超過200克，盡量選擇低糖粉水果。2.吃完水果后漱口。3.吃水果在兩餐之間。4.一定要注意衛(wèi)生，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。5.孕婦在24—28周間，去醫(yī)院做定期血糖測定。? 適宜孕婦食用的水果：秋梨、柑橘、蘋果、無花果等。? 不適宜孕婦食用的水果：1.桂圓：易造成孕婦大便干結(jié)，口舌干燥而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦陰道出血、腹痛等先兆臨產(chǎn)癥狀。2.山楂：山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如孕婦食用大量的山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。3.杏：杏味酸性大熱，且有滑胎作用。4.荔枝：易引起大便干燥。5.西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子：易引起腹瀉6.菠蘿、榴蓮：易引起食欲不振。7新鮮楊梅：易引起胃酸過多。

36．孕婦有哪些健康零食？

麥片、脫脂牛奶、瘦肉、全麥餅干、柑橘、香蕉、綠葉蔬菜、堅果。

37.懷孕后吃補品好嗎？

回答：懷孕后別亂補。有的人認(rèn)為吃補品總不會錯，于是孕期擅自進補，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)等病例屢見不鮮，下列補品是孕期不宜食用的：

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? 忌濫用人參。孕后，月經(jīng)停閉，臟腑經(jīng)絡(luò)之血注于沖任二脈以養(yǎng)胎，孕婦處于陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況，人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有余則“推動”胎兒，使胎兒受損、受危，不利于安胎。

? 忌濫用補藥。再好的補藥，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服用了大量的乳峰，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦及服中之胎。孕婦小腿抽筋，便常服維生素A、D，結(jié)果造成維生素A、D過量，引起中毒。

? 忌熱性食物，孕婦不能吃熱性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等，孕期進補，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物如西紅柿、生梨、桃子等。

產(chǎn)前進補應(yīng)遵醫(yī)囑，切莫自以為是，擅自濫補，以免損害孕婦及胎兒健康。

38.哪些東西孕婦不能多吃？

? 酸性食物：在懷孕初期，由于出現(xiàn)早孕反應(yīng)，孕婦喜歡吃酸性食物，但不可吃的過多，因為這樣會改變母體的酸堿度，影響胎兒的生長發(fā)育。

? 菠菜：過去人們認(rèn)為菠菜含鐵量大，其實，菠菜的含鐵量并不大，如吃的過多，波草中的主要成分草酸會影響孕婦對鈣、鋅的吸收，對胎兒的生長發(fā)育不利。

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? 冷飲：妊娠期孕婦的胃腸道對冷熱刺激很敏感，過多食用冷飲會影響消化功能，并使鼻咽部局部的抵抗力下降。

? 油條：制作油條時需要加入明礬，而明礬中的鋁對胎兒的大腦發(fā)育不利。

? 罐頭食品：這類食品如保存不當(dāng)，或制作時受污染，細(xì)菌在罐內(nèi)大量繁殖，誤食后，可造成食物中毒，因此孕婦盡量吃新鮮的食物。

39.懷孕中晚期可能出現(xiàn)的不正常情況

? 貧血

原因：營養(yǎng)不良，食物缺乏鐵劑，有慢性失血如痔瘡、結(jié)核，多產(chǎn)婦。癥狀：面色蒼白，容易疲勞、頭暈。血色素過低。

護理方法：多吃含鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)食物，定期檢查血色素。按醫(yī)囑服藥。糾正偏、挑食習(xí)慣，治療慢性、消耗性疾病。? 糖尿病

原因：孕婦過胖，近親如父母兄弟姐妹有糖尿病，胎盤分泌抗胰島素激素。

癥狀：容易疲勞，尿液甜味，多食多飲，胎兒大或羊水多。護理方法：孕婦要注意飲食，避免過胖，產(chǎn)前檢查時常規(guī)做糖尿病篩查試驗，確診后服從醫(yī)生治療，遵醫(yī)生吩咐口服葡萄糖耐量試驗以決定是否需要藥物治療。

? 先兆子癇(妊娠高血壓綜合癥)原因：孕婦在懷孕前血壓正常，妊娠約20周后，突然高血壓、尿蛋

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白。原因不明。

癥狀：血壓高達140／90或以上，蛋白尿，頭暈、眼花、視物不清，胸痛、上腹部痛等，體重增加過快，以至于出現(xiàn)浮腫。

護理方法：增加產(chǎn)前檢查次數(shù)，及早治療可減低產(chǎn)生并發(fā)癥的可能。臥床休息，令血壓減低。注意飲食營養(yǎng)，少吃脂肪類、高糖份、鹽份食物。嚴(yán)重情況下要住院治療。

? 陰道出血

原因：胎盤早期剝落，胎盤前置，先兆早產(chǎn)。

癥狀：在妊娠期28周以后至胎兒出生前，陰道如有血流出，不論多少或有否腹痛，都屬不正常情況。出血時病者可覺腹痛。胎盤剝離出血可能是間歇性的，血會逐漸增加。有時會有大量出血。

護理方法：立刻墊上衛(wèi)生巾，留意份量。馬上安排住院診斷及治療。

? 胎位異常

原因：36周后胎兒如未轉(zhuǎn)成頭朝下的姿勢，就會造成胎位異常，癥狀：胎兒于36周后，仍處于橫臥、斜臥或臀部向下姿勢。護理方法：及早和醫(yī)生商量，決定入院時間及分娩方式。? 胎動減少

原因：在懷孕末期，由于胎兒活動空間減少，胎動次數(shù)亦減少，但若胎動次數(shù)減少的太明顯或太突然，可能表示胎兒發(fā)生問題，應(yīng)立即就醫(yī)。

癥狀：通常在12小時內(nèi)胎動20次以上，表示沒有問題。

護理方法：若懷疑胎動停止，可嘗試改變側(cè)臥或走動數(shù)分鐘以刺激胎

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兒反應(yīng)。如仍無反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)。? 妊娠過期

原因：人類妊娠平均40周，若懷孕達到或超過42周仍未能分娩，即屬過期妊娠。

癥狀：胎盤的功能在42周左右逐漸減退。

護理方法：懷孕41周未能分娩者，應(yīng)住院，通知醫(yī)生決定是否引產(chǎn)。

40.準(zhǔn)媽媽補鐵要慎重

貧血，為妊娠常見的并發(fā)癥，其中以營養(yǎng)性貧血為主。妊娠后期，貧血患病率可高達40%，貧血對孕婦及胎兒均有不良影響。那么，補血是不是就是簡單的補鐵呢？回答：當(dāng)然不是。正常人補鐵過度會造成鐵元素沉著，血粘度增高，可引起一系列并發(fā)癥，還容易引起中毒。

孕婦補鐵更應(yīng)慎重，應(yīng)先到醫(yī)院檢查血色素是否正常，再判斷是否需要補血，每個孕婦在懷孕期間都應(yīng)接受3次檢查，第一次是在被診斷懷孕時，第二次是在五、六個月時，另外在分娩前兩周左右，再做最后一次檢查。

孕婦如需補鐵，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。如盲目補鐵，只會導(dǎo)致鐵中毒，嚴(yán)重影響孕婦、胎兒的身體健康。孕婦補鐵更應(yīng)注重營養(yǎng)的全面補充，采用安全有效的補鐵方法。比如補充含有黃芪、當(dāng)歸成份的補鐵產(chǎn)品。實踐證明，通過調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給足夠的熱量和蛋白質(zhì)，提供充足的鐵、維生素C，就能有效的預(yù)防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。

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41.妊娠期糖尿病對母兒的影響？

妊娠期糖尿病是指妊娠期首次發(fā)現(xiàn)或發(fā)生的糖代謝異常。發(fā)生率為1-5%，其診斷標(biāo)準(zhǔn)只要符合下列任何一項即可診斷：（1）口服糖耐量試驗結(jié)果兩次異常；（2）兩次空腹血糖≥5.8mmol/L;任何一次血糖≥11.1mmol/L.妊娠期糖尿病多可在產(chǎn)后恢復(fù)。但仍有33.3%的病例于產(chǎn)后5—10年轉(zhuǎn)為糖尿病，應(yīng)定期隨訪。

對孕婦的影響：易并發(fā)妊高癥，其發(fā)生率是非糖尿病孕婦的4-8倍，易并發(fā)泌尿生殖道的感染，甚至發(fā)展為敗血癥；羊水過多發(fā)生率是非糖尿病孕婦的10倍；因胎兒發(fā)育過大，常導(dǎo)致胎兒性難產(chǎn)及軟產(chǎn)道損傷；易發(fā)生產(chǎn)程延長及產(chǎn)后出血。

對胎兒的影響：巨大兒發(fā)生率高達25-42%；胎兒畸形發(fā)生率6-8%；死胎及新生兒死亡率也較正常孕婦高。

最新研究成果：不論孕婦是否為糖尿病患者，如果她的血糖水平越高，她所產(chǎn)下的新生兒出現(xiàn)健康問題的風(fēng)險就越大。研究說：若孕婦血糖水平較高，則未來寶寶的胰島素水平可能會偏高。這將增加孩子長大后患肥胖病、糖尿病、高血壓的風(fēng)險。

42.孕晚期肋骨痛是怎么回事？

原因：由于子宮長大肋骨受壓。護理方法：將雙臂向頭上伸展可緩解。

43.孕期手腕痛是怎么回事？

原因：這是由于懷孕期間分泌的 松弛素引起的筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)締組織變軟、松弛或水腫，同時壓迫神經(jīng)所致。手部有浮腫或過度

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伸屈腕部時可激發(fā)癥狀，感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木、有針刺或燒灼感。

護理方法：減少用電腦的時間或買一個腕托安在電腦鍵盤上，以減輕對腕神經(jīng)的壓迫。感覺手指上有針扎般的感覺時，輕輕按摩5分鐘。腕管綜合征多在夜間發(fā)病，因此睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。

44.孕期胃痛和消化不良是怎么回事？

原因：逐漸變大的腹部給胃腸增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易往上翻涌并使胃部產(chǎn)生燒灼感。常在晚上或躺下時更明顯。

護理方法：每日少食多餐，少食酸辣、過涼以及油炸食物；飯后半小時內(nèi)不要躺下；睡覺時側(cè)臥，如果你晚上經(jīng)常胃痛，請咨詢醫(yī)生是否可以使用抗酸劑。

45.懷孕期間腰背痛是怎么回事？

原因：懷孕的任何階段都會出現(xiàn)腰背痛，在懷孕的最后幾周尤為明顯。隨著胎兒的長大，腰背部肌肉張力改變了肌肉的平衡而導(dǎo)致的。護理方法：撿東西時注意彎曲膝蓋，不要提重物，作時可以用墊子墊背部的凹處，站時要注意姿勢并站直，盡量穿低跟的鞋子。有條件的話，可以在疼痛的區(qū)域進行熱療或冷療，按摩也能適當(dāng)緩解疼痛。癥狀嚴(yán)重應(yīng)找醫(yī)生檢查。

46.孕期頭痛是怎么回事？

原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭

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痛。

護理方法：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛，頭上敷熱毛巾也能有效緩解疼痛。白天應(yīng)該多喝水，沒完保證有6-7小時的睡眠。如果頭痛很嚴(yán)重，而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫，應(yīng)立即去看醫(yī)生。

47.孕期骨盆疼痛（或下陰有骨痛）是怎么回事？

原因：由于韌帶松弛或牽拉所致。

護理方法：孕婦應(yīng)加強鍛煉，方法有屈伸大腿、倒走等，減少下蹲、負(fù)重工作，減少站立、行走時間。臥床休息時以側(cè)臥位為主。飲食中添加高鈣食品，增加日照時間，利于鈣質(zhì)吸收。疼痛嚴(yán)重時應(yīng)躺下休息，或者洗個熱水澡，嘗試一下柔和的鍛煉。必要時咨詢醫(yī)生。

48.孕期坐骨神經(jīng)痛是怎么回事？

原因：胎兒的重量會給背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強烈的刺痛。

護理方法：睡覺時采用左側(cè)臥的姿勢，并在兩腿膝蓋間夾放一枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一個姿勢站立或坐著超過半小時，盡量不要舉重物過頭頂。游泳可以減輕癥狀。

49.孕晚期呼吸有點困難怎么辦？

妊娠晚期由于子宮增大，膈肌上移上升幅度可達4厘米。肺部被擠壓上去，所以孕婦感到喘不過氣來，也會感到眩暈這是妊娠期常見現(xiàn)象。但如果癥狀持續(xù)加重，甚至出現(xiàn)心慌等不適，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。

50.腳踝浮腫怎么辦？

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原因：孕后期，孕婦體重增加使腿部及腳踝所受的壓力過大，造成體內(nèi)液體滯留，導(dǎo)致浮腫。

護理方法：此時應(yīng)避免長時間站立或坐著，幫支持性繃帶、穿舒適的鞋子，平躺時將腳下部稍抬高，可減輕浮腫，增加腳部活動，做原地踏步或緩慢的高抬腿運動，如果手部及面部腫脹，請立即前往醫(yī)院就診，排出先兆子癇的可能。另外，佳肴中含鹽過多，可能造成以內(nèi)鈉的儲留而水腫，故飲食應(yīng)以清淡為主。

51.對抗孕晚期浮腫的法寶

冬瓜：冬瓜具有利尿消腫、消炎、清熱、解毒的功效。冬瓜羊肉湯：原料：冬瓜100克，瘦羊肉80克，枸杞3克，生姜10克，蔥10克。調(diào)料：花生油10克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許。

做法：1.將冬瓜去皮、去籽切成厚片，羊肉切片后加紹酒、胡椒粉腌好，生姜去皮切片，蔥切花。2 燒鍋下油，放入姜片熗鍋，注入適量清湯，加入冬瓜，用中火煮至六成熟，再下入羊肉片、枸杞，調(diào)入鹽，煮熟，撒入蔥花即可。西瓜：西瓜含有人體必需的多種維生素和微量元素，如豐富的鉀以及不能被人體迅速利用的果糖，能減少體能水分，有利尿解毒的作用，對預(yù)防和減輕水腫有很好的效果。玉米須西瓜香蕉湯：原料：玉米須100克，西瓜300克，香蕉塊300克。調(diào)料：花生油10克，鹽8克。

做法：1 將玉米須洗干凈，香蕉去皮切塊，西瓜取瓤去籽切

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塊。2 將玉米須、西瓜瓤、香蕉塊放入砂鍋內(nèi)。3 再放入調(diào)料加適量水煮20分鐘即可。

黃瓜：黃瓜具有利尿、消腫、清熱、解渴的功效。利尿效果名列前茅。

原料：黃瓜150克、冬瓜50克、香菜、蔥、姜、胡椒粉、醋、鹽少許。

做法：1 將冬瓜、黃瓜切片。2 油燒熱，蔥姜炒黃瓜、冬瓜。3 加水，燒開后依口味加醋、胡椒粉、少許水淀粉，然后加香菜。

南瓜：南瓜營養(yǎng)豐富，纖維素少，維生素A和維生素C含量豐富,還有極豐富的氨基酸。胡蘿卜素，維生素B族，不但能促進胎兒腦細(xì)胞的生長發(fā)育，還可以防治妊娠水腫。原料：黃豆1/3杯并泡水3-4小時，糙米1杯洗凈泡水1小時，南瓜切小塊備用。

做法：鍋中放入黃豆和六杯水，用中火煮至黃豆松軟，再加入糙米和南瓜，改用大火煮開后改小火，慢慢煮至豆酥瓜香即可。

52.皮膚瘙癢怎么辦？

腹部皮膚被增大的子宮撐大，皮膚的彈性纖維被拉開，形成妊娠紋并有癢感，這種現(xiàn)象在妊娠中晚期常見。

護理方法：在干燥的皮膚上涂點爐甘石液能消除癢感，不要使用沐浴露或香皂清洗皮膚。孕婦應(yīng)選擇天然纖維制作的淺顏色衣服。

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有時候孕婦患有肝臟疾病也會產(chǎn)生癢感。如果皮膚特別癢或者皮膚發(fā)黃則應(yīng)該去醫(yī)院檢查，排出患“妊娠期肝內(nèi)膽汁郁積癥”等疾病的可能。一般膽汁郁積引起的發(fā)癢始于手掌或足部，而非開始于腹部。

53.孕期頭暈厥怎么辦？

原因：孕婦體位突然改變引起血壓下降或者血糖降低會出現(xiàn)暈厥。妊娠晚期，仰臥也可出現(xiàn)昏暈。

護理方法：孕婦盡量不要站立太久，如果突然感到暈厥，要坐下來，并把頭放在兩膝之間，過一會就會好轉(zhuǎn)。在洗完熱水盆浴后，起身動作要慢。妊娠晚期避免仰臥；避免長時間不進食，這樣會引起低血糖。坐著或躺下后要緩慢的起來，松開緊身衣服，并在前額放一條涼的濕毛巾。

54.孕期手部麻木怎么辦？

原因：怎大的子宮壓迫神經(jīng)所致。

護理方法：如果麻木或疼痛嚴(yán)重，可抬高手臂。舉到頭上方，或?qū)⒙槟镜氖址旁诖驳囊粋?cè)用力搖搖。

55.準(zhǔn)媽媽健康的飲水習(xí)慣

? 孕婦清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼白開：白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸蠕動，有力定時排便，防止痔瘡便秘。

? 孕婦切忌口渴才飲水：孕婦飲水應(yīng)每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。

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56.孕期為什么會便秘？

1.孕早期—荷爾蒙增加，使得腸蠕動遲緩。

2.孕中晚期—子宮膨大，壓迫腸道，偏食、缺乏運動、心里緊張等。

57.如何擺脫孕期便秘？

1.調(diào)整飲食習(xí)慣：少吃多餐，每次吃到八分飽；補充充足的水分。2.改善生活習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；做一些安全的運動；消除緊張情緒。3.注意保暖。4.避免久坐久站。

58.產(chǎn)前乳房護理？

1.乳房護理：懷孕37周后，孕婦每天用溫濕小毛巾擦洗乳頭一次，擦洗時用力要均勻、柔和，勿傷皮膚，經(jīng)常擦洗可使乳頭皮膚柔韌，喂奶時不易產(chǎn)生乳頭破裂，注意勿用肥皂。2.乳頭平坦或凹陷的糾正方法：

?伸展乳頭法：將兩拇指相對的放在乳頭左右兩側(cè)，緩緩下壓，并由乳頭向兩側(cè)拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)多次。隨后將兩拇指分別放在乳房上下兩側(cè)，由乳頭上下縱行拉開。每日兩次，每次5分鐘。

?牽拉乳頭法：用一手托住乳房，另一手的拇指和中指、食指抓住乳頭，向外牽拉，每日2次，每次重復(fù)10-20次。

?針管抽吸法：取兩個10ml注射器，用橡皮管連接，卸去一個針管的針?biāo)ǎ瑢⒋酸樄芴鬃∪轭^，回抽另一針管的針?biāo)ǎ霭枷莸娜轭^。

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59.孕期一般宮縮的特點

準(zhǔn)媽媽又因?qū)m縮而肚子痛了，尤其是在孕晚期，這樣的肚子痛總是讓人存有某種緊張的警惕，是普通的宮縮？還是要生了？下面是一般宮縮的3各特點，幫你判斷。

? 不連續(xù)性，一般的宮縮通常是沒有規(guī)律的。? 收縮強度不大，真正分娩時宮縮的疼痛程度是很難具體描述的，但可以肯定的是，普通的宮縮通常是可以忍受的，如果你一邊肚子痛，一邊還能打電話，那說明你還沒有開始分娩。

? 可變性，判斷你這時的宮縮是否是真的要開始分娩了的方法之一，就是變換一下你的體位。如果正在走路，試試停下來，如果你站著，試試坐下來，一般的宮縮會因你體位的改變，運動的停止而逐漸減弱或消失。而真正要開始分娩時的宮縮是不會因你姿勢的改變而改變的。

60.大分娩信號助媽媽安全生產(chǎn) 分娩信號1入盆

分娩前，寶寶為使自己處于產(chǎn)道的正確位置以待分娩，他會自己往下移，通常是把胎頭沖下對著骨盆。入盆的標(biāo)志：胎動減少、尿頻、呼吸暢快、胎動減少：由于胎頭下降到骨盆里，自由活動空間變小，所以入盆后準(zhǔn)媽媽會覺得胎動減少。

尿頻：下降到骨盆的胎兒會壓迫膀胱，排尿會變得比以前更頻繁，間隔變短，有時排尿還會覺得困難。同時下腹還會有墜脹的感覺，有時

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會感到腰酸腿痛。

呼吸舒暢：隨著寶寶入盆，宮底會下降，同時因為寶寶對橫膈肌的壓力減輕，準(zhǔn)媽媽會覺得上腹部輕松起來，呼吸比以前更舒暢，胃部的不適感減輕，飯量也會增加一些。分娩信號2假性宮縮

生產(chǎn)期到了的前一兩天，會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮、下腹部收縮的狀況，這就是“假性宮縮”。假性宮縮的標(biāo)志：不規(guī)則疼痛

一開始間隔時間可能是20分鐘，之后越來越不規(guī)則，這種疼痛不會造成子宮頸擴張，所以稱為假性陣痛。子宮會為真正分娩時候的強烈宮縮做一些輕微的、沒有規(guī)律的練習(xí)。表示他離真正生產(chǎn)還有一段時間。此時準(zhǔn)媽媽可以借助走路、休息減輕疼痛。如何區(qū)分假性宮縮和陣痛？

1規(guī)律：假性宮縮不會持續(xù)下去，也不會越變越規(guī)律。

2頻率：真正宮縮的頻率在10-20分鐘之間，而一般假性宮縮時間間隔不會那么短且不規(guī)律。

3感覺：假性宮縮通常是不感到疼痛的，如果感覺不適，坐下來休息或走動癥狀就能過去。而真正的宮縮不會“就此罷手”。4強度：假宮縮不會越來越強，它們會越來越弱，直到消失。分娩信號3見紅

因為子宮收縮，寶寶的頭開始下墜入盆，胎膜和子宮壁逐漸分離、摩擦就會引起血管破裂出血，俗稱“見紅”。出現(xiàn)見紅，說明宮頸已經(jīng)

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開始張開，1-2天就要分娩。見紅的標(biāo)志：少量出血

1流出的分泌物通常是茶褐色、粉紅色、紅色，有時會有血絲。2出血量明顯比生理期少。3白帶增多，分泌物為黏稠的液體。如何應(yīng)對見紅？

如果只是淡淡的血絲，量也不多，準(zhǔn)媽媽可以留在家里觀察，注意不要太過操勞，避免劇烈運動就行。如果流出鮮血量超過月經(jīng)量，或伴有腹痛感，準(zhǔn)媽媽要馬上住院。分娩信號4陣痛

為了將胎兒擠出產(chǎn)道，臨產(chǎn)時子宮會開始收縮，當(dāng)宮縮形成規(guī)律并逐步增強的話，就被稱為“陣痛”。一旦發(fā)生陣痛，就是分娩即將要開始了。

陣痛的標(biāo)志：有規(guī)律陣痛 1時間間隔有規(guī)律； 2陣痛發(fā)生的時間逐漸縮短； 3腹痛，少數(shù)人覺得腰酸。如何應(yīng)對陣痛？

如果準(zhǔn)媽媽感到宮縮，先不要慌忙進醫(yī)院，可以拿出表監(jiān)測一下宮縮的間隔時間，等陣痛達到至少10分鐘一次的時候再住院待產(chǎn)。在家休息的時候不需一直臥床，也可以下床走到，注意不要做劇烈運動。

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分娩信號5破水

因為子宮強而有力的收縮，子宮腔內(nèi)的壓力逐漸增加，子宮口開大，頭部下降，引起胎膜破裂，從陰道流出羊水，俗稱“破水”。這時，離寶寶出生已經(jīng)不遠了。破水標(biāo)志：液體流出

1感覺到熱的液體從陰道流出； 2無色透明，可能含有胎脂等漂浮物； 3無意識，不能控制，持續(xù)性。如何應(yīng)對破水？

在生產(chǎn)期的破水是早期破水，早期破水可能引起細(xì)菌感染或臍帶脫垂，所以準(zhǔn)媽媽破水以后，為防止胎兒生產(chǎn)的情況發(fā)生，不管在什么場合都應(yīng)立即平臥，抬高臀部，防止羊水流出。

61.如何面對分娩過程中產(chǎn)生的疼痛？

? 尋找一個舒適的體位，在放松的狀態(tài)下進行深呼吸，可以緩解分娩疼痛。

? 要對分娩疼痛有充分的思想準(zhǔn)備，分娩是自然的生理現(xiàn)象，分娩痛是自然性疼痛，一般人都可以忍，如果沒有充分的思想準(zhǔn)備，你會被意料不到的疼痛打垮。

? 分娩過程中切勿大喊大叫，消耗過多的精力，使產(chǎn)程延長。

62.產(chǎn)后飲食注意什么？：

? 吃清淡易消化的食物：產(chǎn)婦分娩后的脾胃功能往往較差，特別是分娩后的半個月內(nèi)，所以應(yīng)吃些清淡又健胃的食品，如豆腐、47 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 產(chǎn)科 健康教育-衛(wèi)生科普宣傳

玉米粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

? 吃有利于身體復(fù)原的食物：分娩后，產(chǎn)婦處于“元氣復(fù)原”階段，應(yīng)選擇高營養(yǎng)、高熱量的食物。如雞湯、魚類、豆腐，保證維生素及粗纖維食物的攝入。

? 吃促乳汁分泌的食物：母乳喂養(yǎng)對寶寶的生長發(fā)育十分重要。乳汁不足的產(chǎn)婦，可選擇豬蹄、鯽魚、豆腐、和黃豆等食品，如因乳房脹滿，乳腺不通而缺乳的，可選擇絲瓜、萵筍、番木瓜等，有利于通絡(luò)下入的作用。

? 注意必要的飲食禁忌：忌吃生冷、大辛大辣的食品如辣椒、肉桂、狗肉、花椒等，忌吃油膩或不易消化的食品。

63.產(chǎn)后個人衛(wèi)生注意什么？

產(chǎn)褥期新陳代謝旺盛，產(chǎn)婦身體虛弱，毛孔擴張，易出汗。所以產(chǎn)后婦女特別注意個人衛(wèi)生。

? 刷牙：產(chǎn)后當(dāng)日即可刷牙，選擇刷毛較軟的牙刷，用溫?zé)崴刻煸缤砀鬏p刷一次，不但可以減少口腔異味，增進食欲，還可以防止牙齦炎，口腔炎的發(fā)生。

? 梳頭：每天梳頭可以促進血液循環(huán)，防止產(chǎn)后脫發(fā)。? 洗澡：產(chǎn)后當(dāng)日即可用溫水擦洗全身，自然分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后24小時，在家人的陪同下可以淋浴；剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在術(shù)后兩周可以淋浴。淋浴后要避免著涼，防止吹對流風(fēng)，頭部可用毛巾包裹。? 除此之外，產(chǎn)婦還應(yīng)保持外陰清潔，勤換內(nèi)衣褲，每次給寶寶喂奶或撫觸之前，要清潔雙手，產(chǎn)后四周禁止性生活，產(chǎn)后3個

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月防止節(jié)育環(huán)。

64.母乳喂養(yǎng)的好處？

? 母乳是嬰兒最理想的天然食品，母乳中所含的各種營養(yǎng)素最符合嬰兒的需要，而且易于消化和吸收。特別是產(chǎn)婦分娩一周內(nèi)乳汁營養(yǎng)豐富，能增加抵抗力，量再少也不可棄之不用。

? 母乳中含有天然胡蘿卜素和各種抗體、酶、各種抗感染因子，保護胎兒免受細(xì)菌、病毒的侵襲。

? 母乳喂養(yǎng)有利于增進母子感情，嬰兒與母親的肌膚之親可以幫助寶寶穩(wěn)定情緒。經(jīng)濟、簡便、安全。

? 母乳喂養(yǎng)能促進母親產(chǎn)后健康恢復(fù)，減少乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生。

65.喂奶的姿勢？

? 嬰兒的身體和頭呈直線。? 嬰兒的身體貼近母親。? 嬰兒頭和頸得到支持。? 嬰兒貼近乳房，鼻子對著乳頭。

? 母親手貼在乳房下胸壁上。食指托住乳房。? 拇指在乳房上方。? 母親的手不要離乳頭太近。

? 用乳頭輕觸嬰兒的嘴唇直到嬰兒嘴張開。

? 很快的將嬰兒移向乳房，讓其下唇在乳頭的下方，將大部分乳暈含在嘴里。

66.手工擠奶的方法？

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? 徹底洗凈雙手。

? 站或坐均可，讓母親感到舒適為準(zhǔn)，將容器靠近乳房。

? 將拇指和食指放在乳暈處，（距離乳頭根部2厘米處）拇指在上，食指在下，二指相對，其他手指托住乳房。

? 用拇指和食指向胸壁方向輕輕下壓，不可壓得太深，否則將導(dǎo)致乳腺管阻塞。壓力應(yīng)作用在拇指和食指間乳暈下方的乳房組織上，也就是說，必須壓在乳暈下方的乳暈上。

? 反復(fù)一壓一放。這種操作不應(yīng)引起疼痛。第一次擠壓可能沒有奶滴出，但壓過幾次后，就會有奶滴出。

? 依各個方向按同樣的方法擠壓乳竇，要做到使乳房內(nèi)的每一個如都得乳汁都被擠出。

? 壓乳竇的手指不應(yīng)有滑動或摩擦式動作。? 不要擠壓乳頭，因為擠壓乳頭不會出奶。? 一側(cè)乳房至少擠壓3-5分鐘，待乳汁少了，67.怎樣判斷嬰兒是否吃到足夠的奶？

? 開始喂奶時，母親感到寶寶慢而有力的吸吮，可聽到連續(xù)的吞咽聲，嬰兒吸吮一段時間后，主動能松開乳頭或含著乳頭入睡。? 兩次喂奶間寶寶有滿足感，能安靜睡眠2-3小時。

? 要觀察小便次數(shù)，如果只給嬰兒母乳，不添加任何輔食或飲料，嬰兒每天有六次以上的小便，說明每天吃足了足夠的奶量。? 嬰兒體重每月不少于500克。

68.幫助乳汁分泌的方法有哪些？

第四篇：產(chǎn)科健康教育計劃

產(chǎn)科健康教育計劃

生理產(chǎn)科產(chǎn)前健康教育

（一）● 介紹病房環(huán)境，住院規(guī)章制度，介紹主管醫(yī)生及主管護士，進行衛(wèi)生宣教，幫助病人盡快適應(yīng)環(huán)境，產(chǎn)后依賴與安全感。

● 說明消除恐懼、焦慮心理的方法，如聽音樂、看書、談心等，安定情緒，樹立信心，保持樂觀態(tài)度，有益于順利分娩及康復(fù)。

● 說明保持病室清潔、安靜，有利于充足睡眠和休息，養(yǎng)精蓄銳。● 說明住院后不能隨便外出，以確保母嬰安全，及時觀察病情、治療和檢查等。

● 說明飲食與疾病的關(guān)系，指導(dǎo)孕婦進食高營養(yǎng)、易消化的飲食，多吃蔬菜、水果，保證 能量供應(yīng)，預(yù)防便秘。

● 教會孕婦數(shù)胎動的方法并說明其意義。

● 方法 早、中、晚飯后各測胎動1小時，正常胎動每小時3～4次。計數(shù)方法：靜臥于病床上，精力集中，從胎兒開始活動至結(jié)束這一過程為1次數(shù)。

● 意義 能及時反映胎兒是否宮內(nèi)缺氧。

生理產(chǎn)科產(chǎn)前健康教育

（二）● 向孕婦說明左側(cè)臥位的意義：解除子宮對下腔靜脈的壓迫，促進血液循環(huán)，預(yù)防仰臥位低血壓綜合征。

● 說明住院后遵醫(yī)囑每日兩次氧氣吸入的意義：有利于維持母體的血氧含量，保證胎兒在 宮腔內(nèi)有足量的氧氣供應(yīng)。

● 說明住院期間測體重的意義。①及時發(fā)現(xiàn)病情變化。②間接了解胎兒生長發(fā)育情況。

● 說明用藥的目的、作用，對胎兒有無影響，消除產(chǎn)婦顧慮，取得配 合。

● 介紹探視陪伴制度，以取得合作。

● 出現(xiàn)以下癥狀時請按信號燈： ①下腹墜疼； ②陰道流血、流水； ③胎動異常。

● 有關(guān)母乳喂養(yǎng)宣傳，詳見產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)宣教計劃。

產(chǎn)時護理健康教育

● 產(chǎn)婦入院后，助產(chǎn)士要親切和藹，熱情接待每一位產(chǎn)婦，詳細(xì)介紹產(chǎn)房環(huán)境，介紹主管助產(chǎn)師，使產(chǎn)婦感到賓至如歸。

● 向產(chǎn)婦、家屬介紹陪人制度，取得合作。

①陪護在醫(yī)生查房、檢查、治療、護理期間請暫時回避。②對產(chǎn)婦多關(guān)心體貼，不干擾其休息，盡量讓其愛人陪伴，給予心理上的安慰。③禁止吸煙。

● 向產(chǎn)婦宣教以下知識，取得配合。①疼痛的原因。宮縮痛會隨著產(chǎn)程的進展逐漸增強，間隙時間約5~10分鐘，持續(xù)時間 約 30~50秒。宮口逐漸開大，胎先露逐漸下降至宮口開全，初產(chǎn)婦大約需12~16小時，經(jīng)產(chǎn)婦大約需7小時左右，方能結(jié)束分娩。②休息的重要性。宮縮規(guī)律其較強時應(yīng)臥床待產(chǎn)，以側(cè)臥位為宜，充分安靜的休息能加快分娩，必要時按醫(yī)囑給鎮(zhèn)靜劑。③飲食的重要性。產(chǎn)婦在整個分娩過程中，體力嚴(yán)重消耗，應(yīng)給予高熱量、高蛋白、清淡易消化的可口飯菜，如稀飯、面條、牛奶、雞蛋、巧克力、青菜等。④勤解大小便。每2~3小時解小便一次，以免充盈的膀胱影響宮縮及胎先露下降，引 起排尿困難或產(chǎn)后尿潴留。盡量排空大便，避免胎兒娩出時擠出大便污染產(chǎn)道、胎兒、或阻礙胎兒下降。禁止產(chǎn)婦自己上廁所，避免發(fā)生胎兒墜落。⑤母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)后30分鐘內(nèi)給予母嬰皮膚接觸，早吸吮達到30分鐘以上，以促進乳汁分泌，給產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功打好基礎(chǔ)。● 向產(chǎn)婦說明與助產(chǎn)人員配合的重要性。助產(chǎn)士嚴(yán)密觀察產(chǎn)程，手摸宮縮、聽胎心音、肛診、主要是了解產(chǎn)程進展及胎兒情況，以便及時處理，順利娩出可愛的小寶寶。

● 向產(chǎn)婦說明使用胎兒監(jiān)護儀的意義。及時了解宮縮及胎心變化，給診斷提供可靠依據(jù)。

● 向產(chǎn)婦講解分娩過程中的配合要點。①第一產(chǎn)程。盡量側(cè)臥位，宮縮時做深呼吸，以免屏氣用力，注意保存體力，降低消耗。宮縮間隙時，全身放松，閉目休息。②第二產(chǎn)程。宮縮時讓產(chǎn)婦深吸一口氣，同解大便一樣向下屏氣，使腹壓與宮縮配合得 當(dāng)，縮短產(chǎn)程，避免胎兒窘迫、顱內(nèi)出血等危險。宮縮間隙時抓緊時間休息，恢復(fù)體力。③分娩過程中如出現(xiàn)以下癥狀，應(yīng)及時告訴助產(chǎn)士：陰道流水、陰道流血、頭痛、頭暈、視物不清等。

● 催產(chǎn)素引產(chǎn)的有關(guān)問題。①告訴產(chǎn)婦引產(chǎn)原因：過期妊娠、胎膜早破、宮縮乏力等。②向產(chǎn)婦講明催產(chǎn)素引產(chǎn)主要是加強宮縮，促進產(chǎn)程發(fā)展，盡快結(jié)束分娩。滴速不能太 快，從8滴／分開始，根據(jù)宮縮強弱逐漸調(diào)整滴速，產(chǎn)婦及家屬要密切配合。③向產(chǎn)婦說明引產(chǎn)過程中有主管助產(chǎn)士看護，請放心休息。

產(chǎn)后護理健康教育

● 熱情接待母嬰，并表示祝賀，再次介紹主管醫(yī)生及主管護士。● 說明產(chǎn)后多喝水，早解小便的重要性。①產(chǎn)后4小時內(nèi)應(yīng)排尿，以防止膀胱膨脹，影響宮縮致產(chǎn)后失血。②防止尿潴留。

● 說明產(chǎn)后充足睡眠、休息的重要性。①促進產(chǎn)后體力恢復(fù)。②利于增進食欲。③利于乳汁分泌。④利于身體健康。

● 指導(dǎo)產(chǎn)后飲食。產(chǎn)后除刺激性食物外，不必忌食。產(chǎn)后胃功能減弱，應(yīng)選擇易消化、營養(yǎng)豐富、含維生素的食物，為促進乳汁分泌，可增加營 養(yǎng)豐富的湯內(nèi)。

● 說明產(chǎn)后可能出現(xiàn)的不適感覺，解除顧慮。①陰道側(cè)切刀口輕微疼痛屬于正常現(xiàn)象，拆線時會消失。②全身乏力，是分娩過程中體力消耗及產(chǎn)時失血引起。休息、補充營養(yǎng)后會好轉(zhuǎn)。③子宮收縮疼（小腹痛）：子宮縮復(fù)引起，經(jīng)產(chǎn)婦較明顯，3—4天明顯消失。

● 說明早期活動的意義。①有利于惡露排出，預(yù)防產(chǎn)褥期感染。②促進腸蠕動，增加食欲，預(yù)防便秘。③促進泌乳。

● 說明預(yù)防產(chǎn)褥期感染的方法。①勤換消毒紙墊，保持會陰部清潔干燥。②每日更換內(nèi)褲。③保持床鋪清潔。④會陰側(cè)切者向健側(cè)躺臥，防止惡露污染刀口。⑤要有良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

● 讓產(chǎn)婦了解產(chǎn)后惡露情況。正常惡露：產(chǎn)后3天內(nèi)為紅色，量多、含有較多血液、血塊及壞死的蛻膜，以后逐漸為淺紅色，產(chǎn)后兩周左右變?yōu)辄S白色，一般3~4周惡露干凈，總之，惡露量逐日減少，顏色由紅變淡，氣味由腥到無。

● 宣教母乳喂養(yǎng)知識，指導(dǎo)哺乳技巧。①母乳喂養(yǎng)的好處。營養(yǎng)豐富，事宜嬰兒生長發(fā)育；有免疫物質(zhì)；減少疾病,提高人口素質(zhì)；增強母子感 情；促進子宮收縮，減少產(chǎn)后失血，促進子宮復(fù)舊；經(jīng)濟、實惠、方便、衛(wèi)生。②母嬰同室促進母乳喂養(yǎng)的規(guī)定及意義。早吸吮，24小時母嬰同室，按需哺乳，取消 奶瓶及像布奶頭，開奶前不喂食，建立母乳喂養(yǎng)的信心。③哺乳的正確體位。母親放松舒適；孩子身體貼近母親，臉向乳房，鼻子對著乳頭;與身體呈一直線;下頜碰到乳房；如果是剛出生的孩子，則應(yīng)托著他的臀部。④正確含接姿勢。嘴張大，下唇向外翻；舌呈勺狀環(huán)繞乳房；面頰鼓起呈現(xiàn)圓形、含接時可見上方的乳 房暈比下方多；有慢而深的吸吮，有時會有暫停，能看見吞咽動作和聽到聲音。⑤怎樣才能有充足的乳汁。

1、保證產(chǎn)婦精神愉快，睡眠充足，營養(yǎng)豐富。

2、按需哺乳，掌握有效的哺乳方法。

3、吸吮后乳房脹痛減輕。

4、嬰兒小編正常。

5、嬰兒體重?zé)o下降。⑥母親正確托乳房的姿勢。

1、把食指至小指四指并攏，貼在乳房下的胸壁上。

2、用食指托乳房的底部。

3、拇指輕輕放在乳房的上方。

4、母親的手不宜離乳頭太近。

妊高征產(chǎn)前護理健康教育

● 按生理產(chǎn)前健康教育。

● 說明進高蛋白飲食的目的：補充因蛋白尿造成的蛋白丟失，減輕或 防止低蛋白血癥。

● 說明鎮(zhèn)靜解痙降壓藥治療時可能出現(xiàn)的不適：體位性低血壓；面色潮紅。

● 說明治療過程中的注意事項：起床不可過猛；不能隨意調(diào)節(jié)輸液速度。

● 說明監(jiān)測出入量、血壓、呼吸、膝反射的意義：及時了解病情變化，及時發(fā)現(xiàn)是否有藥 物中毒現(xiàn)象，為治療提供依據(jù)。

● 說明當(dāng)出現(xiàn)頭痛、眼花、視物模糊時及時按信號燈。● 產(chǎn)后按產(chǎn)后健康教育。

胎盤早剝、前置胎盤產(chǎn)前護理健康教育

● 按生理產(chǎn)前健康教育。

● 說明絕對臥床休息的目的：以免誘發(fā)和加重出血。

● 說明陰道流血的特點：胎盤早剝的陰道流血伴有輕微腹疼，重者以隱性出血為主；前臵胎盤流血為無痛性反復(fù)發(fā)作，常發(fā)生在夜間。

● 說明進食含鐵量豐富食物的目的：糾正因失血引起的缺鐵性貧血。● 說明可謂隱性出血：即在出現(xiàn)惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗等癥狀時，陰道流血不多。

● 說明保持外陰清潔的目的：防止逆行感染。● 產(chǎn)后按產(chǎn)后健康教育。

羊水過多產(chǎn)前護理健康教育

● 按生理產(chǎn)前健康教育。

● 說明低鹽飲食的原因及食鹽量。原因：避免水、鈉潴留；食鹽量：每日進食3g、1g鹽相當(dāng)于中華牙膏小號蓋子的容量或5ml醬油。

● 說明可能出現(xiàn)的不適及原因：外陰、下肢水腫，靜脈曲張，系下腔靜脈受壓所致，可采取側(cè)臥位，避免長時間站立；腹部脹疼：羊水過多致腹部張力增大所致，可側(cè)臥位或半坐臥位，緩解腹痛。

● 產(chǎn)后按產(chǎn)后健康教育。

妊娠合并貧血產(chǎn)前護理健康教育

● 按生理產(chǎn)前健康教育。

● 介紹含鐵豐富的食物：動物的肝、腎、瘦肉、豆類等。● 說明鐵劑治療的注意事項：服藥后立即漱口，防止腐蝕牙齒；禁與茶水同服，以免降低效；服后出現(xiàn)黑便是正常現(xiàn)象。

● 產(chǎn)后按產(chǎn)后健康教育。

妊娠合并心臟病產(chǎn)前護理健康教育

● 按生理產(chǎn)前健康教育。

● 說明限制活動的目的：避免增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心衰。● 說明病人的心功能分級及活動量。

● 說明呼吸困難時半坐臥位意義：胸腔擴大，有利于肺擴張；減輕對心臟的壓迫，回心血量減少，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

● 說明預(yù)防感冒的意義：避免因發(fā)燒、咳嗽、肺部感染而加重心臟負(fù)擔(dān)或誘發(fā)心衰。● 說明低鹽、粗纖維飲食的意義：防止水、鈉潴留，減輕心臟負(fù)擔(dān)。● 產(chǎn)后按產(chǎn)后健康教育。

妊娠合并肝病產(chǎn)前健康教育

● 按生理產(chǎn)前健康教育。● 說明攜帶病毒的種類及傳染性。● 說明低脂飲食的目的：減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

● 說明住隔離病房的意義：控制傳染源，切斷傳染途徑，防止交叉感染。

● 說明消毒隔離的各項措施，以取得主動配合，如泡手方法、排泄物及污染物的處理。

● 說明新生兒注射免疫球蛋白、乙肝疫苗的目的是提高免疫力。● 產(chǎn)后按產(chǎn)后健康教育。

第五篇：健康教育工作計劃

一、健全組織機構(gòu)，完善健教工作網(wǎng)絡(luò)

完善的健康教育網(wǎng)絡(luò)是開展健康教育工作的組織保證和有效措施，今年我們將結(jié)合本社區(qū)實際情況，調(diào)整充實健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，進一步健全健康教育組織機構(gòu)；明確健康教導(dǎo)員的工作職責(zé)，組織人員積極參加市、區(qū)、街道組織的各類培訓(xùn)，提高教導(dǎo)員自身健康教育能力和理論水平；加強健康教育管理基礎(chǔ)工作，定期召開健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員會議，進一步完善健康教育資料和工作臺帳；將健康教育工作列入社區(qū)工作計劃，加強各類人員健康教育；進一步建立健全集預(yù)防、保健、健康教育、計劃生育工作計劃等為一體的社區(qū)衛(wèi)生體系，把健康教育工作真正落到實處，健康教育工作計劃。

二、突出防病重點，開展健教活動

充分發(fā)揮健康教育網(wǎng)絡(luò)作用，組織網(wǎng)絡(luò)員、重點人群有計劃、有步驟、分層次開展預(yù)防控制艾滋病、結(jié)核、人感染高致病性禽流感、乙型病毒性肝炎等重大傳染的健康教育與健康促進工作；同時廣泛普及防治心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病等慢性非傳染性疾病的衛(wèi)生科普知識，積極倡導(dǎo)健康文明的生活方式，促進人們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣。結(jié)合實際，制定應(yīng)對突發(fā)公共衛(wèi)生事件健康教育、健康促進工作預(yù)案與實施計劃，對公眾開展預(yù)防和應(yīng)對突發(fā)公共衛(wèi)生事件知識的宣傳教育和行為干預(yù)，增強公眾對突發(fā)公共衛(wèi)生事件的防范意識和應(yīng)對能力。

三、普及科學(xué)健康知識，提高居民群眾“兩率”

利用本社區(qū)設(shè)立的健康教育基地，采取群眾喜聞樂見的健教方式，開展一些寓教于樂的健康教育活動。

一是利用“愛衛(wèi)月”、“科普宣傳周”、“學(xué)習(xí)日”進行衛(wèi)生法規(guī)、健康知識宣傳和普及，正確引導(dǎo)（ben文由wuyanrenjia收集整理）社區(qū)居民積極參與各項有益身心健康的活動，引導(dǎo)（ben文由wuyanrenjia收集整理）居民把被動的“為疾病花錢”轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃拥摹盀榻】低顿Y”，從根本上提高居民自身的健康知識水平和保健能力。

二是充分發(fā)揮社區(qū)的標(biāo)語、專欄、板報等宣傳陣地，宣傳衛(wèi)生常識、“慢四病”的防治等知識，普及與健康相關(guān)知識。

三是抓好社區(qū)健身隊伍的健身活動。利用活動室等健身場地，定期開展老年健身、棋牌賽等活動，組織開展秧歌表演、健身晨練活動，豐富居民的業(yè)余文化生活。

四是對居民廣泛開展控?zé)熃逃龅睫k公室、會議室有明顯的禁煙標(biāo)志，努力落實禁煙制度，工作計劃《健康教育工作計劃》。

五是以老年人、婦女、青少年、流動人口四種人群為重點，廣泛開展老年保健、老年病防治與康復(fù)等多種形式的健康教育和健康促進活動，免費為老年人測量血壓和健康咨詢；做好計劃生育工作，提倡晚婚晚育、少生、優(yōu)生、優(yōu)育，提高人口素質(zhì)，組織婦女病體檢，為她們提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，保護婦女的合法權(quán)益；做好青少年的健康教育，配合學(xué)校組織開展寒暑假公益活動、法制教育工作計劃、道德教育、心理健康教育、青春期衛(wèi)生保健教育等活動。

同時把重點人群教育與普及教育有機結(jié)合起來，全面提升社區(qū)居民群眾的健康教育知識知曉率和健康行為形成率。努力使我社區(qū)居民的健康意識和自我保健意識上一個新臺階。

1．衛(wèi)生教學(xué)，傳授知識。

（1）課堂健康教育，做到“五個有”：即有教材、教師、教案、教時、評價。各年級使用的教材是由教育部規(guī)定《健康教育》教材，教材人手一冊，教師按課本授課，備好教案，周課時0.5節(jié)。

（2）為學(xué)生提供心理、生理衛(wèi)生知識教育服務(wù)。各年級在開設(shè)《體育與健康》課程的基礎(chǔ)上，還開設(shè)心理健康講座。建立心理咨詢室，開展心理咨詢活動，培養(yǎng)少年兒童提高調(diào)控情緒的能力，形成堅強的意志品質(zhì)，具有預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力，具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神。

（3）提高預(yù)防疾病的意識和能力，讓學(xué)生了解艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施，了解流行性感冒、病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾等的傳播途徑和預(yù)防措施，了解心血管疾病、癌癥、糖尿病、遺傳性疾病、地方病等非傳染性疾病的起因和預(yù)防措施。

（4）控?zé)熤R教育。在辦公室、公共場所、醒目位置設(shè)置明顯的控?zé)煛褡栉鼰煹臉?biāo)志、標(biāo)識。加強教職工及家屬行為規(guī)范管理，教職工不得在校園公共場所、學(xué)生面前吸煙。大力營造吸煙有害健康的輿論。

（5）食品衛(wèi)生。嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生法律法規(guī)，嚴(yán)把食品進貨關(guān)和加工操作關(guān)。掌握和應(yīng)用營養(yǎng)知識，了解食物營養(yǎng)價值與合理膳食的構(gòu)成，懂得學(xué)習(xí)、勞動、生活過程中對飲食營養(yǎng)衛(wèi)生的要求，能設(shè)置簡單的營養(yǎng)配餐處方。

2．衛(wèi)生環(huán)境，有益健康。

（1）在硬件上，校舍、采光、用水、安全、廁所、桌椅配置等均達到國家標(biāo)準(zhǔn)。在軟件上，政策落實，制度到位，急救、防災(zāi)有預(yù)案，衛(wèi)生服務(wù)優(yōu)良，檔案資料齊備，實行依法治理。

（2）通過宣傳教育，讓全體師生懂得環(huán)境對身體健康的影響，避免在不利于身體健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪聲等）中進行體育活動等。提升綠色環(huán)保理念，理解可持續(xù)發(fā)展觀。