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健康的日記

2023-02-08下載本文作者:會員上傳
簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了這篇《健康的日記》及擴展資料,但愿對你工作學習有幫助,當然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《健康的日記》。

健康的日記

健康的日記1

近些年來,食品安全已經成為全國熱議話題。新聞上、手機上、電腦上,都有許多因“食品”而中毒的人,什么垃圾食品、三無食品等比比皆是。而我們班也為此開展了一次激烈的討論會。

討論會開始了,王欣云同學第一個舉手發(fā)言:當今社會有許多黑心商家為了賺取高額利潤,把未成熟的蔬菜打上催生劑。用各種化學成分使蔬菜看起來很新鮮。

李小俐馬上接著說:水果也是,比如西瓜,現(xiàn)在還未成熟,就被那些黑心商家打上了催熟劑。人們吃了以后就會出現(xiàn)拉肚子,惡心等癥狀。

李陽迫不及待的站起來說:所以我們一定是要少吃這些蔬菜水果,這時馬凱也站起來說:現(xiàn)在的紫菜、粉條、大米大多數(shù)都是用塑料做的`……

張老師高興地站起來說:大家說的都很不錯,看來大家都意識到了食品安全的重要性,所以在生活當中我們一定要吃綠色蔬菜,不吃垃圾食品,買零食時要注意保質期和生產日期,不要購買三無食品……

健康的日記2

年少的我們經常會激昂地宣言:長大以后一定要做出什么宏偉的事業(yè)。我們這樣朝氣蓬勃,我們這樣對未來充滿希望,是因為我們有著良好的開始,我們有著健康的基本,我們是十二點鐘的太陽。

奶奶總是說年輕多好!健康多好!能跑能跳多好!可是在一旁玩耍的我在心里卻是感到可笑。年輕離我這么近,我當然感覺不到衰老的'悲哀。健康離我這么近,我當然感覺不到需要珍惜。至于能跑能跳,在我眼里那是理所當然的事。盡管知道世界上有許多殘疾人士,但是依然覺得那些是離我很遠很遠的存在,我永遠也觸及不到。

這個寒假,這個年,我過的并不開心。一直咳嗽、感冒的我至今還未好。雖然是些小毛病,但真的讓我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么沒有感受到健康的快樂呢?那些本應該感到幸福,應該歡呼的日子,為什么那時的我卻是緊皺眉頭感到繁瑣呢?都怪那時的我不珍惜。幸好這只是普通的生病,以后我還有機會去珍惜。如果是什么大病大災,我連后悔的機會都沒有了。

現(xiàn)在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就,而是珍惜眼前,健康就好。

健康才是一切的基本。

健康的日記3

隨著冬天的到來,我校舉行了冬季長跑活動。俗話說:“健康是人一生最大的財富。”如果一個人失去了健康,那學習再好,擁有再多的財富又有什么用呢?

冬季長跑在吳校長的倡導下,伴隨著“我陽光,我快樂!我運動,我健康!”那嘹亮而又整齊的口號,漸漸的拉開了帷幕。

那嶄新的校旗揮舞起來,長跑開始了。每個班級排著整齊的隊列,同學們那困倦了許久的身體漸漸的.舒展開來,全校的師生都精神飽滿的參與其中。但是由于長時間的不運動,跑著跑著有的同學們像那泄了氣的皮球一般,疲憊不堪,甚至有些同學掉隊了。但在老師的帶動和鼓勵下,每個同學的臉上又都掛滿了笑容,每個同學的身體中又開始迸發(fā)著力量,每個同學的腳下又開始邁出整齊的步伐。大家奔跑著,吶喊著、跳躍著,將寒風甩在了身后,將煩惱拋在了腦后,將希望的生命火光點燃在這個寒冷的冬季。

長跑結束,同學們跟隨著整齊的隊列回到了班級。操場上頓時變得寂靜,那句“我陽光,我快樂!我運動,我健康!”振奮人心的口號久久的留在同學們的心田。

冬季長跑,使我們變得陽光、健康、快樂。

健康的日記4

今天下午第二節(jié)課,學校讓每個班派5名學生代表到階梯教室聽一個講座。我榮幸地成為了其中的一員。

這次給我們做報告的是醫(yī)院姓吳的科長。講座開始了,吳科長首先講了幾個有關疾病的知識:“傳染病有三種特點,1、傳播傳染源;2、易感染人群;3、傳播途徑是飛沫……接著,他又舉了幾個事例:一個是繁昌縣13歲小孩得流腦死亡,一個是涇縣27歲大人得水痘而死……

不知不覺,講座聽完了。通過這個講座使我對有關疾病和健康有了進一步的認識:

1、我知道了關于傳染病的傳播途徑和預防方法,我可以把預防的方法推薦給身邊的人;還可以制成宣傳單在大街上分發(fā)宣傳單;有條件可以辦一個小網站向更多的人進行宣傳。

2、我們語文剛學了第19課《生命生命》,當時我還沒有太多的感受,今天通過吳科長舉的兩個事例則讓我知道了生命的脆弱和寶貴。

我要感謝吳科長讓我懂得了這么多知識,知道了突發(fā)性公共衛(wèi)生事件的`集中地區(qū)。我要給當?shù)仡I導寫信,讓他們知道生命是多么的寶貴,同時也要把我學到的預防知識告訴他們,讓每一個人都知道:”生命只有一次,好好呵護身心、健康成長“。

健康的日記5

我們的身體健康,當然離不開新鮮的空氣與溫暖的陽光。陽光不僅可以給我們帶來熱量,加快血液循環(huán),還能使皮膚里的一種物質轉變成維生素D,促進人體對鈣、磷的吸收。空氣,一個多么神圣的名字,如果沒有新鮮的空氣,人就不能獲得足夠的氧氣,人體內的新陳代謝就會受到影響。所以,我建議大家,每天早晨起床后打開窗戶通風換氣,這樣就能使室外的新鮮空氣進入室內,同時也可以使陽光直射進室內,起到一定殺菌的作用。哦,對了!差點忘了提醒大家,陽光雖然對我們有很大的.幫助,但是強烈的紫外線對皮膚有灼傷力,因此,大家在夏天應避免在直射的陽光下暴曬哦!

俗話說的好:“飯后百步走,活到九十九!”讓我們在享受日光浴的同時,多運動,積極鍛煉身體,跑步,做操,跳遠……這些都是非常健康、有益的運動。不但活動了肢體,增強了體質,還使我們全身的肌肉得到了最佳的放松。同學們,運動起來吧!

去擁抱陽光、空氣,擁抱綠草、鮮花,擁抱大自然,讓健康伴我們快樂成長。

健康的日記6

生命對每個人都很重要,可為什么有的人還不珍惜自己的生命呢?

常有朋友問:“現(xiàn)在吃什么?”是啊,吃什么呢?豬肉注水,蔬菜中殘留農藥,制造火腿噴灑敵敵畏,生產泡菜使用工業(yè)鹽,,喂奶粉吃出大頭娃娃喝黃酒丟了性命。一種種假冒偽劣食品不斷被揭露,被曝光。

“民以食為天,食以安為先”人類生長、經濟騰飛,社會進步、時刻離不開安全、衛(wèi)生、營養(yǎng)的'食品。怎么會這樣?我們該怎么辦?廣大群眾不斷在問:“我們要吃安全的食品!”

前些天,我在路上看到了一幕,事情是這樣的:我路過一家燒烤攤時,看見了一家店里賣羊肉串,于是想讓媽媽給我買幾串。忽然,我看見一個人牽著一頭驢過來,我心想:“這家燒烤店賣的不是羊肉嗎,瞧,上面還掛著羊頭呢!干嘛弄來頭驢啊!”這頭驢被燒烤攤的攤主趕到了一輛小卡車上。一開始我還以為這驢是幫攤主拉貨的呢,沒想到被攤主趕上了車,看來不是。我有了一個大膽的猜想,是不是“掛羊頭賣驢肉呢?”

我叫住了媽媽。回家后,我媽媽問我為什么不買,我說:“這年頭賣假貨的人太多了。”這對年輕的攤主,不管你是否掛羊頭賣驢肉,我都奉勸你們早點改“邪”歸正吧!

健康的日記7

每次走在回家的路上,很多同學總要看看附近有沒有好的小吃,只要身上有點兒零花錢,就去買一些亂七八糟的東西吃。我想問同學們,你們是否想過那些小吃安全不安全,衛(wèi)生不衛(wèi)生,對身體會不會有傷害?

在我家附近,就有一個賣燒烤的,經我了解,那些食品在洗拖把的桶里盛放,燒烤工具竟然用洗過衣服的水來沖洗,聽著就令人惡心,還是吃的東西嗎?

同學們,你們好好想一下,外面賣的東西都是干凈的嗎?媽媽告訴我:“只要自己做出來的,才是有保障的食品。外面賣的'小食品,看著好吃,可不一定是健康的。”

我家對門的一位叔叔,現(xiàn)在整天臥病在床,患病的原因就是因為小時候家長沒有時間照顧他,給他錢讓他自己出去買吃的。由于長期吃那些沒有安全保障的食品,他的健康受到了嚴重的損害,到現(xiàn)在后悔也來不及了。所以請同學們記住,生命只有一次,要好好珍惜它,不要自己花錢傷自己,健康是第一位。

健康的日記8

古人說:“父愛如山,母愛如水”。父愛是多么偉大,但是有的時候在一些方面做得不好,讓我給你一些建議。爸爸,你經常吸煙,吸得太厲害啦,每次我放學回家,我都可以聞見濃濃的煙味,屋子都快被你熏黑了。每次你的工友到咱家做客時,你都不會放過一個人,拿起煙就往別人嘴里塞,有的時候別人都說不吸了,但你還是頑固不化,別人也只好被你“傳染”了。你總是吸煙,吸個不停,飯后吸一根、干活吸一根、和別人說話的時候你也吸一根,總之,你的煙頭無處不在。爸爸你知不知道,每吸一根煙都是在慢性自殺,你現(xiàn)在的肺可能已經是黑色的了,你吸煙感覺好多了,可是我們呢?我最不愛聞煙味,以聞到那股味,我都缺氧。媽媽也是呀,她想盡千萬個辦法也無濟于事,記得有一次:媽媽把你的`煙全沒收了,嘴里好說:“你看看,你看看這些煙,這一盒煙得花多少錢呀!天天就知道抽。”你只好說:“好了,好了,不抽了。”為了不讓你再吸,媽媽把一根煙放在桌上,是在考驗你還吸不吸了,只見你的手又想拿煙,又不想,臉色很為難,哎!又失敗啦,煙——控制著你,你還是把那根煙抽了,你真令我失望。爸爸,我求你別抽了!

健康的日記9

我們每個人都很健康。但是,有種事情是對身體不健康的。如:吃飯的時候在飯里弄點湯,喜歡吃的太咸等都對我們的身體不利。

很多人吃飯的時候喜歡在飯里弄點湯。其實,這樣的吃法是不正確的。據(jù)我了解為社么不能這樣吃有兩種原因:其一,在飯里弄湯,容易把食物不咀嚼就咽下去,這樣會給胃增加負擔,容易的胃病。其二:喝湯喝多了容易稀釋胃酸,不助于消化,也容得胃病。

有人喜歡吃的太咸,這種吃法也是對身體不利的。鹽是人生命活不可缺少的物質。如果身體里沒有足夠的.鹽,會導致身體失重,虛弱,肌肉痙攣。但吃的太咸,身體吸收了過多的錄化納(鹽的主要成分),就會有患高血壓的可能能。

我們應該多吃點對身體有力的食物:水果和蔬菜。胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素。許多蔬菜里含有維生素。蘋果又稱“記憶之果”,吃了它,可以幫助我們提高記憶。

所以,我們時時都要注意自己的身體健康,多吃點對身體有利的水果和蔬菜。

健康飲食日記1

在我們的生活中,人們常說一定要注意健康,大部分的人是通過鍛煉來保持身體健康的,但是殊不知,飲食方面的問題,在很大程度上已經對我們人類的健康造成了很大的影響。

我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,大部分的人是不能夠在家吃飯的,很多人的`一日三餐都是在外邊的飯店里解決的,但是真正注意飲食健康的人又有多少呢?

看看街邊的飯店,好多店內的衛(wèi)生情況都特別的差,地上的垃圾成堆,沒有人及時的清掃,店鋪里面一眼看上去就是臟臟的感覺。還有的飯店里面,廚師做飯的時候,有沒有洗手,食材是否新鮮,這些問題我們都不得而知。大家只是為了解決肚子溫飽的問題,而沒有過多的考慮衛(wèi)生環(huán)境是否健康。

俗話說得好,病從口入,我們一定要注意健康問題,從吃飯這種每天面臨的小事開始注意,為了自己的身體健康負責,做一個學會保護自己的人。

健康飲食日記2

小學生健康飲食應該少吃什么呢?

第一點:油炸類食品。油炸類食品第一點:里面存在著致癌不少物質;二:油炸類食品不容易消化,就會在我們的體內行走得慢,有害物質就會被吸收。三:外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點:腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽,吃多了能致癌!

第三點:罐頭類食品。罐頭類食品的保質期都很長,所以里面的防腐劑一定很多,防腐劑對人類的危害很大!

第四點:速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物,還有多多少少的防腐劑,會危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的`營養(yǎng)的食物,分別是:番茄、波菜、堅果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓……

食品安全關系到我們的健康,我們要保護好自己!

健康飲食日記3

我們必須懂得怎么好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的.飲食。

我們常常都為自己的喜愛,而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時常吃垃圾食品,比如肯德基或是油炸食物之類。我們必須知道,吃這種食物會讓我們得癌癥,也會讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉,多吃點健康食物,比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素,蛋白質和碳水化合物。我們別擔心,我們不只是可以吃水果和蔬菜,我們也可以吃面,米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然,我們都知道肉,肯定比蔬菜或水果還好吃,可是我們還是得注意營養(yǎng)均衡,不要吃太多肉,而忽略蔬菜。

最后的警告就是有些年輕人,怕長胖,而一天只吃一次,或有些人很貪吃,每天都暴飲暴食,這些都是不對的行為。飲食要規(guī)律,不能暴飲暴食,也不能一日一餐,我們必須按時進行一日三餐,保持我們的營養(yǎng)均衡。這樣我們的身體變健康,我們也可以可以活百年。

健康飲食日記4

大家好,今天我演講的題目是——如何才可以營養(yǎng)均衡。食物我們并不陌生,但有些人只喜歡吃一種食物,那是不對的,我們要嘗試吃一些其它的東西,但必須是有營養(yǎng)的。

最近我發(fā)現(xiàn)一些同學喜歡吃一些沒有營養(yǎng)的`東西,如薯片、辣條、含色素的糖等,這些東西只會讓我們越來越不健康,甚至是生病,小賣部里的食品我們不能吃,因為那些食品大多數(shù)是沒有食品合格證的,糖果里的色素也是沒有正規(guī)渠道上買賣的。雖然這些很好吃,但對身體沒有一點好處。我們可以吃一些果蔬肉類,這些是從正規(guī)渠道上買的,可以放心食用。

但是有些東西不能多吃,像肉類。人們肉吃多了就會變胖。或者消化不良,只吃蔬菜會營養(yǎng)不良。所以可以蔬菜與其它東西配著吃,這樣也可以讓我們長高長壯,每天精神十足。

我的演講完畢,謝謝大家。

健康飲食日記5

安全飲食,健康成長民以食為天。世上的人們最不可缺少的物質之一就是食物了。我們每天每時每刻體內都有食物的熱量,只有吃東西了,才會有力量和能量去做別的事情。但大家有沒有想過食物的危害性呢?每一種食物都有自己所含的好的,但每一種食物當然都有不好的。

選擇好的食物是很重要的.,如果你不幸吃了一些不干凈的食物,那么你的各部分身體器官就會受到不同的傷害。那么說到底,怎么樣去選擇食物呢?我們現(xiàn)在大多數(shù)都愿意去超市買東西,那么就是先要確定日期,如果吃到了過期的食物,會對我們的身體產生影響。

而且最好買的是包裝完整、有產地、廠址、廠名的食物,這樣的食物會很讓人放心。接著就是掌握食物的相關知識,做到科學飲食,不要輕信經營者對食物的宣傳,要全面防范。根據(jù)咱們中國的實際情況,國家都已經提倡消費者注意選購具有國家認證標志的食品。

健康飲食日記6

哎呀!終于做好了作業(yè),可以出去玩啦!剛想出門,我瞄到了天空灰下來了,好像有一千個哈利波特在天上飛,把陽光遮住了。過了一會兒,天空下起了大雨。雨點“噼哩啪啦”地打在窗戶上,媽媽說:“下大雨了,不能出去玩了。”看著一臉沮喪的我,媽媽提議:“我們來做美食吧!”我的心情馬上由陰轉晴,高興地蹦起來:“我要吃雞腿!大雞腿!”

我?guī)椭鴭寢屢黄鸢央u腿洗干凈,然后放入一些調料,接著把雞腿一個個裹上面粉,放入燒熱的油鍋,滋滋滋,油鍋里冒出了小泡泡,香氣撲鼻,饞得我直流口水……不一會兒,金黃金黃的大雞腿出鍋了,我急忙抓起一個,張嘴咬了一大口,滿嘴流油。那一層酥脆金黃的'皮吃起來在我的口中發(fā)出“嗤嗤嗤”的聲音,好像烏鴉在我的喉嚨里和我打招呼。脆皮里香嫩的肉,滑嫩嫩的感覺像溜滑梯一樣。

我真希望每天都有無數(shù)的炸雞腿,讓我吃個痛快!并且自己洗的還健康。

健康飲食日記7

生活中的學問可真多呀!

有一天,我放學回家,一進門就看見桌子上放著一盤香蕉。“餓死我了。”說著我抓起一根香蕉就要吃,姥姥忙跑過來說:“不要吃,不要吃,飯前吃香蕉、柿子,容易得結石。”哦,原來如此,我恍然大悟。還有一次,我感冒發(fā)燒了,姥姥讓我吃蘋果,我問:“吃蘋果有什么用?”姥姥說:“蘋果是清理腸胃的`小幫手,你是因為積食才感冒的,你要是吃了蘋果,你的感冒很快就會好了。”結果我連著吃了兩個蘋果,下午感冒就減輕了。

去年冬天,姥姥總讓我吃核桃,但我覺得核桃有點苦澀,總不愛吃,這時候姥姥說:“核桃含有許多大腦需要的營養(yǎng)成分,吃核桃能補腦子,使人變得聰明起來。”那以后我可要多吃核桃了。

生活中的學問還有很多,比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學問等著我們去發(fā)現(xiàn)呢!

健康飲食日記8

縣城的風味小吃很多,什么粉皮,米線,涼皮……而我卻沒有嘗過幾樣。每當我要媽媽給我買小吃時,媽媽就會說:“孩子,不是媽不讓你吃,你看看這些小吃衛(wèi)生嗎?”就這樣,我從沒嘗過那些小吃是啥味道。今天,我背著媽媽來到一個涼皮攤前,見別人津津有味地吃著,饞得我都要流口水了。我付了錢,準備吃一碗。我注視著賣涼皮的阿姨,希望她早點給我做一碗。可我仔細一看,那位阿姨穿著臟兮兮的白大褂,她接過我的錢,從一個盛滿臟水的盆子里取出一個碗,把手放在衣服上擦一擦,就開始切涼皮了。切完涼皮,放在碗里,從一個周圍發(fā)粘的盆子里取出一些豆芽,又從落著蒼蠅的筷籃里取出一雙筷子,擂在碗里遞給了我。看到這些,即使媽媽讓我吃,我也沒胃口吃了,便一溜煙跑了。

一些同學嘴饞,看到這些,滿不在乎,照樣去吃。可是想想,這該有多臟呀!用臟水刷碗,表面上碗刷凈了,其實碗上沾了許多肉眼看不到的.細菌。用這樣的碗吃飯,能不生病嗎?我勸同學們千萬注意飲食衛(wèi)生。

健康飲食日記9

這次我們看了一部關于消化系統(tǒng)和飲食問題的影片,影片敘述飲食習慣與我們的腸胃健康是有很大關聯(lián)的。如果你的飲食習慣屬于暴飲暴食型,你的腸胃容易因長期消化不良而出問題的;相反的.,你的飲食習慣若是十分良好,餐餐細嚼慢咽,你的腸胃就能保持健康。

怎么分辨飲食習慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類食物,一樣也不能少,而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的飲食習慣就是只吃肉,不吃青菜與蔬果,或是暴飲暴食,還未咀嚼完食物就咽下去了!

我覺得這部影片有很大的學習價值,除了教導我們要養(yǎng)成正確的飲食習慣,讓我獲得許多醫(yī)學知識;也教導我們許多環(huán)保概念,因為多“吃蔬菜,少吃肉”可以為地球多做環(huán)保,讓后代子孫有一個干凈的地球。

健康飲食日記10

同學們,老師們大家早上好!今天我演講的題目是健康飲食。許多同學的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買。可他們知道嗎?這樣會導致讓我們的胃痛,而且那些小攤的.飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品,辣條等更不能買。要多喝開水,不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的,可能導致致癌。你要勤洗手,勤洗澡聽洗頭,這樣有助于衛(wèi)生。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證,是不是過期了。如果過期了就向商家反應,他要是不聽那就打舉報電話。如果我們生病了要去買藥,也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照,過期的話也不要買。我們如果吃了過期的藥和過期的食品,會導致有肚子疼,有可能還會失去生命。在怎么會有大家早餐一定要吃好,晚餐可以少吃,但不能不吃,這樣會導致我們的內分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生,不能買垃圾食品,也不能多吃油炸食品,要少吃富含食品也不可以吃,中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖,對牙不好也要刷牙。

我的演講到此結束,謝謝大家!

健康飲食日記11

把拌涼菜改為蘸涼菜。

不是只有烤肉熱量高,醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以,把調好的醬汁放在一個小碗里,用切好的菜蘸著吃,這樣,你需要的醬汁只是原來的1/6。

有些“素”菜要“葷”著吃。

油吃多了不好,但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿卜中含有大量的β—胡蘿卜素,因此不能吃得太清淡。用油炒或涼拌都可以,如果南瓜用來煮粥,那么保證其他菜里有油,讓它們到腸胃里會合。

晚餐更要打好脂肪保衛(wèi)戰(zhàn)。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物,認為晚餐多吃含脂肪食物,這種想法是錯誤的。研究表明,在一頓飯攝入50—80克脂肪后的幾個小時,血管彈性降低,血液凝血因子急劇上升。所以,即使白天吃得很清淡,也不要試圖在晚上補償自己。

睡前吃些高纖維食品。

麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說:“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷類食品是最簡單的'補充纖維的方法,而大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半,所以,建議抓住睡前的最后時刻補充一下。

希望大家注意飲食習慣,保護好自己的身體喔!

健康飲食日記12

橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實,這里面含有豐富的黃酮類物質,對身體大有裨益。苦中帶甜的口味,仔細品嘗其實并不差。

每天訂個喝水任務量。

忙碌的工作會讓你在口干舌燥時,才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1。5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,給自己規(guī)定喝完才能下班。

買水果時拿不定主意,就選深色的那種。

雖說水果的`外觀五花八門,但要衡量健康性,深色水果肯定更勝一籌,因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時,選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。

用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾,可以吸收油脂。如果你想去得更干凈,可以把肉塊放在漏勺里,用熱水漂洗。使用這種方法,可以去掉大約一半的脂肪。

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