第一篇：禮儀隊訓練計劃

2014年禮儀隊訓練計劃

一、訓練目的及要求

1、通過學習訓練，塑造禮儀隊員良好的個人形象，提高學生修養。

2、在教學過程中，對禮儀隊員的儀表，儀態進行規范性訓練。增強禮儀隊員自信心，提高禮儀隊員的禮儀能力。

3、在訓練過程中，提高禮儀隊員思想素質，加強紀律約束，使禮儀隊員不斷進步。

二、訓練內容

1、形體訓練

包括手位等基本組合及身體的柔韌度和協調性訓練。

2、包括站立、行走、坐姿、手姿及面部表情等。

三、訓練時間

每周三晚9：00-10：00

四、訓練地點

學工406

具體訓練內容安排：

1、簡單介紹禮儀訓練課程的大概計劃

2、隊員們的自我介紹；

3、站姿訓練

1）示范

2）集體練習

3）讓組員進行分組練習，并指出不足之處

4）集體練習

4、行姿訓練

1）示范 2）集體練習3）讓組員進行分組練習，并由指導老師指出不足之處 4）集體練習

5、頒獎，引領嘉賓訓練

1）講解引領嘉賓及頒獎時的一些禮貌方面的注意事項

2）示范

3）分批上前試練

4）分組進行訓練

5）再一次集體訓練

4：化妝

1）講解平常禮儀所需要的妝容

2）簡單介紹化妝品及化妝工具

3）讓隊員們按照師姐的步驟學著自己化妝

4）試著為隊友化妝（備用）

7：發型設計

1）講解平常禮儀所需要的發型

2）介紹幾種比較簡單的發型設計

院禮儀隊

2014年9月14日

第二篇：禮儀隊訓練計劃

禮儀隊訓練計劃

一、“垂首式”站姿的基本訓練

要求：

1、頭正、肩平、目視前方、雙肩微向后張

2、身體重心稍微前傾（三分之二的重量落在前腳掌上）

3、雙腳打開45°、雙腿并攏、挺胸、抬頭收腹

二、微笑的訓練

1、一度微笑的訓練（要求：嘴角上揚，面部舒張，表情自然，面露喜色，眉梢下彎，要求不露牙齒）

2、二度微笑的訓練（要求：嘴角上揚，面部舒張，面露喜色，眉梢下彎，要求露齒三顆到四顆為宜）

3、三度微笑的訓練（要求：表情自然，面部肌肉放松，嘴角上

揚，笑肌打開，要求露齒七到八顆為宜）

4、微笑收放的訓練，各微笑轉換的訓練。

三、“丁字步”站姿的訓練

1、在垂首式的基礎上，左腳向前12—15cm,要求左腳腳跟至于

右腳腳踝中間，兩腳呈“丁”字狀。

2、雙手虎口交叉，手臂自然下垂至于腹前。

3、身體的重量四分之三落在前腳掌

四、鞠躬禮儀的訓練1、15°鞠躬禮儀（腰部彎曲與地面垂直線呈15°角，視線落在身體前方的1.5米處，臉部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”聲音悅耳，優雅）

2、30°鞠躬禮儀（腰部彎曲與地面垂直線呈30°角，視線落在身體前方的1.5米處，臉部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”聲音悅耳，優雅）

3、45°鞠躬禮儀（腰部彎曲與地面垂直線呈45°角，視線落在身體前方的1.5米處，臉部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”聲音悅耳、優雅、深情）

4、講授各度數鞠躬禮儀的含義。

五、蹲姿的訓練（高低式、交叉式）

1、高低式：左腳后撤半步，身體向下蹲，但要求保持上身挺立，尤其是腰部挺直，女生雙腿一定并攏雙手統一放在右腿膝蓋部位，左腳腳掌著地腳跟升起，臀部置于左腳腳跟部，右腳全部著地，目視前方。

2、交叉式：右腳向左前方邁出一步，身體向下蹲，但要求保持

上身挺立，尤其是腰部挺直，雙手統一放在右腿膝蓋部位，左腳腳掌著地腳跟升起，臀部置于左腳腳跟部，右腳全部著地，目視前方。

六、坐姿的基本訓練

1、七、走姿的基本訓練

八、

第三篇：禮儀隊訓練計劃

2012年潖江中學禮儀隊訓練計劃

一、訓練目的及要求

1、通過學習訓練，塑造禮儀隊員良好的個人形象，提高學生修養。

2、在教學過程中，對禮儀隊員的儀表，儀態進行規范性訓練。增強禮儀隊員自信心，提高禮儀隊員的禮儀能力。

3、在訓練過程中，提高禮儀隊員思想素質，加強紀律約束，使禮儀隊員不斷進步。

二、訓練內容

1、風度和儀表的理論訓練——主要包括氣質、談吐和外表、衣著、化妝及舉止等方面的訓練。

2、形體訓練

包括手位等基本組合及身體的柔韌度和協調性訓練。

3、包括站立、行走、坐姿、手姿及面部表情等。

三、訓練時間

每天下午5點15分至6點15分

四、訓練地點

第一周在電教室，第二周開始起在升旗臺旁

具體訓練內容安排：

1、我的自我介紹

2、日后工作的安排方法

3、簡單介紹禮儀訓練課程的大概計劃

4.面部表情的訓練

1）示范

2）集體練習

3）讓組員進行分組練習，并由我指出不足之處

4）集體練習

5、站姿訓練

1）示范

2）集體練習

3）讓組員進行分組練習，并由我指出不足之處

4）集體練習

6.手姿訓練

1）示范

2）集體練習

3）讓組員進行分組練習，并由我指出不足之處

4）集體練習

7、行姿訓練

1）示范

2）集體練習

3）讓組員進行分組練習，并由指導老師指出不足之處

4）集體練習

8.坐姿的訓練

1）講解引領嘉賓及頒獎時的一些禮貌方面的注意事項

2）示范

3）分批上前試練

4）分組進行訓練

5）再一次集體訓練

9、頒獎，引領嘉賓訓練（迎賓，引導，頒獎儀式）

1）講解引領嘉賓及頒獎時的一些禮貌方面的注意事項

2）示范

3）分批上前試練

4）分組進行訓練

5）再一次集體訓練

10、發型設計

1）講解平常禮儀所需要的發型

2）介紹幾種比較簡單的發型設計

3）隊員在師姐的帶領下學著自己弄頭發

4）試著自己弄一個發型（備用）

第四篇：禮儀隊訓練總結

前一段時間在濟寧進行的頒獎禮儀志愿者的專業培訓收獲了許多禮儀方面的經驗，方法和知識。我想在今后的訓練中可以學習和利用成為隊里的東西。

首先想要強調的是紀律性問題，這是一個很重要的方面，在訓練的過程中雖然目的是為了美麗的形象但過程確實是辛苦的也是嚴肅的。第一，訓練時間上有嚴格的規定。無論是訓練的集合，休息，以及動作訓練長短都有一個準確時間，合理安排這些時間會提高訓練的效率。時間也是對于以后訓練和出任何活動的一個基本要求。第二，訓練過程中的嚴肅性。訓練過程中所有人認真感受老師所講的要點，不會出現一點的放松偷懶，不會有人聊天打鬧，所有人認識到這個訓練的紀律性端正自己的態度是很重要的。第三，休息時的方式。訓練確實很辛苦但是不代表休息的時候可以完全松懈，不顧及任何形象。無論在訓練過程中還是平時都是需要注意自己的一言一行，慢慢的養成一個好的習慣也是很重要的。

然后是這次訓練過程中出現了幾處與我們平時訓練過程中并不統一的動作要求。今后的訓練還是應該以正式場合的專業要求為標準。這段時間訓練過程中動作更加重視的是一致性，連貫性，從簡性，并不是為了展示而進行學習。例如：不同的坐姿適合不同的場合，坐起過程注意整理自己的衣服，引領時應該注意與被引領人有眼神交流等。說到最基礎的微笑，無論什么時候都是禮儀最基本的標志，所以

這個在每天的訓練中都格外重要。不例外的每天都在進行咬筷子的訓練，另外還有放松面部肌肉微笑操等。為了規范化體態和動作也采取了很多措施，頂書，夾紙等。訓練的過程有認真但也不少娛樂性質的放松，簡單的進行一些娛樂活動，相互捏肩放松緩解了訓練時候的辛苦，同時促進了隊友之間的感情。

另外集訓每天都很重要的要求是統一的妝面進行訓練。保證好每一個人或者是每一個團隊都可以獨立自主的完成這樣的內容。化妝的課程作為首先學習的課程地位十分重要，統一的帶妝訓練可以增加真實感，能夠在平時就這樣要求自己，真正進行活動的時候才不會不知所措。

最后這次志愿者訓練不僅代表了學校，也是代表了整個曲阜市的形象。作為志愿者還是需要更加積極的態度在以后的訓練過程中，不斷提高自己和豐富自己。

第五篇：禮儀隊工作總結計劃

工作總結與計劃

在本學期在禮儀隊的時間不算長，我是在中途加入禮儀隊的，還沒進去的時候，只是單純的想這個工作是不會太復雜，我也認為自己穿高跟鞋還是可以的，但是當我加入了禮儀隊的訓練的時候我才發現，這些想法都很表面，把禮儀隊看得實在太簡單了。

在我加入了禮儀隊之后，我才知道原來踩著9，10厘米的高跟鞋走穩路是如此的艱難，我才知道原來踩著高跟鞋站墻是這種感覺的，我才知道原來利益隊在我們面前展現的自信后有那么多的不容易和充足準備。但是我在一次次的訓練中發現在日常的辛苦中我們有很多的歡樂和高興，中途加入的我令師姐要從頭教起，一個個的小細節我都要師姐提醒，特別是我在學習迎賓的時候我走路特別別扭，師姐在多次訓練的時候專門陪著我糾正我的錯誤，讓我在后來的兩次出利儀的過程中不出糗，有信心表現出來。

在今學期的練習中我會更加努力好好訓練，平常多多穿高跟學習走路，多向隊友們學習化妝，在一次次的訓練和出禮儀的過程中繼續學習，讓自己更加進步。