第一篇：肌肉訓練操快速減肥

通常健身運動包括有氧運動和力量訓練兩部分。大家對有氧運動了解較多，知道它能減肥。而力量訓練大家并不熟悉，它的作用有三個方面：加強骨骼硬度、提高關節穩定性、通過增加瘦體重(肌肉體積)，減少體脂來改變身體成分，從而導致機體較高的新陳代謝，達到減肥的目的。

這種練習能拉長肌肉線條，讓皮膚看起來更加有彈性，身材也會更富于動感。那么，怎么做力量練習呢？下面為大家提出了4個原則：

1.多樣化

在訓練課中減少低強度訓練，增加中等強度和大強度的訓練。這樣做也許會讓女士們擔憂肌肉過于發達。事實上，大多數女性沒有足夠的激素練出男性的肌肉。增加強度訓練卻可以使她們的皮下脂肪減少，肌肉線條更清晰；另一方面，如果天天采用不變的重量，機體會適應，訓練就沒什么效果。相反，增加強度訓練可以增加肌肉拉伸的潛能，使肌肉力量更強壯。另外，如果練習太枯燥乏味，最終你也會放棄訓練。

2.如果想減肥，加大運動強度

力量訓練在能量代謝和減肥方面有兩個益處。其一，力量訓練可以增加人體瘦肉組織的總量，加大能量消耗；其二，力量訓練結束后，機體在恢復期仍有熱量在燃燒。有些人在一次理想的力量訓練課后，可能在鍛煉后的24小時內持續燃燒熱量。

3.懂得訓練原理

了解一些力量訓練的科學原理，有助于我們調整訓練與解決困難。力量的增長遵循“過度補償”原理，你練得越多，身體補償越多。有時，力量增長停滯不前，你需要短暫休息，不要放棄。

4.請醫生提建議

如果是患有慢性病者，應該經常與醫生協商，讓他們知道你將要開始的練習計劃。健康的骨骼才能承受力量訓練的壓力。

Usually exercise includes two parts of aerobic exercise and strength training.You know more on aerobic exercise, know it canlose weight.Strength training we are not familiar with, itsrole has three

aspects: strengthening bone hardness, improve joint stability, through increased

lean body mass(muscle volume),reduced body fat to body composition

changes, resulting in the body of the new supersedes the old.Higher, achieve the purpose of weight loss.This practice can lengthen muscles, make the skin more elastic,the body will be more dynamic.So, how to do the exercise? Here we propose 4 principles: 1 diverse

Low intensity trainingpotential, so that the musclesstronger.In addition, if the exercises are too boring, you will eventually give up training.2 if you want to lose weight, increase physical strength

Strength training has two benefits in energy metabolism andweight

loss.First, strengthtraining can increase the total bodylean tissue, increased energy consumption;second, after strength training, the body still have the burning heat in during the recovery period.Some people in

an ideal strength training class, may heatburning within 24 hours after exercise.3 understand the training principle

Understanding of scientific principles and some strength training,help us to adjust the training and solvethe difficulties.Power grows, follow the “compensation” principle, the more you practice,the

more physical compensation.Sometimes, the strength growthremain

stagnant, you need a short break, don't give up.please doctors advice

If it is suffering from chronic diseases, often should consult with doctors, let them know that youwill need to start an exercise

program.Healthy bones can withstand the pressure of strength training.

第二篇：語言訓練操

語言訓練操此套操分為三部分：

第一部分：構音器官運動操

（一）口部活動：共4節。使學生的口部肌肉、關節共同協調來完成動作。

1．噘起嘴

2．咧開嘴

3．鼓起腮

4．咂咂唇

（二）舌部運動：共6節。充分調動學生舌部肌肉活動，使舌活動更靈活，能夠在發音時找到正確位置。

1．伸收舌

2．舔嘴唇

3．舔嘴角

4．彈響舌

5．舔繞唇

6．頂兩腮

（三）下頜運動：共4節。提高學生在發音時下頜的控制能力。

1．張口閉口

2．左右移動

3．前后移動

4．上下扣齒

第二部分：按摩操共6節。通過按、揉、搓、彈、捏等手法，刺激穴位，從而使參與發音的各部分肌肉的運動功能得到提高。

1．抹口輪

2．捏下顏

3．擦下巴

4．彈顴腮

5．揉面頰

6．輕拍面部

第三部分：發音兒歌根據發音時舌的位置編了一首兒歌，兒歌中涉及了舌尖音、舌面音、舌根音及卷舌音，并配上動作，讓學生邊說兒歌邊做動作來輔助發音，提高學生的興趣。

具體動作

第一部分：構音器官運動操

（一）口部運動（兩唇輕輕并攏為每節操的預備動作。）

1-1噘起嘴

動作說明：

1．兩唇同時用力向上噘起為一拍。

2．兩唇放松，收至原位為一拍。

1-2咧開嘴

動作說明：

1．兩嘴角用力向后咧開，露出牙齒為一拍。

2．兩嘴角輕輕放松，恢復成預備動作為一拍。

1-3鼓起腮

動作說明：

1．兩唇緊閉，鼓起兩腮為一拍。

2．收回兩腮為預備姿勢為一拍。

1-4咂咂唇

動作說明：

1．兩唇并攏，同時向口內嘬唇，兩唇用力突然分開，發出響聲為一拍。

2．恢復預備動作為一拍。

（二）舌部運動（兩唇輕輕并攏為每節操的預備動作。）

2-1伸收舌

動作說明：

1．張開口，舌尖用力向前伸出為一拍。（盡量不碰上下唇）

2．將舌收入口內，唇微閉為一拍。

2-2舔嘴唇

動作說明：

1．張開口，舌尖舔上唇為一拍。

2．舌收回，兩唇微閉為一拍。

3．張開口，舌尖舔下唇為一拍。

4．恢復預備姿勢為一拍。

2-3舔嘴角

動作說明：

1．張開口，舌向左擺舔左嘴角為一拍。

2．舌從左嘴角向右擺動舔右嘴角為一拍。

2-4彈響舌

動作說明：

1．張開口，舌尖頂住上鄂，用力彈出響聲為一拍。

2．閉上口，恢復預備姿勢為一拍。

2-5舔繞唇

動作說明：

1．張開口，舌尖由左嘴角沿上唇舔至右嘴角為1-4拍。

2．舌尖由右嘴角沿下唇舔至左嘴角為5-8拍。

3．二八呼與一八呼動作相同，方向相反。

2-6頂兩腮

動作說明：

1．兩唇緊閉，用舌尖將左腮頂起。

2．舌輕放口中。

3．兩唇緊閉，舌尖將右腮頂起。

（三）下頜運動

3-1張口閉口（雙唇輕輕并攏為每節操的預備動作）

動作說明：

1．下頜用力向下使口張開呈圓形為一拍。

2．雙唇微閉，還原呈預備姿勢為一拍。

3-2左右移動

動作說明：

1．口微張，下頜向左移動至最大限度。

2．下頜回到預備位置。

3．下頜向右移動至最大限度。

3-3前后移動

動作說明：

1．口微張，下頜前伸至最大限度。

2．下頜回到預備位置。

3．下頜后身至最大限度。

3-4上下扣齒

動作說明：

1．口輕輕張開為一拍。

2．上下牙相互扣擊一次為一拍。

第二部分：按摩操

（一）抹口輪

1．定位圖解

2．動作說明：

（1）雙拇指按住頰車穴，雙食指由人中穴捋至地倉穴為兩拍，做一八呼。

（2）雙拇指按住頰車穴，雙食指由承漿穴向上捋至地倉穴為兩拍，做一八呼。

（二）捏下顏

1．定位圖解

2．動作說明：

（1）用拇指的指腹，食指的橈側由下頜下端沿下頜邊緣提捏至耳前為一八呼。

（2）二八呼動作與一八呼方向相反，由耳前提捏至下頜下端。

（三）擦下巴

1．定位圖解

2．動作說明：

（1）五指并攏，由下頜下端搓揉至耳前為一八呼。

（2）二八呼重復一八呼動作。

（四）彈顴腮

1．定位圖解

2．動作說明：

（1）五指微曲用拇指壓住其余四指呈彈射狀，由地倉穴開始經兩頰彈撥至顴骨為四拍。

（2）由顴骨向下彈回至地倉穴為后四拍。

（3）二八呼與一八呼動作相同。

（五）揉面頰

1．定位圖解

2．動作說明：

（1）用中指、無名指的指腹自迎香穴揉搓至翳風穴為一八呼。

（2）二八呼重復一八呼的動作。

（六）輕拍面部

1．定位圖解

2．動作說明：用雙手手指輕輕拍打面部，放松面部肌肉。

第三部分：發音兒歌

小貓叫，喵喵喵

小狗叫，汪汪汪

小雞叫，嘰嘰嘰

小鴨叫，嘎嘎嘎

小鳥叫，吱吱吱

小羊叫，咩咩咩

馬蹄響，噠噠噠

青蛙叫，呱呱呱

小豬叫，嚕嚕嚕

適用范圍

1．說話不清楚

2．有流涎現象的兒童

3．口吃現象

4．孤獨癥兒童：有很的孤獨癥兒童都存在著失語，由于長時間不會正確發音，不知道發音時各個發音器官的位置及其如何配合，語言訓練操會叫給你各個發音器官的正確位置，以便將來語言發展出來了，發音正確。對于有語言的孤獨癥兒童也同樣適用，有益無害。

適用范圍

1．說話不清楚

2．有流涎現象的兒童

3．口吃現象

4．孤獨癥兒童

第三篇：肌肉男訓練操

以下是訓練操的過程

一、收腹抬腿

雙腿并攏仰臥，雙手放于臀部，然后以臀部為支點，將兩腿、上體向上抬起約60度，然后再將腿緩緩放下，但不可觸碰地面。還可將雙腳并攏抬離地面，然后雙腳打開。反復做多次。如果持之以恒，就會擁有傲人的6塊腹肌了，做肌肉男其實很簡單，努力最重要。

二、側拉大腿

盡可能將雙腳打開站立，然后將身體向右腳蹲下，右手握住右腳腳尖，左手握住右腳腳跟，保持20秒后，緩緩站起，再蹲向左腳，做同樣的動作，右手握住左腳腳跟，反復做8——10次?？蓜e小看了這個動作，常做不但能練出大腿肌肉，而且還可以增進“生活情趣”。大腿肌肉煉出來您離肌肉男就不遠了。

三、挺腰劃手

就是所謂的“陸地游泳”，這是海軍陸戰隊的招牌動作之一。這是想要將上半身塑造出健美線條的男士的必練動作，也是成為肌肉男比較簡單的動作。

四、潛水式伏地挺身

這是一種改良的伏地挺身，除了可以鍛煉出強健的肌肉外，還可以加強頸、背、腰、臀、腿部筋骨韌性。腳盡可能地打開，手也張得更開，伏地。臀部翹起，上體用力下壓，但不可碰到地面，雙手伸直撐住20秒后，頭部后仰，同時雙臂彎曲，腿部抬高，保持片刻后，將身體收回伏地挺身狀，臀部再翹高，當然也要撐一下，最后還原成準備姿勢，反復做8——10次。很多人都羨慕肌肉男的那一身肌肉，卻忽略了他們背后所付出的艱辛努力。大肌肉好練，小肌肉最難練，人身上有639塊肌肉，由60億條肌纖維組成，每條肌纖維收縮時可產生大約0.981-1.962毫牛的力，如果把全身639塊肌肉合在一起同時收縮，可產生約25噸的力 人體全身的肌肉共約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉有2000克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉占體重的百分之35--45。肌肉內毛細血管的總長度可達10萬公里，可繞地球兩圈半。你要是把全身的肌肉都練出來，朋友你不是肌肉男了，你是超人。

五、后滾拉腿

雙手向上伸直平躺于地板上。雙腳舉起，彎過頭部，直到雙手可以握住雙腳腳尖。保持20秒后，將雙手都握住左腳腳尖，右腿可稍放松，20秒后，再握右腳腳尖20秒，然后慢慢將身體放回平躺姿勢。反復做至力竭。肌肉男不但是收縮練習，拉伸練習也是比不可少的。

六、蹲伏趴站

做這個動作時，一定要一氣呵成才能收到最佳的效果。

雙腳并攏站立。蹲下，雙手掌平貼地面，雙腳向后踢出，雙手撐起上半身，接著雙臂彎曲，身體平行于地面（保持胸部或膝蓋不觸碰到地面），至少堅持20秒，最后，再將雙腳收回形成蹲姿，再慢慢站起來，反復做8——10次。這個動作有點難度，但是想做肌肉男的朋友要加油了。

七、交腿扭身

坐在地板上，左腳伸直，右腿彎曲跨過左腿，左手別住右膝蓋。然后身體向右后方緩緩轉動（右手可撐在地板上保持平衡），轉至極限時保持20秒。

反復做8——10次后，換另一側再做。這個是鍛煉腰肌的有效方法，成為肌肉男可沒有那么容易，堅持就是勝利。

八、跨欄伸腿

坐在地板上，右腿向前伸直，左腳彎曲盤放在臀下。身子微向前傾，用右手握住左腳板向后推，左手可放在右大腿上，以防止右膝彎曲，保持抻拉狀態的20秒，然后輕輕放松，反復做8——10次，換另一側再做。

九、彎腰舉手

雙腳分開與肩同寬站立。身體盡量向前彎，頭部盡量向下，同時雙手緊握在一起，然后雙手在體后慢慢向上舉至極限，保持20秒后，再將雙手緩緩放開，反復做8——10次。動作大多數都是重復性的，不要嫌煩，能練成肌肉男什么都值了。

十、骨盆盤坐

雙腳彎曲、兩腳心靠緊坐在地上，雙手抱住兩腳腳尖。由頭帶動上體緩緩向前向下壓，直到極限，保持20秒后，再緩緩將身體還原成準備姿勢，反復做8——10次。

這個動作可用在激烈運動前的熱身。這個動作雖然簡單，但是可以有效的幫助減少運動傷害。總結：肌肉男讓女人尖叫，讓男人嫉妒，要想成為肌肉男，要付出很多努力，只要不怕吃苦，堅持不懈，人人都能成為肌肉男。

第四篇：唇舌功能訓練操

唇舌功能訓練操

I 訓練準備：端正坐姿，全身放松，調整呼吸。II 唇運動分節訓練

第一節：張口閉唇訓練：閉雙唇，張口（盡量張大），再閉雙唇，張大口反復進行。

第二節：咧唇訓練：將嘴角盡量向兩側展開，放松再展開、放松反復進行。

第三節：圓唇訓練：雙唇呈字母“O”型（越圓越好）放松，反復進行。

第四節：砸唇訓練：閉雙唇，口呈半張開狀態，迅速閉合，迅速半張開，可以發出震動聲反復進行。

第五節：鼓腮吹氣訓練：口內含氣，將兩腮鼓起，持續2-3秒，然后將氣體吹出，反復進行。

第六節：張口縮唇訓練：張大口，使口形呈圓型，并逐漸口形，縮至最小，反復進行。

第七節：咧唇吹氣訓練：將口角向側展開，上齒貼下齒，讓氣流從齒間流過，反復進行。

第八節：吮咽訓練：吸空口內氣體，使呈現負壓，兩夾內陷，緊攏雙唇，放松后，反復進行。

第九節：交*叩齒，按摩雙頰

舌部運動分節訓練

第一節：伸舌訓練：將舌盡量前伸，縮回，再前伸，縮回，反復進行。

第二節：上舌位訓練：口形保持張開，舌尖用力抵上齒顎，舌體反復訓練，反復進行。

第三節：下舌位訓練：口形保持張開，舌尖用力抵下齒顎，舌頭體前伸，反復進行。

第四節：翹舌訓練：口形保持張開，舌尖盡量上翹，持續2-3秒。

第五節：卷舌訓練：舌體兩側卷起，通過雙唇之間前伸，反復進行。

第六節：舌繞唇訓練：舌尖抵上中點，貼唇向左環繞一周，回到上唇中點，再向右繞唇運動一周，反復進行。

第七節：咧唇砸舌訓練：口角外展，舌在口腔內上下擺動。

第八節：縮唇砸舌訓練：將口形縮成圓形，舌在口腔內上下擺。

第九節：閉叩齒，按摩雙頰。

唇舌功能訓練操

i.訓練準備：端正坐姿，全身放松，調整呼吸。ii.唇運動分節訓練

第一節：張口閉唇訓練：閉雙唇，張口（盡量張大），再閉雙唇，張大口反復進行。

第二節：咧唇訓練：將嘴角盡量向兩測展開，放松、再展開、放松、反復進行。

第三節：圓唇訓練：雙唇呈字母“O”型（越圓越好），放松，反復進行。

第四節：砸唇訓練：閉雙唇，口唇呈半張開狀態，迅速閉合，迅速半張開，可以發出震動聲，反復進行。

第五節：鼓腮吹氣訓練：口內含氣，將兩腮鼓起，持續2——3秒，然后將氣體吹出，反復進行。

第六節：張口縮唇訓練：張大口，使口形呈圓形，并逐漸將口形縮至最小，反復進行。

第七節：咧唇吹氣訓練：將口角向側展開，上齒貼下唇，讓氣流從唇齒間流過，反復進行。

第八節：吮煙訓練：吸空口內氣體，使呈負壓，兩夾內陷，緊攏雙唇，放松后，反復進行。

第九節：交叉叩齒，按摩雙頰。

iii.舌部運動分節訓練

第一節：伸舌訓練：將舌盡量前伸，縮回，再前伸，縮回，反復進行。

第二節：上舌位訓練：口形保持張開，舌尖用力抵上齒顎，舌體反復訓練反復進行。

第三節：下位舌位訓練：口形保持張開，舌尖用力抵下齒顎，舌體前伸，反復進行。

第四節：翹舌訓練，口形保持張開，舌尖盡量上翹，持續2——3秒。

第五節：卷舌訓練：舌體兩側卷起，通過雙唇之間前伸，反復進行。

第六節：舌繞唇訓練：舌尖抵上唇中點，貼唇向左環繞一周，回到上唇中點，再向右繞唇運動一周，反復進行。

第七節：咧唇砸舌訓練：口角外展，舌在口腔內上下擺動。

第八節：縮唇砸舌訓練：將口形縮成圓形，舌在口腔內上下擺動。

第九節：閉叩齒，按摩雙頰。

第五篇：兒童語言訓練操

兒童語言訓練操

一、語言訓練操

第一部分：構音器官運動操

1、口部運動：共4節 使口部肌肉、關節協調完成 A、撅起觜 B、咧開觜 C、鼓起腮 D、咂咂觜

2、舌部運動：共6節 充分調動舌部肌肉活動，使舌頭活動更靈活，能夠在發音時找到正確的位置。

A、伸收舌 B、舔嘴唇 C、舔嘴角 D、彈響舌 E、舔繞唇 F、頂兩腮

3、下頜運動：共4節 提高在發音時下頜的控制能力 A、張口閉口 B、左右移動 C、前后移動 D、上下叩齒

第二部分：按摩操 共6節 通過按摸、揉、搓、彈、捏等手法，刺激穴位，從而使參與發音的各部分肌肉運動功能得到提高

A、口輪 B、捏下頜 C、搓下巴 D、彈顴腮 E、揉面頰 F、輕拍面部

二、口腔運動

1、唇部運動：

⑴.將嘴巴張至最大（或說“啊”）停留3-5秒再放松。⑵.將嘴巴左右伸展（或說“一”）停留3-5秒再放松。⑶.將嘴巴噘起呈現圓型（或說“嗚”）停留3-5秒再放松。⑷.將嘴型從“啊”變成“一”（可不發出聲音）連續3-5次。⑸.將嘴型從“一”變成“嗚”（可不發出聲音）連續3-5次。⑹.將嘴型從“嗚”變成“啊”（可不發出聲音）連續3-5次。⑺.將嘴型做出“啊——嗚”（可不發出聲音）連續變化3-5次。⑻.將嘴巴用力閉緊吸住，并做出“伯”的聲音。（兒歌：詠鵝、寶寶）⑼.將嘴唇向內用力吸，并做出小鳥叫聲。

2、舌頭運動：

⑴.將舌頭伸出，越長越好，停留3-5秒再做縮回放松。⑵.以同樣的速度將舌頭伸出——縮回，連續3-5次。⑶.將舌頭伸出，向右（左）嘴角，停留3-5秒再縮回放松。⑷.將舌頭伸出，向右左嘴角連續移動3-5次。

⑸.將舌頭伸出，向上（下）嘴唇，停留5——8秒再縮回放松。

舌部操：

1、伸舌運動：雙唇緊閉，將舌伸出口外，然后收回來，反復進行50次。鍛煉舌頭的力量及舌頭運動的靈活性，改善舌頭僵硬的狀況。

2、抵腮運動：在口腔里，將舌頭先向左側抵向左腮，然后收回，再將舌頭向右側抵向左腮；反復進行50次。

3、旋轉運動：饒舌將舌圍繞齒銀 在口中按順時針和逆時針方向繞轉，反復進行50次，主要訓練舌頭的靈活性及舌尖的感知能力。

4、彈舌運動：將舌尖緊貼近硬鄂時有一股較強的氣流沖出發出聲響，主要訓練鄂關節的靈活性和舌的彈力。

5、雙唇運動：雙唇緊閉，阻塞氣流，然后雙唇突然打開，發出一聲爆破音，主要訓練鄂關節的靈活性和舌唇的閉合力度。

--舌操

習：舌尖放在齒背后，再向嘴外慢慢伸，伸的越長越好，然后迅速收回。

習：舌放平后，再向嘴外迅速伸出，迅速收回，伸的越長越好。

習：舌尖用力頂左腮，頂的面部越鼓越好，然后用同樣的方法頂右腮，一下左一下右，反復多次。

習：舌尖抵住上齒齦，舔著上顎往后鉤，鉤得越長越好，但不要把舌系帶扯疼，然后用舌尖舔著上顎慢慢放回齒后。

習：舌頭的兩邊向舌中間卷成筒狀后，再向嘴外吐出，一伸一進。

習：舌頭平放，用牙齒輕輕咬舌面，牙齒邊咬舌頭邊往外伸，然后再慢慢地邊咬邊縮回。

習：舌頭由左到右，由右到左擺動，像吃東西時咀嚼的感覺。習：舌頭貼上顎，由外向里吸舌頭，發出“噠噠”響聲。

習：舌尖由上唇自左向右周轉，再自右向左周轉，然后還可以上下舔唇練習。

習：舌根上隆起頂軟腭，一上一下迅速進行練習。還可以做一些輔助練習①ga ga ga ②ka ka ka ③ha ha ha 練方法---唇操

習：上下唇打開，張口動作要柔和，舌頭平放，不能后縮或隆起，這樣做可以幫助聾兒克服說話嘴緊打不開的毛病。

習：雙唇閉攏向前突出，然后自然的恢復原狀，唇形的圓展對某些字的發音如：b、p、m、i、u的正確與否至關重要。

轉練習：上下唇緊閉向前嘬，由左向右，由右向左地進行周轉。

習：下唇自然放松，上唇向上提，露出上門牙為好。

習：上牙咬下唇后下唇向外拉出，再向前嘬，是發好“f ”音的重要因素。

動訓練

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e－O-e o-E-o 動訓練

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兒童言語治療

深圳市特殊需要兒童早期干預中心 顏家睦

如果兒童沒有言語，擺在父母面前的首要任務就是對兒童進行言語治療。兒童言語發育的關鍵期是2-4歲，結合國內外研究現狀，擬定以下方法，建議持之以恒進行練習。

一、松弛訓練

通過放松肢體的肌緊張可以使咽喉部肌群相應地放松。

可以引導兒童像練習氣功一樣做身體放松運動。站立或仰臥位，雙手放兩邊，練習做有規律的腹式（吸氣時收腹，呼氣時鼓腹）呼吸。每天起床時和睡覺前各做10分鐘。

二、呼吸訓練

1、坐姿：要求做端正。

2、自主呼吸：盡量延長呼氣，鼻吸氣嘴呼氣。

3、呼吸短弱：仰臥或坐位，手法介入，吸氣時按壓腹部，幫助增加膈肌的運動?？砂才旁谧鲇螒驎r進行，每次做3-5分鐘。

4、增加肺活量：雙上肢舉起吸氣，放松時呼氣?；蛎刻炫懿?、跑上樓梯等大運動約15分鐘。

5、增加氣流：吹氣球、泡泡、紙條、乒乓球、風車、口琴等。

三、發音器官運動訓練

一）本體感覺神經肌肉促進法

1、感覺刺激：用學習牙刷左右刷舌頭上面整個面、下邊，舌尖；刷口腔內上下、左右粘膜，共約15~20分鐘。刷完后，讓兒童用嘴唇抿住牙刷圓形處。（可以改善兒童飲食習慣）

2、壓力：對舌肌、舌骨施加壓力，用學習牙刷壓。

3、牽拉：牽拉舌肌，誘發更大的收縮，用學習牙刷壓輕輕拍打舌肌。

4、抵抗：舌肌、咬肌等抗阻運動。用學習牙刷壓抵舌尖（向上或向下）二）發音器官運動訓練（口腔外撫摸）

大人給兒童做口腔外撫摸。用大拇指按揉雙側頰車、廉泉、人中等穴位。一邊撫摸雙側頰車，一邊練習發a、媽媽、爸爸、阿姨、大等音；一邊撫摸廉泉，一邊練習發o、do、Po、摸、我、婆婆等音（舌面運動）。

1、下頜運動：張口、閉口，下頜前伸、左右側移

2、唇運動：噘嘴、閉唇、鼓腮等。一邊做游戲讓兒童摸大人的嘴，一邊引導兒童模仿鼓腮。

3、舌運動：前伸左右擺動、后卷、環形“清掃”

4、軟腭運動：用力嘆氣、發“a”音，發pa、da、ma、si、shu、ni音。

5、交替運動： 頜：張閉口，唇：前噘后縮 舌：伸出縮回左右擺

三）發音訓練

1、學習發拼音字母。（構音類似動作，發出靶音；學習發單元音和輔音等）

1）練習發單元音：a、o、e、i、u、ü、a發音提示：嘴張大，舌放平，位置最低，不圓嘴，嘴成自然狀態。

o發音提示：聲帶顫動，舌頭后縮，舌位半高，口微開，圓唇。

e發音提示：聲帶顫動，舌位靠后，嘴角向兩邊展開，不圓唇。

i發音提示：聲帶顫動，舌面隆起的部分在前，舌位最高，開口很小，上下牙齒對齊，嘴角向左右展開，不圓唇。

u發音提示：聲帶顫動，舌頭后縮，舌根抬高，嘴唇收攏得又高又圓，向前突出。

ü發音提示：聲帶顫動，舌位靠后，嘴角向兩邊展開，然后舌面隆起，嘴攏圓。

2）練習發聲母：b、p、m、f。

b發音提示：雙唇緊閉，憋住一口氣，然后突然放開，氣流沖口而出，不送氣，聲帶不顫動。p發音提示：雙唇緊閉，阻礙氣流，然后雙唇突然放開，氣流用力噴出來，聲帶不顫動。

m發音提示：雙唇緊閉，軟腭下降，氣流從鼻孔透出，聲帶不顫動，聲音比較響亮。

f發音提示：上齒咬著下唇，讓氣流從唇齒之間的縫隙中摩擦而出，聲帶不顫動。

2、擬聲訓練（語音語言的節奏訓練、練習聲調和唱歌。）

小雞怎樣叫？嘰、嘰、嘰……

小狗怎樣叫？汪、汪、汪……

小貓怎樣叫？喵、喵、喵……

小鴨怎樣叫？嘎、嘎、嘎……

小羊怎樣叫？咩、咩、咩……

蜻蛙怎樣叫？呱、呱、呱……

火車怎樣叫？嗚、嗚、嗚……

一個人一邊打鼓模仿聲音“咚、咚、咚”，一邊應聲走和跳。

3、輔助方法

讓兒童觸摸指導員或自己的喉部的振動來感受發音。

發音時把手放在嘴前來感受發出的氣流。

發音時指導員慢動作移動手指，讓兒童跟著模仿，學習控制氣流。

4、變更舌頭位置

練習d、t、s、b、p、m等音，再與i、e、u等元音配合練習，可使后傾舌前移；

練習發a——、0——、e——、u——等長音，再練習發a、0、e、u各約5秒鐘，練習g、k等舌根音與上述舌后元音構成的字詞，可使前傾舌頭后移。

5、音辯訓練

分辨錯音——復述、放錄音機、朗讀文章辨音

四、表達訓練

1、圖片詞匯刺激。選擇一些與主題有關、兒童容易學的詞匯圖片指導兒童學習。

2、指導者呈現一張圖片，引導兒童說出名稱。

3、指導者蒙住大部分圖片，讓學生猜出圖片名稱。

4、將圖片放如書包或信封，讓學生摸出一張并說出名稱。

5、語音治療的策略與方法

治療開始時首先要使兒童意識到他的言語存在問題，應該解決而且可以解決。可以將兒童的錯誤延長和明顯化，使兒童能夠認識到他人言語的錯誤，然后使用錄音機（聽覺反饋）和鏡子（視覺反饋），使兒童認識到自身的言語問題，一旦兒童獲得了這種意識，即可進入目標語音的學習。第一、建立對目標音的感知。第一步是使兒童認識目標音發音的特征。第二步是區分目標音和其他音，以聽覺訓練為基礎，幫助兒童進行辨別。第三步加深體會自身言語問題。

第二、學習新的發音，可以從音素或音節（聲母+韻母）開始，通過逐步接近、聽覺刺激、語音定位等方法來建立。

五、計算機輔助交流系統

語言治療電腦系統、啟音博士等，提高兒童學習語言的興趣，增強學習動機，通過視覺刺激讓兒童感受、掌握發音要領，建立正確的發音習慣

盡早進行聽力訓練和語言訓練

一、訓練的目的

語言是語音和語義兩者不可分割的統一體,是歷史傳統和民族地域的神圣產物。規范化的語音,產生于發音器官(包括口腔中的唇、舌、齒、喉等及有關肌肉)以特有的運動方式,推動周圍大氣壓力的變化,發出含語言意義的聲波,這一聲波又經過空氣傳播到達聽話人耳朵的鼓膜,直到聽覺中樞,形成語言感知。偏離發音器官的規范化運動,就發不出正確的語言。那么,發音器官的規范化運動是怎樣形成的呢?是講話人用自己的聽覺接收自己的語言,再由大腦控制與調整發音器官的運動。這樣一個反饋回路會因聽覺障礙而斷開。給聾兒戴上助聽器之后,確使他們進入有聲社會,改善了他們對聲音的感覺閾,但并不等于提高語言的感知水平,更不等于提高言語的發生水平,這只是為恢復聽覺言語反饋回路創造了條件。要使回路完全暢通,只有通過現代的循序漸進的聽覺訓練與語言訓練來實現。

聽力訓練就是使戴助聽器的孩子形成對語言及各種環境聲音的認識與辨別；語言訓練是使他能使用發音器官形成語音,表達他的感覺與意愿,在一定程度上達到會聽、會說、會進行語言交流的目的。

二、早期訓練的可能性與必要性

除部分智力遲緩的兒童以外,聽力有缺陷的聾兒,他們的發音器官是健全的。大多數聾兒,他們的視覺、觸覺及智力也是正常的。所以,盡早開展聽力與語言訓練是可能的。世界各國幾十年來的教育結果證明,聽覺語言訓練是拯救聾兒的關鍵措施。同時還指出,5~6歲以前的孩子,正處于大腦及神經系統發育最快的時期,也是建立語言的最佳時期,錯過這個時期訓練效果將會大受影響。因此要特別提倡盡早開展聽力與語言訓練。

三、訓練的方式與方法

對聾兒進行語言訓練的要領有以下幾點:

1.每天堅持安排聽音、發音、教話、學話,進而到寫話。訓練程序是先元音,后輔音,先字詞、后語句。由淺到深,因人而異。

2.開發觸覺,利用直覺演示設法讓孩子感受發音器官的規范化運動。例如,利用口形甚至現代化語圖儀等手段使聾兒區別進而掌握“吃飯——示范”或“下周——亞洲”的發音是困難的。但讓他手或臉部接觸媽媽發音時的喉部與嘴部的振動及氣流,就會通過直覺掌握要領。

3.運用視覺形象教學

看圖畫、看映像看鏡中影及有聲實物。

4.教學題材先具體后抽象

先教日常陳述詞,后教禮遇祈使詞。

5.強調口形示范

教時不板臉,不遮嘴形,不夸大嘴形。多鼓勵、多示范。

6.鼓勵與聽力正常的孩子共同生活

爭取兒童自然的誘導作用。

7.配音訓練

音樂可以促進學習語言的積極性,音樂可以協調語言與動作；音樂可以提高聲帶的控制能力;音樂有助于漢語四聲的學習。

8.訓練多樣化

兒童注意力不易長時間集中,學習安排要多樣化,要提高孩子的體能。

9.做好助聽器的保養與維修

經常檢查助聽器的功能是否正常,要及時換用新電池。每隔十來天就用酒精棉球細心清除耳塞、耳模、傳聲口等處的污垢。不用時放在專門的盒子里。

四.母愛是聾兒最好的教育

母愛能使孩子直接接受媽媽講話的自然形態；母愛使孩子體現真實語言的親切感；母愛是孩子的天然教育,可使他精神放松不會緊張；母愛使孩子對語言產生好奇感與積極性;母愛有能力使訓練結合實際。

小孩進入母親的懷抱,騎上母親的雙膝,媽媽在講話時候身體的振動,嘴部呼吸的氣流,是語言交流過程的無形感受。

教育聾兒,是一項長期艱辛的奉獻,孩子送入聽覺語言訓練的專門機構以后,父母仍然要不斷關心孩子的聽力,要認真學習孩子的教學內容與進程；要輔導課外練習與考評;要經常參加家長之間的交流活動；隨時吸收經驗調整訓練方法。