第一篇：7為 自 己 喝 彩——自信心訓練

為 自 己 喝 彩

——自信心訓練

設計者：浙師大附中 陶征

【輔導理念】

自信是一種重要的心理素質，指的是相信自己能實現所追求的目標，能克服困難獲取成功。自信心是人對自身力量作肯定評價的一種心理狀態，是心理健康的表現，也是一個人事業成功的重要心理素質。自信一般來源于兩個方面：對自我的肯定以及別人對自己的肯定和欣賞。因此本堂課的設計就是讓學生尋找自己和他人的優點，并互相訴說。自信的對立面就是自卑，自卑的人往往看不到自己的進步和長處，不相信自己有能力去克服困難，獲得成功。缺乏自信，學生就缺少了前進的動力，缺少了堅定的信念和堅持不懈的毅力，缺少了面對失敗的勇氣，缺少了積極樂觀的心態。金華二中作為一所重點中學，周圍同學的較為優秀，學生之間的競爭壓力大，容易產生與自信有關的心理不適。

【學情分析】

高一學生從初中到高中，經過了中考的遴選，走到一起的都是比較有實力的，他們在自己的內心里都保持著自己在初中時的心理定位，是班級乃至學校的佼佼者，是老師們的關注對象，是同學們的仰慕對象。然而，到了新的環境，強強相遇，他們的優勢不再那么明顯，老師們關注的目光不再那么專一的集中在他的身上，自己在同學中也不再顯得那么優秀，有些也明顯的感覺到自己不如其他同學，難免會產生一種心理失衡，覺得自己不行了，形成一種自卑的心理。自卑不僅影響中學新生的學業成就，也影響了人際交往。要戰勝自卑，贏得自信，須正視自己的不足，肯定自己的長處；用達觀的態度對待生活，用積極的態度對待自己。

【活動目標】：

1、挖掘出自己的優點，學會肯定自己、樹立信心。

2、培養學生正確評價自己，欣賞他人，悅納自我的意識。

3．通過心理游戲，增強個人的主觀幸福感。引導學生在活動中掌握提高自己自信心的策略。

4．在相互鼓勵與相互贊美中，增進同學之間的溝通與交流，初步建立自信心。

【活動重點】：

幫助學生尋找到優點、肯定自己，掌握獲得自信的策略。

【活動難點】：

調動學生的積極性，如何使學生正確地認識自我，增強自信，克服自滿或自卑。

【活動過程】

一、盒子里的鏡子

依次請幾位同學上來，但不準說是誰，要保守秘密。

教師引導：看到鏡子里的自己，你考慮過這個問題：那么你喜歡自己嗎？那么你又喜歡自己那些方面呢？今天這節課，我們就要為自己鼓掌喝彩。

二、暖身游戲：鼓掌運動

規則：抬起雙手至胸前位置，手心朝上：

1、右手放到左手掌上

2、右手擺回原處

3、左手放到右手掌上

4、右手放回原處。

反復多次，并速度逐漸加快。

俗話說，“有信心不一定會贏，但沒信心一定會輸。” 有自信心有助于做好一件事情，沒自信的話可能結果就不一樣了。同學們有沒有這樣的親身體會呢?

三、自信故事

有個小男孩頭戴球帽，手拿球棒和棒球，全副武裝地到自家后院。

“我是世界上最偉大的打擊手，”他自信滿滿。把球往空中一扔，用力揮棒，但卻沒有打中。他毫不氣餒，又往空中一扔，大喊一聲：“我是最厲害的打擊手。”

他再次揮棒，可惜又落空了。

他楞了半晌，仔仔細細地將球棒和棒球檢查了一番。

他站了起來，又試了一次，這次他仍告訴自己：“我是最杰出的打擊手。”

然而他第三次嘗試又落空。

“哇！”他突然跳了起來，“原來我是第一流的投手！”

四、請在我背上留言

教師引導：每個人都有自己的長處，關鍵是我們要有一雙善于發現的眼睛。發現自己的長處可以借助他人，賞識自己。請同學們把目光投向身邊的同學，多多發現他們的長處，激勵他們的自信心。

規則：請你尋找你的朋友同學，在他們背上留言，要求你在對方背上的紙上寫上一條贊賞的話，要求在賞識別人時，要真誠、符合實際、親切、熱情。

五、認識我是你的榮幸

規則：

1、同桌為一組，兩人尋找到自己的3個優點并對同桌說3句：認識我是你的榮幸，因為??

2、四人為一組，每人重復上一步，輪流在小組內發言：認識我是你的榮幸，因為??(共三句)

3、按照學號隨機抽取4—5名同學上講臺，在全班同學面前說3句：認識我是你的榮幸，因為??

（若是說錯了，伙伴要相互指出，并重新說直到說對）

分享：剛剛的兩個活動每當被同學贊揚的時候帶給你什么感受，有什么收獲？找到自己的優點時候，你有哪些感受和想法？

六、星光燦爛

①請同學們欣賞凡·高的畫《星光燦爛》，并談談自己的感受。

②教師引導及說明：這是凡·高創作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人

七、活動小結和自信貼士：

自信心的培養并非一朝一夕的事情，我們可以通過以下活動增強學生的自信心：

(1)缺乏自信心的人在開會、上課、開座談會時坐在前排，正視領導或老師，以增強自信

心；

(2)練習敢于正視對方眼睛說話，表示自己的坦誠和有信心，這一練習，不但增強你的信心，同時容易贏得對方的信任；

(3)抬頭挺胸，將自己走路的速度加快25%；

(4)養成主動與別人說話的習慣；

(5)養成開懷大笑的習慣。

八、課后活動

列出自己的每一條優點，天天以贊賞的眼光去看它們，堅持一個月，爭取養成積極暗示的思維習慣。

格言(一)：不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。

格言(二)：人類天性中最根深蒂固的本性就是渴望被賞識。

九、補充活動：勵志歌曲欣賞或勵志詩歌朗誦

配樂朗誦詩歌《為自己喝彩》

也許，你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰。也許，你想成為大樹，可你卻只是一顆小草。也許，你想成為偉人，可你卻只有平凡。但是，星辰也有動人的光芒，小草也有強健的力量，平凡也能演繹生命的樂章。同學們，認識自己，了解自己，為自己喝彩吧！

名言：

1、一個人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個條件。——蘇格拉底

2、只有滿懷自信的人，能在任何地方都懷有自信，沉浸在生活中，并認識自己的意志。——高爾基

3、信心是命運的主宰。——海倫．凱勒

4、在真實的生命，每樁偉業都有信心開始，并由信心跨出第一步。——奧格斯特．馮史勒格

5、我們對自己抱有的信心，將使別人對我們萌生信心的綠芽。——拉羅什富科

6、人必須要有耐心，特別是要有信心。---居里夫人

7、愛因斯坦------自信是向成功邁出的第一步”

【課后反思】

本課總體課堂團體動力運用適當，課堂教學思路比較清晰，課堂氣氛熱烈，學生參與度高，特別是工作階段的兩個主題活動“在我背上留言”和“認識我是你們的榮幸”的演講活動。學生都能圍繞主題開展活動，除了少數同學在留言的時候有調侃同學的情況，大部分同學都能認真，誠懇的給同學朋友留言。這幾個環節相對比較緊湊，工作階段的第一個活動，互動效果比較好，課堂相對比較活躍，同學們心情愉快，特別是受到很多贊揚的話語；工作階段第二個活動在討論時比較熱烈，但邀請同學上來講時，有些同學比較害羞，這時候除了自愿上來講以外，教師應多鼓勵學生在討論時候多講，在部分同學上臺來講的時候，下面的同學應該抱以熱烈的掌聲和贊揚，更能激發同學上來發言的熱情。

僅僅從活動設計來看，我認為這樣的設計內容比較豐富，學生比較喜歡，不受場地和媒體使用的限制，師生都比較輕松。可在這輕松和贊揚的團體氣氛中，教師并不輕松，教師引導的語言還需要精心設計，有時候，學生不一定愿意上來講，需要教師觀察和邀請。一旦有學生主動上來，也會帶動其他同學大膽講出自己的優點。同時，教師還需要進行一定自我暴露，和學生分享自己的優點，創設平等、民主、安全、共情的心理輔導氛圍。

第二篇：為自己喝彩

為自己喝彩

每個人身上都有許許多多的閃光點，我們要學會發現自己的閃光點，并為自己喝彩。我就是從一次登山中，感受到了自己堅持。

記得前年的暑假，我們去湖南張家界旅游，第二天，我們要爬天子山。天下起了小雨，在山腳下，導游說，山很高，我們有兩種辦法上山，一種乘纜車，幾分鐘就到山頂了。另一種自己爬上去，至少要兩個半小時。小孩子可能爬不動那么高的山的。她好像是故意在對我說似的。我心想，不就是爬山嗎，又不是上刀山，下火海，有什么大不了。再說這么多人都上去了，我怎么就不行？我頭一甩，脖子一扭，大聲說：“我選擇爬山！”

然后我邁開大步，開始爬山了。起初，我三步兩步往上跳，一點也不覺得累，還不時地小跑幾步。過了半個多小時，我的步伐開始慢了下來，老老實實地一步一個臺階往上走，還不時停下來休息一會兒。這樣又堅持了一個小時，我的兩條腿已經不太聽使喚了，像灌滿了鉛似的，抬都抬不起來。我心里都有點后悔了。我不斷地問從山上下來的人們，還有多少時間到達山頂。他們說還有三分之一的路。我在心里不斷地安慰自己，離山頂越來越近了。于是我喝了口水，揉了揉腿，咬緊牙關，接著往上爬。又過了一會兒，我抬頭從樹木的空隙間，看到有許多人圍在一個亭子邊，這時我知道快到山頂了。

果然轉過一塊大石頭，終于登上了山頂，我們看見身邊云霧繚繞，許許多多的山峰都展現在我的眼前。雖然汗水濕透了我的衣裳，但是我為自己喝彩，因為我的堅持得到了回報。

每做一件事，我總是盡自己最大的努力，堅持不懈，直到把它做好。雖然會很辛苦，但我仍為自己喝彩。

第三篇：為自己喝彩

為自己喝彩

“努力用生命把經綸點亮，去實現自己的夢想，攀上人生的高峰，大聲為自己加油喝彩??”

曾在一個博客里看到這么一句話：“我們不是劉翔，所以不要跑得太快。我們不是雄鷹，所以不要一下飛得太高，我們只需要努力，慢慢超越曾經的自己，就算失敗了，我們也可以自豪的為自己喝彩，因為我們努力過。”初見這句話時，認為他說的很對。生命是要腳踏實地，一步一個腳印的前行，摸索。

“天生我材必有用。”上天讓你來到這世上，一定有上天的理由，一定有用得到你的地方。這是不可否認的。也許你十惡不赦，但也許因為你未曾磨滅的善良，有許多人為你感到驕傲與自豪。為自己喝彩吧！為自己的偶爾的小善大聲喝彩。

人的生命只有一次，在這有限的、極其短暫的一生中，你是否有自己的夢想呢？也許你的夢想很偉大，讓人感覺跟本就不可能實現。或者你的夢想很渺小，讓人覺得根本不值一提。但你要記住，夢想不是用來說的，而是用來實現的。不要在乎別人怎么說，你有自己的夢想就說明你已經很偉大了。為自己喝彩，努力實現它，你就會發現，夢想的力量是無限的，喝彩的力量是無比的。

也許你的成績不盡人意，也許你的名次高高在上，經過一次挫折后就名落孫山，一小步一小步的前進。你的成績會大幅度運動正是因為你的不扎實。為自己喝彩，努力向上，第一終會屬于你。

為自己喝彩，很簡單，舉起你的一只手，指向天空，大聲喊：“我能，我可以，我很棒！”這不僅增加了自己繼續的勇氣，也增加了自己的動力，為自己喝彩吧！

努力向前，永不退縮！

吉林省敦化市秋梨溝鎮中心校初三:劉冰

第四篇：為自己喝彩

為自己喝彩

古往今來，幾乎所有的名人都有過為自己喝彩的經歷。而許多失敗者，他們原本已對成功觸手可及，可因為不自信，沒有對自己喝彩加油，使成功的果實從原本的觸手可及變成了遙不可及，如今令他們追悔莫及。

此類例子并不少：古希臘的大哲學家蘇格拉底在年老的時候，知道自己時日不多了，便想考驗和點化一下他那位不錯的助手。他告訴助手說：“我的蠟所剩不多了，得找另一根蠟繼續點下去，你明白我的意思嗎？”助手連忙說：“明白，您的思想光輝要很好地傳承下去。”接著，蘇格拉底提出了他要的那個傳承人的要求。于是，這位勤奮而又忠誠的助手開始在五湖四海內尋找優秀的人，可找來的人都被蘇格拉底一一婉言謝絕，到了蘇格拉底臨終前，那位繼承人還沒找到。助手慚愧地說：“我真對不起您，讓您失望了。”“失望的人是我，對不起的人是你。”蘇格拉底遺憾地對助手說：“本來，最優秀的人就是你，你卻從不相信自己，不為自己打氣喝彩，把自己忽略，丟失掉了??其實，每個人都是最優秀的，差別就在于怎么認識、發掘和重視自己。”說完，蘇格拉底就永遠地離開了。那位助手非常自責，以至于自責了后半生。求魔最新章節 www.tmdps.cn

這就是對自己不自信、不喝彩的后果。同樣，對自己喝彩、打氣的結果是這樣的：馬拉松比賽正在進行，跑了五千米后，有兩個人逐漸甩開了后面的人，跑到了前面。長時間的奔跑，他們體能消耗很大，這時天氣也不好，霧很濃。幾十米內幾乎看不見東西。跑了很長時間，兩個人都快支撐不住了。由于霧大，他們看不見任何東西。其實，終點就在前面幾十米處，冠軍的桂冠觸手可得。然而，其中一個人放棄了，累倒在地上不想起來。另一個人則在心中不停為自己打氣、喝彩，告訴自己：自己一定能贏！于是，他堅持了下來，最終贏得了比賽。

很多時候，成功與不成功只在一念之間。為自己喝彩，可能是你鯉魚躍龍門，一飛沖天；而不為自己喝彩，不自信，即使近在咫尺的成功，最終也會成為遙不可及。我們每個人的命運都掌握在自己手中。請為自己喝彩吧，使自己成功！校園全能高手 www.tmdps.cn

第五篇：為自己喝彩

為自己喝彩

人生的調色板上，每個人都希望自己是個才華橫溢的畫家，能畫出五彩繽紛的畫卷。但在我們中的很多人，連拿起畫筆的信心都沒有，畫筆都拿不起，怎么談畫出色彩呢？所以，我想對同學們說：為自己喝彩，有信心不一定會贏，沒信心必定會輸.有的同學會說:我并不認為自己不行啊！那么，就請看看我們的學習，學習的幾個片段：課堂上老師提出的問題，你回答說：“我不行”，當父母因為你取得好成績是而表揚你時，你卻捏捏捏捏的說：“我不行”，不知大家是否從中找到了自己的影子.人生的旅途不可能是一帆風順的，誰一出生就會說話？會走路？所以，請相信，路是靠自己一步一個腳印走出來的，千萬別說你不行.課堂上，請勇敢的說出你的看法，即使你說得結結巴巴，你說的錯誤，只要你勇敢的站起來了，你就是自信的人.賽場上，不要因為對手強大而放棄比賽，沒有經過失敗的洗禮，你永遠不會成為生活上的強者.在別人的喝彩聲中，千萬別否認自己曾付出的艱辛.為自己喝彩，因為自信心是成就未來的墊腳石和首要條件.一千多年前，毛遂憑著自己的卓越膽識，出色的辯才，可敬的勇氣，毛遂自薦.毛遂的成功，正是因為他有自信，挺身自薦.試問：如果一個人連評估自己的能力的信心都沒有，那他會脫穎而出嗎？

為自己喝彩，因為自信可以產生巨大的精神力量，讓山窮水盡變成

柳暗花明，使你在荊棘中勇往直前，大家都認識海倫.凱勒，一個盲、聾、啞集于一身的作家，但她克服了這些艱難，學會了說話，學完了大學的課程，并掌握了五國外語，被公認為19世紀最具代表性的人物之一.著名體操運動員桑蘭在比賽中意外受傷。但她以頑強的毅力接受治療，并向全世界說：“我沒有喪失勇氣，我一定要站起來，我要創造奇跡”。桑蘭不是天之驕女，更不是上帝的寵兒，但她相信：我一定能行.我也驚奇的發現，他們都能做到，那么，我也能做到！

“人生自信二百年，會當擊水三千里.”讓我們笑對人生，傲對坎坷，藐視挫折和困難，用一顆自信、熾熱的心去面對生活.雖然，自信不一定會贏，但沒有自信就一定會輸啊！

親愛的同學們，要記住：Believe in yourself, don't say you can't.