第一篇：大學生心理健康教育心得

大學生心理健康教育學習心得

來到大學已有四個月之久了，頗有些感觸。初到大學之際，接觸的是軍訓，那是一個艱苦并快樂的時光，是一個再也不會有的記憶。漸漸的，我融入到大學生活中來，也很有緣分的接觸到了大學生心理健康教育這門課程。通過了這門課程的學習，我有一些自己的心得，下面我就來談一談自己的心得。

我是一個來自農村的孩子，真真正正的農娃。在上大學之前，接觸的東西真的很少，接觸面也很窄。其實在上大學之前是有些心理準備的，所謂的心理準備是，知道來到大學不可能還像以前那樣涉獵面很窄了，需要嘗試，需要努力改變一些東西，自己的性格就是很重要的一方面。以前在高中，我很少上臺發言的，即使少數的幾次發言，也都面紅耳赤的。來到這個全新的環境，我發現自己極具“好強心”，這個就體現在學生會招新和班委競選，我感覺自己有股上臺展示，表現和肯定自己的沖動。但隨著時間一長，我的這股沖動也漸漸的淡了。還有一方面就是攀比心理，以前沒接觸過手機的我，來到這里發現自己好“落后”，對手機的了解實在是少，我需要學習。還有興趣愛好等方面，我缺少自己的特長，沒有個性發展是不行的，容易在這個龐大的社會中迷失自己。記得電視劇《北京愛情故事》的主題曲中有一句話：我看著滿目瘡痍的繁華，感覺到痛徹心扉的惆悵。這句話我曾經和一個高中同學說過，那是在9月初的樣子，我還在家，沒有來到學校，他已經到學校開始參加軍訓了。那時我問他是不是有這句話的感受，他說是的。他經常晚上在軍訓后站在陽臺上和我聊天，他說異地有著異地的氣息，但身處其中也有些迷茫。好有一句話我也記在心頭，這句話是一句名言：天行健，君子當自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。這是一種做人的標準，身為學生會成員和班委中的一員，有時候實在感到力不從心，自己的時間被安排的滿滿的。身上有這份責任就得做好它，還記得當時班委競選時的承諾，我會和全班同學一起努力創造最棒的自動化2班的，我不會忘，我會做好自己的本職工作。在心里健康教育課上我還學到了自我調整等方法來緩解和改善自己的心情。記得在元旦晚會那天，天氣有點小冷，整個致用禮堂里人山人海，人人網的小屏幕上刷新不斷，全場的整個氛圍相當的熱烈，但在那個時候就會有一種莫名的失落感，或者說是孤獨感，這也許是環境的負面感染力吧。其實當你認識到自己其實也在這個大氛圍中，融入到里面，high起來就不會失落了。

在上過大學生心理健康教育課后，我發現自己的感覺變了，自己的認識也變了。其實，每個人都是一樣的，來到這個新的環境中，每個人都需要一段時間來適應，來改變，來完善。

我們不應該讓自己陷入自己挖的坑中，不一樣的生活也許會給我們造成一些壓力，但我們需要將這份壓力轉化成動力，畢竟路還很長，我們需要用這份動力來支持我們走下去，走的更好，更遠。大學生活，我們正在感受，我們正在體驗，我們也正在書寫著一份自己的四年大學生活。經常會聽到學長學姐們說，大學時光真快啊，四年快過去了，學到了什么，留下了什么，什么也沒有，就這么“安安穩穩”的過來了。這次元旦做兼職，遇到一個安建工的學長，他也這么說到，他說：四年下來不知道自己學會了什么，只是臉皮更厚了，接觸的東西更多了。說到這次做兼職，我又是深有體會。以前沒做過，很想嘗試一下，嘗試之后，才體會到社會百態，世間的辛酸苦辣，這是一份不錯的體驗。

經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就針對大學生心理健康方面簡談一下本人的理解：所謂健康、不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衛生組織對健康的定義是：“健康是一種身體上健康、精神上和社會上完全安寧的狀態，不只是沒有疾病。”目前不少大學生不僅存在體質問題，而且存在心理問題。在校大學生不僅要注意自己的體質健康，更要注意自己的心理健康，從而成為一個真正意義上的健康的大學生。在我國大學生健康教育還是一片空白。因此，開展和加強大學生健康教育工作，維護和提高大學生的綜合健康水平，避免和減少各種疾病和心理障礙的發生有著重要的意義。大學生在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一加大。心理健康是大學生成才的基礎：何謂心理健康

1、能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。

2、能保持完整統一的人格品質。

3、能協調與控制情緒，保持良好的心境。4、能保持和諧的人際關系，樂于交往。

5、能保持正確的自我意識，接納自我。6、能保持良好的環境適應能力包括正確認識環境及處理個人和環境的關系。

7、心理行為符合年齡特征。大學生常見心理問題: 環境適應問題、學習問題、人際關系問題、戀愛與性心理問題、性格、求職與擇業問題。存在問題的人數較多，存在的問題比較集中，大學生心理問題的解決：自己，有人說能打倒自己的人只有自己，也有人說能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快樂，也能坦然面對生命中的困難。但是，有些人對自己并不了解，即俗語所說的 “旁觀者清，當局者迷”，親友是我們最可信賴的人，他們讓我們在這個世上不覺得孤獨，能直接感受到人間溫暖，也是我們對這個世界產生深切依戀的最主要原因，親友

能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學的角度來說，親友是我們的社會支持系統，在遭遇困難時幫助我們走出困境。但是，親友并不都能理性且準確地分析我們的問題，這時我們就需要運用下面這條 “求助熱線”。心理咨詢師是一個感性與理性和諧統一的“求助熱線”，心理咨詢師的專業素養能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機會跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評判自己與周邊的關系，學會從不會的角度看問題，學會采取有效的行為去面對問題和解決問題，平復我們心靈的創傷。

至此，我已從大學生心理健康教育這門課程中學到很多，感謝老師授予我們的生活秘訣，相信這對我以后的生活會大有益處的。

第二篇：大學生心理健康教育心得

大學生心理健康教育心得

在科學技術飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業人員，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其

三、人的情緒在一個階段內是否穩定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰

第三篇：大學生心理健康教育心得

關于大學生心理健康教育的心得

大學生心理健康教育是高等學校教育的重要組成部分,目標是培養大學生健全人格,實現其綜合素質的提高。但目前高校心理健康教育工作仍存在一系列問題。大學生心理健康教育是高等學校教育的重要組成部分,目標是培養大學生健全人格,實現其綜合素質的提高。但目前高校心理健康教育工作仍存在一系列問題。

真正的健康是生理、心理和社會適應都臻于完滿的狀態。這是聯合國世界衛生組織對健康所下的定義。隨著社會的發展，我們的生活日新月異，與此同時，我們對健康也越來越關注。物質生活提高的同時，我們不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在這一過程中也出現了很多偏差。特別是我們大學生，可塑性很強又正是人生觀和價值觀形成的重要階段，所以大學生的心理健康教育問題應該引起足夠的重視。

人一生中，每進入一個新的環境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進行新的學習、獲得新的適應能力的力量，本篇將擇要介紹大學生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自己的大學生活，盡快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態、頑強的意志走向成才之路。

隨著我國經濟水平的整體發展，人們的物質生活水平迅速提高，如今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。健康是人生的第一財富。對作為天之驕子的大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。

心理健康是由心理衛生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態，心理衛生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學問。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理健康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎。

現在大學生大多處于亞健康狀態，存在著很多的心理問題。為預防和消除亞健康狀態，大學生應做好以下幾個方面：①適度運動、②全面均衡適量的營養、③保持心理健康、④提高自我保健意識、⑤適時干預。

一、大學生心理健康的標準

心理健康水平的評定，一般參照四個標準：

⑴經驗標準，即當事人按照自己的主觀感受來判斷自己的健康，研究者憑自己的經驗對當事人心理健康進行評定；

⑵社會適應標準，以社會大多數人的常態為參照標準，觀察當事人是否適應常態而進行心理是否健康的判斷；

⑶統計學標準，依據對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當事人的心理與常模進行比較；

⑷自身行為標準，每個人以往生活中形成穩定的行為模式，及正常標準。

二、大學生的心理過程

人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發展而展示出不同的特點。大學生作為特定年齡段、生活在特定環境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現在記憶、思維、想象等方面。如何根據這些特性來關注大學生的心理健康問題，是擺在高等院

校教師面前的重要任務。大學生是國家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長事關國家富強、社會發展、人類文明。

三、大學生心理健康問題與成因

我國大學生心理健康現狀：23%的人有不同程度的心理障礙或心理異常表現。

大學生常見的心理問題：

⑴生活適應問題；

⑵學業問題；

⑶情緒情感問題；

⑷人際關系問題；

⑸人格與性教育問題；

⑹特殊群體的心理健康問題。

影響大學生心理健康的因素：

① 社會層面、②家庭層面、③教育層面、④自身層面

作為一名大學生，我也有自己存在的心理問題。也許是受常規思維的影響，我也覺得 承認自己有心理問題是一件不光彩的事情。學習了這門課后，我對這件事有了更科學的認識。我主要是存在學業和人際交往方面的問題。進入大學后，要學習專業知識，隨著教學內容的深入，我們在理解和吸收上會越來越吃力，心情也會越來越煩躁，這時候我們要學會控制自己的情緒，把學習壓力轉化為前進的動力。大學就是一個縮小的社會，我們會和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關系的能力。大學生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動。還有越來越大的就業壓力，很容易造成同學之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。

大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。

成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務容易是獲得成功的有利條件；而機遇不好、任務難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應的調整。

四、大學生的情緒心理

大學生的心理也需要釋放，他們在學業、情感、經濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，例如馬加爵就是典型例子，我們應正確釋放自己的壓力。控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的。現在的大學已經不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于在現在的大學里，已經形成了一個不好的環境，我們要適應他們，就自己要用一種積極的心態去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態去面對，要學會，自己快樂，同時要做一粒快樂的分子，去調動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環境中，去最大限度發揮你自己的潛力。

五、如何正確的認識自我大學生的自我認識是豐富而深刻的，同時大學生的自我認識有不完善之處。大學生自我認識的偏差：

㈠大學生在自我認識方面的偏差主要表現為大學生過度的自我接受和過度的自我拒絕。㈡大學生在自我體驗方面的偏差主要表現為大學生過度的自尊心和過強的自卑感。

㈢大學生自我意識方面的偏差：

①“自我中心主義”傾向；

② 過分的獨立意向；

③ 過分的依賴心理；

④ 不當從眾行為傾向；

⑤ 過分追求完美。

我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學生中存在較為嚴重的心理問題，大學生中有心理障礙甚至精神病的人數還在不斷增加。大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。

大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心理衛生問題：

Ⅰ從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。

Ⅱ從大學生自身看，大學正是人生成長與發展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協調發展中存在這樣或那樣的矛盾和沖突，理想自我與現實自我往往會產生矛盾。

六、如何處理大學生的心理健康問題

面對這些問題，如果大學生不能很好的適應環境解決問題，就會產生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，我們應該培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

總之，大學生心理健康教育課程是大學里重要的一課。解決了心理健康問題，大學生才能更好地成長成才。

第四篇：大學生心理健康教育心得

大學生心理健康教育心得

在學習大學生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創造美好未來。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優良健康的心理素質。

心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎

心理健康利于大學生培養健康的個性心理。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環境。大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質。同時也應該積極參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節，適度的表達和控制情緒。

人的靈魂是思想，而思想的基礎是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導，為我的未來照亮了道路。

接觸大學生心理課，讓我明白了，原來成為大一新生所有的焦慮，暫時對陌生的學校環境及周邊環境感到迷惘，不只是我有，而是每一個新生都會出現的情緒反應。我學到了人生的首要課題：保持心身健康。心理健康的影響因素，心理保健的方法；學會如何適應大學生活，如何規劃我的大學生活，了解到大學生不一樣的學習方法，并逐漸適應自覺學習，自我學習的方式，了解到大學生情感與健康種種問題及調節方法；學習了大學生的自我意識發展過程及特點，有意識地健全自己的自我意識,塑造健全的自我意識,更科學地了解自己，更充分地認識真實的自己.這門課程幫助我適應大學生活。大學的培養目標是培養德、智、體、美全面發展的高級人才，可我卻感覺目標的內容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設計和規劃自己。另外就是自豪感與自卑感的沖突。高中時候我是班上的佼佼者，我帶著優越感和自豪感踏入大學校園，但很快我發現，在強手如林又需要較好自理能力的新環境中自己的優勢已不再存在，取而代之的是無法面對挫折的自卑感。面對目標失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念；然后，客觀認識個人能力的優勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己，盡量

保持適中的自我期望水平。在處理理想與現實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問題，然后有針對性的學習、努力提高，適時調整

這門課程幫助我培養健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發現自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過于執著近乎偏執，在這門課程的指導下我避免了走向偏執型人格障礙的誤區。

這門課程幫助我規劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規劃，剛進入大學的學生，一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。人的一生如果沒有目標，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過，過一天算一天永遠都不知道自己會走到什么地方。一旦緊咬目標，你會發現你有戰無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。

第五篇：大學生心理健康教育講座心得

大學生心理健康教育講座心得

土木工程學院 3班 羅佳威

雖然大學生心理健康教育講座只有短短的幾個小時，但對一名大學新生來說，卻是至關重要的一刻。

經歷了一場腥風血雨的高考后，進入了夢寐以求的大學，生活180度大轉變，高三時每星期只有半天假，現在除了有一天滿課外，其它每天就一兩節課，星期六日也不用上課，高三時滿腦中想的都是努力考上大學，而現在上了大學，過了一天卻不知今天做了什么，也不知道我的目標是什么，唯一能夠知道的，就是我在不停地揮霍青春，卻不知道要如何去改變。

經過大學生心理健康教育講座后，我對大學有了新的認識，對未來有了對未來有了新的目標，我對講座得出了一下以下三個心得：

第一,培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確的認識自我，揚長避短。在困難面前，能夠冷靜面對，對待挫折，能夠正確的認識。無論情況多糟糕，都能夠積極的面對，對未來充滿希望。其次是多參加社交活動，豐富人生經驗。

第二,明確自己的生活目標。人活著必須要有一個目的，為什么而活著。不然生活就會變得索然無味，猶如行尸走肉一般。大學生應該給自己確定一個大目標，再為實現這個大目標設定無數的小目標，我們活著就是為了完成這一個一個的小目標，最后達成自己的終極目標。

第三,加強自我心理調節。大學對每一個新生來說都是一個全新的開始，每個人心里或多或少都會有一些心理問題。大學正是每個學生的青年期階段，經驗的缺乏和知識的不足決定了這個學期人的心理發展將遇到各種各樣的問題。我們必須學會自我調節，保持同現實良好的接觸。正視現實，不斷完善自我，努力實現自己的理想目標。多參與社交活動，讓自己擁有一個積極向上的心態。

總之，大學生的任務不僅是把自己培養成一名學富五車的人，更是要把自己培養成一名無論在困難還是挫折面前都能勇敢走下去的人。只有這樣，才能在未來的道路走得更遠。