第一篇：關于做好學生愛眼健康課堂
關于做好學生愛眼健康課堂
近幾年來，隨著高科技迅速發(fā)展，青少年近視發(fā)病率也逐年上升，普定視康眼鏡就愛眼健康問題，開展全縣學生“預防近視、從我做起”的專題宣傳課堂！
據(jù)我們統(tǒng)計，中小學生是近視的初始發(fā)展率，大部分孩子近視眼屬于單純性近視，起于學齡期，到了18-20歲左右趨于穩(wěn)定，因此近視就有一個發(fā)展過程，并非由于戴眼鏡引起度數(shù)增高。也特別提醒廣大師生，保持良好的閱讀習慣，注意用眼衛(wèi)生，定期檢查復查眼睛視力，加強身體素質鍛煉，營養(yǎng)搭配協(xié)調！
青少年是近視高發(fā)人群，發(fā)現(xiàn)近視后不配眼鏡貨配質量不高的眼鏡在直接影響青少年學生的視力發(fā)展及學習！很多學生患上近視后，家長及其本人以為戴上眼鏡后就很難摘掉，甚至又加重近視程度的可能，也因此大多數(shù)學生家長選擇不佩戴眼鏡，導致學習、視力都明顯下降，還造成看遠經常瞇眼、讀書寫字距離眼睛過近的不良習慣！
視康眼鏡一直不斷努力，與各大同行探討，深入學習，為“預防近視”作出以下近視發(fā)生的預防措施！同時為全縣學生視力健康不懈努力！
1.首先我們先了解近視是怎樣形成，其主要是由于不注意用眼衛(wèi)生，長期用眼疲勞造成的。青少年時期，人的眼球壁
彈性大，各項身體機能還未完全發(fā)育。當青少年長時間近距離看書、手機、電腦時，眼球處于過度疲勞緊張狀態(tài)，致使眼球壁受到超負荷壓力，首先形成眼部肌肉調節(jié)痙攣，視覺明顯疲勞，久而久之眼軸逐漸被壓長，遠處物體成像就落在視網(wǎng)膜的前方，近視也因此初始形成。我們也發(fā)覺一個問題，其實這就是一個不良的用眼習慣，那么良好習慣必須 從小做起，從我做起！“預防近視 從小重視”...也是我們的一個主題口號！
2.青少年近距離用眼時間不宜過長，每隔45-55分鐘要注意休息10-15分鐘。休息時段要隔窗遠眺或進行戶外活動（跳繩，打打羽毛球，慢走看遠處綠色事物）使眼球調節(jié)肌得以充分放松，做到勞逸結合！
3.學生在近距離用眼時注意光線要適中，因為過強或太落都會造成近視眼加重和形成的重要因素。因此在夜晚和光線暗的的環(huán)境下，照明最好是采用20-40W的白熾燈。放在書桌的左上角最佳，這是因為白熾燈的光線柔和，顯色性能好，防止了過強或過暗所帶來的用眼疲勞.4.近距離的用眼姿勢要正確.它是直接影響近視眼發(fā)生率的另一個因素，我們近距離用眼時，座椅高低比例要合適，端坐，書本距離眼睛在30-35cm的地方，身體離書桌在一拳左右，手持筆時要離筆尖一寸，時刻保持良好的坐姿。切勿躺在床上閱讀，坐車閱讀或伏身歪頭閱讀等不良的用眼習
慣，都將增加眼的調節(jié)負擔，加深眼部肌肉疲勞導致近視形成和加重！
5.積極參加體育鍛煉，增強身體素質。身體機能素質的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關系。譬如說一些青少年學生患有某些傳染疾病，體質虛弱，我們就可以明顯看見他的眼神無力，反之他看遠處事物也覺得吃力，模糊。長期這樣近視也會日益加重及形成！平日里著重加強體育鍛煉，小跑、廣播體操、打球，跳繩等！因此日常生活中.青少年的飲食也要注意葷素搭配合理，不偏食，保持營養(yǎng)成分均衡。此外，眼保健操也是預防近視，和自我保健的最佳方法，堅持在讀書寫字的間隙做好眼保健操，緩解眼睛疲勞，減緩近視加深的作用和預防！
視康眼鏡攜手與（全縣有關部門），深入全縣學校，開展為貧困學生免費檢測驗光配鏡的公益活動。免費為學生眼鏡清洗，調整,維修、更換鼻托螺絲等零部件！
第二篇：學生愛眼護眼手冊
學生愛眼護眼手冊
1、什么是視力疲勞？ 視力疲勞又稱視疲勞，是以病人自覺眼的癥狀為基礎，眼或全身器質 性因素與精神（心理）因素相互交織的綜合征，它非獨立的眼病。
2、視力疲勞有哪些癥狀？ 長時間寫字、閱讀或看電視等用眼活動，易產生視力疲勞。會覺得眼瞼沉重，眼球干澀，有 灼熱或異物感和眼球發(fā)脹等自我感覺，這就是視力疲勞的癥狀。
3、出現(xiàn)視力疲勞后，應該 怎么辦？ 遇到視力疲勞現(xiàn)象下課后要立即休息，活動身體、居高遠眺或配戴具有放松眼球 作用的眼鏡，就會消除視力疲勞。
4、什么是假性近視（調節(jié)性）？ 由于過度運用調節(jié)作 用所造成遠視力下降稱為假性近視。例如學生讀書寫字時，讀物和眼球距離過于接近，勢必 增加眼球的調節(jié)作用，引起睫狀肌痙攣，所以假性近視又稱為“調節(jié)痙攣性近視”
5、什。么是真性近視？ 當眼調節(jié)靜止時，平行光束進入眼內后聚集于視網(wǎng)膜前，遠點移近，為屈 光力大于眼球軸長的一種屈光不正。單純的眼球軸過長所造成的近視是真性近視中的一種。
6、近視眼有哪些癥狀？ ①遠視力減退。②視疲勞。③高度近視、病理性近視常可出現(xiàn)飛蚊 的幻視、重影、視物變形、閃光感、突眼等。
7、在哪個學習階段最容易發(fā)生近視？ 以小 學 5 6 年級和初中的學習階段最容易發(fā)生近視。
8、近視與年齡和年級關系？ 一般來說，近視發(fā)生是隨年齡增加學習年限增長而遞增。
9、小學階段近視眼發(fā)生特點是什么？ 小學 階段假性近視多。
10、中學階段近視眼發(fā)病特點是什么？ 中學階段混合性近視多。
11、近視按性質分幾種類型？ 分三類：①假性近視；②混合性近視（眼軸長+調節(jié)緊張）；③真 性近視。
12、近視按照程度分幾類？ 分三類：（1）輕度近視：300 度以下；（2）中度近視： 300-600 度；（3）高度又稱病理性近視：600 度以上。
13、哪些是近視眼發(fā)生的高危情況？ 二長一短：每天學習時間長,一次持續(xù)用眼時間長, 睡眠時間短。兩多一少：課外作業(yè)多，考試多，課外活動少。用眼過近、目標（字體）過小、不清；在動蕩的車廂內閱讀、邊走邊 讀；在陽光直射或昏暗的光線下閱讀；躺在床上閱讀；玩游戲機(包括電腦游戲)等。
14、近視的危害有那些？
1、視力低下，影響學習、工作和前程，給生活帶來諸多不便；
2、中 高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌；
3、近視患者其白內障、青光眼的發(fā)病 率明顯高于正常人；
4、中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和 脫離而致盲；
5、近視超過 600 度可產生一定的遺傳因素，不但影響自己，而
且會影響下一 代，這是最可怕的。
6、升學、參軍和找工作受限。在我國，程度不同的近視患者受到限制 報考的專業(yè)達 48 個。第二部分近視防治知識
1、近視眼防治的原則是什么？ 原則是：以 防為主，防治結合，采取綜合性的措施。
2、近視眼防治重點人群是什么？ 防治重點是 5.0 的邊緣視力人群。
3、那些近視小朋友適合眼保健？ 《云南省學生近視眼防控工作方案實 施意見》指出，中醫(yī)中藥是我國之國寶，云南具有資源豐富之特點，將生物工程和中醫(yī)中藥 原理運用在眼保健，安全性、有效性相對有保障，易于推廣應用，提倡開展中醫(yī)中藥綜合性 眼保健，但需分類保健。分類保健要求： 正常視力(視力 5.1--5.3)：認真做好眼保健操，堅持每學期監(jiān)測兩次視力。邊緣視力(視力 5.0)：認真做好眼保健操，參與中醫(yī)中藥綜合性 眼保健活動，每學期期中增加一次視力監(jiān)測，密切觀察視力變化情況及趨勢。輕度視力不 良(視力 4.9)：認真做好眼保健操同時參加中醫(yī)中藥綜合性眼保健活動，并隨時觀察視力變 化情況。中度視視力不良(視力 4.8--4.6)及重度視力不良(視力 4.5 及其以下)： 一旦確定是真 性近視，必須到正規(guī)眼鏡店佩戴符合衛(wèi)生質量的框架眼鏡，另一方面須積極參加中醫(yī)中藥綜 合性眼保健活動，促使視力相對穩(wěn)定或有所改善。
4、假性近視能否配鏡？ 假性近視不宜 配鏡，應抓緊時間進行保健、治療。
5、怎樣治療假性近視？ 治療假性近視首先要改正不 良的用眼習慣。用云霧法，做眼保健操、晶體操，中醫(yī)中藥綜合性眼保健都可逐漸緩解緊張 狀態(tài)的睫狀肌，使調節(jié)功能逐漸恢復正常。
6、學生真性近視的治療手段有哪些？ 配戴合 適的眼鏡。
7、一只眼正視眼，另一只是近視眼，是否需要配鏡？ 兩只眼視力不能懸殊過 大，否則很容易形成只用單眼的用眼習慣，導致廢用性弱視，甚至到斜眼的形成，所以應佩
戴框架眼鏡。
8、配鏡時應具備哪些知識？ ①不到街頭攤點、條件差的眼鏡店買眼鏡；② 最好到具有專業(yè)水平、先進設備和檢測儀器的眼鏡店配鏡； ③初次配鏡要求用散瞳檢影驗光 或云霧驗光，不能以瞬間的電腦驗光為依據(jù)；④選購的鏡片質量應經檢測合格。鏡片的包裝 標志應符合要求，有廠名、廠址等，不要用三無劣質鏡片。
9、較好的眼鏡店應具備的條件 是什么？ ①驗光、檢測儀器設備必須經技術監(jiān)督部門強制檢定合格；②驗光場所應符合國 家規(guī)定的條件，驗光人員必須培訓考核，持證上崗，并具《驗光衛(wèi)生許可證》 ；③配鏡人員、設備條件需經技術監(jiān)督部門考核合格，并具《配鏡經營許可證》 ；④具有完善的質
質量保證體 系，使用的鏡片、鏡架經過檢驗合格；⑤具有先進合格的裝配儀器設備。
10、一副高質量 的眼鏡應達到哪些效果？ 應使眼睛的視力形態(tài)感、空間感、視野、光感、色覺等功能得到 最好的發(fā)揮效果。
11、怎樣佩戴眼鏡？ ①眼鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片高低要一致；②眼 鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片離眼的距離要一致，鏡角距為 12mm；③眼鏡架在鼻梁上，鏡框 中心水平線應正對瞳孔；④眼鏡架在鼻梁上，鏡面應稍稍向前傾斜；⑤兩托鼻及兩掛耳戴鏡 后，要感到舒適，不能有特殊的壓痛感；⑥兩鏡腿的長度要適中，過短鼻梁和耳部被壓痛，過長眼鏡滑到鼻尖上。
12、近視眼鏡是常戴好還是看遠時才戴？ 輕度近視看遠時戴，看近時可以不戴，中度和高度近視鏡看遠和看近都要戴鏡。
13、近視眼戴著眼鏡后為什么度數(shù) 還會加深？近視眼的根治目前還沒有比較可靠的辦法，佩戴眼鏡只能起矯正視力、緩解近視的發(fā)展。近視發(fā)展的原因多種多樣，如戴鏡后由于生活環(huán)境、學習環(huán)境、采光條件、用眼 衛(wèi)生、用眼程度、體質強弱、身體素質等改變對近視程度的發(fā)展都有很大關系。
14、佩戴 眼鏡后，有不適現(xiàn)象，就是瞳距不合的原因嗎？ 引起不適現(xiàn)象的因素很多，瞳距不合，只 是原因之一。如發(fā)生這一情況，要找配鏡單位經驗豐富的技術人員，找出不適感覺的全部因 素，才能得到徹底解決。
15、如何保養(yǎng)眼鏡不變形？ ①不要戴著眼鏡睡覺；②摘、戴眼鏡 時，用雙手手指分別握住鏡架的左右兩樁頭和鉸鏈外輕輕摘、戴；③擦鏡片時，不要握住鏡 腿擦，要用手指卡住鏡框上下兩邊擦，擦哪只鏡片，用手卡住哪只鏡框上下兩邊；④不用眼 鏡時，應把眼鏡裝在鏡盒內，放到不易被壓著的地方。
16、什么是配裝眼鏡？ 根據(jù)驗光處 方定配的眼鏡和批量生產的眼鏡是配裝眼鏡。
17、在學生中為什么不提倡手術治療真性近視？ 因眼球發(fā)育到 20—25 歲才定型，所以在學生中不提倡手術治療真性近視。
18、青少 年慎用“角膜接觸鏡” “角膜接觸鏡”分為軟式角膜接觸鏡（即：隱形眼鏡）和硬式角膜 接觸鏡（即：塑形眼鏡），由于沒有鏡框的約束，深得近視一族的喜愛，但是，并不是每個 人都適合佩戴的，特別是正處于生長發(fā)育期的青少年，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時 間連續(xù)配戴角膜接觸鏡，易產生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用，引起角膜上皮水腫、感 染、糜爛；同時，鏡片的質量再好，畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會 使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦，損害到角膜。中小學生自理能力差，難以遵循隱
形 眼鏡的嚴格保養(yǎng)和安全配戴程序，而且活潑好動，玩耍中臟東西進入眼睛的機會較多，這些 都是配戴隱形眼鏡的不利因素。所以專家們主張，青少年兒童不宜配戴角膜接觸鏡。第三部 分 預防保健
1、什么叫學生視力監(jiān)測？ 由專業(yè)學校衛(wèi)生工作者對學生進行定期的視力檢查 和觀察為視力監(jiān)測。
2、視力監(jiān)測的目的是什么？ 通過視力監(jiān)測了解學生視力狀況，凡發(fā) 現(xiàn)學生視力較原來下降者，應及時分析原因，采取措施，以防止學生視力繼續(xù)下降。
3、每 學期進行幾次視力監(jiān)測為好？ 每學期期初與期末各檢查一次視力為好。
4、如何診斷假性近視？ 有兩種方法診斷假性近視：①應用散瞳剪影診斷假性近視。②用遠霧視法診斷假性近視——戴上+2.5D 或+3.0D 的遠霧視鏡看遠 20 30 分鐘后取下眼鏡立即查視力。凡視力有 提高者有假性近視存在。
5、怎樣區(qū)別真假近視？ 真假性近視裸眼視力都下降。假性近視 一般都發(fā)生于青少年，時間短，矯正度數(shù)低，采用云霧法和散瞳驗光都可區(qū)別出真假性近視。
6、為什么說白熾燈比熒光燈好？ 白熾燈發(fā)射的是自然光，對眼睛來說，白熾燈光線比較柔 和。因此臺燈應以白熾燈為主。如果做為整體照明所使用的是熒光燈，在局部照明時，最好
還是使用白熾燈。
7、控制近視新發(fā)病例的關鍵何在？ 關鍵是注意看近時減輕視力疲勞，注意用眼衛(wèi)生。
8、做眼保健操應堅持什么原則？ ①堅持認真做，經常做。②動作和穴位 要準確。
9、為什么說熒光燈比白熾燈照明容易使眼疲勞？ 一般認為舊的熒光燈會閃爍而 使眼睛疲勞，其實新的熒光燈也有閃爍現(xiàn)象，只是人們感覺不到。在照度相同的情況下，熒 光燈比白熾燈亮度強。盡管明亮，眼睛易疲勞。
10、為什么說體育運動對眼睛有好處？ 在 室外進行體育運動，由于注視遠方的機會較多，眼睛等于遠眺訓練。此外，像打棒球運動，眼睛隨時注視遠處、近處的球，這很像在進行“晶體操”訓練。這些都符合于恢復視力訓練 的原理，除高度近視者外，體育鍛煉可稱為預防近視的 “特效藥”
11、。有先天性近視眼嗎？ 有。這些病人大多出生時已存在近視，先天性近視常伴有明顯的眼底改變。
12、如何來改 善學習環(huán)境？ 學校和家長應盡可能保證學生有良好的學習環(huán)境條件，如教室和做家庭作業(yè) 應有良好的采光照明設施，使桌面照度達到國家規(guī)定的最低衛(wèi)生要求，即不低于 150 勒克斯，黑板面不低于 200 勒克斯。每學期開學前，對教室的采光照明設施進行一次全面的檢查和維 修。要定期粉刷墻壁，黑板應無反光，且應定期刷黑。課桌椅的高矮應適合學生的
第三篇：學生愛眼護眼手冊
學生愛眼護眼手冊
1、什么是視力疲勞？ 視力疲勞又稱視疲勞，是以病人自覺眼的癥狀為基礎，眼或全身器質性因素與精神（心理）因素相互交織的綜合征，它非獨立的眼病。
2、視力疲勞有哪些癥狀？ 長時間寫字、閱讀或看電視等用眼活動，易產生視力疲勞。會覺得眼瞼沉重，眼球干澀，有灼熱或異物感和眼球發(fā)脹等自我感覺，這就是視力疲勞的癥狀。
3、出現(xiàn)視力疲勞后，應該怎么辦？ 遇到視力疲勞現(xiàn)象下課后要立即休息，活動身體、居高遠眺或配戴具有放松眼球作用的眼鏡，就會消除視力疲勞。
4、什么是假性近視（調節(jié)性）？ 由于過度運用調節(jié)作用所造成遠視力下降稱為假性近視。例如學生讀書寫字時，讀物和眼球距離過于接近，勢必增加眼球的調節(jié)作用，引起睫狀肌痙攣，所以假性近視又稱為“調節(jié)痙攣性近視”。
5、什么是真性近視？ 當眼調節(jié)靜止時，平行光束進入眼內后聚集于視網(wǎng)膜前，遠點移近，為屈光力大于眼球軸長的一種屈光不正。單純的眼球軸過長所造成的近視是真性近視中的一種。
6、近視眼有哪些癥狀？ ①遠視力減退。②視疲勞。③高度近視、病理性近視常可出現(xiàn)飛蚊的幻視、重影、視物變形、閃光感、突眼等。
7、在哪個學習階段最容易發(fā)生近視？ 以小學5 6年級和初中的學習階段最容易發(fā)生近視。
8、近視與年齡和年級關系？ 一般來說，近視發(fā)生是隨年齡增加學習年限增長而遞增。
9、小學階段近視眼發(fā)生特點是什么？ 小學階段假性近視多。
10、中學階段近視眼發(fā)病特點是什么？ 中學階段混合性近視多。
11、近視按性質分幾種類型？ 分三類：①假性近視；②混合性近視（眼軸長+調節(jié)緊張）；③真性近視。
12、近視按照程度分幾類？ 分三類：（1）輕度近視：300度以下；（2）中度近視：300-600度；（3）高度又稱病理性近視：600度以上。
13、哪些是近視眼發(fā)生的高危情況？ 二長一短：每天學習時間長,一次持續(xù)用眼時間長, 睡眠時間短。兩多一少：課外作業(yè)多，考試多，課外活動少。用眼過近、目標（字體）過小、不清；在動蕩的車廂內閱讀、邊走邊讀；在陽光直射或昏暗的光線下閱讀；躺在床上閱讀；玩游戲機(包括電腦游戲)等。
14、近視的危害有那些？
1、視力低下，影響學習、工作和前程，給生活帶來諸多不便；
2、中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌；
3、近視患者其白內障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人；
4、中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲；
5、近視超過600度可產生一定的遺傳因素，不但影響自己，而且會影響下一代，這是最可怕的。
6、升學、參軍和找工作受限。在我國，程度不同的近視患者受到限制報考的專業(yè)達48個。第二部分近視防治知識
1、近視眼防治的原則是什么？ 原則是：以防為主，防治結合，采取綜合性的措施。
2、近視眼防治重點人群是什么？ 防治重點是5.0的邊緣視力人群。
3、那些近視小朋友適合眼保健？ 《云南省學生近視眼防控工作方案實施意見》指出，中醫(yī)中藥是我國之國寶，云南具有資源豐富之特點，將生物工程和中醫(yī)中藥原理運用在眼保健，安全性、有效性相對有保障，易于推廣應用，提倡開展中醫(yī)中藥綜合性眼保健，但需分類保健。分類保健要求： 正常視力(視力5.1--5.3)：認真做好眼保健操，堅持每學期監(jiān)測兩次視力。邊緣視力(視力5.0)：認真做好眼保健操，參與中醫(yī)中藥綜合性眼保健活動，每學期期中增加一次視力監(jiān)測，密切觀察視力變化情況及趨勢。輕度視力不良(視力4.9)：認真做好眼保健操同時參加中醫(yī)中藥綜合性眼保健活動，并隨時觀察視力變化情況。中度視視力不良(視力4.8--4.6)及重度視力不良(視力4.5及其以下)：一旦確定是真性近視，必須到正規(guī)眼鏡店佩戴符合衛(wèi)生質量的框架眼鏡，另一方面須積極參加中醫(yī)中藥綜合性眼保健活動，促使視力相對穩(wěn)定或有所改善。
4、假性近視能否配鏡？ 假性近視不宜配鏡，應抓緊時間進行保健、治療。
5、怎樣治療假性近視？ 治療假性近視首先要改正不良的用眼習慣。用云霧法，做眼保健操、晶體操，中醫(yī)中藥綜合性眼保健都可逐漸緩解緊張狀態(tài)的睫狀肌，使調節(jié)功能逐漸恢復正常。
6、學生真性近視的治療手段有哪些？ 配戴合適的眼鏡。
7、一只眼正視眼，另一只是近視眼，是否需要配鏡？ 兩只眼視力不能懸殊過大，否則很容易形成只用單眼的用眼習慣，導致廢用性弱視，甚至到斜眼的形成，所以應佩戴框架眼鏡。
8、配鏡時應具備哪些知識？ ①不到街頭攤點、條件差的眼鏡店買眼鏡；②最好到具有專業(yè)水平、先進設備和檢測儀器的眼鏡店配鏡；③初次配鏡要求用散瞳檢影驗光或云霧驗光，不能以瞬間的電腦驗光為依據(jù)；④選購的鏡片質量應經檢測合格。鏡片的包裝標志應符合要求，有廠名、廠址等，不要用三無劣質鏡片。
9、較好的眼鏡店應具備的條件是什么？ ①驗光、檢測儀器設備必須經技術監(jiān)督部門強制檢定合格；②驗光場所應符合國家規(guī)定的條件，驗光人員必須培訓考核，持證上崗，并具《驗光衛(wèi)生許可證》；③配鏡人員、設備條件需經技術監(jiān)督部門考核合格，并具《配鏡經營許可證》；④具有完善的質量保證體
系，使用的鏡片、鏡架經過檢驗合格；⑤具有先進合格的裝配儀器設備。
10、一副高質量的眼鏡應達到哪些效果？ 應使眼睛的視力形態(tài)感、空間感、視野、光感、色覺等功能得到最好的發(fā)揮效果。
11、怎樣佩戴眼鏡？ ①眼鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片高低要一致；②眼鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片離眼的距離要一致，鏡角距為12mm；③眼鏡架在鼻梁上，鏡框中心水平線應正對瞳孔；④眼鏡架在鼻梁上，鏡面應稍稍向前傾斜；⑤兩托鼻及兩掛耳戴鏡后，要感到舒適，不能有特殊的壓痛感；⑥兩鏡腿的長度要適中，過短鼻梁和耳部被壓痛，過長眼鏡滑到鼻尖上。
12、近視眼鏡是常戴好還是看遠時才戴？ 輕度近視看遠時戴，看近時可以不戴，中度和高度近視鏡看遠和看近都要戴鏡。
13、近視眼戴著眼鏡后為什么度數(shù)還會加深？近視眼的根治目前還沒有比較可靠的辦法，佩戴眼鏡只能起矯正視力、緩解近視的發(fā)展。近視發(fā)展的原因多種多樣，如戴鏡后由于生活環(huán)境、學習環(huán)境、采光條件、用眼衛(wèi)生、用眼程度、體質強弱、身體素質等改變對近視程度的發(fā)展都有很大關系。
14、佩戴眼鏡后，有不適現(xiàn)象，就是瞳距不合的原因嗎？ 引起不適現(xiàn)象的因素很多，瞳距不合，只是原因之一。如發(fā)生這一情況，要找配鏡單位經驗豐富的技術人員，找出不適感覺的全部因素，才能得到徹底解決。
15、如何保養(yǎng)眼鏡不變形？ ①不要戴著眼鏡睡覺；②摘、戴眼鏡時，用雙手手指分別握住鏡架的左右兩樁頭和鉸鏈外輕輕摘、戴；③擦鏡片時，不要握住鏡腿擦，要用手指卡住鏡框上下兩邊擦，擦哪只鏡片，用手卡住哪只鏡框上下兩邊；④不用眼鏡時，應把眼鏡裝在鏡盒內，放到不易被壓著的地方。
16、什么是配裝眼鏡？ 根據(jù)驗光處方定配的眼鏡和批量生產的眼鏡是配裝眼鏡。
17、在學生中為什么不提倡手術治療真性近視？ 因眼球發(fā)育到20—25歲才定型，所以在學生中不提倡手術治療真性近視。
18、青少年慎用“角膜接觸鏡” “角膜接觸鏡”分為軟式角膜接觸鏡（即：隱形眼鏡）和硬式角膜接觸鏡（即：塑形眼鏡），由于沒有鏡框的約束，深得近視一族的喜愛，但是，并不是每個人都適合佩戴的，特別是正處于生長發(fā)育期的青少年，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時間連續(xù)配戴角膜接觸鏡，易產生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用，引起角膜上皮水腫、感染、糜爛；同時，鏡片的質量再好，畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦，損害到角膜。中小學生自理能力差，難以遵循隱形眼鏡的嚴格保養(yǎng)和安全配戴程序，而且活潑好動，玩耍中臟東西進入眼睛的機會較多，這些都是配戴隱形眼鏡的不利因素。所以專家們主張，青少年兒童不宜配戴角膜接觸鏡。第三部分 預防保健
1、什么叫學生視力監(jiān)測？ 由專業(yè)學校衛(wèi)生工作者對學生進行定期的視力檢查和觀察為視力監(jiān)測。
2、視力監(jiān)測的目的是什么？ 通過視力監(jiān)測了解學生視力狀況，凡發(fā)現(xiàn)學生視力較原來下降者，應及時分析原因，采取措施，以防止學生視力繼續(xù)下降。
3、每學期進行幾次視力監(jiān)測為好？ 每學期期初與期末各檢查一次視力為好。
4、如何診斷假性近視？ 有兩種方法診斷假性近視：①應用散瞳剪影診斷假性近視。②用遠霧視法診斷假性近視——戴上+2.5D或+3.0D的遠霧視鏡看遠20 30分鐘后取下眼鏡立即查視力。凡視力有提高者有假性近視存在。
5、怎樣區(qū)別真假近視？ 真假性近視裸眼視力都下降。假性近視一般都發(fā)生于青少年，時間短，矯正度數(shù)低，采用云霧法和散瞳驗光都可區(qū)別出真假性近視。
6、為什么說白熾燈比熒光燈好？ 白熾燈發(fā)射的是自然光，對眼睛來說，白熾燈光線比較柔和。因此臺燈應以白熾燈為主。如果做為整體照明所使用的是熒光燈，在局部照明時，最好還是使用白熾燈。
7、控制近視新發(fā)病例的關鍵何在？ 關鍵是注意看近時減輕視力疲勞，注意用眼衛(wèi)生。
8、做眼保健操應堅持什么原則？ ①堅持認真做，經常做。②動作和穴位要準確。
9、為什么說熒光燈比白熾燈照明容易使眼疲勞？ 一般認為舊的熒光燈會閃爍而使眼睛疲勞，其實新的熒光燈也有閃爍現(xiàn)象，只是人們感覺不到。在照度相同的情況下，熒光燈比白熾燈亮度強。盡管明亮，眼睛易疲勞。
10、為什么說體育運動對眼睛有好處？ 在室外進行體育運動，由于注視遠方的機會較多，眼睛等于遠眺訓練。此外，像打棒球運動，眼睛隨時注視遠處、近處的球，這很像在進行“晶體操”訓練。這些都符合于恢復視力訓練的原理，除高度近視者外，體育鍛煉可稱為預防近視的“特效藥”。
11、有先天性近視眼嗎？ 有。這些病人大多出生時已存在近視，先天性近視常伴有明顯的眼底改變。
12、如何來改善學習環(huán)境？ 學校和家長應盡可能保證學生有良好的學習環(huán)境條件，如教室和做家庭作業(yè)應有良好的采光照明設施，使桌面照度達到國家規(guī)定的最低衛(wèi)生要求，即不低于150勒克斯，黑板面不低于200勒克斯。每學期開學前，對教室的采光照明設施進行一次全面的檢查和維修。要定期粉刷墻壁，黑板應無反光，且應定期刷黑。課桌椅的高矮應適合學生的身材，不適合需及時調整和改造。
13、為什么學生要就坐合乎自己身高的課桌椅？ 學生在學習過程中，大部分時間在課桌上度過，適合自己身高的課桌椅對培養(yǎng)讀寫衛(wèi)生習慣，保持正確坐姿，及預防脊柱彎曲異常和近視發(fā)生等都具有重要的意義。
14、怎樣早發(fā)現(xiàn)兒童近視？ 對于兒童近視眼防治工作抓早、抓小，早發(fā)現(xiàn)，早治療，以便得到好的效果。首先，家長應該定期帶孩子檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，早就醫(yī)；其次，應注意觀察孩子的表現(xiàn)。患近視眼的兒童常常有以下表現(xiàn)：（1）看遠處的物體時，經常瞇細眼睛，否則就看不清楚；
（2）看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機；（3）看物體時容易產生緊皺眉頭現(xiàn)象；（4）性格和情緒發(fā)生變化，例如情緒急躁，與小朋友之間關系變得不融洽，行動和思維能力減退等。學習缺乏耐心，學習成績下降。如果發(fā)現(xiàn)孩子有上述表現(xiàn)，就應當考慮到發(fā)生近視眼的可能，要及時到醫(yī)院去檢查。
15、怎么才能保護好視力？
一、從我做起，預防近視
（一）看書、寫字姿勢要端正 讀寫正確姿勢 一尺、一拳、一寸 眼睛與書本距離要有一市尺（33㎝）胸離桌邊一拳（10cm）手離筆尖一寸（3.3cm）讀寫時身體不要過度地前伏后仰和左右傾斜，或是距離書本過近，或是斜眼看書，時間一長，必然會增加眼睛疲勞，進而引發(fā)近視。
（二）看書寫字一小時后要休息片刻，并適當遠望。無論近距離讀書還是遠距離讀書，時間一長，必然會引起眼睛疲勞，近距離讀書尤其明顯，因此，合理地控制看書做作業(yè)的時間是必須的。休息時間約為十到十五分鐘，休息時要盡量盯著遠處的目標多看一會兒。
（三）每天要做眼睛保健操。眼保健操是用對眼周圍穴位進行按摩來放松睫狀肌，促進眼周血液循環(huán)的方法，能對預防近視起到良好的作用。
（四）不要躺在床上看書；不要在走路或乘車時看書；不要歪著頭或身子看書； 不要在強光或弱光下看書。
二、從家長做起，預防孩子近視（1）一定要為孩子準備合適的桌椅和照明，不要讓孩子坐著沙發(fā)，趴在茶幾或矮餐桌上做作業(yè)，否則，不但容易造成近視，還會引起脊柱異常彎曲。（2）不要剛吃完飯就讓孩子去做作業(yè)，因為這時胃腸正處在運動興奮期，占有較多的血液供應，這時去做作業(yè)不但大腦和眼睛容易疲勞，對消化也非常不利。應當在休息至少半小時后再學習。（3）要時刻監(jiān)督孩子的學習姿勢，一旦發(fā)現(xiàn)眼與書本距離過近就要及時提醒糾正。（4）要防止孩子連續(xù)作業(yè)，間隔一小時就應進行適當休息，適當遠望。（5）學習時間不宜過長，特別是開夜車學習，對眼睛影響特別大。（6）在雙休日期間要盡量抽出較多的時間讓孩子參加戶外活動，能夠外出郊游則更佳。（7）看電視應有的要求：①眼與電視屏幕距離不宜太近，一般應為屏面對角線的5 7倍。②電視機應放置在低于視平線的位置且應該避免來自窗外的陽光及室內的燈光的反射光線。③連續(xù)看電視0.5 1小時后，要休息5 10分鐘。④電視機的亮度要適中。⑤看電視時房間要保持一定的亮度，最好開著室內的燈看電視，室內亮度應以能看清楚報紙為宜。⑥看完電視后，可閉眼片刻和作輕微的全身活動，使身體和眼的緊張得到松弛。（8）要防止假期性近視。學生在假期里大腦和眼睛理應得到充分合理的休息，但有的孩子恰恰相反，在假期里利用充分的自由時間拼命地學習，看小說，看電視，泡網(wǎng)吧，玩游戲，結果引發(fā)了近視或加重了原有近視的程度，這一點必須引起家長的注意。（9）應該在客廳內照明較好又能在接近五米處觀看的墻壁上張貼一張紙質視力表，以方便孩子經常檢查視力，及時發(fā)現(xiàn)視力變化情況。如發(fā)現(xiàn)視力下降，應及時帶孩子到醫(yī)院進行診察，并進行積極合理的治療。
16、關注青少年營養(yǎng)與視力 蛋白質和維生素A，是角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜的必需，缺乏的話會導致近視、弱視和角膜病變； 維生素B1缺乏后會視力疲勞； 維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏就容易出現(xiàn)流淚、眼紅、發(fā)癢、眼睛痙攣等癥狀； 維生素C能減弱光線中氧對晶狀體的損害，缺乏的話會導致晶狀體變性； 鈣是視神經傳導介質，缺乏后會引起視神經障礙和眼部肌肉痙攣； 鋅會增加視神經敏感度，缺乏后會影響維A在體內的吸收，因而導致夜盲癥的發(fā)生； 硒能清除人體內(包括眼睛)的過氧化物和自由基，使眼睛免受損害，支配眼球活動的肌肉收縮，瞳孔的擴大和縮小，眼辨色力的正常，若缺乏會影響細胞膜的完整性，導致視力下降、老花眼、近視、視網(wǎng)膜病變等。青少年時期要保護好眼睛，應注意從每日膳食營養(yǎng)入手，合理搭配，多種膳食，有益于眼睛，有益于健康。（
第四篇：學生愛眼護眼知識競賽活動方案
《保護眼睛、預防近視》活動方案
——愛眼知識競賽活動方案
一、活動背景：
而且隨著經濟的發(fā)展、社會的進步、家中的電視和電腦的普及，孩子在家中看電視、上網(wǎng)、電子游戲的時間越來越長,由于網(wǎng)脈班的出現(xiàn)，部分學生課堂上打寫、寫字、讀書的姿勢不正確，甚至有一小部分學生在家邊看電視邊寫作業(yè)的不良習慣，孩子的近視程度越來越低齡化，且人數(shù)越來越多。據(jù)統(tǒng)計我國的弱視兒童有1000多萬，青少年近視率達40%，大學生近視率超過70%??這說明，保護眼睛、預防近視已經刻不容緩。
二、活動主題
保護眼睛、預防近視
三、活動目的：
1、使學生了解眼睛的功能,知道近視的成因和危害, 懂得保護眼睛的常識。
2、讓學生提高科學用眼的自覺性，養(yǎng)成用眼衛(wèi)生的好習慣，并初步形成科學愛眼的觀念。
3、糾正學生不良讀書、寫字、打寫姿勢，增強自我保護眼晴的技能，樹立學生愛護眼睛的意識，養(yǎng)成愛護眼睛的良好習慣，激發(fā)學生珍愛生命、熱愛生活的情感。
4、培養(yǎng)學生的保護眼睛的好習慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時也要關注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個人都學會保護眼睛的措施。共同關注心靈的窗戶。
四、比賽說明
1、參賽單位：依龍中學全體學生
2、比賽時間：2013年9月
3、比賽地點：多媒體教室
4、比賽方式：現(xiàn)場競答
五、活動內容
（一）宣傳動員階段
1、以海報、展板、橫幅、宣傳欄進行宣傳。由年級組宣傳部負責設計并做好用于活動宣傳的展板、橫幅、宣傳欄的宣傳活動。
2、教師在各班級開展一次“愛眼護眼”活動的啟動儀式。綜合實踐老師上一堂以愛眼護眼為主題的綜合實踐探究課，讓學生在課堂上制定本次活動探究的問題，使師生知道近視的成因和危害、明確近視防治的目的和意義，積極參加到學生近視眼防治工作中來。
（二）組織實施階段
（1）烘托愛眼氣氛：利用廣播、講座、板報、班會等多種形式，向師生宣傳近視眼的危害以及科學的用眼方法。
c、觀看一次愛眼護眼VCD:分年段組織學生到多媒體老師觀看Vcd，使學生在形象的動畫中受到教育。
（2）制作一份愛眼手抄報：開展保護視力為主題的手抄報活動。
（3）辦一期愛眼專題板報；策劃一期愛眼專題校板報、班級愛眼專題板報。（4）開展愛眼知識競賽活動：開展四年級組全體學生愛眼知識競賽活動。（5）進行一次愛眼教學講座：邀請專家、大夫對全校師生進行愛眼科普知識講座，若可能對家長也舉行一次愛眼科普知識講座。
（6）讀寫、打寫姿勢達標評比。在學生中開展課堂讀寫打寫姿勢達標活動。（7）開展眼操評比活動：通過抓眼操質量，在全校范圍同開展一次眼保健操評比活動。
（8）利用櫥窗、宣傳欄向學生普及用眼健康知識。
（三）活動總結、匯報階段
通過綜合實踐課讓學生對本次參預的愛眼護眼主題活動進行各組的成果匯報。
六、活動時間安排
愛眼知識競賽活動方案
一、活動名稱：關愛眼健康，展望美好明天
二、活動時間：2014年9月31日，下午13:30
三、活動目的：
眼睛是我們心靈的窗口，是我們的通向美麗新世界的橋梁，是獲得光明的器官，所以我們應該珍愛自己的眼睛，因此我們會以“愛眼護眼”為主題開展有關保護我們眼睛的宣傳活動。從而讓大家了解眼睛的重要性，讓大家懂得如何愛護好自己的眼睛，明白怎樣去預防近視，不僅僅要在這一天愛護我們的眼睛，而是要在３６５天里隨時隨地的呵護我們的眼睛，因為我們需要它，因為它可以給我們帶來更多的光明和希望。
四、前期準備
1、宣傳工作
2、會場布置
（1）、宣傳展牌的擺放、橫幅的懸掛、參會人員就坐位置的設計。負責人：滿志超
（2）、會場電子、音像等設備的調試與檢查，負責人：徐曉琳。（3）、好照相和攝像人員做好活動的影像記錄，負責人：王立超。（4）、需要準備的物品：橫幅、主要與會者的銘牌、活動紀念品，負責人：政教處。
六、競賽形式
1、參賽選手
參賽小組17組，每組由各班選派參賽選手4名，每組3名選手參加（每組至少有2名男生、2女生）。每名選手在賽前必須有1分鐘的自我介紹或展示才藝才能的時間。除選手之外，各班其它同學組成啦啦隊一起參加。
2、比賽題型：必答題、搶答題、風險題。
（1）必答題：主持人提問，指定選手規(guī)定時間內作答。（2）搶答題：主持人提問，選手現(xiàn)場搶答。
（3）風險題：指定選手從不同分值的題庫中選擇作答。
3、賽前復習：本次比賽涉及題目及內容重點為生活、時事、科普、各學科內容、中小學生日常行為規(guī)范等方面的知識。
4、活動中穿插情景劇：每班針對愛眼不同角度，自已編排不同的情景劇。
七、比賽規(guī)則
1、計分標準：每代表隊起始分為100分。
（1）必答題：答題時間1分鐘，每隊有3道必答題，每題10分，答對得分，答錯不扣分。
（2）風險題：選手按分值選擇題目，答題時間2分鐘。由20分、30分、50分三種題型組成，每隊有一次選答機會，派一名代表做答，答對得分，答錯扣相應的分值。
（3）搶答題：選手必須在主持人說完“開始搶答”后才能按搶答器，共10道題，場上各參賽隊均可進行搶答，每題10分，答對得分，答錯不扣分。
注：當出現(xiàn)分數(shù)相同時，采用加賽一道搶答題的方法來決定。
2、答題規(guī)則：
（1）必答題：每位參賽選手都要參與一次必答競賽，主持人提問，選手回答，不能商量；從主持人念完題宣布“開始答題”開始計時，在10秒內答題，否則不記分。
（2）搶答題：主持人提出問題并宣布“開始”后，各代表隊用搶答器或舉手進行搶答；若主持人未宣布“開始”而按響搶答器或舉手，則視為超前搶答，扣該隊10分
（3）風險題：各代表隊從題庫中選擇不同分值的題目，規(guī)定時間內派代表作答，答對加相應分數(shù)，答錯則扣相應分數(shù)，同隊選手可做補充。
八、獎項設置：集體獎一等獎1名、二等獎1名
個人獎一等獎2名、二等獎2名、三等獎3名
九、座位安排：
十、競賽相關工作人員：
仲裁組：特邀嘉賓、領導、年級組長，各班班主任 記錄員：趙文龍 攝影：王立超
主持人：各班選派一名同學 會場布置：滿志超 總負責人：鄭淑芳 安全保衛(wèi)組負責人：體育組
第五篇：中小學生愛眼手冊
讓未近視的孩子遠離近視
讓已近視的孩子減輕近視
讓剛近視的孩子告別近視
中小學生愛眼手冊
學校：班級：姓名；
請關注您的孩子關注孩子的眼睛
家長同志您好：
近年來，中小學生近視率呈不斷上升的趨勢。且隨著年齡的增加不斷加深。據(jù)有關部門統(tǒng)計：小學到中學視力平均不良率乙接近50%，視力下降直接關系到孩子的學習成績和將來的升學、就業(yè)，并對其生理和心理造成很大程度的影響。
2011年6月6日是第十六屆世界愛眼日，去年低十五屆世界愛眼日的主題是“關愛青少年眼健康”。為普及科學用眼知識，提高青少年眼健康水平，預防眼疾對學生視力的侵害。
為了使廣大學生家長及時了解孩子的視力狀況，南溪在線好視力青少年保健站特地安排我校學生由家長陪同于直接到指定視力檢測地點進行免費檢查、備案、指定科學的防控方案。
中心服務電話：3335166
工作時間：8:30 18:00
單位:南溪在線好視力青少年視力保健站
地址：公交廣電局站臺往西20米
2011年全國愛眼日宣傳口號
一、加強全民愛眼意識提高民族健康素質
二、動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛
三、視力1.5不等于沒有視疲勞
四、兒童斜、弱視切莫錯過6歲以前最佳矯正兩年
五、孩子總瞇眼，盡早去查眼
六、青光眼可致盲，早期防治極重要
七、任何水晶眼鏡對眼睛都有害
八、不合格眼睛已成公害
各年齡段參考視力對照表（僅供參考）
愛眼科普小知識
要預防近視，就要做到“四不要”
“四要’既是
——要控制用眼時間：看書寫字60分鐘后要休息眼睛，最好遠看綠色植物10分鐘，每天看電視或用電腦不超過一小時
——要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸一掌，坐姿要端正：看電視要做3米以外，電腦屏幕應低于眼睛。距離應該是60厘米
——每天做兩次眼保健操，而且沒一個環(huán)節(jié)都要做到位。
——應加強營養(yǎng)，盡量多吃蔬菜、水果。
“四不要”既是：
——不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。
——不在陽光直射下看書寫字。
——不躺著看書，不在走路、乘車時看書。
——不長時間看電視和操作電腦。
做新眼保健操，愛護我們的眼睛
2008年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經絡理論，對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加，比如取消了“擠按睛明穴”，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴”及“腳趾抓地”，并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。其中，取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近，中小學生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛。增加“腳趾抓地”動作，則不僅使學生全身得到放松而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。
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