第一篇：愛眼日宣傳講座

2012年“全國愛眼日”宣傳稿

——愛護(hù)眼睛 享受光明

-主講人：***時(shí)間：2012.6.6

2012年6月6日是第17個(gè)全國“愛眼日”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國小學(xué)生近視率30-60%，中學(xué)生近視率70-80%，大學(xué)生近視率高達(dá)90-95%，引起視網(wǎng)膜脫落失明的最常見原因是高度近視。中國作為近視高的大國，學(xué)生近視發(fā)病率居高不下，近視防控工作面臨挑戰(zhàn)，如果不能有效地遏制學(xué)生近視蔓延，嚴(yán)重危及青少年身心健康及嚴(yán)重的社會(huì)問題，因此拯救孩子視力刻不容緩。

在日常生活中要做到：

一、科學(xué)用眼:

1、讀書寫字注意三個(gè)一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;

2、走路或乘車時(shí)不要看書;

3、不要躺著或趴著看書;

4、勞逸結(jié)合, 用眼時(shí)間不要過長, 應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。

二、注意用眼衛(wèi)生:

1、不要長時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;

2、不要在光線太強(qiáng)太弱時(shí)讀寫，建議使用臺(tái)燈照明用40W白熾燈泡，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40W日光燈應(yīng)距離桌面1.4米；

3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對(duì)角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍。

三、補(bǔ)充營養(yǎng)：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致

近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：

學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性遠(yuǎn)眺，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；

五、做好眼保健操 眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。

近視矯正的原則：晚治不如早治，治療不如預(yù)防。

中國校園健康行動(dòng)近視防治辦公室提示大家：

近視：高考者50多個(gè)專業(yè)受到限制！

近視：形成后就會(huì)每3-4天加深1一2度！

近視：造成中華民族人才的巨大損失！

近視：成為中小學(xué)生健康的第一殺手！

近視：嚴(yán)重者可導(dǎo)致青光眼及視網(wǎng)膜脫落而失明！

近視：近視是病、弱視是殘、及早防治、減少遺憾！

第二篇：愛眼日宣傳

中學(xué)生愛眼小常識(shí) 1.人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長度5倍以上或3米以上。

2.看電視時(shí)要有環(huán)境燈光，看電視持續(xù)時(shí)間也不能超過1小時(shí)。

3.少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷。

4.不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。

5.教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過6米，學(xué)習(xí)時(shí)眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對(duì)比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。

6.防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。

7.建立眼保健操制度，定期檢查視力，對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。

8.上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。

9.保證充分全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建議注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

10.每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。

11.堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，或者堅(jiān)持做眼球操。每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

12.合理安排作息時(shí)間，必須保證充分的睡眠。

13.屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。

14.高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。

15.必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

第三篇：6.6愛眼日宣傳

2013年全國愛眼日宣傳活動(dòng)總結(jié)

近視是青少年的常見病，長期以來，學(xué)生的近視患病率一直比較高，因而，保護(hù)青少年的視力、預(yù)防近視是當(dāng)前青少年工作中的一項(xiàng)重要任務(wù)。2013年6月6日是“第18個(gè)全國愛眼日”，宣傳主題是：“關(guān)愛青少年眼健康”。我中心結(jié)合實(shí)際，開展了愛眼日義診和宣傳咨詢活動(dòng)。

在中心內(nèi)及XX菜市場張貼宣傳畫，2013年6月6日上午在XX社區(qū)大門口懸掛宣傳橫幅，免費(fèi)發(fā)放宣傳單，開展了義診和健康咨詢活動(dòng)，著重為青少年、貧弱人群、老年人和殘疾人提供眼病診療和視力保健服務(wù)。幫助青少年掌握眼保健知識(shí)，普及科學(xué)用眼，預(yù)防眼疾的知識(shí)，培養(yǎng)科學(xué)的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率，提高眼健康水平。

本次活動(dòng)共張貼宣傳畫3幅，發(fā)放宣傳材料300余份。通過開展“愛眼日”義診和宣傳咨詢活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)了人們愛眼護(hù)眼意識(shí)，尤其是廣大青少年知曉了愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視的重要性，“愛眼日”活動(dòng)的開展對(duì)推動(dòng)我轄區(qū)防盲治盲工作起到了積極的作用，達(dá)到了預(yù)期的目的，收到了良好的社會(huì)效果。

第四篇：愛眼日宣傳口號(hào)

宣 傳 標(biāo) 語

加強(qiáng)全民愛眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛愛護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn) 人人享有看見的權(quán)利

防盲治盲、共同參與

伸出友愛之手，讓貧困白內(nèi)障患者重見光明 掃除盲患，播撒光明

復(fù)明一人，解救一家，溫暖一片 盡一份愛心，多一分光明

第五篇：愛眼日宣傳口號(hào)

6月6日全國“愛眼日”宣傳口號(hào)

預(yù)防青少年近視，人人有責(zé) 愛護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn) 預(yù)防近視，從今天開始

預(yù)防青少年近視，從一點(diǎn)一滴做起 人人享有看見的權(quán)利 視力5.2不等于沒有視疲勞

兒童斜、弱視，切莫錯(cuò)過6歲以前最佳矯治年齡 孩子總瞇眼，盡早去查眼 不合格眼鏡已成公害 預(yù)防近視，珍愛光明

防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平早期干預(yù),減少可避免的兒童盲癥

樹立科學(xué)意識(shí) 科學(xué)愛眼護(hù)眼

樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，對(duì)我們小學(xué)生來說是多么重要。

眼睛，主要可以分為三個(gè)部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào)——叫做“相機(jī)殼”。還有“淚器”，它專門負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭；依光線強(qiáng)弱可縮小或開大的瞳孔相當(dāng)于光圈；含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱；感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。

眼睛的工作過程大致是這樣的；自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線；晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清晰的物像。

由此可見，眼睛完成一次視覺動(dòng)作，是一個(gè)復(fù)雜、精細(xì)的過程，其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時(shí)間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10—15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時(shí)。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。

二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。

二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。

有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己??醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢(shì)一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼睛哦！”

幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。

同學(xué)們，讓我們保護(hù)好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧！