第一篇：職業生涯規劃檔案

我的生涯規劃檔案

一.你如何描述自己？

1.你的霍蘭德類型：研究型企業型事務型

請根據“霍蘭德職業興趣類型”表和職業興趣測試報告中對六種類型的描述，在下面列出最能

描述你自己的語句。

“霍蘭德類型”表中符合你自身情況的描述：

抽象思維能力強，對自然現象和自然規律很感興趣，喜歡同觀 念而不是同人和事務打交道，求知欲強，肯動腦，善思考；思維邏輯

性較強，善于通過分析思考解決面臨的難題，但并不一定實現具體的 操作。喜歡獨立的和富有創造性的工作，總是渴望創新。精力充沛、充滿自信，喜歡競爭和冒險，具有領導才能；總試圖讓別人接受自己的觀點。不愿從事精密工作，不喜歡需要長期復雜思維的工作；喜愛 權力、地位和物質財富，非常在乎實際結果和工作的挑戰性；喜歡從

事組織策劃及向周圍人發號施令的工作喜歡按計劃辦事，習慣接受他

人指揮和領導，自己不謀求領導職務；不喜歡冒險和競爭，做事樂于 循規蹈矩，照章辦事；工作踏實，忠誠可靠，遵守紀律；更加喜歡室

內工作，喜歡和數據、公文、圖表打道。

2.你的MBTI偏好類型：請根據表“MBTI維度解釋”表和表 “MBTI 16中性格類型及其通常具有的特征”表中對MBTI

類型的描述，寫下最能描述你自己語句。完相關材料并昨晚測試后你仍不能確定自己的類型，請與職業生涯咨詢師約談。

二.職業清單

1.你的霍蘭德類型建議你考慮的職業

研究人員、專家；化學、冶金、電子、無線電、電視、飛機等方面的工程師、技術人員；飛機駕駛員、計算機程序設計員，經理企業家、政府官員、商人、行業部門和單位的領導者、管理者。

根據你的興趣探索結果，列出至少10中與你的霍蘭德類型相對應（或近似）的職業，并標

出每種職業的霍蘭得代碼。

職業霍蘭德代碼（3個字母）

⑴ 商人、行業部門和單位的領導者、管者IAS

⑵人類學家、天文學家、化學家IAR

⑶保險統計員、檔案保管員IEC

⑷人口統計學家、數學統計學家IRA

⑸航空工程師、電氣工程師IRE

⑹會計、簿記員CRI

⑺統計員、訂貨員CIE

⑻銀行會計、記賬員CES

⑼ 銀行行長、審計員ECI

⑽信用辦事員、保險人員ECS

⑾ 戲劇導演、記者ASE

⑿

⒀

注意：同時請參考你所學的其他興趣練習。請思考：什么樣的職業令你感興趣？

2.你的MBTI類型所建議的職業

根據你的MBTI類型偏好，從相關測試或資料中所列出的職業中挑選出你感興趣的職業，至

少要有10種。

職業

⑴ 管理者

⑵ ⑶

⑷

⑸ ⑹

⑺

⑻ ⑼

⑽ ⑾

⑿

⑿

注意：這些工作有什么共通之處嗎？請根據自己的MBTI類型思考，什么樣的職業能使你感

到滿意？

要有很強的專業知識，能靜下心來進行分析，必須細心。

三.將你的清單上的職業進行分類和進一步探索

對于你在前一頁里所列出的每一個職業進行分類，并把它填在相應的橫線上。比如，若“醫

生“這個職業在你的興趣列表和MBTI列表中都會出現，就將它列在第一類中。在第四類中，列出的那些你特別感興趣但在前面未曾出現過的職業。

第一類：很有可能

在興趣和個性探索中都曾出現過的職業

管理者、會計

注意：這些職業斗志得你去深入的探索。你的職業探索最好首先集中在這些職業上。了解這

些職業的要求和工作環境等細節。根據目前你對自己的興趣和個性的了解，考慮一下你將會

如何從事這份工作。

第二類：比較有可能

在興趣或個性探索中曾出現過一次的職業

注意：這些職業也有比較大的可能性，供你進行下一步的探索。

第三類：有些可能

根據你的興趣和個性探索，符合你一方面的情況卻與你另一方面的情況有沖突的職業

注意：考慮一下，如果你從事這些職業，會出現什么情況？是否會有矛盾沖突？如何解決？

第四類：其他的職業

在興趣和個性探索中都未曾出現且與之沒有共同點的，但你感興趣的職業

注意：這些職業的可能性通常不是很大。問問自己：為什么會對它感興趣？是出于什么樣的動機？想想你的目標和信念是否與這些工作匹配。

四.你的價值觀

你最重要的五項價值觀，并請具體說明他們的含義。

五.你的技能 找出你最擅長并愿意在未來的職業中運用的技能。

1.你最重要的五項自我管理技能（形容詞）

2.你最重要的五項可遷移技能（動詞）

3.你最重要的五項專業技能（名詞）

六.繼續探索的職業清單

重閱你在前面所列出的所有技能，根據你對自我的了解，結合你的價值觀和技能，在下面空

白處列出那些你想繼續探索的職業（可能是上面曾出現過的，也可以是未曾出現但符合上面

共同特點的職業）。

注意：在選擇你想繼續探索的職業時，請不要未對它有任何了解前就輕易的將它排除。

在這張清單上，你需要有足夠的職業供你自己探索，但也要有一定的目標。也就是說，最好

不要少于5個，不多于10個。將你的精力集中在下面的這些職業上。

作為職業探索的一部分，下一步我打算：

⑴ □收集.研究與特定領域的職業有關的書面信息

□采訪有關人士，對我感興趣的職業領域有進一步的了解

□從職業咨詢老師或其他老師那里尋求更多的個人幫助

□通過選修課程來檢驗自己對某一相關職業領域的興趣

□通過參加社團活動來檢驗自己對某一相關職業領域的興趣

□通過業余兼職，實習或做志愿者等方式來檢驗自己對某一相關職業領域的興趣

□

七.目標設立與行動計劃

1.我的長期目標

2.為了做到這一點，我還需要以下信息和幫助

3.為了實現這一目標，在這一個月內我應該做的事

八.我的簡歷

姓名：

性別：男E-mail地址：

電話：宅電：

地郵編：址：266555 青島市經濟技術開發區長江西路66

求職意向：

●

個人特點：。

●

●

教育背景：2010年

●-----2014年在中國石油大學（華東）學習

相關經歷（全職、兼職、志愿工作、實習、社區服務等）

1.●

●

2.●

●

●

3.●

●

●

課外活動（社團活動）

●

●

號

獲得獎勵

●●

專業成員資格（會員資格或證書）

●

其他（外語、電腦等特別的技能）

●

九.求職檔案內容清單

⑴

⑵

⑶

⑷

⑸

⑹

⑺

⑻

⑼

⑽

⑾

⑿

⒀

十.面試筆記

第二篇：職業生涯規劃檔案

案例：

個人生涯規劃檔案

姓名日期

一、你如何描述自己？

1.你的霍蘭德類型：

請根據表3-1“霍蘭德職業興趣類型”表和職業興趣測試報告中對六種類型的描述，在下面列出最能描述你自己的語句。

表3-1“霍蘭德類型”表中符合你自身情況的描述：

實用型R:用手、工具、機器制造或修理東西,愿意從事實物性的工作、體力活動，喜歡戶

外活動或操作機器

研究型I:喜歡探索和理解事物，喜歡學習研究那些需要分析、思考的抽象問題，喜歡閱讀

和討論有關科學性的論題，喜歡獨立工作，對未知問題的挑戰充滿興趣事物型C:喜歡固定的、有秩序的工作或活動，希望確切地知道工作的要求和標準，愿意在一個大的機構中處于從屬地位，對文字、數據和事物進行細致有序的系統處理以達到特定的標準

2.你的MBTI偏好類型：

請根據表2-1“MBTI維度解釋”表和表2-2“MBTI16種性格極其通常具有的特征”表中

對MBTI類型的描述，寫下最能描述你自己的語句。

內心有主見;講求實際，注重事實，能夠合情合理地去決定應做的事情，而且堅定不移地把

他們完成，不會因外界事物而分散精神;愛講理的，公平意味著每一個人都能得到平等的待

遇;重視傳統和忠誠;很需要別人的肯定，又樂于欣賞和支持別人;關注外部環境，更愿意

用書面的方式溝通，通過思考形成自己的意見，先思考，后行動，當事情或事件對他們具有

重要意義時會采取主動；去關注過于現實的問題, 去關注細節 ：喜歡以一種靈活、自發的方式，更愿意去體驗和理解生活而不是去控制它。詳細的計劃或最后決定會使他們感到被束

縛。愿意對新的信息和選擇保持開放，直到最后一分鐘。足智多謀，善于調節自己適應當前

場合的需要，并從中獲得能量。

注意：你所考慮的職業至少應當在一定程度上允許你表達自己的興趣和個性。如果在閱

讀完相關材料并做完測試后你仍不能確定自己的類型，請與老師約談。

二、職業清單

1.你的霍蘭德類型建議你考慮的職業。

根據你的興趣探索結果，列出至少10種與你的霍蘭德類型相對應（或近似）的職業，并標出每種職業的霍蘭德代碼。

職業

（1）工程師

霍蘭德代碼（3個字母）

RICRIC

IRC

（2）工程設計師（3）大學教授（4）科研人員

CRICRIRIE

RIE

（5）企業管理者（6）礦業工程

（7）交通工程技術人員（8）化學工程技師（9）化學家

RCI

IAR

（10）實驗室工作者（11）飛行員（12）警官

ISC

IRCEICSEI

（13）大學校長

注意：同時請參考你所做的其他興趣練習。請思考：什么樣的職業令你感興趣？ 遇和挑戰。能夠有獨立完成工作的機會;具有研究性和挑戰性的職業:可以充分展現自己

2.你的MBTI類型所建議的職業

根據你的MBTI類型偏好，從相關測評或資料中所列舉的職業中挑出你感興趣的職業，至少要有10種。

職業

（1）（2）

科研人員

工程設計師

（3）（4）（5）（6）

技術研發人員 大學教授

環境科學家航空工程師

（7）市場經理（8）（9）

企業管理者軟件開發員

（10）部門管理人員（11）實驗室工作者

感到滿意？

有較好的人際關系。

三、將你的清單上的職業進行分類和進一步探索

對于你在前兩頁上所列出的每一個職業進行分類，并把它填在相應的橫線上。比如，若“醫生”這個職業在你的興趣列表和MBTI列表中都有出現，就將它列在第一類中。在第四類中，列出那些你特別感興趣但在前面未曾出現過的職業。

第一類：很有可能

在興趣和個性探索中都曾出現過的職業

注意：這些職業都值得你去深入地探索。你的職業探索最好首先集中在這些職業上。了解這些職業的要求和工作環境等細節。根據目前擬對自己的興趣和個性的了解，考慮一下你

將會如何從事這份工作。

第二類：比較有可能

在興趣或個性探索中曾出現過一次的職業

環境科學家飛行員警官大學校長軟件開發員航空工程師交通工程技術人員

礦業工程

注意：這些職業也有比較大的可能性，供你進行下一步的探索。

第三類：有些可能

根據你的興趣和個性探索，符合你一方面的情況卻與另一方面的情況有沖突的職業

注意：考慮一下，如果你從事這些職業，會出現什么情況？是否會有矛盾沖突？如何解決？

第四類：其他的職業

在興趣和個性探索中都未曾出現且與之沒有共同點的，但你感興趣的職業

注意：這些職業的可能性通常不是很大。問問自己：你為什么會對它感興趣？是出于什么樣的動機？想想你的目標和信念是否與這些工作匹配。

四、你的價值觀

列你最重要的五項價值觀，并請具體說明它們的含義。

是幸福和安寧的體現

驗。工作的追求是一種自我實現，而并非外在特質利益的滿足。有自主決斷的可能性。而且還希望工作具有多樣性，能夠在工作的范圍內做不同的事情

單位的規定范疇內獲得應有的待遇

5.責任感、自主性

五、你的技能

找出你最擅長并愿意在未來職業中運用的技能。1.你最重要的五項自我管理技能（形容詞）（1）自信的（2）果斷的（3）有明確目標的（4）敢拼敢搏的（5）富于想象力和創造力

2.你最重要的五項可遷移技能（動詞）（1）管理（2）計劃（3）創造（4）行動（5）堅持

3.你最重要的五項專業技能（名詞）（1）人際交往知識（2）語言表達

（3）實驗操作技能（4）邏輯轉化能力（5）數學分析能力

六、繼續探索的職業清單

重閱你在前面所列出的所有職業，根據你對自我的了解，結合你的價值觀和技能，在下面空白處列出那些你想繼續探索的職業（可以是上面曾出現過的，也可以是未曾出現但符合上面共同特點的職業）。

微生物學家藥劑師地理科學家大學校長

注意：在選擇你想繼續探索的職業時，請不要在未對它有任何了解前就輕易地將它排除。在這張清單上，你需要有足夠的職業供自己探索，但也要有一定的目標。也就是說，最好不少于5個，不多于10個。將你的精力集中在下面這些職業上。作為職業探索的一部分，下一步我打算：

□收集、研究與特定領域的職業有關的書面信息 □采訪有關人士，對我感興趣的職業領域有進一步的了解 □從職業咨詢老師或其他老師那里尋求更多的個人幫助 □通過選修課程來檢測自己對某一相關職業領域的興趣 □通過參加社團活動來檢測自己對某一相關職業領域的興趣

□通過業余兼職、實習或做志愿者等方式來檢測自己對某一相關職業領域的興趣

部門經理

企業管理者

七、目標設立與行動計劃

1.我的長期目標

2.為了做到這一點，我還需要以下信息和幫助

3.為了實現這一目標，在這一個月內我應該做的事

些不良習慣，端正自己的態度，激發自己的斗志和激情

第三篇：職業生涯規劃檔案

職業生涯規劃檔案

財務管理11406霍金月06

一、如何描述你自己

1.你的霍蘭德類型：SCR

S：喜歡與人為對象的工作，他們通常言語能力優于數理能力，善于言談，樂于與人相處，給人提供幫助，具有人道主義傾向，責任心也較強。

C：喜歡高度有序、要求明晰的工作，對于規則模糊、自由度大的工作不太適應。R：喜歡從事規則明確的活動及技術性工作，穩健、務實，甚至熱衷于親自動手創造新事物。

2.你的MBTI偏好類型：ESFJ 友好積極，精力充沛，健談親切，好交際，關心體貼，謹慎禮貌，易于共事，實際而正直，喜歡和他人一起精確并及時完成任務，希望自己和自己的所為能受到他人的認可和賞識。

二、職業清單 你的霍蘭德類型建議你考慮的職業：教師、教育行政人員、社會學家、社會工作者、咨詢顧問、記賬人員、秘書、辦事員，以及測算辦公室人員、接待員、文件檔案管理員、打字員、會計、出納員等

你的MBTI類型建議你考慮的職業：零售經理、商品規劃師、團隊培訓人員、保險代理、職業策劃咨詢師、客戶經理、銷售人員、創意人員、海洋生物學家、節目主持人、社區工作人員、攝影師等

三、將你的清單上的職業進行分類和進一步探索

1.很有可能 記賬人員、秘書、辦事員、辦公室人員、接待員、文件檔案管理員、會計、出納員、團隊培訓人員、保險代理、職業策劃咨詢師、客戶經理

2.比較有可能

教師、教育行政人員、社會學家、社會工作者、咨詢顧問、商品規劃師

3.有些可能

零售經理、商品規劃師、銷售人員、創意人員、海洋生物學家、節目主持人、社區工作人員、攝影師

4.其他的職業

警官、法官、律師、空乘人員

四、你的價值觀

1.自主獨立：有自己的主見，能夠有較強的個人生存能力。

2.積極樂觀：思想積極向上，用微笑面對一切。

3.肩負責任：有壓力才有動力，有理想有追求有責任才能進步。

4.身體健康：身體是革命的本錢，身體健康是事業成功的前提。

5.幫助他人：能夠與人打交道，通過自己的工作能夠影響他人、促進他人的生活。

五、你的技能

1.你最重要的五項自我管理技能

富于想象力和創造力、熱情、自信、真誠友好、敏銳

2.你最重要的五項可遷移技能

口頭和書面表達、創意設計、人際交往、領導和激勵他人、快速學習

3.你最重要的五項專業技能

英語、經濟學知識、文化知識、國際貿易、心理學知識

六、繼續探索的職業清單

法官、物理學家、心理學者、記者、導游

七、目標設立與行動計劃

1.我的長期目標

首先把做人放在第一位，不斷在血液和工作上積極進取，一步一個腳印，踏踏實實，奮勇攀登，永不止步。

2.大學期間的目標

學好大學期間的各科功課，順利完成大學學業，讓自己從思想上有一個質的改變和提升，認識社會，對事物有一個全面、理性、客觀的看法。

3.畢業后3-5年的目標

有一個穩定的工作和較高的收入，能夠在工作單位站住腳跟，成為單位骨干或中層領導，有一定的決策能力。

4.為了做到這一點，我還需要以下信息和幫助

最新國家政策，當前的社會就業方向，文憑和技術的不斷提升，老師及學校領導的推薦。

5.為了實現這一目標，在這一個月內我應做的事

生活上調整自己的心態，做好生活和學習計劃，不斷提高社會意識，豐富知識內涵，提高社會適應能力，加強專業課技能訓練。

職業生涯規劃檔案

財務管理11406武子娟34

一、如何描述你自己

1.你的霍蘭德類型：SCR

S：喜歡與人為對象的工作，他們通常言語能力優于數理能力，善于言談，樂于與人相處，給人提供幫助，具有人道主義傾向，責任心也較強。

C：喜歡高度有序、要求明晰的工作，對于規則模糊、自由度大的工作不太適應。R：喜歡從事規則明確的活動及技術性工作，穩健、務實，甚至熱衷于親自動手創造新事物。

2.你的MBTI偏好類型：ESFJ 友好積極，精力充沛，健談親切，好交際，關心體貼，謹慎禮貌，易于共事，實際而正直，喜歡和他人一起精確并及時完成任務，希望自己和自己的所為能受到他人的認可和賞識。

二、職業清單 你的霍蘭德類型建議你考慮的職業：教師、教育行政人員、社會學家、社會工作者、咨詢顧問、記賬人員、秘書，以及測算辦公室人員、接待員、文件檔案管理員、秘書、打字員、會計、出納員等

你的MBTI類型建議你考慮的職業：零售經理、商品規劃師、團隊培訓人員、保險代理、職業策劃咨詢師、客戶經理、銷售人員、創意人員、海洋生物學家、節目主持人、社區工作人員、攝影師等

三、將你的清單上的職業進行分類和進一步探索

1.很有可能

記賬人員、秘書、辦公室人員、接待員、文件檔案管理員、會計、出納員、團隊培訓人員、保險代理、職業策劃咨詢師、客戶經理

2.比較有可能

教師、教育行政人員、社會學家、社會工作者、咨詢顧問、商品規劃師

3.有些可能

零售經理、商品規劃師、銷售人員、創意人員、海洋生物學家、節目主持人、社區工作人員、攝影師

4.其他的職業

法官、律師

四、你的價值觀

1.積極樂觀：思想積極向上，用微笑面對一切。

2.自主獨立：有自己的主見，能夠有較強的個人生存能力。

3.肩負責任：有壓力才有動力，有理想有追求有責任才能進步。

4.身體健康：身體是革命的本錢，身體健康是事業成功的前提。

5.幫助他人：能夠與人打交道，通過自己的工作能夠影響他人、促進他人的生活。

五、你的技能

1.你最重要的五項自我管理技能

富于想象力和創造力、熱情、自信、真誠友好、敏銳

2.你最重要的五項可遷移技能

口頭和書面表達、創意設計、人際交往、領導和激勵他人、快速學習

3.你最重要的五項專業技能

英語、經濟學知識、文化知識、國際貿易、心理學知識

六、繼續探索的職業清單

法官、物理學家、心理學者、記者、導游

七、目標設立與行動計劃

1.我的長期目標：

首先把做人放在第一位，不斷在血液和工作上積極進取，一步一個腳印，踏踏實實，奮勇攀登，永不止步。

2.大學期間的目標：

學好大學期間的各科功課，順利完成大學學業，讓自己從思想上有一個質的改變和提升，認識社會，對事物有一個全面、理性、客觀的看法。

3.畢業后3-5年的目標：

有一個穩定的工作和較高的收入，能夠在工作單位站住腳跟，成為單位骨干或中層領導，有一定的決策能力。

4.為了做到這一點，我還需要以下信息和幫助：

最新國家政策，當前的社會就業方向，文憑和技術的不斷提升，老師及學校領導的推薦。

5.為了實現這一目標，在這一個月內我應做的事：

生活上調整自己的心態，做好生活和學習計劃，不斷提高社會意識，豐富知識內涵，提高社會適應能力，加強專業課技能訓練。

職業生涯規劃檔案

財務管理11406王穎32

一、如何描述你自己

1.你的霍蘭德類型：SCR

S：喜歡與人為對象的工作，他們通常言語能力優于數理能力，善于言談，樂于與人相處，給人提供幫助，具有人道主義傾向，責任心也較強。

C：喜歡高度有序、要求明晰的工作，對于規則模糊、自由度大的工作不太適應。R：喜歡從事規則明確的活動及技術性工作，穩健、務實，甚至熱衷于親自動手創造新事物。

2.你的MBTI偏好類型：ISFJ 友好積極，熱情善良有好且認同他人，極端可靠，是良好的傾聽者，有著極為成熟的空間感、功能感及美感，關心體貼，謹慎禮貌，易于共事，實際而正直，遵守承諾，做事徹底，一旦承擔某項工作，會盡力完成，希望自己和自己的所為能受到他人的認可和賞識。

二、職業清單 你的霍蘭德類型建議你考慮的職業：室內裝潢設計師、設計師、護士、主管及經理、行政助理、辦公室經理、律師助理、零售商人、檔案管理員、家政人員 你的MBTI類型建議你考慮的職業：監護人，私人秘書，圖書館管理員，中層管理著，私人醫生，護士，保險代理人。

三、將你的清單上的職業進行分類和進一步探索

1.很有可能 室內裝潢設計師、設計師、護士、主管及經理、行政助理、辦公室經理、律師助理

2.比較有可能

零售商人、檔案管理員、家政人員、私人秘書、圖書館管理員、3.有些可能

中層管理著，私人醫生，護士，保險代理人

4.其他的職業

財務總監、會計、市場營銷人員

四、你的價值觀

1.積極樂觀：思想積極向上，用微笑面對一切。

2.自主獨立：有自己的主見，能夠有較強的個人生存能力。

3.肩負責任：有壓力才有動力，有理想有追求有責任才能進步。

4.身體健康：身體是革命的本錢，身體健康是事業成功的前提。

5.幫助他人：能夠與人打交道，通過自己的工作能夠影響他人、促進他人的生活。

五、你的技能

1.你最重要的五項自我管理技能

富于想象力和創造力、熱情、自信、真誠友好、敏銳

2.你最重要的五項可遷移技能

口頭和書面表達、創意設計、人際交往、領導和激勵他人、快速學習

3.你最重要的五項專業技能

英語、經濟學知識、文化知識、國際貿易、心理學知識

六、繼續探索的職業清單

會計，行政管理人員，設計師，主管及經理

七、目標設立與行動計劃

1.我的長期目標：

首先把做人放在第一位，不斷在血液和工作上積極進取，一步一個腳印，踏踏實實，奮勇攀登，永不止步。

2.大學期間的目標：

學好大學期間的各科功課，順利完成大學學業，讓自己從思想上有一個質的改變和提升，認識社會，對事物有一個全面、理性、客觀的看法。

3.畢業后3-5年的目標：

有一個穩定的工作和較高的收入，能夠在工作單位站住腳跟，成為單位骨干或中層領導，有一定的決策能力。

4.為了做到這一點，我還需要以下信息和幫助：

最新國家政策，當前的社會就業方向，文憑和技術的不斷提升，老師及學校領導的推薦。

5.為了實現這一目標，在這一個月內我應做的事：

調整自己心態，多讀書豐富自己，提前完成學習任務，利用業余時間補充相關知識，提高自信心，相信我能做的很好。

第四篇：職業生涯規劃檔案模版

我的職業生涯規劃檔案

姓名日期學號

一、你如何描述自己？

1、你的霍蘭德類型：ASE

請根據“霍蘭德職業興趣類型”表和職業興趣測試報告中對六種類型的描述，在下面列出最能描述你自己的語句。

“霍蘭德類型”表中符合你自身情況的描述：

A:“喜歡自我表達，喜歡文學、音樂、藝術和表演等具有創造性、變化性的工作，重視有創意的想法，追求自由和美。”

S：“喜歡與人打合作，熱情關心他人的幸福，愿意幫助別人成長或解決困難，為他人提供服務，尋求公正、理解、平等和理想。”

E：“喜歡領導和支配別人，通過領導、勸說他人或推銷自己的理念、產品而達到個人或組織的目的。”

2、你的MBIT偏好類型：ENFP

請根據“MBIT維度解釋”表和“MBIT16種性格類型及其通常具有的特征“表中對MBIT類型的描述，寫下最能描述你自己的語句。

E： “注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而從與人交往和行動中得到活力。” N：“通過想象、無意識等超越感覺的方式來獲取信息。喜歡看整個事件的全貌，關注事實之間的關聯。想要抓住事件的模式，特別擅于看到新的可能性。”F：“喜歡考慮對自己和他人來說什么是重要的。會在頭腦中將自己放在情景牽涉到的所有人的位置上并試圖理解別人的感受，然后在此基礎上根據自己的價值判斷做出決定。從對他人表示贊賞和支持中獲得活力。目標是創造和諧的氛圍，把每一個人都當做一個獨特的個體來對待。”

P：“喜歡以一種靈活、自發的方式生活，更愿意去體驗和理解生活而不是去控制它。詳細的計劃或最后決定會使他們感到被束縛。愿意對新的信息和選擇保持開放，直到最后一分鐘。足智多謀，善于調節自己適應當前場合的需要，并從中獲得能量。” ENFP：“熱情而熱心，富于想象力。認為生活充滿很多可能性。能夠很快的找出事件和資料之間的關聯性，而且有信心地依照他們所看到的模式去做。很需要別人的肯定，又樂于欣賞和支持別人。即興而富于彈性，時常信賴自己的臨場表現和流暢的語言能力。”

注意：你所考慮的職業至少應當在一定程度上允許你表達自己的興趣和個性。如果在閱讀完相關材料并作為測試后你仍不能確定自己的類型，請與職業生涯咨詢師約談。

二、職業清單

1、你的霍蘭德類型建議你考慮的職業

根據你的興趣探索結果，列出至少10種與你的霍蘭德類型相對應（或近似）的職業，并標出每種職業的霍蘭德代碼。

職業霍蘭德代碼（3個字母）

（1）專欄作家ASE

（2）記者ASE

（3）英語翻譯ASE

（4）廣告撰稿人ASE

（5）廣播節目主持人AES

（6）娛樂活動管理員SEA

（7）博物館管理者ESA

（8）導游ESA

（9）空姐ESA

（10）律師EAS

注意：同時請參考你所做的其他興趣練習。請思考：什么樣的職業令你感興趣？能與各式各樣的人打交道；變化性和創造性；可以幫助他人；藝術尤其是文學表達。

2、你的MBIT類型所建議的職業

根據你的MBIT類型偏好，從相關測評或資料中所列舉的職業中挑出你感興趣的職業，至少要有10種。

職業

（1）文科/藝術類教師

（2）藝術指導

（3）心理學者

（4）社會學者

（5）廣告撰稿人

（6）公共關系

（7）策劃

（8）企業/團隊培訓人員

（9）城市規劃

（10）戰略規劃人員

注意：這些工作有什么共同之處嗎？請根據自己的MBIT類型思考，什么樣的職業能使你感到滿意？ 這些工作都具有創造性，需要豐富的想象力和智慧，有人文氣息，和人打交道。

三、將你的清單上的職業進行分類和進一步探索

對于你在前兩頁上所列出的每一個職業進行分類，并把它提案在相應的橫線上。比如，“醫生”這個職業在你的興趣列表和MBIT列表中都有出現，就將它列在大一類中。在第四類中，列出那些你特別感興趣但在前面未曾出現過的職業。

第一類：很有可能

在興趣、個性和職業能力探索中都曾出現過的職業

廣告撰稿人

注意：這些職業都值得你去深入的探索。你的職業探索最好首先集中在這些職業上。了解這些職業的要求和工作環境等細節。根據目前你對自己的興趣和個性的了解，考慮一下你將會如何從事這份工作。

第二類：比較有可能

在興趣、個性探索或職業能力探索中曾出現過一次的職業 專欄作家 記者 廣播節目主持人 娛樂活動管理員

導游空姐 律師 文科教師

心理學者 藝術指導 公共關系

注意：這些職業也有比較大的可能性，供你進行下一步的探索。

第三類：有些可能

根據你的興趣、個性和職業能力探索，符合你兩方面的情況卻與另一方面的情況有沖突的職業 戰略規劃人員

城市規劃

注意：考慮一下，如果你從事這些職業，會出現什么情況？是否會有矛盾沖突？如何解決？

第四類：其他的職業

在個性和職業能力探索都未曾出現且與之沒有共同點的，但你感興趣的職業

營養師

注意：這些職業的可能性不是很大。問問自己：你為什么會對它感興趣？是出于什么養的動機？想想你的目標和信念是否與這些工作匹配。

四、你的價值觀

你最看重的五項價值觀，并請具體說明他們的含義。

1.注重關系：期望工作的內容是能夠給予別人幫助，并希望在這樣的職位上同事之間關系融洽，大家都有積極的道德觀念和社會服務意識。

2.崇尚獨立：你是一個期望在工作中能夠獨立工作、獨立決策，而且能夠表現出自己的創新，發揮自己的責任感、自主性的人。而且你能夠以自我監督的形式使自己的工作按照自己的計劃順利進行。

3.支持滿足：一個期望在職業中，獲得管理層的支持，比如獲得充分的培訓機會，能夠在單位的規定范疇內獲得應有的待遇的人。

4.追求成就：希望獲得的工作，是能夠看到及時的成果展現，并體驗到可能的成就體驗。工作的追求是一種自我實現，而并非外在特質利益的滿足。

5.工作條件：你非常希望獲得有充分保障的工作(包括擁有良好的工作條件)，比如能夠在一個比較安全和舒適的環境中工作，能夠獲得應有的報酬，能夠有自主

決斷的可能性等。而且還希望工作具有多樣性，能夠在工作的范圍內做不同的事情

6.被認可：自己的熱情和貢獻能夠得到肯定

五、你的技能 找出你最擅長并愿意在未來職業中運用的技能。

1.你最重要的五項自我管理技能（形容詞）

（1）富于想象力和創造力

（2）熱情

（3）自信

（4）真誠友好

（5）敏銳

2.你最重要的五項可遷移技能（動詞）

（1）口頭和書面表達

（2）創意、設計、策劃

（3）人際交往

（4）領導和激勵他人

（5）快速學習

3.你最重要的五項專業技能（名詞）

（1）英語

（2）寫作和報刊編輯知識

（3）心理學知識

（4）文化和歷史知識

（5）國際貿易

六、繼續探索的職業清單

重閱你在前面所列出的所有職業，根據你對自我的了解，結合你的價值觀和技能，在下面空白處列出你想繼續探索的職業（可以是上面曾出現過的，也可以是未曾出現但符合上面共同特點的職業）。英語翻譯 記者

導游 專欄作家 心理學者 藝術指導

文科/藝術類教師 社會學者 注意：在選擇你想繼續探索的職業時，請不要再為對它與人和了解前就輕易的將它排除。在這張清單上，你需要有足夠的職業供自己探索，但也要有一定的目標。也就是說，最好不少于5個，不多于10個。將你的精力集中在下面的這些職業上。

作為職業探索的一部分，下一步我打算

□√收集、研究與特定領域的職業有關的書面信息

□√采訪有關人士，對我感興趣的職業領域有進一步的了解

□從職業咨詢老師或其他老師那里尋求更多的個人幫助

□√通過選修課程來檢測自己對某一相關職業領域的□√通過參加社團活動來檢測自己對某一相關職業領域的興趣

□√通過業余兼職、實習或做志愿者等方式來檢測自己對某一職業領域的興趣。□

七、目標設立與行動計劃

1．我的長期目標 在五年內成為一名受歡迎的英文導游，業余給報刊雜志寫專欄。

2．為了做到這一點，我還需要以下信息和幫助 我需要考取導游資格證，更多的掌握相關的歷史、文化和心理學知識，結識從事導游和媒體工作的人，最好在畢業前能有一些兼職導游的經驗、有文章在相關報刊雜志上發表，還需要勤練英語口語。

3．為了實現這一目標，在這一個月內我應該做的事

在本周向大四的學姐了解考取導游資格證所需要做的準備，在下周內買好相關的資料并根據情況制定學習計劃；在本周內向父母、朋友和同學打聽，請他們為自己介紹正在從事導游和文字媒體工作的熟人，并在月末之前整理好一篇自己此前所寫的旅游見聞并向雜志投稿；每周四參加學校英語角的英文對話活動。

第五篇：大學生職業生涯規劃檔案

我的生涯規劃檔案

姓名_________

日期 2011/6/20

一、你如何描述自己？

1.你的霍蘭德類型：

請根據表3-1“霍蘭德職業興趣類型”表和職業興趣測試報告中對六種類型的描述，在下列出最能描述你自己的語句。

表3-1 “霍蘭德類型”表中符合你自身情況的描述：

藝術型（A）：喜歡自我表達，喜歡文學、音樂、藝術和表演等具有創造性、變化性的工作，重視作品的原創性和創意。有創造力，對情感的表現能力，以非傳統的方式來表達自己。

社會型（S）：喜歡與人合作，熱情關心他人的幸福，愿意幫助別人成長或解決困難、為他人提供服務。服務社會與他人，公正，理解，平等，理想。對他人表現出精神上的關愛，愿意擔負社會責任。

事務型（C）：喜歡固定的、有秩序的工作或活動，希望確切地知道工作的要求和標準，愿意在一個大的機構中處于從屬地位，對文字、數據和事物進行細致有序的系統處理以達到特定的標準。聽從并遵從指示的能力，能夠按時完成工作并達到嚴格的標準，有組織有計劃。

2.你的MBTI偏好類型：請根據表2-1 “MBTI維度解釋”表和表2-2“MBTI16種性格類型及其通常具有的特征”表中對BTI類型的描述，寫下最能描述你自己的語句。

內傾（I）：關注自己的內心世界，更愿意用書面方式溝通，通過思考形成自己的意見，當情境或事件對他們具有重要意義時會采取主動。

感覺（S）：著眼于當前的實際情況，現實、具體，關注真實的、實際存在的事務，相信自己的經驗。

情感（F）：善于體貼他人、感同身受，受個人價值觀的引導，尋求和諧的氣

氛和積極的人際關系，富于同情心，可能會顯得心腸太軟，公平意味著每個人都被作為獨特的個體來對待。

判斷（J）：喜歡將事情管理得井井有條，過一種有計劃、井然有序的生活。

生活通常會比較有規劃、有秩序，喜歡把事情敲定下來。力圖避免最后一分鐘才做決定或完成任務的壓力。

注意：你所考慮的職業至少應當在一定程度上允許你表達自己的興趣和個

性。如果在閱讀完相關材料并做完測試后你仍不能確定自己的類型，請與職業生

涯咨詢師約談。

二、職業清單

1.你的霍蘭德類型建議你考慮的職業

根據你的興趣探索結果，列出至少10種與你霍蘭德類型相對應（或近似）的職業，并標出每種職業的霍蘭德代碼。

職業霍蘭德代碼（3個字母）

（1）報刊、專欄作者ASE

（2）英語翻譯ASE

（3）作家ASI

（4）文學作者AIS

（5）教育咨詢者SEC

（6）兒童家庭教師SRE

（7）教師SIA

（8）學校心理學家SIA

（9）營養學家SIE

（10）記者ASE

（11）護士ISA

（12）記賬員CIS

注意：同時請參考你所做的其他興趣練習。請思考：什么樣的職業令你感興

趣？

我感興趣的職業是能與各種不同的人交流；有創造性；以幫助他人，有益社

會；

尤其是文字表達類的職業。

2.你的MBTI類型所建議的職業

根據你的MBTI類型偏好，從相關測評或資料中所列舉的職業中挑出你感興

趣的職業，至少要有10種。

職業

（1）教師

（2）營養學家

（3）心理輔導師

（4）專欄作者

（5）圖書管理員

（6）作家

（7）編輯

（8）兒童家庭教師

（9）記者

（10）

（11）法律顧問

（12）英語翻譯注意：這些工作有什么共通之處嗎？請根據自己的MBTI類型思考，什么樣的職業能使你感到滿意？ 這些工作由共通之處，都是可以運用自己的經驗親力親為幫助別人的職業。

我更喜歡表達類的職業，更加自由，更具智慧。

三、將你的清單上的職業進行分類和進一步探索

對于你在前兩頁上所列出的每一個職業進行分類，并把它填在相應的橫線

上。比如，若“醫生”這個職業在你的興趣列表和MBTI列表中都有出現，就將

它列在第一類中，在第四類中，列出那些你特別感興趣但在前面未曾出現過的職

業。

第一類：很有可能

在興趣和個性探索中都曾出現過的職業

注意：這些職業都值得你去深入地探索。你的職業探索最好首先集中在這些

職業上。了解這些職業的要求和工作環境等細節。根據目前你對自己的興趣和個

性的了解，考慮一下你將會如何從事這份工作。

第二類：比較有可能

在興趣或個性探索中曾出現過一次的職業

注意：這些職業也有比較大的可能性，供你進行下一步的探索。

第三類：有些可能

根據你的興趣和個性探索，符合你一方面的情況卻與另一方面的情況有沖突的職業

注意：考慮一下，如果你從事這些職業，會出現什么情況？是否會有矛盾沖

突？如何解決？

第四類：其他的職業

在興趣和個性探索中都未曾出現且與之沒有共同點的，但你感興趣的職業

注意：這些職業的可能性通常不是很大。問問自己：你為什么會對它感興趣？

是出于什么樣的動？想想你的目標和信念是否與這些工作匹配。

四、你的價值觀

你最重要的五項價值觀，并請具體說明它們的含義。

1.我了解，2.關系的3.益于人民，促進社會和諧發展，人民安定生活。

4.讓自己有進取心，不斷地升華自身。

5.工作與生活的平衡：工作與生活的平衡，才能促進工作更加全面地完成，有高質量的生活。

五、你的技能

找出你最擅長并愿意在未來職業中運用的技能。

1.你最重要的五項自我管理技能（形容詞）

（1）真誠

（2）合作

（3）負責

（4）有激情

（5）堅忍不拔

2.你最重要的五項可遷移技能（動詞）

（1）快速學習

（2）組織

（3）策劃

（4）人際交往

（5）書面表達

3.你最重要的五項專業技能（名詞）

（1）語文

（2）英語

（3）攝影

（4）Excel和PPT制作

（5）幼兒照料

六、繼續探索的職業清單

重閱你在前面所列出的所有職業，根據你對自我的了解，結合你的價值觀和

技能，在下面空白處列出那些你想繼續探索的職業（可以是上面曾出現過的，也

可以是未曾出現但符合上面共同特點的職業）。

注意：在選擇你想繼續探索的職業時，請不要在未對它有任何了解前就輕易

地將它排除。在這張清單上，你需要有足夠的職業供自己探索，但也要有一定的目標。也就是說，最好不少于5個，不多于10個。將你的精力集中在下面這些

職業上。

作為職業探索的一部分，下一步我打算：

□ 收集、研究與特定領域的職業有關的書面信息

□ 采防有關人士，對我感興趣的職業領域有進一步的了解

□ 從職業咨詢老師或其他老師那里尋求更多的個人幫助

□ 通過選修課來檢測自己對某一相關職業領域的興趣

□ 通過參加社團活動來檢測自己對某一相關職業領域的興趣

□ 通過業余兼職、實習或做志愿者等方式來檢測自己對某一相關職業領域的興趣

□就自己的理想職業，規劃好職業藍圖，為未來職業發展奠定基礎