第一篇：老年人日常生活起居安全管理常識.doc(等打印)

老年人日常生活起居安全管理常識

由于老年人生理功能逐漸減退，全身肌力減弱，關節活動欠靈活，視覺、聽覺也有所減退，因而較容易發生意外，所以老年人在日常生活起居中要采取必要的安全措施：

1、起居動作要輕緩：老年人在突然、快速改變體位時常會發生頭暈、眼花或心慌，甚至摔倒的情況，因此，老年人應注意：

(1)起床、下床時要由臥而坐，停一會兒，再由坐而立，起步動作要慢。

(2)久坐后，應在原地站立一下再走；由蹲位到站立時，更應緩慢并站一會兒再走，不能站起來馬上就走。盡量少做低頭彎腰的動作。

(3)不宜長時間站立，更換衣服或穿脫鞋襪時最好取坐位，必須保證不單腿站立。

2、行走要給予必要的幫助：對體弱或高齡老人要給予：

(1)攙扶。老人出行時步伐多較緩慢，陪護人員一定不能催促，必要時要予以攙扶或由自己扶著室內的墻壁、桌椅往前走。

(2)拐杖。平時或上街時可用拐仗，拐杖著地的一端最好帶有橡皮頭以防地滑。

(3)行走時間不能太長，一旦感到疲乏應及時休息。

3、老年人出行時最好有人陪護：老年人經常到戶外活動，如串親訪友，結伴旅游，是非常有益于身心健康的。但是，外出前要掌握當日的天氣，并根據天氣情況準備必要的物品，同時要合理安排外出的時間，避免時間太長；一般情況下，雨雪天、霧天、大風寒冷天氣，炎熱季節是不宜外出的，如事先有約，無法改變時間，應先做好充分的準備，切勿匆忙外出。外出時要注意交通安全，行走不宜過急，以免忙中出錯。護理人員若陪同老人外出，應依老人的心態與其閑談，使其心情舒暢；若老年人心事忡忡，就最好不外出。

4、家具要適用：家有年老體弱的老年人各種家具在保持適用的同時，要充分考慮到老人使用的安全性。如坐椅要結實牢固有靠背或扶手，高低適宜，接觸地面要穩固；床具最好是硬板床、鋪厚褥為宜，高矮要合適，便于上下；地面要平坦不打滑；門坎不宜過高等。

5、其它相關起居安全注意事項：

(1)盡量減少爬高就低；

(2)盡量不穿塑料底和高根鞋以防滑倒；

(3)睡前不吸煙，必須保證不躺著吸煙，以防火災；

(4)做家務勞動時，動作要舒緩，不急燥，要防止燙傷；

(5)常用不要經常隨便移動位置，以便于取用。

第二篇：日常生活起居建議

日常生活起居建議

一、每天晚上堅持泡腳一次，十五至二十五分鐘，溫度42—43度為宜。

二、每天晚上九點半至十點為開始睡眠時間，第二天早上六點至六點半為起床時間，如果晚上睡不好覺，可以開燈看會兒報紙或電視，視覺疲勞或精神不佳時再嘗試睡覺。天氣可以的話，最好早晨到雷鋒廣場轉轉或育紅街早市采購一日三餐。中午飯后可以臥床休息一會兒，時間不宜過長，以一個小時為宜。（夏天可以適當延長至一個半或兩個小時）。

三、每天堅持鍛煉（轉圈做操均可）一至二個小時，可以連續完成，如果堅持不下來的話，也可以分上午、下午兩次完成（地點：雷鋒廣場東南方）

四、每周上街給自己或子女親人購物兩至三次，適當提高個人、家庭生活質量，可以在街邊、商場或超市，以騎自行車為宜。

五、每周與朋友同事、鄰居親戚聯絡作感情溝通一至二次，交流生活飲食、鍛煉、養生，感情交流，溝通親情，聊個人喜好，以精神愉悅為主。

六、每月回老家一至二次，給家人帶點禮物，聯系親情。

七、身體允許的話，每半年計劃做一次近途的出行，或旅游，或訪親探友均可。

八、定份報紙（或每天或隔天到雷鋒廣場東南報刊亭購買一份），養成每天閑暇時讀讀報紙的好習慣。

九．除定期服用必需的藥物外，選擇合適的茶葉，做平時的適量飲用，注意下午四點以后直至晚上不必飲用茶葉水，可換用開水為宜。

十、平時常回憶過去有意義的生活場景，多回憶身邊親人朋友給予的好處，身體可以的話，清明節、中元節和家人一起掃墳祭祖，聯絡鄉鄰。

第三篇：老年人生活起居的安排

老年人生活起居的安排

老年人生活起居的安排

“飲食有節，起居有常，不妄作勞”，是古人的長壽經驗。按現代醫學、生物學觀點來看，它是符合科學道理的。那么，老年人怎樣安排生活起居為好呢？ 睡眠—早睡早起，“一大兩小”。即除了晚上要睡早、睡好外，在早餐及午餐后都要有一次小睡，每次不超過1小時。由于早晨起得早，經過幾個小時的活動，早餐后小睡一會兒，可使體力得到恢復，比較符合老年人的生理要求；午餐后，常使人感到乏力，昏昏欲睡，小睡一會兒正好適應這一生理情況。

飲食—要定時定量，每餐不要過飽。高齡老人應當少吃多餐。

運動—勿懈勿躁，貴在堅持。具有活動能力的老人，每日應以室外活動為主，室內活動為輔，以便充分利用陽光、空氣、場地等自然條件，從事各種有益健康的活動。活動的項目和運動量，可根據自己的身體情況來定，但重要的一點是要持之以恒。

第四篇：老年人生活起居有講究

老年人生活起居有講究

人到老年，身體抵抗力減弱，各臟器的生理功能減退。因此要合理地安排好老年人的生活起居。

老年人應生活在和睦的家庭中，受到子女親屬的敬重才會精神愉快。每天的生活要有一定的規律，根據身體狀況安排豐富的室內外活動。

老年人的居室應盡量安排在向陽的房間，室內家具要簡單，方便行走。早晚要開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮，使頭腦清醒，身體舒適。睡眠應早睡早起，最好定時，形成條件反射，到時候就能入睡，不致失眠。晚餐后不要喝茶，少喝水，以免興奮或夜尿過多而干擾睡眠，睡前用熱水泡腳有利于睡眠。睡眠的時間則因人而異，每日5—8小時不等，以睡醒后不感疲勞、精神飽滿為好。

老年人隨年齡增長，基礎代謝、消化功能逐漸降低，所以膳食應是低熱量、低脂肪、低膽固醇，充足的蛋白質、維生素和適量的無機鹽。食品宜熟、軟、易于消化，如發面饅頭、花卷、牛奶、豆漿、豆制品等，不宜吃生、冷、硬、辛辣和變質的食品。新鮮的蔬菜和水果既含有豐富的維生素和無機鹽，又有纖維素和果膠，后者可防治老年人習慣性便秘，預防結腸癌。進餐宜定時定量，一日三餐，不宜吃得過飽。尤其是高齡老人可少吃多餐。

老年人御寒力差，應根據其季節和氣候的變化隨時加減衣服，防止受涼感冒。衣服宜寬大、輕軟，穿起來感覺合體舒適，式樣要簡單，穿脫方便，貼身的內衣以棉織品為好，因化纖織物帶靜電易剌激皮膚而引起瘙癢。鞋以布底為宜，既輕便又防滑，切忌穿硬塑料底的鞋。

老年人視覺、聽覺減退，肌肉力弱，關節活動欠靈活，動作緩慢，各種活動協調和平衡功能差，腦血管調節功能也較差，過猛地站立會因一時性腦貧血而頭昏，站立不穩，而發生碰傷、跌傷。又因老年人骨質疏松、脫鈣，跌倒后易發生骨折。所以，老年人行走、起坐等要慢，尤其夜間起床要多加小心，老年人跌倒常發生在這時候。起床時宜先由臥而坐，停一會兒再由坐而立，站一會兒再行走，高齡老人則宜備便壺在床旁坐著小便。

第五篇：老年人的日常生活護理

老年人的日常生活護理

老年人的年齡劃分：世界衛生組織對老年人年齡的劃分有兩個標準，在發達國家將65歲以上的人群定義為老年人。而在發展中國家（特別是亞太地區）則將60歲以上人群稱為老年人。

人口老齡化是世界人口發展的普遍趨勢，是科學與經濟不斷進步的標志。世界各國的平均壽命都有不同程度的增加·19世紀許多國家的平均壽命只有40歲左右，20世紀末則達到60至70歲，一些國家已經超過80歲。2002年世界平均壽命為66.7歲，日本平均壽命接近82歲，至今保持著世界第一長壽國的地位。

我國1999年進入了老齡社會，目前是世界上老年人口最多的國家，占全球老年人口總量的1/5。

老年期不同于人生的其他階段，此期個體因老化而是健康受損和患各種慢性疾病的比例較高。對老年人我們不僅要重視其生理狀況，而且應看重老年人的生活功能方面是否健康。所以，老年人日常生活護理應強調幫助老年人在疾病和功能障礙的狀況下恢復基本的生活功能，使其適應日常生活，或在健康狀態下獨立方便地生活。

第一節

日常生活護理的注意事項

一、對老年人主動性的關注：老年人由于疾病治療或臥床不起而無法獨立完成日常生活活動時，需要我們提供部分協助或完全性護理。

老年人由于疾病及衰老的原因，往往會對護理人員產生強烈的依賴心理，甚至有些老年人只是為了得到他人的關注和愛護而要求護理。因此，在擬定護理計劃前要對老年人進行全面評估，在生活功能方面，既要注意其喪失的功能，還應該看到殘存的功能；在心理方面，要通過觀察、交談等途徑了解其是否存在過度的依賴思想和其他心理問題如抑郁、孤獨等。護理人員要明確包攬一切的做法有害無益，應鼓勵老年人最大限度地發揮其殘存功能的作用，使其基本的日常生活能夠自理，而不依賴他人，同時提供一些有針對性的心理護理。總之，既要滿足老年人的生理需要，還要充分調動老年人的主動性，最大限度地發揮其殘存功能，盡量讓其作為一個獨立自主的個體參與家庭和社會生活，滿足其精神需要。

二、對老年人安全的保護

（一）、針對相關心理進行護理：一般有兩種心理狀態可能會危及老年人的安全，一是不服老，二是不愿麻煩他人。

尤其是個人生活上的小事，愿意自己動手，如有的老年人明知不能獨自上廁所，但卻不要別人幫助，結果難以走回自己的房間；有的老年人想自己倒水，但提起暖瓶后，就沒有力量將瓶里的水倒進杯子。對此要多做健康指導，使老年人了解自身的健康狀況和能力。另外護理人員要熟悉老年人的生活規律和習慣，及時給予指導和幫助，使其生活自如。

（二）、其他防護措施：

1、放墜床

意識障礙的老年人應加床檔；睡眠中翻身幅度較大或身材高大的老年人，應在床旁用椅子護擋；如果發現老年人靠近床邊緣時，要及時護擋，必要時把老年人推向床中央，以防墜床摔傷。

2、防止交叉感染

老年人免疫功能低下，對疾病的抵抗力弱，應注意預防感染。所以不宜多會客，病人之間盡量避免互相走訪。尤其患呼吸道感染或發熱的老年人更不應串門。

三、對老年人個別性的保護

（一）、對個別性的關懷

個別性是指每個人所具有的生活行為和社會關系，以及與經歷有關的自我意識。

個體由于有著自己獨特的社會經歷和生活史，其思維方式和價值觀也不盡相同。人們常能從自己的個別性中發現價值。尤其是老年人有豐富的社會經驗，為社會貢獻了畢生精力，為家庭做了很大貢獻，從生活經歷而來的自我意識很強，如果受到侵害，其尊嚴將被損傷。

對老年人個別性的關懷，首先是尊重其本性和個性，關懷其人格和尊嚴。

（二）、私人空間的關懷

日常生活中部分生活行為需要在私人空間中開展，如排泄、沐浴、性生活等。為保證老年人的隱私和快樂舒適的生活，有必要為其提供一個獨立的空間。但在現實生活中，由于老年人的身體狀況、生活方式、價值觀、經濟情況等有個體差異，很難對此做出統一的規定。理想狀況下老年人最好能有其單獨的房間，且要與家人的臥室、廁所相連，以方便聯系；窗戶最好為兩層，薄的紗層既可透光又可遮擋屋內情況，而厚的則可遮住陽光以利于睡眠。但無論是家庭還是老年養護機構，很多都不能滿足以上條件，此時可因地制宜地采取一些措施以保護老年人的隱私，如在多人房間時應用拉簾或屏風進行遮蔽。

四、環境的調整及安排

（一）、室內環境：要注意室內溫度、濕度、采光、通風等方面，讓人感受到安全與舒適。

溫度22-240C較為適宜。濕度40%-60%；

（二）、室內設備:老年人居室內的陳設不要太多，一般有床、柜、桌、椅即可，且家具的轉角處應盡量用弧形，以免碰傷老年人。

因老年人行動不便，家庭日常生活用品及炊具之類最好不在老年人居室內存放，如屋內家具雜亂，容易磕碰、絆倒老年人，而且也會污染室內空氣。

對臥床老年人進行各項護理活動時，較高的床較為合適。

對能離床活動的老年人，床的高度應便于老年人上下床及活動，其高度應使老年人膝關節成直角坐在床沿時兩腳足底全部著地，一般以從床褥上面至地面為50cm為宜，這也是老年人的座椅應選擇的高度。如有能抬高上身的或能調節高度的床則更好。床上方應設有床頭燈和呼喚鈴，床的兩邊均應用活動的護欄。

有條件的情況下室內應用冷暖設備，但取暖設備的種類應慎重考慮以防發生事故。電暖爐不易使室內全部溫暖，也使老年人不愿活動；由于老年人皮膚感覺下降，使用熱水袋易引起燙傷；電熱毯的長時間使用易引起脫水，應十分注意；

冬天有暖氣的房間較舒適，但容易造成室內空氣干燥，可應用加濕器或放置水培植物以保持一定的濕度，并注意經常通風換氣。夏天則應保持室內通風，使用空調時應注意避免冷風直吹在身上及溫度不宜太低。

（三）、廁所、浴室與廚房

廁所、浴室與廚房是老年人使用頻率較高而且又容易發生意外的地方，因此其設計一定要注意安全，并考慮到不同老年人的需要。廁所應設在臥室附近，從臥室至廁所之間的地面不要有臺階，并應設扶手以防跌倒。夜間應有燈以看清便器的位置，對于使用輪椅的老年人還應將廁所改造成適合其個體需要的樣式；老年人身體的平衡感下降，因此浴室周圍應設有扶手，地面鋪以防滑磚。如使用浴盆，應帶有扶手或放置浴板，浴盆底部還應放置橡皮墊。對于不能站立的老年人也可使用淋浴椅。沐浴時浴室溫度應保持在24-26℃，并設有排風扇以便將蒸汽排出，免得濕度過高而影響老年人的呼吸。洗臉池上方的鏡子應向下傾斜以便于老年人自己洗漱；廚房地面也應注意防滑，水池與操作臺的高度應適合老年人的身高，煤氣開關應應可能便于操作，用按鈕即可點燃者較好。

第二節

溝

通

溝通是指兩個人或兩個群體間，通過語言、姿勢、表情或其他信號等方式，相互分享與交換信息、意念、信仰、感情與態度，以使雙方能夠互相理解。在此過程中需要交流雙方持續不斷的調整與適應，使交換的信息更加清晰與真切，以期達到有效的溝通及初進彼此正向關系的發展。通過的方式主要包括非語言溝通和語言溝通。

一、非語言溝通的技巧

非語言溝通對于因逐漸認知障礙而越來越無法表達和理解談話內容的老年人來說極其重要。在深入探討各種方式的非語言溝通之前必須明確：老年人可能較為依賴非語言交流，但并非意味著其心理認知狀態也退回孩童階段。所以，要避免不適宜的拍撫頭部等讓老年人感覺不適應和難以接受的動作；要尊重與了解老年人的個別性和文化傳統背景，以免觸怒老年人；注意觀察何種溝通模式是老年人反應良好的特定方式，并予以強化和多加運用。

（一）、觸摸

在護理過程中要掌握以下注意事項：

1、尊重老年人的尊嚴與其社會文化背景

檢查涉及老年人的隱私時，應事先得到老年人的允許，且應注意不同社會文化對觸摸禮儀的使用相距甚遠。

2、逐進地開始觸摸，并持續性觀察老年人的反應

例如從單手握老年人的手到雙手合握；進行社會會談時，由約90-120cm漸漸拉近距離；在觸摸過程中觀察老年人面部表情和被觸摸的部位是松弛（表示接受且舒適）、或是緊繃（表示不舒適），身體姿勢是退縮的向后靠、或者是接受的前傾，都可為下一步措施的選擇提供依據。

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