第一篇：學(xué)生心理引導(dǎo)技巧

九、學(xué)生心理引導(dǎo)技巧

1、步難以上青天——層遞效應(yīng)

一個(gè)人一旦接受了他人的一個(gè)小要求后，如果他人在此基礎(chǔ)上再提出一個(gè)更高的要求，那么，這個(gè)人為了認(rèn)識(shí)上的統(tǒng)一，或?yàn)榱私o人留下前后一致的印象，就傾向于接受這個(gè)更高的要求。——層遞效應(yīng)，俗稱“進(jìn)門檻效應(yīng)”。（社會(huì)心理學(xué)家弗里德曼（1996年），心理學(xué)家查爾尼（1975年））

2、榜樣太高不可攀——差錯(cuò)效應(yīng)

能力比自己強(qiáng)，總體上各方面優(yōu)于自己，然而和自己一樣不時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些可以原諒的小差錯(cuò)的人更能吸引人。這就是心理學(xué)上的差錯(cuò)效應(yīng)。（美國社會(huì)心理學(xué)家阿倫森）

3、術(shù)家寫評(píng)語——巴奴姆效應(yīng)

心理學(xué)家把人們樂于接受概括性的性格描述現(xiàn)象稱為“巴奴姆效應(yīng)”。（泰勒 巴奴姆）

4、瘋狗唾液救人命——接種效應(yīng)

心理學(xué)在研究人們的態(tài)度變化與過去對(duì)某個(gè)問題體驗(yàn)的關(guān)系時(shí)證實(shí)：處于態(tài)度改變情境的個(gè)體，若受到某種反向態(tài)度的輕微攻擊后，就好像是在“接種疫苗”，大大刺激其對(duì)這種攻擊作出抵抗反應(yīng)，并不斷地增強(qiáng)了抵抗力，以后再受到同一反向態(tài)度強(qiáng)大攻擊時(shí)，不但不會(huì)改變其原有態(tài)度，反而使個(gè)體更加執(zhí)著于自己的態(tài)度，并“抵抗”任何不同意見。這就是“接種效應(yīng)”。（巴斯德）

5、響鼓要用重錘敲——強(qiáng)刺激效應(yīng)

心理學(xué)研究表明，人的感受性與刺激的閾限有關(guān)。如果作用于人的刺激閾限始終維持在中等水平，那么感受性會(huì)因此而麻木。刺激閾限大大超過中等水平，感受性十分強(qiáng)烈，由此而產(chǎn)生的心理效應(yīng)謂之“強(qiáng)刺激效應(yīng)”。刺激閾限大大低于中等水平，十分微弱，如一條小蟲在皮膚上爬行，其感受性也會(huì)因此而強(qiáng)烈，由此而產(chǎn)生的心理效應(yīng)稱為“弱刺激效應(yīng)”。

6、難以自禁激揚(yáng)情——組場效應(yīng)

眾人聚集在一起，就會(huì)形成一個(gè)如同物理學(xué)中磁場一樣的心理場。當(dāng)個(gè)體進(jìn)入這個(gè)心理場后，在感人場景的渲染下，人的情感、行為就會(huì)被磁化而變得情不自禁、身不由己，升華為與場景一致的情感與行為。這種能磁化人心理的強(qiáng)大、特殊場景稱之為大眾心理場，它所產(chǎn)生的效應(yīng)稱之為“組場效應(yīng)”。

7、滴蜜贏得他人心——認(rèn)同效應(yīng)

引導(dǎo)者表達(dá)與對(duì)象之間在觀點(diǎn)或特征方面的相似性，引導(dǎo)者實(shí)際上向?qū)ο蟪鍪玖艘粡垺白约喝恕钡男睦砻@使被引導(dǎo)對(duì)象產(chǎn)生一種“同體觀”，視引導(dǎo)者為“自己人”，從而縮短彼此的心理距離，消除或弱化對(duì)方的“反引導(dǎo)定勢”和防范心理，取得傾向于對(duì)方的觀點(diǎn)，接受對(duì)方引導(dǎo)的效果。這種現(xiàn)象稱為“認(rèn)同效應(yīng)”。

8、先抑后揚(yáng)見奇效——增減效應(yīng)

人們最喜歡那些對(duì)他們的喜歡不斷增加的人，最不喜歡那些顯得喜歡不斷減少的人；一個(gè)對(duì)人們喜歡逐漸增加的人，比一貫喜歡人們的人更令人喜歡。心理學(xué)家阿倫森把這種心理現(xiàn)象稱為“增減效應(yīng)”。

9、適得其反在禁令——潘多拉效應(yīng)（禁果逆反）

人們往往有一種傾向，越是禁止的東西，如果沒有說明可以為人們接受的充足的禁止原因，那么，禁止本身就會(huì)引起假設(shè)、推測，反而常常誘使人們產(chǎn)生好奇并引起探究反射，形成與禁止相悖的意向，這就是禁果逆反。心理學(xué)上移用潘多拉打開魔盒的神話，稱之為“潘多拉效應(yīng)”。

10、好戲連演令人厭——超限逆反

同樣的刺激物，由于刺激強(qiáng)度過大、過強(qiáng)，刺激時(shí)間過長，或者機(jī)械地、無時(shí)間間隔地重復(fù)作用于個(gè)體，引起個(gè)體產(chǎn)生的一種逆向態(tài)度。

11、烽火連天戲諸侯——信度逆反

指由于以往經(jīng)驗(yàn)積累、人格特征等因素，產(chǎn)生對(duì)信息源、引導(dǎo)者的不信任，導(dǎo)致消極、反常的情緒體驗(yàn)和行為傾向。

12、好意此時(shí)被曲解——情境逆反

指在特定的時(shí)機(jī)、場合，個(gè)體有不同的心理熱點(diǎn)，處于不同的情感和情緒狀態(tài)，如果引導(dǎo)者不顧個(gè)體當(dāng)時(shí)所處的情境，會(huì)誘發(fā)情感障礙，使個(gè)體緊閉心扉，對(duì)引導(dǎo)逆向、排斥態(tài)度。

13、小人之心度君子——自比作用

心理實(shí)驗(yàn)證明：如果有一個(gè)陌生人，要猜測他人的道德品質(zhì)、性格特征等，最大的可能性是把對(duì)方估計(jì)得和自己一樣，當(dāng)經(jīng)濟(jì)地位、文化水平、年齡、籍貫相仿是尤其如此。心理學(xué)上把這種假設(shè)他人與自己相同，懷有一樣的心情、想法、好惡、品質(zhì)等心理現(xiàn)象稱為“自比作用”。

14、獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)果事愿違——德西效應(yīng)

在某些情況下，當(dāng)外加報(bào)酬和內(nèi)感報(bào)酬兼得的時(shí)候，不但不會(huì)使工作的動(dòng)機(jī)力量倍增，積極性更高，其效果反而會(huì)降低，外加報(bào)酬反而會(huì)抵消內(nèi)感報(bào)酬的作用。這種心理現(xiàn)象是心理學(xué)家德西在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)的，故稱之為“德西效應(yīng)”。

15、心靈綠洲待開墾——羅森塔爾效應(yīng)

由教師的期待和熱愛而在學(xué)生身上產(chǎn)生符合期望的心理現(xiàn)象，羅森塔爾把它叫做“皮格馬利翁效應(yīng)”。

16、情境變換難注意——斯特魯效應(yīng)

所謂“斯特魯效應(yīng)”，就是當(dāng)著人們對(duì)某一特定刺激作出反應(yīng)時(shí)，由于不能阻斷對(duì)刺激情境中無關(guān)特征的影響而難以注意，難以順利地對(duì)這些特定的刺激進(jìn)行反應(yīng)。這一心理現(xiàn)象是心理學(xué)家斯特魯首先發(fā)現(xiàn)的，故以他的名字命名。

17、大失所望星期一——月曜效應(yīng)

所謂“月曜效應(yīng)”，是指點(diǎn)星期一與其他工作日相比，人們的學(xué)習(xí)意志下降、注意力分散，精神不振，從而大大影響工作和學(xué)習(xí)效果的心理現(xiàn)象。

18、新官上任放把火——首因效應(yīng)

心理學(xué)上把人際交往中，由初次見面所形成的對(duì)一個(gè)人的印象，稱為第一印象，其產(chǎn)生的心理影響被稱為首因效應(yīng)。

19、嫵媚一笑遮百丑——暈輪效應(yīng)

心理學(xué)上借用“月暈”這一自然現(xiàn)象，把一個(gè)人某種突出品質(zhì)或特點(diǎn)的清晰、深刻印象，由此作出整體印象的評(píng)價(jià)，從而掩蓋對(duì)這個(gè)人其他品質(zhì)和特點(diǎn)的印象，稱之為“暈輪效應(yīng)”（光環(huán)效應(yīng)）。

20、前功一朝化煙云——近因效應(yīng)

所謂“近因效應(yīng)”，是指在人際交往中，新形成的印象淡化，甚至抹去以往已形成的印象，給人們留下更深刻、更持久的印象，并以此指導(dǎo)人們的行為。

21、藥鋪抽屜密密排——刻板效應(yīng)

所謂“刻板效應(yīng)”，是指由社會(huì)刻板印象所形成的人際知覺定勢。社會(huì)刻板印象是社會(huì)對(duì)一類對(duì)象產(chǎn)生的一種比較固定、籠統(tǒng)的看法，而不管這一類對(duì)象間的實(shí)際差異。如“物以類聚，人以群分”。

22、錦上何須再添花——馬太效應(yīng)

人們把“凡有的，還要加給他，叫他有余；沒有的，連他所有的，也要奪過來”這類現(xiàn)象稱為“馬太效應(yīng)”。如“錦上添花，好上加好”。

23、險(xiǎn)把巨星當(dāng)鞋匠——黑票作用

所謂“黑票作用”，是指不管一個(gè)人具備其他任何品質(zhì)，只要有一種極端消極的壞印象，就把對(duì)方的其他好品質(zhì)都一票否決掉。

24、失之東隅收桑榆——補(bǔ)償

所謂“補(bǔ)償”，是指個(gè)體在某方面的需要或目標(biāo)受到挫折后，便用可能成功的活動(dòng)或其他高度發(fā)展的能力來彌補(bǔ)，充分表現(xiàn)自己的能力，以獲得他人的承認(rèn)，獲得心理的寄托和成功的快慰，滿足新的需要與實(shí)現(xiàn)新的目標(biāo)。

25、小題大做起作用——升華

所謂“升華”，是指引導(dǎo)對(duì)象的“動(dòng)機(jī)替代”，即用高尚動(dòng)機(jī)代替低級(jí)動(dòng)機(jī)，用社會(huì)性動(dòng)機(jī)代替自然性動(dòng)機(jī)，從而使引導(dǎo)對(duì)象地更高的層面上來認(rèn)識(shí)自身動(dòng)機(jī)的社會(huì)責(zé)任、社會(huì)價(jià)值，從狹隘的低水平認(rèn)知和情感中“跳”出來，正確看待個(gè)人的得失，產(chǎn)生新的意向，去追求新的目標(biāo)。

26、文過飾非自解嘲——合理化作用

合理化作用又叫文飾作用，是指個(gè)人的行為不符合社會(huì)價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，或未達(dá)到所追求的目標(biāo)，為減少或免除因挫折而產(chǎn)生的焦慮，保持自尊，而對(duì)自己不合理的行為給予一種合理的解釋，使自己能夠接受它。以“酸葡萄”機(jī)制和“甜檸檬”機(jī)制最為典型。個(gè)體在追求某地目標(biāo)失敗時(shí)，為了沖淡自己內(nèi)心的不安，常將目標(biāo)貶低，說“不值得”追求，聊以自慰，這一現(xiàn)象稱為“酸葡萄”機(jī)制或“酸葡萄”效應(yīng)。不說自己達(dá)不到的目標(biāo)或得不到的東西不好，卻百般強(qiáng)調(diào)，凡是自己認(rèn)定的較低的目標(biāo)或自己有的東西都是好的，借此減輕內(nèi)心的失落和痛苦的心理現(xiàn)象，被稱之為“甜檸檬”機(jī)制。

27、有了陪襯始寬慰——覓類求同

當(dāng)一個(gè)人受到挫折后，為了減輕其所受到的心理壓力，于是尋找一些與他同樣遭受挫折的伙伴，以此聊作自慰，并減輕受挫折感，這種心理現(xiàn)象稱為“覓類求同”心理。

28、色若無事實(shí)內(nèi)荏——反向形成

所謂“反向形成”，是指個(gè)體的需要和目標(biāo)受到阻礙后，為防止把自己內(nèi)心的感受、欲望表現(xiàn)出來，而在外在行為上采取一種與此相反的行動(dòng)來表現(xiàn)的現(xiàn)象。

29、混為一談減重壓——融合效應(yīng)

所謂“融合效應(yīng)”，是指個(gè)體受到挫折后，不愿意承擔(dān)由挫折帶來的巨大壓力，于是把自己在挫折中應(yīng)有的責(zé)任與他人的責(zé)任融合在一起，或者與同樣受到挫

折的他人相提并論，證明自己與他人等值，以此減輕自己的心理壓力。

30、責(zé)難他人為平衡——投射效應(yīng)

所謂“投射效應(yīng)”，是指當(dāng)個(gè)體遭遇挫折后，不進(jìn)行自我檢討，而把挫折引起的內(nèi)心不安，自己不愿意承認(rèn)的某些行為、欲念、態(tài)度等排除于自身之外，轉(zhuǎn)移或推向他人和周圍事物，以此逃避自己心理上的不安的心理現(xiàn)象，也叫“推諉作用”。

31、羨慕名人自炫耀——自居作用

所謂“自居作用”，是指為了迎合能滿足自己某種需要的人們，于是就在思想、行為上模仿他們，或按照他們所希望的那樣去做；或者把他人具有的令自己感到羨慕的品質(zhì)強(qiáng)加到自己身上，以此求得安慰和滿足。

32、往事浮現(xiàn)月明中——回歸效應(yīng)

一個(gè)人如果喜歡沉浸在對(duì)過去的回憶之中，認(rèn)為過去的一切比現(xiàn)在美好，因此迷戀過去，甚至幻想回到過去美好的歲月中去這種心理現(xiàn)象稱為“回歸效應(yīng)”

第二篇：如何引導(dǎo)學(xué)生合適的心理宣泄

(德育長廊)（7頁）

【通訊沙龍】

如何引導(dǎo)學(xué)生合適的心理宣泄

本期話題提供：丁鋒

丁鋒，新聯(lián)中學(xué)語文教師，曾獲通州區(qū)青年教師基本功比武二等獎(jiǎng)，曾被評(píng)為通州市“教學(xué)六認(rèn)真”先進(jìn)個(gè)人，所帶班級(jí)曾獲通州市“新長征突擊隊(duì)”稱號(hào)；在《少年文藝》《散文詩》《語文世界》《揚(yáng)子晚報(bào)》等報(bào)刊發(fā)表詩文若干，在《江蘇教育研究》《語文教學(xué)通訊》等刊發(fā)表論文多篇，曾獲南通市班主任論文評(píng)比一等獎(jiǎng)；輔導(dǎo)學(xué)生多次獲省作文大賽一等獎(jiǎng)，指導(dǎo)學(xué)生在省級(jí)以上刊物發(fā)表作品數(shù)十篇次。

有這樣一則報(bào)道：為讓學(xué)生將心中的壓力釋放出來，邯鄲市一所中學(xué)首次將心理宣泄室引進(jìn)校園。倘若學(xué)生感覺心情壓抑，或者對(duì)某位老師、校長“有氣”，完全可以放心大膽地向貼有對(duì)方圖像的充氣娃娃拳打腳踢，且老師、校長的圖像是學(xué)校讓美術(shù)老師專門繪制的。在房間四周墻壁上還貼滿了寫有“痛快”、“如果你愿意，砸吧、打吧”、“扔下憤怒，晴空萬里”等極具刺激性詞語的圖畫。據(jù)了解，心理宣泄室設(shè)立三個(gè)月來，幾乎每天都有學(xué)生光顧。

引學(xué)生進(jìn)行心理宣泄已經(jīng)成為當(dāng)下學(xué)校教育不可忽視的問題，上文所述正是近幾年出現(xiàn)的嘗試之一，不過具體做法值得商榷。用來進(jìn)行心理宣泄的事物是否一定是貼有校長、老師圖像？教育者的職業(yè)尊嚴(yán)是否因此受到損害？引導(dǎo)學(xué)生心理宣泄是否就是讓其“暴力發(fā)泄”？這種方式真的可行嗎？

究其根本，該如何運(yùn)用合理的方式引導(dǎo)學(xué)生合適地心理宣泄呢？

宣泄必須和引導(dǎo)并舉

蔡志紅

心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人受到挫折后，用意志力量壓抑情緒，表現(xiàn)出談笑自若，雖然這種做法可以用來應(yīng)付某些社交場合的要求，但卻會(huì)把由挫折引起的痛苦累積起來，最終導(dǎo)致精神崩潰，帶來更大的身心傷害。所以，有什么委屈痛苦，不要深埋在心里自我折磨。選擇合理的宣泄來疏導(dǎo)負(fù)性情緒，這是明智的選擇。因此，“心理宣泄室”受到了很多人的歡迎。丁鋒給出的材料確是事實(shí)，只是該校在學(xué)生宣泄完畢后，沒有就此結(jié)束，而是由專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師為學(xué)生提供心理咨詢，解決他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到的困難和心理困惑。該校心理輔導(dǎo)老師發(fā)現(xiàn)：因與同學(xué)、老師產(chǎn)生矛盾來發(fā)泄的居多；因?yàn)槟猩陌l(fā)泄途徑較少，不像女生有委屈，哭一哭就好了，所以，來發(fā)泄的學(xué)生中男生占六七成；高

一、高三的學(xué)生占多數(shù)，因?yàn)楦咭坏膶W(xué)生因?yàn)橐煜ば碌沫h(huán)境產(chǎn)生焦慮，高三學(xué)生則面臨高考?jí)毫Γ挥械膭t是對(duì)老師的嚴(yán)格要求不適應(yīng)。經(jīng)過宣泄后，有20%至30%的學(xué)生的不良情緒可以自行化解。這樣的學(xué)生大多是因單純偶發(fā)性的事情引起不良情緒。有些學(xué)生宣泄過后，還需要由心理輔導(dǎo)老師對(duì)他們進(jìn)行認(rèn)知的引導(dǎo)和心理咨詢。比如是學(xué)習(xí)壓力引起的不良情緒，就需要老師對(duì)其學(xué)習(xí)方法等進(jìn)行分析指導(dǎo)，才能真正解決問題。該校心理輔導(dǎo)老師還發(fā)現(xiàn)學(xué)生產(chǎn)生不良情緒的原因有40%至50%來自父母。的確，現(xiàn)在的中學(xué)生大多是獨(dú)生子女，沒有伴兒可以交流；很多問題又不好跟家長訴說，因?yàn)橥貌坏郊议L的理解；在學(xué)校里，很多事情又不愿向老師表露，因?yàn)樗麄兏Ｍ蚶蠋熣故咀约簝?yōu)秀的一面。這時(shí)，心理宣泄室便為他們提供了一個(gè)途徑——關(guān)上門發(fā)泄一番。所以，學(xué)校設(shè)立心理宣泄室有可取之處，合理的宣泄法是陷入極度心理困境后即時(shí)性的最佳自救策略。而且，凡是設(shè)置心理宣泄室的學(xué)校都配備了專業(yè)的心理健康輔導(dǎo)老師，老師們往往會(huì)在同學(xué)們宣泄之后進(jìn)行相應(yīng)的認(rèn)知調(diào)節(jié)。一般說來，經(jīng)過心理宣泄以后再接受心理咨詢，學(xué)生比較理性，咨詢效果比較好。學(xué)生不但得到了情緒調(diào)節(jié)，也知道了以后如何理性對(duì)待那些負(fù)性事件。

材料中所說的，學(xué)校讓美術(shù)老師繪制了校長、老師的圖像，同學(xué)們可以任意選擇圖像，貼在充氣娃娃的臉上，對(duì)充氣娃娃拳打腳踢。有人因此而質(zhì)疑教育者的職業(yè)尊嚴(yán)是否會(huì)受到損害？引導(dǎo)學(xué)生心理宣泄是否就是讓其“暴力發(fā)泄”？我覺得，教師大可不必因?yàn)閷W(xué)生的宣泄對(duì)象是自己而覺得尊嚴(yán)受到損害。在現(xiàn)行的高考制度之下，教育存在一些誤區(qū)，學(xué)生會(huì)覺得我們給予的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，我們的管理過于教條死板，我們不夠民主寬松，我們不能個(gè)性化地實(shí)施教育，我們有時(shí)對(duì)學(xué)生并不了解，我們可能會(huì)錯(cuò)怪冤枉學(xué)生。學(xué)生對(duì)我們有一些怨氣是正常的。所以，要多多理解寬容學(xué)生，并努力改進(jìn)自己的教育教學(xué)方法，更好地處理好師生關(guān)系，做受學(xué)生歡迎的“人師”，讓學(xué)生“親其師，信其道”。山東歷城一中的心理宣泄室沙袋上貼的是一位學(xué)校副校長和三位年級(jí)主任的卡通畫像，需要發(fā)泄的學(xué)生可以對(duì)著這些畫像任意踢打。這位副校長稱，此舉旨在為學(xué)生提供一個(gè)釋放心理壓力的場所。他說：“我們四個(gè)人在工作中對(duì)學(xué)生管得比較多，相信捶完我們之后，他們的心理壓力會(huì)釋放得更徹底。”至今，他和三個(gè)年級(jí)主任的畫像已被學(xué)生們“揍”了近兩年，學(xué)校也沒有因?yàn)榇伺e而生出什么暴力事端來。當(dāng)然，學(xué)校在管理過程中，可以設(shè)置校長信箱、教師信箱，鼓勵(lì)同學(xué)們對(duì)學(xué)校的教育教學(xué)提合理化建議。學(xué)校心理老師還可以通過心理健康課、心理健康小報(bào)、黑板報(bào)、校園廣播等途徑，宣傳情緒調(diào)節(jié)等方法，來幫助學(xué)生走出情緒困境。

（蔡志紅 通州高級(jí)中學(xué)心理健康專職教師、國家二級(jí)心理咨詢師）

師生關(guān)系應(yīng)該是利益共同體的關(guān)系，用解決敵對(duì)關(guān)系的方式解決師生之間的矛盾是不可取的。當(dāng)然，成立學(xué)生心理宣泄室的原因值得我們反思，教師是學(xué)生成長的引領(lǐng)者，絕大多數(shù)學(xué)生是尊重老師的，絕大多數(shù)老師也用他的淵博知識(shí)和高尚人品贏得了學(xué)生們的愛戴。照理說，學(xué)生要感激老師才對(duì)，為何會(huì)出現(xiàn)學(xué)生如此恨校長恨老師的現(xiàn)象呢？

我想，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該反思，是否在制定校規(guī)校紀(jì)以及學(xué)校管理過程中能真正做到以學(xué)生為本；老師也應(yīng)該反思，自己在教書育人過程中是否真正做到視學(xué)生為己出呢？是否能真正做到對(duì)學(xué)生的關(guān)愛放在教育的首位呢？

—— 項(xiàng) 兵（川港中學(xué)）

讓心靈之溪?dú)g快流淌

葛建華

心理宣泄伴隨人類的誕生而誕生。只是在工業(yè)化社會(huì)后，隨著生存壓力的增大，人們的心理問題日益突出，從而引起心理學(xué)界的關(guān)注和研究，創(chuàng)生出了心理宣泄這一研究專題。討論學(xué)生合理的心理宣泄，首先當(dāng)解析促成學(xué)生心靈壓抑、精神焦慮等心理障礙的成因。而消除這些成因，則是先于心理宣泄的積極預(yù)防，或者說是心理宣泄的前期工程。一般說來，其成因有以下幾方面：

一是過度的忙碌，催生了學(xué)生的心理恐慌。童年和少年，應(yīng)該是人生最輕松和自由的，應(yīng)該擁有充沛自我嬉戲游樂的時(shí)光。然而，我們的學(xué)生太忙碌了。上代人生活的壓力不知不覺地轉(zhuǎn)嫁和傳遞給了他們，上代人未實(shí)現(xiàn)得了的夢想不由分說地移植到他們的身上。于是，他們被家長和老師硬生生地推上了人生的高速公路，全力以赴地應(yīng)對(duì)撲面而至的課堂、作業(yè)、校外輔導(dǎo)活動(dòng)等，無心無法欣賞路旁的風(fēng)景，甚至連喘息片刻都成了奢望。本該只能蹣跚信步的他們，卻被動(dòng)地風(fēng)馳電掣著，就有了心靈的恐慌和害怕。二是成人的誤導(dǎo)，暗增了學(xué)生的心理壓力。在一定范圍內(nèi)，學(xué)生出現(xiàn)焦慮、緊張、恐懼等一些心理現(xiàn)象，應(yīng)該是正常的。但我們有時(shí)的確有些杞人憂天，過度擔(dān)心這些在限度內(nèi)的心理現(xiàn)象會(huì)引發(fā)種種不良后果。加之輿論媒體的熱炒，將一些小問題無限度地放大，從而將辨別力不強(qiáng)的學(xué)生誤導(dǎo)到不是問題的問題中。另一方面，教師、家長以及其他可以影響學(xué)生發(fā)展的成人，總希望孩子們“提前成熟”，從小就懂得生活的艱辛，生存的艱難。而且成人往往把自己對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的擔(dān)憂甚至恐懼，把人際關(guān)系中的爾虞我詐、唯利是圖無形中暴露在孩子面前，極易使孩子們沾染悲觀痛苦的人生情緒。于是，孩子們承擔(dān)了不該有的生理、心理重負(fù)。

面對(duì)假象的、真實(shí)的心理壓力，作為教育工作者，我們責(zé)無旁貸地要引領(lǐng)孩子們走出心理低谷，走進(jìn)心靈的陽光之城。

一、慢慢走，一路風(fēng)景入簾來。人生之趣在于且行且停，且停且思，方才能夠品嘗到行的樂趣，方可領(lǐng)略人生道路上的綺麗風(fēng)景。對(duì)于處于兒童、少年期的學(xué)生而言，擁有余裕的時(shí)光，持有從容的情態(tài)，慢慢行走，悄悄成長，實(shí)在是他們應(yīng)然的幸福狀態(tài)。教育是慢的藝術(shù)，成長是慢的結(jié)晶。慢下來兒童少年才可能有充足的時(shí)間和寬松的心理空間，用美麗的自然風(fēng)景，用快樂的同伴游戲，用輕松的自由閱讀，用膚淺的自我觀照，甚至簡單到用酣暢的深度睡眠，婉轉(zhuǎn)的時(shí)代音樂，活潑的心愛寵物，去消融成長中的一些困惑和焦慮。由此，我們做教師的，必須更深入地研究學(xué)生的心理境況，將與學(xué)生對(duì)話的語速、課堂的節(jié)奏、新授知識(shí)的進(jìn)程、活動(dòng)安排的頻率、作業(yè)練習(xí)的總量等調(diào)試到適切的程度，留足學(xué)生休息、游戲、閱讀、思考的時(shí)空。與此同時(shí)，自己也放慢前行的腳步，陪孩子們一同慢慢走，仔細(xì)品賞路邊的風(fēng)景。把風(fēng)景移植到心靈中，讓內(nèi)心充滿綠意，構(gòu)筑起堅(jiān)固的生命防護(hù)林、防洪坡。

二、輕輕敲，歡樂之門次第開。盡管我們一直強(qiáng)調(diào)從實(shí)際出發(fā)，從學(xué)生出發(fā)，但我們至今仍沒有做到，甚至離得很遠(yuǎn)。僅以新一輪課程改革為例，每門學(xué)科的課程標(biāo)準(zhǔn)都十分強(qiáng)調(diào)學(xué)科學(xué)習(xí)與日常生活的緊密聯(lián)系。于是，就無限度地將生活中的情境、事件移植到學(xué)科教學(xué)之中。事實(shí)上，所移植的生活問題不是所有學(xué)生都熟悉的，不是所有學(xué)生都有過此類體驗(yàn)的。所以，當(dāng)學(xué)生面對(duì)復(fù)雜多變的生活問題時(shí)，就感到無所適從。因而，無論是知識(shí)傳授，還是行為道德教育，我們要緊貼學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知能力的實(shí)際，從學(xué)生的角度去規(guī)劃和建構(gòu)知識(shí)及思想道德教育的內(nèi)容階梯，絕不可以成人的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)價(jià)、規(guī)約他們。尤其是在思想道德行為教育方面，就某一方面而言，還應(yīng)該根據(jù)幼兒、童年、少年、青少年的身心特征，構(gòu)建與之相匹配的教育內(nèi)容、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、實(shí)施途徑和手段等。要通過我們的精心規(guī)劃，引領(lǐng)孩子們拾級(jí)而上，自然成長，近乎天然地打開人生各階段的快樂之門。

三、微微啟，心靈溪水歡快流。我堅(jiān)定地認(rèn)為，本話題的案例中提及的心理宣泄實(shí)質(zhì)就是“暴力宣泄”。學(xué)校是社會(huì)的縮影，但學(xué)校因服務(wù)對(duì)象特殊而不同于大社會(huì)。無論怎樣，我們對(duì)孩子們的教育應(yīng)該始終是正面的，積極的，善意的，健康的，應(yīng)該遠(yuǎn)離暴力，摒棄以暴制暴，摒棄以斜壓斜。面對(duì)孩子們的心理問題，我們要像消防隊(duì)員撲滅煤氣罐之火那樣，首先集中水力冷卻煤氣罐，然后小心翼翼地微啟心理閘門，而不是增大閥門排氣量讓它盡快排氣減壓，那樣只能是增加爆炸的幾率和能量。更重要的是，既然我們已經(jīng)意識(shí)到心理危機(jī)天然地存在于學(xué)生中間，就應(yīng)該每時(shí)每刻予以關(guān)注，及時(shí)清理阻礙心靈之溪流淌的枯枝敗葉，讓心靈的溪水經(jīng)年累月地歡快流淌。此外，隨著學(xué)生年齡的增長，我們更要巧妙地灌輸理智、自律、文明、克制等行為準(zhǔn)則，告訴學(xué)生，人人都會(huì)出現(xiàn)心理危機(jī)，要正確對(duì)待和科學(xué)處置。如果學(xué)生達(dá)到我們所期待的境界，那么，至少學(xué)校不必設(shè)立暴力宣泄室。

心理危機(jī)真實(shí)存在，情感導(dǎo)流需要謹(jǐn)慎。倍加關(guān)注，細(xì)心呵護(hù)，及時(shí)疏導(dǎo)，指點(diǎn)出路，陪護(hù)一程，是當(dāng)下每個(gè)教師應(yīng)該具備的職業(yè)基本功。

（葛建華 石港小學(xué)）我不贊成邯鄲某學(xué)校的做法。首先，中學(xué)生正處于世界觀、人生觀、價(jià)值觀的形成時(shí)期，可塑性強(qiáng)，如果一受到挫折和委屈，就以發(fā)泄這種簡單粗暴的方式來解決，長此以往，則很容易養(yǎng)成任性、霸道的不良性格。其次，中學(xué)生出現(xiàn)壓抑心理的原因是多方面的，因此心理治療方法也應(yīng)因人而異，對(duì)癥下藥。對(duì)什么樣的學(xué)生，選擇什么樣的方式，解決什么樣的壓力，都應(yīng)考慮進(jìn)去，而不是到心理宣泄室發(fā)泄一通就完事了。第三，心理宣泄室終究是個(gè)充斥著暴力和憤怒的地方，有著誘導(dǎo)“暴力”傾向的一面。學(xué)生到宣泄室里找橡膠人“施暴”，固然泄了一時(shí)壓力，但這種訴諸暴力的發(fā)泄，會(huì)使學(xué)生的心理更加脆弱，反而不利于學(xué)生的心理健康，一旦學(xué)生形成了暴力傾向，假如身邊又沒有“宣泄工具”，其后果是難以預(yù)料的。

—— 徐宜秋（劉橋中學(xué)）

用邯鄲某中學(xué)的辦法解決學(xué)生心頭之恨弊端諸多。如果那些怨氣沖天的學(xué)生誤解了他們的憤懣對(duì)象，他們眼里那些“面目可憎”之人其實(shí)是愛之深、責(zé)之切，抑或故意使用激將之法責(zé)成其成才的可愛之人呢？如果個(gè)別學(xué)生確屬品行惡劣，好滋事生非，卻又不肯接受師長教育，反將苦口婆心者視為大敵呢？但凡此類，亦將拳頭相向于“恩師”，一拳一舒坦便認(rèn)為可以一笑泯千仇，試問怎不讓所有為師者為之心寒？最遭殃的其實(shí)還是學(xué)生本人。畢竟年少輕狂，一旦把這樣的泄憤之舉視為快樂，或在無意中形成暴力傾向，有的甚至拳打腳踢成癮，不滿足虛擬的人物，便到真實(shí)場景中去“真槍實(shí)戰(zhàn)”，諸如此類等等，真是讓人心驚！那出自一片好心的“新穎時(shí)髦”的宣泄方式真令人感到后怕！再如果，果真是某些師者品德低劣，教育方式落后簡單，傷害了祖國花朵，觸怒了未來主人，那么，校方僅以提供“師者挨揍”方式草草了結(jié)學(xué)生心中不滿，對(duì)沒做到為人師表者不加懲治約束，豈又不是敷淤塞責(zé)、避重就輕？

—— 郁 偉（北興橋小學(xué)）

為了弄清楚孩子對(duì)于心理宣泄的真實(shí)想法，我特意和一個(gè)13歲男孩展開關(guān)于心理宣泄話題的對(duì)話：

T：如果有時(shí)候心里感到不開心了，你會(huì)怎么處理？ S：不做什么處理呀？可能第二天就忘記了呀！

T：假如這個(gè)不開心第二天還記著，忘不掉，那可怎么辦？

S：這種情況很少，讓我想一想啊，（孩子真的想了一會(huì)）我覺得如果是很大的不開心，就要和朋友說，我會(huì)和爸爸說，假如他不知道我的不開心的話，一定會(huì)聽我講，然后幫我一起分析，怎樣才能消除。

T：找個(gè)朋友傾訴是一個(gè)很好的辦法，你能找爸爸談?wù)f明你們的關(guān)系如朋友一樣好。（孩子點(diǎn)點(diǎn)頭，很開心地笑了。）那么如果學(xué)校里安排一間教室，讓你進(jìn)去消除內(nèi)心的不開心，你覺得你會(huì)去么？

S：不會(huì)。(孩子的回答很快，斬釘截鐵)T：為什么這么堅(jiān)決？

S：我覺得這個(gè)教室在校園里面本身就不太安全，每個(gè)進(jìn)去的人都會(huì)被別人認(rèn)為不開心，即使你是好奇進(jìn)去的，出來的時(shí)候，大家肯定也會(huì)認(rèn)為你有深仇大恨呢。

T：如果我的理解不錯(cuò)，你覺得是個(gè)人隱私得不到保障。假如這一點(diǎn)可以保證的話，你對(duì)這個(gè)地方有什么樣的建議呢？包括環(huán)境之類。

S：應(yīng)該是一個(gè)溫馨的地方，因?yàn)樾睦锊婚_心的人內(nèi)心的顏色是灰暗的，那么這個(gè)地方應(yīng)該涂滿藍(lán)色，藍(lán)色會(huì)給人一個(gè)開闊的心情，像大海一樣顏色。空間不一定很小，可以是一個(gè)活動(dòng)的場所，提供一些操作的東西，如魔方、魔尺之類。

T：你覺得需要老師在里面么？

S：可以有，但不希望那些刻板的老師在你心情不好的時(shí)候出現(xiàn)眼前，希望一些和善、懂得微笑的老師和不開心的孩子一起在里面操作玩具，聊聊天。

T：如果給你一些沙袋，或者其他物品，寫上讓你不開心的事情或者人物，讓你擊打發(fā)泄，你會(huì)選擇嗎？

S：（孩子露出極為驚訝的神情，不過隨即大笑起來，他理解了這個(gè)場所的含義）這個(gè)不好吧，讓人學(xué)會(huì)暴力么？我知道有的地方開設(shè)這樣的場所，但好像學(xué)生被禁止入內(nèi)的。

T：你還是希望這個(gè)地方溫暖一些，不開心的時(shí)候有一個(gè)暖意的地方供你消解不開心。那么會(huì)不會(huì)有人喜歡通過另一種方式發(fā)泄內(nèi)心的不開心呢？ S：這個(gè)我不知道，但感覺很冷啊，怎么會(huì)開心起來呢？再說你通過擊打了沙袋上的人，內(nèi)心肯定會(huì)產(chǎn)生新的負(fù)罪感，又怎么開心得起來呢，循環(huán)下去，豈不是永遠(yuǎn)不開心了么！（孩子的話很有思辨性）

T：謝謝你的觀點(diǎn)，看得出你是一個(gè)陽光燦爛的孩子，祝你天天充實(shí)開心！S：謝謝老師。

或許，和男孩的對(duì)話讓我明白心理宣泄也是需要“分級(jí)”的（電影上有一個(gè)分級(jí)制），有其與年齡階段對(duì)應(yīng)的方式。如果把屬于成人級(jí)別的暴力擊打宣泄、辱罵宣泄等方式放到青春期的中學(xué)生，或者更小一點(diǎn)的小學(xué)生，其正面意義微乎其微，負(fù)面影響則不可小覷。反過來，把一些對(duì)孩子有效的心理宣泄方式推廣到成人階段，也會(huì)被認(rèn)為幼稚且不合時(shí)宜。

—— 陳

春（南興小學(xué)）

走出“宣泄”一片天

張秀平

在細(xì)讀丁鋒老師提供的關(guān)于學(xué)生心理宣泄的案例時(shí)，我在想，是否學(xué)生心里有了一些壓力，有了一些不滿情緒就非得讓他們“宣泄”出來，甚至讓他們以這種近似極端的方式“打”出來、“罵”出來呢？是否更應(yīng)該培養(yǎng)孩子的耐挫能力，讓他們?cè)谟龅綁毫Γ只蚴艿轿踔撩媾R人生的種種不幸時(shí)，能夠冷靜隱忍，積極應(yīng)對(duì)，頑強(qiáng)抗?fàn)幠兀?/p>

曾在電視中看過一則報(bào)道：一名沈陽大學(xué)畢業(yè)的大學(xué)生就職于某大型企業(yè)，工作一年，成績優(yōu)秀。企業(yè)老總在總結(jié)會(huì)上曾說到：有些大學(xué)生，自以為是本科畢業(yè)，就驕傲自滿，本科畢業(yè)有什么了不起??一個(gè)大型企業(yè)，本科畢業(yè)生肯定不少，老總在這里是從面上說的，是泛指，但這名大學(xué)生就接受不了了，以為自尊心受到了極大的傷害，一怒之下就把這名企業(yè)老總殘忍地殺害了，釀成了不該發(fā)生的血案，也給自己本該輝煌的人生早早畫上了句號(hào)。扼腕嘆息之余，也給我們教育工作者帶來了深深的思考。

在這里，我不想過多的談?wù)搼?yīng)該怎樣引導(dǎo)學(xué)生用合理的方式來心理宣泄，盡管這也是一個(gè)有意義、有價(jià)值的話題。我想說，在我們看到這名大學(xué)生的案例后，必須警覺地意識(shí)到：在引導(dǎo)學(xué)生合理的心理宣泄的同時(shí)，更要重視對(duì)學(xué)生心理耐挫能力的培養(yǎng)。

生活在社會(huì)中的人，隨時(shí)可能遭遇壓力、挫折甚至不幸，這是不可回避的。在校學(xué)生遭遇的壓力、挫折的程度還是比較輕的，幾率也不是十分大的。在學(xué)校這樣的環(huán)境中，即便遭遇到這樣的壓力和挫折，有關(guān)心他們的老師，有友好相處的同學(xué)，有較為科學(xué)的心理宣泄的途徑和方法，問題可能會(huì)得到及時(shí)有效的化解。但是，孩子們不可能一輩子在學(xué)校度過，他們總有走上社會(huì)的一天。如果，我們只是教會(huì)孩子一有壓力就宣泄，甚至以近似暴力的方式來宣泄，豈不培養(yǎng)了一個(gè)個(gè)經(jīng)不起碰撞的“玻璃娃娃”，更可怕的可能是一觸即發(fā)的“定時(shí)炸彈”。果真如此，孩子們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)紛繁蕪雜的社會(huì)，如何去面對(duì)風(fēng)云多變的生活，如何去面對(duì)充滿坎坷的人生？

心理問題幾乎伴隨著我們每個(gè)人的成長，只是程度不同而已。釋放自我，就會(huì)變得更健康，更美麗。只有釋放，學(xué)生過重的心理壓力才會(huì)得到緩解，由過重的心理壓力而產(chǎn)生的一些不良行為才會(huì)相應(yīng)減少。破解心理問題，使用心理宣泄室有一定的效果，但“解鈴還需系鈴人”、“佛度自度者”，真正有效的是自己救自己。我們可以通過運(yùn)動(dòng)、練書法、聽音樂等方式自我調(diào)節(jié)，修煉和諧的內(nèi)心世界，為和諧社會(huì)的建設(shè)打造健康的心理基礎(chǔ)。

壓力過重固然不好，但沒有壓力也未必是好事，對(duì)于毫無學(xué)習(xí)壓力的學(xué)生，教師還是要加強(qiáng)教育，給予一定的正壓力。井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄；噴泉是壓力的花朵。適度的壓力是進(jìn)步與成就的原動(dòng)力。教育的目的應(yīng)當(dāng)是激發(fā)，是喚醒，是向每個(gè)人傳遞生命的氣息（泰戈?duì)枺Ｗ寣W(xué)生擁有適度的壓力，讓學(xué)生感受到人生的充盈和生命的完美！

所以，我們還是多考慮，如何有效地培養(yǎng)學(xué)生的耐挫能力，而不是在學(xué)生稍有壓力或不快時(shí)就匆忙地為他們尋找宣泄的途徑和方法。當(dāng)然，必要的科學(xué)的宣泄是不在其中的。

走出“宣泄”，也許就是陽春三月艷陽天！

（張秀平

趙甸小學(xué)）

學(xué)生在學(xué)習(xí)中會(huì)遇到各種各樣的挫折。從發(fā)展的眼光看，孩子的成長需要困難的磨礪，現(xiàn)實(shí)和理想之間的沖突，付出和回報(bào)之間的落差。在接受一個(gè)個(gè)矛盾沖突的考驗(yàn)時(shí)，孩子分析問題、解決問題的能力逐步提高，心智逐漸趨于成熟。教育者不能簡單地用心理宣泄模式，讓學(xué)生在虛擬的情境中尋找心理平衡，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致他們獨(dú)自面對(duì)困境時(shí)如同迷途旅客不辯方向。

——丁劍鋒（劉橋中學(xué)）

與其“揚(yáng)湯止沸”，不如“釜底抽薪”

朱建

研究資料顯示，“心理疾病的發(fā)展一般分為三個(gè)階段：一開始僅僅是有點(diǎn)心理問題，接著發(fā)展到輕微的心理障礙，如果此時(shí)沒有得到有效治療，便會(huì)發(fā)展到嚴(yán)重的心理疾病。”話題中提到的心理宣泄室的建立和使用，就是在幫助那些心理壓力已經(jīng)積累到一定程度的學(xué)生將過度的心理壓力及時(shí)釋放出來。我以為，這是一種積極的態(tài)度。但學(xué)生心理壓力的積累是不是可以在達(dá)到“非宣泄不可”的程度之前就得以緩解，是不是可以將學(xué)生的心理壓力控制在較低的水平呢？如果能夠做到這一點(diǎn)，我們也許就可以避開關(guān)于邯鄲某中學(xué)做法是否得當(dāng)?shù)臓幷摿恕Ｎ艺J(rèn)為緩解學(xué)生的身心壓力，與其“揚(yáng)湯止沸”，不如“釜底抽薪”。

要使學(xué)生的心理壓力維持在一個(gè)安全范圍內(nèi)，首先要找到學(xué)生心理壓力的來源。隨著就業(yè)競爭的日趨激烈，就業(yè)的壓力已經(jīng)前移至高考錄取的學(xué)校和專業(yè)，而高考的壓力又前移為高、初中，乃至小學(xué)的擇校，以及這樣、那樣的特長、競賽培訓(xùn)等。孩子柔弱的肩膀已經(jīng)肩負(fù)起過度前移的生存壓力。中小學(xué)校由于辦學(xué)競爭的壓力，必須在看得見和看不見的指標(biāo)方面不斷努力。這些指標(biāo)的分解和達(dá)成經(jīng)過教育管理者和老師們的傳遞，最后還是落到了孩子的身上。家長非常期望自己的孩子能夠超越自己、光大家業(yè)，這就必然再次導(dǎo)致孩子壓力的增大。這里，姑且把來自社會(huì)、學(xué)校和家庭的壓力稱為外源性壓力。許多好強(qiáng)的孩子往往把社會(huì)、老師和家長的要求當(dāng)成自我奮斗的目標(biāo)，這就形成了孩子的內(nèi)源性壓力。

對(duì)于外源性壓力，我們雖無法從根本上改變社會(huì)和家長，但我們還是可以減輕我們給孩子的壓力的。比如，有的教師為激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，反復(fù)告誡學(xué)生“學(xué)習(xí)改變命運(yùn)”。把學(xué)習(xí)目的指向“改變命運(yùn)”，這確與當(dāng)前激烈的社會(huì)競爭相吻合，但是，為改變命運(yùn)而學(xué)習(xí)的告誡也過于沉重了，對(duì)心智發(fā)育尚不健全的學(xué)生來說，他們還不能以足夠的信心和勇氣去面對(duì)，徒增壓力而已。相反，要是能讓學(xué)生感覺到學(xué)習(xí)是快樂的，因?yàn)槲蚁矚g，所以我要學(xué)，那么，學(xué)習(xí)還會(huì)成為壓彎了腰的那副重?fù)?dān)嗎？所以，我們除了信奉“沒有壓力，就沒有動(dòng)力”，還可以通過培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。抽象一點(diǎn)說，教育者可以引導(dǎo)學(xué)生自我建構(gòu)價(jià)值體系，讓他們以自己認(rèn)定的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)去規(guī)劃自己當(dāng)前的學(xué)習(xí)和未來的發(fā)展，就可以既不增加壓力，又能獲得動(dòng)力了。

至于內(nèi)源性的壓力，主要是由于學(xué)生本身的期望與達(dá)成、需要與滿足之間的矛盾。舉一個(gè)易于理解的例子，青春期的學(xué)生常會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感，但這種好感往往是單方面的，對(duì)方不一定接受，甚至不一定知道。又由于學(xué)校是不許可這種情形的，這樣可能導(dǎo)致陷入其中的學(xué)生形成一定的心理壓力，這是常見而又棘手的問題。對(duì)于這種情形，一方面教師要善于發(fā)現(xiàn)，另一方面是在發(fā)現(xiàn)之后，要善于引導(dǎo)學(xué)生把注意力從這種暗戀中轉(zhuǎn)移出來。這只是一個(gè)例子，源自學(xué)生本身的矛盾和壓力可能有各種不同的存在形式。

總之，中學(xué)生正處于生理和心理的成長期和劇變期，且大多數(shù)都是獨(dú)生子女，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高心理健康水平，增強(qiáng)抗挫折能力，勢在必行。如果能夠讓學(xué)生的心理壓力在達(dá)到“非宣泄不可”的程度之前就得以有效化解，無疑是可取的，所以，我以為“釜底抽薪”更有價(jià)值。

（朱 建 二甲中學(xué)）

引導(dǎo)學(xué)生在傾訴中消解不良情緒

陳鈺樞

學(xué)生心里有不良情緒不能憋著、藏著，應(yīng)該及時(shí)地促使其有效化解。化解的方法和途徑應(yīng)該是多樣的，我覺得傾訴可能是一種適用范圍更為廣泛、作用效果更為持久的方法。

學(xué)生可以傾訴的對(duì)象最常見的莫過于老師、家長、朋友或同學(xué)。既然如此，引導(dǎo)學(xué)生在傾訴中化解不良情緒，就成為我們責(zé)無旁貸的責(zé)任。問題的關(guān)鍵是，如何能讓學(xué)生愿意向你傾訴。為此，需要我們切實(shí)注意以下幾點(diǎn)：

一要善于發(fā)現(xiàn)他們與眾不同的閃光點(diǎn)，及時(shí)給予表揚(yáng)。或是針對(duì)學(xué)生某一方面的專長，充分發(fā)揮他們的自主性。對(duì)于他們暫時(shí)還做得不夠好的地方，要真誠地予以提醒，并給予最大的幫助，讓他們切實(shí)感受到進(jìn)步的快樂。這樣會(huì)大大縮短師生對(duì)話的心理距離，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生主動(dòng)與老師交流、溝通的欲望，把心理的壓力告訴老師，并愿意在老師的指導(dǎo)下把壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

二要集中精力，認(rèn)真傾聽學(xué)生的訴說。傾聽意味著尊重。一個(gè)尊重學(xué)生的老師，才可能真正了解到學(xué)生心中的真實(shí)想法。因此，在與學(xué)生交流的過程中要特別用心，要善于觀察學(xué)生的表情，掌握其心理變化的情況，巧妙地改變自己與學(xué)生談話的方式：或和顏悅色，語重心長；或字字千鈞，擊中要害；或婉轉(zhuǎn)相陳，深入細(xì)談；或譬喻暗示，引而不發(fā)。

三要有耐心。每個(gè)學(xué)生對(duì)客觀事物都有自己的想法，在生活中也有自己的行為習(xí)慣。這就要求我們?cè)谂c學(xué)生談心時(shí)，要有耐心，要循循善誘；不能簡單輕率，不要期盼立竿見影。特別是對(duì)于那些性格孤僻、固執(zhí)己見的同學(xué)，更是如此。我們需要做好打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，不急不躁，不嫌不煩，不怕挫折，一次不行再來一次，使談心一次比一次深入，一次比一次能叩開學(xué)生的心扉。

需要特別指出的是，傾訴只是化解內(nèi)心不良情緒的一種方法，學(xué)生把心中的不快傾吐出來，是能獲得一時(shí)的輕松和愉悅的。但這還不能真正地解決問題，更重要的是要能對(duì)他們“對(duì)癥下藥”，做好后續(xù)的疏導(dǎo)工作。

（陳鈺樞 英雄小學(xué)）

對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的上策是指導(dǎo)學(xué)生掌握必要的心理調(diào)適方法，提高心理自救能力。哲人亞里士多德說：“生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它。”在學(xué)生遭受挫折后，我們首先要引導(dǎo)學(xué)生端正自己的態(tài)度，根據(jù)自己的能力設(shè)定前進(jìn)的方向和目標(biāo)，學(xué)會(huì)自我減壓，學(xué)會(huì)放松身心。我們還可以通過運(yùn)動(dòng)、練書法、聽音樂、交友、上網(wǎng)等方式引導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合。這樣，把外部干預(yù)和自我調(diào)節(jié)有機(jī)結(jié)合起來，就能夠擁有健康的身心。

—— 陳 玲（川港中學(xué)）

情緒轉(zhuǎn)移是適合小學(xué)生情緒宣泄的有效方法，豐富多彩的活動(dòng)則能促使小學(xué)生的情緒轉(zhuǎn)移。因此，學(xué)校要堅(jiān)持課內(nèi)課外相結(jié)合，校內(nèi)校外相融合，學(xué)校家庭相結(jié)合，開展七彩活動(dòng)，讓兒童獲得心理的愉悅。可以是學(xué)校組織和策劃的各種集體性活動(dòng)：科技節(jié)、戲劇節(jié)、體育節(jié)；踏青月、采摘月、傳統(tǒng)游戲月；環(huán)保周、航模周、乒乓周；蛋糕制作日、包餃子日、環(huán)游日。也可以是教師指導(dǎo)和引領(lǐng)下的班隊(duì)游戲：制作板鷂、放風(fēng)箏、吹葦葉哨子、做蠶豆飛鳥、裹粽子、包餃子、推鐵環(huán)、打陀螺、騎獨(dú)輪車、溜旱冰滑板等等。還可以和家長一起進(jìn)行的“躲貓藏”、放哨火、養(yǎng)小寵物、育花草新苗。

如此多彩的游戲活動(dòng)自然能緩解兒童的精神“壓力”，宣泄內(nèi)心的不良情緒。

—— 陳志祥（實(shí)驗(yàn)小學(xué)）

心理學(xué)研究告訴我們，當(dāng)一個(gè)人冷靜地寫出自己的內(nèi)心時(shí)，他的整個(gè)心靈就會(huì)變得澄明和平靜。“寫”的過程就是一個(gè)減壓的過程。在班上建立一本班級(jí)留言簿，讓孩子們以匿名的方式寫下心中的不快,其余學(xué)生讀后可以“跟帖”，教師也可以以匿名的方式跟孩子交流,進(jìn)行疏導(dǎo)。建立班級(jí)留言簿是一種很好的宣泄傾訴的方式，首先，采取匿名的方式會(huì)降低孩子的心理防御機(jī)制，更容易說出內(nèi)心真實(shí)的想法；其次，這種班級(jí)留言簿的形式也是一種集體教育的方式，當(dāng)一個(gè)學(xué)生有困惑時(shí)，大家來幫他解決，但是又不是面對(duì)面的幫助與被幫助，教育與被教育，這樣也可以減少被幫助者的心理壓力。這也是馬卡連柯“通過集體、在集體中和為了集體”教育思想的一種體現(xiàn)。

——潘勝男（三余小學(xué)）

不同性別，不同性格的人應(yīng)該選擇不同的心理疏導(dǎo)方式。采用“虛擬暴力”的方式對(duì)性格外向的人作用可能大些，對(duì)性格內(nèi)向的人來說卻未必合適。學(xué)校心理宣泄室應(yīng)該提供更多的心理宣泄方式以供選擇。像東北師范大學(xué)附屬中學(xué)就將心理宣泄室分成了五個(gè)具有不同功能和宣泄方式的房間：“釋心室”“寧心室”“啟心室”“暢心室”“歷心室”。學(xué)生可以在這里通過擊打沙袋、涂鴉、唱歌、聽音樂、暢談等方式消除心理壓力，發(fā)泄不良情緒。目前，國內(nèi)心理宣泄室可供選擇的宣泄的物品也正趨于多樣化，除了橡皮人之外，還有充氣棒，放松椅，一捏就發(fā)出悲鳴的“發(fā)泄鴨”等等可供不同的學(xué)生自由選擇。人們還發(fā)現(xiàn)，除了宣泄室之外，還有其它方式可以更有效地宣泄不良情緒，釋放心理壓力。比如深受學(xué)生喜愛的戶外運(yùn)動(dòng)、豐富多彩的文藝活動(dòng)。其實(shí)，學(xué)校開展心理疏導(dǎo)的方式并不局限于心理“宣泄室”。

—— 姜文泉（李港小學(xué)）

本欄編校 徐沖

第三篇：開學(xué)學(xué)生心理引導(dǎo)與調(diào)整

開學(xué)學(xué)生心理引導(dǎo)與調(diào)整

開學(xué)了，經(jīng)過長達(dá)2個(gè)月的暑假，學(xué)生怎樣在最短的時(shí)間適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活?家長要從旁敦促、協(xié)助，以使孩子盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。主要有以下幾點(diǎn)：

1、調(diào)整生活習(xí)慣。

暑假里，孩子熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學(xué)前兩天才突擊寫作業(yè)等等，但是，開學(xué)了，就要及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間、就餐時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間等，逐漸調(diào)整到正常的狀態(tài)，更要減少看電視和玩游戲的時(shí)間，盡早開始調(diào)整生活習(xí)慣，在學(xué)校能有最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2、消除“開學(xué)焦慮癥”。

開學(xué)了，孩子可能還留戀在暑假無憂無慮的生活之中，一想起上學(xué)，心里多少有點(diǎn)不樂意，難免會(huì)出現(xiàn)開學(xué)焦慮癥狀;有的孩子是寒假作業(yè)沒有做完，擔(dān)心受批評(píng);有的孩子是在寒假里作息時(shí)間完全打亂了、飲食也沒有了規(guī)律等，想到上學(xué)，就會(huì)難受。作為家長在開學(xué)前幫助孩子逐漸調(diào)節(jié)生活規(guī)律，回憶上學(xué)期曾經(jīng)學(xué)過的知識(shí)，適當(dāng)預(yù)習(xí)本期所學(xué)內(nèi)容，逐步適應(yīng)開學(xué)環(huán)境，加強(qiáng)和爸爸媽媽的交流，幫助其消除“開學(xué)焦慮癥”，使其迅速回到學(xué)校生活中來。

3、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。

學(xué)習(xí)用品要早早做好準(zhǔn)備，可以準(zhǔn)備：書包、筆、練習(xí)本、作圖工具等，謹(jǐn)防開學(xué)第一天，和家長們擁擠在文具店，還常常遺漏些許學(xué)習(xí)用品。還應(yīng)仔細(xì)檢查和整理寒假作業(yè)，開學(xué)當(dāng)天就能從容地交上作業(yè)，不出現(xiàn)落了作業(yè)題目沒有做或者丟掉作業(yè)本的情況。準(zhǔn)備好入學(xué)通知書，檢查通知書是否填寫完整。準(zhǔn)備開學(xué)的“行當(dāng)”，為自己創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍。

4、制定目標(biāo)和計(jì)劃。

新的學(xué)期新的希望，每個(gè)孩子都希望在新學(xué)期里有好的表現(xiàn)。假期開學(xué)前，制定切實(shí)可行目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃，能起到激勵(lì)作用。計(jì)劃制定好了，在新學(xué)期內(nèi)嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，從而達(dá)到理想效果。

5、主動(dòng)與同學(xué)交流。

朋友是青少年成長中不可或缺的資源，尤其到一個(gè)新環(huán)境朋友更重要。把自己面臨的問題、壓力與朋友交流，要用積極主動(dòng)的態(tài)度與班級(jí)同學(xué)交往。主動(dòng)向他人介紹自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)及愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動(dòng)與別人建立良好的人際關(guān)系。主動(dòng)幫助同學(xué)。當(dāng)別人有困難時(shí)，應(yīng)該盡自己的能力去幫助別人，在學(xué)習(xí)上、生活上多關(guān)心他人。積極參加班集體活動(dòng)。班級(jí)開展的主題班會(huì)、討論課、校內(nèi)及社區(qū)活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)會(huì)、文娛活動(dòng)等，不僅要積極參加，而且要盡自己所能，為班級(jí)爭光。這既是展示自己，把自己融進(jìn)班集體的大好機(jī)會(huì)，又能培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展能力。

6、主動(dòng)學(xué)習(xí)摸索方法。

首先是學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)爭主動(dòng)。預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。通過預(yù)習(xí)，可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽課，尤其是自學(xué)不能夠弄懂的知識(shí)，更要注意老師的分析與推理，學(xué)會(huì)正確的思維方法。其次是學(xué)會(huì)聽課保效率。聽課時(shí)間是同學(xué)們學(xué)習(xí)的主要時(shí)間。聽課效率高，當(dāng)堂掌握的知識(shí)與方法就多，同學(xué)們就有可能按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，做練習(xí)時(shí)往往能夠得到一種愉快、成功的體驗(yàn)，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)欲望，促進(jìn)學(xué)習(xí)成績的提高。再次是學(xué)會(huì)復(fù)習(xí)保鞏固。復(fù)習(xí)是鞏固知識(shí)的良好途徑。復(fù)習(xí)的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內(nèi)容，做練習(xí)，與老師、同學(xué)相互討論某些問題，歸納知識(shí)體系，重點(diǎn)突破某個(gè)知識(shí)點(diǎn)等都是復(fù)習(xí)的形式。

第四篇：引導(dǎo)學(xué)生走出攀比的心理誤區(qū)

引導(dǎo)學(xué)生走出攀比的心理誤區(qū)

“小林，你帶了好多吃的東西沒？哇，這么多啊，你是我們班零食帶得最多的。”“小麗帶了80幾塊錢，是我們班最多的呢。哎，就是我爸爸小氣，不給我錢。”這是最近我們班學(xué)生春游出發(fā)前的一段真實(shí)對(duì)話，也引發(fā)了我深深的思考。

隨著時(shí)代的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，在小學(xué)生中，普遍存在著不同程度的攀比心理。他們比穿著，看誰的衣服漂亮是名牌；比學(xué)習(xí)用品，看誰的鉛筆盒高檔；比零用錢，看誰帶的錢多，花錢大方；比長相，比誰在班里的官大??

根據(jù)心理學(xué)家費(fèi)斯廷格的理論，“比”是一種近乎本能的活動(dòng)，人是在不斷與他人比較的過程中認(rèn)識(shí)自己的。對(duì)于青少年學(xué)生而言，“比”是不可缺少的，也是不可避免的，但怎樣使這種“比”指向積極的方面，避免其中的負(fù)面影響，這是一門學(xué)問，也是教育者的職責(zé)。作為班主任，我們有責(zé)任幫助孩子們調(diào)整好心態(tài)，樹立正確的消費(fèi)觀念，走出攀比的心理誤區(qū)。

一、樹立正確價(jià)值觀。

學(xué)生這種攀比心理是一種狹隘、片面的心理現(xiàn)象，小學(xué)生自我認(rèn)識(shí)、明辨是非的能力不夠，受社會(huì)腐敗奢侈等不良之風(fēng)的負(fù)面影響，再加上不少家長的溺愛，助長了孩子攀比心理的形成。小學(xué)時(shí)期是學(xué)生價(jià)值觀、人生觀初步形成的時(shí)期，如果學(xué)生錯(cuò)誤地把比吃比穿當(dāng)做自己追求的目標(biāo)，而不清楚作為一個(gè)小學(xué)生的主要任務(wù)——努力學(xué)習(xí)，這將會(huì)影響他正確的價(jià)值觀、人生觀的形成。教師要注意從小引導(dǎo)教育，努力讓孩子明辨是非，知道什么是一個(gè)人的真正價(jià)值所在，樹立正確的比的觀念。

1、故事教育

低年級(jí)學(xué)生普遍愛聽故事，用講故事來引導(dǎo)學(xué)生，可以收到很好的效果。如《驕傲的孔雀》這篇童話，主要講一只孔雀以為自己很美麗，到處與人比美麗，但因?yàn)閯e人都有自己的事情做，沒有功夫也沒有心思與它比美麗，她很傷心，老馬告訴它一個(gè)人只有外表美是不行的，要做對(duì)人們有用的人，做一個(gè)心靈美的人。富有趣味的情節(jié)，讓學(xué)生身臨其境，明白什么才是真正的美，哪些東西才是值得我們?nèi)ケ鹊模_(dá)到自覺調(diào)整自己的行為，進(jìn)行正確的比的效果。

2、班會(huì)寓教

利用班隊(duì)會(huì)進(jìn)行教育的好處是寓教育于豐富多彩的活動(dòng)之中，學(xué)生在活動(dòng)中受到的教育往往是最生動(dòng)、最有效果的，記憶也最為深刻。我針對(duì)我班學(xué)生實(shí)際情況，開展了《教師節(jié)的禮物》、《夸夸我的爸爸媽媽》、《我跟同學(xué)比什么》等主題活動(dòng)，收到良好的效果。

設(shè)計(jì)《我跟同學(xué)比什么》這個(gè)活動(dòng)，目的就是為了引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到互相攀比物質(zhì)享受、長相外表之類東西的弊端，教育學(xué)生懂得互相比學(xué)習(xí)、比進(jìn)步。活動(dòng)第一步故事引入，一個(gè)聰明的男同學(xué)，家里比較有錢，父母對(duì)他的要求是有求必應(yīng)，他卻無心讀書，每天與同學(xué)比零食、比玩具、比穿著，學(xué)習(xí)成績一直在后面原地不動(dòng)，甚至更為嚴(yán)重的是，有一次還從家里偷了五百元錢揮霍一空；第二步，組織學(xué)生討論：這位同學(xué)的行為是否正確，他錯(cuò)在哪里，我們要如何幫助他；第三步，每個(gè)同學(xué)對(duì)照一下自己，有沒有類似的行為或想法；第四步，再次討論，我們同學(xué)之間應(yīng)該比什么；最后小結(jié)，并開展手拉手互幫活動(dòng)，同學(xué)之間約定比的內(nèi)容，如比上課積極發(fā)言，書寫進(jìn)步，比體訓(xùn)更刻苦等等。通過這次活動(dòng)，全班同學(xué)提高了明辨是非的能力，知道了盲目攀比的壞處，明白了同學(xué)之間應(yīng)該比學(xué)習(xí)、比進(jìn)步、比能力、比努力，這才是有意義的。

3、榜樣引導(dǎo)

榜樣的力量是無窮的，在班上開展評(píng)比活動(dòng)，如衛(wèi)生之星、勞動(dòng)之星、進(jìn)步之星、刻苦之星，還可以評(píng)班級(jí)小畫家、小小書法家、小小歌唱家等等，在學(xué)生中樹立榜樣，可以達(dá)到事半功倍的效果。榜樣的感染力是無可替代的，猶如一盞無形的指明燈，照亮學(xué)生的心田，潛移默化地引導(dǎo)學(xué)生走出攀比的心理誤區(qū)！

二、把淺表的外在攀比引向深層的內(nèi)在攀比。

一般來說，小學(xué)生攀比的內(nèi)容更多地集中于表面的、外在的、物質(zhì)的、即時(shí)的東西，如，從比吃、穿、用到比成績、比分?jǐn)?shù)、比名次、比交友。這些都是外在的攀比，如果不加以正確引導(dǎo)，就有可能產(chǎn)生負(fù)面影響。隨著認(rèn)知能力的發(fā)展，隨著品德修養(yǎng)的提高，學(xué)生攀比的內(nèi)容會(huì)逐步向內(nèi)在的、深層的、精神的、長久的方向發(fā)展，如比知識(shí)、比智慧、比品格、比奉獻(xiàn)，這類攀比是教育所追求的，也是能夠促進(jìn)學(xué)生積極成長的。當(dāng)然，攀比現(xiàn)象由表及里的變化不是必然的，需要教育者設(shè)計(jì)一定的情境，激發(fā)學(xué)生攀比的愿望，從而引導(dǎo)學(xué)生健康成長。從根本上講，把淺表的外在攀比引向深層的內(nèi)在攀比就是引導(dǎo)學(xué)生“向上攀比”，如果一個(gè)人一味地“向下攀比”，即拿自己與“較差”者相比，就會(huì)陷于淺薄和萎縮；而“向上攀比”則是與“較好”者相比，它能夠比出風(fēng)格、比出水平、比出進(jìn)步。正如古人所言：“高比，所以廣德也；下比，所以狹行也。比于善者，自進(jìn)之階；比于惡者，自退之原也。”攀比的真諦即在于此，學(xué)校生活中之所以會(huì)出現(xiàn)種種不良的甚至是惡性的攀比現(xiàn)象，根源就在于學(xué)生沒有真正理解攀比的內(nèi)涵，為攀比對(duì)象表面的浮華和榮耀所迷惑，而不能領(lǐng)略其內(nèi)在的真諦，這正是教育引導(dǎo)所要關(guān)注的。

總之，關(guān)注學(xué)生的心理健康教育，我們教師責(zé)任重大，我們應(yīng)該不斷地努力，引導(dǎo)和教育學(xué)生認(rèn)識(shí)盲目攀比的危害，走出攀比的心理誤區(qū)，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成。

論文題目：

——引導(dǎo)學(xué)生走出攀比的心理誤區(qū)

作者姓名：

作者單位：

聯(lián)系電話： 彭 芳

長沙市開福區(qū)植基小學(xué) ***

第五篇：心理技巧

【心理技巧：利用潛意識(shí)的力量】每天至少花10分鐘在早上起床前，在睡覺前10分鐘做想象，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段是輸入潛意識(shí)的最好時(shí)段。所以如果你渴望成功、愛情、婚姻等等，請(qǐng)?jiān)谶@兩個(gè)時(shí)段盡情想象吧！你的潛意識(shí)漸漸讓你通過想象達(dá)致產(chǎn)生信心，從而引領(lǐng)你得到你想要的。

【自我激勵(lì)的8個(gè)貼士】

1、拿名人當(dāng)榜樣，讓自己更易沮喪；

2、經(jīng)常想象達(dá)成目標(biāo)的美好景象，反讓自己更易挫折；

3、靠意志力壓抑負(fù)面想法，只會(huì)讓負(fù)面思維像惡夢隨行；

4、制訂循序漸進(jìn)的計(jì)劃是關(guān)鍵；

5、把大目標(biāo)分解為小目標(biāo)；

6、隨時(shí)用書面記錄進(jìn)度；

7、有進(jìn)步時(shí)就自我獎(jiǎng)勵(lì)；

8、讓別人知道你的目標(biāo)。

【心理科普：為什么學(xué)校那么喜歡把學(xué)生排名次】心理學(xué)家特里普里特發(fā)現(xiàn)：青少年騎自行車，在獨(dú)自、有人跑步陪伴、競賽三種情境中，競賽時(shí)的速度大幅度提高。現(xiàn)實(shí)生活中，個(gè)體完成某種活動(dòng)時(shí)，由于他人在場或與他人一起活動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)行為效率提高的現(xiàn)象。我們把這現(xiàn)象稱之為“社會(huì)促進(jìn)”。

【心理科普：為什么當(dāng)眾演講總講不好？】有人口才不錯(cuò)，但在公共場合演講卻一團(tuán)糟糕，主要來自于個(gè)體的心理緊張。這種心理緊張是由于個(gè)體想從群體中得到尊重和贊許的愿望與對(duì)自身工作的信心之間的差距造成的。心理學(xué)把這種因?yàn)樗嗽趫龌蚺c他人一起活動(dòng)而造成行為效率降低的現(xiàn)象，稱之為“社會(huì)抑制”。

【心理技巧：如何讓人喜歡你】

1、出門照照鏡子，給自己一個(gè)自信的微笑；

2、善于發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點(diǎn)；

3、贊美；

4、主動(dòng)、付出，別陪著人冷場；

5、接受別人遞過來的零食；

6、多請(qǐng)人幫你小忙；

7、用心傾聽，不打斷對(duì)方的話；

8、說話有力，能感受到自己聲音的感染力；

9、說話之前，先考慮對(duì)方的感覺。

【10種埋沒才能的生活方式 】1.總是舊事重提，而不著眼當(dāng)下；2.為瑣事發(fā)愁，很少著眼大局；3.被小事所影響；4.將你的困境歸咎于別人；5.抱怨；6.事必躬親；7.設(shè)立小目標(biāo)；8.把不開心封鎖起來；

9.覺得你無法做到；10.拖延你的目標(biāo)。你可知道，很多人一輩子也沒發(fā)揮出他們真正潛能的0.1%？

【藝術(shù)治療：讓這些電影治愈你】

1、缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力：《幸福終點(diǎn)站》、《風(fēng)雨哈佛路》；

2、對(duì)愛失望：《偷天情緣》、《初戀50次 》；

3、自卑失落：《阿甘正傳》、《肖申克的救贖》；

4、失敗或絕望：《鐵權(quán)男人》、《迫在眉梢》、《伊麗莎白鎮(zhèn)》；

5、厭倦生活：《在世界的轉(zhuǎn)角遇見愛》、《搏擊俱樂部》。美麗心靈

【不要輕易去考驗(yàn)人性】一個(gè)聰明的女人，不會(huì)妄圖去證明自己的男人坐懷不亂，而是讓男人習(xí)慣拒絕除自己以外的女人來坐懷；一個(gè)聰明的朋友，不會(huì)讓友人在自己與利益中做選擇，而是竭力創(chuàng)造彼此共同的利益；只有愚蠢的人，才去考驗(yàn)別人的人性，然后，兩敗俱傷。

【自我成長的9個(gè)貼士】①用關(guān)心和自責(zé)的口吻說話，責(zé)人之前先責(zé)己。②遇事找方法而不是找借口。③養(yǎng)成記錄習(xí)慣，不要依賴腦袋。④凡事不輕言放棄。⑤提醒自己隨時(shí)記錄靈感。⑥用心傾聽不打斷別人的話。⑦每天有意識(shí)的真誠贊美別人三次以上。⑧凡事預(yù)先作計(jì)劃，盡量將目標(biāo)視覺化。⑨時(shí)刻微笑待人處事。

【為自己而活】你的時(shí)間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內(nèi)心的聲音。最重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實(shí)想法，其他一切都是次要。——史蒂夫·喬布斯