第一篇：日常飲食調理-九招讓您的手腳不再冰冷

九招讓你的手腳不再冰冷

人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。

要較好地解決手腳冰冷問題，得注重平時的合理飲食。

1、進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

2、“陰性”食物要溫熱后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工后再食用。

3、多吃北方水果少吃南方水果

產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

4、多補充維生素E

維生素E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效。

5、多選用的溫熱性食物

手腳冰冷的人應多選用溫熱性食物，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖。

6、多吃黑色食物

黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可、海帶等黑色食物，可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。

科學家們發現，海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中，含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，所以冬天海帶對兒童、婦女和老年人的保健均有重要的作用。

海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷御寒。一般成年人需要的微量元素-碘為150微克左右，而100克海帶中，竟含碘元素240毫克。

7、補鐵

有些人的血液循環弱，距心臟遠端的手腳末梢神經感覺冰冷。同時，由于月經的緣故，女孩子體內每個月會丟失一部分鐵，而鐵本身又不易被吸收，加上很多女孩子很少吃富含鐵的牛羊肉和豬肝等食品，缺鐵尤為嚴重，所以女孩子冬天特別怕冷。

8、常吃溫補食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到進補功效，手腳也能不再冰冷。

9、四類湯粥改善手腳冰冷

瑤柱鴨湯：用冬菇六粒，瘦肉四兩，鴨半只(人多用一只)，江瑤柱六粒(大)。把鴨肉切洗凈，去腸雜，瑤柱冬菇先浸至透，將以上各物一齊放入瓦煲，六至七碗水，煲四小時以上。鴨肉味鮮，蛋白質豐富；瑤柱乃海產食物，滋陰入腎；元肉為溫補要藥，溫中逐寒。凡上熱下寒者飲此湯相當適合，配瘦肉、冬菇使此湯更加清甜而溫補。

當歸生姜羊肉湯：用當歸45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝湯。中醫稱“人參補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅豬肉的1/2，因而女性不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

大棗姜湯：大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用。生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然就溫暖起來了。

黃芪當歸生姜羊肉粥：黃芪30克，當歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黃芪、當歸先煮20至30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲(5克)，粳米煮30至50分鐘，即可食用。

第二篇：讓您受益終生的71條日常禮儀

1、別人給倒水時,不要干看著,要用手扶扶,以示禮貌

2、別人對你說話,你起碼要能接話,不能人家說了上句,你沒了下句,或者一味的說著啊啊啊,是是是.3、有人盯著你看的時候不要直視對方,假裝沒注意到.4、心情不好,再好的護膚品和化妝品也補救不了皮膚.5、睡眠不好,會使人說話語無倫次,反應遲鈍,黑眼圈突出.6、別人釋放“有毒氣體”的時候不能嫌惡地躲開或者拿手扇，裝作若無其事.7、被領導訓斥的時候,不要低頭,要直視領導,面帶微笑,表示接受批評,領導的火就會慢慢消退,否則,領導會火上加油.8、女人一輩子不能手心朝上向男人要錢花.9、吃完飯退席時說：“我吃完了，你們慢吃。”

10、給人遞水遞飯一定是雙手。

11、坐椅子不要翹起來

12、吃飯要端碗，不要在盤子里挑揀

13、最后一個進門要記得隨手關門

14、送人走要說：“慢走。”

15、洗了手不要隨意甩手，水會甩到人家身上很不禮貌

16、遞刀具給別人要記得遞刀柄那一端

17、不揭別人的短處

18、聽別人說話的時候，眼神不要游移。這樣顯得很沒禮貌。

19、幫別人倒茶倒水之后，壺嘴不要對著別人

20、站有站相，坐有坐相。

21、遇到那種往里往外都能開的門，拉而不是推

22、說道就一定要做到。做不到的就不要承諾。

23、不要貪小便宜不要貪財，錢再多也有花完的時候

24、屋里有人的時候，出門要輕手關門

25、這個世界不相信眼淚....26、與其花空心思留住男人,不如讓男人花空心思留住自己

27、人窮志不短

28、盛飯或端茶給別人時，如果中間隔了人，不要從別人面前經過遞，而要從別人后面繞過遞

29、自己有本事才是真的本事

30、學會溫柔學會聆聽

31、去別人家里，不要坐在人家的床上

32、在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低于對方的，特別是對方是長輩或領導

33、晴帶雨傘，飽帶干糧---未雨綢繆總是好的。

34、如果問別人話，別人不回答你，不要死著臉皮不停的問。

35、吃飯的時候盡量不要發出聲音

36、撿東西或者穿鞋時候要蹲下去，不要彎腰撅屁股---我們是女孩子

37、別人批評你的時候，即使他是錯的，也不要先辨駁，等大家都平靜下來再解釋

38、做事情要適可而止,無論是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣

39、到朋友家吃完飯,要主動幫忙洗碗清理桌子-----主人做飯已經很辛苦了,不能事后還讓主人清理

40、生活中會遇見各式各樣的人,你不可能與每個人都合拍,但是有一點是四海皆準的:你如何對待別人,別人也會如何對待你

41、待客不得不大，持家不得不小

42、把拳頭收回來是為了更有力的還擊

43、人活在這個世上，首先要學會一個“忍”字

44、任何時候對任何人不要輕易告訴對方你的秘密

45、錢不是靠攢的，會花才會賺

46、學無止境，不僅僅是學書本知識，更要學會怎么待人處事，社會遠比你想象的要復雜

47、不要跟同事議論上司或其他同事的是非，你的無心之言很可能成為別人打擊你的證據

48、做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失職

49、只有錯買，沒有錯賣。不要只顧著貪小便宜。

50、有時候孤單是正常的，不要害怕，要自己調劑

51、有真正的朋友，但不知你有沒有福氣遇到。不管有沒有遇到，都不要否認它。不要算計別人，尤其不要算計自己喜歡的人。對自己喜歡的人，不要使用手段去得到

52、最勇敢的事情是認清了生活的真相之后依舊熱愛生活。不要害怕欺騙，但要知道世界上存在欺騙

53、借錢的時候，心里要有個底，就是要想著這個錢是回不來的。所以借出去的錢永遠要在自己能承受的損失范圍之內。可以承受的數字以內，即使回不來，也是心里早準備好的。自己不能承受損失的數目，就不能借

54、最好的朋友之間，除非他窮的吃不了飯了，否則最好不要有經濟往來。許多可貴的友誼都敗壞在錢上。

55、君子可寓意于物，但不可留意于物

56、出門在外能忍則忍，退一步海闊天空

57、擦桌子的時候要往自己的方向抹

58、打電話接電話第一句話一定要是 喂，您好；掛電話的時候等別人先掛

59、一次不忠 百次不容

60、不隨地吐痰扔東西，如果沒有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里

61、多看書對心靈有益,你會看到一個更廣闊的世界

62、是你去適應社會,不是社會來適應你

63、不要讓別人知道自己的真實想法,要笑在人前笑,要哭一個人躲起來哭

64、走路手不要插在口袋里

65、簡單的事情復雜做，復雜的事情簡單做

66、機會只留給有準備的人，天上不會掉餡餅

67、不管什么條件下，仔細刷牙，特別是晚上

68、早上一定要吃早餐，沒有早餐喝杯水也一定要

69、少說別人是非，把自己管牢

70、要對自己的行為負責，不要怨天由人，在做之前要想想應不應該，出了事要學會自己解決

71、要想人前顯貴，必先人后受罪

第三篇：【嘻游加速器】 讓您游戲玩飛快 游戲不再卡 讓CF加速

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