第一篇：學(xué)校心理健康教育講座

心理健康教育講座

一、心理健康教育的意義

1、什么是心理健康？

心理健康，各說各的。學(xué)者從不同的角度述說，群眾各有不同的體會(huì)。傳統(tǒng)的健康觀念是：機(jī)體機(jī)能穩(wěn)定，體格健康，軀體健壯。隨著社會(huì)發(fā)展、科學(xué)發(fā)達(dá)，對(duì)健康也有了新的認(rèn)識(shí)：軀體健康、生理機(jī)能健全、心理正常健康、面對(duì)困難承受挫折敢于挑戰(zhàn)、有適應(yīng)社會(huì)的能力，才算是一個(gè)的人。1948年，世界衛(wèi)生組織提出：健康指身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅指沒有疾病。

2、一定程度上說：心理健康比生理健康更重要。俗話說：“嘻嘻哈哈，人添壽；憂憂慮慮，命不長(zhǎng)。”積極樂觀能延年益壽。反過來說：“心理不健康必然會(huì)引起生理上的不健康。”英國(guó)有家醫(yī)院經(jīng)過多年臨床經(jīng)驗(yàn)得出結(jié)論：“癌癥，十有八九是心理上的不健康造成。癌癥基因人人都有，癌基因轉(zhuǎn)化成癌癥重要的是心理因素。心理不能何持正常，情緒不好，造成好細(xì)胞減少，抵抗能力差；而壞細(xì)胞拼命增長(zhǎng)，導(dǎo)致癌癥惡變。

總之，心理健康對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)有積極的作用，有自我保健的能力，有治療性功能和戰(zhàn)勝困難、戰(zhàn)勝疾病的功能。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：疾病，70%是由精神和心理上引起的。心理健康，能增強(qiáng)抗病能力。

3、我們教育工作者責(zé)任重大。為什么？ 心理衛(wèi)生，最通俗的說是“腦子里的衛(wèi)生”。

據(jù)測(cè)試心理達(dá)不到成熟的十有八九；生理上十有八九達(dá)到了健康。中央廣播電臺(tái)指出：中小學(xué)生50%有心理問題；醫(yī)院門診調(diào)查指出：70%左右的青少年有心理問題。有調(diào)查指出：中國(guó)家庭教育有問題：授科學(xué)化、民主化教育的18.9%，80%的家庭不能授科學(xué)化教育。

專家指出：“強(qiáng)國(guó)先強(qiáng)民，強(qiáng)民先強(qiáng)心。”

我們教育工作者肩負(fù)責(zé)任重大：兒童（青少年）是人生發(fā)展的奠基時(shí)期，是影響他一生發(fā)展的關(guān)鍵階段，我們有責(zé)任把他們培養(yǎng)成具有堅(jiān)忍不拔的意志，有艱苦奮斗的精神，具有社會(huì)適應(yīng)能力的人。

4、中小學(xué)生心理健康的特點(diǎn) ①自覺。行為的自覺性，是心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)。愿意學(xué)習(xí)，樂于學(xué)習(xí)。不把學(xué)習(xí)作為負(fù)擔(dān)，而從成功中體會(huì)樂趣。

②自知。正確認(rèn)識(shí)自己是最大的智慧。對(duì)自己的長(zhǎng)處，優(yōu)點(diǎn)感到興欣，但不狂妄自大；對(duì)自己的弱點(diǎn)、缺點(diǎn)不妄自菲薄。以積極的態(tài)度對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

③自愛。愛惜自己，保護(hù)自己，有正確的自我觀念，正視現(xiàn)實(shí)。④自持。要有樂觀，穩(wěn)定的情緒，樂觀平靜的心境，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。活潑開朗，朝氣勃勃。輕松愉快、積極樂觀的情緒，學(xué)習(xí)效率提高40%，記憶力提高1.5倍。

⑤自尊。要有適度的自尊，尊重別人的人格，尊重自己的榮譽(yù)，充分相信自己的能力。沒有適度的自尊，會(huì)自卑，會(huì)失去信心。有告誡的自尊，才會(huì)自重，自強(qiáng)，才能增加承受挫折的能力。

⑥自強(qiáng)。自強(qiáng)不息，是立足社會(huì)之本。否則來，整個(gè)一生就稀里糊涂。要有理想，有目標(biāo)。當(dāng)然，目標(biāo)不要過高，過低，經(jīng)過自己的努力，能夠達(dá)以目標(biāo)。

⑦自制。能自我調(diào)適以制約，有制約、約束的能力，喜不狂（妄）；憂不絕（望）；“勝不驕，敗不餒”，能遵守社會(huì)公德，遵守紀(jì)律，約束自己，使自己合理、合情、合節(jié)。

5、中小學(xué)心理不健康的種種表現(xiàn)。

①狹隘心理。心胸狹隘：委屈，得失，斤斤計(jì)較，耿耿于懷，不能自拔。謹(jǐn)小甚微——心理封閉——交往狹窄——神經(jīng)過敏（芝麻大的小事擴(kuò)大成西瓜大），把欺騙作自我安慰。

②抑郁。較長(zhǎng)時(shí)間情緒低落，悶悶不樂，萎靡不振，待人冷漠，缺乏自信，缺少興趣——食欲不振，睡眠不佳——絕望——輕生。（原因：可能家庭歧視虐待，欺凌；遭到師長(zhǎng)不公正待遇——挫傷了積極性；或?qū)W習(xí)力不從心，負(fù)擔(dān)過重，——心理負(fù)擔(dān)過重。）

③怯懦。膽小怕事，遇事畏首畏尾，屈從于人；害怕困難，意志薄弱，情感脆弱。（原因：過分溺愛，從小缺乏獨(dú)立性；或受挫折過多。）

④自卑。以別人比較后，偏低估計(jì)自己，失去信心，悲觀失望，也可能老師沒尊重、沒保護(hù)他們的自尊心所致。（自評(píng)紀(jì)律過程中，評(píng)自己不達(dá)標(biāo)，但不敢表表現(xiàn)自己，承認(rèn)自己“中等”、“差”，表面似乎謙虛其實(shí)自卑。）需要老師多鼓勵(lì)多正面教育，給予信心。

⑤妒忌。對(duì)比自己強(qiáng)的人產(chǎn)生怨恨的情緒和攻擊的態(tài)度，不允許別人的進(jìn)步，造謠中傷，幸災(zāi)樂禍。這是所有道德中的惡習(xí)。

⑥猜疑。極度神經(jīng)過敏癥。“越疑越猜，越猜越疑。”對(duì)神經(jīng)質(zhì)的過于小心，對(duì)自己過于關(guān)注。

⑦急躁。和氣質(zhì)（外向型）有關(guān)。（首先培養(yǎng)克制能力，培養(yǎng)良好的習(xí)慣；告訴他如何放松的心情。）

⑧孤僻型。（為數(shù)不多。）跟家庭結(jié)構(gòu)有關(guān)，從小受成人化的熏陶，跟成人相處，喜歡獨(dú)來獨(dú)往，總認(rèn)為別人看不起他——他看不起別人，但內(nèi)心空虛，看不到人間溫暖——孤僻。（原因，有創(chuàng)傷的經(jīng)歷：離異；心靈受到創(chuàng)傷；受到別人嘲笑，欺負(fù)，諷刺，交往中受挫折。解決辦法：多組織集體活動(dòng)——建立良好的人際關(guān)系——活躍情緒。我做思想工作——打開封閉的心靈。多活動(dòng)：關(guān)心他人，體貼他人，獨(dú)生子女早點(diǎn)送幼兒園。

3、4歲性格形成的關(guān)鍵時(shí)期，“3歲看到大，7歲看到老”，小時(shí)候形成的性格，影響他一生。

⑨暴躁型。一觸即發(fā)，一不順心，火冒三丈。沖動(dòng)性的語言，行為，缺乏自我控制。（原因：甲狀腺含量較高；教養(yǎng)低；家教不正確——溺愛。發(fā)作時(shí)，血壓升高，血管收縮，供血不足，消化動(dòng)能紊亂——嚴(yán)重的引起心肌梗塞。

解決辦法：①指出危害性，培養(yǎng)理智感。學(xué)會(huì)容忍，將心比心，多想想自己的后果。②要有合理的渲泄：給他找個(gè)朋友，哭泣；轉(zhuǎn)移一個(gè)環(huán)境，散散步，消消氣；正面暗示，要鎮(zhèn)靜，要放松。

⑩敵對(duì)型。遇到來重挫折，強(qiáng)烈的不滿情緒，所表現(xiàn)出來的高抗情緒，往往把別人對(duì)他的幫助你解為“跟我過致不去——所以不理采——惡習(xí)作劇——?jiǎng)e人的苦惱他卻幸災(zāi)樂禍。（原因：家長(zhǎng)暴躁型，專制型，強(qiáng)迫型；老師處理的方式方法不當(dāng)——學(xué)生看問題偏面——對(duì)著干。

解決辦法：多幫助多關(guān)心，站到對(duì)方的立場(chǎng)上看問題：①指出錯(cuò)誤的危害性；②肯定點(diǎn)點(diǎn)滴滴的正確行為，揚(yáng)長(zhǎng)避短，以長(zhǎng)克短——消失。

6、樣維護(hù)青少年心理健康？

（1）幫助樹立正確的人生觀，活著為什么？幫助認(rèn)識(shí)人生價(jià)值——在于奉獻(xiàn)。

（2）培養(yǎng)健康，樂觀的感情生活。馬克思說過：美好的心情比10副藥解決生理上的痛苦更有效。（有利食欲，有利內(nèi)分泌，有利睡眠。）愉快的心情是健康的標(biāo)志。（愉快的心情能強(qiáng)化智力活動(dòng)，提高記憶能力；能增加抗病能力。）（3）幫助建立良好的人際關(guān)系。

（4）養(yǎng)成有規(guī)律，有關(guān)奏的生活習(xí)慣；愉快飽滿的生活情緒；多睡不太久；飲食定時(shí)定量不太多。

（5）科學(xué)用腦。大腦是心理活動(dòng)的器官，是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)過量，時(shí)間過長(zhǎng)，得不到恢復(fù)——記憶力下降，思維遲鈍。注意：①睡眠充足；②加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；③適當(dāng)休息。（飲食高蛋白，碳水化合物，不多，不偏。）④加強(qiáng)體鍛，提高大腦活動(dòng)的靈活，敏捷，正確率。

小學(xué)生的智力與學(xué)習(xí)

一、智力是心理健康的重要標(biāo)志

智力指一般能力+特殊能力（包括注意力、創(chuàng)造力觀察力、想象力、思維力、等）

二、智力發(fā)展的年齡趨勢(shì)

0——5歲，智力增加最快。

3——6歲的兒童腦容量達(dá)到1000克左右，趨近成年人，（成年人腦容量1500克左右），是智力發(fā)展的迅速時(shí)期。這個(gè)階段盡快送孩子進(jìn)幼兒園，多接觸同伴，參加集體活動(dòng)，接受多方面教育。

12——13歲的 兒童，智力基本和成年相等，腦機(jī)能發(fā)育基本達(dá)到成人程度，智力增加仍然很快。要注意多表揚(yáng)、鼓勵(lì)，師長(zhǎng)要注意自己的言行 對(duì)孩子的影響。

15歲以后，智力增加較慢。

三、發(fā)展學(xué)生智力的注意點(diǎn)

1、要激發(fā)學(xué)生發(fā)展自己智力的積極性、主動(dòng)性，注意非智力因素對(duì)發(fā)展智力的促進(jìn)作用。

2、教給學(xué)生系統(tǒng)的規(guī)律性的基礎(chǔ)知識(shí)，培養(yǎng)應(yīng)用知識(shí)的能力。力求舉一反三，觸類旁通，培養(yǎng)求異思維發(fā)散性思維。

3、要講究教法，提倡啟發(fā)式，讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

4、作業(yè)設(shè)計(jì) 利于學(xué)生智力培養(yǎng)-發(fā)展。

5、培養(yǎng)學(xué)生的崇高理想，使之成為發(fā)揮聰明、才智的內(nèi)驅(qū)力。

6、注意教育衛(wèi)生，注意學(xué)生身心健康，促使他們的智力活動(dòng)進(jìn)入最佳狀態(tài)。

7、面向全體，照顧后進(jìn)生，因材施教，使不同類型的學(xué)生的智力都能得到發(fā)展。

8、教給學(xué)生培養(yǎng)自己的注意力、創(chuàng)造力觀察力、想象力、思維力、創(chuàng)造力，并付之實(shí)踐，持之以恒。

四、非智力因素對(duì)學(xué)生的影響

學(xué)生學(xué)業(yè)不良，責(zé)任大多在老師、家長(zhǎng)身上。孩子都有努力學(xué)習(xí)的愿望，但缺乏耐心，不能堅(jiān)持。除外，學(xué)生學(xué)業(yè)不良也有身體欠佳，負(fù)擔(dān)不起繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)；貪玩，完不成學(xué)習(xí)任務(wù)；營(yíng)養(yǎng)跟不上，影響智發(fā)展；還有來自家庭、社會(huì)、個(gè)性等方面的因素，引起學(xué)業(yè)不良。

五、消除不良因素，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步

1、教學(xué)貫徹“少而精”原則，提倡“舉一反三”，特破難點(diǎn)。

2、了解學(xué)生缺陷，指導(dǎo)對(duì)癥下藥，要求循序漸進(jìn)。

3、充分應(yīng)用直觀手段進(jìn)行教育，4、教師要滿腔熱情的幫助學(xué)習(xí)困難學(xué)生，讓每個(gè)學(xué)生都抬起頭來走路。上課時(shí)創(chuàng)設(shè)寬松和諧的氣氛，老師態(tài)度親切自然，說話力求風(fēng)趣幽默，語調(diào)力求抑揚(yáng)頓挫。根據(jù)兒童思想一次只能集中20分鐘左右的特點(diǎn)，安排好最重要最精彩的內(nèi)容。盡力肯定后進(jìn)生的點(diǎn)滴進(jìn)步，提高他們的自信心。我們要把學(xué)生的事當(dāng)作自己的事，跟他們同歡樂。小學(xué)生品德方面心理問題的表現(xiàn)

常言道：少年時(shí)期是人生難得的歡樂時(shí)光。事實(shí)并沒有這樣美好。現(xiàn)在的孩子在家里是小皇帝，小公主，受到特別呵護(hù)。而在學(xué)校里，不可能特別照顧，只能處平常地位。而且，學(xué)習(xí)難度高，難于適應(yīng)。

小學(xué)生心理問題呈上升趨勢(shì)：他們?nèi)涡裕箲]，自卑，學(xué)業(yè)不良，過高過低地估計(jì)自己，自尊心自信心不足，耐挫力差、、、、、小學(xué)生心理問題具體表現(xiàn)：

一、兒童“多動(dòng)癥”

這些孩子智力正常，但任性，沖動(dòng)，易怒，易興奮，挫力差、、、、、他們精力充沛，但注意力不集中，愛吵架，打罵。他們有的跟遺傳因素有關(guān)，跟他們的家庭環(huán)境、家庭教育有關(guān)。我們不要輕易扣“多動(dòng)癥”的帽子；不能過分嚴(yán)厲；不能羞辱、懲罰，要給與信心，逐步調(diào)適、引導(dǎo)。

二、兒童攻擊性行為

兒童攻擊性行為具體表現(xiàn)：欺負(fù)他人，說謊，逃學(xué)、逃夜，流浪??其產(chǎn)生的原因歸納如下：

跟自身有關(guān)，神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度較高，控制力差；認(rèn)知水平低，認(rèn)識(shí)事物有限；家庭溺愛??

跟師長(zhǎng)有關(guān)，家長(zhǎng)的棍棒體罰使其模仿：老師對(duì)他的歧視、冷漠、批評(píng)等使其轉(zhuǎn)而把怒氣發(fā)泄到別人身上，久而久之，形成了愛攻擊的行為。

跟社會(huì)上的暴力行為有關(guān)；跟影視傳媒有關(guān)；跟武俠小說有關(guān)。

三、獨(dú)生子女的特異性

他們養(yǎng)尊處優(yōu)，是小太陽，過分接受照顧、保護(hù)，不愛勞動(dòng)，缺乏磨練。客人面前卻展盡了風(fēng)采，夸獎(jiǎng)聲不斷??久而久之——以自我為中心，只有自己，沒有別人。

他們?cè)诩依餂]有伙伴，沒有模仿的對(duì)象，缺乏家庭小集體生活——他們孤獨(dú)，不合群，沒有責(zé)任感，不關(guān)心集體，不同情他人。

他們物質(zhì)條件優(yōu)于非獨(dú)生子女，但“熱愛勞動(dòng)，勤動(dòng)腦筋”劣于非獨(dú)生子女。

四、不良行為的矯正、預(yù)防

品德并不是與生俱來的，是在后天的 環(huán)境里受教育的影響，在實(shí)踐中的來。小學(xué)生不理解“道德”的含義，教育他們做高尚的人，他們只認(rèn)為不打架，不罵人，遵守紀(jì)律就是“高尚”。因此，老師要結(jié)合具體事例教育，不能僅僅停留在理論上干巴巴的說教。

要重視良好習(xí)慣的培養(yǎng)。培養(yǎng)他們愛勞動(dòng)，尊敬師長(zhǎng)，熱愛集體，關(guān)心他人等。讓他們?cè)诰唧w事情過程中正真體會(huì)到助人光榮，自私可恥。

小學(xué)生處于個(gè)性的形成時(shí)期。他們的過失，不一定是道德行為問題，我們要抓緊時(shí)機(jī)加以引導(dǎo)、糾正，不亂扣“道德不良”的帽子。教育要嚴(yán)得適當(dāng)，不傷害他們的自尊性。學(xué)生即使犯了錯(cuò)誤，批評(píng)教育只能“論事不論人” 幫他們分析錯(cuò)誤原因，指出錯(cuò)誤后果，教給改正的方法。所謂“懲罰”，可以訂個(gè)公約：小錯(cuò)，為大家唱個(gè)歌； 中錯(cuò)，為大家做件好事；大錯(cuò)，寫個(gè)說明。

對(duì)后進(jìn)生的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤，要站在對(duì)方的立場(chǎng)上看問題。師道尊嚴(yán)要有，但不能讓學(xué)生害怕。正確的教育、評(píng)價(jià)，是幫助學(xué)生提高自信心，主動(dòng)尋找解決問題的方法。

五、家庭教育的科學(xué)化、民主化

怎樣的家庭教育才算科學(xué)化、民主化？

1、創(chuàng)設(shè)良好的受教育環(huán)境，形成良好的家庭氣氛。父母性格開朗，說話詼諧，家庭氣氛活躍，家里常常笑聲朗朗。這種家庭的孩子心理負(fù)擔(dān)輕，趨于活躍、勇敢、大方，有利智力發(fā)展。反之，沉悶呆板的家庭氣氛，其孩子也會(huì)消極沉悶。

2、目標(biāo)引路。家長(zhǎng)應(yīng)懂得培養(yǎng)孩子的興趣、愛好：懂得用身邊的榜樣激勵(lì)他們奮發(fā)向上。

3、尊重人格。孩子也是一個(gè)人，也要尊重他們，聽聽他們的意見、建議。處罰要得當(dāng)，不過分。認(rèn)清處罰目標(biāo)，不無休止地訓(xùn)斥。批評(píng)要嚴(yán)肅，處分要寬容，不隨心所欲。孩子跟大人一樣要面子，批評(píng)、處分要考慮孩子的性格特點(diǎn)，注意場(chǎng)合，掌握時(shí)機(jī)。批評(píng)是手段，目的是讓他們明白錯(cuò)在那里。

4、身教重于言教。父母在勤學(xué)、勤勞、愛他人、講衛(wèi)生等方面做好表率，讓孩子潛移默化中受到教育，養(yǎng)成好習(xí)慣。

5、表揚(yáng)鼓勵(lì)為主。正面教育十分重要，尤其，是屢次失敗的孩子，表揚(yáng)鼓勵(lì)更為重要。

6、注意信息引導(dǎo)。影視，錄像要讓孩子看，但要幫他們過濾，幫他們分析、引導(dǎo)，告訴他們那些內(nèi)容可以看，那些可以看，講清為什么。

7、進(jìn)行技能訓(xùn)練。剪指甲，刷餐具，打掃衛(wèi)生等都要嘗試，不怕不象，最多再來一次。有些事可以一起動(dòng)腦筋，想辦法，但不能代做。培養(yǎng)他們面向挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難。

8、培養(yǎng)吃苦耐勞精神。磨難是一筆巨大的財(cái)富。摔跤不可怕，它可以使人意志堅(jiān)強(qiáng)，百折不撓，勇往直前。

9、要培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣：尊重師長(zhǎng)，孝敬父母，遵紀(jì)守法??這個(gè)階段盡快送孩子進(jìn)幼兒園，多接觸同伴，接受多方面教法不隨地吐痰，不搶紅燈??從小守家規(guī)，長(zhǎng)大受守國(guó)法。

10、培養(yǎng)責(zé)任感、義務(wù)感。學(xué)雷鋒，做好事鼓勵(lì)他們?nèi)ィС炙麄儙椭岁P(guān)心人。從小培養(yǎng)孩子勤奮學(xué)習(xí)，關(guān)心他人，講究衛(wèi)生，熱愛勞動(dòng)，艱苦奮斗。這樣的好習(xí)慣有利培養(yǎng)孩子的自信心，有利挖掘潛力，發(fā)展能力，勇于面對(duì)困難，接受挑戰(zhàn)。

學(xué)生人際關(guān)系的指導(dǎo)

一、人際關(guān)系的內(nèi)涵及意義。

人來到世上，總會(huì)與人發(fā)生關(guān)系：與父母、兄長(zhǎng)、同學(xué)及周圍的人交往。從一個(gè)自然人轉(zhuǎn)化成一個(gè)社會(huì)人，主要的途徑是人際交往。

二、影響人際關(guān)系發(fā)展的因素。

總的來說，共同的目標(biāo)，共同的利益，共同的價(jià)值觀，是形成良好人際關(guān)系的因素。

1、空間距離越近，交往越密切。（同班同學(xué)、同辦公室的同事、同一樓道的居民，關(guān)系更密切。）

2、交往頻率越多（交往次數(shù)越多），關(guān)系也會(huì)越密切。

3、相互間的儀表、風(fēng)采、舉止是人際交往的基礎(chǔ)。這些非語言的交往起到50%的交往基礎(chǔ)，尤其是交往初期起一定的作用。

4、特點(diǎn)相似，容易產(chǎn)生良好的關(guān)系。（社會(huì)背景、資歷、文化、經(jīng)濟(jì)、職業(yè)、年齡等等情況相似，容易產(chǎn)生同感，促進(jìn)交往。）

5、個(gè)人的興趣、愛好、觀點(diǎn)接近，容易產(chǎn)生同感。

6、個(gè)人的需要，可以相互補(bǔ)充。（夫妻個(gè)性互補(bǔ)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，恰倒好處——容易形成良好的人際關(guān)系。）

三、哪些人不容易形成良好的人際關(guān)系：

1、不關(guān)心別人，置之不理別人困難的人；

2、不尊重別人，專門操縱別人的人；

3、欺騙別人，講大話、套話、假話的人；

4、妒忌別人，懷疑、打擊、報(bào)復(fù)別人的人；

5、對(duì)別人要求苛刻，不切實(shí)際的人；

6、喪失自尊心，過分倚賴別人的人；

7、性格內(nèi)向，不愿意交往的人。

四、良好人際關(guān)系的意義

1、它具有自然人變成社會(huì)人的社會(huì)功能。

2、它與同伴間的交往，逐步積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。

3、它與社會(huì)上不同層次的人的交往，使自己了解自己，同時(shí)也了解別人，取得社會(huì)的認(rèn)可。（交往中，往往會(huì)把心目中尊敬的人當(dāng)成自己成長(zhǎng)的樣子、鏡子，學(xué)習(xí)他們的長(zhǎng)處，逐漸認(rèn)識(shí)自己，逐漸成長(zhǎng)起來。）

4、逐漸認(rèn)識(shí)從別人認(rèn)識(shí)自己的看法中，積累經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自己，了解別人，學(xué)會(huì)合作，才能通過捷徑取得成功。

要想自己在成長(zhǎng)中、工作中，獲得成功，總要同別人合作，只有調(diào)動(dòng)各方面的力量，調(diào)節(jié)各方面的智慧，利用各方面的條件，各種因素、各種機(jī)遇，協(xié)調(diào)各方面的力量，才能取得最佳的成功。

“獨(dú)木不成林”，不會(huì)合作，即使機(jī)遇到了你的面前，你仍然不會(huì)調(diào)動(dòng)各種條件，人力、智力，單槍匹馬哪能成功呢？“一個(gè)臭皮匠怎么能和三個(gè)臭皮匠的智慧相比呢？

5、人際交往有獲取信息的功能。各種信息有來自正規(guī)渠道，也有來自非正規(guī)渠道。和人一天10多小時(shí)的交往中，信息來得速度快，信息量大，而且不斷地校正。有了多方面的信息，才能及時(shí)調(diào)整自己的觀念、行為。你若獨(dú)處一角，孤陋寡聞，怎么能面對(duì)瞬息萬變的世界呢？怎么 能不落伍呢？

6、人際關(guān)系有自我表現(xiàn)的功能。人都有成就感、榮譽(yù)感，都希望讓別人了解自己，認(rèn)同自己，得到社會(huì)的認(rèn)可。人際交往中，給人自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，讓自己的智慧、才能、才華表現(xiàn)出來。

7、人際交往有保健的功能。心理適應(yīng)，最主要的是人際關(guān)系的適應(yīng)。交往可以排除憂慮，有安全感。人際交往可以滿足自己的心理需要，促使心理健康。人際交往是開心的鑰匙，是友誼的紐帶，是心理健康的良藥。

五、人際關(guān)系的規(guī)律：

1、人際關(guān)系中接近的吸引力。（包括興趣、愛好、態(tài)度、職業(yè)上的接近。）

2、人際關(guān)系中互惠的吸引力。（互相有好處）

3、人際關(guān)系中對(duì)等性的吸引力。（雙方有著同樣的處境，同樣的愛好）

4、人際關(guān)系中誘發(fā)的吸引力。（外貌、風(fēng)度、氣質(zhì)等；關(guān)心、幫助后的情感因素。）

5、人際關(guān)系中互補(bǔ)的吸引力。（能力的互補(bǔ)；觀點(diǎn)的互補(bǔ)；需要的互補(bǔ)??）

6、人際交往中異性的吸引力。

六、青少年人際交往的障礙。（影響交往的五個(gè)方面）

1、第一印象造成的偏見，“先入為主”、“以貌取人”，容易傾向，第一印象的偏見性較大。

2、光環(huán)效應(yīng)。被某人的特點(diǎn)吸引，掩蓋了對(duì)這個(gè)人其他品質(zhì)的正確判斷。“一好百好”、“一不好百不好”，憑借主人的某一點(diǎn)對(duì)他人作出了整個(gè)形象的判斷。

3、刻板效應(yīng)。對(duì)某個(gè)人的印象是固定的、刻板的印象。

4、近期影響。對(duì)某人最近的了解而忽視了對(duì)他一貫的了解。（近來的了解掩蓋了他過去的了解。）

5、自我投射。把自己的想法硬加給別人，套給別人。尤其是家長(zhǎng)把自己的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、生活經(jīng)歷硬加給小學(xué)生，若不聽，就施加壓力。

七、人際交往的指導(dǎo)：

（一）加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)

1、必須豁達(dá)大度，“宰相肚里好撐船”。還必須虛心接受別人的批評(píng)，別人的過失。

2、克制忍讓。該克的就得克；該讓的就得讓。從大角度出發(fā)，應(yīng)該吃點(diǎn)小虧。鄭板橋說：“吃虧是福！”尤其處理家庭矛盾、婆媳關(guān)系，應(yīng)該得饒人處且饒人，不要抓住小節(jié)不放，斤斤計(jì)較，避免釀成大難。

3、待人溫和親切。為人要和氣，相處要和睦，語言要文雅、謙虛，相處要尊重。

4、做事要真誠(chéng)，光明正直。對(duì)人真誠(chéng)，談成想見。秉公辦事。“誠(chéng)實(shí)是友誼的基礎(chǔ)。”

5、說話語氣要有探討性、研究性，盡量以理服人，說話注意得體，注意分寸，避免指令性的。

（二）學(xué)會(huì)交往的技巧；

1、看中別人，保持人格的完整，保持自己的立場(chǎng)、觀點(diǎn)，不能見風(fēng)使舵。

2、交往中要注意技巧：耐心聽別人說話，盡量專心致志，不做別的事，注意體態(tài)、動(dòng)作、神態(tài)、目光、聲調(diào)等非語言的作用。

小學(xué)生情緒輔導(dǎo)

一、情緒好壞對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的影響。情緒=情感，是一種高級(jí)的心理狀態(tài)。

情緒：分為良好的，不良的，也叫正面情緒，負(fù)面情緒。情緒好壞，對(duì)人的身心健康有很大的影響。

不良情緒，具體地說：由于對(duì)某件事情不滿，引起反抗，攻擊，或者是恐懼，焦慮，害怕??心理現(xiàn)象。這種負(fù)面情緒的危害性：引起心跳加快，出汗，肌肉發(fā)抖，血管痙攣??據(jù)臨床試驗(yàn)，嚴(yán)重的恐怖會(huì)使心率增加5~8倍，使血壓升高，器官破壞，嚴(yán)重甚至休克，死亡。

相反，良好情緒是心理健康的營(yíng)養(yǎng)素，具體表現(xiàn)為：滿足、快樂、放松；喜悅、自豪；關(guān)愛、幫助；自由自在??它們能促進(jìn)人的身體健康。

快樂：指人的需要得到滿足；或獲得成果，成就；或困難得到解決；或指生活上舒暢??良好情緒與身心健康兩者相互促進(jìn)。上海長(zhǎng)海醫(yī)院調(diào)查得出結(jié)論：疾病與情緒70%有關(guān)系。豁達(dá)、樂觀的良好情緒，有抵抗疾病侵?jǐn)_的功能。

所以，讓學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間處在良好情緒中，是教育，教學(xué)成功的重要因素。“愉快教育法”的基本原理就是讓學(xué)生獲得滿足感，愉悅感。學(xué)生有了良好情緒，學(xué)生才有積極性，主動(dòng)性，才能發(fā)揮創(chuàng)新精神。特級(jí)教師薛發(fā)根說過：“老師上課態(tài)度要親切、自然，語言幽默、風(fēng)趣、有魅力，老師、學(xué)生都要笑起來。”“老師要用自己飽滿的情緒激勵(lì)學(xué)生，有激情，才有創(chuàng)造。”薛老師就是強(qiáng)調(diào)說：“良好情緒是教學(xué)成功的重要因素。”

語文特級(jí)教師薛法根老師善于創(chuàng)設(shè)一種和諧的教學(xué)氣氛，他面帶微笑，風(fēng)趣，幽默的點(diǎn)撥，提問使得水平不高的小孩子也一個(gè)個(gè)爭(zhēng)著朗讀、爭(zhēng)著發(fā)言。他把自己的良好情緒帶進(jìn)了課堂，傳導(dǎo)了學(xué)生。學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性自然會(huì)高，學(xué)得主動(dòng)、積極。

影響良好情緒的家庭因素

美國(guó)情緒心理學(xué)家丹尼樂·戈?duì)柭f過：家是情感習(xí)得的啟蒙學(xué)校，這對(duì)孩子的情感教育，情緒影響非同小可。

家庭對(duì)學(xué)生情緒影響的三種類型：①忽視型②反對(duì)型③輔導(dǎo)型 ①忽視型：對(duì)不良情緒出現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生不理睬、不加輔導(dǎo)的態(tài)度，致使不良情緒不斷蔓延，等到莽撞行為出現(xiàn)時(shí)已來不及了。

②反對(duì)型：不去了解不良情緒背后的原因，只用譴責(zé)和棍棒。他們哪里知道簡(jiǎn)單粗暴的教訓(xùn)給幼小的心靈留下多大的反響！

五、六歲受的到的挫折，記憶是最深的。（8歲兒童玩游戲機(jī)——母砍五指——給生理上造成極大傷害，心理上造成終生難忘的摧殘。）

情緒受到傷害的孩子，注意力不集中，疑心病重，心胸狹窄，多愁善感，不信任，沒禮貌好搗亂，總認(rèn)為自己不幸福，直接影響智力發(fā)揮，影響學(xué)習(xí)活動(dòng)。

③輔導(dǎo)型。輔導(dǎo)型的父母是理想的類型。等孩子出現(xiàn)害怕、焦慮、心情不暢等不良情緒時(shí)，他們舍得在孩子身上化功夫：認(rèn)真聆聽他們的心聲：發(fā)生了什么事？為什么？??給以安慰、關(guān)心、愛護(hù)、表示同情——并和他共同研究：如何解決。心理學(xué)家把會(huì)輔導(dǎo)孩子的父母稱為“情緒教練”，他們的孩子觀察力、記憶力、想象力、智商等比一般的高。這些孩子當(dāng)心煩意亂時(shí)，會(huì)安慰自己，生理機(jī)能上能平靜地表現(xiàn)，平靜地對(duì)待眼前發(fā)生的事情。這類孩子，光患傳染病，容易集中注意力，與人相處融洽，善于交往，伙伴間有較深的友誼。

父母對(duì)孩子無是嚴(yán)厲處罰還是同情諒解，是漠不關(guān)心還是關(guān)懷倍致——對(duì)孩子都會(huì)有不同的影響。在孩子的成長(zhǎng)過程中，多贊贊許，少批評(píng)；寧愿獎(jiǎng)賞不懲罰；多鼓勵(lì)而不潑涼水，這樣養(yǎng)育的孩子品行端正，情緒良好，較溫馨關(guān)愛、有耐心。在孩子的成長(zhǎng)過程中，正面引導(dǎo)形式絕對(duì)比藤條、棍棒更有效。

二、克服不良情緒的一般方法

1、體育鍛煉法：不良情緒產(chǎn)生時(shí)，參加自己喜歡的體育活動(dòng)，促進(jìn)肌體的新陳代謝。

2、避免色彩對(duì)情緒的影響。為解決煩躁、發(fā)怒，避免接觸紅色；為克服抑郁情緒，不穿黑色、藍(lán)色的衣服。

3、聽音樂，要克服抑郁情緒，聽心情舒暢的音樂。

4、注意合理飲食，少喝咖啡，少吃刺激性的食物。

5、自我鼓勵(lì)法，用理智的方法消除不良情緒。

6、遺忘轉(zhuǎn)移法，盡快拋開煩惱，想想高興的事。

7、語言暗示法，調(diào)節(jié)自己的情緒。

8、適當(dāng)宣泄法，不愉快的情緒，不吐不快，一吐為快，找個(gè)要好的人，跟他說；找個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤胶敖校粨?jù)條件，在房間的鏡子前大喊大叫。

9、環(huán)境調(diào)節(jié)法，離開當(dāng)?shù)沫h(huán)境。

10、認(rèn)識(shí)疏導(dǎo)法，抓住適當(dāng)時(shí)機(jī)，再講道理。

三、加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生的情緒輔導(dǎo)

小學(xué)生容易聽?zhēng)熼L(zhǎng)的話，抓住優(yōu)勢(shì)，加強(qiáng)輔導(dǎo)。

①要善于觀察判斷學(xué)生情緒，背后到底是什么原因，怎樣對(duì)癥下藥，觀察是心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)。

②善于啟發(fā)學(xué)生在口頭上描述自己的情緒，不僅要觀察了解，而且是一種情緒輔導(dǎo)，在他情緒畏縮時(shí)，幫助他描述，啟發(fā)他尋找出事情的根源。這樣有助于孩子發(fā)泄，神經(jīng)系統(tǒng)得到一種安慰。

③站在對(duì)方的角度上、立場(chǎng)上認(rèn)真地傾聽并肯定學(xué)生的感受，（老師和我站在同樣戰(zhàn)線，貼近了——聽進(jìn)去了——肯聽從你的教導(dǎo)，接受你的辦法。（相反，則火上加油）

④尋找解決問題的有效方法。和學(xué)生一起，對(duì)不良情緒作出認(rèn)真、正確的評(píng)價(jià)。（正確的評(píng)價(jià)使學(xué)生情緒向好的方向發(fā)展；不正確的評(píng)價(jià)，使學(xué)生情緒向壞的方面發(fā)展。特級(jí)教師薛法根反復(fù)鼓勵(lì)學(xué)生讀得好，說得好，他強(qiáng)調(diào)：語文教學(xué)中，讓學(xué)生獲得滿足感，愉快感，答案即使錯(cuò)了，也不能輕易地批評(píng)。要求學(xué)生做好第一次作業(yè)，大家在同一起跑線開始比賽，以后的日子，自己跟自己的第一次作業(yè)相比，今天跟昨天比，明天跟今天比，逐步提高要求，校正不良習(xí)慣，真因?yàn)檠蠋焹?yōu)惠后進(jìn)學(xué)生的立場(chǎng)，正確評(píng)價(jià)學(xué)生，才使學(xué)生愿意定出目標(biāo)，作出努力，爭(zhēng)取不斷成功。老師的評(píng)價(jià)不一樣，其結(jié)果也不一樣。

通過良好情緒替換不良情緒

不良情緒出現(xiàn)時(shí)要用良好情緒來替換。有人說低水平的人，脾氣最大，修養(yǎng)降到了5、6歲孩子的水平。

小學(xué)生易受到情境變化改變不良情緒。

①教師、父母要用好心情潛移默化去影響孩子（察言觀色）。②創(chuàng)設(shè)良好的情境改變情緒（周末活動(dòng)）。③要和風(fēng)細(xì)雨般地講道理，雨露滋潤(rùn)暖心情。

④我們要指導(dǎo)學(xué)生會(huì)移情，在情緒的渲染和交流中，個(gè)體自身也產(chǎn)生了和他人相近的情緒體現(xiàn)。通俗的說法：知人知所知，感人之所感，叫移情。

對(duì)學(xué)生情緒輔導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制自己的情緒。

第二篇：心理健康教育講座稿

心理健康教育講座稿

宋文春

很高興在這里與大家共同探討小學(xué)生心理健康教育的有關(guān)話題，感謝領(lǐng)導(dǎo)給予的機(jī)會(huì)，我將從以下幾個(gè)方面對(duì)心理健康教育談?wù)勎业目捶ǎ?/p>

一、小學(xué)生存在的心理健康問題及成因

世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均臻良好的狀態(tài)。”因此，小學(xué)生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應(yīng)包括心理方面的。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，教育事業(yè)的進(jìn)步，特別是隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，小學(xué)生心理健康問題日益引起教育各方面的關(guān)注重視、研究與探討。1987年7月通過有關(guān)部門鑒定的“小學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對(duì)策研究”的課題顯示，在被調(diào)查的2961名學(xué)生中，有16.7%的學(xué)生存在著較嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題，并隨年齡增長(zhǎng)而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育科學(xué)研究所的胡勝利通過對(duì)500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應(yīng)，有10.8%的高中生存在著各種明顯的心理健康問題。前不久，在武漢市抽取了1500多名小學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，武漢市小學(xué)生雖有50%的學(xué)生心理健康狀況良好，30%的學(xué)生屬基本正常范圍，但也有10—15%的學(xué)生低于正常水平，特別是還有3—6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。以上情況說明小學(xué)生確實(shí)存在著心理健康問題。小學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。我們可以把以上表現(xiàn)歸類為以下問題。(一)學(xué)習(xí)類問題

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是小學(xué)生心理問題的主要部分，其問題有：

1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從初中時(shí)的全年級(jí)前幾名落至高中的１４１名。她痛苦地說：“１７年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”還有一位男生也談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、甚至還會(huì)發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就恐懼就緊的地步。2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。“國(guó)家教育委員會(huì)的一位負(fù)責(zé)同志在一次會(huì)議上說，小學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的地方甚至高達(dá)60%”。可見，厭學(xué)是一個(gè)普遍問題。有位重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生就談到：“每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了，還有位學(xué)生告訴我們學(xué)生中有種說法“有出息的靠關(guān)系，沒出息的靠分?jǐn)?shù)。”學(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高，而成績(jī)平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，所以就覺得學(xué)習(xí)沒勁，不想努力去讀書了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人嘰笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績(jī)難以提高而對(duì)自己失去信信的等等。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課逃學(xué)的程度。有位同學(xué)就曾在日記中寫到：“晚上１點(diǎn)多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)簿．．我真想把它們一下子燒成灰。”表現(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無奈。

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國(guó)的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識(shí)基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實(shí)際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績(jī)差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無望。一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。教育結(jié)構(gòu)的不合理性還表現(xiàn)出教學(xué)內(nèi)容過難，“據(jù)人民教育出版社調(diào)查，80%的小學(xué)生學(xué)習(xí)理科教材有困難”。這種情況導(dǎo)致了一些學(xué)生由厭惡學(xué)習(xí)發(fā)展到逃避學(xué)習(xí)，脫離學(xué)校去尋求不正當(dāng)刺激，從而形成一系列品行障礙。許多教育家都強(qiáng)調(diào)指出，過難的教材將對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不利的影響。學(xué)校教育指導(dǎo)思想正確與否也對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)生很大的影響。目前一些學(xué)校在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，學(xué)校當(dāng)中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學(xué)手段和教育措施。這種情況，一方面，使學(xué)生的心理整天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學(xué)生腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣；另一方面，對(duì)分?jǐn)?shù)的錯(cuò)誤看法造成學(xué)生心理上的痛苦。教師的嘲諷，同學(xué)的輕視甚至家長(zhǎng)的埋怨和打罵，給學(xué)生的心理造成了很大的壓力。于是厭學(xué)出現(xiàn)了，焦慮產(chǎn)生了。另外，不當(dāng)?shù)慕逃椒ɡ缃虒W(xué)方法不靈活，帶有懲罰性，也會(huì)給學(xué)生的心理造成種種問題。(二)人際關(guān)系問題

人際關(guān)系問題也是小學(xué)生反映較多的問題。其問題有以下幾個(gè)方面。

1.與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。中學(xué)時(shí)期，教師仍然是學(xué)生的理想目標(biāo)、公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)失望。更有甚者，“教師對(duì)學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價(jià)值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷。特別是高年級(jí)學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師生間發(fā)生沖突的原因”。這種情況下，學(xué)生有一種壓仰感，消極情緒產(chǎn)生，師生關(guān)系日趨緊張。與教師的關(guān)系問題，主要集中在由于教師對(duì)學(xué)生的不理解。過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位小學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動(dòng)輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴(yán)重地刺傷了他的自尊心，導(dǎo)致他對(duì)教師的反感，對(duì)立，老師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對(duì)學(xué)業(yè)的業(yè)趣。另有一位學(xué)生干部談到，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評(píng)你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，若一旦吵起來，老師首先要批評(píng)班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認(rèn)為老師“嫌貧愛富”的，認(rèn)為老師“處事不公正”的，認(rèn)為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題．

2.同學(xué)間的關(guān)系問題。小學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對(duì)他不信任，懷疑他對(duì)朋友的友誼，認(rèn)為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩位要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨(dú)，寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。此外，尚有個(gè)別學(xué)生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。

3.與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給小學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì)給小學(xué)生造成不同程度的心理傷害。有研究認(rèn)為，父母不和比父母一方死亡，會(huì)給兒童在心理問題上造成更大傷害，因?yàn)樗麄冊(cè)诟改改抢锟吹搅巳穗H關(guān)系的惡劣性。不和父母對(duì)小學(xué)生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對(duì)，富于破壞性，??還常常使得他們對(duì)學(xué)校作業(yè)和社會(huì)生活不感興趣”。他們會(huì)認(rèn)為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因?yàn)榧彝ナ遣恍业囊磺兴凇＠纾形粚W(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時(shí)真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦。”還有位學(xué)生家庭不和，父母經(jīng)常吵架。有一次母親出差時(shí)，父親竟帶了一個(gè)女人回來。自此以后他再也不愿呆在那個(gè)家里了，恨死了父親，不愿再見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產(chǎn)生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。(三)挫折適應(yīng)問題

小學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，小學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長(zhǎng)期耐心教育的心理健康問題了。

二、當(dāng)前小學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？

心理問題主要表現(xiàn)在：1.學(xué)習(xí)壓力大。2.偏執(zhí)、敵對(duì)，認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。3.人際關(guān)系緊張，總感到別人對(duì)自己不友善。4.抑郁，對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來不抱希望，精神苦悶、情緒低落。5.焦慮、心里煩躁不安。6.適應(yīng)能力差，對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式；或者不喜歡學(xué)校的活動(dòng)。7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。8.心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力，是當(dāng)前小學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。

三、如何減輕小學(xué)生的這種壓力？

首先應(yīng)對(duì)小學(xué)生心理健康教育給予足夠的重視。把小學(xué)生心理健康教育設(shè)為中學(xué)教育的專門課程；教師和教育工作者，應(yīng)把學(xué)生的心理健康作為全面發(fā)展教育的重要內(nèi)容來看待，充分認(rèn)識(shí)培養(yǎng)健全的人格、良好的情緒和適應(yīng)能力，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)、掌握知識(shí)和技能具有重要作用；把日益增多的小學(xué)生的心理障礙問題同思想品德加以區(qū)別，采用心理學(xué)的方法和技術(shù)解決學(xué)生日益增加的心理困擾。

四、稚氣未脫的小學(xué)生，為什么會(huì)有過分自律、內(nèi)心沖動(dòng)或壓抑，甚至?xí)型话l(fā)傷人或自傷行為等不健康的反應(yīng)呢？

這與他們的生活環(huán)境有很大關(guān)系。不和諧的生活環(huán)境會(huì)在孩子心靈上留下難以磨滅的傷痕，并造成心理問題。上世紀(jì)90年代主流的價(jià)值觀是強(qiáng)調(diào)“個(gè)人價(jià)值”，于是每個(gè)人都在創(chuàng)造著自己。在這種每個(gè)人都在“創(chuàng)造”的氛圍中，沒有標(biāo)準(zhǔn)，沒有模板，做什么和怎么做是個(gè)人的選擇。于是父母就按照他們認(rèn)為最好的方式對(duì)待自己的孩子。那些具有理想主義、且要求甚高的父母，常把孩子當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自己完美理想的機(jī)器，使孩子承受重負(fù)，“抹殺”了孩子的童年快樂，使孩子過著一種規(guī)律而秩序化的生活。當(dāng)以苛刻的外部行為作標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，焦慮和壓力會(huì)使青少年產(chǎn)生強(qiáng)迫行為。

社會(huì)政治生活事件也或多或少地在孩子的心中產(chǎn)生影響，就說社會(huì)存在貧富差距、一些官員腐敗這些社會(huì)熱點(diǎn)問題都會(huì)在孩子心中留下不同的陰影，從而影響到心理的健康發(fā)展，這是一個(gè)潛移默化的過程。仔細(xì)想想，現(xiàn)實(shí)社會(huì)中有太多的不和諧，而小學(xué)生的心理人格正處于形成過程中，還十分脆弱，哪經(jīng)得起如此大的沖擊？

他們的內(nèi)心沖動(dòng)、壓抑、突發(fā)傷人、自傷等負(fù)面情緒和行為，與嬰兒時(shí)期形成的焦慮有關(guān)。認(rèn)為自己渺小、無足輕重、無依無靠、無力回天，這種感覺，最容易產(chǎn)生在童年時(shí)期，那時(shí)如果父母因某種原因，未能給予孩子所必須的溫暖、關(guān)懷與真誠(chéng)的愛，這些無依無靠的孩子就慢慢地產(chǎn)生“被遺棄、不需要”的感覺。父母無條件的愛，尤其是母親的愛是一切兒童正常身心發(fā)展的先決條件，若這些兒童得不到這種賴以生存的愛，心中就開始覺得這個(gè)世界可怕、無情、不可靠、不公平等；帶著這些負(fù)面情緒，孩子們長(zhǎng)大后，會(huì)變成仇視、反抗、暴力或怯懦、膽小、自卑。有些同學(xué)常因處理不好與朋友之間的關(guān)系而苦惱。也有些學(xué)生因朋友越來越少，就懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居。

有這種感覺的孩子不僅會(huì)覺得自己不受父母歡迎，而且相信自己基本上不受任何人的歡迎。相反，一個(gè)得到愛的孩子長(zhǎng)大后，不僅相信父母愛他，而且相信別人也覺得他可愛，人際關(guān)系的早期經(jīng)驗(yàn)就成為他們以后處理人際關(guān)系的基礎(chǔ)。如果他們依戀和被關(guān)注的感覺得不到滿足，他們就會(huì)變得懷疑和不信任，包括對(duì)自己的不信任。

五、幾種常見的神經(jīng)癥案例分析

（一）強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥又稱強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，是一種以強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫沖動(dòng)作為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥，患者能意識(shí)到這些癥狀不合理，不必要，但不能控制和擺脫，深為焦慮和不安，小學(xué)生存在強(qiáng)迫癥狀的人較多，強(qiáng)迫癥對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)，生活和在校適應(yīng)有很大不良影響。

1、癥狀

（1）強(qiáng)迫觀念，這是強(qiáng)迫癥狀在認(rèn)知方面的表現(xiàn)，是強(qiáng)迫癥的原發(fā)癥狀。根據(jù)其霎時(shí)間上的順逆可分為回顧性和前瞻性二類。回顧性強(qiáng)迫觀念主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫懷疑，如腦內(nèi)反復(fù)回旋律，別人對(duì)自己說的話等，屬強(qiáng)迫回憶；作業(yè)或考試后總覺得寫錯(cuò)了字或做錯(cuò)了題，上學(xué)路上總疑惑忘帶書或文具等，屬強(qiáng)迫懷疑。前瞻性強(qiáng)迫觀念主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫性擔(dān)心與焦慮，唯恐發(fā)生某件不幸事件。如總是擔(dān)心考試失敗、挨老師批評(píng)，擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖、得精神病等。另外，強(qiáng)迫觀念還可能是強(qiáng)迫聯(lián)想和強(qiáng)迫性窮思竭慮。如看到小刀回想到割破手，屬強(qiáng)迫聯(lián)想，而強(qiáng)迫性窮思竭慮則表現(xiàn)為腦中總是表現(xiàn)一些無意義的想法，如“1+2為什么等于3”，“先有雞還是先有蛋”等等。

（2）強(qiáng)迫沖動(dòng)是強(qiáng)迫癥的繼發(fā)癥狀，往往是患者為緩解或?qū)箯?qiáng)迫觀念的苦惱而產(chǎn)生的。強(qiáng)迫沖動(dòng)有稱強(qiáng)迫意向，如某學(xué)生為回避對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)心在考試時(shí)總覺得要大小便，但并不想去上廁所；有的學(xué)生看到老師或父母總是想大聲辱罵、吵鬧或打架，表面上卻順從平靜，這些無法克制的沖動(dòng)是出于對(duì)擔(dān)心受到批評(píng)、責(zé)罵的對(duì)抗。

2、強(qiáng)迫癥案例及分析 案例（略）分析（略）

（二）抑郁癥

1、癥狀

抑郁癥又稱抑郁性神經(jīng)癥，是由社會(huì)、心理因素引起的一種以持久的情緒低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)癥，常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙。抑郁癥程度較輕，沒有重性抑郁的精神癥狀，患者一般能基本適應(yīng)學(xué)校生活，但心理壓抑、情緒苦悶，而且病情較長(zhǎng)。

研究表明習(xí)得無助現(xiàn)象是抑郁癥的核心。

習(xí)得無助：無論做什么事都沒有好的結(jié)果。美國(guó)心理學(xué)家賽力格曼的實(shí)驗(yàn)（把狗分為三組進(jìn)行電擊實(shí)驗(yàn)）略。生活中的失敗也會(huì)導(dǎo)致習(xí)得無助。

九種癥狀：

1、有抑郁的情緒，情緒上不滿意，不開心，不愉快。

2、對(duì)日常的活動(dòng)失去興趣。

3、沒胃口。

4、失眠。

5、心理運(yùn)動(dòng)遲緩（思維或動(dòng)作遲緩）。

6、精力不足。

7、感到無價(jià)值和內(nèi)疚。

8、思維能力降低，沒辦法集中注意力。

9、自殺的想法或行動(dòng)。有五種現(xiàn)象，而且持續(xù)兩周以上，基本上就可以判定患有抑郁癥傾向。

2、抑郁癥案例及分析（略）

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，擁有一個(gè)健康的心理，對(duì)一個(gè)人的一生有著十分重要的意義。青少年時(shí)期是精神疾病的多發(fā)期，更是不健康行為的孕育期。由于直轄市心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定；認(rèn)知能力的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對(duì)社會(huì)和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會(huì)遭到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。面對(duì)學(xué)生復(fù)雜的心理狀況，作為教育工作者，我們要在常規(guī)的教育活動(dòng)中滲入心理輔導(dǎo)內(nèi)容，我們看到，小學(xué)生心理健康現(xiàn)狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號(hào)，我們有責(zé)任挑起這副擔(dān)子，著手嘗試去解決這些問題，使心理健康教育具有實(shí)際意義。以上是關(guān)于心理健康教育的一些粗淺的探討，有不當(dāng)之處，還請(qǐng)大家批評(píng)、指正。謝謝！

第三篇：心理健康教育講座

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒講座

親愛的同學(xué)們：

大家下午好！

在成長(zhǎng)過程中，我們生活中感受了種種內(nèi)心體驗(yàn)，包括高興、害怕、興奮、憤怒、擔(dān)心、彷徨、緊張等情緒體驗(yàn)。然而，怎樣看待情緒，如何調(diào)控自己的情緒，我們卻未必做到掌控有度。因此，有必要在讓大家感悟情緒多樣與復(fù)雜的基礎(chǔ)上，樹立“我的情緒我做主”的掌控意識(shí)。情緒是可以調(diào)控的，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理，逐步掌握一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，形成自我調(diào)適、自我約束的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

學(xué)生情緒豐富而強(qiáng)烈、不穩(wěn)定、難自控，很容易產(chǎn)生各種不良情緒，這不僅會(huì)危害他們的身心健康，還會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)與生活。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極樂觀的情緒，克服消極情緒，是當(dāng)務(wù)之急。

從學(xué)生生理和心理特征上看，學(xué)生的成長(zhǎng)過程中，身心發(fā)展不平衡，獨(dú)立意思增強(qiáng)，自尊心增強(qiáng)，在學(xué)習(xí)生活中希望受到更多的尊重和理解，但抗挫折能力不強(qiáng)，由此時(shí)常引發(fā)一系列的情緒反應(yīng)。所以針對(duì)學(xué)生情緒發(fā)展的這些特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒，了解自己情緒的特點(diǎn)，懂得情緒是可以調(diào)控的，情緒與個(gè)人的心態(tài)有關(guān)，學(xué)會(huì)合理的宣泄與調(diào)控自己的情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，對(duì)形成健康心理和健全人格都具有重要意義。

教師的指導(dǎo)作用： 調(diào)教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的參與者、合作者和引導(dǎo)者，教師有目的地引入或創(chuàng)設(shè)具有一定情感色彩的情境，側(cè)重學(xué)生的主體意識(shí)，有利于發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。

（一）智慧故事一： 《請(qǐng)不要開錯(cuò)窗》

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯(cuò)了窗戶。”

感悟：由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同啊！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。

（二）智慧故事二：

古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。”后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。

感悟：他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。

有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂！

——卡耐基

（三）智慧故事三：

有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中, 孩子笑了,群山也笑了……

感悟：生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。

（四）換個(gè)好情緒

1.嫉妒： 這次考試王聰比我好。

原來想法：有什么了不起，他沒有我聰明。換個(gè)想法：

2.多疑： 同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。原來想法：我的家庭條件差，他們看不起我。換個(gè)想法：

3.害怕： 我這次又考砸了，不敢回家。原來想法：辜負(fù)了父母期望，害怕會(huì)批評(píng)。換個(gè)想法：

4.厭惡： 他總愛在課上講話，妨礙我聽課。

原來想法：跟他坐在一起，真倒霉。換個(gè)想法：

感悟：換一副眼鏡，得一副好心情。情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的.在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.結(jié)束語：情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

第四篇：心理健康教育講座

心理健康教育講座——新生如何適應(yīng)新環(huán)境（講稿）

（2課時(shí)）

教師：

同學(xué)們，你們從初中進(jìn)入到職業(yè)學(xué)校，不知道大家能適應(yīng)已否。從大家的表情可以看出來，有的同學(xué)已經(jīng)適應(yīng)了，有的同學(xué)還沒有完全適應(yīng)。今天我就和大家來談?wù)勅绾芜m應(yīng)職校生活的問題。首先，我想和同學(xué)們來共同回憶一下世界科學(xué)史上的一項(xiàng)光輝成就。

【案例】“物競(jìng)天擇，適者生存。” 英國(guó)有一位科學(xué)家叫達(dá)爾文（1809——1882），達(dá)爾文的最大貢獻(xiàn)就是提出了生物進(jìn)化論。在達(dá)爾文提出的生物進(jìn)化學(xué)說之前，人們一直基督教的宣傳，認(rèn)為是上帝創(chuàng)造了人類。1831年，23歲的達(dá)爾文以自然科學(xué)家的身份，參加了貝格爾號(hào)軍艦的環(huán)球旅行，這次旅行歷時(shí)五年，經(jīng)受了千辛萬苦。在旅行過程中，達(dá)爾文采集了大量的動(dòng)植物標(biāo)本和化石，并對(duì)它們進(jìn)行了認(rèn)真地研究。1859年，他的劃時(shí)代科學(xué)巨著《物種起源》問世了，在這部書中，他用大量事實(shí)證明了“物競(jìng)天擇，適者生存”的進(jìn)化論思想。他指出物種的變異是由于大自然的環(huán)境和生物群體為生存而斗爭(zhēng)造成的，徹底否定了萬物是上帝創(chuàng)造的舊思想。

“物競(jìng)天擇，適者生存”的思想告訴我們，一種生物如果能適應(yīng)環(huán)境就能夠生存下來，如果不能適應(yīng)環(huán)境就會(huì)被淘汰甚至?xí)缃^。在遠(yuǎn)古時(shí)代，地球上生活著恐龍這種動(dòng)物，我們從恐龍化石可以得到證實(shí)。后來，由于地球環(huán)境發(fā)生了變化，恐龍已經(jīng)不能適應(yīng)這樣的環(huán)境了，最后也就滅絕了。我們?nèi)艘彩且粯樱搅艘粋€(gè)新環(huán)境以后，一定要盡快地調(diào)整好自己，盡快去適應(yīng)它，否則，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、生活帶來影響，甚至還會(huì)被淘汰。

【案例】鹿與狼群的故事 某地區(qū)有一條河流，河流的兩岸都生活著同一種物種——鹿群。但是，人們發(fā)現(xiàn)，北岸的鹿強(qiáng)壯，并且奔跑能力和生殖能力都很強(qiáng)，而南岸的鹿則遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上。同一個(gè)品種，生活在同一個(gè)環(huán)境中為什么差別如此之大呢？后來，人們經(jīng)過觀察、考察和分析得知，原來，河流的北岸有狼群出沒而南岸沒有。沒有哪一只鹿愿意與狼共處，而客觀的事實(shí)卻是狼的存在保證了鹿的強(qiáng)壯。北岸的鹿群每時(shí)每刻都生活在警覺當(dāng)中，一有風(fēng)吹草動(dòng)，它們就警覺是不是狼來了，如果是狼來了，為了保住自己的性命，它們就得拼命地奔跑，正是環(huán)境中的危險(xiǎn)因素?zé)òl(fā)了它們的斗志。而南岸的鹿群每天卻生活得無憂無慮，這樣就導(dǎo)致了它們的生理機(jī)能慢慢消退了。這則故事是不是給我們有所啟發(fā)呢？心理應(yīng)激理論認(rèn)為，危機(jī)是一種催化劑，可以打破原有的定式或習(xí)慣，尋求新的解決問題的方法。

同學(xué)們，你們從初中進(jìn)入到職業(yè)高中，到一個(gè)新的學(xué)校，面對(duì)的是新的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境，才開始我們可能會(huì)感到不適應(yīng)。我們?cè)撛趺崔k？如何調(diào)整自己。來到一個(gè)新的環(huán)境，我們首先必須學(xué)會(huì)適應(yīng)，適應(yīng)變化著的新的環(huán)境。實(shí)際上，環(huán)境的變化對(duì)人的成長(zhǎng)來說是一件好事，常言說“樹挪死，人挪活”，人只有生活在不斷變化的環(huán)境中，才能親身經(jīng)歷各種不同環(huán)境給我們帶來的體驗(yàn)，只要我們積極去適應(yīng)，就會(huì)不斷提高適應(yīng)環(huán)境的能力，從而增強(qiáng)抗挫折的能力。

我們剛剛進(jìn)入職校，一切對(duì)我們來說都是新鮮的，我們面對(duì)的是一個(gè)全新的環(huán)境。剛剛進(jìn)入這個(gè)新的環(huán)境，我們會(huì)產(chǎn)生哪些不適應(yīng)呢？

第一，專業(yè)學(xué)習(xí)壓力的增加會(huì)給我們帶來不適應(yīng)。具體說有這么幾個(gè)方面的變化： ①學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化。職校專業(yè)的知識(shí)點(diǎn)增多了，知識(shí)內(nèi)容也更加具體了，但知識(shí)結(jié)構(gòu)更加系統(tǒng)復(fù)雜。②學(xué)習(xí)要求的變化。在中學(xué)，我們主要掌握的是基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，而在職業(yè)學(xué)校，對(duì)掌握基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的要求不僅提高了，而且在學(xué)習(xí)還要求分析問題的能力、解決問題的能力和靈活運(yùn)用知識(shí)的能力。③學(xué)習(xí)方式的變化。職業(yè)學(xué)校的課堂密度減少了，自學(xué)時(shí)間也增加了，要求動(dòng)手的能力也加強(qiáng)了。

在職校，特別重視培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力和動(dòng)手能力，我們?cè)僖膊荒芟笤谛W(xué)、初中的時(shí)候那樣，跟著老師后面學(xué)，我們要學(xué)會(huì)自己安排學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容。

第二，學(xué)習(xí)環(huán)境的改變會(huì)給我們帶來不適應(yīng)。升入職高，進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，校園是陌生的，老師是陌生的，同學(xué)也是陌生的。總之，我們所面臨的一切都發(fā)生了變化，而環(huán)境的變化肯定會(huì)給我們帶來壓力和緊張。面對(duì)這個(gè)新的環(huán)境，我們所要做的就是接受它，承認(rèn)它，按照它的客觀狀態(tài)去適應(yīng)它，利用它。改變我們?cè)械男睦砟Ｊ剑瑒?chuàng)造新的心理模式，把自己隔入到這個(gè)陌生的同時(shí)也是新的環(huán)境中去，以便我們更好地去生活，去學(xué)習(xí)。將來你走上了社會(huì)，面對(duì)著紛繁復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系，也同樣會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)。人的一生中，我們會(huì)不止一次地經(jīng)歷新的環(huán)境，如何適應(yīng)環(huán)境是我們不可或缺的人生課題。

第三，社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變會(huì)給我們帶來不適應(yīng)。我們已經(jīng)度過了一段初中生活，你是否發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的你長(zhǎng)得更像“大人”了？原先我們的生活是依賴性的，而現(xiàn)在我們的生活是獨(dú)立性的或半獨(dú)立性的。我們從一個(gè)中學(xué)生角色轉(zhuǎn)變成一個(gè)職高生角色，中學(xué)生角色和高中生角色的行為方式和心理狀態(tài)是不一樣的，由于這個(gè)轉(zhuǎn)變，給我們帶來了一些變化。生活需要我們自己安排，衣服需要我們自己洗，作息時(shí)間需要我們自己調(diào)整，我們?cè)僖膊荒芤蕾嚫改噶恕Ｔ谖覀兂砷L(zhǎng)的過程中，每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到慢慢長(zhǎng)大所帶來的快樂，但也會(huì)有成長(zhǎng)的煩惱伴隨著我們。我們不再完全有所依靠，我們不再隨心所欲了，有許多事情需要我們自己去思考，自己去解決。社會(huì)是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在此舞臺(tái)上扮演一定的角色。因此，我們一定要扮演好初中生這個(gè)角色。

【案例】“小魚翻塘”的警示 有一個(gè)地方有一座湖叫東湖。一天，有人發(fā)現(xiàn)東湖邊漂著許多死魚，便給記者報(bào)料，說東湖的魚“翻塘”了。記者找到正在湖邊作業(yè)的漁民，漁民笑著說，這死的都是清一色的小魚，它們都是不會(huì)自己找食吃被活活餓死的。原來，魚苗生活在小塘?xí)r，每天都有人投放飼料，小魚可以無憂無慮地生活，而東湖的水面比小魚塘大幾十倍，漁民投放飼料不可能面面俱到。有些平日里在小魚塘里養(yǎng)尊處優(yōu)、飯到嘴邊才張口的小魚，一時(shí)間無法適應(yīng)自己覓食的生存法則，最終被活活餓死。而一些生存意識(shí)強(qiáng)的小魚卻四處尋食，從而活了下來。這種現(xiàn)象每到東湖魚苗投放期，都會(huì)出現(xiàn)。我們每個(gè)人的家庭也是一個(gè)“小魚塘”，在家里被呵護(hù)過度的孩子，一旦離開這個(gè)“小魚塘”，是不是也會(huì)成為因?yàn)橐挷坏绞吵远火I死的“小魚”呢？

環(huán)境變了，我們?nèi)绾稳ミm應(yīng)呢

第一，形成良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。職高的學(xué)習(xí)比中學(xué)內(nèi)容有著太多的不同。因此，我們應(yīng)該逐漸學(xué)會(huì)怎樣更合理地安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間、怎樣記筆記、怎樣總結(jié)學(xué)過的內(nèi)容、怎樣發(fā)現(xiàn)新舊知識(shí)之間的聯(lián)系，不斷形成良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)方法有什么意義呢？良好的學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)速度和學(xué)習(xí)能力。如果僅僅停留在苦學(xué)、勤學(xué)的水平上，將很難應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)，我們要使事倍功半達(dá)到事半功倍。同時(shí)，我們還要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成了，就能夠持續(xù)地保持一種高效率的學(xué)習(xí)態(tài)勢(shì)。學(xué)習(xí)過程中，我們要走出兩個(gè)誤區(qū)。一個(gè)是廢寢忘食，不注意休息。列寧說過：“不會(huì)休息的人就不會(huì)工作。”我在這里要說的是：不會(huì)休息的人就不會(huì)學(xué)習(xí)。學(xué)校每天都安排了午睡時(shí)間，同學(xué)們中午一定要休息一會(huì)兒，哪怕休息十分鐘二十分鐘也是好的。有的同學(xué)認(rèn)為，中午休息不是浪費(fèi)時(shí)間嗎？我要珍惜時(shí)間，把別人睡覺的時(shí)間都利用上，我要做一個(gè)勤奮好學(xué)的好學(xué)生。其實(shí)，這樣的想法是不科學(xué)的，這種做法也是得不償失的。中午休息好了，下午上課的精力就會(huì)充沛，上課的效率就比較高。另一個(gè)誤區(qū)是上這門課看其它學(xué)科的書。學(xué)科與學(xué)科之間有必然的內(nèi)在聯(lián)系，知識(shí)和能力是觸類旁通的。同學(xué)們一定要引起注意，學(xué)習(xí)活動(dòng)即是一個(gè)掌握知識(shí)的過程，又是一個(gè)培養(yǎng)能力的過程。能力比知識(shí)更重要。

第二，盡快交上新朋友。要與同學(xué)們多多溝通、多多交流，經(jīng)過交流之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的問題可能是大家都面臨的問題，你的感受可能是大家共同的感受，這樣你就不會(huì)感到慌張、茫然。有了好朋友，就會(huì)消除我們暫時(shí)的孤獨(dú)和不適應(yīng)，久而久之，我們就會(huì)融入到這個(gè)新環(huán)境中，慢慢體會(huì)到這個(gè)環(huán)境實(shí)際上是多么得令人陶醉、令人神往，我們能以進(jìn)入這個(gè)新環(huán)境而感到幸運(yùn)和自豪，你的生活就會(huì)呈現(xiàn)出一片蔚藍(lán)色。

第三，盡快學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)生活。一直以來，同學(xué)們都不愿意做事，不喜歡做事。有人說，做事不是很耽誤學(xué)習(xí)嗎？其實(shí)不然，會(huì)做事，能把事情做好，會(huì)更有助于學(xué)習(xí)，會(huì)使學(xué)習(xí)變得更加輕松，無憂無慮。不要看不起做事，不會(huì)做事，會(huì)給你的生活帶來許多的煩惱，會(huì)影響你整個(gè)的生活秩序和生活質(zhì)量。我們要從現(xiàn)在做起，從小事做起，自己的衣服自己洗，自己的床自己鋪，還要盡可能地幫媽媽做些力所能及的事情，從現(xiàn)在開始就要慢慢養(yǎng)成愛勞動(dòng)的習(xí)慣。我們不要小看了做事，不會(huì)做事，就不會(huì)生活，不會(huì)做事，就會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)，甚至?xí)绊懳覀兊奈磥怼?/p>

第四，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，提高心理適應(yīng)能力。常言說：“人生不如意事常有八九。”剛剛進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，更進(jìn)一步說，即使在一個(gè)你比較熟悉的環(huán)境，出現(xiàn)一些不適應(yīng)的情況也是很正常的，遇到一些困難和挫折也是不可避免的。挫折是一種重要的人生閱歷，是人生中最重要的財(cái)富。如果沒有經(jīng)歷困難和挫折，我們就不可能變得越來越成熟、越來越強(qiáng)大。因此，我們要有意識(shí)地培養(yǎng)自己與困境、逆境抗衡的能力，培養(yǎng)適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)的能力。如果你對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境有了非常不習(xí)慣的感覺，千萬不要悶在心里面，應(yīng)該告訴爸爸媽媽或者老師，否則，問題會(huì)越來越嚴(yán)重。就像食物放久了會(huì)發(fā)霉一樣，如果總將心事藏在心里，它也會(huì)發(fā)霉、變質(zhì)的。

記住：當(dāng)你遇到解決不了的困難時(shí)，應(yīng)該求助于父母和老師，可別讓自己的心事發(fā)霉哦。

新生入學(xué)心理健康

講

座

《如何適應(yīng)新環(huán)境》

（2課時(shí)）

第五篇：心理健康教育講座稿

心理健康教育講座稿

我們知道，種子萌芽生長(zhǎng)，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會(huì)有破土而出時(shí)的第一縷光亮;蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀(jì)的小學(xué)生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前。接下來小編為你帶來心理健康教育講座稿，希望對(duì)你有幫助。

“未來社會(huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)與能力。”當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，而且這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們?cè)诩抑锌措娨暎銈儏s在忙碌著大人為你們準(zhǔn)備的各種補(bǔ)習(xí)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過的白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問題。時(shí)下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。

(1)學(xué)習(xí)和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的過度焦慮。

望子成龍，望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長(zhǎng)的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長(zhǎng)就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績(jī)不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫Γ率箤W(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。

(2)交往中的心理矛盾與沖突。

現(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴(yán)重，這使他們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系方面，面臨很大的問題。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)校恐懼癥，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。

(3)與父母、師長(zhǎng)缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。

與父母、師長(zhǎng)難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問題的一個(gè)重要因素。這種沖突隨著你們年齡的增長(zhǎng)，使你們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法;在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長(zhǎng)和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行為等等。

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加對(duì)價(jià)值的察覺：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。

(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。

(1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受;學(xué)習(xí)描述自我感受;認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。

(2)學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮;認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。

(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人;提高與周圍人交往的自信心;堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。

(4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì);對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度;能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心;學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢(shì)。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠(chéng)布公和相互信任的重要性;選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱栴};談?wù)摳星閱栴}時(shí)懂得傾聽和發(fā)問;勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)，不卑不亢;不輕易責(zé)怪他人;面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響;能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。

(3)學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭(zhēng)辯;學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。

(4)學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性;知道何時(shí)挺身出來帶頭，何時(shí)追隨別人;學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化。

(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對(duì)話。

(2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。

(3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足;衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。

(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn);了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒;對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。

增強(qiáng)耐挫意識(shí)。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功;學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng);學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。