第一篇：自我成長報告

鳳凰涅磐 浴火重生

姓名略 單位略

摘要：

本文主要由三部分構成。在“個人成長史”中，從嬰幼兒期和童年期生活、少年期生活、青年期生活三方面闡述了我性格的形成；第二部分“我的人格結構和人生觀”，則主要通過卡氏16種人格因素測驗的測量，詳細分析了我個性中的各種特質，而我的人生觀則可以用“活在當下”四個字來概括；在第三部分的職業行為分析中，清晰地闡明了我之所以選擇心理咨詢師這項職業的原因和背景，并客觀分析了我在心理咨詢方面的特長和局限性，以及我的成長經歷對職業的影響。最后一段終述部分，則抒發了自己的感激之情，而我將懷著這樣一顆感恩的心過好自己的每一天。

從準備開始寫“個人分析報告”，到真正提筆我足足拖了有一個月。內心里總有種矛盾的情緒，既期待對自己的成長歷程有個很清晰的梳理，同時又害怕在這個過程中會碰觸到曾經受過的傷痛??但最終還是決定靜下心來對自己做一個全面的剖析，我知道肯定會很痛，但我也知道，當我在寫完這篇個人分析報告之時，我等于又重生了一次。現在，我坐在電腦前，房間里飄著我最喜愛的音樂，我要開始進入狀態了。朋友，你準備好了嗎？一起來見證一個女孩的成長吧！

一、個人成長史

（一）嬰幼兒期和童年期生活

我出生的那天正好是一九七五年的中秋節，母親總說我是嘴饞了，所以看見月餅上桌就迫不及待地要出來。母親生我時是難產，受了不少罪。我的出生為當時生活拮據的家庭又增添了一些負擔，我上面還有一個姐姐一個哥哥，分別大我七歲和五歲，母親小學文化，無工作，家里全靠父親一個人的工資生活。父親是一個脾氣極其暴躁的人，對待我們兄妹三人要求非常嚴格，犯了錯非打即罵，有時候母親

上來勸阻，他就會連母親一起打，可以說，我們四個人全都小心翼翼地活在父親的陰影中。那時候特羨慕別人家里雖然一樣貧窮但其樂融融的氣氛。因為我在家是老小，學習成績又一直很好，挨打要相對少一些，但父親對哥哥、姐姐的暴力以及母親的眼淚都在我心里播下了仇恨的種子。在這種感受不到安全和快樂的家庭氛圍中，使我養成了自卑敏感的個性，并在那時第一次對死亡有了認識，有時候晚上睡覺前，我會想：如果這一覺睡下去再也不會醒來就好了。可以說，整個童年對于我來說，是灰色的。

（二）少年期生活

少年期我最大的興趣就是讀小說，書中的大量文學人物給了我心靈最好的慰籍。我用我所有能想到的辦法去獲得書：把父親給我買早飯的錢省下來買書，向同學借書，求隔壁已經工作的大哥哥從廠里圖書館幫我帶書回來。因為狂熱地看小說，一度導致學習成績下降。在我的排名第一次跌出班級前十時，父親威脅我說要把我心愛的書全部燒掉，那次，一向溫順聽話的我鬧得很兇，甚至離家出走，結果父親做了妥協，只是將書全部沒收，后來當我的成績恢復正常時又將書都還給了我。初中畢業時依我的成績可以直升我們那所省重點中學的高中部，但父親考慮到家里的經濟狀況，還是替我選擇了中專，而我當時也是迫不及待地希望可以早點離開家，所以同意了父親的決定，報了一所設在省會的工科中專，學的是一項我絲毫不感興趣的機械方面的專業。

（三）青年期生活

在其后四年中專的生活中，我結識了在我生命中占了很大分額的一個男人，他是我的初戀男友，也是我現在的丈夫。由于我就學的那所中專是定向分配的，所以學習任務不重，再加上我對所學的專業又不感興趣，所以當時的生活重心全轉移到談戀愛上了。他很帥氣、陽光，是很招女孩子喜歡的那種，但真正讓我動心的卻不是這些，他在小事上的溫柔呵護，生活中的悉心照顧，正好彌補了我兒時父愛的嚴重缺損，我就這樣深深墜入愛河。那是我第一次真切地感覺到自己被人愛被人關心，但是在幸福的同時我又感覺到深深的恐懼，我害怕這得之不易的幸福會飛走，我害怕他會變心，我就象攥著一根救命稻草

似的粘著他，不留一絲空間。那段時間，我愛得很累，折磨他的同時也在深深地折磨我自己。在畢業分配的時候，我本來準備跟他一起回他的家鄉，但母親的眼淚最終讓我改變決定，而他也跟隨我回到了我這里。

上班后不久，我就遭遇了自己的第一次心理危機。我分配工作的地方是一家國企的基層單位。單位里女同志很少，學的專業也根本用不上，女同志的任務主要就是打打雜，做做后勤。雖然工資待遇還不錯，但我在工作中感覺不到絲毫的價值感。理想和現實的巨大落差使我陷入了焦慮和抑郁情緒中不能自拔，而心理的壓力既而導致了軀體抵抗力下降，在九七年患了結核性胸膜炎，住院治療了一個月。但塞翁失馬，焉知非福，也許正是那段時期的身心雙重痛苦經歷，使我的注意力從外界轉向了內心，并大量閱讀了有關內心修養的書籍：《卡耐基——解除煩惱的技巧》教會了我如何換一個角度、換一個思想去看待問題，從而避免無謂的煩惱；《周國平——生與永恒》使我對生命與死亡有了更深一層的認識，更珍惜生命，珍惜每一天；《蔡志忠——系列古典漫畫》以生動的形式闡述了中國古代先人的智慧結晶，從中汲取的精神養分更是令我享受終生。此外，禪學、哲學方面的讀物我也有所涉獵，現在想來，正是從那時起，我的閱讀視角漸漸從文學轉向了哲學、心理學方向。而正是心態的調整和工作上的努力，使我在工作上取得了一定的成績，先后擔任分場團支部書記、分場工會主席，充分說明了領導對我工作能力的肯定。

但是在安全度過第一次心理危機幾年后，我又遭受了一次非常嚴重的情感打擊。當時，已與我相戀了七年的男友，在與我打完結婚證不久，被我發現他愛上了別人，而他當時雖然對我懷有很深的內疚感，卻執意要分手。那接下來的三個月，是我生命中最灰暗的一段日子。我先是極度憤怒，覺得對愛情的信心信念全部倒塌，甚至采取了一些非常極端的行為，自傷、自虐甚至自殺。在他仍未回心轉意后，我又轉向了自責，我覺得都是因為我做得不好，我愛的方式不對，才會導致他移情別戀，而且我們相戀這么多年，已被朋友們譽為愛情童話，怎會這么輕易分開？所以我放棄所有尊嚴苦苦哀求，只求他能繼續留在我身邊。誰知我越這樣，他越是去意堅決。在短短三個月內，我瘦

了二十斤，幾乎夜夜失眠，但是一向要強的我沒有和任何人訴說痛苦，還照樣堅持天天上班。直到有一天，我在一本介紹怎樣挽救婚姻的書中看到一句話：如果你真愛他，就應該讓他去尋找真正的幸福，他幸福了你也就開心了；如果你不愛他，那么又有什么必要留著他呢？那一刻，我猛然醒悟，突然發覺這幾個月來做了太多的傻事。我仍然深愛他，但我不能用我的愛囚住他，我應該讓他得到他所要的幸福，哪怕這幸福不是我給的。就這樣，我平靜地與他談了有關分手事宜，并把家人全喊齊，在席上正式宣布我們協議離婚。就在那一剎那，我覺得自己真正長大了，獨立、勇敢地做出了人生中重要的決定。也是在那一次，父親把我的手緊緊地攥在手心里說：不管你做什么樣的決定，我們都會站在你身后！別害怕，你還有我們！就在那時，我理解了父親對我們的愛。

就象大部分電視劇一樣，最終事情還是以喜劇結尾了。在分手后不久，他就向我表示了后悔及道歉，并希望我能夠原諒他，再給他一次機會。我沒有拒絕也沒有應允，只是說從朋友開始做起吧。就這樣，他第二次對我發起了追求的攻勢，而我在一個人的生活里，學會了獨立和堅強。兩年后，我們倆復婚。他現在對我很好，比以前更好，而我經歷了這一切，明白了愛也需要正確的方式，也需要給對方一定的空間，現在我們已結婚三年，過著幸福恩愛的生活。

二、我的人格結構和人生觀

（一）我的人格特征

1、評價

朋友的評價：獨立、專心、堅持、真誠、熱情，有時敏感，對自己要求過高，苛求完美，對別人較寬容。

同事的評價：善良、上進、對生活的態度平和、樂觀。自己的評價：自信、勇敢、負責、有愛心，決定的事一定會去做而且會堅持，挺喜歡現在的自己。

2、我的人格結構

在卡氏16種人格因素測驗中，我的各項得分情況如下： 我的樂群分4分，偏內向，我大部分時間喜歡待在家里看書、聽

音樂、做自己喜歡做的事，偶爾也和三兩好友聚一聚。我覺得自己屬于那種能動能靜的，靜下來，我適合，玩起來，我也很投入。

聰慧分7分，相對較高，我的學習成績從小到大都是家人的驕傲。如果是我自己感興趣的知識，那就吸收地更快。自從開始系統學習心理學以來，可以用如饑似渴來形容，基本上每次考試都是名列前茅，而且自己學習的時候很快樂，沒感到絲毫壓力。

穩定分7分，較高，小的時候特別多愁善感，現在可以比較理智地控制情緒。情緒基本保持平和，偶有情緒低落，也能很快調整。

恃強5分，中間分，我是一個謙遜的人，但我不盲目順從別人，對待別人的意見如果是正確的可取的，我也不會固執己見。

興奮性、有恒性、敢為性、世故性都是6分，整體來說我是一個有恒心、能負責任、精明能干的人，對冒險的事也敢于去做。在工作中，我身為分場工會主席，在自己的崗位上盡職盡責，并于去年被發展為預備黨員，在工作上還是受肯定的。在近幾年中，我只身旅游過新疆、西藏等地，對新鮮的人和事很感興趣。

懷疑和憂慮分為3分，我現在很少憂慮，我堅信“日日是好日”，也很欣賞“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪”的意境，所以我要帶著感恩的心去享受每一刻。我平時和同事朋友之間相處比較隨和。

最高的兩個值，分別是幻想9分和敏感8分，我對人的情緒變化非常敏感，有些朋友會覺得我很善解人意，幻想分極高是說我有時會做出一些讓人覺得不可思議的事。二00四年的一天，當我想去西藏的念頭冒出來以后，就再也按捺不住。在做了充足的準備后，不顧家人的擔心和朋友的勸阻毅然前往。朋友都覺得在某些方面我挺任性挺自我的。

（二）我的人生觀

總體來說，我對人性的看法是積極樂觀的，在人性的各種學說中，我比較傾向于孟子的“性善論”。我相信每個人在條件允許的情況下，都有從善的本性和動機，沒有人天生下來就愿意做惡人。在我每次只身外出旅游出發前，家人朋友都會很擔心，怕我一個人出去會有危險，但每次我都安全返回，而且感覺一路上碰著的都是好人，并因此結交了天南海北不少的好朋友。一方面也許是我運氣比較好，沒碰上壞人；

另一方面我想是因為我自己對待別人的態度是友善、開放、信任的，而別人就以同樣的態度回報于我。我一直堅信一句話：如果你是對的，那么這個世界就是對的，就象是面對一面鏡子，你哭他也哭，你笑他也笑了。

我的人生觀可以簡短概括成四個字就是：活在當下。曾經看過一則小故事，非常喜歡，也對我影響非常大：一個人在上有狼下有虎的困境下掛在懸崖中間，手里攀著的樹枝也即將折斷，而這時他扭頭看見旁邊有一叢蜂蜜，于是他忘卻所有的恐懼和憂慮，盡情地享受蜂蜜的甜美。我一直努力把每一天都當成自己的最后一天來活，在遇到什么不開心的時候我就想，如果自己將不久于人世，你還會為這些煩惱嗎？所以快快樂樂地度過每一天并盡自己最大可能去幫助別人就成了我的人生目標。

三、職業行為分析

在上中專時，我們班的一位男同學因為追求女孩受挫，產生心 理障礙，他倍感痛苦，幾次找班主任及同學吐露心事，卻未引起其他人的充分重視，結果導致他離校出走并就此失蹤。這件事給了我很大的影響，如果大家發現他的異樣情緒后，給他多一點的關心，也許這樣的悲劇就不會發生了。工作以后，我們廠里也先后有兩名青年職工因為愛情的原因精神受到強大的打擊，導致身體心理都產生很大的問題，影響正常生活工作。這一系列的事件都讓我對健康心理的重要性有了很清晰的認識。再加上后來自己經受的兩次心理危機，更是讓我對心理學產生了濃厚的興趣。因為自己曾經從那樣的苦痛中走出來，所以特別能理解那些正在經受各種負性情緒的人們，更想通過自己的幫助和努力，能使他們盡快地解決自身的心理問題，找到一份屬于自己的快樂。此外，也想通過心理咨詢師的訓練和學習，能使自己得到更好的提升，在幫助別人的過程中認清自己、完善自己，從而實現自己的人生價值。我想，這就是我學心理咨詢師的目的所在。我現在才邁入心理咨詢師的門檻，未來的路還很長，我想我首先要做的是自己的自我成長。咨詢師能走多遠，才能帶來訪者走多遠。在加強自我成長的同時，要盡可能地多實踐，在臨床實踐中增加閱歷

及經驗。在我的身上有一些特質可以幫助我成為一個好的心理咨詢師：我小時候的經歷所造成的敏感個性，讓我能很好地對來訪者產生共情；我的真誠和熱情會給來訪者創造一個安全、信任的談話范圍；同時，我還是一個很好的傾聽者，我的關注和理解會讓別人愿意掏出心里話；我對心理學的熱愛和狂熱的求知欲望會讓我的心理學的知識體系扎得更牢固；我的堅持和有恒會讓我在咨詢師的這條路上走得很遠。

我會比較喜歡做婚姻問題心理咨詢和兒童成長困惑心理咨詢。因為我覺得，在現今社會，情感問題為大多數人所困擾，也是和大家生活息息相關的，情感問題處理不好，會影響到很多方面。而兒童成長咨詢，是因為我覺得一個人的家庭環境及父母的教育方式對于一個兒童來說太重要了，很有可能就會決定他的性格以及今后的生活走向。所以我傾向于做這兩方面的咨詢。在對求助者的期望上，如果可以選擇的話，我會比較喜歡接待那些文化素質較高，溝通起來無障礙的求助者，因為這樣的求助者接受新思想新觀念會快一些，在用一些例如合理情緒療法時他能很快領悟。

作為一個有著七情六欲的正常人，也難免會遇到心煩的事，會有壓力，但在遇到煩惱時，我一直用這樣一句話來為自己解壓：心乃是你可運用的天地，你可把天堂變成地獄，也可把地獄變成天堂。其實，人之所以會不開心，不是因為事件本身，而是對事件的想法和觀念造成的。所以當我有壓力時，我就會反省自己，然后換個角度去考慮問題。別人對自己的贊許，如果是客觀的，我會欣然接納，并將此作為自己前進的動力；相對于別人的責難，我會換位思考，只有清楚地認識到自己的不足，才會有更長遠的進步。

因為存著一顆感恩的心，所以我不畏懼未來路上的任何險阻，既然選擇了心理咨詢師這條路，我就會義無返顧地走下去，朝著自己的目標前進前進再前進！在文章的最后，我想感謝生我養我的父母，他們給予了我生命和愛；感謝我的丈夫，他教會了我獨立、堅強和愛一個人的正確方式；感謝我曾經受過的挫折，是它們讓我領悟了做人做事的道理，使我在自我成長的道路上又進了一步；感謝“心理學”，在學習她的過程中，我感受到如此多的快樂和喜悅；感謝在我生命中

出現過的人們，是你們造就了我生命的精彩和絢爛??

第二篇：自我成長報告

自我成長報告

這學期我選修了張毅老師的心理健康，本以為又是一個混績點的課，結果卻在第一節課上就讓我改變了看法。總的來說，這應該是我選修過的四個選修課中收獲最大的一個。老師在上課的時候并不是直接按課件死板的講，而是經常與我們作互動，講自己的親身經歷給我們，這使我們很容易就會對此產生聯想然后對自己進行反思，從自己之前的所作所為中找到自己的不對、不足之處。

接下來，我將就自我氣質與性格分析、自我完善及我對生命的看法談談自己的看法。

一、我對生命的看法

現在，在許多高校，傳入我們耳朵最多的消息就是：某所大學又有學生跳樓，某所高校又發生一起兇殺案??我們不可以否認，隨著我們國家知識層次的提高，也有越來越多的人存在著不同程度的心理問題，越來越多的生命從我們身邊消失了，而這些逝去的生命十有八九是我們同齡的大學生。

隨著年齡的增長，身邊的人離去的越來越多。漸漸地理解到生命是那樣脆弱，心理自是珍惜，不敢輕易放棄自己的生命。想來許多人和我的想法相似，因為生命的來之不易，因為離開對不起辛苦撫養自己長大成人的父母，對不起愛自己和自己愛的人。這么想我們定不會自殺，相反我們會保護我們自己的生命。這也是一種本能，人類都有一種求生的本能。可是這只是一個想法而已，并不就是說我們一定不會放棄自己的生命。自殺是一種沖動，那一刻自殺者不會想那么多的責任和生命的來之不易。

蕭伯納曾經說過這么一句話“人生有兩出悲劇，一是萬念俱灰，二是躊躇滿志。” 生命如果不去珍惜不去開拓或者棄置不管，那生命也不算是生命了。所以，我們應該以一顆積極與平和的心去掌管我們的生命。即使遇上人生的暴風雨，也不要放棄，也不要丟失信心。不要對生命抱怨，我們要心存希望和向往，迎接一個有一個雨后燦爛的太陽。把每個黎明都看作是生命的開始，希望從來就沒有消失過，是我們沒有發現。

珍惜生命不僅僅是指的不放棄生命，不放棄生命只是最基本最基本的一個條件。沒有這個條件，一切都是虛無和沒有意義的。可是有了這個條件也不代表珍惜生命，借用惠特曼一句話：當我活著，我要做生命的主宰，而不做它的奴隸。我想這樣就足夠了，不做生命的奴隸就不會對命運束手無策；不做生命的奴隸就不會頹廢地生活。

二、性格特征和氣質特征分析

氣質是人們常說的“脾氣”、“性情”，氣質是指人的心理活動的速度、強度、穩定性、靈活性等方面的心理特征。特別表現在情緒產生的快慢，情緒體驗的強弱，情緒狀態的穩定性和持久性，情緒變化的幅度及語言動作的速度等方面。認得氣質類型分為四類：多血質、膽汁質、粘液質、抑郁質。根據課上老師的測試，自己應該是屬于粘液質氣質類型的人。

我平時屬于安靜型，不善于和別人交談，總是生存站在自己的小天地，沉著安靜、謹慎細心，但反映緩慢，善于忍耐；能夠克制自己，注意力集中，工作及學習具有穩定性，能夠做事堅持不懈。氣質無所謂好壞，也無善惡之分。每一種氣質都有其積極的一面，也有消極的一面。而作為安全工程專業的學生，我認為這種氣質剛剛好適合我的專業。

（一）性格的態度特征：

1、我能夠注重集體利益，始終把集體利益放到第一位;無論做什么事情都能夠保證一心一意，一絲不茍，無論在社交還是學習中，始終做到與人友善;和同學有著良好的關系，友善待人;我能夠以真誠的一面與同學、老師和朋友交往，遇到困難我都會及時伸出援手。

2、我能夠及時完成學習及工作上的任務，井井有條，一絲不茍，尤其是對于學習上的細節能夠認真掌握；但由于自己的性格過于內向，總是行事保守，做不到創新，這好似一個極大的弊端。

（二）性格的意志特征

1、我有著堅定地信念，一旦找準一個目標就會堅持不懈，一直向著目標前進；

2、我比較被動，有時不愿與陌生人接近，往往都是對方先入話題，然后自己才順接而下，不過我獨立性很強，不會隨波逐流

3、我對于工作、學習、生活等遇到的困難能夠持之以恒，辦事有始有終

4、我在遇到困難時，能夠保持沉著冷靜，遇事不慌張，勇敢面對困難

（三）性格的情緒特征

可能是比較內向，所以我情緒波動很小，不會有很劇烈的波動，往往都能保持自己的心態，不會經常變動

（四）性格的理智特征

可能是因為較內向，所以比較理智，于是大多能沉著面對，不會驚慌失措

三、自我完善

在我看來，人的一生就是在于不斷發現世間的真、善、美，并加以學習和實踐。也就是說，爭取在有限的時間里，盡可能的完善自己。在精神上，表現為對于優秀品質的追求；在行為上，則表現為良好習慣的養成。在這個不斷的自我修煉的過程中，清醒認識自己的短處并加以改正是必經的途徑。我們身上都很多短處，有先天的基因里所決定的，也有后天學習模仿而形成的。不需要跟古今中外的圣賢相比，僅僅放眼觀察下身邊的人，應該就會發現別人在很多方面都會做的比自己更好。短處是一定要想辦法改正的。并且我認為改正短處的前提在于肯定它的反面你的長處。只有充分肯定自己的長處，清醒的認識自己并且愛護自己，自信起來，才有力量和勇氣去改正你的短處。下面我將簡單說下自己的完善計劃。

（一）、培養良好的認知結構，全面地認識自我。

要有自知之明，明智地對待和處理問題，對自己的生理狀況、容貌、能力、興趣、氣質、經濟狀況、個人角色都要接受下來，實事求是地認可和對待。個人的需要、動機、信念、理想等都要以現實為基礎，切不可想入非非，以免碰壁。

（二）、豐富人生經驗，提高認識水平，增強對挫折的抵抗能力。抵抗能力主要是和人的認識水平有關，一個人對外部事件有充分理智的認識時，就可以相對減弱刺激的強度。人的生活經驗也是認識的積累過程，因此豐富人生經驗同樣會增強這種抵抗能力。

（三）、建立和諧的人際關系。

人際關系最能體現一個人人格的健康程度。尤其是與擁有良好健康人格的人交友，對于大學生自身來說也是一種提高。孤獨有害于心理健康，要搞好人際關系，要交幾個知心朋友，積極參與校園文化活動，要在集體活動和社會活動中增強集體感，培養歡樂情緒和開朗性格。

（四）、提高情商，保持良好心情。

情緒控制管理能力，是衡量一個人情商高低的標準，當今時代，需要的是高情商的人才。提高情商有利于人際關系的發展，同時，良好的情緒控制管理能力有利于心理健康，健康的心理對于健全和完善人格很有必要。因此，提高情商，有利于大學生人格的發展。

（五）、培養樂觀向上的生活態度，積極主動。

樂觀的人常常能看到生活的光明面，對前途充滿希望和信心，即使在遇到困難和挫折的時候也能不畏艱險，勇于拼搏。

作為一名當代大學生，每個人都想追求健全的人格，人人都在努力塑造健全的人格。只有這樣才能保持愉快、自信的心情，對生活充滿希望；更重要的是具有管理自我情緒以及適應環境的能力，才能將個人的聰明才智發揮到最大限度，從而實現人生價值。只要堅持不懈，就一定能使自己的人格更加健康完善。

第三篇：自我成長報告

自我成長報告

摘要：“學而不思則惘，思而不學則怠”。本文在回顧了我人生成長過程的同時，也做到了立足于今天，反思過去的成功和失敗，回顧了自己的人生觀、價值觀等自我評價體系的建立與發展過程，去規劃自己在以后將要做一個什么樣的人。其中有成功的喜悅，也有挫折的羈絆，但所有這些經歷，經過不斷的反省、反思，都已沉淀為我人生的重要財富，使我能夠充滿自信，保持積極、樂觀的態度，直面繽紛的人生，讓自己的明天走得更加美好。

關鍵詞：反思

規劃 挫折 心理成長

人生的經歷總是充滿了喜怒哀樂，如何正確處理它們的關系，就要看我們的處事能力。通過這學期大學生心理健康教育和指導課程的學習，我學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質，學習心理到社會心理，非常的全面。借助這次心理健康課的作業，我回顧了自己的成長歷程，我認為此次自我分析非常的有必要。

一、自我成長分析

（一）成長的故事

有人說過這樣一句話：“生命以時間為載體，以貢獻的多少反映其價值，生命的境界取決于后者而非前者。”每個人能掌握的是生與死之間的這一段生命，而讓生命具有意義，不是在開始或結束，而是在其過程中，從這個意義上講，無論高峰或低谷，都是生命的成長，都值得我們珍惜和回味。

我出生在一個偏僻小山村的一個再普通不過的溫馨家庭，家中共有五口人。從小時候能記憶開始，就記得父親是一個有一手拿好廚藝、見識廣、有責任心的人，是我童年成長中對我影響最大的人。母親是個賢惠能干、心靈手巧的人，在我的成長中她一直充當著慈母的角色，我做錯了事雖有批評，但都是以教育為主，哥哥和弟弟在我成長中也給了我很多愉快而難忘的記憶。

（二）求學之路

因為家住在偏遠的山村，交通的落后，師資力量的缺少，導致教育資源的匱乏，而且學校離家里很遠，都導致我的啟蒙教育在很多同齡孩子之后，正所謂“淤泥池塘出荷花，貧寒家境出人才”，這也就造就了我在小學、初中時的優異成績。高中時父母為了我的學費而遠離家鄉，去到沿海城市打工，我又到縣城區讀高中，各種原因導致我學習的勁頭遠不如小學和初中，但是只因懷揣著一個夢想——讀大學，更好的報答父母的恩情，在高中后期的努力拼搏、闖過重重困難后，終于以超出自己想象的分數考入重慶師范大學。帶著夢想和激情，開啟了四年充實的大學生活。我非常熱愛自己的專業，一直為自己的幸運而努力。進校兩年，我都是用積極的態度和飽滿的熱情去學習，并且在這兩年中都獲得過國家獎學金（這里我不知道你是獲得國家助學金還是獎學金，所以你自己看一下，如果是講學金，就寫上去，是助學金，就不寫有顏色這句）這些榮譽給了我很大的鼓勵，同時也給了我繼續向前的動力。生活中我積極參加各項活動，不斷提高自己的專業技能，我珍惜生活給予我的一切，努力奮斗著，為未來時刻準備著。

二、未來展望

每個人對未來的展望都是建立在自己以后能力所能觸及和立足于現在的社會現實的，所以，在展望我自己的未來的時候，也要做到這兩點。

（一）興趣，性格及對自己的影響

1、在個人興趣愛好上，我喜歡音樂、藝術，因為我的專業就是藝術類的，我不僅很喜歡，并從還能從其中獲得快樂。

2、性格及對自己的影響

類型：外向，開朗，但很感性。

我是一個熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著地應對，但遇到重大挫折時，或在緊急情況下，也可能會有一些情緒波動。能較好地協調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云；另一方面，也聽得進別人的意見，不會固執己見。通常活潑任性，輕松愉快，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有時也可能過分沖動，自我約束力比較差。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求。客觀理智，注重現實，獨立堅強。遇事果斷、自信。能堅持完成自己計劃的事情，少數情況下，也可能會情緒失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰或緊急情況時，也可能比較緊張。愛情方面，我是一個能懂得輕重的人，當愛情影響工作時，我會合理恰當的調節自己，對方在沒空或者我有錯誤時，會去正確處理，不會做無理取鬧的事。因為畢竟兩個人需要理解和包容才能更好相處，也不會影響學習和心情。

（二）自我奮斗目標

完成學校里所有的學習任務，并正確認識自我，加強自我的領導能力，專業學習能力。能夠完成常規性的日常工作，并且進行勞復雜思維的工作。雖然我對我所學專業熱情無限，但深知自身知識儲備的不足，今后還要不斷努力，才能實現自己的奮斗目標。

1.理論知識和專業技能欠缺，在今后的學習過程中，還需要更多的努力才行。

2.自身的知識廣度和深度不夠。未來的專業知識的學習可能會遇到各種各樣的問題，而目前個人知識的廣度、深度及生活的閱歷都需要今后不斷的學習，有良好的知識儲備，才能更好的解決所遇到的問題。

我們每個人的生命就像滾滾長江東流水，都想流進大海這個快樂老家，水流向大海就有起有伏，也就是說我們的人生有稱心就有不稱心、有成功有就有失敗、有歡樂就有痛苦、有順利就有挫折，哪一段是不好的呢？認得生命猶如滄海一粟，我們就要利用人生短短的幾萬天，去活出自己的精彩，用賞識的觀點來面對你的人生，失敗了請你不要放棄，那是你未來成功的墊腳石；痛苦時你不要絕望，那是你未來歡樂的基礎；遇到挫折請你繼續堅持，那是你通向未來的必經路；享受苦難、享受失落、享受煩惱、享受孤獨、享受委屈就像享受黑夜是未來的黎明一樣，因為這是生命中不可避免的。

第四篇：自我成長報告

自我成長報告

歲月如流，誠如一切皆流逝于昨天。轉眼間，我已經踏入了第18個年頭，回顧自己18年的人生歷程里，充滿了酸甜苦辣。在這段人生成長的歷程里，我不斷學習、不斷塑造和培養自身的人格和品質。在人生挫折中不斷積累人生經驗，分析自身缺點，正確認識自我，建立正確的人生價值觀。在這期間，我從一個男孩成長為新世紀的大學生。

一、自我分析

主要人物對我的影響：

我出生在一個普通的工人家庭，從小就在父母的教育下成長。在我印象里父親一直是一個嚴厲的人，在學習上對我的要求十分嚴格，他從小學到高中一直關注著我每一科的成績，要求我放學后回家一定要先寫作業才能出去玩或者看電視，周末也不能出去玩太久。有時候考砸了，父親也會打我。記得有一次期末考試，我的語文成績到了不忍直視的地步，為此，我的父親大罵我了一頓，我記得他說這樣的成績怎么考余高。母親對我來說則是一個慈愛而又善良的人，父親打我時她會護著我，周末和假期會帶我出去玩，會給我買好吃的好玩的東西，在我成績不好的時候會一直鼓勵我。所以在父親的鞭策下和母親的鼓勵下，我順利的考上了縣里最好的高中，最后來到了浙江工商大學。在這樣的家庭教育下，我也逐漸養成了自律的習慣，無論是在學習中和生活中，我都能嚴格的要求自己，能夠養成良好的生活習慣，雖然有時候會懶散一點，但我只要下定決心，就一定能辦好一件事。

興趣愛好對我的影響：

我熱愛運動，特別是足球，是我心中不能割舍的一部分。喜歡足球這項運動恰恰也是來自我父親的影響，他從小就帶我去黃龍體育中心看杭州綠城的比賽，也會和我一起熬夜看歐洲杯和世界杯。再加上自己親身踢球的經歷，讓我在這個項目中學到了很多。從中我獲得了許多樂趣，也明白了很多道理。我明白了只有依靠集體才能取得勝利，光靠個人的努力換來的永遠是一個悲傷的結局；我明白了只有不放棄任何一個球的人才配的上最后的成功，怯懦的人永遠無法獲得冠軍；我明白了只有一個道德高尚的人才能獲得對手的尊重，品格敗壞的人即使贏了也只能得到空虛的感覺。只要你努力了，無論成敗，你都能高昂著頭離開賽場，你才能受到他人的尊重和欽佩。所以在這18年里不斷培養了我在團體中的領導能力和組織能力，同時也塑造了一個性格開朗、樂觀的我。

性格及對自己的影響：

我是一個活潑，開朗，樂觀，喜歡交各種各樣的朋友的人。故人云：朋友不在于多，而在于誠。而這一直都是我交友的原則。在學習和生活中，我一直都能始終使自己處在一個樂觀的環境中，不放棄任何一個任務，努力把任何一件事情做到最好，或許這也是包含因為幼年父親的嚴格要求讓我塑造有責任感的性格。也因為這樣讓我在這18年的人生歷程中結交很多良友。

自身的優勢和不足：

我從小受父親的教導，從小培養個人動手和自學能力，具備有一定的抗壓能力，在實踐工作中具有團隊精神和集體責任感。但是我自身也存在許多不足點，比較突出的是在心智是不夠成熟，處事不夠穩重，在交際能力一般，有時壓力過大時產生過度緊張，甚至產生消極情緒。考慮問題時候缺乏大局觀念。

二、自我總結

希望我在充滿酸甜苦辣的人生歷程里，不斷地品味人生中的各種味道，體驗人生的真諦，把人生中的每一件簡單的事情做好，把人生中的每一件平凡的事情做好，這樣我的人生就不簡單、不平凡。總之，一分耕耘一分收獲，用自己辛勤勞動的汗水灑于自身的人生歷程的道路上，雖然漫長，但我相信有付出總有回報。

第五篇：自我成長報告

個人成長分析報告

劉海燕 祁縣職業中學校

【摘要】重現三十八年的成長經歷，幼年的我沐浴在愛的陽光下，身心健康發展；青春的挫折讓我自卑，沮喪，人生之中開始有了謊言，但也歷練了我的挫折商數，吸取教訓，學會堅強，重新審視生命的起與落；大學的努力使我充實快樂，逐漸走向成熟。自認為擁有的五個最好品質是：真誠、善良、理解、積極、負責。

走進社會，從事教育工作14年，讓我明白心理問題對學生學習的影響，心理壓力對老師健康的影響。長期希望能在區域內開辦學生和教師心理咨詢中心和咨詢熱線，為可愛的學生和可敬又可憐的同仁們提供一些心理援助，舒緩心理壓力，幫他們找到自我控制、自我調節的最佳方式。當我走進心理咨詢師的門，我相信：我們所有平凡的人生都將變得光彩照人。

【關鍵詞】成長經歷、心理、心理咨詢師

一、自我成長分析： 自我心理發展史 ⑴ 快樂的童年生活

1976年我出生在山西祁縣一個平靜而幸福的普通家庭。父親是大學生在縣城農業局工作，母親是小學生在家務農，雖然父母文化差距很大，但父母之間十分恩愛給了我一個幸福的家庭，所以我的童年是在愛中健康快樂成長的。父母熱情，善良，為人正直，豁達，傳統，他們良好的品質給了我很深的影響。從小我表現出很強的表達能力和操作能力，在別人眼里我聰明活潑懂事，表現出大方自信、熱情善良的特質。

⑵ 曲折的中學求學之路

當我以不錯的成績進入中學，剛剛有點長大的我，有點太注重自己的外表和表現，有點盲目自大，學習不努力成績在中上水平。初一第二學期末，我知道了我最要好的同學懷孕七個月，是被他繼父強奸的，而我們天天在一起她是我最好的朋友。那時我的心理有很大波動心理很害怕不敢接觸男性，心理非常痛苦。影響到學習，考試成績差了很多。過了暑假心情才恢復了平靜，象以前那樣積極樂觀，學習也一天天提高了。但是命運總是作弄我，初三那一年我弟弟一年進了四次醫院，最后一次和死神擦肩而過。這讓我引發了對死亡的恐懼，每天提心吊膽，無心學習。學習一落千丈最后連普通高中都沒考上。這是我人生的第一個低谷，心情遭到了極點，我開始變的很自卑、自暴自棄、意志消沉，對未來很迷茫，覺得生活沒意思，覺得生活一直在欺騙我。后來因為父親母親的堅強影響著我，也說服了我，我又開始自信，不經歷風雨怎能見彩虹，沒有蛻變哪能有成功，所以我相信這是我人生中的第一次考驗，漸漸的我不再墮落，開始從挫折中學會堅強，從失敗中吸取教訓。我開始去復讀，并考上了縣一中。高中學習很努力，成績在班里能排到前十名，可以說考大學應該沒問題。直到高三臨近高考的幾個月，我最要好的同學早戀懷孕了，天天向我哭訴。這又讓我想起初一的那位同學，情緒壞透了無法靜下心學習。以至于高考分數線又一次把我拋到人生的谷底，我只考了一個普通的師范專科學校。現在想想，那時的打擊又何嘗不是生活的另一種美好，她教會我生命有兩種情況在延伸著，每一刻都要我重新審視自己，該如何走的更好。

⑶ 自力更生的大學生活

沒有復讀的想法直接上了那所師范專科學校，雖然學校普通，但學習充實，盡管當時家里經濟不算壞，但學習之余，我就開始出去帶家教。那時周末在熱鬧的市區拿個寫有家教二字的小黑板推銷自己，歷經坎坷和艱辛，我終于找到三份家教工作。接下來每個周末和假期我風雨無阻穿梭在這三份工作之間。雖辛苦，但是這段經歷讓我的心情也不再大起大落，學會平靜與人相處，以豐富的知識充實自己，使人格達到了成熟：開朗而不放肆、活潑又有穩重、有愛心并且寬容，這時我開始意識到自己已經是一個成人了。

⑷ 步入社會，充實自己，幫助他人

結束大學生活，步入社會我最直白的想法就是教書育人，幫助學生走出人生困惑成就完美人生，而不是像我一樣人生留有遺憾。于是我來到祁縣一所普通高中從事生物教學工作。工作期間我送走一屆又一屆的學生，也積累了一些教育學生的經驗，但發現形形色色的心理問題，有的心理問題因為能力有限無法解決。我深知心理上的痛苦比身體上痛苦更折磨人，便在工作之余看心理學書籍，不但解決自己困惑的痛苦，也想讓周圍的學生、同事、家人、朋友在心理上更健康，為此我覺得自己著重需要加強的五個方面是：完善人格、持之以恒、修心養性、不斷學習、幫助他人。

回顧自己的成長歷程，在不斷地磨練和不斷地學習中，我已漸漸形成自己比較穩定的人格特質：樂群、寬容、善良、正直、自信。對家庭，我有較強的責任心，善于關愛和包容家人，對工作，我積極向上，樂于奉獻；對朋友，我推心置腹，真誠待人。我知道，“金無足赤，人無完人”，我還有一些方面急需進一步完善，比如自己還比較敏感，容易被別人的情緒所感染。正如弗洛伊德的理論，每個人的本我、自我、超我都在不斷斗爭。但是，我的內在如此矛盾卻因而讓我明白，我的靈魂一直是因貪戀而努力向上，卻也因自省而羞慚。

我相信人性本善，所以即使一個人作惡多端，我也相信他一定是有著一些可以被寬容和理解的理由的。也因此，我總是更容易能夠理解和諒解他人。

二、職業行為分析

第一次接觸心理學是在上大學時期，那時我還不能清晰地預測自己未來的職業會和心理學有多大的關系，只是被心理學無窮的魅力所深深地吸引著，為自己能有幸學習心理學知識而自豪著。隨著心理學知識的日積月累，心理學神秘的面紗也一層層被揭開：艾賓浩斯的遺忘曲線，弗洛伊德的精神分析，皮亞杰的認知發展，維果茨基的最近發展區，巴甫洛夫的條件反射??當心理學家們的偉大理論像魔術一樣在我的眼前精彩紛呈時，我對心理學的認知也變得越來越清晰。對我來說，心理學不僅是我個人愛好的需要，更是對我自身和他人的成長起著幫助和指導作用的良師益友。從那時起，我開始有意識地嘗試將心理學知識應用于學習和生活，從而最大限度地提高了自己的學習和生活質量。

工作后，作為一名一線的教師，我切身體會到教師們那種巨大的職業壓力。雖然目前我國教育界正在轟轟烈烈地搞基礎課程改革，提倡素質教育，但由于社會文化發展的相對滯后，社會公民的觀念也相對落后，社會對一所學校的評價依舊著重于升學率，對教師的評價變成了精確的分數，因此教師之間的競爭很激烈，不得不抓緊可利用的每一分鐘時間，為了學生成績、升學率疲于奔命。在每一次考試成績揭曉之前，教師普遍表現為焦慮、煩躁、不安。在這種壓力之下，心理承受能力差的教師根本就難以勝任教師職責，更談不上保證教育質量。重壓之下有的教師病了有的甚至得了癌癥，所以我希望幫他們找到自我控制、自我調節的最佳方式，能為我可敬又可憐的同仁們提供一些心理援助，舒緩心理壓力。作為教師我更關注學生的生活，我親眼目睹了身邊學生的成長歷程，學生的心靈世界就像一個包羅萬象的大自然：時而萬里晴空，風和日麗；時而陰云密布，狂風肆虐。面對學生們各種各樣的心理問題和心理疾病，我既體會到與他們共同成長、實現自我的快樂，也體會到手足無措的挫敗感和無力感。學校有個男生因為班主任把手機沒收就拿刀捅班主任；有個男生迷戀網絡，整天呆在網吧里，還經常因為要錢對父母拔刀相向；有個女生被診斷為精神分裂癥，被迫中斷了學業；有個男生在學校當很多人面毆打父親，辱罵母親，并反復曠課、聚眾斗毆??面對慘痛的現實，我愈來愈感到現實的可怕，作為一個熱心教師，我在想如何防患于未然，引導學生維護自己的心理健康，幫助他們增強對心理沖突的耐受力。從那時起成為心理咨詢師就是我追求的目標。

2014年，我終于下決心報名參加了國家心理咨詢師培訓。雖平時工作過于繁忙，一邊工作一邊學習讓我非常疲勞，但是我一直咬牙堅持著，我知道，這樣的學習對我來說太重要了。通過心理咨詢師的培訓與學習，一方面彌補了自己專業技術的不足，提高了自己幫助老師學生解決問題的能力，另一方面也幫助了自己認識到對自己孩子實施

更為合適的家庭教育，肯定可以減少因自己的無知給孩子帶來的傷害，提升了家人和自己的幸福指數。

一年來，在多位資深心理咨詢老師的幫助和指導下，我更加全面地認識和了解了自己，更進一進步地提高和完善了自己，基本具備了一個合格心理咨詢師應該具備的素質：自我調整的能力進一步增強；儲備了比較豐厚的心理學知識；掌握了一定的資訊技術??但是由于缺乏相應的工作經驗，我認識到自己還有很長的一段路要走，要想成為一名優秀的心理咨詢師，僅僅是讀書和參加培訓還遠遠不夠，我還需要創造更多的機會，接受各位心理學專家的督導，向其他更優秀的心理咨詢師學習。

在心理咨詢的過程中，我認為與咨詢理論和技能相比較，和求助者建立良好的咨詢關系顯得更為重要。面對價值觀不一樣的求助者，我們應該首先尊重他們的價值觀，無條件地理解、接納他們，然后才能將咨詢技術和咨詢技能個性化地運用于咨詢，我相信每個人都有自我成長和自我完善的內在力量，好的心理咨詢師應該能夠發現這些資源，引導求助者挖掘自己自助的潛能，在心理咨詢師的幫助下，自行解決自己的問題。

心理咨詢是一個神圣的職業，心理咨詢師更是是人類靈魂的工程師。作為一個老師，我愿意為學生提供幫助成就他們完美人生；作為同行，我愿意為我可敬又可憐的同仁們提供一些心理援助，舒緩心理壓力讓他們幸福健康；作為母親，我愿意同普天下的為人父母者共同探討親子教育，為我們的孩子撐起一片成長的藍天；作為心理咨詢師，我愿意同各位同仁一起共同探索，為我們身邊的每一個人掃除心靈的塵埃。

我渴望理解，渴望得到別人的認可，也愿意同各位有志之士交流自己的感受，同時我也會時時提醒自己不要在別人的聲音中迷失自我。教育家蘇霍姆林斯基說：“沒有戰勝過困難，沒有負過重荷的人，不能成為真正的人。”心里咨詢師的成長，需要我們勇于承擔責任，挑戰困難，這就像是蝴蝶的蛹化，過程是復雜的，掙脫束縛這就的“繭”是痛苦的，而結果卻是美麗的，我期待著自己的美麗，期待著自己的展翅飛翔，我愿意追隨自己的夢想，一路到底。今天當我敲開心理咨詢的門，我相信：所有平凡的人生都將會光彩照人。

參考文獻：

1）郭念峰.心理咨詢師（基礎知識）北京：民族出版社，2005年8月第1版。2）郭念峰.心理咨詢師（二級）北京：民族出版社，2005年8月第1版。