第一篇：全營(yíng)養(yǎng)破壁料理機(jī)食譜大全(精)

榨汁機(jī)食譜大全

1.葡萄檸檬汁功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,加上葡萄材料:葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。

2.雪梨香蕉生菜汁功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。材料:雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè)做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。

3.生菜洗凈,包裹著香蕉。4.檸檬連皮對(duì)切為四份,去核。

5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。

3.士多啤梨蘋果甘荀汁功效:美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預(yù)防及治療便秘。心得:要選擇新

鮮的士多啤梨,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。材料:士多啤梨10粒;蘋果1個(gè);紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數(shù)粒。做法:1.士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。2.蘋果洗凈,連皮切成兩半后,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。3.紅蘿卜洗凈切成條狀。

4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。5.順序?qū)⑹慷嗥±妗⒓舆M(jìn)檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中,加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。

4.生姜和牛奶(顧名思義拉步驟: 1.取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法 A.家里有榨汁機(jī)的,OK!沒有問題了.B.如果只有攪拌機(jī),將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末用手將姜汁擰出.C.最簡(jiǎn)單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟.2.取兩個(gè)大小一樣的碗(不要太小,將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!,放在一個(gè)碗里,另一只備用.3.將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個(gè)人自定拉 4.差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去一樣,OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反

應(yīng).神奇之處:姜汁和75度的牛奶會(huì)起一種化學(xué)反應(yīng),牛奶會(huì)變得厚厚的,有點(diǎn)像酸奶的感覺,口感也不會(huì)很沖,有一點(diǎn)談?wù)劦慕?很清爽哦!趕快自己試試吧!5.葡萄柚芒果汁材料:葡萄柚1/4 個(gè),芒果120 g，牛乳150CC,脫脂牛奶2-3茶匙,蜂蜜適量,冰塊適量。制作:葡萄柚、芒果去皮切塊,連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。功效:可增進(jìn)食欲,消除疲勞,具有穩(wěn)定血壓等效果。

6.香蕉奶昔材料:香蕉50g.牛奶100ml.冰塊若干.做法:將香蕉切塊與牛奶冰塊共同放入榨汁機(jī)內(nèi)用十字刀攪拌20秒即可.7.香橙蘋果醬材料:橙子50g.蘋果150g.蜂蜜.做法:將蘋果橙子切塊放入榨汁機(jī)內(nèi)倒入蜂蜜用十字刀攪拌20秒即可.8.營(yíng)養(yǎng)減肥汁材料:香蕉100g.蘋果50g.西芹30g.酸奶150g.做法:將香蕉蘋果西芹切塊放入酸奶用十字刀攪拌30秒即可.9.香蕉咖啡冰材料:香蕉100g.牛奶120g.速溶咖啡一包.做

法:橡膠切塊.與牛奶和速溶咖啡一同放入料理杯.用十字刀攪拌20秒即可.10.蘿卜米粉粥材料:胡蘿卜100g.大米150g.核桃50g.牛奶50g.少量食鹽.做法:將胡蘿卜切塊打10秒成醬.再將大米放入料理杯用一字刀打30秒成粉.同理將核桃打成粉.最后將米粉胡蘿卜和核桃放入鍋中煮熟.放入食鹽即可.11.香蕉蜜桃鮮奶材料:香蕉一條.蜜桃一個(gè).鮮奶一杯.蜂蜜一湯匙.檸檬汁適量做法:香蕉與蜜桃切塊打成汁.放入蜂蜜與鮮奶攪拌40秒.在加入適量檸檬汁即可.12.蜂蜜牛奶果汁原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。功效:開胃利腸,對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。

13.芒果椰子汁原料:芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功

效:清涼爽口、降暑除煩,對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

14.鮮姜橘子汁原料:橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。功效:健脾、開胃、除濕,對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。15.蘋果蘿卜汁原料:蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。16.蔬菜蘋果汁原料:卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。

制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。

17.芹菜汁材料:芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁(帶皮30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。做法:芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。功效:芹菜對(duì)於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿。

18.菠菜柳橙汁材料:菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮30g~40g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g、菠菜和高麗菜。做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功效:菠菜富含維他命B1,可改善惡性貧血等,對(duì)氣喘、蕁痲疹也有效。

19.高麗菜汁材料:高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g 做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯功效:此為蔬果汁的代表,內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用

20.姜橘土豆汁材料:土豆、生姜,鮮橘做法:將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。功效:溫中健脾,理氣止痛用法:日服30毫升,入杯內(nèi),放熱水中燙溫而飲。注釋---橘汁甘酸性溫,健胃、理氣、止痛;生姜辛溫,溫中止嘔;土豆性平,和胃調(diào)中止痛。適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。

21.士多啤梨鮮奶功效:對(duì)改善粗糙、曬傷的皮膚均有效,并能消除雀斑。士多啤梨是水果中維他命含量最高者,被

譽(yù)為「維他命C之王」,且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分,配合營(yíng)養(yǎng)極高的鮮奶飲用,對(duì)美容具有明顯的功效,能使肌膚潤(rùn)澤、嫩滑。材料:士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。做法:1.士多啤梨洗凈、除蒂。2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒。3.將果汁倒進(jìn)杯中,加入檸檬汁即成。心得:1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機(jī),改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎,放入杯中,然后加入其余材料拌勻即成。2.這款果汁美味非常,顏色亦很悅目,是宴客的極任選擇。

22.士多啤梨豆?jié){功效:有助消除暗瘡,使肌膚潤(rùn)澤。心得:蜜糖不宜放太多,否則會(huì)減低士多啤梨原味。材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆?jié){半杯;冰箱數(shù)粒。做法:1.將士多啤梨去蒂洗凈。2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌20秒。3.待冰塊溶解后,再放入士多啤梨攪拌30秒即成。

23.榨汁機(jī)瘦小腹食譜:番茄+奇異果+香蕉(番茄熱量為15千卡/100克,奇異果熱量:30千卡/100克,香蕉熱量:87千

卡/100克將2個(gè)番茄+半個(gè)奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可,最佳的飲用時(shí)間是飯前,飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收。由于番茄富含纖維,可以吸收腸內(nèi)多余的脂肪,將油脂和毒素吸收;同時(shí),帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚,香蕉同樣具有排素,收縮腰腹的作用。

24.榨汁機(jī)瘦大腿食譜:白蘿卜+蘋果+西柚(白蘿卜21大卡/100克,蘋果熱量:56千卡/100克,西柚熱量:60卡/個(gè)白蘿卜能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積,盡量減少脂肪在大腿上積聚,因?yàn)橐坏┓e聚在大腿上的脂肪要減掉會(huì)非常困難。蘋果蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫,西柚的熱量非常低,對(duì)人體保健有好處,如果不喜歡這味道可以更改為西瓜,西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使鹽分大量排出,同樣有降低水腫的能力。

25.榨汁機(jī)瘦身最佳食譜:葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果為什么說這配搭是最佳食譜,因?yàn)檫@搭配適合整個(gè)身體的瘦身,而且是健康地減肥瘦身。這榨汁機(jī)食譜是將1個(gè)葡萄柚榨、3個(gè)草莓,半條香蕉,一個(gè)奇異果達(dá)成汁即可。每天飲用此配搭食

譜,葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉(zhuǎn)化為不容易被吸收的脂肪,同時(shí)草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì),它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒。奇異果與香蕉都能有助于排毒。每天喝一杯此飲料,如果同時(shí)配上西芹作為佐料會(huì)更好。

26.橘子甜汁用料:橘子3個(gè),胡蘿卜一根。做法:胡蘿卜洗凈,去頭尾,切成長(zhǎng)條,放入榨汁機(jī)中榨純汁待用。橘子去皮,剝成小瓣,放入榨汁機(jī)中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。柑橘類水果含有豐富的維生素C,對(duì)于美白有明顯效果,是絕佳的美容圣品。但是最好在晚上飲用,以避免柑橘類的光敏作用。準(zhǔn)備材料的時(shí)候不要去掉橘瓣上白色纖維絲,否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。

27.玫瑰果茶用料:新鮮西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1個(gè),蜂蜜1大匙。做法:柳橙洗凈對(duì)切,去皮榨汁,待用。西芹洗凈切段,在開水中略燙,榨汁,倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開,撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。

玫瑰花性溫微酸,可使肌膚潤(rùn)澤美白,增進(jìn)血液循環(huán),消

除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料,幫助消化吸收,促進(jìn)氣血健康28.獼猴桃菠蘿汁用料:獼猴桃1個(gè),菠蘿100克,冰塊若干,冷開水50毫升。做法:菠蘿切塊榨汁,待用。獼猴桃對(duì)開切,用湯匙挖出果肉,放入榨汁機(jī)中,加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快

速打勻,即可飲用。獼猴桃是公認(rèn)的“維C之王”,有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用,還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。

29.百寶汁用料:芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。做法:水果洗凈去皮切塊,蔬菜洗凈切段,一起用榨汁機(jī)榨汁,調(diào)入蜂蜜飲用。

這個(gè)果蔬汁適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的人,堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效,還有潤(rùn)腸通便及祛除體味的作用。30.熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物,對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力,而且有益于皮膚的果蔬汁是: 1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸

奶放在一起打碎,營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

3.兩個(gè)獼猴桃、四個(gè)橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容。

4.三個(gè)柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。

31.番茄草莓加山查減肥的 32.苦瓜芹菜蜂蜜去火的 33.胡蘿卜蘋果美容的

34.香蕉蜂蜜冰塊通便排毒減肥的 35.香蕉奶昔:香蕉和牛奶打在一起,通便的

36.番茄檸檬汁功效:夏天最消暑怡人的美白方法,莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外,番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上

適量的蜂蜜調(diào)味,便可發(fā)揮排毒美白的效用,對(duì)預(yù)防色斑很有功效。材料:番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc。

做法:1.將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機(jī)中,再加進(jìn)蜂蜜,與冷水一起攪拌。2.最后加上檸檬汁和冰塊即可。

37.柳橙鳳梨汁功效:本品是維生素A含量甚濃的果汁,可提高皮膚的新陳代謝,增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。

材料:主料:鳳梨100克,柳橙1個(gè),洋芹5克,番茄1/2個(gè)。副料:檸檬1/3/個(gè),蜂蜜1小茶匙。做法:1.柳橙去皮,鳳梨去皮與心,番茄去蒂,各切成適當(dāng)大小。2.檸檬去皮后,與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁,再隨喜好法添加蜂蜜

38.柳橙菠蘿汁原料:柳橙2個(gè),菠蘿1/4個(gè),檸檬半個(gè),蘋果半個(gè)。做法:1.將菠蘿和蘋果去皮,去核,分別放入榨汁機(jī),榨出純汁。2.再將柳橙、檸檬擠出汁。3.最后四種水果汁混合均勻即可。

39.獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁原料:獼猴桃2個(gè),菠蘿半個(gè),蘋果

1個(gè),蜂蜜少許,開水250毫升。做法:1.菠蘿去皮,切片,在鹽水中浸泡5分鐘。2.獼猴桃、蘋果去皮,切片。3.將三種水果加水打成果汁。4.加入適量蜂蜜即可。

40.蘋果汁:用榨汁機(jī)將蘋果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對(duì)開水;41.山楂汁:新鮮山楂洗凈消毒后,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時(shí)添加?jì)雰河闷咸烟沁m量;42.胡蘿卜汁:胡蘿卜洗凈切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾渣服汁;

43.青菜水:青菜改刀放入少量開水中,煮沸離火(不可長(zhǎng)時(shí)間在火上煮,維生素容易流失待溫即可。

a.一次喝約90毫升即可;b.一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。

c.榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場(chǎng)買的罐裝果汁不要給寶寶飲用

44.西瓜汁:西瓜切成小塊,去除瓜子,做成果汁。可進(jìn)行加熱

45.木瓜奶汁原料:木瓜70克(生:熟=5:3,鮮牛奶150克,涼開水50克。制法:將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶,混合一起飲用。或三樣放在榨汁機(jī)中一起攪拌,再飲用。作用:養(yǎng)顏,醒胃,潤(rùn)膚,常飲臉色紅潤(rùn),利尿,通便(反應(yīng)明顯,但不嚴(yán)重。心得:可以加一些糖,因?yàn)槲兜烙悬c(diǎn)膩,冰糖白糖都可,但白糖好一些。

46.鮮榨香橙汁(盛夏水果宴,補(bǔ)水補(bǔ)維C 做法:橙子洗凈,去皮后放入榨汁機(jī),加入純凈水,不必放入糖等調(diào)味料;榨汁后裝入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作點(diǎn)綴。營(yíng)養(yǎng):橙汁是維C生力軍。用榨汁機(jī)榨取的鮮橙原汁,天然、清爽又美味。可增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。熱飲還可治療感冒呢!47.果味米糕做法:蘋果、香蕉切塊后打泥;加糯米粉和糖,拌勻成稠糊狀,放入松子,做成團(tuán)子:上鍋蒸熟。

營(yíng)養(yǎng):此款甜糕果香十足。松軟甜糯。因香蕉是涼性的,而蘋 果的屬性則特別平衡,寶寶多吃一點(diǎn)也沒關(guān)系。

48.西瓜蘆根飲做法:蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細(xì)條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。

49.草莓蘋果甘荀汁功效:美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預(yù)防及治療便秘。材料:草莓10粒;蘋果1個(gè);紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適

量;冰塊數(shù)粒。做法:1.草莓用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。2.蘋果洗凈,連皮切成兩半后,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。3.紅蘿卜洗凈切成條狀。4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。5.順序?qū)⒉葺⒓舆M(jìn)檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中,加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。心得:要選擇新鮮的草莓,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。

50.純櫻桃汁原料:250克櫻桃做法:將櫻桃洗凈,去核,榨汁并立即飲用。如果好好準(zhǔn)備的話,櫻桃汁將會(huì)是一道美味的果汁。基于此,櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你

不愿做混合汁的話,純櫻桃汁也是一道味道非常不錯(cuò)的甜果汁,而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑,可以緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具有強(qiáng)效的抗癌效果,還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。★★★★★β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。★★其他B族維生素、鐵、鋅。

51.葡萄菠蘿杏汁原料:1小串葡萄,1/3個(gè)菠蘿,2個(gè)杏做法:將葡萄和杏洗凈,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁并立即飲用。

這是一種美味的甜果汁,對(duì)身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,有助于防止感染。對(duì)消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖,可增加身體的能量,是理想的早餐飲料。★★★★★β-胡蘿卜素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。★★其他B族維生素、銅、鋅。

52.橙子胡蘿卜汁原料:2個(gè)橙子,3個(gè)胡蘿卜做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得

汁太甜,可以加入一些薄荷葉。不必驚奇!這是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效,胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。★★★★★β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。★★其他B族維生素、維生素E、鋅。

53.黃瓜獼猴桃汁原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開水?dāng)嚢?倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。

◆◆.檸檬蘋果汁材料:需要1/2個(gè)中等大小的蘋果,1/4個(gè)檸檬,還可以加上幾小塊胡蘿卜做法:將它們放到榨汁機(jī)里,一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁。功效:尤其適合油性皮膚的美眉。

◆◆.菠蘿芹菜汁材料:取菠蘿1/4個(gè),芹菜1/2段,再加上1/2個(gè)西紅柿做法:將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁功效:它比較適合想美白的朋友。

◆◆.柑橘卷心菜汁材料:柑橘1個(gè),要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜,再加上1根香菜做法:將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁功效:果你的抵抗力比較差,那它就比較適合你了。

◆◆.西紅柿檸檬汁材料:西紅柿1個(gè),檸檬1/2個(gè)做法: 先將檸檬榨汁待用,再將西紅柿榨汁,然后將它們混合,就可以喝了功效:可以保持肌膚紅潤(rùn),有彈性,同時(shí)幫助消化

◆◆.菠蘿苦瓜仙女果汁材料:菠蘿1/5個(gè),苦瓜1/2條,仙女果3個(gè)做法:將它們依次榨汁,攪拌后就可以飲用了

◆◆.香蕉雜果汁功效:美化肌膚,且對(duì)便秘者有幫助。材料:香蕉1條;蘋果1個(gè);橙一個(gè);蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯做法:1.蘋果洗凈,剝皮去核,切成小塊,浸於鹽水中 2.橙剝皮,去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁 3.香蕉剝皮,切成數(shù)段 4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。心得:1.蘋果切開后,最好浸在鹽水中,這樣做可防止果

肉變黃。2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí),要在使用前才必,否則切開后放臵太久會(huì)變色

◆◆.李子汁功效:對(duì)粗糙及曬傷的皮膚有助益。心得:在果汁中加入少許檸檬汁,味道更佳。材料:李子3個(gè);蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒做法:1.去掉李子的皮及核。2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。3.加入冰塊攪拌10秒。4.最后加入李子攪拌40秒即成。

◆◆.啤梨奶露功效:具美顏?zhàn)饔?能消除倦容。心得:制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才會(huì)清涼可口。此果汁含有均衡的營(yíng)養(yǎng),對(duì)美容及健康均有極佳的效用? 材料:啤梨1/2個(gè);蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。做法:1.啤梨削皮、去核、切成小塊。2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi),約攪拌30至40秒。3.加入檸檬汁拌勻即成。

◆◆.士多啤梨鮮奶功效:對(duì)改善粗糙、曬傷的皮膚均有效,并能消除雀斑。士多啤梨是水果中維他命含量最高者,被譽(yù)為「維他命C之王」,且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分,配合營(yíng)

養(yǎng)極高的鮮奶飲用,對(duì)美容具有明顯的功效,能使肌膚潤(rùn)澤、嫩滑。材料:士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。做法:1.士多啤梨洗凈、除蒂。2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒。3.將果汁倒進(jìn)杯中,加入檸檬汁即成。心得:1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機(jī),改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎,放入杯中,然后加入其余材料拌勻即成。2.這款果汁美味非常,顏色亦很悅目,是宴客的極任選擇。

◆◆.士多啤梨豆?jié){功效:有助消除暗瘡,使肌膚潤(rùn)澤。心得:蜜糖不宜放太多,否則會(huì)減低士多啤梨原味。材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆?jié){半杯;冰箱數(shù)粒。做法:1.將士多啤梨去蒂洗凈。2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌20秒。3.待冰塊溶解后,再放入士多啤梨攪拌30秒即成。

◆◆.榨汁機(jī)瘦小腹食譜:番茄+奇異果+香蕉(番

茄熱量為15千卡/100克,奇異果熱量:30千卡/100克,香蕉熱量: 87千卡/100克將2個(gè)番茄+半個(gè)奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可,最佳的飲用時(shí)間是飯前,飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收。由于番茄富含纖維,可以吸收腸內(nèi)多余的脂肪,將油脂和毒素吸收;同時(shí),帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚,香蕉同樣具有排素,收縮腰腹的作用。

◆◆.榨汁機(jī)瘦大腿食譜:白蘿卜+蘋果+西柚(白蘿卜21大卡/100克,蘋果熱量:56千卡/100克,西柚熱量:60卡/個(gè)白蘿卜能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積,盡量減少脂肪在大腿上積聚,因?yàn)橐坏┓e聚在大腿上的脂肪要減掉會(huì)非常困難。蘋果蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫,西柚的熱量非常低,對(duì)人體保健有好處,如果不喜歡這味道可以更改為西瓜,西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使鹽分大量排出,同樣有降低水腫的能力。

◆◆.榨汁機(jī)瘦身最佳食譜:葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果

為什么說這配搭是最佳食譜,因?yàn)檫@搭配適合整個(gè)身體的瘦身,而且是健康地減肥瘦身。這榨汁機(jī)食譜是將1個(gè)葡萄柚榨、3個(gè)草莓,半條香蕉,一個(gè)奇異果達(dá)成汁即可。每天飲用此配搭食譜,葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉(zhuǎn)化為不容易被吸收的脂肪,同時(shí)草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì),它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒。奇異果與香蕉都能有助于排毒。每天喝一杯此飲料,如果同時(shí)配上西芹作為佐料會(huì)更好。

◆◆.橘子甜汁用料:橘子3個(gè),胡蘿卜一根。做法:胡蘿卜洗凈,去頭尾,切成長(zhǎng)條,放入榨汁機(jī)中榨純汁待用。橘子去皮,剝成小瓣,放入榨汁機(jī)中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。柑橘類水果含有豐富的維生素C,對(duì)于美白有明顯效果,是絕佳的美容圣品。但是最好在晚上飲用,以避

免柑橘類的光敏作用。準(zhǔn)備材料的時(shí)候不要去掉橘瓣上白色纖維絲,否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。

◆◆.玫瑰果茶用料:新鮮西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1個(gè),蜂蜜1大匙。做法:柳橙洗凈對(duì)切,去皮榨汁,待用。西芹洗凈切段,在開水中略燙,榨汁,倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開,撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。

玫瑰花性溫微酸,可使肌膚潤(rùn)澤美白,增進(jìn)血液循環(huán),消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料,幫助消化吸收,促進(jìn)氣血健康。◆◆.獼猴桃菠蘿汁用料:獼猴桃1個(gè),菠蘿100克,冰塊若干,冷開水50毫升。做法:菠蘿切塊榨汁,待用。獼猴桃對(duì)開切,用湯匙挖出果肉,放入榨汁機(jī)中,加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻,即可飲用。獼猴桃是公認(rèn)的“維C之王”,有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用,還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。

◆◆.百寶汁用料:芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。做法:水果洗凈去皮切塊,蔬菜洗凈切段,一起用榨汁機(jī)榨汁,調(diào)入蜂蜜飲用。

這個(gè)果蔬汁適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的人,堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效,還有潤(rùn)腸通便及祛除體味的作用。

◆◆.熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物,對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力,而且有益于皮膚的果蔬汁是: 1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎,營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

3.兩個(gè)獼猴桃、四個(gè)橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容。

4.三個(gè)柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。

◆◆.香蕉蜂蜜冰塊通便排毒減肥的 ◆◆.香蕉奶昔:香蕉和牛奶打在一起,通便的

◆◆.番茄檸檬汁功效:夏天最消暑怡人的美白方法,莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外,番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味,便可發(fā)揮排毒美白的效用,對(duì)預(yù)防色斑很有功效。材料:番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc。

做法:1.將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機(jī)中,再加進(jìn)蜂蜜,與冷水一起攪拌。2.最后加上檸檬汁和冰塊即可。

◆◆.柳橙鳳梨汁功效:本品是維生素A含量甚濃的果汁,可提高皮膚的新陳代謝,增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力。而

且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。

材料:主料:鳳梨100克,柳橙1個(gè),洋芹5克,番茄1/2個(gè)。副料:檸檬1/3/個(gè),蜂蜜1小茶匙。做法:1.柳橙去皮,鳳梨去皮與心,番茄去蒂,各切成適當(dāng)大小。2.檸檬去皮后,與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁,再隨喜好法添加蜂蜜

◆◆.柳橙菠蘿汁原料:柳橙2個(gè),菠蘿1/4個(gè),檸檬半個(gè),蘋果半個(gè)。做法:1.將菠蘿和蘋果去皮,去核,分別放入榨汁機(jī),榨出純汁。2.再將柳橙、檸檬擠出汁。3.最后四種水果汁混合均勻即可。

◆◆.獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁原料:獼猴桃2個(gè),菠蘿半個(gè),蘋果1個(gè),蜂蜜少許,開水250毫升。做法:1.菠蘿去皮,切片,在鹽水中浸泡5分鐘。2.獼猴桃、蘋果去皮,切片。

3.將三種水果加水打成果汁。4.加入適量蜂蜜即可。

◆◆.蘋果汁:用榨汁機(jī)將蘋果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對(duì)開水;◆◆.山楂汁:新鮮山楂洗凈消毒后,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時(shí)添加?jì)雰河闷咸烟沁m量;◆◆.胡蘿卜汁:胡蘿卜洗凈切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾渣服汁;◆◆.青菜水:青菜改刀放入少量開水中,煮沸離火(不可長(zhǎng)時(shí)間在火上煮,維生素容易流失待溫即可。a.一次喝約90毫升即可;b.一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。c.榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場(chǎng)買的罐裝果汁不要給寶寶飲

用

◆◆.西瓜汁:西瓜切成小塊,去除瓜子,做成果汁。可進(jìn)行加熱

◆◆.木瓜奶汁原料:木瓜70克(生:熟=5:3,鮮牛奶150克,涼開水50克。制法:將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶,混合一起飲用。或三樣放在榨汁機(jī)中一起攪拌,再飲用。作用:養(yǎng)顏,醒胃,潤(rùn)膚,常飲臉色紅潤(rùn),利尿,通便(反應(yīng)明顯,但不嚴(yán)重。心得:可以加一些糖,因?yàn)槲兜烙悬c(diǎn)膩,冰糖白糖都可,但白糖好一些。

◆◆鮮榨香橙汁(盛夏水果宴,補(bǔ)水補(bǔ)維C 做法:橙子洗凈,去皮后放入榨汁機(jī),加入純凈水,不必放入糖等調(diào)味料;榨汁后裝入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作點(diǎn)綴。

營(yíng)養(yǎng):橙汁是維C生力軍。用榨汁機(jī)榨取的鮮橙原汁,天然、清爽又美味。可增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。熱飲還可治療感冒呢!◆◆.果味米糕做法:蘋果、香蕉切塊后打泥;加糯米粉和糖,拌勻成稠糊狀,放入松子,做成團(tuán)子:上鍋蒸熟。營(yíng)養(yǎng):此款甜糕果香十足。松軟甜糯。因香蕉是涼性的,而蘋果的屬性則特別平衡,寶寶多吃一點(diǎn)也沒關(guān)系。

◆◆.西瓜蘆根飲做法:蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細(xì)條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。

◆◆.草莓蘋果甘荀汁功效:美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預(yù)防及治療便秘。材料:草莓10粒;蘋果1個(gè);紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊

數(shù)粒。

半。

做 法 ： 1.草 莓 用 鹽 水 洗 凈，去 蒂，切 成 兩 2.蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。3.紅蘿卜洗凈切成條狀。4.去核，泡浸在鹽水中。

在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。

檸檬汁拌勻即成。

即成。5.順序?qū)⒉葺⒓舆M(jìn) 6.將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻 心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。◆◆.純櫻桃汁 原料：250克櫻桃 做法：將櫻桃洗凈，去 核，榨汁并立即飲用。如果好好準(zhǔn)備的話，櫻桃汁將會(huì)是 一道美味的果汁。基于此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如 果你不愿做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯(cuò)的甜 果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以 緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具 有強(qiáng)效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起 到使皮膚光滑的作用。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維 ★★ 其他B族維生素、生素C、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。

鐵、鋅。◆◆ 葡萄菠蘿杏汁

原料： 1 小串葡萄 ,1/3 個(gè)菠蘿 ,2 個(gè)杏 做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則 可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并 立即飲用。這是一種美味的甜果汁，對(duì)身體具有很好的清 潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對(duì)消化系統(tǒng)的 清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增 加身體的能量，是理想的早餐飲料。★★★★★ β-胡蘿卜 素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生 素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。★★ 其他B族維生素、銅、鋅。

◆◆.橙子胡蘿卜汁 原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜 做 法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你 覺得汁太甜，可以

加入一些薄荷葉。

不必驚奇！這是一道 十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙

子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。◆◆.黃瓜獼猴桃汁 原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水 200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小 塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁?出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴 桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素 的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

第二篇：babycook料理機(jī)中文翻譯食譜

食譜1：蘋果泥

適合：4個(gè)月以上寶寶 材料：1-2個(gè)蘋果

水量：添加至3號(hào)水位線

制作：整個(gè)蘋果洗凈，削皮切成約2cm小方塊，放入輔食機(jī)蒸15分鐘。然后放入攪拌機(jī)打勻，可以根據(jù)個(gè)人喜好的稠稀程度添加一些蒸蘋果時(shí)流在杯子里的汁水。

我們習(xí)慣了刮蘋果給寶寶吃，真的可以試試這個(gè)蘋果泥，口感跟吃蘋果很不一樣，口感綿綿的，也少了一點(diǎn)酸澀味，同樣做法的還可以有雪梨泥。

食譜2：牛奶南瓜泥

適合：6個(gè)月以上寶寶

材料：約100-150克南瓜，配方奶約5-10ml(約2個(gè)勺子的量)水量：添加至3號(hào)線

制作：南瓜削皮洗凈，切成約2cm小方塊，放入輔食機(jī)蒸15分鐘。然后放入攪拌機(jī)打勻，可以根據(jù)個(gè)人喜好的稠稀程度添加配方奶。

同樣的做法還有胡蘿卜泥，紅薯泥，土豆泥。土豆泥加了牛奶之后，其實(shí)口感很不錯(cuò)的，推薦。建議：把南瓜,胡蘿卜泥做得稀一點(diǎn)，可以跟市售的米糊一起攪拌給寶寶吃。（先把米糊沖好，然后再加入南瓜泥攪拌）

食譜3：胡蘿卜土豆泥

適合：6個(gè)月以上寶寶

材料： 胡蘿卜，土豆各50克（約半拳頭大小的土豆），配方奶約5-10ml(約2個(gè)勺子的量)水量：添加至3號(hào)線 制作：2個(gè)都削皮洗凈，切成約2cm小方塊，放入輔食機(jī)蒸15分鐘。然后放入攪拌機(jī)打勻，可以根據(jù)個(gè)人喜好的稠稀程度添加配方奶。

建議：6個(gè)月以上再添加瓜類的泥。如果寶寶到了6個(gè)月（以上），也可以在攪拌打勻的時(shí)候加入一點(diǎn)質(zhì)量好的橄欖油或者黃油。

個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：有次在國(guó)內(nèi)買過光明的黃油，哎，那味道跟這邊的差太遠(yuǎn)了。建議各位買進(jìn)口的黃油吧，不差這個(gè)錢。

食譜4：花椰菜泥 / 花椰菜蛋黃泥

適合：6個(gè)月以上寶寶

材料：約100-150克花椰菜，白開水適量（花椰菜即西蘭花）水量：添加至3號(hào)線 制作：花椰菜洗凈，切成小塊（約指頭大小），放入輔食機(jī)蒸15分鐘。然后放入攪拌機(jī)打勻，可以根據(jù)個(gè)人喜好的稠稀程度添加適量的水。

虎子?jì)尳ㄗh：有些媽媽在寶寶6個(gè)月或更早就開始給雞蛋黃吃，我給兒子做花椰菜的時(shí)候曾加入過雞蛋黃，這2個(gè)做出來的口感也挺不錯(cuò)（至少我個(gè)人覺得比純粹花椰菜泥口感豐富些）。小于1歲的請(qǐng)不要加蛋白。

食譜5：豌豆泥

適合：6個(gè)月以上寶寶

材料：約1小抓豌豆，白開水適量 水量：添加至3號(hào)線

制作：豌豆放入輔食機(jī)蒸15分鐘。然后放入攪拌機(jī)打勻，可以根據(jù)個(gè)人喜好的稠稀程度添加適量的水。因?yàn)橥愣箷?huì)有皮，因此打完之后最好用細(xì)一點(diǎn)的濾網(wǎng)過濾一下再讓寶寶食用。

食譜6：毛豆?jié)鉁ㄍ愣挂部梢裕?/p>

適合：6個(gè)月以上

材料：約1小抓毛豆，1個(gè)馬鈴薯，白開水適量 水量：添加至3號(hào)線

制作：馬鈴薯去皮切成小丁，連同毛豆一起放入蒸籃。取出后伴隨適量水份一起打成濃湯。用濾網(wǎng)過濾之后再給寶寶食用。寶寶稍大后可加入雞湯或者骨頭湯攪拌。

食譜7：鮮玉米糊/ 汁

適合：6個(gè)月以上寶寶

材料：2根新鮮玉米棒子，配方奶適量 水量：添加至3號(hào)線

制作：取下玉米棒的玉米粒，把玉米粒放入蒸籃蒸熟。然后放入攪拌機(jī)打碎，加入適量配方奶，打完之后再用細(xì)一點(diǎn)的濾網(wǎng)過濾一下，把渣倒掉，過濾好的玉米糊/汁給寶寶食用。

食譜8：西紅柿蘋果泥

適合：6個(gè)月以上寶寶

材料：西紅柿半個(gè)，蘋果1個(gè)

水量：3號(hào)水位線

制作： 先在西紅柿的頭尾用刀劃上X，放入開水中燙一會(huì)，目的是把西紅柿的皮剝掉。去皮后的西紅柿取一半，切成小塊，與削好皮，同樣切成小塊的蘋果一起放入蒸籃。蒸熟之后直接打成泥。

食譜9：豬骨胡蘿卜泥，雞湯土豆泥

適合：6個(gè)月以上寶寶

用熬好的骨頭湯，雞湯等來制作各種蔬菜泥！蒸各種蔬菜泥的方法同上，只是在攪拌環(huán)節(jié)時(shí)加入適量的高湯。

食譜10：土豆菠菜泥

適合：6個(gè)月以上寶寶

材料：菠菜葉適量，1個(gè)土豆，少量鹽，少量黃油或者橄欖油，白開水適量 水量：添加至3號(hào)線

制作：這個(gè)制作有2個(gè)方法

1.菠菜葉洗凈把水晾干，土豆削皮切成約2cm小塊，先放入土豆塊蒸15分鐘。菠菜葉另起鍋用熱水燙熟，再把2個(gè)一起放入機(jī)器攪拌打，加少量鹽及黃油，打勻。根據(jù)稠稀程度添加適量的水

2.先把土豆蒸個(gè)10分鐘左右，中途取出再加入菠菜葉，再蒸個(gè)5分鐘，其它操作同方法一 虎子?jì)尳ㄗh：這個(gè)也可以加入雞蛋黃（1歲以上可加整個(gè)雞蛋）。我兒子目前快2歲，這個(gè)他還一直都有吃。

食譜11：香蕉豆?jié){（飲品）

適合：6個(gè)月以上寶寶

材料：香蕉1個(gè)，豆?jié){適量

制作：把香蕉跟豆?jié){都倒入輔食機(jī)攪拌杯中，攪拌均勻即可！

食譜12：南瓜蘋果牛奶汁（飲品）

適合：6個(gè)月以上寶寶

材料：熟南瓜泥30克，蘋果泥30克，配方奶150毫升 制作：把南瓜泥蘋果泥，配方奶都一起倒入攪拌機(jī)攪拌！

食譜13：獼猴桃牛奶（飲品）

適合：8個(gè)月以上寶寶

材料：去皮獼猴桃50克，配方奶150毫升 制作：去皮獼猴桃切小塊，跟配方奶一起攪拌

食譜14：鱷梨牛奶（飲品）

適合：8個(gè)月以上寶寶

材料：熟鱷梨100克，配方奶150克

做法：熟鱷梨切小塊跟配方奶一起加入攪拌機(jī)攪拌！

建議：同樣做法也可以做鱷梨豆?jié){，把牛奶換成豆?jié){即可！

注：鱷梨也稱牛油果，具有天然奶油之稱，營(yíng)養(yǎng)成分非常高。選購(gòu)牛油果要挑捏起來已經(jīng)有些軟的，就代表熟了。如果捏起來還是硬的，放在室溫下2-3天（請(qǐng)勿放入冰箱），變軟之后即可使用。如果打開牛油果，發(fā)現(xiàn)里面果肉以及變黑，請(qǐng)勿食用！正常果肉顏色是（淺）黃色。

食譜15： 西洋芹玉米濃湯

適合：8個(gè)月以上寶寶

材料：馬鈴薯半個(gè)，西洋芹約70克，少許胡蘿卜，玉米粒100克，骨頭湯約300毫升 水量：3號(hào)水位線 制作：把所有材料切成小丁，一起放入蒸籃（除骨頭湯外），煮熟后連同骨頭湯放入攪拌機(jī)。最好用濾網(wǎng)過濾之后再給寶寶食用。

注：如果放的材料過多，蒸完之后最好先品嘗是否都已熟

食譜16 ：鱈魚泥番茄粥

適合：8個(gè)月以上寶寶

材料：鱈魚肉適量，番茄半個(gè)，熬好的白粥，適量鹽 注：一般超市的進(jìn)口食品區(qū)有切好整片的鱈魚排賣 水量：3號(hào)水位線 制作：

1.去掉魚排周邊的皮，切成小塊。

2.西紅柿的頭尾用刀劃上X，放入開水中燙一會(huì)，目的是把西紅柿的皮剝掉。去皮后的西紅柿取一半，切成小塊。把魚連同西紅柿一起放入蒸籃。

3.蒸熟之后，注意用手捏一下魚肉中是否帶小骨頭。最后攪拌成泥。4.把攪拌好的西紅柿魚泥一起跟熬好的粥均勻攪拌

建議：1.鱈魚因?yàn)闆]有多余的小骨頭，所以是制作魚肉的首選。當(dāng)然也可選購(gòu)其它魚肉，只是要多加小心是都帶有小魚骨。

2.有媽媽擔(dān)心魚肉帶腥味，因此可以在蒸的環(huán)節(jié)加入一片姜片，只是記得攪拌的時(shí)候，再把姜片取出。食譜17： 三文魚菠菜粥

適合：8個(gè)月以上寶寶

材料：三文魚1片，菠菜葉少許，熬好的白粥，適量鹽 注：一般超市的進(jìn)口食品區(qū)有切好整片的三文魚賣 水量：3號(hào)水位線 制作：

1.三文魚去皮，切成小塊放入蒸鍋 2.菠菜葉另起鍋過水燙熟。

3.把蒸好的三文魚+ 燙熟的菠菜葉一起攪拌成泥 4.三文魚菠菜泥跟熬好的粥一起拌勻

建議：同樣的辦法可以制作三文魚菠菜土豆泥，這個(gè)做法到目前為止，我2歲的兒子都有在吃。

食譜18：冬瓜肉末粥

適合：8個(gè)月以上寶寶

材料：冬瓜約100克，肉類（豬肉 或 雞肉）1小塊，熬好的白粥，鹽適量 水量：3號(hào)水位線

制作：冬瓜去皮切小塊，肉類切細(xì)塊，一起放入蒸籃蒸制。熟之后放入攪拌機(jī)攪拌成泥狀，再跟熬好的白粥一起攪拌。

食譜19：番茄肉末面條

適合：8個(gè)月以上寶寶

材料：番茄1個(gè)，牛肉 或豬肉 或雞肉1小塊，兒童面條，鹽適量 水量：3號(hào)水位線 制作：

1.西紅柿的頭尾用刀劃上X，放入開水中燙一會(huì)，目的是把西紅柿的皮剝掉。去皮后的西紅柿切成稍大塊。

2.肉類切成小塊，肉跟番茄一起蒸制。同時(shí)另起鍋把面條煮熟。

3.先攪拌肉跟番茄，粗細(xì)差不多之后再加入面條一起攪拌，途中可適量加少些高湯，放少量鹽。

食譜20：蝦皮水蒸蛋

適合：1歲以上寶寶

材料：雞蛋1個(gè)，蝦皮適量 水量：3號(hào)水位線

制作：雞蛋跟溫水打散，放入輔食機(jī)專用儲(chǔ)藏杯，撒適量蝦皮。儲(chǔ)藏杯放入輔食機(jī)蒸籃，約15分鐘。取出后可淋上少許醬油，稍冷卻后食用。（不建議1歲以下寶寶食用蛋白）

食譜21：蝦仁白菜卷

適合：1歲以上寶寶

材料：大白菜葉3-4張，絞肉約50克，蝦仁4-5只，韭菜少許 水位：3號(hào)線 制作：

1.絞肉，蝦仁，韭菜剁成泥狀。加少許鹽，高品質(zhì)橄欖油拌勻成肉餡。2.大白菜葉過滾水燙軟，切出白菜硬梗，留下軟的菜葉部分 3.把肉餡分成2-3等分（猶如包餃子大小等份），把肉餡包入白菜葉，再把白菜卷放入蒸籃。取出稍冷卻后食用。

食譜22：銀牙綠波腐皮卷

適合：1歲以上寶寶

材料：菠菜葉少許（4-6張），黃豆芽約30克，嫩豆皮2大片 水位：3號(hào)線 制作：

1.菠菜葉，黃豆芽均過滾水燙軟。

2.小心攤開嫩豆皮，把菠菜葉，黃豆芽鋪在豆皮上然后滿滿卷起成腐皮卷。3.把腐皮卷切段，放入蒸籃，完成后取出蓋上蓋子做好保溫。

4.從冰凍柜里取出冷凍的胡蘿卜泥進(jìn)行解凍（胡蘿卜泥放入儲(chǔ)藏杯，2號(hào)水位線，約10分鐘）。腐皮卷沾上胡蘿卜泥食用。（當(dāng)然，也可以沾少許醬油，或家里獨(dú)制醬料食用）

食譜23：香菇肉餅

適合：1歲以上寶寶

材料：絞肉約50克，新鮮香菇1-2朵 水位：3號(hào)線 制作：

1.加入少許鹽，橄欖油，一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)砂糖把絞肉拌勻，壓成小肉餅 2.香菇去梗，把肉餅平放在香菇上 3.放入蒸籃

建議：也可以用大白菜葉包住香菇肉餅，做法同上“蝦仁白菜卷”

食譜24：絲瓜豆腐肉茸

適合：1歲以上寶寶

材料：絞肉約50克，豆腐50克，絲瓜半個(gè) 水位：3號(hào)線 制作：

1.加入少許鹽，橄欖油，一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)砂糖把絞肉拌勻 2.豆腐切成小細(xì)塊，跟步驟1的絞肉拌在一起 3.將肉餡塞入絲瓜內(nèi)，放入蒸籃蒸制

蒸熟裝碗后，可淋入雞湯或者骨頭湯一起食用 食譜25：臘腸蒸飯（適用輔食機(jī)專配蒸飯煲）

適合：1歲以上寶寶 材料：市售臘腸 水位：3號(hào)線 制作：

1.把米先用水泡上至少1個(gè)小時(shí)，把米泡透

2.把米放入飯煲，加水。米跟水的比例為 1:2（水是米的2倍）3.臘腸切小小丁塊，放入米上面

取出輔食機(jī)蒸籃，放入蒸飯煲。蒸熟即可

注：1.不要放太多米，適合寶寶1餐的飯量即可

2.同樣是水，但是不同的米，煮出來的米飯干稠程度是不一樣的，所以水跟米的比例僅供參考！

食譜26：雞肉蒸飯

做法同上，只是香腸換成小塊雞肉，然后也可用雞湯取代水來煮米飯，口感更豐富哦！

食譜27：豆腐茄醬意大利螺絲面

材料：番茄2大個(gè)，茄子小半個(gè)，肉末50克，豆腐1塊（傳統(tǒng)豆腐，非盒裝嫩滑豆腐），橄欖油，帕米森起司粉（Parmesan cheese powder）,意大利螺絲面 這個(gè)菜譜不一定需要輔食機(jī)，如果有冷凍盒，那就非常方便了哦！制作：

1.西紅柿的頭尾用刀劃上X，放入開水中燙一會(huì)，目的是把西紅柿的皮剝掉。去皮后的西紅柿切成小塊。

2.茄子切成小丁。把豆腐壓碎

3.鍋燒熱，倒入橄欖油，先入肉末炒，接著把切好的西紅柿，茄子，豆腐倒入一起炒，直到番茄略成醬汁，即可關(guān)火。

4.煮一鍋滾水，加少許鹽，放入意大利螺絲面，大約煮7-9分鐘（具體看包裝袋上的說明）5.螺絲面撈起，裝碗。加入自制的肉末豆腐番茄醬，撒上起司粉即可。注：

1.意大利面有很多種形狀，如螺絲狀，貝殼狀，直筒狀。。，雖然口感上并沒多大差別，但是變化各種形狀也給寶寶增添新鮮感，對(duì)吃下有一定的欲望

2.意面口感是比較硬的，即使煮得比較久，這正好讓寶寶磨牙且練習(xí)咀嚼 3.冷凍盒的又一方便之處來啦！！制作番茄醬汁的時(shí)候可以把量做多一些，然后用冷凍盒儲(chǔ)藏起來，每次吃意大利面的時(shí)候取出一格解凍就可以，太方便啦！4.起司粉，卡夫起司粉基本在任何大超市都能買到。

食譜28：奶昔飲品

奶昔在國(guó)內(nèi)似乎并不是很流行，但是在國(guó)外就是很多小朋友最喜愛的飲品。這估計(jì)也跟飲食習(xí)慣有關(guān)系。等小朋友大點(diǎn)了媽媽們還是會(huì)想著買酸奶給寶寶吃，超市里草莓，香草，紅棗。。各種口味的琳瑯滿目。有了輔食機(jī)，吃自己新鮮制作的，讓小朋友們參與進(jìn)來，親子樂的同時(shí)又有健康飲品，不是一舉兩得嗎！

這里介紹最簡(jiǎn)單的做法，適用各種水果口味，適合1歲以上寶寶飲用。獼猴桃酸奶奶昔

材料：獼猴桃1個(gè)，原味酸奶100克，涼開水60ml 制作：獼猴桃去皮切小塊，把材料都放入攪拌機(jī)中，打勻即可！多方便 適用各種水果，如草莓，菠蘿，藍(lán)莓，香蕉。。。

第三篇：料理機(jī)各類食譜

料理機(jī)食譜

1、豆?jié){制作：（有點(diǎn)復(fù)雜，明天先做個(gè)純豆?jié){）

黃豆泡六個(gè)小時(shí)，放入鍋里蒸25分鐘，放入冰箱里備用。

配料：蒸熟的黃豆2勺，木耳1片，枸杞10粒，核桃仁1片，熟花生米5粒，少許熟芝麻，冰糖適量，加開水到第一刻度，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌40秒，再加1/2的香蕉，少許牛奶加滿開水再攪拌20秒。

服用：早晚各飲用250ML

2、養(yǎng)顏潤(rùn)肺：

紅棗2個(gè)（去核），梨一片，銀耳適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌40秒，再加滿水?dāng)嚢?0秒。

3、養(yǎng)胃健胃：

卷心菜適量，蘋果適量，蜂蜜，加水到第一刻度，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌40秒，再加牛奶攪拌10秒。

服用：飯前15分鐘服用。

4、菠蘿減肥：

菠蘿加水打成汁，吃過肉后飲用，菠蘿溶解肉類。防止脂肪在體內(nèi)堆積，形成肥胖。

5、沙拉醬：

蛋黃一個(gè)，西紅柿一半，香蕉1/2，色拉油或麻油，冰糖適量，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌。

用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。

6、花生醬：

花生炒熟加入麻油或香油，鹽少許，用維仕美破壁料理機(jī)打成醬。

7、減肥高血壓： 生姜3片，白蘿卜3塊，紅塘適量，加水到第一刻度，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌40秒，再加滿牛奶攪拌10秒。

服用：飯后半小時(shí)服用250ML 功效：減肥、清血脂

8、菠蘿減肥：

菠蘿加水打成汁，吃過肉后飲用，菠蘿溶解肉類。防止脂肪在體內(nèi)堆積，形成肥胖。

9、高血壓：

芹菜3節(jié)，西紅柿1/2個(gè)，蜂蜜適量，加水到第一刻度，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌40秒，再2牛奶加攪拌10秒。

服用：早空腹飲用250ML

療效：降血壓、降低膽固醇、減肥。

10、糖尿病：

苦瓜3節(jié)，山藥一段，加水到第一刻度，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌40秒，再加牛奶攪拌10秒。

服用：飯前1小時(shí)服用250ML

11、更年期：

黑木耳適量，香蕉1/2，蜂蜜適量，加水到第一刻度，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌40秒，再加滿牛奶攪拌10秒。

療效：更年期，對(duì)膽結(jié)石，腎結(jié)石，尿結(jié)石也有療效。

12、祛斑減肥：

桔皮適量，檸檬適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌40秒，再加滿水?dāng)嚢?0秒。

服用：飯后半小時(shí)服用250ML

13、補(bǔ)血低血壓：

紅棗2個(gè)（去核0，生姜3片，紅塘適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌40秒，再加滿水?dāng)嚢?0秒。

14、心臟病：

心臟病發(fā)病時(shí)，向日葵加冰糖磨成粉、2酸奶一起飲用。

15、補(bǔ)腦制作：

枸杞10粒，核桃仁1個(gè)，蜂蜜適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌40秒，再加滿牛奶攪拌10秒。

療效：對(duì)老人和孩子健腦有效。

16、痛經(jīng)制作：

蓮藕，紅塘適量，加水到第一刻度，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌40秒，再加滿水?dāng)嚢?0秒。

療效：來月經(jīng)肚子痛時(shí)服用。

17、補(bǔ)腎制作：

腰果5粒，杏仁5粒，蓮子5粒，冰糖適量，先用維仕美破壁料理機(jī)磨成粉，加滿牛奶再維仕美破壁料理機(jī)攪拌。

療效：補(bǔ)充男人精、氣、神。

18、失眠制作：

3個(gè)帶殼熟花生加冰糖，先用維仕美破壁料理機(jī)磨成粉，加滿牛奶再用維仕美破壁料理機(jī)攪拌。

服用：睡覺前15分鐘服用250ML。

19、嚴(yán)重便秘：

生黑芝麻2勺，冰糖適量，用維仕美破壁料理機(jī)磨成粉，沖入開水早晨空腹飲用。20、白帶過多： 冬瓜子炒焦，冰糖適量，用維仕美破壁料理機(jī)磨成粉，加開水?dāng)嚢瑁帮嬘谩?/p>

21、護(hù)發(fā)素：

原味酸奶，蛋清，少許椰油，用維仕美破壁料理機(jī)攪拌成糊狀，30分鐘后洗凈。

22、補(bǔ)鈣制作：

小黃魚去頭放入鍋中蒸五分鐘曬干，曬干的小黃魚，白芝麻適量，冰糖1粒，用維仕美破壁料理機(jī)打成魚松。

23、面膜制作：

干性皮膚用蛋黃，油性皮膚用蛋清，3節(jié)黃瓜，綠茶少許，先用維仕美破壁料理機(jī)打成水，再加海藻再打一次。

用法：晚上敖臉2分鐘。

24、調(diào)料制作：

去皮大蒜，姜不去皮，熟芝麻，鹽，香油，醋，加水用維仕美破壁料理機(jī)攪拌。

25、味素制作：

蝦皮適量，芝麻適量，小銀魚適量，加點(diǎn)冰糖用維仕美破壁料理機(jī)磨成粉。

26、脂肪肝：

蒸熟黃豆兩勺，加適量花生米，加開水，冰糖攪拌。療效：針對(duì)脂肪肝有特效。

27、氣管炎：

熟芝麻適量，核桃仁兩個(gè)，生姜兩片，打成粉嚼食嚼細(xì)慢咽，每晚一次。

28、大便出血：

熟芝麻適量，紅塘適量，達(dá)成粉狀，隨時(shí)食用。

29、生姜止血：

生姜打碎，敖在傷口流血處，以敖滿傷口為宜，止血效果特好。30、健胃消食：

材料：山楂5個(gè)，香蕉1/2根，冰糖6塊

制作方法：山楂去籽和香蕉放入攪拌杯中，打50秒即可食用 功效：開胃消食、除血壓。

31、香蕉奶昔：

香蕉1根，蘋果或桔子半個(gè)，冰糖少許，牛奶適量，維仕美破壁料理機(jī)攪拌30秒。功效：護(hù)膚美容，加速新陳代謝，通腸道。

32、草莓果汁：

草莓100克，酸奶1/2杯，冰塊適量，冰糖1匙放入杯中攪拌30秒即可。功效：補(bǔ)充維生素C，降低煙癮，對(duì)面皰，粉刺療效顯著。

33、西紅柿菠蘿汁：

西紅柿1個(gè)，去芯菠蘿1/4個(gè)，涼開水，冰塊適量，冰糖1匙放入攪拌杯中攪勻即可。功效；增強(qiáng)皮膚彈性細(xì)膩光滑。可清咽潤(rùn)喉，防止牙齦出血。

33、姜棗保健茶：

去殼紅棗兩粒，生姜一小片，冰糖適量開水?dāng)嚢?0秒即可。功效：提高免疫力，預(yù)防感冒。

34、綠豆沙冰：

煮熟發(fā)豆若干，加蜂蜜和涼開水放冰箱做成冰塊，倒入攪拌杯中維仕美破壁料理機(jī)打成沙冰。

35、山楂果茶：

鮮山楂去殼，冰糖適量，涼白開水半杯，攪拌40秒即可。功效：開胃消食，促進(jìn)食欲。

36、醒腦果汁：

帶皮的橙子或桔子半個(gè)、胡蘿卜少許紐乃或酸奶半杯，冰糖冰塊少許，放入攪拌機(jī)60秒即可。

功效：保護(hù)肝腎機(jī)能，降低酒精揮發(fā)度，幫助消化。

A：奶昔部分

香蕉奶昔

(配料〕香蕉若干、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。(制法〕

1、將香蕉去皮，放入杯中。

2、將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開關(guān)20-30秒鐘即可引用。〔功效〕香滑爽口，甜而不膩；營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素；美容養(yǎng)顏助消化。

胡蘿卜奶昔

〔配料〕胡蘿卜小塊、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。〔制法〕

1、將胡蘿卜洗凈或削皮去皮，放入杯中。

2、將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開關(guān)30-40秒鐘即可引用。〔功效〕營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素及大量纖維；美容養(yǎng)顏治療便秘等功效；

B、果汁部分

橘子蘋果汁

〔配料〕橘子1個(gè)、蘋果1個(gè)、蘿卜80克、冰塊稍許、純凈水200ml、蜂蜜1匙

〔制法〕蘋果、蘿卜去皮切塊，橘子去皮及將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開關(guān)30秒鐘左右加入蜂蜜即可。

〔功效〕橘子富含維生素C，加上蘿卜和蘋果榨成蔬果汁，可以儲(chǔ)備體力、預(yù)防感冒。

青青世界汁

〔配料〕黃瓜1條、芹菜30克、冰塊稍許、純凈水適量。

〔制法〕黃瓜去皮切塊，芹菜切段及將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開關(guān)30秒鐘左右即可。

〔功效〕黃瓜及芹菜富含大量維生素及營(yíng)養(yǎng)水分，具有清熱解毒利美容減肥等功效。C、干粉部分

冰糖粉

〔物料〕冰糖2-3塊

〔制法〕將冰糖放入杯內(nèi)，將一字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開關(guān)2-3秒鐘左右即可。

黑芝麻胡

〔物料〕黑芝麻適量克

〔制法〕將黑芝麻提前用微波爐烤熟，熟芝麻放入杯內(nèi)，放入適量的冰糖或者比較干的物品均可（黑芝麻含有大量的芝麻油，容易粘在杯子上，所以要放些較干的物品），將一字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開關(guān)4-7秒鐘左右即可。

D、面膜部分

魅力天使

〔配料〕綠豆20克、黃瓜100克、蜂蜜稍許克。〔制法〕

1、首先將綠豆用一字刀打成細(xì)粉；

2、將黃瓜洗凈放入盛有綠豆粉杯內(nèi)，加入適量的蜂蜜；攪拌20秒鐘左右即可。〔功效〕具有增白、保濕去死皮等功效。

維仕美官網(wǎng)：http://www.tmdps.cn/

第四篇：美的專賣店料理機(jī)食譜

最新最全料理機(jī)食譜大全

一、單一果汁（純果汁）

（如未特別注明，載具均為直升杯或大型果汁杯。配方中有不足的地方，可自行做些調(diào)整，只要口味適當(dāng)，改配方是無所謂的。）

一餐匙即為11。1毫升，一茶匙為3。7毫升

1、胡蘿卜汁:胡蘿卜洗凈切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾渣服汁;

2、香瓜汁： 香瓜半個(gè)，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）檸檬汁一茶匙。切小塊與其它一同入果汁機(jī)攪打。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。

3、蘋果汁： 蘋果一個(gè)，芹菜兩根，檸檬汁一茶匙，紅葡萄酒少許。蘋果去皮、心切小塊，芹菜切段，入果汁機(jī)攪打，過濾取汁。入冰、檸檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯

4、葡萄汁： 葡萄150g，糖四茶匙，碎冰適量，開水12 oz。入鍋與糖、水煮開，小火煮十分鐘，冷后入杯入冰。

5、香蕉汁： 香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司），碎冰適量。攪打后入杯入冰。

6、蕃茄汁：紅西紅柿一個(gè)，食鹽少許。去皮攪打?yàn)V汁，加鹽或冰入杯。

7、柚子汁：柚子半個(gè)，糖一餐匙碎冰適量。攪打后加糖攪勻加冰入杯

8、草莓汁：草莓半杯（約110g），檸檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。攪打入杯

9、黃桃汁：黃桃（或罐頭）半個(gè)，糖一餐匙，煉乳10毫升，水半杯，碎冰適量。攪打入杯。

10、山楂汁:新鮮山楂洗凈消毒后,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時(shí)添加?jì)雰河闷咸烟沁m量;

11、西瓜汁：西瓜切成小塊，去除瓜子，做成果汁。可進(jìn)行加熱

12、青菜水：青菜改刀放入少量開水中，煮沸離火（不可長(zhǎng)時(shí)間在火上煮，維生素容易流失）待溫即可。

注意：

1、一次喝約90毫升即可；

2、一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場(chǎng)買的罐裝果汁不要給寶寶飲用

二、混合果汁：

（1）料理機(jī)食譜-木瓜奶汁

原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鮮牛奶150克，涼開水50克。制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用。或三樣放在料理機(jī)中一起攪拌，再飲用。作用：養(yǎng)顏，醒胃，潤(rùn)膚，常飲臉色紅潤(rùn)，利尿，通便（反應(yīng)明顯，但不嚴(yán)重）。心得：可以加一些糖，因?yàn)槲兜烙悬c(diǎn)膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些。（2）料理機(jī)食譜-雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚

材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個(gè)

做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入料理機(jī)內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。5.將所有材料順序放入料理機(jī)內(nèi)壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

（3）料理機(jī)食譜-香蕉雜果汁

功效：美化肌膚，且對(duì)便秘者有幫助。材料：香蕉1條；蘋果1個(gè)；橙一個(gè)；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯

做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁3.香蕉剝皮，切成數(shù)段。4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。

2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí)，要在使用前才必，否則切開後放置太久會(huì)變色。（4）料理機(jī)食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌膚嫩滑。此果汁營(yíng)養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對(duì)美容及健康都非常有益。

材料：香蕉1條；蜜桃1個(gè)；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段。2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊.3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒。4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。（5）料理機(jī)食譜-李子汁

功效：對(duì)粗糙及曬傷的皮膚有助益。

材料：李子3個(gè)；蜂蜜適量；豆?jié){半杯；冰塊數(shù)粒

做法：1.去掉李子的皮及核。2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。3.加入冰塊攪拌10秒。4.最後加入李子攪拌40秒即成。

心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。（6）料理機(jī)食譜-啤梨奶露

功效：具美顏?zhàn)饔茫芟肴荨?/p>

此果汁含有均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)美容及健康均有極佳的效用。

材料：啤梨1/2個(gè)；蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許。

做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)，約攪拌30至40秒。3.加入檸檬汁拌勻即成。

心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會(huì)清涼可口。（7）料理機(jī)食譜-士多啤梨生菜汁

功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對(duì)改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細(xì)胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個(gè)；冰塊數(shù)粒。

做法：1.士多啤梨去蒂洗凈。2.生菜洗凈。3.檸檬連皮分切四塊，并去核。4.將冰塊先放進(jìn)料理機(jī)容器內(nèi)。5.把士多啤梨和檸檬放進(jìn)料理機(jī)容器內(nèi)。6.生菜卷成卷狀才榨汁。7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。

心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。（8）料理機(jī)食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。

材料：士多啤梨10粒；蘋果1個(gè)；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。做法：1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。2.蘋果洗凈，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。3.紅蘿卜洗凈切成條狀。4.在料理機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。5.順序?qū)⑹慷嗥±妗⒓舆M(jìn)檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。（9）料理機(jī)食譜-士多啤梨鮮奶

功效：對(duì)改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽(yù)為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分，配合營(yíng)養(yǎng)極高的鮮奶飲用，對(duì)美容具有明顯的功效，能使肌膚潤(rùn)澤、嫩滑。

材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.士多啤梨洗凈、除蒂。2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒。3.將果汁倒進(jìn)杯中，加入檸檬汁即成。

心得：1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機(jī)，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其余材料拌勻即成。

2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。（10）料理機(jī)食譜-士多啤梨豆?jié){ 功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤(rùn)澤。

材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙；豆?jié){半杯；冰箱數(shù)粒。

做法：1.將士多啤梨去蒂洗凈。2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌20秒。3.待冰塊溶解後，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。

心得：蜜糖不宜放太多，否則會(huì)減低士多啤梨原味。（11）料理機(jī)食譜-草莓蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。材料：草莓10粒；蘋果1個(gè)；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。

做法： 1.草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。2.蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。3.紅蘿卜洗凈切成條狀。4.在料理機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。5.順序?qū)⒉葺⒓舆M(jìn)檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。（12）料理機(jī)食譜-葡萄檸檬汁

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄 用具：料理機(jī)

材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄、檸檬放入料理機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。

(13)料理機(jī)食譜-黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入料理機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。

功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。(14)料理機(jī)食譜——胡蘿卜汁

原料：胡蘿卜一根，橙子半個(gè)，涼開水適量 做法：一起加入攪拌即可 功效：胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。每天榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更味美

(15)料理機(jī)食譜-生姜牛奶

步驟: 1.取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法 A.家里有料理機(jī)的,OK!沒有問題了.B.如果只有攪拌機(jī),將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末用手將姜汁擰出.C.最簡(jiǎn)單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟.2.取兩個(gè)大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個(gè)碗里,另一只備用.3.將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個(gè)人自定拉)4.差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應(yīng).神奇之處:姜汁和75度的牛奶會(huì)起一種化學(xué)反應(yīng),牛奶會(huì)變得厚厚的,有點(diǎn)像酸奶的感覺,口感也不會(huì)很沖,有一點(diǎn)談?wù)劦慕?很清爽哦!趕快自己試試吧!(16)料理機(jī)食譜-葡萄柚芒果汁：

材料：葡萄柚 1/4 個(gè)，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。

制作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。

功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。營(yíng)養(yǎng)美容榨汁食譜(17)料理機(jī)食譜-蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。

制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入料理機(jī)中榨汁即可。

功效：開胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。(18)料理機(jī)食譜---芒果椰子汁

原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：將芒果、香蕉、可可仁放入料理機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。(19)料理機(jī)食譜-鮮姜橘子汁

原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。

制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。功效：健脾、開胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。(20)料理機(jī)食譜-蘋果蘿卜汁

原料：蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。

制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入料理機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。(21)料理機(jī)食譜-蔬菜蘋果汁

原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。

制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入料理機(jī)中榨汁 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。(22)料理機(jī)食譜-蘋果香瓜汁

原料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

制作：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入料理機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可

功效：補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。(23)料理機(jī)食譜-蘋果菠蘿汁

原料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。

制作：

一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入料理機(jī)中榨汁。

二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。功效：解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血 成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。(24)料理機(jī)食譜-芹菜汁

原料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿卜與蘋果各150ｇ～200ｇ。

制作：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。

功效：芹菜對(duì)於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿。(25)料理機(jī)食譜--菠菜柳橙汁 材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿卜與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。

做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁

功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對(duì)氣喘、蕁麻疹也有效。

(26)料理機(jī)食譜-高麗菜汁（高麗菜）

材料：高麗菜200ｇ、胡蘿卜200ｇ、蘋果200ｇ 做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯

功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。

(27)料理機(jī)什么牌子好食譜-姜橘土豆汁 材料：土豆、生姜,鮮橘

做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。功效：溫中健脾，理氣止痛

用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。

注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。

(28)料理機(jī)食譜-檸檬蘋果汁

材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜 做法：將它們放到料理機(jī)里，一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁。功效：尤其適合油性皮膚的美眉。

(29)料理機(jī)食譜-柑橘卷心菜汁

材料：柑橘1個(gè)，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜，再加上1根香菜 做法：將它們依次放到料理機(jī)里榨汁

功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。(30)料理機(jī)食譜-西紅柿檸檬汁 材料：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè)

做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了 功效：可以保持肌膚紅潤(rùn)，有彈性，同時(shí)幫助消化

(31)料理機(jī)食譜-菠蘿苦瓜仙女果汁

材料：菠蘿1/5個(gè)，苦瓜1/2條，仙女果3個(gè) 做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了

功效：適合于痤瘡性皮膚，同時(shí)還可以美白肌膚，緩解疲勞

(32)料理機(jī)食譜-橘子甜汁

功效：柑橘類水果含有豐富的維生素C，對(duì)于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。用料：橘子3個(gè)，胡蘿卜一根。

做法：1.胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長(zhǎng)條，放入料理機(jī)中榨純汁待用。2.橘子去皮，剝成小瓣，放入料理機(jī)中榨汁。3.兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。

心得：最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準(zhǔn)備材料的時(shí)候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。(33)料理機(jī)食譜-玫瑰果茶

功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤(rùn)澤美白，增進(jìn)血液循環(huán)，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進(jìn)氣血健康

用料：新鮮西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個(gè)，蜂蜜1大匙。

做法：1.柳橙洗凈對(duì)切，去皮榨汁，待用。2.西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。3.干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。4.加入蜂蜜即可飲用。(34)料理機(jī)食譜-菠蘿芹菜汁

功效：它比較適合想美白的朋友。

材料：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西紅柿

做法：1.菠蘿切成小塊，將之放到料理機(jī)里榨汁。2.西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入菠蘿汁中攪拌。

(35)料理機(jī)食譜-獼猴桃菠蘿汁

功效：獼猴桃是公認(rèn)的“維C之王”，有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用，還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。

用料：獼猴桃1個(gè)，菠蘿100克，冰塊若干，冷開水50毫升。

做法：1.菠蘿切塊榨汁，待用。2.獼猴桃對(duì)開切，用湯匙挖出果肉，放入料理機(jī)中，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。(36)料理機(jī)食譜-番茄檸檬汁

功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對(duì)預(yù)防色斑很有功效。

材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc。

做法：1.將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌。2.最后加上檸檬汁和冰塊即可。

(37)料理機(jī)食譜-柳橙鳳梨汁

功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。

材料：主料：鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄1/2個(gè)。副料：檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。

做法：1.柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。2.檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜(38)料理機(jī)食譜-柳橙菠蘿汁

原料：柳橙2個(gè)，菠蘿1／4個(gè)，檸檬半個(gè)，蘋果半個(gè)。做法：1.將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入料理機(jī)，榨出純汁。2.再將柳橙、檸檬擠出汁。3.最后四種水果汁混合均勻即可。(39)料理機(jī)食譜-獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁

原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿半個(gè)，蘋果1個(gè)，蜂蜜少許，開水250毫升。

做法1.菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。2.獼猴桃、蘋果去皮，切片。3.將三種水果加水打成果汁。4.加入適量蜂蜜即可。(40)料理機(jī)食譜-胡蘿卜美顏汁

原料：胡蘿卜、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊

制作：因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

功效：這一款美白冰凍飲品做起來實(shí)在是很簡(jiǎn)單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)椋@更利于胃腸吸收。(41)料理機(jī)食譜-草莓綜合果汁

原料：草莓100克，優(yōu)酪乳1/2杯，檸檬1/3個(gè)，冰1-2片，方糖1小茶匙

做法： 將草莓、檸檬去皮，全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。再注入杯中，放進(jìn)冰片與甜料。

功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時(shí)，請(qǐng)多多飲用。

(42)料理機(jī)食譜-紫沙果釀美膚

材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆

做法：

1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。

2、材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。

3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。(43)料理機(jī)食譜青果薄荷美白

材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片

做法：

1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。

2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。

3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。(44)料理機(jī)食譜-橘香甜汁除斑 原料：橘子3顆、胡蘿卜1根

做法：

1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。

2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長(zhǎng)條，放入料理機(jī)中榨純汁。

3、橘子放入果汁機(jī)中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。(45)料理機(jī)食譜-洋蔥塊根芹黃瓜汁

原料：1/2個(gè)塊根芹，1/2個(gè)小洋蔥，1個(gè)黃瓜，2個(gè)胡蘿卜

做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細(xì)一點(diǎn)。充分?jǐn)嚢韬罅⒓达嬘谩Ｗ饔茫哼@道汁中塊根芹的堅(jiān)果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點(diǎn)，可以再加一個(gè)胡蘿卜。

(46)料理機(jī)食譜-辣椒生姜汁

原料：2個(gè)胡蘿卜,1個(gè)黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根

做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。

作用：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防止癌癥和感染。(47)料理機(jī)食譜-甘薯韭蔥胡蘿卜汁

原料：1個(gè)大的甘薯，1根韭蔥，2個(gè)胡蘿卜，2根芹菜 做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。

作用：這是一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。(48)料理機(jī)食譜-豆瓣菜蘋果汁 原料：1/2把豆瓣菜，3個(gè)甜蘋果 做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

作用：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。(49)料理機(jī)食譜-香蕉雜果汁

功效：美化肌膚，且對(duì)便秘者有幫助。用具：攪拌機(jī)

材料：香蕉1條；蘋果1個(gè)；橙一個(gè)；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯 做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中

2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁

3.香蕉剝皮，切成數(shù)段

4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。

心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。

2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí)，要在使用前才必，否則切開後放置太久會(huì)變色。

(50)料理機(jī)食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌膚嫩滑。此果汁營(yíng)養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對(duì)美容及健康都非常有益.用具：攪拌機(jī)

材料：香蕉1條；蜜桃1個(gè)；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段

2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊

3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒

4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。

2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。(51)料理機(jī)食譜-.芒果蘆薈優(yōu)酪乳

材料：芒果一顆、蘆薈一片、優(yōu)酪乳一小瓶、蜂蜜少許。做法：1.芒果去皮、去核，果肉備用。

2.蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

功效： 消炎、排毒，同時(shí)活化細(xì)胞、促進(jìn)代謝。心得：蘆薈擁有神奇的消炎、鎮(zhèn)定、修復(fù)作用，對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的膚質(zhì)有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡蘿卜素，可以活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙干澀。原本蘆薈打成果汁味道會(huì)有些苦澀，不過芒果的香甜正好中和了這個(gè)缺點(diǎn)，加上香醇的優(yōu)酪乳，美膚窈窕功效就全在這杯好喝的活力飲品里了！(52)料理機(jī)食譜-鳳梨苦瓜汁

材料： 鳳梨一顆，苦瓜一條，蜂蜜少許。做法：A.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機(jī)中。

B.將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與鳳梨同打成果汁。功效：清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗！

炎炎夏日覺得莫名的疲倦嗎？喝杯鳳梨苦瓜汁絕對(duì)可以防止慵懶上身！神奇的是，單喝苦瓜或鳳梨汁都會(huì)令人覺得難以入口，但把這兩者混合之后，口感卻是分外的和諧哩！這里放了比平常果汁店分量更多的鳳梨，是因?yàn)樗梢韵凇⒎纸庵荆喙系寞熜嘈挪挥枚嗾f，各位美眉們一定知道，清肝解毒、降火消暑，淡化斑點(diǎn)、讓肌膚亮麗光澤，這些和美麗息息相關(guān)的關(guān)鍵，全少不了它！(53)料理機(jī)食譜-鳳梨奇異果西紅柿汁

材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個(gè)，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

做法：(1)將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。(2)小西紅柿洗干凈后，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒后，撈起剝皮，盛干水分備用。(3)取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調(diào)味料，拌勻后就可以盛盤了。

功效：健康爽口的一道開胃菜，富含維生素A、C及纖維質(zhì)，可以增加抗氧化力及幫助腸胃消化，此外搭配健康的水果醋，更有助于調(diào)節(jié)人體的酸堿值，對(duì)身體和皮膚健康也相當(dāng)有益哦。

(54)料理機(jī)食譜-芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個(gè)，柳丁半個(gè)，蘋果1個(gè)，蜂蜜少許

做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。這道果汁是我強(qiáng)力推薦的美膚果汁，口感真的是很不錯(cuò)呢！香香濃濃，芒果的味道本來就比較濃郁，再加上清新的柳丁和蘋果，調(diào)和后的味道是香甜而不膩，喝了一杯還會(huì)想喝第二杯，果汁留在齒頰間的香氣，會(huì)讓人覺得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保證你會(huì)愛上它哦！

(55)料理機(jī)食譜-高VC鮮果汁

A）材料： 柳橙1個(gè)，檸檬1/4個(gè)，番茄1/2個(gè)，蜂蜜1大匙 做法：1.先將番茄削去外皮，待用。2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機(jī)中，調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

功效：番茄中的鉀可凈化血液、強(qiáng)化血管，生食番茄可以預(yù)防肝與胃的疾病，其中果肉內(nèi)所含的VC十分豐富，對(duì)美白肌膚的效果非常顯著。

B）材料：新鮮柳橙1個(gè)，檸檬1/2個(gè)，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。做法：1.先將柳橙、檸檬洗凈，榨出新鮮果汁待用。

2.草莓洗凈、去蒂、留果肉。

3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機(jī)中攪拌，并加入蜂蜜和冰塊調(diào)和打勻，即可倒入杯中飲用。

功效：檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美味的美白果汁。(56)料理機(jī)食譜-西瓜桃子汁

原料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。

制作：將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入料理機(jī)中攪碎，過濾后加檸檬及冰塊即可飲用。功效：清熱消暑、解渴生津。(57)料理機(jī)食譜-胡蘿卜蘋果汁 原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果

做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。

功效：這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此假如在榨汁時(shí)你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會(huì)使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。(58)料理機(jī)食譜-豆瓣菜蘋果汁 原料：1/2把豆瓣菜，3個(gè)甜蘋果 做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

功效：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。(59)料理機(jī)食譜-樹莓蘋果汁

原料：1籃樹莓，3個(gè)蘋果，1個(gè)香蕉

做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。

功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因?yàn)闃漭杏幸环N淡淡的非凡氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強(qiáng)效清潔作用的果汁，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒癥狀。假如你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進(jìn)你的睡眠。(60)料理機(jī)食譜-蘋果菠蘿生姜汁

原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋果，1/3個(gè)大的菠蘿

做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，假如你感覺身體不適的話，它對(duì)你非常有益處。(61)料理機(jī)食譜-卷心菜芹菜蘋果汁

原料：卷心菜200克，蘋果2個(gè)，芹菜1棵

制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然后一起放入料理機(jī)中榨汁即成 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏(62)料理機(jī)食譜-青木瓜汁 原料：青木瓜3－4個(gè)

做法：將青木瓜剖洗干凈放入榨汁器里把汁榨出來即可

療效：天天分三次喝，最多喝上十幾個(gè)木瓜汁胃痛就可痊愈了

喝汁期間禁食：點(diǎn)心、甜食、糖果、熏肉、熏魚、濃茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。(63)料理機(jī)食譜-橙子胡蘿卜汁 原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜

做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。假如你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

功效：這是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。(64)料理機(jī)食譜-大蒜胡蘿卜甜菜根汁

原料：2瓣大蒜，2個(gè)胡蘿卜，2個(gè)小的甜菜根，2根芹菜 做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。

功效：這是一種具有強(qiáng)效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環(huán)功能，降低膽固醇。假如剛一感冒就及時(shí)飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能馬上就能好。(65)料理機(jī)食譜-西蘭花胡蘿卜辣椒汁

原料：1個(gè)大西蘭花，2個(gè)大的胡蘿卜，1個(gè)紅辣椒

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。

功效：在這道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進(jìn)身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。

(66)料理機(jī)食譜-辣椒生姜胡蘿卜汁

原料：2個(gè)胡蘿卜,1個(gè)黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根

做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。

功效：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚奇的。這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化和內(nèi)循環(huán)，降低血壓，防止癌癥和感染。(67)料理機(jī)食譜-哈蜜瓜牛奶

材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。

功效：預(yù)防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。

(68)料理機(jī)食譜-西瓜黃瓜汁

材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個(gè)。

做法：

一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入料理機(jī)內(nèi)榨汁。

二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。

功效：利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì)。對(duì)于腎臟機(jī)能不佳者適合飲用，好喝又強(qiáng)身。

(69)料理機(jī)食譜-酪梨牛奶

材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。

做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi)；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。功效：美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病。成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。

(70)料理機(jī)食譜-蘋果牛奶汁

材料：蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：將蘋果切片放入料理機(jī)內(nèi)榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。

功效：改善膚質(zhì)粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對(duì)于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機(jī)能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。

(71)料理機(jī)食譜-鮮榨果蔬汁

原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋果，1/3個(gè)大的菠蘿

做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺身體不適的話，它對(duì)你非常有益處。

(72)料理機(jī)食譜-獼猴桃汁 原料：4個(gè)杏，1個(gè)獼猴桃 做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

功效：由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營(yíng)養(yǎng)很好的方法，同時(shí)還可以給杏汁增加強(qiáng)力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時(shí)保留獼猴桃的皮，因?yàn)樗钠だ锖性S多有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)劑，并且據(jù)說對(duì)消化系統(tǒng)也很有益，同時(shí)還有緩瀉劑的效果。

(73)料理機(jī)食譜-純櫻桃汁 原料：250克櫻桃

做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。

功效：如果好好準(zhǔn)備的話，櫻桃汁將會(huì)是一道美味的果汁。基于此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯(cuò)的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具有強(qiáng)效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。

(74)料理機(jī)食譜-葡萄菠蘿杏汁

原料：1小串葡萄,1/3個(gè)菠蘿,2個(gè)杏

做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

功效：這是一種美味的甜果汁，對(duì)身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對(duì)消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。

(75)料理機(jī)食譜-純芒果汁 原料：2～3個(gè)芒果

做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。功效：與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營(yíng)養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時(shí)你需要一把勺子。芒果汁是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，對(duì)身體健康具有很好的保護(hù)作用，據(jù)稱對(duì)某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨(dú)榨汁喝。

(76)料理機(jī)食譜-橙子胡蘿卜汁 原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜

做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

功效：不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。

(77)料理機(jī)食譜-木瓜生姜汁 原料：2個(gè)木瓜，1厘米生姜根

做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。

功效：這不僅是一種風(fēng)味獨(dú)特的果汁，還有助于提高免疫系統(tǒng)功能，據(jù)稱還能抗癌和防止衰老。想要進(jìn)一步提高它的這些功能，可以在混合汁中加入一些人參。

(78)料理機(jī)食譜-桃柿子汁 原料：1個(gè)桃，1個(gè)柿子

做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。

功效：這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿卜素和維生素C，能夠很好地保護(hù)身體和提高免疫系統(tǒng)功能。這道混合汁很濃稠，呈明亮的橘，且非常甜。

(79)料理機(jī)食譜-純樹莓汁 原料：2籃樹莓

做法：將樹莓洗凈，榨汁，飲用。

功效：這是一種美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常濃，因此適合做混合汁。雖然也可以做純樹莓汁，但你無法從樹莓中榨出很多的汁，因此最好在樹莓成熟的季節(jié)購(gòu)買，此時(shí)其價(jià)格最便宜。在樹莓最成熟的時(shí)候，也就是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的時(shí)候。樹莓汁中富含抗氧化劑成分，有助于促進(jìn)身體的全面健康，特別有益于女性，能夠緩解女性的痛經(jīng)癥狀。

(80)料理機(jī)食譜-茴香黃瓜汁

原料：1頭茴香，1/2根黃瓜，2個(gè)胡蘿卜

做法：用流水將所有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌并立即飲用。

功效：這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起來像法國(guó)佩諾茴香酒！如果你覺得不夠甜，可以加入更多的胡蘿卜。如果你希望減肥，同時(shí)提高免疫系統(tǒng)功能，這是一道理想的蔬菜汁。

(81)料理機(jī)食譜-紅蘿卜蘋果芹菜汁

做法：1.紅蘿卜去葉，切成可放入料理機(jī)的大小，蘋果也做同樣處理。2.芹菜的須根，并整理成束，折彎曲。3.在料理機(jī)容器內(nèi)先放入冰塊。4.紅蘿卜和芹菜放入料理機(jī)榨汁，接著再放入蘋果一起榨汁。5.調(diào)味上以咸味為宜，也可加入少許檸檬汁。功效：功能保護(hù)眼睛幫助消化便秘

(82)料理機(jī)食譜-紅蘿卜蘋果汁 材料：冰塊及檸檬適量

做法：1.去除蘋果果核后，切成可放入料理機(jī)的大小，先浸泡在鹽水。紅蘿卜也切成同樣大小。2.冰塊放進(jìn)料理機(jī)容器內(nèi)，有助于防止果汁起泡。3.紅蘿卜和蘋果放入料理機(jī)壓榨成汁。4.檸檬汁滴入做好的果汁中。

功效：功能腎臟病胃腸病高血壓肝病過敏腹瀉消除疲勞皮膚粗糙

(83)料理機(jī)食譜-桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆?jié){)+冰塊

做法：1.剝掉桃子皮,削下果肉。2.在牛奶加入蜂蜜，用果汁機(jī)攪拌，然后加進(jìn)冰塊，繼續(xù)攪拌。3.把削下的果肉放進(jìn)牛奶中，攪拌約3 04 0秒。要注意的是，如果攪拌過久，會(huì)產(chǎn)生很多的泡沫。4.桃子汁和其它果汁一樣，加上少許檸檬汁，味道會(huì)更好。功效：功能整腸作用美容效果(84)料理機(jī)食譜-蘋果+小黃瓜+檸檬汁(冰塊)做法：1.蘋果去核后，切成可放入料理機(jī)的大小。小黃瓜也切成可放入的長(zhǎng)度。檸檬連皮切成三塊。2.冰塊放進(jìn)料理機(jī)容器內(nèi)。3.首先把檸檬放入料理機(jī)，壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入料理機(jī)，擠壓出汁液。4.調(diào)味上，以咸味為宜。功效：功能高血壓腎臟病整腸作用利尿作用(85)料理機(jī)食譜-鮮奶西瓜汁

原料：西瓜２０００克、鮮奶４００克、白糖５０克，冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。做法：西瓜瓤切塊，放入料理機(jī)中榨汁。然后將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個(gè)干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。

功效：醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。(86)料理機(jī)食譜-西瓜檸檬汁

原料：西瓜適量，檸檬一個(gè)，糖四茶匙紅葡萄酒半杯。

制作：檸檬擠汁，瓜取汁，加其它入西瓜藍(lán)或玻璃容器入冰。(87)料理機(jī)食譜-鳳梨姜汁

原料：干姜水70毫升，鳳梨汁60毫升，糖一茶匙，碎冰半杯，香蕉一片。制作：鳳梨汁及糖入杯，攪拌后入干姜水。香蕉片飾。(88)料理機(jī)食譜-芹菜蘋果汁

原料：芹菜200g，蘋果一個(gè)，檸檬半個(gè)，糖兩餐匙。

制作：芹菜切小塊，蘋果去皮檸檬取汁與前同入果汁機(jī)攪打?yàn)V入加冰杯。(89)料理機(jī)食譜-香蕉葡萄汁

原料：香蕉半支，葡萄汁1。5盎司，糖粉十克，干姜水2盎司。碎冰半杯。制作：香蕉、葡萄汁、糖粉入果汁機(jī)攪打，加冰入杯入干姜水、(90)料理機(jī)食譜-鳳梨椰橙汁

原料：橙半個(gè)、鳳梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯，檸檬、橙各一片。制作：橙去皮入果汁機(jī)入鳳梨及椰汁攪打，濾入加冰杯。(91)料理機(jī)食譜-奶油橙汁

原料：濃縮橙汁1盎司、濃縮草莓汁1/4盎司，蛋黃一個(gè)，糖粉一茶匙，奶油半盎司，碎冰半杯。

制作：全部加入果汁機(jī)攪打入杯。

(92)料理機(jī)食譜-金色檸檬

原料：檸檬半個(gè)，蛋黃一個(gè)，糖一茶匙，碎冰1/4杯，蘇打水。制作：擠汁與蛋黃及糖入果汁機(jī)攪打。加冰入杯入蘇打。(93)料理機(jī)食譜-香瓜冰飲：

原料：香瓜50g，香瓜汁1。5盎司，冰塊3-4塊，蘇打適量，冰淇淋一球。制作：香瓜切碎與香瓜汁攪打入加冰杯，入蘇打，冰淇淋浮其上 其他小吃：

1、番茄冰沙

番茄 ,冰塊1杯 ,蜂蜜4勺

1.將番茄洗凈，切開，先去蒂再改刀切片，將籽剔除，切小丁，放入果汁機(jī)內(nèi)；2.加入冰塊和調(diào)葉料打勻，看到兩者融合時(shí)，即可盛出食用。小提示：（1）、因?yàn)楸碂o法過濾，所以要先將籽剔去再打，免得顆粒殘留。（2）、假如冰塊太少無法打成冰沙的話，可以再酌量添加直到濃成沙為止，但果糖也要增加否則會(huì)不夠甜。

2、番茄果凍 番茄汁 ,瓊脂 ,白砂糖

1、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍涼；

2、明膠用半杯溫水溶解后，和番茄汁拌勻，倒入模型內(nèi)待冷卻；

3、待其凝固，即可倒扣出食用.小提示：

1、是喜歡有造型，可用模型，否則也可以直接倒在盤子上，待凝固后再切小塊，或?qū)⒎阎虚g掏空當(dāng)作模型，讓番茄汁凝固后切成片。

2、明膠是讓番茄汁凝固的一種果膠，口感柔軟有彈性是制作果凍的必需品。

3、適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。制作方法是將以上水果洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段，一同用攪汁機(jī)攪汁，用蜂蜜調(diào)味飲用，每日1次。服用果菜汁的最佳時(shí)間是早晨起床后，或飯前半小時(shí)空腹服用。堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效，并有潤(rùn)腸通便及去除體味的作用。

4、.黃瓜汁

黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。

建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。

5、番茄汁

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅(jiān)持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。

建議：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。相關(guān)文章: 四種果蔬皮千萬不要吃---切記：西紅柿皮，紅薯皮，土豆皮，荸薺皮 [西紅柿+芹菜+檸檬汁]這款蔬果汁是有助減肥的健康飲品。

[橙子+胡蘿卜]美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。[獼猴桃+蘋果+薄荷葉]調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤(rùn)美白，減少皺紋產(chǎn)生。

[木瓜+蜂蜜+橙汁]適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

[芹菜+胡蘿卜+蘋果]預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。[蓮藕+西瓜]防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。[芹菜+蜂蜜]芹菜配蜂蜜可以清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。

[黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜]這款蔬果汁有助美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素C生化酵素，應(yīng)該最后加入。

[芹菜+西紅柿+蜂蜜]適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃；可改善過敏體質(zhì)。

[胡蘿卜+蘋果+蜂蜜]適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙；預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病；強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。[芹菜+西瓜+蜂蜜]強(qiáng)心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預(yù)防種脈硬化、高血壓。[西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬]利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最后放。

[西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜]這款混合蔬果汁適宜曬后皮膚保養(yǎng)和修復(fù)。

[獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬] 供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。注意：胡蘿卜最后放。

[芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜] 適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對(duì)失眠有效。香蕉汁 促精力、健肌肉、滋范椽脈通。西瓜汁 清暑利尿、消炎、降血壓。芒果汁 助消化、防暈船嘔吐、喉嚨痛。菠蘿汁 消腫、消食、治腎炎、咽炎。葡萄汁 利尿、補(bǔ)血安神、強(qiáng)腎肝功能。橙子汁 化痰、健胃、防心臟病和中風(fēng)。柚子汁 降膽固醇、防感冒、止咳化痰。檸檬汁 止咳化痰、有助除體內(nèi)毒素。梨子汁 利尿、化痰、排除體內(nèi)毒素。椰子汁 防心臟病、癌癥、健膚、止咳。木瓜汁 消咳潤(rùn)肺，幫助消化蛋白質(zhì)。