第一篇：“陽光體育,暢游祖國”冬季長跑方案

青島出口加工區實驗小學

“陽光體育，暢游祖國”冬季長跑方案

加工區實驗小學

2011.11 青島出口加工區實驗小學

“陽光體育，暢游祖國”冬季長跑方案

一、指導思想和活動原則

（一）指導思想。為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神和教育部、國家體育總局、共青團中央《關于開展第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》要求，加工區實驗小學決定自2011年11月至2012年4月開展以“陽光體育，暢游祖國”為主題的冬季長跑系列活動，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，磨練學生的意志品質，培養學生體育鍛煉的良好習慣和健康的生活方式。

（二）活動原則

1.冬季長跑與德育相結合。德育工作是長跑教學的重要一環，結合小學生身心發展和長跑教學的特點，進行思想品德教育，培養學生頑強的意志品質。通過長跑運動，要讓學體驗到不僅能增強體質，提高學生耐力和運動基礎，更能培養學生堅韌不拔、積極進取、頑強拼搏的意志品質和精神狀態，促進學生的學習和健康成長。

2.冬季長跑與學生的研究性學習相結合。以長跑活動為載體，通過設臵豐富的活動情境和環節，讓學生在進行體育鍛煉的同時，增進對山東各地經濟、文化、自然景觀等方面的了解，提高陽光體育運動的文化內涵，促進學生研究性學習的主動性和水平，加深學生熱愛祖國的情感。

3.冬季長跑與學生的興趣愛好相結合。為取得良好的活動成效，活動的設計和安排必須從不同年級學生的不同特點出發，充分考慮學生的興趣愛好，找準切入點，最大限度的調動學生的積極性和參與度。

二、組織形式

（一）研究性學習。通過創設情境和活動，組織學生開展研究性學習，增進對山東各地的經濟、文化、自然景觀等方面的了解，開闊眼界，增進學生對祖國深厚的感情。

（二）教育活動。開展豐富的教育活動，如音樂鑒賞、精品誦讀、暢游征文、演講比賽、手抄報展覽等，吸引學生主動參與，開展德育工作。

（三）長跑活動。通過體育教師的科學組織和指導，達到鍛煉學生體魄、強健意志的目的，并通過豐富的活動設臵展示鍛煉成果。

（四）加強宣傳。通過校園宣傳欄、專題班隊會、板報、課外活動等平臺加強宣傳，營造陽光體育，人人參與的濃厚氛圍。

三、暢游祖國路線圖

結合學生的長跑鍛煉和活動主題，學校安排針對不同地域和省份的具體研究就性學習和相關活動，制定了暢游祖國路線圖。

以黃河、長江沿線為主要區域，制定詳細的活動計劃，每月一個省份，通過豐富的拓展和研究活動，增進學生對沿途省份經濟、人文、自然景觀等方面最有代表性的知識的了 3 解，增加陽光體育運動的文化內涵。

自2009年11月30日至2010年4月30日，每月暢游一個省份，具體安排如下：

第一周（11.30-12.6）青島周 第二周（12.7-12.13）青島周 第三周（12.14-12.20）第四周（12.21-12.27）第五周（12.28-1.3）第六周（1.4-1.10）第七周（1.11-1.17）第八周（1.18-1.24）第九周（1.25-1.31）第十周（2.1-2.7）第十一周（2.8-2.14）第十二周（2.15-2.21）第十三周（2.22-2.28）第十四周（3.1-3.7）第十五周（3.8-3.14）第十六周（3.15-3.21）第十七周（3.22-3.28）第十八周（3.29-4.3）第十九周（4.4-4.11）

青島周 青島周 上海周 上海周 上海周 上海周 廈門周 廈門周 廈門周 廈門周 廣州周 廣州周 廣州周 廣州周 澳門周 澳門周 澳門周

第二十周（4.12-4.18）澳門周 第二十一周（4.19-4.25）臺灣周 第二十二周（4.26-4.30）臺灣周

四、實施步驟

學校共分為三個階段組織冬季長跑活動。

（一）第一階段

1.時間安排：2011年11月——2012年1月 2.主題：黃河頌。

3.內容：以黃河流域的省份為研究對象，開展活動。4．學?；顒影才? ⑴ 啟動儀式

⑵“黃河頌”演講比賽 ⑶“黃河頌”手抄報比賽 ⑷“黃河頌”圖片展 ⑸階段性總結

（二）第二階段 1.時間安排：寒假期間 2.主題：迎新春

3.內容：開展好寒假期間的長跑活動 4．學?；顒影才? ⑴印發“致家長的一封信“

⑵組織學生組成長跑小組，制定計劃，堅持鍛煉，做好記錄。

⑶ 布臵研究主題，開展研究性學習，形成報告。⑷開學后進行展示評比。⑹活動總結

（三）第三階段

1.時間安排：2012年1月——2012年4月 2.主題：長江之歌

3.內容：以長江流域的省份為研究對象，開展活動4．學校活動安排: ⑴“長江之歌”演講比賽 ⑵“長江之歌”征文比賽 ⑶“長江之歌”手抄報比賽 ⑷“長江之歌”圖片展 ⑸階段性總結

五、活動周案例分析

以山東周為例，具體安排如下：

（一）廣泛開展研究性學習1.確定專題（1）山東概況（2）歷史名人（3）名勝古跡（4）自然景觀（5）全運會（6）奧帆賽 2.分專題實施研究（1）分級部開展專題研究

（2）班級成立研究小組，形成研究報告（3）班主任負責指導

（4）通過班隊會、宣傳園地、板報等形式開展交流和展示

（二）認真組織教育宣傳活動

1.學校通過宣傳欄、板報等方式加強宣傳引導和人氛圍的營造。

2.通過音樂鑒賞、精品誦讀、手抄報展覽、暢游征文、演講比賽、研究性報告展評等形式吸引學生積極參與，加強德育宣傳。

（三）認真組織“齊魯行”長跑活動

1.每三至四個班組成一個長跑方隊，老師專門負責。第一方隊：六年級

負責人：劉贊恩

各班班主任 第二方隊：五年級

負責人：羅雪峰

各班班主任 第三方隊：四年級

負責人：吳清斗

各班班主任 第四方隊：三年級

負責人：喬憲月

各班班主任 第五方隊：二年級

負責人：劉贊永

各班班主任 第六方隊：一年級

負責人：吳玉珠

各班班主任 所有任課教師在所教班級隊伍后邊跑操 2.地方文化渲染

⑴播放山東特色背景音樂 周一 沂蒙山小調 周二 洪湖水 浪打浪 周三 誰不說俺家鄉好

周四 彈起我心愛的土琵琶 周五 沂蒙頌

⑵行進中山東文化介紹

各方隊設計由山東特色的口號，配合長跑活動并逐個進行介紹自己的研究成果，安排如下：

周一 山東概況，如“一山一水一圣人” 周二 歷史名人，如孔子 周三 地方戲曲，如柳腔 周四 名勝古跡，如泰山 周五 著名品牌，如青島啤酒

活動要采取學生喜聞樂見的呈現方式，吸引學生參與研究，增長見識。

六、加強領導

加工區實驗小學“陽光體育，暢游祖國”冬季長跑活動領導小組及責任分工。

組 長：劉贊恩 校長 負責全面領導工作 副組長：吳清斗、喬憲月 教導主任 負責具體領導工作 成 員：各班班主任

學校辦公室負責信息上報和氛圍營造。

教導處負責組織指導相關教育活動及檔案的管理。少先隊負責檢查量化評比。總務處負責后勤保障。

體育教師負責分工組織長跑活動訓練、指導。

班主任負責本班級活動的組織、指導、記錄和成果展示。

七、評價激勵

1.由教導處和大隊部負責對班級日常和比賽表現、精神風貌、文化學習成果進行具體量化評比，定期公布。

2.以班級為單位開展“長跑小健將”評比活動，由學校進行表彰獎勵。

3.班級總成績納入學校量化考核體系，對表現優秀的班級和班主任進行表彰獎勵。

2011年11月27日

第二篇：陽光體育冬季長跑

應城二中陽光體育運動冬季長跑活動方案

一、指導思想

為深入貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發【2007】7號）文件精神，以廣泛開展陽光體育運動為宗旨，以宣傳實施《全民健身條例》為契機，通過開展冬季長跑活動，培養青少年熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，提高學生身體素質和意志品質。

二、活動主題

陽光體育與全民健身同行

三、參加對象

學校全體學生。

四、活動時間

2012年10月至2013年4月。

五、活動內容、方式

1、舉行應城二中陽光體育冬季長跑起跑儀式。

2、每天長跑距離不少于2000米，每天以班為單位，通過多種形式組織學生完成跑步里程，每周五下午5點前，將各班級每天參加人數、活動內容、長跑里程報領導小組辦公室（體育部）節假日和寒假要做好每日長跑活動記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每名學生冬季長跑里程。學生會、體育部將對各班冬季長跑活動開展情況進行監督和檢查，確保活動按要求實施。

3、學生處、團委、各系部、以及班主任、輔導員、體育教師是長跑活動的組織者、推動者。每個系部要成立組織機構，有專人負責。組織、指導并帶動廣大學生積極參加冬季長跑活動，讓長跑活動覆蓋到每一個班級、每一個學生，形成強身健體、陽光運動的校園冬季長跑活動氛圍，在活動中樹立健康第一的思想，培養頑強的意志品質。使冬季長跑運動“人人踴躍參加、班班積極組織、系系形成特色。”冬季長跑活動將與體育課、兩操、《國家學生體質健康標準》達標有機結合。凡在陽光體育長跑活動中沒有按要求完成長跑里程的學生體育課成績及達標均按不及格論。

六、表彰與獎勵

學生陽光體育冬季長跑活動將設立“優秀組織單位獎”，對開展好的系部進行表彰。對在陽光體育冬季長跑活動中表現突出的班級、學生和教師進行獎勵。

七、優秀組織單位評選條件

1、組織機構健全，實施方案完整，措施具體，及時報送活動內容和工作總結。

2、認真組織，廣泛宣傳，影響面廣，宣傳教育活動有創意，參與范圍廣。

3、冬季長跑普及率高，學生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著。

4、活動期間未發生任何安全事故。

20012年11月

第三篇：2010陽光體育冬季長跑

石臼完小

2010年小學體育活動計劃

一、指導思想：

為貫徹學校體育工作會議精神，落實“健康第一”的辦學思想，全面實施素質教育，倡導科學的生活方式，引導學生養成良好的體育鍛煉意識與能力，落實“三課、二操、二活動”，確保學生每天活動一小時，促進學生全面、健康、和諧成長。

二、時間、人員安排：

我校的體育活動課安排在拓展課程中，每周兩節，和體育課交錯，保證學生每天有一節整課時間進行鍛煉和活動。安排的上課教師主要有體育教師、學科教師等。

三、主要內容：

熱身活動，游戲活動，競賽活動，放松活動等。

四、遵循原則：

１、全體性。體育要面向全體學生，這是一個根本方向。在教學中要發揮好學生的主體地位，真正做到讓學生自發、自覺、自主的去積極參與，同時教師在組織過程中也要因材施教，切不可“齊步走”，銼傷學生的興趣。

２、適度性。體育活動課中要安排大量的體育活動。教師在組織內容時要注意適度，不可片面追求高的體能要求，一定要遵循循序漸進的原則，使全體學生都有不同程度的提高。

３、娛樂性。體育活動必須考慮到學生的年齡特點，要培養學生體育興趣、激發體育理想。這樣通過枯燥的練習是不行的，在組織教學中，根據大綱的要求，可多安排一些游戲或是創造性的練習，鼓勵學生，使他們在學習的過程中，既得到娛樂，同時也在娛樂中得到鍛煉。

五、具體工作安排：

9月份舉行校園集體舞培訓活動； 10月份學校舉行跳繩、踢毽子運動會；11月份舉行越野長跑比賽； 12月份舉行課間操比賽；1月份做好全面總結。

石臼完小

陽光體育2010-2011學活動方案

為貫徹落實教育部和國家體育總局共同出臺的《關于進一步加強學校體育工作，切實提高學生健康素質的意見》的文件精神，推動由教育部、國家體育總局和共青團中央聯合制定的《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走向大自然、走在陽光下，積極參加體育鍛煉，切實提高學生體質健康。特制定本活動方案。一 活動目的

在學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，有效的促進廣大青少年學生積極參加體育鍛煉，切實提高學生體質健康水平。培養青少年學生良好的鍛煉習慣和健康的生活方式，使校園形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣。二 活動時間

2010年11月---2011年4月30日 三 具體實施

系列活動一：校趣味性運動會

我校決定在10月22日開始舉行趣味性運動會。參與人數涉及全校師生，包括跳繩、踢毽子、拔河等項目。

此次校運會為全面迎接“全國億萬學生陽光體育活動”的啟動造勢。為我校師生創造一個良好的體育運動鍛煉的先期氛圍。系列活動二：冬季長跑活動

我校一直以來非常重視長跑項目的教學和競賽，把越野長跑項目作為一項常抓不懈的活動。而把每周課程的三分之一用來長跑教學，一直是我校體育教

師的教學形式。課余訓練活動也開展的有聲有色。系列活動三：眼保健操比賽

12月份，我校舉行以班級為單位的眼保健操比賽，做為“全國億萬學生陽光體育活動”在我校的延續，旨在倡導學生養成良好的用眼衛生和用眼習慣，減少近視人數和比例，使學生各方面體質標準達標。

此次活動已經按照順序被列為我校每個學生每天必須完成的家庭作業，每個班級應進行扎實的布置和落實，全體學生必須自覺、保質保量的完成。從而使學生養成自覺長期參加體育鍛煉的終身體育意識以及健康向上的生活方式。

保證措施的實施之一，有體育教師制定活動地點和活動方法，班主任教師和任課教師協助執行。本活動方案從即日起實施。

石臼完小體育組 2010年9月3日

石臼完小

陽光體育冬季長跑活動實施方案

為落實教育部、國家體育總局《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，積極響應縣教體局、鎮教體辦等倡導的,關于開展全縣青少年學生陽光體育冬季長跑活動的號召，組織開展好我校體育與祖國同行的長跑活動，提高學生身體素質，促進我校全面工作更上一個新臺階。

一 組織機構

組建“陽光體育與祖國同行”冬季長跑活動領導小組： 組 長：趙圣富 副組長：宋作旭

成 員：宋志娟、王瑩、董紀浦、歷霞、杜培會、李瑞菊、鄭霞、張興磊、鄭俊芬及全體體育老師。

二 實施方法

1、通過學校宣傳，對全校師生宣傳我?！瓣柟怏w育—學生冬季長跑”冬季長跑活動的意義，使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。

2、按照沂源縣悅莊鎮教體辦的通知，根據學生身體素質和設施狀況，參照《國家學生體質健康標準》小學五年級男生1000米、女生1000米標準，四、三年級男生1000米、女生800米在校園內集中跑完當天預定的里程，并作為本學期末體育測試成績進行考核。

3、學校的大課間活動時間將全部用在“陽光體育--學生冬季長跑”的長跑活動中，并以各班為單位，利用早上到校后及課余時間努力完成班級規定的里程。周六與周日，把安全放在第一位，即首先保證安全的前提下，學生以村

為單位，有班主任與體育教師選出責任心強、有能力、心細的同學做組長帶領練習，并做好記錄。

4、各年級各班同學可通過我?！瓣柟怏w育學生冬季長跑”的線路示意圖（學校操場150米），制定出自己的長跑計劃，在象征性的里程中努力跑完自己的接力路程，并結合地理課程了解更多的知識。

三 活動安排

1、冬季長跑活動從2010年11月15日開始到2011年4月30日結束，并設定長跑路線路線。

2、各年級各班將學生按照村為單位分為5個小組，按照我校的實際情況，累計每個小組每人每天跑的里程，做好記錄登記工作，在2011年4月30完成120公里的總里程。

3、組織學生利于課間操和體育課、課外活動時間進行“陽光體育與祖國同行”的冬季長跑活動。

4、積極開展好我校冬季長跑比賽活動，讓學生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習慣，投身到“陽光體育學生--冬季長跑運動”中來，使這項利在當代，功在千秋的大好事能夠廣泛、深入、持久地開展下去。

四 保障措施

1、加強領導，定期檢查。學校要求藝體組、各班級要對這次的“陽光體育與祖國同行”長跑活動高度重視，要有專門的人來負責檢查，班級要指派有責任心的學生干部做好記錄登記工作。

2、學校體育教師要抓好課間操和體育課的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期做好各班預算里程和完成情況的記錄檢查工作。

3、各班冬季長跑活動評比結果將納入班主任工作考評。

4、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。不僅保障設施到位，而且組織教育到位。特別是雙休日期間，在選擇路線上要絕對安全，由機動車通過的路段，絕對不能作為活動路線。實在沒有合適路線的，可以有小組長帶領到學校操場鍛煉。2010、11、石臼完小

陽光體育冬季長跑活動啟動儀式

今天，校園內生機盎然，溶化了冬日的嚴寒，我們隆重集會，舉行石臼完小“陽光體育——學生冬季長跑”活動啟動儀式，目的就是要突出學校體育工作的地位，活躍校園文化氛圍，彰顯學校體育工作特色，全面推進我校體育運動的蓬勃開展。

體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術。胡錦濤總書記指出：“增強青少年體質，促進青少年健康成長，是關系國家和民族未來的大事?！苯裉爝@個活動將以“享受陽光，享受快樂，強健體魄，報效祖國”為主題，促進學校體育活動積極健康開展。希望我們全體師生積極響應號召，把“陽光體育——學生冬季長跑”活動組織好、落實好。體育教師要切實加強體育課教學，嚴格執行體育教學制度；要大力推行大課間體育活動，創新體育活動形式，積極開展學生體育的集體競賽項目。班主任要認真動員和號召學生參加課外體育活動，任課教師也要積極參加、帶動學生參加體育鍛煉，形成人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍。希望同學們能在課間走出教室，走到操場上來，走到陽光中去，呼吸清新的空氣，沐浴和熙的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運動的快樂。同時，我們要加大宣傳力度，讓“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的思想深入每一位教師、學生和家長的心中，讓全社會都來關注青少年學生的體質健康。我堅信，在我們的共同努力下，體育運動一定會開展得轟轟烈烈。

同學們：行動起來吧！加入到“陽光體育——學生冬季長跑”運動之列！秉承 “更高、更快、更強” 的奧運精神，迎著太陽，奔向新的輝煌。

“陽光體育，學生冬季長跑”倡議書

同學們：

為了增強學生的體質，今天我校舉行“陽光體育”冬季長跑活動啟動儀式。在這寒冷的冬季，我們應該怎么去抵御寒冷、去創造溫暖。我們正值花樣年華，青春的光芒眨著眼睛等我們去描繪，年少的我們應該做些什么，才能使青春的旗幟迎風飄揚？在活動即將展開之際向全校同學發出如下倡議：

一、積極主動的參加到本次冬季長跑活動中去。建議一、二年級每天長跑500米；

三、四年級女生：每天800米；

三、四年級男生：每天100米；五年級男、女生皆為1000米,以后根據鍛煉的時間遞增。

二、每天堅持鍛煉不少于1小時。

三、努力提高體育技能，不斷提高體質健康水平。

四、在鍛煉中磨練自己的意志、陶冶高尚的情操克服重重困難堅持到底。

五、堅持科學鍛煉、注意安全的原則，確保身體的可持續發展。

最后，讓我們走向操場、走進大自然、走到陽光下積極主動的參與到各項體育鍛煉中去，最終把自己鍛煉成一個健康、活潑、快樂的陽光少年。

石臼完小冬季長跑活動方案

一、指導思想

為貫徹落實全國學校體育工作會議精神和教育部、共青團中央關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定，積極踐行“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，全面實施《國家學生體質健康標準》。全面貫徹落實《中共央國務院關于加強青少年體質的意見》精神，動員廣大學生積極參加體育鍛煉，實現黨中央、國務院提出的通過5年左右時間使學生體質健康水平明顯提高的工作目標。讓學生廣泛開展陽光體育運動，磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題 陽光體育與祖國同行

三、參加對象： 全校學生

四、活動時間：

2010年11月15日至2011年4月30日

五、活動主要內容： 1、2010年11月15日舉行“陽光體育學生冬季長跑” 活動校級起跑儀式。

2、學校將利用上午的大課間活動時間對學生進行分年級段長跑活動，下午大課間活動就做兩操（眼保健操和廣播體操）。

3、具體安排如下：一年級在籃球場成兩路縱隊，由杜培會指揮，鄭霞負責；二年級在教室前場地內環成兩路縱隊，由張廣坤指揮，宋志娟、歷霞負責；

四、五年級在跑道上，成兩路縱隊，由鄭俊芬指揮，李瑞菊、董紀蒲、王瑩負責。

每班班主任跟班負責學生的紀律和安全。其他教職工跟班如下：一年級一班：杜道田；一年級二班：王可利；二年級一班：張克菊；二年級二班：任文富；三年級一班：徐守德；四年級一班：宋洪菊；四年級二班：杜曉燕；五年級一班：張先友；五年級二班：胡道強。

六、長跑注意事項：

1.各班級要重視學生安全教育和體育衛生教育，體育組要制定科學合理、循序漸進（可分時段地完成每天長跑任務）的長跑計劃，加強長跑活動的技術指導，各班學生在長跑前應在指定位置整隊并進行熱身活動，然后聽從體育教師的統一指令開始跑步。

2.在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。

3.班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發生。

4.在跑步過程中每個學生應聽從體育教師的統一指揮，要求隊伍整齊，步調一致。

5.班主任要做好學生身體素質情況的調查，了解學生的體質健康狀況（如心肺功能是否患有器質性疾病，體征是否有嚴重不適（肢殘）且不宜參加劇烈鍛煉活動的，是否有家族病史，是否適宜進行鍛煉活動等）。如有上述情況的學生，及時告知不宜參加劇烈鍛煉活動。對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。如體質較弱的學生可進行跑走結合的活動。

6.雨雪天氣等暫停。

7.每年級段跑步結束后，在原定位置休息，等其他年級段跑步結束后，再依次解散，由體育教師統一指揮。

8.沒有雨雪天氣的每天上午第二節下課后，各班級依次到指定的場地。按今天的位置準備長跑的相關活動。

七、活動組織領導

組 長：趙圣富，全面負責冬季長跑工作；

副組長：宋作旭，組織好活動的開展；

組 員：鄭俊芬、張廣坤、李瑞菊、崔維雨和各班班主任，負責協調，確保活動的開展，同時做好冬季長跑活動宣傳、報道和檢查評比工作。

第四篇：“陽光體育與祖國同行”冬季長跑

“陽光體育與祖國同行”冬季長跑

老師們、同學們：

在古希臘的埃拉多斯山巖上印刻著這樣三句話:你想強壯嗎？跑步吧！你想健美嗎？跑步吧！你想聰明嗎？跑步吧！

跑步是一項簡單卻效果明顯的健身運動。它可以增強心臟的收縮能力，保持血管的彈性。跑步可以增大肺活量，調節情緒，防止神經衰弱。跑步還能培養我們勇敢頑強、勇往直前的意志品質。

教育部、國家體育總局、共青團中央向全國在校學生發出了《全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》，通知要求深入開展學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國60周年，通過開展冬季長跑活動，磨練同學們的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

我校的“陽光體育與祖國同行”冬季長跑活動從今天正式開始了。讓我們一起走向操場、擁抱陽光、融于團隊，積極參加冬季長跑活動，切實增強自身的體質。做到持之以恒，讓長跑健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們完美生命的不懈追求。強健了我們的體魄，培養了我們的意志使我們在運動中學會了鼓勵與合作，尊重與理解！

老師們、同學們，行動起來吧！從現在開始長跑！讓我們共同唱響“快樂長跑、健康長跑”的旋律，堅持每天長跑1000米，健康工作五十年，幸福生活一輩子！最后，祝愿我校“陽光體育與祖國同行”冬季長跑活動取得圓滿成功。

第五篇：陽光體育冬季長跑活動方案

陽光體育冬季長跑活動方案

一、指導思想

以陽光體育運動為宗旨，宣傳實施《全民健身條例》為契機，通過開展冬季長跑活動，培養同學們熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的長跑活動氛圍和文化，不斷提高學生身體素質和意志品質。

二、主辦單位： 體育部

承辦單位： 研究生會

三、活動主題： 陽光體育與健身同行

四、參加對象：

林化所全體青年職工、在讀研究生、博士

五、活動時間：2013年11月1日開始，每周三晚上9:30——10:30

六、活動內容：

1.林化所全體學生或職工晚上10:00在南林足球場集合，根據個人情況，女生不得少于800米；男生不得少于1000米；

2.繞指定路線慢跑

七、宣傳準備：

（一）前期準備

1.由研究生會下達通知各部門和職工，再下達各班班長；

2.各班班干部必須參與“陽光體育冬季長跑”；

3.宣傳部掛出橫幅、海報，對“陽光體育冬季長跑”做最廣最全面的宣傳；

4.必要時拍攝視頻留戀。

（二）活動準備

1.活動當天，由體育部領頭，高舉旗幟，奔上終點；

2.宣傳部拍照片留底、總結

八、注意事項：

冬季嚴寒，天氣干冷，做好保暖措施，嚴防感冒；在跑前要做好熱身運動，避免拉傷、扭傷等運動傷害。