第一篇：摔跤吧爸爸,你想要一個這樣優秀的孩子嗎

《摔跤吧！爸爸》，你想要一個這樣優秀的孩子嗎？

最近新上映的電影《摔跤吧！爸爸》在講述一個爸爸如何經歷千辛萬苦養育兩個優秀女兒的故事，影片中爸爸在無意中發現女兒的摔跤天賦后開始逐步培養兩個女兒，最終兩個女兒一個是國內冠軍一個是世界冠軍，爸爸也在最終說出了心里的話：爸爸為你驕傲！

那么，在觀看影片的時候，你是否也會感概，如果自己也能有個這樣優秀的孩子該多好？當然，養育寶寶可是件大事，但是想要養育這么優秀的孩子，先得要生出優秀的寶寶才行！怎么才能有一個優秀的寶寶呢？這就要從備孕說起，讓寶寶從是受精卵開始就是一枚優秀的受精卵！

1、抽煙、不喝酒

專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。就卵巢功能而言，吸煙導致了女性生育能力的下降，而長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離煙酒。

2、積極鍛煉

我們現代人疏于鍛煉是通病，而且大多久坐，所以很多男性精子質量不好，女性循環不好。積極的鍛煉不僅能夠改善我們的循環，增強體質，還能幫助改善機體內分泌水平的動態平衡，對于男性提高精子質量，以及女性內分泌水平的調理有著非常積極的作用。如果實在沒有時間鍛煉，就經常站起來走走。

2、補充葉酸

本著優生優育的原則，我們建議備孕夫妻能夠在備孕前三個月適當補充葉酸，孕媽媽的話最好能持續補充葉酸到孕早期三個月在停服。因為葉酸能夠有效降低胎兒神經管畸形發生的幾率。

3、充分休息

現在的人們熬夜是常態，經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。所以說，充足的休息是健康的基石，進入夏季中午最好能小憩幾分鐘哦！

4、均衡飲食

均衡的飲食對于備孕也是非常有必要的，當然，我們現在的營養水平不需要在備孕前大補特補，只需要均衡飲食，盡量不要挑食，適當多吃新鮮果蔬。

當然，這些都是我們日常生活中稍加注意就能做好的事情，不管男孩女孩，都希望大家能給寶寶最好的遺傳哦！最后，泰嘉運祝愿大家早日好孕！