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專家支招 告別“敏感”人生

時間:2019-05-14 19:51:59下載本文作者:會員上傳
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第一篇:專家支招 告別“敏感”人生

專家支招

告別“敏感”人生

每年的7月8日是“世界過敏性疾病日”,世界衛(wèi)生組織呼吁人們遠(yuǎn)離過敏原,積極治療過敏性疾病。今年的主題是“擺脫過敏、控制鼻炎、遠(yuǎn)離哮喘、自在人生”。隨著生活水平的不斷提高,各式各樣的“過敏”病例層出不窮,正嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量。醫(yī)院專家團幫您支招,從容應(yīng)對各類過敏性疾病,告別“敏感”人生。

春季:當(dāng)心支氣管哮喘

春季,天氣變化無常,加上空氣中彌漫的塵螨、花粉等過敏原,極容易誘發(fā)支氣管哮喘疾病。據(jù)某醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任介紹說,支氣管哮喘是在支氣管高反應(yīng)狀態(tài)下,由于各種激發(fā)因素作用,如吸入塵螨、花粉、刺激性氣體、呼吸道感染、氣候變化、精神緊張、運動、藥物等所致的病變。炎癥細(xì)胞釋放各種介質(zhì),引起支氣管廣泛收縮,疾病發(fā)作癥狀表現(xiàn)為胸悶、咳嗽、伴白色泡沫痰,帶哮鳴音的呼氣性呼吸困難。尤于晚間、清晨加重。哮喘可自行或經(jīng)治療后緩解,早期為可逆性改變,但長期反復(fù)發(fā)作會并發(fā)肺氣腫。

專家建議。預(yù)防支氣管哮喘,可在醫(yī)生指導(dǎo)下,作減敏療法,以預(yù)防復(fù)發(fā)。疾病好發(fā)作的季節(jié),如春秋季,要提前兩周至一個月進行色甘酸鈉、丙酸倍氯松(激素)氣霧吸入,或口服酮替芬等藥,以預(yù)防或減輕發(fā)作。在生活上要有規(guī)律,避免過度緊張及疲勞。在哮喘發(fā)作期間,口服或吸入支氣管擴張劑和消炎藥,如氯喘,舒喘寧(喘樂寧)、博利康尼、氨茶堿或吸入丙酸倍氯松。應(yīng)選用量少、起效快、副作用小的吸入療法。經(jīng)上述用藥后,病情加重應(yīng)及時去醫(yī)院進行治療。

專家建議,春季出游時要盡量避開花粉、動物皮毛等過敏原。少去或不去人多群聚的地方。要注意避免蚊蟲叮咬,盡量少到不結(jié)的水域或草叢中游玩。專家也特別提醒廣大市民,使用抗過敏藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,不可隨意濫服抗過敏藥物。夏季:易受濕疹困擾

隨著夏季雨季的來臨,一些皮膚較脆弱的市民往往容易受到各種皮膚病的騷擾。某醫(yī)院皮膚科主任介紹說,濕疹的主要特點是劇烈的瘙癢,以小丘疹為主的多種形態(tài)的皮損,有滲出傾向,反復(fù)發(fā)作,容易慢性化。濕疹的病人可有多種過敏因素,如對魚、蝦、牛羊肉等過敏。患有慢性膽囊炎、扁桃體炎、齒齦炎、腸寄生蟲病等,寒冷、濕熱以及搔抓刺激等均可成為發(fā)病因素,濕疹主要采用藥物治療。

專家提醒濕疹患者,盡量避免外界刺激物和局部刺激,不抓,不用力揩擦,不用熱水肥皂燙洗。不飲酒、不喝濃茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。濕疹發(fā)作期,忌食黃魚、海蝦、海鮮等容易引起過敏的食物。嬰兒濕疹的患兒應(yīng)注意避免和種痘者和單純皰疹患者接觸以免發(fā)生水痘樣疹并發(fā)癥。

專家也提醒市民,如果孩子被蚊子咬了,很久沒有消腫就要及時到醫(yī)院檢查。另外,預(yù)防蚊蟲叮咬,在日常生活中要注意安好紗窗紗門,不要讓蚊子進房子,水生植物要勤換水。科學(xué)使用滅蚊藥,但要特別注意嬰幼兒的房間最好用物理方式驅(qū)蚊,若不慎使用含有大量毒副作用和刺激成分的驅(qū)蚊產(chǎn)品會對孩子造成傷害。秋季:易誘發(fā)過敏性鼻炎

秋季氣溫變化較大,風(fēng)沙增加空氣中粉塵量,加入人體抵抗力偏弱,容易誘發(fā)鼻炎,通常表現(xiàn)為連續(xù)打噴嚏,鼻癢,鼻塞,流清水樣鼻涕,偶伴有頭痛。某醫(yī)院耳鼻喉科主任介紹說,過敏性鼻炎是一種吸入外界過敏性抗原而引起的疾病,主要癥狀如果不及時控制還會誘發(fā)鼻竇炎,腺樣體炎中耳炎,咽炎。支氣管炎,支氣管哮喘,頑固性頭疼等并發(fā)癥。

專家提醒,預(yù)防過敏性鼻炎,要做到對已經(jīng)發(fā)生其他過敏性疾病的患兒要積極進行治療。消除室內(nèi)塵螨、每周用熱水洗滌床上用品,并用熱烘干器烘干或曬在陽光下使其干燥。少用填充或毛絨玩具、地毯和掛毯。保持室內(nèi)干燥通風(fēng)。注意減少室內(nèi)植物,不養(yǎng)寵物,不在室內(nèi)抽煙,避免帶孩子到吸煙的公眾場所,定期注射流感疫苗。風(fēng)沙粉塵多的秋季少帶患兒出門,若要出門,外出最好戴口罩,歸來之后要洗澡。洗過的衣服最好用烘干機烘干,不要晾曬。讓孩子從小養(yǎng)成用冷水洗臉的習(xí)慣,保持鼻腔通氣。冬季:注意保養(yǎng)皮膚

入冬以后,天氣寒冷干燥,對很多人的皮膚來說都是一項挑戰(zhàn),容易出現(xiàn)全身或局部皮膚瘙癢、凍瘡、濕疹、過敏等癥狀。據(jù)某醫(yī)院皮膚科主任介紹說,冬季寒冷易引起皮脂腺、汗腺分泌機能減退,從而導(dǎo)致皮膚瘙癢、皮膚過敏或原有的皮膚病加重,此時應(yīng)注意適當(dāng)?shù)倪\動,促進氣血循環(huán),增強體質(zhì)。且衣著要適度,內(nèi)衣要選擇純棉透氣性好的,不宜太厚或太緊。

冬季保養(yǎng)皮膚,在飲食上要注意少吃辛辣、肥膩或含糖量高的飲食,多食用蔬菜、水果以及富含維生素的食物,保持大便通暢,這樣可以將身體內(nèi)的毒素及時的排除,利于身體健康。

第二篇:專家支招餐飲企業(yè)如何轉(zhuǎn)型升級

專家支招餐飲企業(yè)如何轉(zhuǎn)型升級

當(dāng)前形勢下,餐飲企業(yè)應(yīng)采取怎樣的策略和手段,通過轉(zhuǎn)型升級實現(xiàn)持續(xù)穩(wěn)步發(fā)展?部分專家學(xué)者對此提出了自己的看法。

四川大學(xué)錦城學(xué)院張廷元認(rèn)為,餐飲企業(yè)可以嘗試以下幾種方法:一是調(diào)整結(jié)構(gòu)。這其中既有消費層次的結(jié)構(gòu),比如降低“門檻”,調(diào)整高中低檔菜品的比例,以吸納普通大眾消費群體;也有產(chǎn)品的結(jié)構(gòu),比如設(shè)置小份菜、半份菜,酒類的大瓶裝可以調(diào)成7兩或者半斤之類,大家聚會喝酒少點,既減少消費同時也避免浪費。二是針對性調(diào)整營銷策略。市場發(fā)生了變化,餐飲經(jīng)營必須做營銷策略的調(diào)整,放低身價,比如高檔酒店可主抓一些中檔客戶,開發(fā)朋友聚會、壽宴婚宴等項目。三是加大產(chǎn)業(yè)鏈的發(fā)展。比如針對上游的果樹、養(yǎng)殖、調(diào)味品等,可建立企業(yè)的基地,開發(fā)副產(chǎn)品控制成本。通過產(chǎn)業(yè)鏈的整體運作,增加抗衡風(fēng)險的能力。四是細(xì)化服務(wù)。服務(wù)一定要熱情,周到,到位,細(xì)致。小到停車,照顧客人的包,大到客人的安全等都是企業(yè)要做的工作。

西南交通大學(xué)經(jīng)濟管理學(xué)院王建瓊提出,絕大多數(shù)餐飲企業(yè)應(yīng)從高消費轉(zhuǎn)型到普通消費。目前來看,單一客源受到?jīng)_擊最大的是中高檔餐飲企業(yè),所以應(yīng)該進行行業(yè)整合,是價格回歸的選擇過程。一方面,餐飲企業(yè)應(yīng)針對政府的公款高消費降下來,擠掉水分,追求更經(jīng)濟、更實惠的消費;另一方面,從社會經(jīng)濟發(fā)展和人民物質(zhì)生活需要的角度出發(fā),餐飲消費的檔次需要穩(wěn)步提高才能滿足老百姓的需求。總之,在特殊的市場環(huán)境下,中高端餐飲應(yīng)該由以前單一政府顧客來源轉(zhuǎn)型到大眾顧客為支撐,從單一政府高消費轉(zhuǎn)型到普通民眾消費水平的提高上。

四川省社會科學(xué)院廖果認(rèn)為,餐飲企業(yè)應(yīng)拋棄奢侈浪費之風(fēng),大力倡導(dǎo)節(jié)儉。一是做好精品。餐飲企業(yè)在菜品研發(fā)上要避免奢侈浪費之風(fēng),不研發(fā)“天價菜”,不推銷“高檔菜”,在點餐時提醒消費者理性消費等等。總之,實在、不浪費等應(yīng)該是未來餐飲的方向。二是更多地面向普通消費者。雖然商務(wù)宴請、政務(wù)宴請減少了,但是其它的消費群體并沒有減少。中國自古以來就是禮儀之邦,春節(jié)前跟親朋好友團聚的傳統(tǒng)文化沒有改變,所以中高端餐飲企業(yè)只要面向普通消費者,仍然會有市場。三是突顯特色,重健康,抓環(huán)保。每個餐飲企業(yè)應(yīng)該有自己的特色,要么味型獨具特色,要么菜品與眾不同,這樣才能吸引消費者。同時,在菜品的研發(fā)以及搭配上要注重營養(yǎng)健康,抓環(huán)保,要粗細(xì)糧搭配,菜品要根據(jù)季節(jié)的變化而變化。大蓉和沙河店總經(jīng)理陳亞根據(jù)自己的從業(yè)經(jīng)歷,提出餐飲企業(yè)應(yīng)把人氣做旺,把單子做小。人氣是餐飲經(jīng)營的前提,消費者出去吃飯寧愿排幾個小時的隊等也不愿到冷清的餐廳去吃,所以餐飲業(yè)不論如何都應(yīng)該把人氣做起來。其次就是更多的讓利消費者,給消費者提供性價比高的菜品選擇。老百姓的消費群體是最大的,隨著經(jīng)濟的發(fā)展,百姓的生活越過越好,逢年過節(jié),朋友聚會等也愿意到餐廳消費。我所在的企業(yè)曾做過調(diào)查,同樣的菜品,到超市去買同樣的食材、調(diào)料再加上花費的時間,其實到外面餐廳吃跟自己在家做的成本差不多。另外,重要的一點是,餐飲經(jīng)營要特別注重安全、衛(wèi)生等條件。安全衛(wèi)生不僅僅是給客人提供優(yōu)質(zhì)美味的飯菜,而且還應(yīng)該給客人提供一個舒適衛(wèi)生的就餐環(huán)境,以及與餐飲生產(chǎn)過程的全部內(nèi)容,如餐飲從業(yè)人員的個人衛(wèi)生、廚房設(shè)備設(shè)施衛(wèi)生、客人使用的洗手間衛(wèi)生等。

第三篇:專家支招:怎樣說課

說課,是當(dāng)今教學(xué)改革的新課題,是教學(xué)研究工作的新形式,說課活動的開展,引起了廣大領(lǐng)導(dǎo)和教師的廣泛重視與關(guān)注,為教學(xué)研究工作注入了新的生機與活力,為了幫你認(rèn)識說課,現(xiàn)就說課談一下個人的幾點看法。

一、說課的涵義

說課,就是讓對教材的某章節(jié)有準(zhǔn)備的教師,根據(jù)教學(xué)大綱,教學(xué)理論,對教材內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教法、學(xué)法、教學(xué)過程等方面的內(nèi)容進行全面的設(shè)計與闡述,不僅要層次清晰地說明這節(jié)課怎樣教,而且要簡練精辟地揭示這節(jié)課為什么要這樣教,然后由評委評說,提出改進意見,再由授課教師修改,完善其教學(xué)設(shè)計的教研形式。即說課就是全面闡述和完善教學(xué)設(shè)計的過程。

二、說案的撰寫

說案,是按照說課內(nèi)容的內(nèi)在邏輯來撰寫的。在教學(xué)工作中,我把說課的方法簡單地總結(jié)為“四說二寫一展示”,“四說”即“說課堂教學(xué)指導(dǎo)思想及大綱(或課程標(biāo)準(zhǔn))教材、說教法、說學(xué)法指導(dǎo)、說教學(xué)程序”;“二寫”指“寫出本課課題及板書設(shè)計”,“一展示”指“展示自己參與設(shè)計的輔助教學(xué)課件”。具體簡介如下:

1、說課堂教學(xué)指導(dǎo)思想及大綱、教材。根據(jù)素質(zhì)教育的理論和要求,說明本節(jié)課的教學(xué)指導(dǎo)思想,根據(jù)大綱要求,說明本節(jié)課的知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀,并且要說明本節(jié)課在教材體系中的地位,分析本節(jié)課的教學(xué)重點、教學(xué)難點和教學(xué)關(guān)鍵。

2、說教法。說明在本課中將采用的教學(xué)方法和運用的教學(xué)手段,以及這樣做的原因,要著重說明其中有獨創(chuàng)的做法,特別是培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力的具體做法。

3、說學(xué)法指導(dǎo)。說明在本課中將教給學(xué)生哪些學(xué)習(xí)方法,以及調(diào)動后進學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的方法,還要說明進行探究性學(xué)習(xí)的具體措施。

4、說教學(xué)程序。按照教學(xué)的先后順序說明每一環(huán)節(jié)所用的大體時間,重點說明主要環(huán)節(jié)的教學(xué)雙邊活動,要致力于教學(xué)難點和教學(xué)重點的突破,并簡要說明這樣設(shè)計的理由。

5、在黑板上寫出本課課題,展示您的粉筆字功夫。

6、在投影片上寫出一份板書設(shè)計,展示本課結(jié)束時,應(yīng)在黑板上保留的板書內(nèi)容。

7、展示自己參與設(shè)計的教學(xué)輔助課件。所制作的課件要起到突出本課重點,降低本課難度,以突破難點的作用。展示課件時還要簡述自己設(shè)計、制作的思路和過程。

三、說課的實施 說課,不同于一般的發(fā)言稿和課堂教學(xué),它要求說者比較系統(tǒng)地介紹自己的教學(xué)設(shè)計及其理論依據(jù),而不是宣講教案,也不是濃縮課堂,它的核心在于說理,在于說清為什么要這樣教,說課的重點在于教學(xué)重點和教學(xué)難點的突破上。在說課過程中,要注意把握以下幾點:

1、使用普通話。目前,全社會都在大力推廣使用普通話,作為教師要首當(dāng)其沖。在說課過程中,使用普通話,有利于您的成功。

2、充滿激情,慨慷自然。說課時不但要精神飽滿,而且要充滿激情,要使評委首先從表象上感到說課者對說課的決心與自信,從而感染評委,引起評委的共嗚。

3、緊湊邊貫,簡練準(zhǔn)確。說課的語言應(yīng)具有羅強的針對性,語言表達(dá)要簡練干脆,不要象上課那樣拘謹(jǐn),要有聲色,靈活多變,前后連貫緊湊,過渡流暢自然。

4、自然而有效地使用媒體。在說課時,要注意將現(xiàn)代化的電教器材組合在說課的主體里,來刺激評委,使說課更加生動,從而取得最佳效果。

總之,說課,能夠引導(dǎo)廣大教師認(rèn)真學(xué)習(xí)教學(xué)大綱,深入鉆研教材,主動轉(zhuǎn)變教育觀念,掌握現(xiàn)代教育技術(shù),提高教育教學(xué)技能,更好地深化課堂教學(xué)改革,優(yōu)化課堂教學(xué)過程,提高課堂教學(xué)效率,全面推進素質(zhì)教育。

第四篇:專家支招:做簡歷不宜走極端

同是求職,本科生幾乎都抱著厚厚的簡歷,研究生卻大多只拿著幾張應(yīng)聘表。專家告誡:做簡歷也不可走極端。

前不久的幾場招聘會上,記者留意到這樣一個情形:本科生的簡歷做得分量十足,精美的封面、推薦信、簡歷、各類證書、成績單樣樣齊全。相較之下,研究生的簡歷卻顯得較為“單薄”:不少簡歷只有一張紙,簡明寫清個人基本情況、在校表現(xiàn)及實踐經(jīng)驗等。有些理科研究生甚至將簡歷做成表格形式,一張登記表就濃縮了所有資料。

華中師范大學(xué)物理專業(yè)的研究畢業(yè)生黃英(化名)告訴記者,他認(rèn)為簡歷只是個人能力的符號,沒必要做很多“花架子”,只有到面談時才能真正體現(xiàn)求職者的能力。同時,還有不少研究生認(rèn)為,擁有碩士學(xué)位的畢業(yè)生找工作問題不大,簡歷做得太花哨,反讓對方錯覺“有水分”。本科生卻大多對求職不太自信,希望通過好的“包裝”,順利將自己推銷出去。

用人單位會青睞怎樣的簡歷?各企業(yè)對此意見不一。江蘇省一位招聘負(fù)責(zé)人卻認(rèn)為,盡管研究生同本科生相比在求職中確實占有很大優(yōu)勢,但這不應(yīng)成為其求職簡歷制作簡單的理由。如果簡歷只有一張紙,不能讓用人單位詳細(xì)地了解情況,也會影響求職效果。

武漢統(tǒng)一企業(yè)的人力資源專員王永森稱,在招聘過程中,他們查閱簡歷的過程一般為2~4分鐘,太過冗長的簡歷并不“討喜”。

省市人才市場的專家建議,簡歷太厚、太薄都不好,畢業(yè)生應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身情況,酌情對待簡歷問題。如果有學(xué)術(shù)論文在權(quán)威雜志上發(fā)表,大可附在簡歷之后,表明自己的資歷,但一般性的經(jīng)歷不宜占篇幅過長。不過,簡歷雖然追求簡明,但簡略到“一張紙”,也是不可取的。

第五篇:專家支招:如何培養(yǎng)孩子超強自信心

專家支招:如何培養(yǎng)孩子超強自信心

一家長來電說:兒子今年讀初三,可他對自己一直沒有信心,也沒有上進心,更沒什么目標(biāo)。他不善于思考,遇到不懂的問題也不敢去問老師和同學(xué),知難而退。他說書讀再多再好也沒什么用,現(xiàn)在衣食無憂就足夠了。我說他年少不好好學(xué),沒有一技之長,老了怎么辦,他的回答是:等那時再說唄。連作業(yè)也不讓我檢查,跟他說也是愛理不理。有時跟他溝通只能寫紙條放到他的床頭。明年要中考了,不知該如何是好。

卓卷教育專家回答:曾有人做過實驗,將一頭最兇猛的鯊魚和一群熱帶魚放在同一個池子里,然后用強化玻璃隔開。最初,鯊魚每天不斷沖撞那塊玻璃,奈何它始終不能過到對面去。后來,鯊魚不再沖撞那塊玻璃了,對那些色彩斑斕的熱帶魚也不再在意。最后,實驗人員將玻璃取走,但鯊魚卻沒有反應(yīng),即使熱帶魚游到它的身邊,它都熟視無睹。

鯊魚的這種表現(xiàn)在心理學(xué)上稱為“習(xí)得性無助”,人也會出現(xiàn)“習(xí)得性無助”這種現(xiàn)象。具體表現(xiàn)為:缺乏信心、低成就動機和對自己的評價較低等,就像上面家長所描述的孩子表現(xiàn)一樣。

這個孩子表面看來不喜歡學(xué)習(xí),其實是屢次遭受打擊以后形成的一種防御機制。這種防御機制使他產(chǎn)生一種錯覺:“不是我學(xué)不好,而是我不想學(xué)”,這樣就可以使他的自尊心免受打擊。如果他不斷地應(yīng)用這種防御機制,長期不愿面對現(xiàn)實,就會使他的處境變得越來越差;這個時候他會更加頻繁地應(yīng)用這種防御機制,而頻繁地應(yīng)用它又會進一步導(dǎo)致他處境惡化,從而形成惡性循環(huán)。

首先,家長應(yīng)該讓孩子意識到這一點,將惡性循環(huán)打破,為新的良性循環(huán)的建立打下基礎(chǔ)。

其次,降低學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)稍低一些,學(xué)生易達(dá)到,就能感受到自身的進步,體驗到成功的喜悅。

第三,家長要幫助孩子確立自我參照標(biāo)準(zhǔn)。他的成績不好,越和別人比就越自卑。和自己比,只要有一點進步,本身就是成功,從而提高孩子的自信心。

第四,及時獎勵。獎勵是愉快的刺激,當(dāng)孩子取得一點點進步時,家長就應(yīng)該及時表揚和獎勵,從而提升孩子的自信。

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