第一篇：內(nèi)衣護(hù)理小常識(shí)

內(nèi)衣護(hù)理小常識(shí)

大家都知道，內(nèi)衣是女性的貼身衣物，內(nèi)衣的干爽、潔凈、衛(wèi)生對(duì)女性的健康至關(guān)重要，因此內(nèi)衣護(hù)理至關(guān)重要。

首先是內(nèi)衣的清洗，用什么洗內(nèi)衣呢，現(xiàn)在很多人在洗外衣的洗滌用品上要求越來(lái)越高，但是內(nèi)衣的洗滌劑卻常常被忽視，而選擇和洗外衣同樣的洗滌用品：洗衣粉。但是，對(duì)于保護(hù)我們重點(diǎn)部位的貼身衣物來(lái)說，洗衣粉刺激性太強(qiáng)，洗幾次之后，不但內(nèi)衣會(huì)變形，而且含有的化學(xué)物質(zhì)越來(lái)越多。洗內(nèi)衣最好選擇皂粉。皂粉是一種把洗、護(hù)功能結(jié)合起來(lái)的洗滌產(chǎn)品，具有天然、強(qiáng)去污、超低泡、易漂洗等特點(diǎn)。

洗內(nèi)衣還要注意一下幾點(diǎn)細(xì)節(jié)：

1、內(nèi)衣要和其他衣物襪子分開洗，內(nèi)衣和內(nèi)褲最好也分開清洗；

2、最好使用手洗，防止內(nèi)衣鋼骨變形，破壞質(zhì)料纖維；或者使用保護(hù)網(wǎng)袋來(lái)清洗。

3、洗完衣服后，一定要漂洗干凈，以沒有泡沫為準(zhǔn)。這樣既能保護(hù)織物，又能避免殘留的化學(xué)成分進(jìn)入人體；

4、禁止翻曬。因?yàn)闊煔狻⒎蹓m、微生物、硫化氫等有害物質(zhì)隨著空氣的流動(dòng)而飄浮，當(dāng)翻曬內(nèi)衣內(nèi)褲時(shí)，這些有害的物質(zhì)就會(huì)粘附在內(nèi)衣內(nèi)褲貼身的一面，穿到身上后，就容易引起過敏發(fā)癢，甚至誘發(fā)各種皮膚炎癥。

其次是內(nèi)衣的晾曬和放置，晾曬：洗好以后不能用手?jǐn)Q干，只可用干毛巾包裹，用手?jǐn)D壓，讓毛巾吸干水分后，將內(nèi)衣拉平至原狀，如是胸圍要將罩杯形狀整理好。濕的文胸要以杯與杯中間點(diǎn)掛起來(lái)，切忌將肩帶掛上，因?yàn)樗值闹亓繒?huì)把肩帶拉長(zhǎng)。日曬易使衣物變質(zhì)及褪色，所以內(nèi)衣只能放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。

放置：文胸不宜和樟腦球放在一起，容易破壞織物的彈性。如果收納空間較大，可以像商店里一樣展開放置；如果收納空間有限，不妨將文胸扣好背扣，把肩帶納入罩杯中，如果是活動(dòng)肩帶可直接取下放入罩杯中一并收存；然后調(diào)整罩杯形狀，使之保持最佳形狀，再將文胸的下幅向上對(duì)折后收納。折疊后的文胸上不可堆放太沉的衣物，以免變形。

其實(shí)護(hù)理內(nèi)衣還有個(gè)最簡(jiǎn)單最有效的方法，那就是用內(nèi)衣消毒柜，近日，康寶推出了一款內(nèi)衣晾曬清新機(jī)——內(nèi)衣寶ZTP10A-1，集消毒、烘干、保潔、新清多功能于一身。康寶內(nèi)衣寶是基于模擬秋天上午10～11點(diǎn)溫暖陽(yáng)光的機(jī)理而研發(fā)的，它集“恒溫?zé)帷嘏L(fēng)、紫外殺菌、臭氧消毒”等于一體，將內(nèi)衣放進(jìn)機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開關(guān)，選擇啟動(dòng)所需智能控制模式，它將通過50度的恒溫和溫暖的風(fēng)把內(nèi)衣烘干，并通過臭氧和紫外線進(jìn)行殺菌保潔，經(jīng)內(nèi)衣晾曬清新機(jī)“晾干”的內(nèi)衣不受損、不變質(zhì)、不變形、不裉色，潔凈干爽，并一種清新的香味，從而確保了內(nèi)衣的保質(zhì)、保形、不裉色，穿著更舒爽、更放心。

第二篇：護(hù)理小常識(shí)

中暑急救方法

健康常識(shí)：中暑常發(fā)生在高溫和高濕環(huán)境中，對(duì)高溫、高濕環(huán)境的適應(yīng)能力不足是致病的主要原因。在氣溫大于32℃、濕度大于60％的環(huán)境中，由于長(zhǎng)時(shí)間工作或強(qiáng)體力勞動(dòng)，又無(wú)充分防暑降溫措施時(shí)，極易發(fā)生中暑。

此外，在室溫較高、通氣不良的環(huán)境中，年老體弱者、肥胖者、兒童及孕產(chǎn)婦耐熱能力差，也易發(fā)生中暑。

中暑者一般表現(xiàn)為體溫升高、乏力、眩暈、惡心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚干燥，重者出現(xiàn)高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。

為了避免中暑，在高溫天氣，應(yīng)做到：對(duì)年老體弱等重點(diǎn)人群應(yīng)重點(diǎn)保護(hù)，營(yíng)造一個(gè)舒適的小環(huán)境，室內(nèi)要通風(fēng)，盡可能把室溫降至26~28℃，室內(nèi)外溫差在8℃以內(nèi)。要保持情緒穩(wěn)定，注意膳食的調(diào)配，飲食宜清淡，多飲水。提高對(duì)先兆中暑的認(rèn)識(shí)，一旦出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等癥狀，應(yīng)立即脫離中暑環(huán)境，及時(shí)采取納涼措施。

重癥中暑癥狀： 顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點(diǎn)：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)。這類中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì)突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時(shí)的體溫正常或稍微偏高。

日射病癥狀特點(diǎn)：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因?yàn)橹苯釉诹胰盏钠貢裣拢瑥?qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點(diǎn)：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無(wú)汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

急救方法：

1.立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下。

2.使病人仰臥，解開衣領(lǐng)，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時(shí)開電扇或開空調(diào)（應(yīng)避免直接吹風(fēng)），以盡快散熱。

3.用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時(shí)進(jìn)行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。

4.意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。

5.一旦出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀，應(yīng)讓病人側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時(shí)立即撥打120電話，求助醫(yī)務(wù)人員給予緊急救治。

經(jīng)期護(hù)理小常識(shí)

一、經(jīng)期應(yīng)注意哪些問題？

月經(jīng)雖屬正常的生理現(xiàn)象，但由于經(jīng)期陰道不斷流血，身體虛弱，便會(huì)引起月經(jīng)病或其它婦科疾病。

1、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用消毒或抗菌產(chǎn)品。

2、保持心情愉悅：精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。因此，避免不良刺激非常重要。

3、充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量：適度的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，但劇烈運(yùn)動(dòng)可引起月經(jīng)量過多，經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛、腰酸等癥狀；保證充足睡眠。

4、飲食：經(jīng)期需充足的營(yíng)養(yǎng)，不可以食過冷及辛辣食物。

5、寒暖適宜：月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大，應(yīng)注意冷暖變化。

6、避免房事：經(jīng)期應(yīng)禁止房事，防止感染。

7、勿亂用藥：經(jīng)期若需用藥，應(yīng)經(jīng)醫(yī)生檢查診治，不要自已亂吃藥。

8、作好記錄：仔細(xì)記錄月經(jīng)日期，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠。

二、為什么會(huì)痛經(jīng)？

痛經(jīng)在婦女疾患中，為普遍發(fā)生的疾病，19歲以前痛經(jīng)發(fā)生率明顯增高。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，與原發(fā)痛經(jīng)有關(guān)因素有：

1、月經(jīng)初潮發(fā)生的早晚；初潮年齡早者痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時(shí)痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更嚴(yán)重。

2、婚姻及生育情況：不少患者在婚后痛經(jīng)有所緩解。

3、可能與經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質(zhì)有關(guān)。

三、治痛經(jīng)小驗(yàn)方

在這里介紹一則治療痛經(jīng)小驗(yàn)方，希望解決你的煩惱。來(lái)源：民間驗(yàn)方(姜棗紅糖湯)原料：干姜、大棗、紅糖各30克

制作：將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。用法：每日2次，溫?zé)岱?/p>

功效：補(bǔ)脾胃，溫中益氣。適用于寒濕凝滯型、氣血虛型痛經(jīng)。

四、經(jīng)期為什么要進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)？

經(jīng)期進(jìn)行一些一般體力勞動(dòng)和戶外體育運(yùn)動(dòng)，不但無(wú)害，反而有益。可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血暢流，并減輕腰酸和墜脹等感覺。

五、經(jīng)期為什么不能劇烈運(yùn)動(dòng)？

如果參加過重體力勞動(dòng)和劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可使盆腔血液加快，引起經(jīng)量過多，或造成經(jīng)血不容易干凈。

六、生理期不易染發(fā)你知道嗎？

您是否想染發(fā)而改變一下形象呢？但生理期是不宜染發(fā)的。東方人的發(fā)色很深，不容易上色，而今流行將發(fā)色染成紅色、藍(lán)色、棕色，為了染上這些發(fā)色，就必須先用脫色染發(fā)劑破壞頭發(fā)的分子結(jié)構(gòu)，把原有的黑色褪去，染上全新色彩。染發(fā)劑在褪色過程中，其內(nèi)二氧化硫及雙氧水等化學(xué)成分，很容易由頭皮微血管進(jìn)入人體，對(duì)頭部、頸部、臉部及皮膚造成傷害。婦女在生理期、產(chǎn)后、病中、病中恢復(fù)期、懷孕、準(zhǔn)備懷孕、及頭、頸、臉部受傷及患皮膚病時(shí)，皮膚非常敏感，很容易受到脫染劑傷害。

七、女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)“忌”和“宜”、1．忌游泳 宜慢跑

2．忌參加比賽

宜跳舞

3．忌運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)

宜運(yùn)動(dòng)量小的球類 4．忌運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目劇烈

宜進(jìn)行健身操

5．忌雨天運(yùn)動(dòng)

宜運(yùn)動(dòng)至微汗為止

6．忌運(yùn)動(dòng)時(shí)席地而坐

宜運(yùn)動(dòng)時(shí)下半身保暖

7．忌運(yùn)動(dòng)后冷水洗頭、洗澡、洗腳 宜運(yùn)動(dòng)后睡眠充足

八、經(jīng)期飲食

1、經(jīng)期飲食應(yīng)避免辛辣，忌過熱過冷，忌煙酒，少食高脂肪食品。

2、經(jīng)期應(yīng)注意多喝水，多食蔬菜水果，以保持大便的通暢，從而減輕盆腔充血。

九、經(jīng)期美容

1.保持心情開朗，適度參加運(yùn)動(dòng)。2.及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多食維生素和水果。

3.選擇中度溫暖顏色的唇膏和眼影，面部宜用水劑化妝品。

高血壓病人的家庭護(hù)理小常識(shí)

得了高血壓，除了要按時(shí)服用降壓藥物平穩(wěn)控壓外，還應(yīng)該掌握一些家庭護(hù)理的小常識(shí)，以便更好的促進(jìn)高血壓的治療。

1、要了解一些高血壓病的相關(guān)常識(shí)，合理的安排日常生活，注意勞逸結(jié)合。

2、定期的測(cè)量血壓，盡量保持自身的血壓值接近正常水平，防止對(duì)身體內(nèi)的臟器造成進(jìn)一步的損害。

3、不要隨意地停服、更換和增加降壓藥物。

4、精神上盡量不要過度緊張，應(yīng)該增強(qiáng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，維持好心態(tài)平衡，避免接觸到各種不良的刺激而受到影響。

5、不要穿緊身衣褲，領(lǐng)口和領(lǐng)帶不要太緊，否則會(huì)壓迫頸靜脈竇，導(dǎo)致血壓升高。

6、合理膳食，不要吃得過飽，盡量減少鹽的攝入量，每日最好不要超過6克，動(dòng)物性脂肪的攝入量也要減少，此外，還要戒煙限酒。

7、要防止出現(xiàn)便秘。屏氣大便會(huì)導(dǎo)致腹壓升高，從而引起血壓驟升，如果便秘 情況嚴(yán)重的話，建議服用一些瀉藥。

8、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，參加一些問文體活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以不 引起心慌和脈搏明顯增快為宜，可以選擇如散步、打太極、騎車、游泳等舒緩的 活動(dòng)。

9、如果出現(xiàn)血壓持續(xù)升高或有頭暈、頭痛、惡心等的癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

高血壓突發(fā) 如何護(hù)理

病人血壓突然升高，并伴有惡心、嘔吐、劇烈、心慌甚至視線模糊，說明已發(fā)生腦病，應(yīng)讓病人立即臥床休息，及時(shí)服降壓藥，另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等，并穩(wěn)定病人情緒，不要緊張。如果服藥和休息后病情無(wú)好轉(zhuǎn)，應(yīng)通知中心送急救。

病人突然氣短、口唇發(fā)紺、肢體活動(dòng)失靈，伴咳粉紅色泡沫痰，可能發(fā)生急性左心衰竭，應(yīng)迅速讓病人雙腿下垂，采取坐姿，如備有氧氣袋，應(yīng)馬上讓病人吸氧，并立即通知急救中心。

高血壓病人在勞累或受到精神刺激后，突然發(fā)生心前區(qū)疼痛、胸悶、并可放射至左肩或左上肢、面色發(fā)白、出冷汗……要讓病人安靜休息，舌下含服一片硝酸甘油，并吸入氧氣，馬上呼叫急救中心。

倘若高血壓病人發(fā)病時(shí)，不但頭痛、嘔吐，還出現(xiàn)肢體麻木、，要立即讓病人平臥，將頭朝向一側(cè)，防止把嘔吐物吸入氣道，造成呼吸困難。發(fā)現(xiàn)這種病情，家人應(yīng)馬上通知急救中心。

糖尿病足護(hù)理小常識(shí)

糖尿病足是許多糖尿病患者必須提防的并發(fā)癥，糖尿病病人出現(xiàn)足部的疼痛、麻木、間歇性跛行、皮膚溫度的改變、水腫、以及足部壞死等癥狀，均可視為“糖尿病足”的范疇。如果糖尿病患者應(yīng)堅(jiān)持做到以下三點(diǎn)，有效防止糖尿病足的侵襲。1：糖尿病足患者應(yīng)該經(jīng)常變化體位，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常抬高下肢，促進(jìn)靜脈回流，減輕糖尿病足的足部壓力。避免長(zhǎng)時(shí)間兩腿交叉而坐、遠(yuǎn)距離持重行走、長(zhǎng)時(shí)間站立。長(zhǎng)期臥床的糖尿病患者足后跟長(zhǎng)期與床接觸受壓，應(yīng)變換足部位置。每日適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以改善下肢血液循環(huán)。2：糖尿病足患者應(yīng)該科學(xué)洗腳

洗腳后應(yīng)用干凈、柔軟、吸水性好的毛巾將腳輕輕擦干。擦腳用的毛巾最好為白色，以便能很容易發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡。3：糖尿病足堅(jiān)持飲食治療

計(jì)算出每日的總熱量，糖尿病足壞死患者因感染消耗大，應(yīng)適當(dāng)增強(qiáng)熱量10%~20%，食譜多樣化。要定時(shí)定量進(jìn)餐，注射胰島素者更應(yīng)如此。

糖尿病飲食護(hù)理六建議

糖尿病患者的血糖保持穩(wěn)定除了藥物治療外，飲食治療也是很重要的一方面，在此提供以下六點(diǎn)飲食建議，希望能對(duì)您的病情有所幫助。

◆不宜甜不吃純糖類食品，如白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖、蜂蜜、葡萄糖、干鮮果脯等含糖指數(shù)高的甜食，因食后可使糖尿病患者的血糖急速升高。另外，土豆、紅薯、藕等富含熱量的食物也應(yīng)少吃。

◆不宜咸做菜時(shí)應(yīng)少放鹽，少吃腌制的菜類食物，一般1天不超過6克，因吃的過咸不但可引起血容量增加使血壓升高，加重腎臟、眼底及心臟負(fù)擔(dān)，促使或加重血管并發(fā)癥，而且還能激活和促進(jìn)小腸內(nèi)葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，導(dǎo)致餐后血糖上升。

◆不宜膩不吃過于油膩的食物，特別是含有動(dòng)物油脂類多的食物，如油炸食物、動(dòng)物油脂制作的食物等。因?yàn)檫@些食品含有大量飽和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重動(dòng)脈硬化。而且由于脂肪所產(chǎn)生的熱量是糖、蛋白質(zhì)的1倍多，一可引起肥胖，二可產(chǎn)生和加重胰島素抵抗，間接地影響血糖。

◆不宜辣盡量不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、芥末、花椒等。這些食物可“助熱生火”，對(duì)糖尿病患者康復(fù)不利。

◆不宜煙吸煙會(huì)損壞你的血管，引起或加重胰島素抵抗，危害神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低免疫力和影響呼吸系統(tǒng)功能。

◆不宜酒一般來(lái)說，糖尿病患者是不適合飲酒的，尤其是過量飲酒，因酒精可導(dǎo)致低血糖，并導(dǎo)致胰島素的分泌量減少。

冠心病患者生活小常識(shí)

冠心病是老年人常見一種慢性病，一旦戴上這頂“帽子”，就要做好長(zhǎng)期“作戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。但是，冠心病患者只要合理用藥，注意生活中的調(diào)攝，一樣可以帶病延年。

1．保持心情舒暢。

2．保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。冠心病患者既要堅(jiān)持鍛煉，又要嚴(yán)格掌握一個(gè)度，使供血量和需血量相平衡。

3．忌脫水。多喝水可以稀釋血液，并促進(jìn)血液流動(dòng)，故老年人平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，最好在睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后都喝一些開水。

4．忌缺氧，冠心病患者要經(jīng)常對(duì)居室環(huán)境通風(fēng)換氣。

5．忌嚴(yán)寒和炎熱。嚴(yán)寒季節(jié)，冠心病患者要注意身體保暖。在炎熱的夏季，人體血液循環(huán)量大幅度增多，可使交感神經(jīng)興奮，心跳加快，加重心臟的額外負(fù)擔(dān)。因此，冠心病患者在嚴(yán)冬或炎熱的天氣，應(yīng)該采取相應(yīng)的自我保護(hù)措施。

6．忌煙酒。醫(yī)學(xué)研究表明：尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導(dǎo)致血液黏稠。此外，常飲烈性酒，可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。

7．忌口腔不衛(wèi)生。如果口腔不衛(wèi)生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革蘭氏陽(yáng)性桿菌及鏈球菌就可能進(jìn)入血液循環(huán)，使小動(dòng)脈發(fā)生痙攣或血栓，導(dǎo)致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其應(yīng)該保持口腔清潔，防治牙病。

8．忌過飽。由于過飽時(shí)可以直接壓迫心臟，加重心臟負(fù)擔(dān)，還可以導(dǎo)致心血管痙攣。所以，冠心病患者平時(shí)宜少食多餐，尤其是晚餐只能吃七八分飽。

腦出血患者的護(hù)理常識(shí)

1、絕對(duì)臥床休息2-4周，盡量減少搬動(dòng)，抬高頭部15-30度。、給預(yù)側(cè)臥位，身體呈30度，平臥位時(shí)頭偏向一側(cè)，保持呼吸道通暢。3、禁食24小時(shí)，防止顱內(nèi)壓增高而引起嘔吐。、保持呼吸道通暢，減少和預(yù)防呼吸道并發(fā)癥，防止誤吸，吸痰時(shí)動(dòng)作要輕柔，以免損傷氣管粘膜，舌后墜者應(yīng)將下頜托起或用鉗子將舌拉出。5、給予吸氧，防止腦缺氧。、如病人的意識(shí)障礙逐漸加重，雙側(cè)瞳孔不等大，對(duì)光反射消失，呼吸不規(guī)則，血壓升高，脈搏緩慢，提示腦疝發(fā)生的可能，立即通知醫(yī)生，盡早搶救。、腦出血昏迷的患者易引起上消化道出血，腹瀉腸炎，嘔吐咖啡樣物質(zhì)時(shí)，及時(shí)留取標(biāo)本送檢，若為潛血陽(yáng)性，及時(shí)通知醫(yī)生，并遵醫(yī)囑給予禁食水。、在飲食上，病情較輕者，無(wú)意識(shí)障礙，無(wú)吞咽困難者，應(yīng)近普食或半流食，宜選擇清淡食物，少食多餐，進(jìn)食不要過急，以免引起嗆咳，因食物殘?jiān)舜媪粼诎c瘓側(cè)齒頰之間，飯后幫助病人漱口或做口腔護(hù)理。9 昏迷或吞咽困難者，應(yīng)給予鼻飼，鼻飼前先抽胃液，檢查胃管是否在胃內(nèi)，是否有出血等，注意病人的消化情況，出現(xiàn)腹脹、腹瀉，應(yīng)了解有無(wú)低血鉀或進(jìn)食了過多的糖類。對(duì)牛奶不適應(yīng)及因臥床腸蠕動(dòng)減慢等。10 在恢復(fù)期要加強(qiáng)癱瘓肢體的功能鍛煉。是癱瘓肢體被動(dòng)活動(dòng)，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐漸增加活動(dòng)，防止肌肉攣縮，注意勞逸結(jié)合，鼓勵(lì)病人作適當(dāng)體育鍛煉，控制飲食，生活要規(guī)律防止情緒波動(dòng)及便秘，以防再出血的發(fā)生。

醫(yī)學(xué)小常識(shí)

護(hù)理要點(diǎn):

1、休息與環(huán)境

急性期應(yīng)臥床休息，病情穩(wěn)定后，可鼓勵(lì)病人早期進(jìn)行肢體活動(dòng)，保持環(huán)境安靜，避免情緒激動(dòng)。

2、溶栓治療的護(hù)理

嚴(yán)格把握藥物劑量，密切觀察意識(shí)和血壓變化。注意監(jiān)測(cè)有無(wú)活動(dòng)性出血，如牙齦和鼻腔粘膜出血、黑便、皮膚青紫和瘀斑。定期監(jiān)測(cè)血小板、出凝血時(shí)間、凝血酶原時(shí)間等。

3、病情觀察

密切觀察病人意識(shí)、瞳孔、生命體征變化，有無(wú)腦疝發(fā)生的先兆，評(píng)估肢體癱瘓程度，注意觀察有無(wú)應(yīng)激性潰瘍及電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，備好各種藥品和急救設(shè)備。

4、飲食護(hù)理

給予病人低鹽低脂、高營(yíng)養(yǎng)易消化飲食，不能紿口進(jìn)食者可給予鼻飼飲食，少量多餐，避免粗糙、干硬、辛辣等刺激性食物。禁煙酒。

5、保持大便通暢

病人長(zhǎng)期臥床，腸蠕動(dòng)減慢，易引起便秘，必要時(shí)給予緩瀉劑，如潘瀉葉。

6、預(yù)防并發(fā)癥

預(yù)防窒息和吸入性肺炎、壓瘡、泌尿系感染等并發(fā)癥。

——— 腦梗死

7、康復(fù)期護(hù)理

①保持肢體功能位：防止足下垂、關(guān)節(jié)強(qiáng)直、肌肉攣縮。

②對(duì)于失語(yǔ)的病人給予言語(yǔ)功能訓(xùn)練，促進(jìn)言語(yǔ)功能恢復(fù)。

8、心理護(hù)理

密切觀察病人的心理動(dòng)態(tài)變化，盡量滿足病人的正常需要，解除不良情緒，增強(qiáng)病人自我照顧的能力，樹立病人戰(zhàn)勝疾病的信心。

老年癡呆癥的早期癥狀及預(yù)防

一位某著名大學(xué)的教授，才思敏捷，治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，近一年來(lái)卻經(jīng)常丟三落四，工作漫不經(jīng)心，反復(fù)問同樣的問題，而且經(jīng)常詞不達(dá)意，脾氣越來(lái)越壞，簡(jiǎn)單的計(jì)算經(jīng)常出錯(cuò)，寫出的文章，沒有人能看懂。言語(yǔ)逐漸減少，缺乏語(yǔ)言和情感交流，對(duì)外界事物和家人漠不關(guān)心，直到終日閉門不出，呆坐在沙發(fā)上，對(duì)看電視、聽音樂毫無(wú)反應(yīng)，有時(shí)子女回家探望，也一言不發(fā)，生活逐漸不能自理。

這兩例都是典型的老年癡呆癥患者，經(jīng)治療病情明顯好轉(zhuǎn)。

與正常的衰老不同，老年癡呆癥是一種慢性進(jìn)行性疾病，60歲以前發(fā)病者少見，60歲以后發(fā)病率增高，女性較男性多見，早期可能僅有記憶困難或輕度健忘，因病人可保持一定社交能力，故家屬往往難以察覺，認(rèn)為是正常老年人的表現(xiàn)，致使癥狀明顯才引起人們注意，往往延誤診治。

老年癡呆癥早期癥狀主要有以下幾點(diǎn)：

①記憶功能減退，甚至影響工作。偶爾忘記約會(huì)，偶爾忘記同事的名字或電話，但事后能重新回憶起來(lái)，這些都是正常的表現(xiàn)。癡呆癥患者則不然，他們不但經(jīng)常忘記事，而且事后回憶不起來(lái)，甚至多數(shù)患者會(huì)否認(rèn)自己存在記憶障礙，否認(rèn)自己因記憶力差而影響了工作和生活。

②語(yǔ)言障礙，無(wú)法進(jìn)行正常的交流。任何人都有可能一時(shí)難以找到合適的詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)自己的意思，而癡呆癥患者可能會(huì)嚴(yán)重到忘記某個(gè)詞

語(yǔ)卻找不到合適的詞語(yǔ)來(lái)替代，結(jié)果別人無(wú)法理解他所表達(dá)的意思，嚴(yán)重者甚至叫不出常用物品的名稱。

③時(shí)間和空間定向力障礙。癡呆癥患者在自己熟悉的地方也會(huì)迷路，不知道自己身處何方，也不知道自己是怎么到那兒的，更不知道怎么才能回家。有的癡呆癥患者甚至根本不知道現(xiàn)在是什么季節(jié)，也不知道年份、月份、日期等。

④智力低下，思維遲鈍，計(jì)算力差。癡呆癥患者可能完全忘記所有的數(shù)字，甚至面對(duì)數(shù)字不知所措，連簡(jiǎn)單的計(jì)算也難以完成。

⑤判斷力差，易將東西放錯(cuò)地方。任何人都有可能將錢包或鑰匙放錯(cuò)地方，而癡呆癥患者會(huì)將東西放在特別不合適的地方，如把電熨斗放在冰箱上，把手表放在飯碗里。

⑥精神癥狀。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的脾氣都會(huì)發(fā)生一些改變，但癡呆癥患者的精神行為改變非常顯著，情緒波動(dòng)迅速，有時(shí)會(huì)毫無(wú)原因地突然哭泣，或突然變得極為憤怒。他們會(huì)變得極為敏感多疑或非常恐懼，或越來(lái)越暴躁、固執(zhí)，有的可出現(xiàn)短暫的幻覺妄想，如被盜、被迫害幻覺等。

⑦生活和工作的主動(dòng)性喪失。正常人有時(shí)也會(huì)對(duì)家務(wù)、工作和社會(huì)義務(wù)感到厭倦，但經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整之后，能很快恢復(fù)工作主動(dòng)性。而癡呆癥患者則表現(xiàn)得極為被動(dòng)和消極，終日無(wú)所事事，在家里無(wú)目的地晃來(lái)晃去。

那么，怎樣才能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生呢？早動(dòng)手、早預(yù)防是遠(yuǎn)離此病的上策，預(yù)防須從以下幾個(gè)方面入手：

①養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先是合理安排飲食。食物一定要多樣化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆類及其制品、魚類、瘦肉、瓜子、花生和新鮮蔬菜、水果等。起居要有規(guī)律，保證每天睡眠不少于8小時(shí)。晚上不能熬得太晚，更不能長(zhǎng)時(shí)間無(wú)節(jié)制地打麻將等。

②積極防治各種慢性病。研究證明，高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、腦中風(fēng)及慢性支氣管炎等慢性疾病與老年癡呆的發(fā)生有密切關(guān)系。長(zhǎng)期的高血壓會(huì)使腦動(dòng)脈硬化、腦血管壁增厚，導(dǎo)致腦供血不足，引起大腦神經(jīng)細(xì)胞損傷，產(chǎn)生腦萎縮而致癡呆。

③勤用腦，多思考，陶冶情操，樂觀向上。大腦是“用進(jìn)廢退”，大腦用得越少，衰老得越快。越勤于用腦，善于用腦，大腦的活力持續(xù)就越長(zhǎng)久。

④適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。根據(jù)自身特點(diǎn)，選擇一兩種適宜的鍛煉方式，如散步、慢跑、打太極、做健身操、打門球等，有利于降脂、減肥和降低高血壓，可促進(jìn)血液循環(huán)，保持大腦良好的血液供應(yīng)，對(duì)保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞有不可忽視的作用。

對(duì)于已經(jīng)發(fā)生老年癡呆癥的患者，早期藥物治療可以阻止疾病的進(jìn)一步發(fā)展，使病人的生活質(zhì)量提高。目前應(yīng)用的主要是膽堿能類藥物，如國(guó)產(chǎn)藥物“雙益平”。

下肢靜脈曲張患者日常注意12事項(xiàng)

下肢靜脈曲張患者日常注意12事項(xiàng)

1.避免長(zhǎng)期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運(yùn)動(dòng)，或可能的話小走一番。

2.應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈力襪運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)之習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑

步或跑步機(jī)等。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)下肢靜脈血回流3.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心 臟的姿勢(shì)，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。

4.保持正常體重不能超重，因過重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

5.避免提超過20磅(約10公斤)之重物。

6.不可使用40°C 以上的高溫水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。

7.保持腳及腿部清潔，并避免受外傷造成皮膚破潰。

8.如您腿部皮膚已呈干燥情形，請(qǐng)遵照醫(yī)師囑咐涂藥。

9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

10.每晚睡時(shí)，將腿墊高約6吋，并保持最舒適之姿勢(shì)即可，千萬(wàn)

不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

11.堅(jiān)持穿循序減壓彈力襪，因腿部腫脹，通常于下床后站立幾分鐘就會(huì)發(fā)生。

請(qǐng)于每日早起下床前即穿上彈力襪。

12.保持彈力襪之清潔，并注意其彈性功能是否改變。當(dāng)彈力襪失去彈性之時(shí)

應(yīng)立即更換。

第三篇：口腔護(hù)理小常識(shí)

口腔護(hù)理小常識(shí)

1、活動(dòng)牙的日常護(hù)理：假牙不能浸泡酒精或熱水，防止假牙變色、變形或老化。平時(shí)也要像刷自己牙齒一樣來(lái)刷假牙，保持假牙的清潔是很重要的。3個(gè)月后可以來(lái)門診進(jìn)行專業(yè)的假牙消毒處理，防止口腔炎癥的發(fā)生。

2、固定牙的日常護(hù)理：固定牙安裝后也要刷牙，而且要重點(diǎn)護(hù)理，防止出現(xiàn)牙齦萎縮或齦炎，可以定期來(lái)門診進(jìn)行牙齦的沖洗護(hù)理，使牙齦更健康，減少假牙的問題發(fā)生。

3、健康牙齒的護(hù)理：起碼要做到早晚刷牙，用正確的刷牙方式來(lái)刷，晚上刷牙后就不要再吃或喝東西了，當(dāng)然喝開水是可以的。定期來(lái)門診做檢查，每年來(lái)洗一次牙，保持健康的口腔衛(wèi)生。

4、建議使用牙線來(lái)清潔牙縫里的臟東西，這樣可以清潔得更干凈，也可以保持牙齦的健康。我們門診也有牙線出售。

5、飯后最好先用清水漱口，一小時(shí)后再進(jìn)行刷牙。

6、洗完牙后，一般會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間牙齒酸軟感，若是第一次洗牙，酸軟感的時(shí)間會(huì)稍長(zhǎng)。期間少進(jìn)食一些過冷過熱的食物和飲料。

7、進(jìn)行矯正期間，不要去啃，以免把托槽脫落，如出現(xiàn)脫落應(yīng)及時(shí)的重新粘接上去。

8、完成了階段性的矯正后，保持器一定要經(jīng)常的戴，以保持矯正的效果，保持器也要進(jìn)行日常的清潔，不能浸泡熱水，防止變形或老化。

9、拔牙后當(dāng)天會(huì)滲出一點(diǎn)血絲，其后會(huì)有一段時(shí)間覺得不適，就像一般傷口的感覺一樣，該區(qū)域可以暫時(shí)不刷，但其他牙齒日常的清潔一樣要進(jìn)行。

10、若顧客牙齒治療后未做固定牙：治療后的牙齒會(huì)因?yàn)檠例X的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)停止了，一段時(shí)間后牙齒會(huì)出現(xiàn)變色，脆性日漸增大的情況，所以平時(shí)要注意，若感覺牙齒有松動(dòng)，應(yīng)立即去檢查。

11、牙齒補(bǔ)好后也要好好的刷牙，否則其他的地方或其他牙齒又會(huì)出現(xiàn)新的小洞洞了。

12、牙齒拔出后最好是鑲牙，鑲牙的種類有3種（活動(dòng)牙，固定橋，種植牙）

第四篇：運(yùn)動(dòng)護(hù)理小常識(shí)（范文）

運(yùn)動(dòng)護(hù)理小常識(shí)

熱身運(yùn)動(dòng)不容忽視

按照專業(yè)的熱身運(yùn)動(dòng)要求，在運(yùn)動(dòng)前后五十分鐘內(nèi)應(yīng)避免進(jìn)食，防止出現(xiàn)闌尾炎等癥狀，但可適當(dāng)補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)前十幾分鐘做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，規(guī)律是從上到下或從下到上，例如從活動(dòng)脖子，肩，擴(kuò)胸，轉(zhuǎn)體，腰部，壓腿，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，或者反過來(lái)，然后再進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，最后加一點(diǎn)跳躍，作為運(yùn)動(dòng)前的緩沖。在著裝上，除了特殊項(xiàng)目外，常規(guī)運(yùn)動(dòng)應(yīng)穿寬松運(yùn)動(dòng)衣和防滑運(yùn)動(dòng)鞋。

運(yùn)動(dòng)受傷分類護(hù)理

運(yùn)動(dòng)難免受傷，懂得一定的應(yīng)急護(hù)理知識(shí)，在緊急時(shí)刻可以避免受更大傷害。遇到擦傷，如果損傷部位僅限于皮膚淺層，可用生理鹽水清理傷口，然后用酒精、碘酒等藥物消毒，最后用無(wú)菌敷料覆蓋傷口表面;遇到肌肉拉傷或軟組織挫傷，一旦出現(xiàn)疼痛反應(yīng)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，可在痛點(diǎn)上敷冰塊或冷毛巾，并用彈力繃帶等對(duì)損傷處加壓包扎，使小血管收縮，減少局部充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷;遇到關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)脫位，應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)送往醫(yī)院治療。

特殊人群運(yùn)動(dòng)須知

如今熱衷運(yùn)動(dòng)的老年人越來(lái)越多，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，老年人活絡(luò)筋骨最適宜步行，不提倡舉重、百米賽跑等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。若平時(shí)有服用藥物的老年人應(yīng)堅(jiān)持在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)服用藥物并定期進(jìn)行病情檢測(cè)，并提高量血壓的頻率。

第五篇：口腔護(hù)理的幾個(gè)小常識(shí)

口腔護(hù)理的幾個(gè)小常識(shí)

牙齒對(duì)于每個(gè)人來(lái)說都是有著非常重要的作用，只要健康潔白的牙齒不僅讓我們吃食物有滋有味，而且會(huì)讓人笑起來(lái)更加出色，更重要的是增添一個(gè)人的自信。那么我們?nèi)绾稳プo(hù)理自己的口腔呢，下面我就給大家介紹幾個(gè)口腔護(hù)理的小常識(shí)。

步驟/方法：

1、刷牙時(shí)間不能少于2分鐘，每天至少兩次，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

2、口腔癌是最致命的癌癥之一。人們常常會(huì)忽略口腔腫塊或起泡，這有可能會(huì)導(dǎo)致口腔癌等嚴(yán)重問題。因此，無(wú)論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)就醫(yī)。

3、運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起牙齒問題。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水，削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。

4、口腔預(yù)示全身健康。口腔影響著身體的其他各個(gè)部位。如果牙齦有問題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對(duì)較矮，而且時(shí)有疼痛，就表示消化有問題。

5、看牙前停用止疼藥。有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但它會(huì)讓你在拔牙時(shí)大量出血。

6、牙齦出血很嚴(yán)重。牙齦出血是炎癥表現(xiàn)，很可能你已經(jīng)出現(xiàn)了感染。

7、吃糖不一定會(huì)蛀牙。吃甜食只要及時(shí)清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。比如，常常不吃飯，會(huì)導(dǎo)致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。

8、舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問題:舌頭呈黃綠色，則是肝臟或膽囊問題:略帶灰棕色，通常會(huì)有消化疾病。