第一篇：打乒乓球可以預防近視_看看視力

因為打乒乓球既要求『手急』更要求『眼快』，球拍要不停地揮動。乒乓球的速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出精確的判別，大多必須通過眼睛獲得球的信息。

在打球過程中，眼睫狀肌和眼球外肌會隨著乒乓球的跳躍交替不斷地收縮和舒張，大大促進了眼球組織血液循環及代謝，有效地改善睫狀肌調節功能。

此外，眼球一直處在高速的運動中，同時與大腦進行著快速反饋與聯絡，血液循環增強，眼神經機能進步，會使眼睛的疲憊在鍛煉中得以消除或減輕，視覺調節功能也能有效地得到提高。

因此，對于學業擔負過重、長期近距離看書、看電視的孩子來說，打乒乓球不僅能夠健身，還能夠有效地改進眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、防止近視、消除眼疲勞以及矯正假性近視有著積極作用。

第二篇：幼兒園普查視力 預防近視

眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口，是每個人美麗的心靈之窗。幼兒階段是視力發育的重要時期，隨著科技的進步，智能手機、平板電腦等電子產品的廣泛應用，幼兒的視力普遍下降。讓幼兒擁有一雙健康、明亮的眼睛也是家長、幼兒園乃至全社會的共同愿望。為了能及早發現及時治療，保護幼兒視力。

在各班老師的引導和鼓勵下，小朋友們排著整齊的隊伍，安靜有序地進行檢查。和藹可親的保健醫生使用科學的儀器設備為幼兒仔細做著眼部檢查，并認真、詳細的做好了相關記錄，排查視力情況異常的幼兒。

此次視力篩查不僅幫助家長和老師及時了解幼兒的視力健康動態，也為廣大家長提升視力健康保健意識產生積極影響，海安一幼也將配合衛生保健機構做好教育普及工作，傳播視力保健理念，幫助幼兒養成科學、健康的用眼習慣，家園合作守護幼兒視力健康，保衛幼兒清晰明朗的世界。

第三篇：育兒新鮮事 打乒乓球預防近視

育兒新鮮事 打乒乓球預防近視

孩子近視，如何預防和治療一直是很多家長頭痛的問題。從方式上來說，科學用眼、良好的用眼衛生習慣等都可以預防近視。而最近發現：打乒乓球是預防兒童近視的好方法!小小的乒乓球真的能夠幫助我們預防近視嗎?答案是：Yes!

小路的視力6歲就開始下降，屬于真性近視，150度左右，儀器治療無望。聽說打乒乓球能預防和治療近視，小路爸爸便花了一千多元買了張乒乓球桌放在客廳里，天天陪兒子打。小路的視力從那時起就沒有再差下去，而他的同學的近視情況則越來越嚴重了。你也許疑惑，打乒乓球為什么能預防和治療近視呢?打乒乓球能預防近視

眼睛疲勞讓孩子變成“小四眼”

導致小孩近視的原因可能是睡眠不足、出生時體重低、遺傳等因素，但最主要原因是孩子的眼睛過度疲勞！如果孩子每天看電視或電腦大于2小時，眼與電視機距離小于3米，長時間看書距離少于30厘米，多數兒童就會眼睛疲勞，其中一部分兒童會變成“小四眼”。

打乒乓球能消除眼睛疲勞

我們在打乒乓球時，既要“手急”更要“眼快”。乒乓球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，大多通過眼睛獲得球的信息。這樣眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯系，血液循環增強，眼神經機能提高，會使眼睛的疲勞消除或者減輕。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學業負擔過重，長時間近距離看書、看電視的孩子來說，打乒乓球不僅可以健身，還可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有著積極作用。

球類運動都能預防近視

我們已經知道打乒乓球能有效預防近視，但是否是所有運動中最佳的運動方式呢?事實上到目前為止還沒有資料證明。專家指出，其實所有球類運動都對近視的防治有積極作用，比如籃球、足球等等。所以家長可以督促和帶領孩子多進行球類運動，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發病率。

什么年齡學習打乒乓球最好?

乒乓球跟其它運動項目一樣，講究“童子功”。以培訓專業運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，三歲半到四歲這個年齡段是最合適的，5歲以后就可以接受正規的系統訓練了，這個時期培養的球感和手感是最好的。

以健身、促進身體發育、培養特長、預防近視等為目的的乒乓球訓練，6-8歲為最佳時期。這時候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發運動能力的黃金時段!此后年齡越大，孩子學習任務越來越繁重，不僅缺乏時間訓練，也錯過了各項身體能力的最佳時期。高度近視者不適合打乒乓球

盡管乒乓球療法已經得到了大家的認可，但小編提醒家長注意，并不是所有的近視眼都適合乒乓球運動。高度近視者由于眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變脆弱，如有外力作用很容易受傷，造成視網膜脫離，甚至導致失明。

小編提醒：高度近視者平時要注意休息，避免用眼疲勞，堅持做眼保健操，睡前可用毛巾熱敷眼睛，多吃胡蘿卜等含維生素A多的食物。為了預防視網膜脫離，高度近視人群最好每半年進行一次檢查。

孩子最好是從小打球預防近視，而不是等近視了才想靠打球來恢復視力。帶孩子去打乒乓球，鍛煉身體和預防近視兩不誤!

Parenting new table tennis to prevent myopia Child myopia, how to prevent and cure has been many parents headache.From the way, the scientific use of eyes, good eye health habits can prevent myopia.Recent findings: playing table tennis is a good way to prevent myopia!Small ping-pong ball can really help us to prevent myopia? The answer is: Yes!Path vision at the age of 6 began to decline, which belongs to the true myopia, 150 degrees, with no hope of treatment equipment.Heard that table tennis can prevent and treat myopia, the path the father spent one thousand yuan to http://www.tmdps.cn buy a table tennis table in the living room, every day with his son.The path of the vision since then no longer go bad, and his students myopia is more and more serious.You may doubt, play ping-pong why can prevent and treat myopia? Can prevent myopia eye fatigue and let the children become “four-eyes” the cause of children myopia may be lack of sleep, low birth weight, genetic factors such as playing table tennis, but the main reason http://www.tmdps.cn of the information obtained through the eyes of the ball.This eye is always in high speed movement, fast feedback and contact with the brain blood circulation, enhance the function improving, eyes, make http://www.tmdps.cn eye fatigue to eliminate or reduce.The adjustment of the eye and vision of the unique sports project, the academic burden, long time close to read a book, watch TV for children, playing table tennis can not only fitness, but also can effectively improve the eye ciliary muscle function, which plays a positive role in protecting eyesight, preventing myopia.Ball games can prevent myopia we already know playing http://www.tmdps.cn http://www.tmdps.cn table-tennis can effectively prevent myopia, but whether it is the best mode of motion in all of sports? In fact, so far there are no data to prove.Experts point out that, in fact, all the ball games for myopia prevention and control have a positive effect, such as basketball, football and so on.So parents can supervise and lead the children play games, let the children watch TV less, use less computer, reduce the incidence of myopia.What age to learn to play table tennis table tennis best? Like other sports, pay attention to “boy power”.To train professional athletes direction of the initiation of table tennis training, three years old and a half to four years of age is the most appropriate, after 5 years old can receive regular training system, this period to cultivate the sense of ball and feel is the best.To fitness, promote body development, training expertise, the prevention of myopia for table tennis training objective, 6-8 years old is the best period.This time the child must have the ability to accept and act of self-control, flexibility in the best period, consciousness and the body's ability to plasticity, is a golden time for development http://www.tmdps.cn http://www.tmdps.cn movement ability!Then the older, children learn more arduous task, not only the lack of time for training, but also missed the best period of the physical ability.High myopia is not suitable for playing table tennis in spite of table tennis therapy has been recognized by everyone, but Xiaobian remind parents to pay attention, and not all myopia are suitable for table tennis.High myopia with ocular axial length of eyeball, thin wall, retinal become fragile, if the external force is very easy to be injured, cause retinal detachment, and even lead to blindness.Small make up remind: the usual high myopia should pay attention to rest, avoid eye fatigue, insist to do eye exercises, before going to bed with hot towel eye, eat carrots and other foods containing vitamin A and more.In order to prevent the retinal detachment, myopic crowd once every six months check the best.The child is the best childhood play myopia prevention, rather than only to rely on playing myopia restores vision.Take the kids to play table tennis, physical exercise and prevention of myopia two not mistake!

第四篇：預防近視 文檔

預防近視

一、教學目標

1、了解眼睛的基本構造和眼睛視物的原理。

2、掌握近視的發病原因和矯正方法。

3、要求學生能做到預防近視的“六不要”“三個一”以及“二要”。

4、掌握保護眼睛的其他方法。

5、培養學生形成良好的用眼衛生習慣，并且持之以恒。

二、教學重點和難點

1、重點：

近視的發病原因以及用眼衛生習慣的養成教育。

2、難點眼睛的視物原理和眼睛的基本構造。

三、教學準備

1、眼睛模型一個。

2、電腦教學軟件一盤。（包括眼睛的結構、視物的原理、近視的發生和矯正、練習）

3、文字教學軟件。（包括“六個不”“三個一”“二要”）

四、教學過程

（一）、導入新課師：（謎語導入）今天老師給同學們猜一個謎語，“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄?！?/p>

生：謎底是眼睛。

師：對了，一個人在形容一樣東西非常寶貴和重要時，總喜歡打這樣的比方，象愛護你的眼睛一樣去愛護你所珍惜的東西，所以我們從而得知眼睛之寶貴決不亞于生命。

而往往，你在擁有珍貴的東西時卻不懂得珍惜，就好象眼睛一樣，當你視力不好的時候，后悔已來不及了。今天我們就來學習保護視力的重要方面《預防近視》。（師出示課題）

（二）新授課師：（游戲）下面，我們一起來做一個游戲，通過做這個游戲你懂了些什么？

教師請一位學生上講臺，用事先準備好的紅領巾蒙住他的眼睛，然后讓他去找一很熟悉的同學，看看他用多少時間。（同學們可以給他記時）

接著，可以將蒙眼睛的布去處，然后在讓這位同學去找人，看看要用多長時間。（請全班同學記時）

請這位同學自己說說兩次找人在時間上有什么不同，原因是什么？（說明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界。）

1.介紹眼睛的結構和視物原理。

師：眼睛如此重要，那么你知道眼睛是怎樣看見物體的嗎？

（播放多媒體課件）出現眼睛的外觀正面結構：

讓我們一起來了解一下眼睛的結構。

眼睛從正面看有上眼瞼、下眼瞼、和眼球。眼球又可以分成黑眼球、白眼球。老師請你們相互看一看同座同學的黑眼珠，看看發現了什么？

生：我發現黑眼球的中間有一個小洞。

師：這個小洞就是瞳孔。（播放課件）

瞳孔是透光用的。瞳孔的大小不是不變的，它會隨光線的增強而縮小，隨光線的減弱而放大。它就象一扇有窗簾的小窗，窗簾會隨光線的變化而變化。

（播放課件）出現眼睛的側面結構：

師：從側面看眼睛還有晶狀體、視網膜、視神經。晶狀體是一個雙面凸的凸透鏡，它的功能相當于照相機的焦距，可以起到折射光線的作用。視網膜相當于照相機的底片，有成像的功能。視神經是聯系到大腦的視覺中樞的，可以清楚的辨認所看到的物體。

眼睛又是怎樣看見物體的呢？

生：眼睛是通過瞳孔看見物體的。

師：（播放課件）當一根蠟燭慢慢移至我們的視野范圍以內時，蠟燭的影像就通過瞳孔映入眼球，再通過晶狀體的折射成像在視網膜上，而這時視網膜上的像是倒像，這是為什么呢？

生：因為大腦會把像翻轉過來。

師：對了，大腦會把這種倒像通過視神經傳達給大腦的視覺中樞，因此，人就可以看得到蠟燭的像了。

知道了眼睛的視物原理，那么，你又知道近視是怎樣形成的嗎？

生：（回答）

師：讓我們來了解一下近視的形成吧！

（播放課件）請同學們比較一下屏幕中兩幅圖的區別。

生：第一幅圖物像沒有落在視網膜上，第二幅圖的物像落在視網膜上了。

師：第一幅圖中蠟燭的像通過晶狀體的折射物像落在視網膜的前方了，這時我們所看到的物像就會很模糊，這種現象就是近視。要知道近視是怎樣形成的，我們還得了解一下有關眼睛的結構。在晶狀體的兩側有一塊叫睫狀肌的肌肉，它可以收縮和放松，晶狀體也隨之變厚和變薄。而當眼睛長時間看近處的物體，睫狀肌就會緊張，晶狀體就會持續變厚。這時再看遠處物體時就看不清了。所以，眼睛疲勞是導致近視的重要原因。

師：究竟哪些壞習慣會導致近視的產生呢？（請學生上臺表演）老師請同學們不要用語言回答，把你的想法表演出來好嗎？

生：用表演的形式逐一將生活中感悟的‘六不要’的內容表演出來。

師：（教師待每一個學生表演完以后，不做總結，請全班同學總結。）

教師結合教學軟件進行教學‘六不要’的內容。

預防近視‘六不要’

1、不要躺著看書。

2、不要走著看書。

3、不要乘車時看書。

4、不要在暗弱的光線下看書。

5、不要在直射的陽光下看書。

6、不要歪著頭寫字。

生：學生齊讀‘六不要’。

師：預防近視除了‘六不要’，還要做到哪些呢？

生：要做到‘三個一’，分別是‘一拳，一尺，一寸?！瘞煟耗阏f的很好，除了這些還要做到哪些呢？

我們看屏幕（播放課件‘二要’）

1、讀書寫字的姿勢要端正。

2、連續讀書寫字一小時左右要休息片刻生：齊讀‘二要’。

（三）、游戲鞏固新知師：剛才我們學習預防近視‘六不要、二要’、以及‘三個一’，下面我們一起來做一個游戲，判斷是與非。（播放電腦軟件）教師不僅請學生判斷對錯，還要請學生說處理由。

師：保護眼睛還有一些要做到的內容。（出示教學軟件）

五、小結

師：今天我們學習了近視的有關知識，明白了近視的危害，掌握了近視了預防措施，并且一定要身體力行努力保護好眼睛，最后老師忠心的祝愿大家不要因為今天的近視而影響明天的遠征，愿大家擁有一雙明亮而健康的眼睛。

第五篇：如何預防近視

如何預防近視

一、近距用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲勞。

二、讀書寫字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。

三、閱讀應做到，不躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報，不在晃動的車廂中看書，不在昏暗的燈光下或陽光下看書。

四、光線不宜太強、太弱，如25瓦燈泡，不應超過0．5米，如一米以上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線，燈心最好有罩，以免光線刺激眼睛。

五、看電視、電腦、玩電子游戲機一次不宜超過一小時