第一篇：保健小常識 范文

保健小常識(5)人體就像機器，在工作過程中需要不斷地給她加“油”，特別是要分不同季節地進行保養，這樣就會馬力十足，為我們創造更多財富。怎么加油？怎么保養呢？本人羅列了一些自我保養方法與朋友們分享。

91.（春天）

春分食扁豆，健脾防腹瀉。春分時節雨水多，人體易出現體倦乏力、腹痛腹瀉等癥狀。扁豆是一種補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，與人參、白術（zhu）一同煲湯、燉煮、食用，可起到最佳的健脾、祛濕功效。注意！扁豆所含的植物凝集素有毒，一定要煮熟煮透后再食用。

92.應對腦疲勞，食補有妙招。芡實健脾補腎，能緩解壓力，防止失眠；蓮子補脾止瀉，而蓮子心可去心火，補中益氣。取蓮子50克、芡實15克、大米300克熬成粥，常喝可有效去除疲勞、恢復精力。

93.（春天）

春季防上感，深色水果幫忙。春天易多發上呼吸道感染疾病，多吃甘蔗、草莓、紫葡萄等富含抗氧化劑的深色水果，可以對抗降低免疫功能的自由基，預防傷風感冒。此外，維生素C可以縮短感冒病程，而芒果、黃杏等黃色水果的維生素c含量比淺色高。可適量食用。

94.（春天）

去火靠內調，三招防“春燥”。

1、喝25℃涼開水。這種水的生物活性比自然水高4-5倍，最易被人吸收，每天至少1000毫升；

2、寒性果蔬。芹菜、梨子清熱解毒，是眾所周知的降火佳品；

3、涼茶和老火湯。在家可煲蓮子冰糖水、竹蔗毛根湯去熱氣。

95.（春天）

春日明媚心舒暢，多曬太陽補鈣質：

1、曬后背補陽氣，改善消化功能，疏通背部經絡；

2、曬雙腿驅寒氣，預防骨質疏松，消除疲勞；

3、曬頭頂利發育，促進鈣吸收、助頭發生長。10點到11點曬最好，以一個小時為宜，嬰幼兒每次一刻鐘，老年人20分鐘即可。

96.谷雨時節濕氣重，做道養生“三色湯”：先將黃豆芽下油鍋，加白醋炒至八分熟；鍋內放入雞湯、姜絲，燒開后把紅大椒入鍋，再次滾開后加豆芽和鹽，勾芡淋油即成。黃豆芽、生姜、大椒均有祛風除濕、活血通絡的功效，可治療濕邪引起的氣血不暢、腰膝疼痛等。

97.（春天）

甘草煮水浸綠豆，防治流感又解渴。春季流感病毒肆虐，多喝甘草綠豆水可以排毒解毒，促進腸道蠕動，提高人體免疫力。取兩公升水煮開，放入一百克甘草浸泡，待溫度降低，加入400克綠豆，放置6小時候當茶飲即可。體質虛寒者要將綠豆甘草一起煮一個小時。

98.（夏天）夏季腸道病高發，佐餐選擇大麥茶。夏天飲食的忽冷忽熱，街邊小食的不干不凈等都會導致腸胃不適。就餐時喝一杯溫熱大麥茶，不僅能肖溫解毒、健脾減肥，還有解油膩、助消化的作用，讓停滯的腸胃運動起來。

99.風熱感冒可不止，吃點川貝燉雪梨。川貝雪梨清熱降火，每天服用一次，連服三天，可緩解風熱咳嗽癥狀。做法：雪梨一個，頂部削去四分之一，去核，放入川貝粒5克、冰糖適量、清水一小勺。再將雪梨蓋好放入碗中，蓋上錫紙，在高壓鍋中燉45分鐘即可。

100.（夏天）

夏天喝“酸飲”，遠離熱傷風。夏天多發暑濕感冒，俗稱“熱傷風”，預防應注意補充水分，多喝些酸性飲品。熱的酸性飲品如西紅柿湯能酸化喉部，控制病毒在喉部的繁殖；而傳統的酸梅湯則適合陰虛火旺、睡眠不佳、情緒易激動的人。

101.（夏天）

夏日泡腳排毒素，活血安眠祛暑濕。中藥方劑：威寧仙、雞血藤、地龍各30克、桃仁、紅花、伸筋草、透骨草各15克，乳香、沒藥、附子、細辛各10克。水煎煮30分鐘，待溫度不燙后入盆侵腳，藥水需沒過踝（huai）關節，時間以全身出汗為宜。

102.（夏天）

熱天易體濕，多吃“利尿菜”。天氣炎熱，體濕的人易出現疲勞乏力、皮膚瘙癢等癥狀，克多吃些健脾利尿的食物，如莧菜、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜等。莧菜梗清熱解毒、通利小便，扁豆健脾益氣、消暑化濕，可與補腎壯腰的豬尾一同煲湯，祛濕健脾效果更佳。

103.（夏天）

入夏去濕熱，消暑綠豆藕。綠豆浸泡3小時，填入藕縫中。用牙簽堵住，入鍋煮一小時，取出切片。煮藕的湯加冰糖熬化，勾芡后澆汁即可。有清熱解毒、調和五臟之效果，適宜濕熱體質者食用。

104.核桃仁臥雞蛋，舒緩氣管方哮喘。核桃仁有溫補肺腎、鎮咳潤腸的功效，與雞蛋同服能補充營養、增強體質，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。將兩三個核桃仁放入鍋中，加適量水煮6分鐘后，加入兩個雞蛋，加入適量冰糖煮熟，每天早上空腹服一劑。

105.（夏天）

皮膚暴曬易發炎，牛奶花生可幫忙。夏天太陽容易曬上皮膚，皮膚容易對紫外線過敏引起日光性皮炎。一旦出現發紅、灼痛等癥狀，可以立刻用些牛奶或者冷水濕敷，每次20分鐘左右。平時可以多吃花生、燕麥等補充維生素B2，降低皮膚對光的敏感度。

106.熬夜疲勞怎么辦？恢復體能吃堅果。熬夜了要注意優質蛋白質的補充，可以吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等富含蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質的堅果，它們對恢復體能有特殊的功效。喝一杯西洋參茶可以緩解疲勞，增強抵抗力。107.（夏天）

有腳氣就要透氣，夏天宜穿真皮皮鞋。真皮皮鞋既透氣又吸汗，可以保持足部干燥；不要選擇后跟過高的涼鞋，避免腳趾緊緊擠在一起滋生真菌，不穿夾腳涼鞋。鞋子要經常晾曬，不要捂在不透風的地方。

108.二手煙猛于虎，四招防止“被動吸煙”，1、常吃動物肝臟、海藻等含硒食物，以及魚類、豆制品等能降低膽固醇的堿性食物；

2、多喝水，對排尿，多運動，多出汗幫助排毒；

3、吸二手煙后盡量早洗澡、換衣服；

4、在抽煙環境中拜訪吊籃、常青藤等植物。

109.1、護膽：西紅柿、玉米、胡蘿卜對膽囊有好處；

2、護肝：葡萄和大豆制品可助肝臟排毒和修復，核桃仁、開心果疏肝理氣；

3、護腎：板栗、黑米、黑豆、黑芝麻可以滋養肝臟；

4、護腸道：蘋果、蜂蜜和黑木耳能夠清潔腸道。

110.端午佩香囊，驅邪保健康。傳統香囊采用中草藥制成，利用其芳香開竅來達到祛濕辟邪的作用。不同成份適合不同人群佩戴。艾葉祛濕邪、殺菌，人人都可佩戴；藿香適合常常發燒或濕氣較重的人；蒼術適合常常風寒感冒的人；吳茱萸適合燥熱濕重或經常風濕疼痛的人。

(正在編輯中，待續)

第二篇：秋季保健小常識

秋季保健小常識

秋季謹防兒童常見病 時值中秋前后，雖然中午日光 如火，但早晚卻冷意襲人，如不根據氣候特點為孩子 增添衣服就有患傷風感冒的可能。在飲食方面，也要時刻 為孩子的健康著想，尤其是平時腸胃不太好的孩子，如果 亂吃，就容易誘發腸胃病。下面介紹幾種常見疾病的預防，以供父母們參考：

1.預防傷風感冒 ：秋季孩子毛病以此為多，尤其是中秋前后，秋風襲來，孩子體質弱一點的，早晚最容易受涼。所以預防之

道就是要注意氣候變化，冷熱得當，特別是夜涼之時，要注意為孩子蓋被。白天風大時要加衣服，孩子在外面玩得滿頭大汗，回家時要注意幫他擦拭，不要把衣服脫掉吹風，否則容易感冒。除了預防保健外，還要避免孩子接觸病人。

2.當心氣管炎 ：很多孩子在感冒傷風之后，跟著來的就是支氣管炎，常?？鹊拇贿^氣來，有的孩子甚至咳了兩三個月還不見好，主要的原因就是家長們在孩子初咳時沒加注意，隨便買點藥吃，結果越吃越壞，咳得更兇。由此可見，孩子感冒傷風時要預防支氣管炎之中并發癥，不吃風，不吃生冷的東西，在家靜養，少在外面外跑，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受涼，或與病人接觸，就容易發生肺炎，危及生命。

3.注意扁桃腺炎 ：10歲以下孩子扁桃腺炎的發病率較高，尤其是那些本來扁桃腺炎肥大的孩子更容易發生扁桃腺炎，所以有的孩子一旦感冒發燒，扁桃腺就腫大，有的甚至高燒40攝氏度以上，連日打針吃藥都不能退燒，這是因為有的孩子平時吃藥多，產生了抗藥性，故孩子有病，如果沒有經過醫生允許，千萬不要亂吃藥，至于預防扁桃腺炎的發生，應該盡量避免孩子傷風感冒，不接觸病人，增加孩子的營養，增強抵抗力。

4.重視并發癥 ：在患傷風感冒、支氣管炎、扁桃腺炎的同時，最容易發生的并發癥就是肺炎，很多孩子病未痊愈又因受涼或接觸病人，或因扁桃腺炎而并發肺炎，肺炎除了呼吸困難外，并有劇烈的咳嗽和高燒，如不及時治療就有生命危險，預防本病就是不要忽略病發的初期，有病早醫，不自作聰明隨便拿藥給孩子吃，以致延誤了治療時間，導致病情加重。

5.腹瀉：腹瀉在秋季也是常見的疾病之一，這主要是因為孩子亂吃東西又兼受涼的緣故，因此，要注意孩子的日常飲食，不能由他亂吃，暴飲暴食，還要注意孩子的腹部不要著涼。

幼兒秋季傳染病防治

秋天來了，人們再也不用忍受高溫天氣了，但涼爽的秋季也是“多事之秋”，很多病毒在這個季節攻擊人們的身體，特別是老人、小孩，這些弱勢群體，因此，秋季兒童保健很關鍵，那秋

季兒童該如何保健?

秋季兒童保健常識

一、強化營養

秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食欲與消化功能自動調節到最佳水平的時候，是補償夏季損失的良機，所以應強化營養供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等。做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。同時也可補充富含鐵和鈣的營養品，促進營養的吸收。

秋季兒童保健常識

二、多喝白開水

寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水

分平衡。

秋季兒童保健常識

三、及時驅蟲

專家認為秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進入體內，經過一段時間的演變，最后變為蟲定居于小腸。正值秋天，此時服用打蟲藥可將其一網打盡，不留后患。

秋季兒童保健常識

四、防范腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便.秋季兒童保健常識

五、冷水洗浴

冷水洗浴能耐寒鍛煉，提高自身免疫力，秋季對夏和冬來說是一個承上啟下的過渡季節，是一個耐寒鍛煉的時候。為了提高孩子組織器官的免疫功能，增加機體的耐寒力，進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕

度發紅為止。

秋季兒童保健常識

六、及時打預防針

秋天要打好預防針，以防范冬春季節的傳染病，如流腦等。因為疫苗注射后至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。

【專家提醒】要根據氣候特點隨時為孩子增減衣服，并注意孩子的日常飲食，不能暴飲暴食。保持室內空氣的流通，不要因為天氣變涼，而不開窗。少帶小孩到繁華的、人多的地方去。如果幼兒園或家里有人得病了，應該把小孩與病人隔離開，減少他

感染的機會。

第三篇：幼兒園保健小常識

一、家園配合，培養良好習慣。幼兒園和家庭要培養幼兒良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，我們建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。室內要經常開窗通風，保持房間的濕度。幼兒園定期對空氣消毒，幼兒床單被褥勤洗勤曬。此外，在打掃衛生時，應盡量避免塵土飛揚。尤其要避免讓幼兒被動吸煙。

二、經常鍛煉，增強幼兒體質。孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園還為大班幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目，以提高幼兒自身的抵抗力。春季氣候變化無常，家長和教師應及時為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。

三、合理營養，科學安排膳食。一方面，應為幼兒準備多樣化的，色香味全的營養食譜，力求營養均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素，滿足幼兒的生長需要。另一方面，家長在家中也應為孩子提供合理的，營養的正餐。在幼兒的飲食上，家園要同步，鼓勵幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力。

四、悉心保育,防患未然。春光明媚的日子，幼兒戶外活動時間相對較長，穿得較多極易出汗，一旦活動結束，就容易著涼，體質較弱的孩子常常會感冒。所以，我們在帶領孩子進行戶外活動前，要給穿得多的孩子脫減1--2 件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，同時，保育員隨身帶著隔汗毛巾，隨時觀察幼兒的出汗情況并及時為幼兒揩汗，待活動完畢后及時為他們穿上衣服。另外還有一點也非常重要，就是要在幼兒開始活動前提醒他們喝水，這樣，既可避免因出汗而導致的失水狀態，又能防止因口渴而誘發的咽喉炎等。

除以上幾點做法外，春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所。若家庭成員有感冒癥狀，則應及早做好幼兒的防護工作，如可以給幼兒服用一些板藍根，抗病毒顆粒等中成藥予以預防，以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。

第四篇：中醫保健小常識

秋季養生小常識

9月16日-9月30日（9月23秋分）

一、52字短信

1.秋季自然界陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，《黃帝內經》：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！?/p>

2.秋分秋色秋收忙，秋風秋雨秋意涼，金秋燥氣在當令，滋陰潤肺食調養，調節情緒防抑郁，心性平和要開朗。

3菊花枸杞茶雖為熱門茶飲，但虛寒體質、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝，常拉肚子的人還需謹慎服用決明子茶。

4.秋天空氣干燥，可適當服些養生滋補品或藥粥，如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可，防秋燥傷人。

5.生梨性味甘、酸、涼，具有潤燥補肺的功效，患有慢性支氣管炎、在秋冬常常容易復發者，多吃一點生梨頗有益處。

6.受氣候的影響，秋季也是疾病多發的季節，如支氣管擴張和肺結核等等，進補養生應依據氣候變化和個人體質來進行。

7.秋季養生應多蜜少姜，溫涼分清，保肺為先；排毒為主，進補次之；防上火應多食蔬菜；保養肝氣應省辛增酸。

8.秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗；百合做菜潤潤肺，枸杞一杯精神好；蘋果葡萄都是寶，秋季養生少不了!9.秋季養生一防干燥，滋養補水皮膚好；二防累困，睡眠充足好精神；三防感冒，防寒保暖；四防痢疾，注意飲食衛生!10.秋季養生要常笑，笑能宣發肺氣，調節人體氣機升降，消除疲勞

恢復體力，讓肺吸入清氣呼出濁氣，使心肺氣血調和。

11.秋季氣候干燥，每日用玄參、麥冬、沙參泡茶，可預防慢性咽炎，治療咽喉充血、干燥、疼痛等癥狀。

12秋季氣候干燥，容易出現皮膚粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等,百合具有滋陰潤肺、清心安神等作用，對秋燥有較好的作用。

13秋天有萬木凋謝之感，人們容易產生“悲秋”，因此要培養樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣。

14秋屬金，主肺，肺合鼻、皮毛。秋天涼燥之氣又最易侵犯口鼻皮毛而首先傷肺，所以在秋分之際要注意保養肺氣。

15古語有云：暑天宜生藕，秋涼宜熟藕；生藕有止渴生津清熱的功效，而熟藕有開胃健脾益血的功能，適合在秋季食用。

二、122字短信

1.“秋分”，是秋季第四個節氣。這一天晝夜平分，古稱“日夜分，晝夜均而寒暑平。”秋分之后，氣溫越來越低。北方冷空氣頻頻南下，造成“秋風陣陣，秋雨綿綿”的天氣。南方始入初秋，秋雨和秋燥會交替出現。

2.飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以宜收不宜散，盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。秋燥津液易傷，食補以滋陰潤燥為主，包括烏雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。3.秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在

按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。在飲食調養上有利于陰平陽秘則為宜，反之為忌。

4.秋分以后，氣候漸涼，此時，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和起居，就會引發胃腸道疾病而出現腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，或使原來的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，蓋好被褥，以免著涼。5.秋燥癥”分溫燥和涼燥，秋分前暑熱未散，多見溫燥；秋分后氣溫速降，寒涼漸重，多現涼燥。秋燥溫與涼的變化與每個人的體質和機體反應有關。要防治涼燥，除了飲食上多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等，平時還要堅持鍛煉身體，提高抗病能力。

6.秋季養生三堅持：

一、堅持秋練，秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。

二、堅持秋防，秋防是指預防秋季易于感染的一些常見病、多發病。

三、堅持秋養，秋養指飲食調養和適當休息。7.秋季的氣候正處于“陽消陰長”的過渡階段，立秋至處暑，天氣以濕熱并重為特點，故有“秋老虎”之說；“白露”過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風感冒，許多舊病也易復發，故又被稱為“多事之秋”

第五篇：幼兒保健小常識

我幼兒常見病的癥狀和療法

丹江兒科老護士長羅醫生幼兒園講座——《幼兒常見病護理》

干咳是感冒以后留下的疾病癥狀，也可服用雪梨膏潤喉，還可含念慈庵含片潤喉，干咳時要食用容易消化的食品。一周可吃1—2次海蝦，蛋炒西紅柿，鱔魚，牛肉，山藥燉雞湯。堅持每看幼兒嗓子是否紅腫需準備：手電筒,勺子

操作方法：用勺子將幼兒舌頭按住，幼兒發出“啊”的聲音，看扁桃體是否紅、腫，發炎，可斷定幼兒嗓子扁桃體是否有炎癥 寒咳的反應

1、流涕，有痰（清痰）

2、手冷、腳熱，舌苔發白，治療方法：紅糖+姜（3-4片）熬水喝

熱水泡腳（20-30分鐘）感覺幼兒身體微微出汗為佳，若療效不好，可將艾葉煮沸后泡腳，2—3天后可見療效。

涼咳忌食：綠豆，冬瓜，黃瓜，苦瓜，西瓜，梨子水，蘿卜水和一切涼性食物 熱咳的反應

1、熱咳是在幼兒受涼后涼咳的基礎上加重后引起的

2、濃鼻涕，舌頭發紅

治療方法：可以喝蘿卜水或梨子水，但一樣忌食涼性食物

可服用雪梨膏

雪梨膏做法：一杯250毫升的雪梨榨汁+50毫升榨姜汁+125毫升蜂蜜+50克薄荷沫+1000毫升水熬一個小時，每天服用2—3次（中藥店有賣薄荷葉，回家后可自己加工成薄荷沫）

打噴嚏流鼻涕：說明孩子體內寒重，氣虛。不吃寒涼性質的食物、不吃或者少吃水果、蘿卜、山楂。每天可以喝點紅糖煮姜水。然后用熱水或者用艾葉水泡腳，泡到孩子微微發汗，就能及時排出寒氣。如果孩子反復流濃鼻涕，說明孩子肺熱，除了嚴禁溫熱性食品，吃性平的食品，適當的吃點水果或者性涼的食物。家長給孩子用大蒜敷腳心，方法最多只能用兩次，相隔三天。幼兒化痰方法

如果是寒咳是不能服用含有“科特因”成分的藥物的

寒熱咳都可服用“鮮竹瀝”藥或用“貝萊”化痰，效果明顯（此類藥物各藥店均有銷售）早晚可給幼兒拍背，促使痰的排出。拍打部位：肩胛骨尖部著重拍打

對幼兒的脊梁骨和大椎穴進行捏揉按摩（大椎穴：低頭后，脖子部位最突起的脊骨）也可服用雪梨膏化痰 干咳

晚泡腳，按摩涌泉穴（涌泉穴：腳底板最中心部位）幼兒盜汗，虛汗

1、玉米棒芯2—3個，浮小麥10克--------煎水服用

2、浮小麥25克，生黃芪12克，糯米，牛肉20克，若干紅棗-------煮稀飯

3、甘草3克，浮小麥25克，紅棗5—6顆--------煎水

4、五倍子5克磨粉，用開水或香油和（huo）好，敷肚臍，3---5天

5、浮小麥扎包，紅棗3---5顆，大米------熬粥或煮食 積食的治療方法

1、豆類積食----------熱蘿卜汁分次飲用

2、肉類積食----------吃山楂類食品或喝一口醋

3、蛋類積食----------神曲30克泡飲

4、糯米積食----------炒焦的麥芽30克煎水

5、飯過量積食-------將米飯炒胡煎水

6、魚蝦積食----------紅曲15克煎水

7、水果積食----------白蔻3克或生姜3克煎水

四個季節養身原則：

春節養肝——是補鈣補維生素C的季節，飲食要減酸增甘（要養陽氣）夏季養心——多吃生姜治“冬病”，多吃大蒜，增抗體少生病。秋季養肺——是潤肺燥季節。飲食主要減辛增酸

冬季養腎——可常吃點滋陰生津的涼性食物，以制三焦之熱。

如：白蘿卜，蓮藕，冬瓜，芹菜，菱角，菠菜，金針菇，紫菜，海帶等等?? 梨、柑、橙子，香蕉，蜂蜜、鴨肉，雞蛋，鴨蛋，糯米?? 幼兒生長性腿疼：疼痛期可減少活動量，多捏揉按摩小腿部，注意保暖 出現情況：

1、間隙性，多出現在晚上疼痛

2、每次疼痛時間不超過12小時

3、只發生在小腿，不影響關節

4、其它部位沒有疼痛出現

5、沒有紅、腫、熱的癥狀出現

便秘偏方：

1、土豆搗碎取汁大火煮開，后小火熬濃稠，加一倍量蜂蜜制成膏，沖服。