第一篇：《兒童營養知識講座》聽后感

關于《兒童營養知識講座》聽后感

作為家長的我們整日為孩子吃飯發愁，孩子也挑食，愛吃什么，買什么，做什么，很多時候也會忽略孩子的營養是否均衡，吃了這些食物對孩子的健康是否有好處。今天學校組織展開的由國家一級營養師白嵐老師的《兒童營養知識講座》，聽了之后學到很多營養知識，也很有感觸。

3-6歲的兒童：一般稱之為兒童學齡前期，正是城市兒童進入幼兒園學習和生活的階段這時候小兒的身體和心理在逐漸成熟，對孩子一生有重要影響，此階段正是兒童的輔助食品添加修正和鞏固時期，也是營養教育和干預的最佳階段，這是孩子生活中最重要的時期。孩子的飲食行為不僅影響兒童的生長發育，而且與成年后的健康及多種疾病的發生密切相關。

白嵐老師為我們列出兒童成長的生理及營養特點所需的主要營養及3-6歲不同年齡所需的營養量并分別列舉富含此類營養成分的各種食物，也分別指出了每種元素缺乏會出現的相應癥狀，這樣更便于家長能及時發現孩子對元素的缺少能夠于及時給孩子補充。

蛋白質，沒有蛋白質就沒有生命，蛋白質的需要量隨孩子活動能力增強和肌肉發育程度而增加，蛋白質主要來源魚、肉、雞蛋、牛奶喝豆制品；但脂肪的攝入量不宜太高，來源于堅果類實物。

2.兒童生長發育期還需要大量的礦物質，鈣、鐵、鋅、硒、碘，任何營養元素的缺少都會不利于孩子的生長和發育，另外也指出還需要注意讓孩子多曬太陽，有利于鈣的吸收。同時在講座期間也給出了計算兒童身高、體重規律的公式供大家參考參照，這也非常有助于我們日常檢測孩子的生長發育。

通過白嵐老師的講解，明白了兒童飲食的學問：

1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配；

2、多吃蔬菜水果；

3、每天吃奶類、大豆或其制品；

4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；（魚類建議海魚）

5、減少烹飪油用用量，盡量不食用色拉油和調和油，多食用壓榨油；（小孩可以山茶油或者核桃油做為調劑）

6、食不過量，天天運動，保持健康體重；

7、三餐分配要合理，零食要適當；

8、吃新鮮衛生的實物。

這次的講座讓我們在孩子的營養方面有了深層次的認識，知道了吃什么補鈣，吃什么預防缺鐵性貧血，兒童鋅缺乏會引起的癥狀等等。也讓我們更加知道在孩子以后生長發育的過程中，應該讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，不多吃糖，不吃膨化產品，激素喂養的動物等一些不利于發育的食品。兒童營養總體原則就是平衡膳食，食物多樣。

最后很感謝學校組織的這次講座，也感謝學校每日公開的學生食譜，食物的多樣，使得孩子的營養更均衡、孩子的身體更健康，也讓我們家長更放心。

王麗 2017年11月

第二篇：心理健康知識講座聽后感

心理健康知識講座聽后感

姓名：劉第清學號：24111900299 在今天我聽了我們學院組織的一次講座，是關于心理健康知識的。我剛一進場就感到一份學生們帶來的熱情，看來大家和我一樣，都是懷著十分期待的心情來聽這個講座。然后發現老師早就在一旁等待學生入座了，我趕快坐到了自己的座位上。接著，精彩的講座就在老師的開場下開始了。

老師一上課就問我們，什么叫心理，什么樣的心理才是健康的？我知道，所謂心理，就是心中所想，心中的活動。但是，什么樣的心理是安全的，我卻不得而知了。然后老師告訴我們，心理是指生物對客觀物質世界的主動反應，心理現象包括心理過程和人格，人的心理活動都有一個發生，發展，消失的過程。也就是我們平時說的喜怒哀樂。關于什么樣的心理才是健康的，老師說就是今天要講的關鍵。

接下來，老師又問我們覺得自己的心理健康嗎？我們都覺得自己的心理沒什么問題的，老師又問，你們能夠充分的了解自己嗎？我們都在搖頭，這是，老師說這就對了，沒有哪一個人能夠非常的了解自己，但是我們要的并不是全部，而是充分。也就是，了解自己想要什么，想做什么，然后根據自己想要的想做的，來分析自己心理是不是健康的。但是如果，你不知道自己到底要做什么，到底想要什么，那么，你就會很迷茫。也就是說這時你的心理并不是很健康。到這里我才知道，原來我的心理也并不是很健康，相信很多學生有這和我一樣的毛病，所以當老師說完這里之后，很多同學都沉默起來，相信大家都在思考自己是不是該改變這個狀態。

然后老師又說了另外的一個方面，就是關于一個人是內向和外向。老師說，這兩種性格并沒誰對誰錯，這是一個關于一個度的問題。過于外向了不行，沒有一點深度；過于內向也不行，沒有寬度。老師把心理防線比作水庫的大壩，過低，則儲不了多少水，過高，水壓太高，水太多，遲早有一天壩的底部會受不了而崩掉。我覺得老師的這個比喻十分生動，十分恰當，非常形象的說明的人性格內向與外向的關系。

接下來老師就舉了一個例子，是我們眾所周知的馬家爵的事，老師分析說，馬家爵就是太過內向，而且沒有朋友，這又是一個關于交友的問題，在心理健康上朋友是非常重要的，什么煩心事都可以和朋友說。讓朋友幫你出主意，從而達到解決你心理方面的問題的目的。對于這方面，老師又舉了一個例子，是一個女大學生的事。說是有一年某所學校的一個女大學生找到老師，要老師幫她解決她的心理問題，老師一問之下才知道，這和之前的一位學生跳樓自殺的事分不開，原來，這位女生和自殺的那位女生是很好的朋友，那位自殺的女生在跳樓之前，幾次找過這位女生，想和她聊聊，但是當時這為女生正在為考研的是忙得不可開交，沒有時間和自殺的那位女生聊，就拒絕了和她聊天。然而，就在她拒絕后的第二天，那位女生就跳樓了。這足以然我們明白朋友的重要性。如果當時，這位女生和那位女生聊了，了解到她的問題，就絕對會阻止她去跳樓的。所以這位女生很后悔。這就說明，當我們的身邊的朋友也遇到這樣的問題，我們一定要好好的，耐心的去了解他們的問題。

這就關乎于我們身邊朋友的問題了，當我們身邊的朋友心情不好，我們一定要去幫助他們，不然有可能會讓我們愧疚一輩子。當我們的朋友表現的和平常不一樣，那時，我們就要特別注意。盡量的去接近他，了解讓他改變的原因，然后根據這個原因作出相應的向導，把他從這這個問題中擺脫出來。

接下來，老師又對我們說，想要保持自己的心理健康，就必須適當的表達與控制自己的情緒，對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。老師又舉了一個例子，有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發愁，陰天她為大兒子擔心，晴天為小兒子擔心。一位心理醫生對老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢。”老太太一想很有道理，便高興起來。所以我們要經常適當的用多個方面去看待問題。這樣我們才不會被自己的負面情緒吞噬，從而對什么都附加自己的負面情緒。那樣就會做出不正常的判斷，從而做出不正確的事。

老師講到這里，我算是了解到什么樣的心理才是健康的，只有了解自己，筑起正確的心理防線，設置正確的心理底線。根據自己的能力去取舍，有限度的發揮自己的興趣愛好，適度的表達和控制自己的情緒。當然還要具有一定的學習能力，有確定的努力目標并切合實際，有充分的安全感，保持完整和諧的個性，還有就是保持良好的人際關系。

聽完這次講座，我充分的了解到自己在心理方面的不足之處，也學習了如何保持自己的心理健康。還有學習了如何為他人解憂。這對我以后的生活一定有十分之大的幫助，包括交友，生活方面。鎖業我十分感謝學校組織這一次講座，這對于我們現在大學生的心理問題有很大的幫助，這將為我們學生的健康成長起到很大的幫助。讓大家了解到自己的問題，從而得到解決，這也體現著學校對于學生的一種關愛，充分的體現出了，我們學校以人為本的教學宗旨。再次的，我帶表同學們，向校領導說聲感謝。

第三篇：安全教育知識講座聽后感

安全教育知識講座聽后感

本周三學校組織我們收聽了一次關于安全教育的講座，自己覺得受益頗多。使我突然之間發現自己平時所認為的“大不了”的事情，都有可能存在著很大的安全隱患，所以，不論是為自己還是為他人，我們都應該小心為妙，從小事做起，徹底消除安全隱患。

通過收聽講座，使我對交通安全知識有了特別深刻的感觸。隨著社會的飛速發展，人們的生活、工作節奏也愈來愈快，汽車成了人們的主要的交通工具，它給我們帶來了前所未有的方便，在大家感嘆社會進步、享受社會進步的同時，它也給我們帶來了災難，一個個鮮活的生命消失在飛馳的車輪下，一個個幸福美滿的家庭轉眼破碎不堪。特別是那些還沒有踏上社會的小學生，也遇到了這樣的災難，親人哀傷的呼喚，留不住幼小的生命。我們能做些什么呢？普及交通安全教育，把交通事故降到最低。這是時代的呼喚！

據統計，近10年來，全國平均每年發生道路交通事故60萬起，死亡10萬余人，并且死亡人數呈遞增趨勢。交通事故已成為當今世界的第一殺手。尤其是近期以來，校園附近及涉及師生的交通事故的比率有所上升，給了我們許多慘痛的教訓。所以我們要為了自己和他人的人身安全不受損害，為了社會上不會再有因違反交通規則而造成親人哀傷的呼喚、年輕生命的斷送，為了不再上演因為交通意識淺薄而 1

造成白發人送黑發人的慘劇，讓同學們一起遵守交通規則，做個珍愛生命的人。

另外，我還學到了火災自救的有關知識。在火災中，被困人員應有良好的心理素質，保持鎮靜，不要驚慌，不盲目地行動發生火災時，要積極行動，不能坐以待斃。要充分利用身邊的各種利于逃生的東西，如把床單、窗簾、地毯等接成繩，進行滑繩自救，或將洗手間的水淋濕墻壁和門阻止火勢蔓延等。同時我們在火災中逃生時的還應該特別注意 ：不能因為驚慌而忘記報警。進入高層建筑后應注意通道，警鈴、滅火器位置，一旦火災發生，要立即按警鈴或打電話。延緩報警是很危險的；不能一見低層起火就往下跑，低樓層發生火災后，如果上層的人都往下跑，反而會給救援增加困難。正確的做法是應更上一層樓；不能因清理行李和貴重物品而延誤時間，起火后，如果發現通道被阻，則應關好房門，打開窗戶，設法逃生；不能盲目從窗口往下跳，當被大火困在房內無法脫身時，要用濕毛巾捂住鼻子，阻擋煙氣侵襲，耐心等待救援，并想方設法報警呼救；不能乘普通電梯逃生。高樓起火后容易斷電，這時候乘普通電梯就有“卡殼”的可能，使疏散失敗；不能在濃煙彌漫時直立行走。大火伴著濃煙騰起后，應在地上爬行，避免嗆煙和中毒。

本次講座加深了我們的安全意識，取得了預期的效果。

第四篇：安全教育知識講座聽后感

安全教育知識講座聽后感

學校組織我們收聽了一次關于安全教育的講座，自己覺得受益頗多。使我突然之間發現自己平時所認為的“大不了”的事情，都有可能存在著很大的安全隱患，所以，不論是為自己還是為他人，我們都應該小心為妙，從小事做起，徹底消除安全隱患。

通過收聽講座，使我對交通安全知識有了特別深刻的感觸。隨著社會的飛速發展，人們的生活、工作節奏也愈來愈快，汽車成了人們的主要的交通工具，它給我們帶來了前所未有的方便，在大家感嘆社會進步、享受社會進步的同時，它也給我們帶來了災難，一個個鮮活的生命消失在飛馳的車輪下，一個個幸福美滿的家庭轉眼破碎不堪。特別是那些還沒有踏上社會的小學生，也遇到了這樣的災難，親人哀傷的呼喚，留不住幼小的生命。我們能做些什么呢？普及交通安全教育，把交通事故降到最低。這是時代的呼喚！

每一起交通事故的發生，無不讓當事者的家屬產生揪心的痛苦，粗心大意的駕駛員們，生與死只有一念之差，想想那可以避免而又讓人不忍卒睹的一幕幕吧，安全存于心中，生命才能把握在手中啊！

同學們，在我們生活的每一角落里，都潛伏著許多不安全的因素，生命是寶貴的，同時也是脆弱的。有時，只要你 1

稍不留意，它就會遇到危險，受到威脅。要知道，每天因事故身亡的中小學生就有上百個了，這沾滿血腥的數字不只是數字那么簡單，那是一條條有血有肉的生命啊！一棵剛發芽的種子卻瞬間被毀滅了，所有希望都破碎了，所有一切都消失了，這寶貴的生命之火才燃起了多久啊！這生命的花季才持續多久啊！這血的教訓時刻警惕著我們：安全是生命的前題，要珍愛自己的生命。

本次講座加深了我們的安全意識，取得了預期的效果。

第五篇：法律知識講座聽后感

法律知識講座聽后感

在法律安全方面，我們常常忽視，認為我們都懂法，不需要注意，但高智商犯罪卻又屢見不鮮。蘇聯教育家蘇霍姆林斯基曾經說過：“高校將一個無知的人送到社會，就是給社會增加一個危險分子。時代呼喚英才，希望在與青年。全面建設小康社會和實現社會主義現代化需要大學生的參與，中華民族的偉大復興需要大學生去奮斗，所以，法律安全知識的普及也不容忽視。

以“2.23”特大殺人案為例，講解當代大學生的法律意識淡薄。這個轟動一時的特大案兇手竟然是云南省昆明市云南大學即將走向社會的2000級化學院生物技術專業的畢業生馬加爵，此事引起了社會的強烈反響。高校竟用4年的時間為國家培養了一個“高級”犯罪分子，這嚴重的威脅著社會的治安環境。因此，學習和掌握法律知識，增強大學生法律意識的教育，提高運用法律的意識，提高運用法律的能力，加強綜合管理，高等院校具有義不容辭的責任。聽罷，我深深體會到當前大學生的法律意識水平還很低，違法犯罪的大學生多數法律知識貧乏，法制觀念淡薄，他們不懂得用法律武器來保護自己的合法權益。蘇聯教育家蘇霍姆林斯基曾說過：“教育的目的是為了達到自我教育的境界。”因此，高等院校高度重視大學生法律意識教育是非常必要的。

大學生違法犯罪不僅是因為法律意識的貧乏，也是由于其心理發展不成熟。當今導致大學生犯罪的主要原因是由于不良情緒占主導地位，而不良情緒源自于家庭、社會及自我心理調節能力低下，社會優勝劣汰的的競爭原則，家庭過高的期望值與自身能力差異所產生的壓力，有的找不到正確的方式排解，久而久之，使他們有可能通過犯罪的方式而釋放出來。大學的心理健康教育使大學生掌握了基本的心理衛生知識，具有較強的意志力、穩定的情緒、樂觀向上的進取精神，從而抵制各種不良風氣的影響，以提高大學生的法律意識，增強法制觀念。

當今導致大學生犯罪的主要原因是由于不良情緒占主導地位，而不良情緒源自于家庭、社會及自我心理調節能力低下，社會優勝劣汰的競爭原則，家庭過高的期望值與自身能力差異所產生的壓力，有的找不到正確的方式排解，久而久之，使他們有可能通過犯罪的方式而釋放出來。

現在，公民越來越重視自身的人格尊嚴，堅決同侵權行為作斗爭，不惜訴諸于法律。所賠償不僅僅是物質金錢，更有公開道歉的行為，這就是說公民的法律意識在不斷地增強，握著法律武器，向違法犯罪現象進攻，人們已樹立了社會主義法律觀念。為了給社會減少一個危險分子，高校就要將一個知法懂法守法的人送到社會為此高校培養大學生的法律意識，對其個人的成長，中國的法制化進程具有重要的意義。

因此，高校為了使其培養出來的大學生能夠適應法制社會對人才的要求，就必須重視對大學生的法律意識教育。學校是培養大學生法律意識的一個重要場所，但僅靠學校的教育是遠遠不夠的，它不是一朝一夕就能完成的，需要一個長遠的規劃和具體的安排，它是一個系統而復雜的社會教育工程。提高大學生的法律意識，要把家庭教育、學校教育、社會教育、心理教育緊密結合起來，與國家的各種建設規程同步進行，形成良好的法制教育大環境，才能為社會輸送具有較強法律意識的跨世紀人才，才能促進我國的現代化建設的繁榮與發展。