第一篇：足球興趣小組活動計劃

足球興趣小組活動計劃 音體美教研組 馬小紅

一、指導思想：

落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，對學生進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平。

二、訓練目的

學校開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務：

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

四、活動訓練方案

1、活動訓練時間:18：20---19:20 周二、周四下午課外活動。

指導教師 馬小紅

3、隊員名單:（略）

4、活動訓練措施: 1、提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養良好體育道德作風,嚴格訓練質量.2、提高隊員的全面身體素質,重點發展速度靈敏.協調.爆發力等素質.，學習掌握跑的正確技術，.提高速度所需要的肌肉力量，提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力.3、全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發展學生個人技術特長.，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術.，提高技術運用能力，注意發現學生特點加以培養.4、提高隊員的戰術能力.重點是個人戰術和局部戰術.明確個人攻守的職能,進攻和防守原則，提高個人戰術意識和局部2對1,3對2能力.3.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.5、訓練內容、方法及課時安排: 1—2周 球熟性顛球練習

單腳自拋正腳面顛球練習2 雙腳交替正腳面顛球練習 3 多部位顛球練習3—4周 踢球練習

1、各種踢球動作的模仿練習。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。4、當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調使用較差的一只腳踢球練習。5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

6、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

7、踢準練習。

☆二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

☆向劃有標志的墻踢準。8、踢遠練習。

☆在角球區向罰球區內大力踢球。

☆在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

☆在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

☆向劃有標志的墻踢準。9、踢遠練習。

☆在角球區向罰球區內大力踢球。

☆在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

☆在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。☆對著 ★隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環。★踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。5—6周 傳球練習

兩人靜止各種踢球動作對傳接練習 2 多人多角度各種踢球動作傳接球練習 3 行進間傳接球練習7—8周 帶球練習

單人直線帶球跑練習2 單人變向帶球跑練習9—10周 帶球射門練習

原地靜止球射門練習2 助跑靜止球射門練習 3 帶球繞桿兒射門練習4 接球射門練習11—12周 ①發展反應速度的練習。

30～50米的計時跑，要求學生在8秒內完成50米跑；

50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區域）。并穿插進行各種球熟性。動作技術練習13—14周 發展靈敏速度以及動作速度的練習。

運用短距離、方向不規則的繞過障礙物，在制定區域內射門練習。

10×10m方格場地內，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。穿插進行各種球熟性。動作技術練習

15—16周 提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗 能力。身體練習的主要內容

①發展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。

②發展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。③發展下肢力量的練習。蛙跳；杠鈴深蹲；單腿連續跳；立定三級跳。

④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理沖撞；運用合理沖撞的連續跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習17—18周 發展學生耐力的活動練習

發展有氧耐力的練習。12min計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

發展無氧耐力的練習。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。穿插進行各種球熟性。動作技術練習19—20周 簡單的技戰術活動訓練

1.技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.2.戰術訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽.備注： 3． 教學比賽

五：訓練注意事項及備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學生積極主動的投到訓練中。

第二篇：足球興趣小組活動計劃

足球興趣小組活動計劃

足球興趣小組活動計劃1

為促進我校校園足球的蓬勃發展，形成我校校園足球文化，培養足球人才，提高我校足球競技水平，現將我校足球興趣小組活動計劃安排如下。

一、興趣小組的基本情況

學校以培養學生足球興趣為目的，根據學生年齡特點，學校實際組

建五六年級喜歡足球運動的男女學生。足球興趣小組挑選的隊員主要由男女隊員各11名，他們喜歡足球運動，身體素質較好，但由于身處農村，足球技術與技能相對薄弱，需要多加指導與訓練。（成員名單后附）

二、活動內容及重點

1、足球理論知識。

2、足球基本技術。共分為：運球、控球、過人、傳球、接球、頭頂球、傳接球、射門和搶截球等十個項目。

三、興趣小組指導員的安排

指導員： 賈進東 秦玉觀

四、活動時間安排

每 周：二、四、五早上：7：30-8：30 下午：4：40-5：30 （如有活動，零時調整）

五、訓練要求及具體措施

（一）訓練要求

1、認真制定活動計劃，有計劃、有步驟的進行訓練。

2、嚴格要求，嚴格訓練。

3、按質按量完成訓練內容和任務。

4、活動中注意安全，以防意外事故的發生。

（二）具體措施

1、不遲到、不早退。

2、有事有病要請假。

3、認真聽講示范。

4、刻苦訓練，頑強拼搏。

5、按質按量完成訓練內容。

6、樹立為國為校爭光的思想。

六、活動進度

春季學期(甲、乙組)

第一周：學習基本理論知識，了解腳與球接觸的各部位。 第二周：腳的各部位，以及各動作符號，腳背外側運球、顛球、左、右腳背外側運球。

第三、四周：腳背內側運球，左、右腳背內側運球、轉體180°、接雙腳交替后拖球。

第五、六周：腳背接、外側運、顛球。 第七周：大腿接、外側運、顛球。 第八周：胸接、腳背接、外側運、顛球。

第九周：單腳足球撥球,行進中單腳挑撥球，單腿側跨左、右腳后拖球，運球轉體180°拖球。

第十周：橫撥球、拖撥球，腳背內側扣球，晃撥球，左、右側跨跳球，外跨外撥。

第十一周：身后拖撥球，腳內側對傳地滾球，腳內側對傳地滾球接身后撥球，腳背外側對傳地滾球。

第十二周：腳背內側對傳地滾球，腳背內側低傳球，腳內側左右橫撥球。

第十三周：向兩側接半高球，快跑腳背接半高球，兩側移動，胸部接球。

第十四周：四種頭部前額頂球，原地前額頂球，兩側移動、跳起正面頂球。向前跳起額側頂球，后退跳頂。

第十五周：右腳內側傳、轉身向后跑，左腳內側傳、轉身向后跑，橫轉斜面、斜傳橫插。

第十六周：直傳、斜跑接傳，斜傳，直跑接傳，運球腳跟傳，背后插上接傳，繞8字運傳。

第十七周：割斷護球，護球后拖過人，晃扣過人，晃撥過人，左拖右撥過人。

第十八周：二過一，背后插上二過一，二過二，小場三打二，七打七。

第十九周：射上角靶心、射下角靶心、射遠上角靶心，射遠下角靶心，原地頂射靶心，一過一射門，一過二射門。 第二十周：正面搶截球、正面鏟球、頭頂搶球等。 注：

1、學校若有集體活動，足球訓練活動順延，星期日下午鞏固本周未掌握的技術要點。

2、顛球：每課時都有這方面的訓練內容。

3、本活動內容：先易后難，在訓練中不斷總結與完善。

足球興趣小組活動計劃2

一、指導思想：

落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，力爭今年十月份舉行福州市校園足球活動獲得好成績。

二、培訓目標：

少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。全面提高學生足球技能水平。

三、訓練計劃：

本學期的的訓練主要分為以下幾步，第一步：繼續認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，保證隊伍的持續發展。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性，使之有意主動投入。第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓

練的積極性。第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。.推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

四、訓練內容：

(一)提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養良好體育道德作風,嚴格訓練質量.

(二)提高隊員的全面身體素質,重點發展速度靈敏.協調.爆發力等素質.1 .學習掌握跑的正確技術.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力.

(三)全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發

展學生個人技術特長.

1 、提高活動中控球能力。

2 、正確掌握傳接球技術。

3 、提高技術運用能力。

4 、注意發現學生特點加以培養。

(四)提高隊員的戰術能力。重點是個人戰術和局部戰術。

1 、明確個人攻守的職能,進攻和防守原則。

2 、提高個人戰術意識和局部2對1,3對2能力。 3 、確定基本陣容,初步形成2-2-1全攻全守的基本打法.

五、主要訓練手段。

1 、身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習。

2、技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等。

3 、戰術訓練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習比賽。

六、訓練的時間安排為：

周六早上7:30-8:20

七、活動負責人：

曾小凱、陳婷、林美隨、林玲

八、足球興趣小組活動進度

一、了解足球運動的起源于發展

二、球性練習（顛球）腳內側踢球

三、球性練習（顛球）腳背內側踢球

四、球性練習（顛球）腳背正面踢球

五、球性練習（顛球）腳背外側踢球；腳尖、腳跟踢球

六、球性練習（顛球）復習腳內側踢球，腳背內側踢球技術

七、球性練習（顛球）教學比賽；立定跳遠測驗

八、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背外側運球

九、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背內側運球

十、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背正面運球十一、球性練習運球繞障礙運球繞障礙接力比賽

十二、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）運球繞障礙接腳內側射門

十三、球性練習復習運球技術教學比賽坐位體前屈測驗

十四、球性練習（自練）腳內側接球

十五、球性練習（自練）腳背正面、腳底接球十六、球性練習（自練）胸部接球；腿部接球十七、球性練習（自練）復習接球技術；教學比賽十八、測驗：顛球;腳內側傳、接地滾球(兩人一組)

足球興趣小組活動計劃3

一、指導思想：落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量。

二、訓練目標：少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。全面提高學生足球技能水平，訓練的時間安排為：

周二、四：4：20—5：30

本學期的的訓練主要分為以下幾步：第一步：認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續發展。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。

三、訓練任務：

（一）培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

（二）根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

（三）培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

（四）教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

四、訓練內容：

(一)提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養良好體育道德作風，嚴格訓練質量。

(二)提高隊員的全面身體素質，重點發展速度靈敏。協調。爆發力等素質。1。學習掌握跑的正確技術。2。提高速度所需要的肌肉力量。3。提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。

(三)全面提高學生的基本技術(重點傳，接技術)逐步發展學生個人技術特長。1、提高活動中控球能力。2、正確掌握傳接球技術。3、提高技術運用能力。4、注意發現學生特點加以培養。

(四)提高隊員的戰術能力。重點是個人戰術和局部戰術。1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。2、提高個人戰術意識和局部2對1，3對2能力。3、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

五、主要訓練手段。

1、身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習。

2、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。

3、戰術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投到訓練中。

足球興趣小組活動計劃4

一、指導思想

為大力開展豐富的`課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質，發展學生體育特長，調節緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。特制定校足球興趣小組訓練計劃。

二、教學目標

1、通過對足球技能的學習，培養學生對足球運動的興趣。

2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。

4、進一步提高足球隊員的技戰術的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

三、教學措施

（一）訓練時間

每周一、三、下午活動課，訓練時間為1個小時。

（二）訓練原則

1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。

2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

3.隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術能力。

5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。

6.在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

具體訓練計劃及內容

第一階段

一、身體訓練

（一）身體訓練的目的

1．使學生熱愛足球。

2．培養學生反應靈敏。并提高身體素質。

（二）身體訓練的主要內容

1．做徒手操

2．以跑為主的身體訓練。

（1）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。

（3）曲線跑：培養學生的靈敏。

（4）自由跳：培養學生的后蹬方法。

二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的

1．訓練學生熟悉球性。

2．讓學生準確掌握技術動作要領。

（二）技術訓練的主要內容

1．以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。

2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

3，單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

（三）守門員的訓練

1．手型訓練。

2．自由訓練。

3．下手球和上手球接法練習。

4．踢手拋球訓練。

三、足球戰術訓練

（一）戰術訓練的目的

1．培養接球和進攻意識。

2．培養阻擊和防守方法。

（二）戰術訓練的主要內容

1．學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

2．學習基本的護球和盯人戰術。

3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。

2．通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。

（二）比賽方法

1．一對一、二對二的傳接球比賽。

2．三對三、五對五的有門踢球比賽。

3．開展“五人制”訓練比賽。

第二階段

一、身體訓練

（一）身體訓練的目的

1．培養學生的靈敏、速度和跑的能力。

2．讓學生學習正確的快跑動作。

（二）身體訓練的主要內容

1．學做簡單的專項準備活動。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

（4）變速跑：要求時快時慢跑。

3．跳：學習蛙跳和單足跳。

4．進行游戲比賽。

二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的

1．繼續培養學生對足球運動的興趣。

2．提高帶球能力和運球的技術。

3．用各種手段學習傳接球技術。

（二）技術訓練的主要內容

1．以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

2．讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

3．學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。

4．學習移動時的傳接球。

（三）守門員的訓練

1．繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

2．進行接射門練習。

3．鞏固上手球和下手球的接球方法。

4．學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

三、足球戰術訓練

（一）戰術訓練的目的

1．培養接球、傳球的集體進攻意識。

2．培養防守和站位，增強集體防守意識。

3．通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。

4．接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

（二）戰術訓練的主要內容

1．學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2．學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

3．練習盯人、堵截和補位。

4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。

5．學擲界外球。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。

2．通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。

3．提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球c

（二）游戲比賽方法

1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

2．有門的“五人制”比賽。

3．本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。

第三階段

一、身體訓練

（一）身體訓練的目的

1、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節奏感。

2、在跑動中提高跑動作的正確性。

（二）身體訓練的主要內容

1、練習節奏操。可根據學生實際自編節奏操內容。

2、加強短跑叨米訓練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓

4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米400米。

5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。

二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的

1．通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。

2．在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。

3．通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。

（二）技術訓練的主要內容

1．有節奏地快速帶球。

2．練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。

3．開展人一球傳接球活動。

4．對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5．掌握一人一球的自控球動作。

6．學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、

三、足球戰術訓練

（一）技術訓練的目的

使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練的基本技能。

（二）戰術訓練的主要內容

1．學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。

2．學習個人突破戰術。

3．學習二人一組傳切射門戰術。

4．練習沉底傳中和包抄戰術。

5．練習擲界外球戰術。

6．學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。

2．通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰斗力。

3．通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰術才能使比賽取勝。

（二）游戲內容和比賽方法

1、一對一射門游戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球（二腳出球）。

4、五對五足球比賽（小門）。

第三篇：足球興趣小組活動計劃

潘墩中心小學足球興趣小組活動計劃

（2010-2011學年第一學期）

體育組

一、指導思想：

落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，力爭今年十月份舉行福州市校園足球活動獲得好成績。

二、培訓目標：

少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。全面提高學生足球技能水平。

三、訓練計劃：

本學期的的訓練主要分為以下幾步，第一步：繼續認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，保證隊伍的持續發展。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性，使之有意主動投入。第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。.推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

四、訓練內容：

(一)提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養良好體育道德作風,嚴格訓練質量.(二)提高隊員的全面身體素質,重點發展速度靈敏.協調.爆發力等素質.1.學習掌握跑的正確技術.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力.(三)全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發展學生個人技術特長.1、提高活動中控球能力。、正確掌握傳接球技術。、提高技術運用能力。、注意發現學生特點加以培養。

(四)提高隊員的戰術能力。重點是個人戰術和局部戰術。、明確個人攻守的職能,進攻和防守原則。、提高個人戰術意識和局部2對1,3對2能力。、確定基本陣容,初步形成2-2-1全攻全守的基本打法.五、主要訓練手段。、身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習。

2、技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等。3、戰術訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽。

六、訓練的時間安排為：

周二至周五早上7:30-8:20

七、活動負責人：曾小凱、陳婷、林美隨、林玲

八、足球興趣小組活動進度

一、了解足球運動的起源于發展

二、球性練習（顛球）腳內側踢球

三、球性練習（顛球）腳背內側踢球

四、球性練習（顛球）腳背正面踢球

五、球性練習（顛球）腳背外側踢球；腳尖、腳跟踢球

六、球性練習（顛球）復習腳內側踢球，腳背內側踢球技術

七、球性練習（顛球）教學比賽； 立定跳遠測驗

八、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背外側運球

九、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背內側運球

十、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背正面運球

十一、球性練習運球繞障礙 運球繞障礙接力比賽

十二、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）運球繞障礙接腳內側射門

十三、球性練習復習運球技術 教學比賽 坐位體前屈測驗

十四、球性練習（自練）腳內側接球

十五、球性練習（自練）腳背正面、腳底接球

十六、球性練習（自練）胸部接球；腿部接球

十七、球性練習（自練）復習接球技術；教學比賽

十八、測驗：顛球;腳內側傳、接地滾球(兩人一組)

2010.9

第四篇：小學足球興趣小組活動計劃

小學足球興趣小組活動計劃

一、指導思想

落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量。

二、培訓目標

少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。全面提高學生足球技能水平。

三、訓練計劃

本學期的訓練主要分為以下幾步，第一步：繼續認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，保證隊伍的持續發展。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性，使之有意主動投入。第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。.推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。1.培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2.根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3.培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4.教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

四、訓練內容

(一)提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性，培養良好體育道德作風,嚴格訓練質量。

(二)提高隊員的全面身體素質,重點發展速度靈敏、協調、爆發力等素質。1.學習掌握跑的正確技術。2.提高速度所需要的肌肉力量。3.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。

(三)全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發展學生個人技術特長。

1.提高活動中控球能力。2.正確掌握傳接球技術。3.提高技術運用能力。

4.注意發現學生特點加以培養。

五、主要訓練手段

1.體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習。

2.術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等。

六、訓練的時間安排 周五 課余時間

七、足球興趣小組活動進度 1.足球運動的起源于發展 2.練習（顛球）腳內側踢球 3.練習（顛球）腳背內側踢球 4.練習（顛球）腳背正面踢球

5.練習（顛球）腳背外側踢球；腳尖、腳跟踢球 6.練習（顛球）復習腳內側踢球，腳背內側踢球技術 7.練習（顛球）教學比賽；立定跳遠測驗 8.練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背外側運球 9.練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背內側運球 10.練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背正面運球 11.練習運球繞障礙，球繞障礙接力比賽。

12.練習（顛球、拉球、踏跳球）運球繞障礙接腳內側射門

13.練習復習運球技術教學比賽坐位體前屈測驗 14.練習（自練）腳內側接球

2015年3月1日

第五篇：小學足球興趣小組活動計劃

六壩寄宿制小學足球興趣小組活動計劃

2010----2011學年第二學期

為促進我校校園足球的蓬勃發展，形成我校校園足球文化，培養足球人才，提高我校足球競技水平，現將我校足球興趣小組活動計劃安排如下。

一、興趣小組的基本情況

學校以培養學生足球興趣為目的，根據學生年齡特點，學校實際組建五六年級喜歡足球運動的男女學生。足球興趣小組挑選的隊員主要由男女隊員各11名，他們喜歡足球運動，身體素質較好，但由于身處農村，足球技術與技能相對薄弱，需要多加指導與訓練。（成員名單后附）

二、活動內容及重點

1、足球理論知識。

2、足球基本技術。共分為：運球、控球、過人、傳球、接球、頭頂球、傳接球、射門和搶截球等十個項目。

三、興趣小組指導員的安排

指導員： 賈進東 秦玉觀

四、活動時間安排

每 周：二、四、五早上：7：30-8：30 下午：4：40-5：30（如有活動，零時調整）

五、訓練要求及具體措施

（一）訓練要求

1、認真制定活動計劃，有計劃、有步驟的進行訓練。

2、嚴格要求，嚴格訓練。

3、按質按量完成訓練內容和任務。

4、活動中注意安全，以防意外事故的發生。

（二）具體措施

1、不遲到、不早退。

2、有事有病要請假。

3、認真聽講示范。

4、刻苦訓練，頑強拼搏。

5、按質按量完成訓練內容。

6、樹立為國為校爭光的思想。

六、活動進度

2011年春季學期(甲、乙組)

第一周：學習基本理論知識，了解腳與球接觸的各部位。

第二周：腳的各部位，以及各動作符號，腳背外側運球、顛球、左、右腳背外側運球。

第三、四周：腳背內側運球，左、右腳背內側運球、轉體180°、接雙腳交替后拖球。

第五、六周：腳背接、外側運、顛球。

第七周：大腿接、外側運、顛球。

第八周：胸接、腳背接、外側運、顛球。

第九周：單腳足球撥球,行進中單腳挑撥球，單腿側跨左、右腳后拖球，運球轉體180°拖球。

第十周：橫撥球、拖撥球，腳背內側扣球，晃撥球，左、右側跨跳球，外跨外撥。

第十一周：身后拖撥球，腳內側對傳地滾球，腳內側對傳地滾球接身后撥球，腳背外側對傳地滾球。

第十二周：腳背內側對傳地滾球，腳背內側低傳球，腳內側左右橫撥球。

第十三周：向兩側接半高球，快跑腳背接半高球，兩側移動，胸部接球。

第十四周：四種頭部前額頂球，原地前額頂球，兩側移動、跳起正面頂球。向前跳起額側頂球，后退跳頂。

第十五周：右腳內側傳、轉身向后跑，左腳內側傳、轉身向后跑，橫轉斜面、斜傳橫插。

第十六周：直傳、斜跑接傳，斜傳，直跑接傳，運球腳跟傳，背后插上接傳，繞8字運傳。

第十七周：割斷護球，護球后拖過人，晃扣過人，晃撥過人，左拖右撥過人。

第十八周：二過一，背后插上二過一，二過二，小場三打二，七打七。

第十九周：射上角靶心、射下角靶心、射遠上角靶心，射遠下角靶心，原地頂射靶心，一過一射門，一過二射門。

第二十周：正面搶截球、正面鏟球、頭頂搶球等。

注：

1、學校若有集體活動，足球訓練活動順延，星期日下午鞏固本周未掌握的技術要點。

2、顛球：每課時都有這方面的訓練內容。

3、本活動內容：先易后難，在訓練中不斷總結與完善。

六 壩 宿〇一一年三月五日

制 小 學

二 寄 足 球 興 趣 小 組 名 單

男隊名單：

閆龍林 王博華 張生超 任 堯 韓小斌 李 鵬 張小輝 趙 龍 俞成仁 王延波 女隊名單：

錢曉紅 王玉霞 柏為琴 陳曉英 韓自際 楊芳燕 何秀娟 任勤梅 何靜文 王世濤 韓 婷 王曉紅 韓玉蘭 任淑萍 武贊銀 尚玉琴 王 芳 張冬麗 張海燕