第一篇：關于舉辦“魅力女性,擁抱生活”女性知識講座的通知

關于舉辦“魅力女性，擁抱生活”女性知識

講座的通知

CC總部各分工會、全體女員工：

在2012年“三八國際婦女節(jié)”到來之際，為提升女性員工綜合素質，幫助女性提升美的意識、美的技巧，塑造美的形象，創(chuàng)造美的生活；塑造有知識、有能力、有活力、有魅力的新時代女性，公司工會以“魅力女性，擁抱生活”為主題，特邀國內著名女性形象禮儀培訓師董小玲女士，為全體女員工舉辦一期女性知識講座，現將有關事項通知如下：

一、時間：2012年3月7日（周三）下午1:30

二、地點：XX號樓X層會議室

三、講師介紹：

董小玲女士，是國內最權威的商務禮儀與印象溝通專家之一。曾赴意大利學習商務形象和禮儀，任北京大學光華管理學院MBA職業(yè)指導培訓師，并講授《商務形象禮儀與公關溝通》、《商務印象管理》、《女性管理者的魅力控制》等課程。多次在英國BBC電視臺Clothes Show 欄目、法國《ICN》、法國《時裝月刊》、意大利美容美發(fā)協會雜志、香港《Standard》日報、《China Daily》上撰寫商務禮儀及印象管理相關文章并在知名高校舉辦求職講座及工作坊。

四、講座內容：

（一）女性儀表美化

（二）女性的壓力和情緒管理

（三）辦公室禮儀

（四）家庭和親子溝通

五、報名工作：

請各部門將參加培訓名單于2月29日（周三）前報至公司工會。歡迎總部女性員工踴躍參與，請BJHL廠、TJHLC廠各派5名女性員工代表參加講座。

聯系人：思聰，電 話：88888888 特此通知

CC公司工會 二〇一二年二月二十七日

第二篇：女性魅力范文

女性魅力

1、女性魅力——溫柔

溫柔的涵義：是指女性應具有的較為細膩的感情，體貼細心，文靜嫵媚。

富于同情心是女性溫柔在待人處世中的集中表現，通情達理、寬容、謙讓、體貼、默契等等也都是女性溫柔的具體體現。柔不是弱，不是依附于人

2、女性魅力——自重 輕浮的女性無藥可救

女性自身行為禁忌：避免穿著過于袒露；切勿獨自闖入不明底細的復雜環(huán)境；不要無意中做出有失女性尊嚴與體統的動作 別人怎么對待你，是你教給他的3、女性魅力——獨立 保持精神上的健康完整

保持獨立性，意指不喪失自己獨立的人格，成為別人的依附物，有經濟方面來源的意思，但更強調的是一種精神上的健康完整。

避免走入兩種極端：一種是完全沒有自己的獨立性;另一種極端就是過分保持自己的完整獨立性

4、女性魅力——修養(yǎng)

修養(yǎng)的含義：指一個人為人處世的正確態(tài)度，以及在知識藝術等領域的水平造詣。是一個人綜合能力與素質的體現，也是魅力的基礎。

修身養(yǎng)性最主要的營養(yǎng)成分就是知識，道德情操、眼界胸懷等也是修養(yǎng)的重要內容。

女性的修養(yǎng)高低直接關系到下一代的素質。

修養(yǎng)常常不在大事上，而是反映在那些你從來都漫不經心的小節(jié)上。

個人的修養(yǎng)包含自身文化素質的提高、情操的升華，它還包括對人類心理的理解，對人們行為動機的理解和對基本人性、人格、社會、文化等等的理解，以及對此做出的相應的反應。

當你有了修養(yǎng)時，就知道一個人應該如何舉止了。沒有修養(yǎng)的舉止會摧毀生活中的一些快樂，徹底改變人們對你毫無瑕疵的外表的看法。

舉止，把一個人和動物區(qū)別開來；修養(yǎng)，把一個文明的人與進化中的人區(qū)別開來。

有標準的社交舉止的人不一定就有修養(yǎng)。建議

遵守最基本的社會公德，遵守社會秩序。

不在公眾場所嘩眾取寵，大聲說話，不要用尖刻的語言。

禮貌待人。尊重別人，別人才能尊重我們。

學會幫助別人，學會說謝謝。

敏感地體諒他人。注意生活中的細節(jié)，正是細節(jié)區(qū)別一個文明的人和一個粗俗的人。

一日三省吾身，從現在做起。

5、女性魅力——快樂 學會愛自己。從小事中尋找快樂。正確對待目標與過程。學會控制自己的情感。大膽地致力于自己感興趣的事。多施愛于他人。

有節(jié)奏、有規(guī)律地安排自己的學習、生活。培養(yǎng)多種愛好與興趣。多一點幽默感。

6、女性魅力——性感

不要刻意追求性感：性感是魅力的自然展現，是要講究雅致品味的。

性感不是風騷 ： 性感是一種基于自然條件上的美感和魅力，而風騷則是一種性態(tài)度上的主動姿態(tài)。

性感體重指數：體重（KG）/身高（M）平方 正常指數：18~25 最性感指數：21 小于18偏瘦，大于25請減肥

7、女性魅力——自信 形象設計專家建議

相信生活垂青于自信者。用補償心理戰(zhàn)勝自卑。

勇于面對自己的恐懼，承受恐懼。

只允許積極的想法在腦海中存在。

列出自己的優(yōu)勢，并相信這是你的財富。

只穿讓你自信的服裝。（假裝你有，直至你真的有。“Fake it until you make it”）

敢于說“不”。

坦然接受別人的贊揚。

眼睛與別人直視。

保持頭部直立，走路和坐立都不要松懈，運用自信的身體語言。

用堅定、果斷、熱情的語氣說話。不要自我貶低，不要說不利于自己和他人能力的話，不要過分謙虛。

不要狂妄自吹，不要貶低他人，不要怨婦般地抱怨生活中的一切。

女性的優(yōu)勢

女性在語言表達和詞匯積累方面比男性強

女性在聽覺、色彩、聲音等方面的敏感度比男性高40%左右 女性記憶力，尤其是短期記憶力遠遠強于男性 女性比男性更富于堅持性 女人的直觀能力比男人準確 女性比男性有更大的忍耐性

女性的操作能力和協調能力都比男性強

8、女性魅力——優(yōu)雅 雅致韻味

高雅趣味

得體的服飾

言談舉止

眼睛神態(tài)

站姿、坐姿、走姿

優(yōu)雅禮儀

社交場合中做一名優(yōu)雅女性

學會真誠地、謙恭地傾聽他人說話。對感興趣的東西，不要流露出過奢求的目光。

與他人發(fā)生分歧時，盡量避免正面沖突，應通過巧妙的暗示來提醒他人 的失誤。

別人不懂的東西，應作為他們遺忘的東西提出來，不要蔑視或夸夸其談。如果你錯了，不妨真誠地承認自己的失誤，并道聲：“對不起”。對人寬容，學會理解人。

學會用友善的目光和親切的微笑與人說話。

服飾和妝扮要恰當地顯示個性，切忌濃妝艷抹和穿得太暴露。真正的優(yōu)雅嫻靜的風采決不等于莫名其妙的清高。

優(yōu)雅的風采是以穩(wěn)重端莊為基礎，以善良為內容，并配以真誠坦蕩的表情，嫵媚可親的態(tài)度，謙恭幽默的言詞。

第三篇：關愛女性健康 街道辦舉辦健康知識講座

關愛女性健康 街道辦舉辦健康知識講座

電力路街道辦在四樓會議室舉行“關注女性健康”保健知識講座活動。活動特地邀請了省婦幼保健院朱天垣專家來為大家作講座，1 50多位職工居民參加了本次活動。

在本次講座中，朱醫(yī)生從女性最常見的婦科疾病，如常見陰道炎、宮頸疾病、子宮肌瘤、痛經等疾病進行詳細的講解，接著又從婦科病普查及防治等方面進行全方位、多角度的講授。朱老師告訴女性朋友平時生活中應該注意預防和養(yǎng)成定期體檢的習慣。做到有病早發(fā)現、早治療、早康復，有效避免疾病的發(fā)生。講座中間安排了自由咨詢環(huán)節(jié)，女性朋友們紛紛就自己現階段所遇到的癥狀向朱醫(yī)生進行了咨詢，朱醫(yī)生都耐心地一一進行了解答，得到了女性居民的一致好評。

最后朱醫(yī)生提醒廣大婦女要以健康為中心，保持良好的生理和心理狀態(tài)，朱老師的講解通俗易懂，細致生動，融知識普及和自查自檢，互動式的講解，讓與會人員聽得聚精會神。使與會人員都高興而來，滿意而歸。會后一位女職工說“這個講座非常好，學到了很多衛(wèi)生知識，老師講的也很清楚明白。隨著生活水平的不斷提高，人們越來越會關注自己的康健狀況，而作為上班族的我，一方面沒有太多的時間去醫(yī)院做專門的檢查，另一方面本身又沒有較專業(yè)的衛(wèi)生知識，經常都是能忍就忍，一些隱患和疾病也許就此埋下。通過這個講座，讓我明白了健康是生命之本。以后有這方面的講座我還要參與。”

電力路街道辦向陽社區(qū)

第四篇：女性健康知識講座

女性健康知識講座

（一）常見的婦科炎癥主要有哪些？

臨床常見的婦科炎癥主要有：外陰炎、陰道炎、子宮頸炎前庭大腺炎、盆腔炎等；

引發(fā)女性婦科炎癥的常見原因有哪些？

女性生殖系統經常會感染各種炎癥，出現外陰瘙癢、灼熱腫痛、陰道充血、白帶豆渣樣、白帶量多、性交疼痛，尿頻、尿急、尿痛、下腹墜脹等癥狀，往往反反復復，經久不愈。是什么原因呢？

生理原因

1、女性外陰部位皮膚非常嬌嫩，皮膚汗腺豐富，皺褶多，隱蔽不暴露，透氣性差，最容易被病菌攻擊。

2、女性的生殖器、腹腔與外界是相通的，這是女性生殖器的獨特之處，病菌可由陰道進入子宮。

3、通常情況下，陰道內有大量的乳酸桿菌，它分解糖原產生乳酸，使陰道內呈酸性環(huán)境，不利于有害菌的生長，但在局部抵抗力下降時，有些病菌和病原體就會乘虛而入。

4、陰道口與尿道口、肛門臨近，受到尿液、糞便的污染，容易滋生病菌。

5、由于月經、妊娠等原因，子宮頸長期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脫落，容易導致宮頸內膜褶皺以及腺體內多種病原體潛藏其中

（二）婦科炎癥的病理原因：

1、經期不注意衛(wèi)生：使用不潔衛(wèi)生墊，經期性生活等。

2、宮腔手術操作消毒不嚴。

3、人流、分娩等婦科手術對宮頸及陰道造成損傷，引發(fā)感染。

4、女性外陰和陰部粘膜是參與性活動的重要器官，性生活會對局部組織產生損傷或交叉感染。

5、感染傳播疾病：不潔性生活、性交過頻導致病原體的入侵。

（三）怎樣預防婦科炎癥？

1、瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道PH改變，導致陰道正常菌群失調，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強刺激的激素類外涂藥物；

2、內衣應柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗；

3、平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經期間更要注意這一點，不穿化纖內褲及牛仔褲；

4、男性平時洗澡時，應將包皮翻轉，洗凈包皮囊內的包皮垢，是預防炎癥的最簡單而又行之有效的辦法；

5、避免不潔性交；

6、避免大量使用廣譜抗生素，導致陰道正常菌群失調；

7、如果長期口服避孕藥而導致陰道炎反復發(fā)作的應停用避孕藥，改用其他方法避孕。

（四）堅持治療婦科炎癥的意義：

大多數患者經過局部用藥治療后，癥狀會很快改善或消失，但這并不說明炎癥已痊愈，而是病原體暫時受到了抑制。患者千萬不要就此停藥，而是應該遵照醫(yī)生囑咐，完成治療療程，月經期可以暫停用藥，然后在月經干凈后到醫(yī)院做婦科檢查和陰道分泌物的顯微鏡檢查，陰性者屬于近期痊愈。如果需要，還將繼續(xù)治療。只有連續(xù)三個月婦科檢查及陰道分泌物顯微鏡檢查均無異常，才算完全治愈。有些患者不遵守用藥規(guī)則，癥狀稍有好轉即擅自停藥，不久癥狀又出現，就再用藥治療一段時間，癥狀一消失又停止用藥。如此用用停停，會使病原體產生耐藥性，影響藥物療效，導致炎癥反復發(fā)作，久治不愈，給患者生活上帶來不便，還會產生精神壓力。因此，要想徹底治愈婦科炎癥，一方面醫(yī)師應該詳細說明用藥方法及治愈標準，另一方面患者要堅持治療，定期復查，不要怕麻煩。

☆子宮肌瘤的預防☆

子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增生而形成的良性腫瘤，為婦科常見病，多發(fā)生于40歲左右的中年女子。根據大量尸體解剖發(fā)現，30歲以上婦女，約有20%在子宮內有大小不等、單個或多個肌瘤存在。但因癥狀不明顯，未引起患者本人的注意，所以可能未去就診。這樣，子宮肌瘤的發(fā)生率臨床報道比實際發(fā)生的要低。

子宮肌瘤發(fā)生的原因，可能與雌激素的刺激有關。肌瘤可單發(fā)也可多發(fā)，根據其生長的部位，可分肌壁間肌瘤、漿膜下肌瘤和粘膜下肌瘤，但三種肌瘤往往并存。子宮肌瘤可變性或惡變?yōu)樽訉m肉瘤，惡變率約為0.5%。

子宮肌瘤主要癥狀是月經過多、經期延長或淋漓出血、繼發(fā)貧血，平時常感下腹墜脹、腰背酸痛。漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉時可出現急腹癥。肌瘤紅色變性時，腹痛劇烈且伴發(fā)燒。肌瘤患者分泌物可增多，粘膜下肌瘤合并感染時，分泌物為炎性排液，量多，有時呈血性。肌瘤還可引起痛經和不孕，較大肌瘤往往壓迫膀胱和直腸，而出現尿急、尿頻、排尿及大便困難等癥狀，早期肌瘤也有的無癥狀。

早期肌瘤一般無癥狀，可定期隨訪檢查，每6個月至一年檢查一次。因出血而造成繼發(fā)貧血、肌瘤10周以上均應手術治療。中藥可以改善貧血等癥狀，但較大肌瘤中藥無法根治。

育齡婦女尤其40歲左右的中年婦女，應定期做婦科檢查，以早期發(fā)現婦科病變，尤其婦科腫瘤，早期診治，提高療效及治愈率。

☆子宮頸癌的預防☆

子宮頸癌是一種常見的婦科惡性腫瘤，它的發(fā)病率和死亡率都占婦科惡性腫瘤的首位，嚴重威脅婦女的健康和生命。據北京市婦科防癌普查資料，宮頸癌的發(fā)病率1959年為646.16/10萬。自1977年在全市全面地、有計劃地開展了婦科防癌普查工作，宮頸癌的發(fā)病率為46.4/10萬。隨著普查的開展，宮頸癌的發(fā)病率在逐年下降。至1993年，宮頸癌的發(fā)病率已降至2.23/10萬。普查對宮頸癌的防治大有成效。

宮頸癌的發(fā)病原因，與病毒感染、宮頸糜爛、性衛(wèi)生不良、初次性交年齡過早、早婚早育、有家族史等因素有關。

宮頸癌發(fā)病年齡多在40歲以上，尤以50—65歲為發(fā)病高峰，普查曾發(fā)現27、28、29歲年輕患者各1例，也曾發(fā)現80歲高齡患者(極少數)。

早期宮頸癌常無癥狀，也有的只表現為白帶多有味，或接觸性出血——房事或婦科檢查后有血性分泌物，或絕經后有少量不規(guī)則陰道出血。隨著病情的發(fā)展，可有大量水樣或高粱米湯樣分泌物排出，如有感染則分泌物伴有惡臭。晚期由于血管受損，可有大出血。如果癌瘤侵犯膀胱或直腸，可有大小便困難，如壓迫神經則出現下腹及腰腿痛。

早期宮頸癌治愈率很高，5年存活率可達95%—100%。因此，40歲以上婦女最好每年做一次婦科防癌檢查。婦科防癌檢查，通過宮頸細胞學涂片可以發(fā)現癌前病變和早期癌，可以提高宮頸癌的治愈率，降低死亡率。

平時應注意慢性宮頸疾患，尤其是宮頸糜爛的治療，注意性衛(wèi)生，不要早婚早育，不要過早地過性生活。有生殖器官病毒感染患者，如尖銳濕疣等病，要及早治療，以預防宮頸癌的發(fā)生。

☆附件炎的預防☆

附件炎是女性常見的疾病，有急性與慢性之分，慢性附件炎嚴重的危害到了女性身體健康，女性朋友們應在平時生活中注意以下幾點。對生活中的細節(jié)加以注意，做到預防慢性附件炎，遠離慢性附件炎。

慢性附件炎預防措施：

1、預防附件炎特別要注意潔身自好，少做人工流產。

2、扔掉牛仔褲和化纖內褲。

3、勿亂洗陰道內部，加強體質。

4、附件炎容易導致身體發(fā)熱，所以要注意多喝水以降低體溫。

5、陰道炎、宮頸糜爛等沿途炎性病灶也應治療，比較重一點的宮頸糜爛還是用電療治療好，可一次根治。

6、附件炎可能是造成不孕癥的原因，所以發(fā)現不孕癥要早查明白病因、早治。第一胎爭取在30歲以前。

7、反對節(jié)食做“骨感女”，讓體內脂肪占體重的22%。

8、飲食應清淡食物為主。多食有營養(yǎng)的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

9、加強經期、產后、流產后的個人衛(wèi)生，勤換內褲及衛(wèi)生巾，避免受風寒，不宜過度勞累。

10、附件炎患者月經期忌房事，以免感染。月經墊要注意清潔衛(wèi)生，最好用消毒衛(wèi)生紙。

11、醫(yī)務人員在分娩、流產宮腔手術操作時應嚴密消毒，嚴格遵守無菌操作規(guī)程，以免發(fā)生感染而引發(fā)附件炎。為預防起見，手術后叮適當服用抗生素預防感染。

12、把附件炎消滅在急性期。慢性附件炎一般都是由急性附件炎或盆腔炎留下來的，后者包括性傳播疾病。不治療、不徹底治療、間斷治療，都會把病遷延成為慢性的.選擇抗生素治療，要“準、狠、穩(wěn)”3條。

一、孕前需做體檢項目： 建議必查項目：

1.血常規(guī)（血型）：及早發(fā)現貧血等血液疾病，如果母親貧血，會出現產后出血、產褥感染等并發(fā)癥，給寶寶帶來一系列影響，易感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等。2.尿常規(guī)：有助于腎臟疾患早期的診斷。十個月的孕期對于母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。

3.糞常規(guī)：消化系統疾病、寄生蟲感染會造成流產、胎兒畸形等嚴重后果。4.肝功能（兩對半）：各型肝炎、肝臟損傷懷孕后會造成非常嚴重的后果，早產，甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。

5.胸部透視/攝片：患有結核的女性懷孕后會使治療用藥受到限制，活動性的結核常會因為產后的勞累而加重病情，并有傳染給孩子

6.婦科內分泌全套：月經不調等卵巢疾病，導致流產、早產等危險。

7.白帶常規(guī)：篩查滴蟲、霉菌、細菌的感染，會引起流產、早產、胎膜早破等危險。

8.染色體檢測：及早發(fā)現克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。9.全身體格檢查：全身檢查及生育能力評估。

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二、懷孕前后服用葉酸 葉酸是一種水溶性B族維生素，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。缺乏導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。

懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸，還需注意以下幾點：

從懷孕前一個月開始服用。懷孕早期胎兒神經管形成，足夠的葉酸滿足神經系統發(fā)育的需要。

服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內葉酸缺乏而導致的神經管畸形。服用葉酸增補劑可以預防80％的神經管畸形兒出生。不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫(yī)生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。

三、孕前飲食調理

1.體質和營養(yǎng)狀況一般的，孕前3個月至半年就可開始注意飲食調理，每日要攝入足夠的優(yōu)質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，是胎兒生長發(fā)育的物質基礎，優(yōu)質蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等，維生素以A、D、C、B為主，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要，鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發(fā)育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發(fā)育和預防畸形都有直接關系，飲食中牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產品、堅果類食物均含有這類物質，適量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。

四、父親的飲食

男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯系，作為繁衍后代的另一半，父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。葉酸和維生素C含量都很高。最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。

五、孕前的飲食原則

孕前的營養(yǎng)參照平衡膳食結合受孕的生理特點進行飲食安排。保證熱能的充足供給，每天供給性生活的消耗，為受孕積蓄能量，使“精強卵壯”，為受孕和優(yōu)生必要條件。

要保證充足優(yōu)質蛋白質的供給，保證受精卵的正常發(fā)育。第三是保證脂肪的供給。增加優(yōu)質脂肪的攝入對懷孕有益。

第四是充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。供給適量的維生素，有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150-200g、雞蛋1-2個、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果類食物20-50g、牛奶500ml。

注意：動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體，如弓形體，可致胎兒多種畸形，狂犬病毒可致狂犬病。因此計劃懷孕的婦女應遠離寵物，如你有此嗜好，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養(yǎng)。

★孕前需注意事項： 1．母親應堅持鍛煉身體

2．妊娠早期胚胎的營養(yǎng)，從子宮內膜儲存的養(yǎng)料中得到，合理地調配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。

3．有害物質影響未來母親的身體健康，影響胎兒的生長發(fā)育，誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、身體各項指標值正常后再受孕。4．藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。5.優(yōu)生不只是妻子的事。男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

6．酒后不入室。酒精進入體內，引起人體的染色體畸變和基因突變。智力發(fā)育不良、細微動作障礙畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。懷孕的婦女丈夫不要飲酒。

★孕前心理準備大體要注意以下幾項：

1、掌握孕育知識。

2、樹立生男生女都一樣的新觀念。

3、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

4、生活規(guī)律、飲食科學，保持良好的生活方式。

5、了解體育活動對調節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。

6、要做好懷孕以后出現妊娠反應的心理準備。

1、烏骨雞湯 組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸

2、歸地燒羊肉 組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

3、生化蜜膏 組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經調經；適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。

4、母雞艾葉湯 組成：老母雞1只，艾葉15克。用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。作用：補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

5、地黃煮酒 組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血；適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

6、兩地膏 組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。

作用：滋陰養(yǎng)血；適用于肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

7、枸杞燉羊肉 組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯（2000毫升），鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l—1。5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精

作用：補腎養(yǎng)血；適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，1，哺乳期婦女：采用男用避孕套，女用陰道隔膜加避孕藥膏的方法；盡量避免口服

2，新婚夫婦：以男用避孕套、女服用短效口服避孕藥為佳。由于新婚婦女陰道較緊，3，更年期婦女：以避孕套、避孕膜、避孕栓為佳，不宜用口服或注射避孕藥。因為更年期婦女，卵巢功能已逐漸衰退，那些口服或注射避孕藥物，會加重經期的紊亂。

4，準備再次生育的夫婦：以女性宮內書育器為佳，如需要再生，取出宮內節(jié)育器即可。但如果不再想生育了，則以結扎術為最佳。

女性可用的避孕方法主要分為激素類和非激素類兩種。避孕藥（包括緊急避孕藥）、針劑、皮埋等屬于激素類；殺精劑、各種避孕套、避孕膜、避孕栓等屬于非激素類。如果兩個人一兩年內想要孩子，那么首選是男用避孕套。因為它是阻隔型的，對子宮的影響最小，如果沒有要孩子的計劃，那最好使用長效避孕藥（如18甲、媽富隆）和避孕套結合著用。

服用避孕藥的注意事項

1、口服一種避孕藥時，必須服完一個月經周期后才可調換其他口服避孕藥，提防造成避孕失敗，或月經紊亂。

2、在服藥之前，要掌握禁忌癥，通常患有急性慢性肝炎、腎炎、糖尿病、膽囊疾病、惡性腫瘤、乳腺腫塊、肺結核、甲狀腺功能亢進者不宜服用。

3、服避孕藥期間，有可能出現體內維生素缺乏，調整飲食能糾正這種偏差。平時要多吃富含葉酸，維生素B1和維生素B6的食物，如花生、魚蝦、蕃茄、瘦肉、蛋、動物肝腎等。

4、避孕藥不宜與某些藥物同服，會降低藥效，使避孕失敗。覺的不宜與避孕藥同服的藥物有：①抗生素，主要有土霉素；四環(huán)素、氯霉素；②某些抗驚厥藥，主要有苯妥英納、苯巴比妥；

3、抗結核藥利福平。

5、若服藥期間有陰道出血現象，多為雌激素不足所致，可將其作為月經看待。治療方法是每晚加服炔雌醇1片，出血稍多者，可加服2片；在出血第5天重新開始服下一周期的藥。

6、人工流產或自然流產后的服避孕藥者想生育，在停藥后6個月以上，方可懷孕，以免對胎兒造成不良影響。

7、少數人服藥初期，會出現惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等現象，類似于早孕反應，這是雌激素一時過剩所致，一般不需要處理，也不用停藥，一段時間后會自然消失。反應重時，可以服用維生素B610毫克和維生素C100毫克，1日3次，連服3-7天；如果無效，可服用鎮(zhèn)靜劑，如利眠寧10毫克，睡前服，連用3-5天。

第五篇：女性健康知識講座

女性健康知識講座

各位女性朋友，大家好！

健康是一種美麗，健康是一種生活方式，健康美麗是生命的延續(xù)。要擁有美好的生活、幸福的家庭、良好的事業(yè)基礎，就必須擁有健康。那么，目前危害女性健康最主要的疾病是什么呢？ 全國相關統計資料表明，目前危害女性健康最主要的疾病是宮頸癌和乳腺癌，它們已成為女性健康的兩大殺手。30～50歲為多發(fā)年齡段，其中35～45歲為發(fā)病高峰期。尤其是乳腺癌，已居城市女性發(fā)病率之首。令人擔憂的是，女性疾病的發(fā)病率正呈逐年上升之勢，且越來越年輕化，跟現代女性自我保健意識的薄弱形成了鮮明的對比。

現在的中青年人，往往以為自己年輕，身體好，忽視健康的現象比較普遍，身體出現異常狀況的時候通常都不太重視，往往到了問題嚴重的時候才去醫(yī)院。中國工程院院士鐘南山曾形容現在中國的知識分子群體，四十歲以前是以命博錢，四十歲以后是以錢買命。“可是大家想過沒有，工作做不好可以再努力，身體卻像是空心玻璃球一樣，一旦碎了就不能再恢復了。” 2002年，國家一級演員李媛媛因患宮頸癌去世，時年41歲。2003年，香港百變歌后梅艷芳因患宮頸癌去世，時年40歲。2007年，深受觀眾們喜愛的“林妹妹”扮演著陳曉旭因患乳腺癌去世，時年42歲。同年，著名歌手葉凡因患乳腺癌去世，年方37歲；2009年，臺灣歌手阿桑因患乳腺癌去世，年僅34歲??

女性生殖器官惡性腫瘤，這個奪去無數生命的病魔，已成為中青年女性關注的焦點。

其實癌癥并不可怕，不論是宮頸癌，還是乳腺癌，都有最佳的治療期，好多人都是被所謂的事業(yè)，所謂的忙，給耽誤了。早期可以治愈，晚期則是人財兩空！在此，我呼吁女性朋友們，在維護外在容貌的同時，也別忘了給內在的身體做做檢查，每年要做體檢，而且一定要做針對乳腺和宮頸的體檢，30歲以下每年一次，30～50歲每年兩次。做到早發(fā)現，早診斷，早治療，這對預防和治療癌癥極為重要。早在2009年，衛(wèi)生部將兩癌(乳腺癌和宮頸癌)的篩查，就列入了醫(yī)療重大專項，提出了針對全國適齡婦女進行兩癌的篩查。但是目前很多人還沒有養(yǎng)成定期篩查的習慣，很多人體檢時只做了常規(guī)的檢查，并不做兩癌的篩查。為什么我們身邊的人患兩癌的越來越多呢？

隨著現代人們生活水平的提高，飲食結構發(fā)生了改變，如高脂飲食，酸性食物攝入過多，促成了乳腺增生和乳腺惡性腫瘤的發(fā)病率呈明顯的上升趨勢。還有現代女性生活方式的改變，飲食習慣的不合理，如頻繁接觸環(huán)境中女性的雌激素，缺乏體育鍛煉，肥胖以及煙草的污染等與癌癥相關的危險因素，都對女性的乳腺構成了巨大的威脅。再譬如，近年來女性乳腺病的發(fā)病率增高，就跟濫用保健品有很大的關系。在我國經濟發(fā)達的地區(qū)，和富裕的西方國家一樣，乳腺疾病已成為成年女性失去乳房的主要原因之一。

宮頸癌的病因學研究近年來也取得了突破性的進展，世界衛(wèi)生組織已將人乳頭瘤樣病毒(簡稱HPV)確認為引發(fā)宮頸癌的根本性致病因素，宮頸癌的病因明確，HPV感染是致病根源。另外，早婚、多產、過早性生活、性伴侶的混亂，這些因素也使患宮頸癌的危險性明顯增加。八成的女性在體檢中發(fā)現了乳腺增生，應如何看待呢？

對于一個女性來說，實際上從十幾歲，以后到育齡期，一直到絕經期后，因為受到內分泌的影響，乳腺增生基本上大家都會存在，只不過50%的人表現出一些癥狀來，譬如乳房疼痛，脹滿，甚至一些人疼痛的非常厲害，影響工作，影響學習，而且有這樣的癥狀，跟以后是否會患乳腺癌也不一定正相關。往往乳腺癌的病人，原來并不是乳房老是疼痛，大多數是無意中摸到乳房有一個腫塊，可能這樣發(fā)現的人占有2/3。當然，現在通過體檢篩查發(fā)現乳腺癌的也不少，有些人出現了腺上皮的非典型增生，可能跟乳腺癌有一定的關系。乳腺疾病長期危害廣大女性，根本的原因在于發(fā)病期具有一定隱秘性。那么 乳腺疾病都會出現哪些癥狀呢？

乳腺疾病常常表現為乳房的脹痛，有腫塊，伴有部分皮膚紅，燒灼感，輕微的疼痛，或者是乳頭溢液，患者如果忽視或者大意，不及時規(guī)范的去治療，就有可能進一步惡化為乳腺癌。乳腺癌在乳腺腫塊中占的比例很大，某些乳房良性的疾病，如乳腺囊性增生病，乳腺腺瘤，乳腺導管內乳頭狀瘤，也有惡化的可能。因此女性對乳房腫塊要倍加警惕，仔細檢查，以防誤診和漏診。人們對乳房感到疼痛，其實是個好事，那是乳房對乳腺發(fā)出了信號，警號，應該立即到醫(yī)院進行檢查，及時進行治療。那么，到醫(yī)院做兩癌篩查，應做哪些檢查項目呢？ 做檢查還是要醫(yī)生為患者制定一個標準，盲目的做檢查會花冤枉錢。目前常用的乳腺檢查方法有：觸摸，血清腫瘤標記物的檢測，B超，紅外線檢查，鉬鈀攝片檢查，病理檢查等，各種檢查中都有自身的優(yōu)勢，也有一定的局限性，因此女性朋友根據自己的實際情況，結合醫(yī)生的建議，選擇合適的檢查方法。

宮頸癌的發(fā)病率始終位于女性生殖器官惡性腫瘤的首位，在我們國家每年的新發(fā)病例可以達到13萬，占世界發(fā)病率的1/3，每年約5萬人死于宮頸癌。如果定期做宮頸細胞學檢查，有助于發(fā)現早期宮頸癌及癌前病變。首先積極治療慢性宮頸炎可預防宮頸癌，對肉眼看不到的早期癌也能達到徹底治愈的目的。宮頸涂片還是比較可靠的一種檢測方法，液基細胞學檢查可提高檢查陽性率，HPV檢測也將成為宮頸癌篩查的必要程序。宮頸癌的發(fā)生也是一個連續(xù)的，漸進的和緩慢的過程，早期宮頸癌通常是是沒有癥狀的，即使婦科檢查時，醫(yī)師肉眼也難以鑒別宮頸糜爛與早期宮頸癌。晚期可出現陰道的大量排液，這種液體的形狀可以是米湯樣或者是血性。通過宮頸涂片以及陰道鏡活檢，很容易做出早期診斷，及早手術治療。早期宮頸切除，中期子宮拿掉，晚期性命難保。那么，正確的宮頸癌普查程序如何？

早期的宮頸癌篩查只能依靠宮頸表面的“脫落細胞檢查”，通常稱為宮頸刮片，可有效檢查出異型細胞或可疑癌細胞，但無法判斷它來自宮頸那個部位，也難以判斷病變性質，是癌前病變，還是早期癌或浸潤癌？HPVL1檢測和陰道鏡活檢對確定治療方案及預后極為重要。HPVL1是反映HPV感染預后的重要生物標記物，宮頸刮片細胞正常，HPVL1檢測陰性，為正常人群，HPVL1檢測陽性，提示HPV感染，預后較好，正常隨訪。

宮頸刮片普查到異型細胞或可疑癌細胞時，HPVL1檢測陽性，提示預后較好，定期復查；如果HPVL1檢測陰性，應行陰道鏡活查，有的放矢地鉗取組織送病理檢查，這樣就可以提高活檢組織的病理檢查陽性率。好多女性沒有宮頸，因為發(fā)現異型細胞，就把宮頸給切除了。HPVL1檢測可以避免患者過度治療，和不必要的宮頸活檢，減少了不必要的痛苦和經濟負擔。因此，HPVL1檢測很有必要。

宮頸癌的危險信號主要有：接處性出血或不規(guī)則陰道出血。白帶異常，可增多伴有腥臭味。可發(fā)生尿頻、尿急、腰骶部疼痛和下肢脹痛等。

其高危人群有：性生活過早、早孕、多產、自身有多個性伴侶或配偶有多個性伴侶的婦女、曾患有生殖道HPV、HIV感染或其他性病、吸煙、吸毒、營養(yǎng)不良的婦女、長期患有慢性宮頸炎、家族中有婦科腫瘤病史、宮頸癌前病變的婦女。

目前宮頸癌篩查和早診早治技術已相當先進。液基薄層細胞學檢查和HPVL1檢測相結合，可有效地檢測宮頸癌，診斷準確率達96%以上，可檢測99%的高度病變。現代化的檢測技術，使宮頸癌成為唯一的通過努力可以預期得到全面控制的腫瘤。

不少女性30多歲就會切掉一只乳房，年紀輕輕的子宮就沒有了。你以為切完就完了嗎？我告訴你，三五年之后你可能會切第二個，沒了子宮你可能還會患卵巢囊腫和乳腺疾病，再過三五年你可能還會有生命危險！為什么會形成這種現象？因為很多人不懂得這些知識，所以才逐步對我們女性造成了傷害。

總之，女性朋友們平時能養(yǎng)成良好的生活習慣，重視體育鍛煉。注意合理飲食，科學使用保健食品，保持好的心情，定期健康檢查，發(fā)現問題，及早診治，想不健康美麗都難！謝謝大家！