第一篇：四型人格簡介

四型人格簡介

美國心理學(xué)家佛羅倫薩·妮蒂雅在所著《性格》一書中，把內(nèi)向還是外向作為橫軸、感性還是理性作為縱軸，從而把人們的性格分為四個象限——CSMP性格系統(tǒng)。該系統(tǒng)把人們的性格分為以下四種：能力型（Cholerio）、活躍型（Sanguine）、完善（Melancholy）、平穩(wěn)型（Phlegmatic），簡稱CSMP。她所描述的四種基本性格類型是：

其中C—外向、樂觀、行動者的能力型 , 也稱其老虎型；S—外向、樂觀、多言者的活躍型 , 也稱其孔雀型；M—內(nèi)向、悲觀、思考者的完善型 ,也稱其貓頭鷹型；P—內(nèi)向、悲觀、旁觀者的平穩(wěn)型,也稱其無尾熊型。

老虎型(能力型 C 型)特征：外向?指導(dǎo)者?行動者?以事為重心?樂觀

能力型性格的人對一定要達(dá)成的目標(biāo)充滿動力和信心，面對困難時勇于攀登高不可攀的頂峰。能力型的人總是認(rèn)為，人生必須超越自己的極限，否則人生在世就沒有什么價值可言。能力型性格的人都有這樣的想法和個性。

當(dāng)活躍型性格的人在搞笑時，當(dāng)完善型性格的人在分析時，能力型性格的人會積極進取。能力型性格的人與活躍型性格的人有相似的地方，他們都是外向的一群人。能力型性格的人坦誠、爽快，但是坦誠、爽快的人性子比較急燥，他不像其他幾種性格的人，總是喜歡等等看再說，能力型性格的人會認(rèn)為這樣做是在浪費時間。能力型性格的人心里會想，如果人們都按照自己的方法去做，一定能夠創(chuàng)造這個世界上的偉大奇跡。

我們把典型能力型稱為工作狂，這種人的一生就是為了達(dá)成目標(biāo)和完成任務(wù)。社會的經(jīng)濟發(fā)展和物質(zhì)各方面的完善，能力型性格的人貢獻(xiàn)是最大的，他們一生的時間都是在工作。能力型的人最大的財富是，他有這樣的能力以及配合其天賦的組織能力，完成了比其他任何人還要多的任務(wù)。

能力型性格的人對待合作伙伴、同事、下屬、朋友，他們一般都需要有掌控權(quán)，假如一個能力型的銷售人員來顧客面前，我們發(fā)現(xiàn)，能力型的銷售人員會很不自在，因為他沒有了掌控權(quán)。如果顧客也是一個能力型性格的人，他要是沒有了掌控權(quán)，你就跟本無法跟他進行有效溝通，更談不上與能力型性格的顧客達(dá)成交易了。

我們在研究各種性格時發(fā)現(xiàn)，小孩子特別怕能力型性格的父母。一個家庭里如有能力型性格的人，一般小孩子都比較怕他。如果小時候被父母打過幾次甚至幾十次，小孩子一般都會配合父母的性格來生存，久而久之，也就會形成一部分能力型的性格。

孔雀型(活躍型 S 型)特征： 外向?多言?推廣者?以事為重心?樂觀

活躍型性格的人最容易吸引人注意，熱切地表達(dá)自己的想法。情感外露，熱情奔放，懂得把工作變成樂趣，而且樂于與人交往。是聚會的靈魂，非常幽默，最大的特點是 健談！

活躍型性格的人非常活潑、非常好動。這種人在人群當(dāng)中是說話最多的一個。“未見其人，先聞其聲”，是其一個典型的性格特征。

活躍型的人是善于交新朋友。對于他們來說，認(rèn)識一個新朋友非常容易。只要說一聲“你好”，他就能和你成為朋友。別人還在退縮的時候，活躍型的人就已經(jīng)跟身邊的人談天說地了。在超市里排隊付款的時候，一般性格的人是不愿意跟陌生人打招呼，但是活躍型的人就不一樣了，如果你看看他，他在又看看你，你們之間很快就能成為好朋友。

活躍型性格的人既外向、又樂觀，對人特別熱情。他們懂得創(chuàng)造，想象力豐富。活躍型的人腦海當(dāng)中總是充滿了新點子，有新點子的活躍型總能把工作中的事情變?yōu)闃啡ぃ覙酚谥恕Ｋ麄兡軓娜魏问虑橹邪l(fā)掘出興奮，然后在繪聲繪色地描述中，盡情回味其中的樂趣。活躍型的人總是希望自己在每件事情都能幫上一把，因此，活躍型的人深受大家的歡迎。

在會議中，活躍型的人總有能力發(fā)動思維，讓會議充滿想象的氣氛，然后選擇一個獨到刺激的主題。在一次培訓(xùn)課為了使現(xiàn)場能夠活躍一點，我問了一個比較辣手的問題：“是雞生蛋，還是蛋生雞？”這時有一位活躍型的學(xué)員站起來回答說：“當(dāng)然是雞生蛋啦！”我接著又問他是為什么，活躍型的學(xué)員很果斷地說：“因為雞蛋，所以雞生蛋。”全場頓時爆發(fā)出一片笑聲！一個很有創(chuàng)意的活躍型告訴我說，他時常讓家里發(fā)生一些新奇刺激的事情，而不了解活躍型的人會懷疑他是否正常。

有一天，一個活躍型性格的先生把社區(qū)里的小朋友全部帶到附近的一個公園里。公園里有一個小魚塘，他對所有小朋友宣布說：“今天我買了很多面包，咱們一起到魚塘邊上給魚兒喂食好不好？”小朋友聽到很開心，齊聲回答道：“好啊！”這本來是一件好事情，但后面沒預(yù)料到的事情竟然發(fā)生了，有一個調(diào)皮的小朋友不小心掉進了魚塘里，雖然沒有造成生命危險，但是小朋友的父母對此表示很生氣。所以，請活躍型性格的人記住：你的游戲不要玩得太過分了，你雖然是無心的，但常給人一種吃驚。

活躍型的人是最積極又具有感染力的人。作為健談的人，活躍型的人常把焦點集中在他自己的身上，活躍型的人熱情開放具有講故事的癖好。顯而易見的是，活躍型的人寧愿夸夸其談也不安心做事。活躍型的人最適合當(dāng)外交官，這也是他最喜歡的一份工作，在團隊當(dāng)中他總是能夠吸引同事以及他人的注意力，因為他這樣做是希望能得到大家的贊賞。

當(dāng)公司里準(zhǔn)備舉辦某個慶典時，感到最開心的一般都是活躍型的人，不過他的意見和問題也是所有性格類型當(dāng)中最多的一個，說起話來聲音特別大，他從來不在意別人的感受，假設(shè)別人已經(jīng)不想在聽了，他還會堅持己見。

請想象一下，如果團隊當(dāng)中沒有活躍型性格的人參與，這個團隊中還有什么氣氛。活躍型的創(chuàng)新能力，總是能夠給大家?guī)須g樂與笑聲。當(dāng)活躍型的人接待顧客時，他是最熱情的，同時也是一個最棒的顧問專家。他每次向顧客推介產(chǎn)品時，他的說服力是一般性格的人無法替代的，他有能力把沒有發(fā)生的事情能描述得跟真的一樣。

貓頭鷹型(完善型 M 型)特征：內(nèi)向?思考者?分析者?以人為重心?悲觀

完善型性格的人天生追求完美，長于邏輯、理性、抽象思維。他們非常擅長對文字、數(shù)字、字母、公式等抽象事物進行推理分析。完善型性格的思維具有相對的靜態(tài)連續(xù)性，他們是最好的策劃者和分析者；同時，他們的思維非常嚴(yán)謹(jǐn)，對事物要求非常嚴(yán)格。

活躍型性格的人常常會說“計劃趕不上變化”，而完善型的人有長遠(yuǎn)的計劃，只喜歡做一些有計劃的事情。財務(wù)工作者一般都屬于完善型。

活躍型性格的人喜歡用陽光般的眼鏡去看世界，完善型的人卻天生悲觀和憂慮，因為他們總是在思考將來要面對的困難和問題；活躍型的人經(jīng)常是錢不夠用，而完善型的人最懂得成本預(yù)算和量入為出。

完善型的人希望把一切事情都做到完美。完善型的父母為子女訂立的標(biāo)準(zhǔn)非常高，希望自己的子女能拿到滿分。在完善型的家庭，子女們從小就受父母影響?zhàn)B成了良好的生活習(xí)慣，等長大后，一般也具有完善型的個性。

當(dāng)認(rèn)同某件事情或目標(biāo)時，完善型性格的人會說：“要么不做，要做就要做得最好。”為此，他可能需要計劃半天。可見完善型性格的人是非常仔細(xì)的。

當(dāng)我們研究完善型的性格時，我們發(fā)現(xiàn)完善型的人跟活躍型的人經(jīng)常鬧情緒。比如，完善型的人正在看電視，活躍型的人走了過來說，這有什么好看的，我們還是換一個電視節(jié)目吧！完善型的人就會很不高興，心里嘟囔道：“你這人真是沒禮貌，這可是我最喜歡看的電視節(jié)目！”

如果你與完善型性格的人關(guān)系比較特殊，這還沒什么；如果你們之間的關(guān)系只是一般、普通的話，完善型性格的人會用面部表情來告訴你：“我在生氣。”他們一般都不輕易地說出來，而是埋藏在心底。

無尾熊型(平穩(wěn)型 P 型)特征：內(nèi)向?觀察者?以人為重心?悲觀

平穩(wěn)型性格的人是這世界上最好的朋友，因為他們的天賦造就了良好的人際關(guān)系。他們的性格隨和、冷靜、心態(tài)平衡、有耐心、講究和平、不干預(yù)別人、不侵害他人并且保持心情愉快。平穩(wěn)型性格的人一生就是對別人不嚴(yán)格要求，對自己也不怎么苛求。

顧名思義，平穩(wěn)型性格的人非常安靜，看起來好像沒有什么激情和追求似的，走起路來也是慢悠悠的，總是沒有什么激情。平穩(wěn)型是一個好相處且無侵害的人，這是他們的優(yōu)點。一個公司或家庭里如果沒有天生這種類性格的人，我們的建議是，應(yīng)該“引入”幾個。

平穩(wěn)型性格的人是這世界上最好的朋友，因為他們的天賦造就了良好的人際關(guān)系。他們的性格隨和、冷靜、心態(tài)平衡、有耐心、講究和平、不干預(yù)別人、不侵害他人并且保持心情愉快。平穩(wěn)型性格的人一生就是對別人不嚴(yán)格要求，對自己也不怎么苛求。

平穩(wěn)型的人緩和著色彩斑瀾的活躍型；平穩(wěn)型拒絕過分欣賞能力型的果斷決策；平穩(wěn)型對完善型的復(fù)雜計劃也不過分認(rèn)真執(zhí)行。

平穩(wěn)型的人到了任何環(huán)境都能輕松適應(yīng)。他們又是非常膽小而又細(xì)心的人，他們在認(rèn)真工作時一般沒有什么聲音，不愛多講話，不像活躍型的人整天喋喋不休。

平穩(wěn)型的人最令人欣賞的特點之一是在風(fēng)暴之中仍能保持冷靜。當(dāng)活躍型的人在演說時，能力型的人在批評人時，完善型的人在郁悶時，平穩(wěn)型的人甘愿做一個沉默者。

當(dāng)其他三種性格的人產(chǎn)生矛盾時，平穩(wěn)型的人會站出來調(diào)節(jié)矛盾。形容平穩(wěn)型性格的典型詞匯有：隨和、冷靜、自律、不出風(fēng)頭、個性低調(diào)、輕言細(xì)語和舉止鎮(zhèn)靜等。他是“處理談判控制大局的理想人選。”他從不生氣且能緩和緊張的人際關(guān)系。

雖然平穩(wěn)型的人表面上看起來好像沒有什么激情，但他們懂得與人和睦相處而且具備行政管理能力，是個非常穩(wěn)重的人。但因為人們只看見能力型為典型的商業(yè)領(lǐng)袖而忽略了平穩(wěn)型的人。

平穩(wěn)型的人喜歡平靜處事并逐階段進行，他不喜歡把事情想得太遠(yuǎn)。有一次，我的一位好朋友來找我談合作項目，他是一個平穩(wěn)型的人，待人非常隨和好相處。我問他是否能留下來一起吃飯，他回答：“我得想想，不知道等下有沒有其他事情。”最終還是被我留了下來。

我們一起走進了一家特色餐廳。在點菜的時候，我問他：“你喜歡吃什么菜？”他回答說隨便。我就點了幾個當(dāng)?shù)刈钣忻霓r(nóng)家小菜，也是我平時最愛吃的幾個小菜。吃完飯之后，我們在一起喝茶聊天時，他嘀咕道：“剛才吃的菜太辣了，現(xiàn)在肚子有些不舒服。”我問他：“你剛才怎么不告訴我呢？”“我怕你不喜歡吃不辣的。”可見平穩(wěn)型性格的人從不愿意給他人制造麻煩，他寧愿自己接受現(xiàn)狀，也不去改變。

人一般有多種性格，三種或四種都有，但是會有一個或兩個主導(dǎo)性格。很難想像有單一性格的人存在。人們大都是矛盾的集合體。每個人都是一個獨特的組合。自然組合：活潑（孔雀）-力量（老虎）；完善（貓頭鷹）-平穩(wěn)（無尾熊）。互補組合：能力（老虎）-完善（貓頭鷹）；活躍（孔雀）-平穩(wěn)（無尾熊）。矛盾組合：完善（貓頭鷹）-活躍（孔雀）；能力（老虎）-平穩(wěn)（無尾熊）。但一定不能有這樣的人：40題只有一種字母，一種性格的選擇，這種人已經(jīng)不存在了-----全是C：亢奮不已，閑不下來——累得活不下去。全是S：興奮過度、不能停止講話——高興得活不過來。全是M：敏感焦慮、死鉆牛角尖——痛苦地探詢活著到底有什么意義？全是P：百無聊賴、豪無動力——無聊沒勁得不知活著到底有什么意義？

團隊中不同性格的人應(yīng)該各司其職，放在相應(yīng)的位置上讓他發(fā)揮最大的效能。最佳團隊是四種人都有的配合，即能互補，又能相互制約。《西游記》是最好的組合：完善的唐僧——貓頭鷹型、能力的悟空——老虎型、活躍的八戒——孔雀型、平穩(wěn)的沙僧——無尾熊型。他們各自是一種性格的代表，所以是最佳團隊的典范。

性格只是我們了解自己人格的一方面，而“人”要遠(yuǎn)遠(yuǎn)復(fù)雜的多，影響人格的因素很多：遺傳，家庭，社會，文化，價值觀，道德觀......所以成長是必要的。了解自己的優(yōu)點和缺點，開發(fā)優(yōu)點，完善缺點，不斷地自我完善和自我成長。

第二篇：四型人格測試題

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測 試 題

姓名：

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每行中挑選一個與您最相近的形容詞(每題必須選一個且只能選一個，請打勾)，若在某題上實在無法判斷，請考慮三年前自己的特征作答。

1．A 活潑好動

B富于冒險 2．A喜好娛樂

B善于說服 3．A善于社交

B意志堅定 4．A使人認(rèn)同

B喜競爭勝 5．A使人振作

B善于應(yīng)變 6．A生機勃勃

B自立

7．A推動者

B積極

8．A無拘無束

B肯定

9．A樂觀

B坦率

10．A有趣

B強迫性

11．A可愛

B勇敢

12．A讓人高興

B自信

13.A富激勵性

B獨立

14．A情感外露 B果斷

15．A喜交朋友 B發(fā)起者

16．A多言

B執(zhí)著

17．A活力充沛 B領(lǐng)導(dǎo)者

C善于分析

C堅持不懈

C自我犧牲

C體貼

C令人尊敬

C敏感

C計劃者

C時間性

C井井有條

C忠誠

C注意細(xì)節(jié)

C文化修養(yǎng) C理想主義

C深沉

C音樂性

C考慮周道

C忠心

D適應(yīng)性強 D平和 D較少爭辯 D自控性好 D含蓄 D滿足 D耐性 D羞澀 D遷就 D友善 D外交手腕 D貫徹終始 D無攻擊性 D淡然幽默 D調(diào)解者 D容忍 D聆聽者

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18．A讓人喜愛 B首領(lǐng)

C制圖者

D知足 19．A受歡迎

B勤勞

C完美主義者 D 和氣 20．A跳躍型

B無畏

C規(guī)范型

D平衡型 21．A露骨

B專橫

C乏味

D扭捏 22.A散漫

B缺乏同情心

C不寬恕

D缺乏熱情 23．A嘮叨

B逆反

C怨恨

D保留 24．A健忘

B率真

C挑剔

D膽小 25．A好插口

B沒耐性

C優(yōu)柔寡斷

D無安全感 26．A難預(yù)測

B直截了當(dāng)

C過于嚴(yán)肅

D不參與 27．A即興

B固執(zhí)

C難以取悅

D猶豫不決 28.A放任

B自負(fù)

C悲觀

D平淡 29．A易怒

B好爭吵

C孤芳自賞

D無目標(biāo) 30．A天真

B魯莽

C消極

D冷漠 31．A喜獲認(rèn)同

B工作狂

C不善交際

D擔(dān)憂 32．A喋喋不休

B不圓滑老練

C過分敏感

D膽怯 33．A雜亂無章

B跋扈

C抑郁

D靦腆 34．A缺乏毅力

B不容忍

C內(nèi)向

D無異議 35．A零亂

B喜操縱

C情緒化

D喃喃自語 36．A好表現(xiàn)

B頑固

C有戒心

D緩慢 37．A大嗓門

B統(tǒng)治欲

C孤僻

D冷傲 38.A不專注

B易怒

C多疑

D拖延 39．A煩燥

B輕率

C報復(fù)型

D勉強 40．A善變

B狡猾

C好批評

D妥協(xié)

第三篇：四型人格測試題

四型人格測試題

先試試回答以下的問題：如果答案是非常同意，請給自己打 5 分；如果是比較同意，則打 4 分；如果是差不多，打 3 分；如果只是有一點同意，請打 2 分；如果答案是不同意，就打 1 分。提醒你注意一點——回答問題時不是依據(jù)別人眼中的你來判斷，而是你認(rèn)為你本質(zhì)上是不是 這樣的，看看問題吧：

1.你做事是一個值得信賴的人嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意5 2.你個性溫和嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意3

3.你有活力嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意2

4.你善解人意嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4

5.你獨立嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4

6.你受人愛戴嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意3

7.做事認(rèn)真且正直嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4

8.你富有同情心嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4

9.你有說服力嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4

10.你大膽嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意3

11.你精確嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意5

12.你適應(yīng)能力強嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意5

13.你組織能力好嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4

14.你是否積極主動？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4

15.你害羞嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意3

16.你強勢嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意2

17.你鎮(zhèn)定嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意3

18.你勇于學(xué)習(xí)嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意5

19.你反應(yīng)快嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4

20.你外向嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意2

21.你注意細(xì)節(jié)嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意5

22.你愛說話嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意3

23.你的協(xié)調(diào)能力好嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意3

24.你勤勞嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意2

25.你慷慨嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4

26.你小心翼翼嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4 27.你令人愉快嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4

28.你傳統(tǒng)嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意2 你親切嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意2

30.你工作足夠有效率嗎？ 非常同意 比較同意 差不多 一點同意 不同意4

好啦，現(xiàn)在

把第5、10、14、18、24、30 題的分加起來就是你的“老虎”分?jǐn)?shù)；22 把第3、6、13、20、22、29 題的分加起來就是你的“孔雀”分?jǐn)?shù)； 15 把第2、8、15、17、25、28 題的分加起來就是你的“考拉”分?jǐn)?shù)；19 把第1、7、11、16、21、26 題的分加起來就是你的“貓頭鷹”分?jǐn)?shù)25 把第4、9、12、19、23、27 題的分加起來就是你的“變色龍”分?jǐn)?shù)24

這是一個在美國高層企業(yè)管理人員中普遍認(rèn)可并用之于迅速區(qū)分不同人際風(fēng)格的一套測試題，管理人員通過它可以來了解下屬的工作性格以揚長避短，普通職員通過它可以知己知彼完善 自身。假若你有某一項分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它四項，你就是典型的這種屬性，假若你有某兩項分大大超過 其它三項，你是這兩種動物的綜合；假若你各項分?jǐn)?shù)都比較接近，恭喜你，你是一個面面俱 到近似完美性格的人；假若你有某一項分?jǐn)?shù)特別偏低的話，想提高自己就需要在那一種動物 屬性的加強上下工夫了。我們就來逐一分析一下各種迥然不同的“動物”吧！

■老虎型 個性特點：有自信，夠權(quán)威，決斷力高，競爭性強，胸懷大志，喜歡評估。企圖心強烈，喜歡冒險，個性積極，競爭力強，有對抗性。優(yōu)點：善于控制局面并能果斷地作出決定的能力；用這一類型工作方式的人成就非凡。缺點：當(dāng)感到壓力時，這類人就會太重視迅速的完成工作，就容易忽視細(xì)節(jié)，他們可能 不顧自己和別人的情感。由于他們要求過高，加之好勝的天性，有時會成為工作狂。老虎型工作風(fēng)格的主要行為： 交談時進行直接的目光接觸；有目的性且能迅速行動； 說話快速且具有說服力； 運用直截了當(dāng)?shù)膶嶋H性語言；辦公室掛有日歷、計劃要點。老虎具備高支配型特質(zhì)，競爭力強、好勝心盛、積極自信，是個有決斷力的組織者。他胸懷 大志、勇于冒險、分析敏銳，主動積極且具極為強烈的企圖心，只要認(rèn)定目標(biāo)就勇往直前，不畏反抗與攻訐，誓要取得目標(biāo)的家伙。老虎型領(lǐng)導(dǎo)人都傾向以權(quán)威作風(fēng)來進行決策，當(dāng)其部屬者除要高度服從外，也要有冒險犯難 的勇氣，為其殺敵闖關(guān)。老虎型族人最適合開創(chuàng)性與改革性的工作，在開拓市場的時代或需要執(zhí)行改革的環(huán)境中，最 容易有出色的表現(xiàn)。宏碁集團的施振榮和前美國GE 總裁韋爾奇(Jack Welch)等，都是老虎型領(lǐng)導(dǎo)人。

■孔雀型 個性特點：很熱心，夠樂觀，口才流暢，好交朋友，風(fēng)度翩翩，誠懇熱心。熱情洋溢、好交朋友、口才流暢、個性樂觀、表現(xiàn)欲強。優(yōu)點：此類型的人生性活潑。能夠使人興奮，他們高效地工作，善于建立同盟或搞好關(guān) 系來實現(xiàn)目標(biāo)。他們很適合需要當(dāng)眾表現(xiàn)、引人注目、態(tài)度公開的工作。缺點：因其跳躍性的思考模式，常無法顧及細(xì)節(jié)以及對事情的完成執(zhí)著度 孔雀型工作風(fēng)格的主要行為： 運用快速的手勢；面部表情特別豐富；運用有說服力的語言；工作空間里充滿了各種能鼓舞 人心的東西。孔雀具有高度的表達(dá)能力，他的社交能力極強，有流暢無礙的口才和熱情幽默的風(fēng)度，在團 體或社群中容易廣結(jié)善緣、建立知名度。孔雀型領(lǐng)導(dǎo)人天生具備樂觀與和善的性格，有真誠 的同情心和感染他人的能力，在以團隊合作為主的工作環(huán)境中，會有最好的表現(xiàn)。孔雀型領(lǐng)導(dǎo)人在任何團體內(nèi)，都是人緣最好的人和最受歡迎的人，是最能吹起領(lǐng)導(dǎo)號角 的人物。當(dāng)孔雀型領(lǐng)導(dǎo)人的部屬者，除要能樂于在團隊中工作外，還要對其領(lǐng)導(dǎo)謙遜得體，不露鋒、不出頭，把一切成功光華都讓與領(lǐng)導(dǎo)。孔雀型領(lǐng)導(dǎo)人，不宜有個老虎型領(lǐng)導(dǎo)人當(dāng)二 把手或部屬。反之，若老虎型領(lǐng)導(dǎo)人有個孔雀型的人甘愿當(dāng)其二把手，則會是最佳搭配。孔雀型的人天生 具有鼓吹理想的特質(zhì)，在推動新思維、執(zhí)行某種新使命或推廣某項宣傳等任務(wù)的工作中，都 會有極出色的表現(xiàn)。他們在開發(fā)市場或創(chuàng)建產(chǎn)業(yè)的工作環(huán)境中，最能發(fā)揮其所長。有臺灣企管大師之稱的石滋宜博士，就是屬于孔雀型的人。

■考拉型（也叫無尾熊）個性特點：很穩(wěn)定，夠敦厚，溫和規(guī)律，不好沖突。行事穩(wěn)健、強調(diào)平實，有過人的耐 力，溫和善良。優(yōu)點：他們對其他人的感情很敏感，這使他們在集體環(huán)境中左右逢源。缺點：很難堅持自己的觀點和迅速做出決定。一般說來，他們不喜歡面對與同事意見不和的 局面，他們不愿處理爭執(zhí)。考拉型工作風(fēng)格的主要行為 ：面部表情和藹可親；說話慢條斯理，聲音輕柔；用贊同型、鼓 勵性的語言；辦公室里擺有家人的照片。無尾熊具有高度的耐心。他敦厚隨和，行事冷靜自持；生活講求律規(guī)但也隨緣從容，面對困 境，都能泰然自若。無尾熊型領(lǐng)導(dǎo)人，適宜當(dāng)安定內(nèi)部的管理工作，在需要專業(yè)精密技巧的領(lǐng)域，或在氣氛 和諧且不具趕迫時間表等的職場環(huán)境中，他們最能發(fā)揮所長。當(dāng)企業(yè)的產(chǎn)品穩(wěn)踞市場時，無 尾熊型的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人是極佳的總舵手。但當(dāng)企業(yè)還在開拓市場的時候，老虎型或孔雀型的人 似乎較占優(yōu)勢。或許，勇于開疆辟土的老虎型的人當(dāng)一哥，配以與人為善的無尾熊型人當(dāng)二把手，也是好的 搭配。無尾熊型領(lǐng)導(dǎo)人強調(diào)無為而治，能與周圍的人和睦相處而不樹敵，是極佳的人事領(lǐng)導(dǎo) 者，適宜在企業(yè)改革后，為公司和員工重建互信的工作。又由于他們具有高度的耐心性，有 能力為企業(yè)賺取長遠(yuǎn)的利益，或為公司打好永續(xù)經(jīng)營的基礎(chǔ)。

■貓頭鷹型 個性特點：很傳統(tǒng)，注重細(xì)節(jié)，條理分明，責(zé)任感強，重視紀(jì)律。保守、分析力強，精 準(zhǔn)度高，喜歡把細(xì)節(jié)條例化，個性拘謹(jǐn)含蓄。優(yōu)點：天生就有愛找出事情真相的習(xí)性，因為他們有耐心仔細(xì)考察所有的細(xì)節(jié)并想出合 乎邏輯的解決辦法。缺點：把事實和精確度置于感情之前，這會被認(rèn)為是感情冷漠。在壓力下，有時為了避 免做出結(jié)論，他們會分析過度。貓頭鷹型工作風(fēng)格的主要行為 ：很少有面部表情；動作緩慢；使用精確的語言、注意特殊細(xì) 節(jié)；辦公室里掛有圖表、統(tǒng)計數(shù)字等。貓頭鷹具有高度精確的能力，其行事風(fēng)格，重規(guī)則輕情感，事事以規(guī)則為準(zhǔn)繩，并以之為主 導(dǎo)思想。他性格內(nèi)斂、善于以數(shù)字或規(guī)條為表達(dá)工具而不大擅長以語言來溝通情感或向同事 和部屬等作指示。他行事講究條理分明、守紀(jì)律重承諾，是個完美主義者 架構(gòu)穩(wěn)定和制度健全的組織最好聘用貓頭鷹型的人來當(dāng)各級領(lǐng)導(dǎo)人，因為貓頭鷹型領(lǐng)導(dǎo) 人喜歡在安全架構(gòu)的環(huán)境中工作，且其表現(xiàn)也會最好。其行事講究制度化，事事求依據(jù)和規(guī) 律的習(xí)性，極為適合事務(wù)機構(gòu)的行事方式。然而，當(dāng)企業(yè)需要進行目標(biāo)重整、結(jié)構(gòu)重組、流 程變革時，貓頭鷹型領(lǐng)導(dǎo)人就會產(chǎn)生迷失，不知如何處事，也不知如何自處。對改革行動，上者會先保持觀望的態(tài)度，再慢慢適應(yīng)新的局面；中者也會先保持觀望的態(tài)度，然后呈辭求 去；下者則會結(jié)集反對力量，公然表示反對或隱晦地從事反對等的行為。又由于貓頭鷹型人的行事決策風(fēng)格，是以數(shù)據(jù)和規(guī)則為其主導(dǎo)思想，其直覺能力和應(yīng)變能力 都偏低，隨而創(chuàng)造和創(chuàng)新能力也相對地弱，因而不宜擔(dān)任需要創(chuàng)建或創(chuàng)新能力的任務(wù)。組織 完善和發(fā)展安定的企業(yè)，宜用貓頭鷹型企管人當(dāng)家。他們尊重傳統(tǒng)、重視架構(gòu)、事事求據(jù)喜愛工作安定的性格，是企業(yè)安定力量的來源。然而，由于他們行事講究制度化，事事求依據(jù)和規(guī)律，故會將細(xì)節(jié)條例化，事事檢查以求正確無誤，甚至為了辦事精確，不惜對人吹毛求疵或挑剔別人的錯誤，以顯現(xiàn)自己一切照章辦事的態(tài)度 和求取完美的精神，不易維持團隊內(nèi)的團結(jié)精神和凝聚力。

■變色龍型 工作風(fēng)格的優(yōu)點：善于在工作中調(diào)整自己的角色去適應(yīng)環(huán)境，具有很好的溝通能力。缺點：從別人眼中看變色龍族群，會覺得他們較無個性及原則。主要行為： 綜合老虎、孔雀、考拉、貓頭鷹的特質(zhì)，看似沒有凸出個性，但擅長整合內(nèi)外資；沒有強烈 的個人意識形態(tài)，是他們處事的價值觀。變色龍具有高度的應(yīng)變能力。他性格善變，處事極具彈性，能為了適應(yīng)環(huán)境的要求而調(diào)整其 決定甚至信念。變色龍型的領(lǐng)導(dǎo)人，是支配型、表達(dá)型、耐心型、精確型四種特質(zhì)的綜合體，沒有突出 的個性，擅長整合內(nèi)外信息，兼容并蓄，不會與人為敵，以中庸之道處世。他們處事圓融，彈性極強，處事處處留有余地，行事絕對不會走偏鋒極端，是一個辦事讓你放心的人物。然 而，由于他們以善變?yōu)槠鋵ｉL，故做人不會有什么立場或原則，也不會對任何人有效忠的意 向，是個馮道式的人物。部屬會難以忍受其善變和不講原則的行為；當(dāng)他們上司者，則會日 夜擔(dān)心不知何時會遭其「出賣」。變色龍型的領(lǐng)導(dǎo)人既沒有凸出的個性，對事也沒有什么強烈的個人意識型態(tài)，事事求中 立并傾向站在沒有立場的位置，故在沖突的環(huán)境中，是個能游走折中的高手。由于他們能密 切地融合于各種環(huán)境中，他們可以為企業(yè)進行對內(nèi)對外的各種交涉，只要任務(wù)確實和目標(biāo)清 楚，他們都能恰如其分地完成其任務(wù)。

第四篇：型人格學(xué)習(xí)心得

型人格學(xué)習(xí)心得

經(jīng)過兩天的學(xué)習(xí)和課后體會，《九型人格》的學(xué)習(xí)培訓(xùn)對自己的工作有一定的導(dǎo)向作用，結(jié)合自己的情況，與大家分享本人的學(xué)習(xí)心得，以期能達(dá)到共勉。

目前，關(guān)于性格的定義有幾十種，但一般來說，幾乎都包括了個人行為的特征，以及因適應(yīng)環(huán)境而產(chǎn)生的慣性行為傾向。也就是說，斝愿駭，是人類行為的特征，是經(jīng)常性的行為表現(xiàn)，而不是那些偶爾發(fā)生的行為。《九型人格》用來闡釋人格的九種特質(zhì)，每個人都可以從中找到自己的性格號碼。當(dāng)然，我是本著懷疑的態(tài)度去學(xué)習(xí)的，因為在我自己看來，人的性格有著多面性，就是在工作和生活當(dāng)中，我們也有可能表現(xiàn)出兩種截然不同的性格特征，人的性格怎么能夠?qū)μ柸俗?一直到課程的最后，我都沒有找到適合自己的性格號碼，不過整個過程下來，多少讓自己對人的性格有大體的了解。

《九型人格》將人的性格分為9個號碼，每個號碼都有其對應(yīng)的性格特質(zhì)，包括其優(yōu)缺點。對應(yīng)每一個號碼，講師都會請同學(xué)上臺現(xiàn)場講解，通過每個學(xué)員的自我講述和講師提問式講解，分析每個號碼的性格特征、肢體語言、表情特征和說話速度，讓學(xué)員對對應(yīng)號碼性格的人有一個整體的認(rèn)識。由于篇幅所限，不便把每個號碼的性格特質(zhì)都和大家講解和分享，特以2號號碼為例，說說其性格特質(zhì)：

2號號碼的性格特征:感性、天生的同理心，樂于助人、主動、取悅?cè)耍瑫r時感覺自己付出的不夠，強調(diào)別人需求，忽略自己的需求，拒絕別人幫助，語氣柔和。

深層恐懼:不被愛，不被需要；

深層渴望:感受愛的存在及被人需要；

健康(覺察):富于同理心，體諒別人的處境，付出無條件的愛，感受他人的感受；

不健康(未覺察):過分熱心，操縱性強，對人有過分的要求，反常的憤怒，依附于人；

自白:我樂于付出、善解人意，容易與人相處，總是熱情地去滿足他人的需要，別人容易與我傾述心事，同時我也渴望得到愛與關(guān)懷，可別人卻常常忽略我。

通過現(xiàn)場2號性格號碼的學(xué)員現(xiàn)場講解分析，可以使你在一定程度上對2號號碼特征的人有一個深刻的感官印象--樂于助人，總是熱情地去滿足他人的需要。

盡管最后我還是不怎么認(rèn)同這種編號入座式的性格區(qū)分方法，畢竟人的性格很復(fù)雜，單純一個性格號碼的人很少，決大部分的人都是多種性格的復(fù)合體，不可能一一對應(yīng)某個性格號碼，但在某些方面給我了認(rèn)識自我和他人性格的方法，最主要的是，使我明白性格沒有好壞之分，在與他人相處時，怎樣與各種性格的人相處，而這些還在于平常生活中去慢慢積累和實踐。感謝公司給我提供了這樣一個難得的學(xué)習(xí)機會！

2010年2月1日至3日，易經(jīng)九型人格工作坊在西安舉辦。參加培訓(xùn)的學(xué)員有67人，在3天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，力誠老師將易經(jīng)學(xué)問融入九型人格教學(xué)，從易經(jīng)的角度解讀九型人格，幫助學(xué)員們更快更充分的認(rèn)識了自己的性格，同時掌握了一套與人相處的方法。此前我只是在網(wǎng)上了解過關(guān)于九型人格的相關(guān)信息，沒有參加過正式的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，通過本次學(xué)習(xí)培訓(xùn)，讓我真正了解了易經(jīng)九型人格的精髓所在，更好地了解自己、啟發(fā)自己、成功自己。

探索學(xué)習(xí)易經(jīng)九型人格，我的主要體會是加強自我觀察，自我覺醒，自我認(rèn)知。使自己在工作生活以及人際交往中更好地做好自己。對許多人而言,自我觀察還只是一種潛在的能力,然而通過觀看心智的習(xí)性,很快就會變成可靠的能力。只有自己才能見證自己思想的細(xì)微差別,也只有自己知道自己的熱情何時浮現(xiàn)

靈性上的自我加強是學(xué)習(xí)九型人格追尋和探索的任務(wù), 如果沒有足以信賴的內(nèi)在觀察者作為向?qū)?我們無法邁向所謂“本質(zhì)”的領(lǐng)域。力誠老師在培訓(xùn)工作坊中清楚地描述了這項內(nèi)在旅程的出發(fā)點。我們在探索過程中勢必從某個地方開始探索這超乎類型局限的本質(zhì),并且看看還有什么比對自我本質(zhì)精確描述的九型更好的論點。

沒有一種類型的本質(zhì)是不好的，只是各類型的意識中交織出的風(fēng)格會限制彈性、想象力和選擇性，就在我們依照習(xí)慣去思考時，也可能錯過了整件事中重要的環(huán)節(jié)。知道自己和共事者的位置，不但可以讓我們看清未來,還能澄清自己的思緒，讓自己更具洞察力，同時開放自己的心靈去感受別人的經(jīng)驗，并可以讓我們專注于自己的初衷，跳出固有的限制，以更集中的意志、力量及效率展開行動。學(xué)習(xí)易經(jīng)九型人格的感悟：

沒有人能隱身世外，無論我們走到哪里，都會碰到人；必須與人相處，因為人無所不在；洞悉易經(jīng)九型性格，我們就掌握了獲得愛、幸福和成功最方便的工具。當(dāng)我們對自己有了一個全面的洞悉，我們心靈的窗戶將被打開，這個時候我們終于理解了自己，不再妄自菲薄，不再對抗自己，勇敢面對和接納自我。藉此，我明白了，每個人都是一個不同的性格個體，他們有他們的困惑和恐懼，要懂得尊重和寬愛，如此才能達(dá)到和諧。人的成長也都是建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，易經(jīng)九型人格提供的正是這樣一張性格地圖，幫助我們找到自我修煉的突破口，完美自己的優(yōu)勢，完善自己的不足。

有很多學(xué)員與我交流：“通過學(xué)習(xí)力誠老師的易經(jīng)九型人格培訓(xùn)，今天才明白我是怎樣的人，今天才弄懂這二十多年來沒有解答的困惑和難題，我知道了要如何完善自己，同時也懂得了人與人之間的需求是不一樣的，我們要懂得尊重、接納和愛，只有懂得了尊重自己，接納自己，愛自己，才能真正學(xué)會尊重他人，接納他人，愛他人”。

從自己的格子里跳出來，性格即是束縛我們天性的格子，把這個格子打破并且圓融，當(dāng)我們能需要去到哪個格子里就能去到哪個格子里，我們就圓融了，完善了自己。雖然性格類型基本不變，但性格能量卻可以修煉。我們首先需要了解自己在哪個格子，了解別人在哪個格子。同時覺察到卡住我們的那個部分是什么，兩個性格能量象限轉(zhuǎn)換的太極點是什么。當(dāng)我們能完全無礙的進出自由，我們就達(dá)到了易經(jīng)九型的性格圓滿境界了。

所有人都是我們的財富，易經(jīng)九型人格在培訓(xùn)、心理咨詢、教學(xué)、管理、銷售、婚姻、親子等領(lǐng)域持續(xù)發(fā)揮作用。期待更多的人走在心靈成長的道路上，知已知彼，隨需運用，活出精彩人生！

我愿意做力誠老師的忠實弟子，虛心向力誠老師學(xué)習(xí)請教，從現(xiàn)在開始做好力誠老師的助教，協(xié)助力誠老師把易經(jīng)九型人格培訓(xùn)班做的更好。

祝福力誠老師的易經(jīng)九型人格培訓(xùn)課程發(fā)揚光大！

第五篇：A型人格測量

A型人格測量

請您根據(jù)自己的情況回答下列問題。凡是符合您的情況的就記“是”不符合則記“否”。每個問題必須回答，答案無所謂對與不對，好與不好。請盡快回答，不要在每道題目上太多思索。回答時不要考慮“應(yīng)該怎樣”，只回答您平時“是怎么樣的”就行了。

1.我總是力圖說服別人同意我的觀點。2.即使沒有什么要緊的事，我走路也快。3.我經(jīng)常感到應(yīng)該做的事太多，有壓力。4.我自己決定的事，別人很難讓我改變主意。5.有些人和事常常使我十分惱火。

6.在急需買東西但又要排常隊時，我寧愿不買。7.有些工作我根本安排不過來，只能臨時擠時間去做。8.上班或赴約會時，我從來不遲到。

9.當(dāng)我正在做事，誰要是打擾我，不管有意無意，我總是感到惱火。10.我總是看不慣那些慢條斯理，不緊不慢的人。

11.我常常忙得透不過氣來，因為該做的事情太多了。型人格

12.即使跟別人合作，我也總想單獨完成一些更重要的部分。13.有時我真想罵人。

14.我做事總喜歡慢慢來，而且思前想后，拿不定主意。

15.排隊買東西，要是有人加塞，我就忍不住要指責(zé)他或出來干涉。16.我覺得自己是一個無憂無慮、自由自在的人。

17.有時連我自己也覺得，我所操心的事遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我應(yīng)該操心的范圍。18.無論做什么事情，即使比別人差，我也無所謂。

19.做什么事我也不著急，著急也沒有用，不著急也誤不了事。20.我從來沒有想過要按自己的想法辦事。21.每天的事情都使我精神十分緊張。

22.就是逛公園、賞花、觀魚等，我也總是先看完，等著同來的人。

23.我常常不能寬容別人的缺點和毛病。24.在我認(rèn)識的人里，個個我都喜歡。

25.聽到別人發(fā)表不正確的見解，我總想立即就去糾正他。26.無論做什么事情，我都比別人快一些。27.當(dāng)別人對我無理時，我對他也不客氣。28.我總覺得我有能力把一切事情辦好。

29.聊天時，我也總是急于說出自己的想法，甚至打斷別人的話。30.人們認(rèn)為我是個安靜、沉著、有耐性的人。

31.我覺得在我認(rèn)識的人之中，值得我信任和佩服的人實在不多。32.對未來我有許多想法和打算，并總想都能盡快實現(xiàn)。33.有時我也會說人家的閑話。34.盡管時間很寬裕，我吃飯也快。

35.聽人講話或報告如講得不好，我就非常著急，總想還不如我來講。36.即使有人欺負(fù)了我，我也不在乎。37.我有時會把今天該做的事拖到明天去做。38.人們認(rèn)為我是一個干脆、利落、高效率的人。

39.有人對我或我的工作吹毛求疵時，很容易挫傷我的積極性。40.我常常感到時間晚了，可一看表還早呢。41.我覺得我是一個非常敏感的人。

42.我做事總是匆匆忙忙的，力圖用最少的時間辦盡量多的事情。43.如果犯有錯誤，不管大小，我全都主動承認(rèn)。44.坐公共汽車時，我常常感到車開得太慢。

45.無論做什么事，即使看著別人做不好我也不想拿來替他做。46.我常常為工作沒有做完，一天又過去了而感到憂慮。47.很多事情如果由我來負(fù)責(zé)，情況要比現(xiàn)在好得多。48.有時我會想到一些說不出口的壞念頭。

49.即使領(lǐng)導(dǎo)我的人能力差、水平低，不管怎么樣，我也能服從和合作。50.必須等待什么的時候，我總是心急如焚，缺乏耐心。

51.我常常感到自己能力不夠，所以在做事遇到不順利時就想拖延。

52.我每天都看電視，也看電影，不然心里就不舒服。53.別人托我辦的事，只要答應(yīng)了，我從不拖延。54.人們都說我很有耐性，干什么事都不著急。

55.外出乘車、船或跟別人約定時間辦事時，我很少遲到。56.偶爾我也會說一些假話。

57.許多事本來可以大家分擔(dān)，但我喜歡一個人去干。

58.我覺得別人對我的話理解太慢，甚至理解不了我的意思似的。59.我是一個性子暴躁的人。

60.我常常容易看到別人的短處而忽視別人的長處。

評分體系：

第13、14、16、18、19、30、33、37、45、48、49、51、54、56題 回答“否”，記一分，其他題目回答“是”記一分。TH 時間匆忙感、時間緊迫感、做事快

題目號碼： 1，4，5，9，12，16，17，18，23，25，28，30，31，35，39，41，45，47，49，50，52，54，57，59，60

CH 爭強好勝、懷有戒心或敵意、缺乏耐心

題目號碼： 2，3，6，7，10，11，14，15，19，21，22，26，29，32，34，37，38，40，42，44，46，51，53，55，58 測試者TH+CH得分為18分以下，19-26分，27分，28-35分，36分以上時，則分別代表的人格類型為B型，B-型，極端中間型，A-型，A型。也可用另一種方法計分，即被試TH+CH得分以27分為界，得分為27者為極端中間型，而該分?jǐn)?shù)以下及以上者分別代表的B型傾向和A型傾向的人格類型。

PS：如果你的8，13，20，24，27，33，36，43，48，56這10個題目的得分超過了5分，那么本次測試的可信度則不會很高，請當(dāng)作娛樂吧，因為你可能在回答問題時有所隱瞞。

A型人格與B型人格是對人們?nèi)烁裉刭|(zhì)的一種區(qū)分方式。A型人格者屬于較具進取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易緊張。A型人格者總愿意從事高強度的競爭活動，不斷驅(qū)動自己要在最短的時間里干最多的事，并對阻礙自己努力的其他人或其他事進行攻擊。B型人格者則屬較松散、與世無爭，對任何事皆處之泰然。

編輯本段A型行為其特征

其一，雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代價實現(xiàn)目標(biāo)；其三，以事業(yè)上的成功與否，作為評價人生價值的標(biāo)準(zhǔn)；其四，把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作；其五，終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時間花在日常瑣事上。

A型性格的人，由于對自己期望過高，以致在心理和生理上，負(fù)擔(dān)都十分沉重。他們被自己頑強的意志力所驅(qū)使，抱著“只能成功，不能失敗“的堅定信念，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命，拼命直奔超出自己實際能力的既定目標(biāo)。由于他們長期生活在緊張的節(jié)奏之中，其思想、信念、情感和行為的獨特模式，源源不斷地產(chǎn)生內(nèi)部的緊張和壓力。

A型人由于一系列的緊張積累，極易導(dǎo)致心血管病，甚至可隨時發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關(guān)。同樣，有關(guān)研究也表明，A型性格與冠心病的發(fā)生密切相關(guān)。在心臟病患者中，A型性格達(dá)98%。尸體解剖檢驗證明，A型性格的人，心臟冠狀動脈硬化的，要比B型性格的人高5倍。有關(guān)專家認(rèn)為，其原因是：A型性格能激起特殊的神經(jīng)內(nèi)分泌機制，使自血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導(dǎo)致冠狀動脈硬化。

心理學(xué)研究認(rèn)為，“經(jīng)常想到有許多事情要做，卻沒有時間去做“，這種左右為難的復(fù)雜心態(tài)，會使我們緊張、憂慮得心力交瘁，高血壓、心臟病、潰瘍病便會隨之發(fā)生。

怎樣才能解除A型人在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？

其一，制定一個符合自己實際能力的目標(biāo)；

其二，在時間安排上要預(yù)留回旋的余地；

其三，嚴(yán)格劃清工作與休息的界線；

其四，培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活情趣；

其五，經(jīng)常參加體育活動，提高機體承受能力。

解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，因為思維能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。當(dāng)我們面臨困境時，要有“山高自有行人路，船到橋頭自然直“的灑脫氣概，冷靜地應(yīng)付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動。一個富有彈性思維的人，比較容易對付生活中的各種困難和挫折。因為困難和挫折的程度，取決于當(dāng)事人的心理體驗；困難和挫折的轉(zhuǎn)機，取決于當(dāng)事人對困難和挫折所持的態(tài)度。因此，我們應(yīng)該學(xué)會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，為自己創(chuàng)造一個積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。

編輯本段A 型人格的優(yōu)點

A 型人格的人事業(yè)心強，大多能夠有所作為，這是他們的優(yōu)點，但也應(yīng)該意識到自身的局限性，更沒有必要犧牲自身的健康。因此，如果您覺得您有上述A型性格特征傾向或面臨過重的壓力，應(yīng)該在心理上和生理上加以調(diào)適，為自己的心靈減負(fù)。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的頭腦之中，取決于我們?nèi)绾慰创晒εc失敗，如何認(rèn)識和應(yīng)對困境、挫折和各種變化。如果能夠?qū)W會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，就能為自己創(chuàng)造一個積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。

以下是幾點具體的建議：

１、制定一個符合自己實際能力的目標(biāo)；

２、在時間安排上預(yù)留回旋的余地；

３、嚴(yán)格劃清工作與休息的界線；

４、培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活情趣；

５、經(jīng)常參加體育活動，提高機體承受能力。

編輯本段A型人格與B型人格比較

A型人格特征為：1.向自己擬定的目標(biāo)邁進。2.渴望得到別人的肯定。3.聲音破裂爆炸型。4.急速的移動、走路、及飲食的習(xí)慣。5.競爭心強。6.從事許多事情，關(guān)心的范圍很廣泛。7.自大、壟斷。8.休息時自感不安或有罪惡感。9.不知如何欣賞大自然與鳥語花香。10.現(xiàn)實主義者。11.永遠(yuǎn)感到時間緊迫。12.工作講求效率。13.習(xí)慣性之動作或局部筋攣。14.相信成功之道為比別人工作效率高。15.將生命以數(shù)字計算。16.一方面相信自己是屬于A型性格者，二方面又自認(rèn)無法改變，而且此種人格類型不傷大雅。

B型人格特征為：1.未有上述任何一項A型人格特質(zhì)在身上可以發(fā)現(xiàn)。2.從未感到被時間所迫，亦未因時間不夠用而感到厭煩。3.除非萬不得已，不在別人面前自夸。4.萬事逆來順受，不對別人產(chǎn)生敵意。5.消遣時，盡興而返。6.消遣時，即身心松弛，心曠神怡，與世無爭。7.休息而無罪惡感。8.不易為外界事物所擾亂。9.不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另覓生活之情趣。