第一篇：職工創(chuàng)衛(wèi)健康知識(shí)宣傳材料

創(chuàng)衛(wèi)健康知識(shí)宣傳材料

一、創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市，個(gè)人應(yīng)養(yǎng)成哪些衛(wèi)生行為？

1、飯前便后洗手

2、每天早晚刷牙

3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲

4、服裝整潔

5、勤曬被褥

6、講衛(wèi)生(不亂扔亂倒，不隨地吐痰)

7、不吸煙、不酗酒

8、每天進(jìn)行一次鍛煉

9、按時(shí)讓孩子參加計(jì)劃免疫

10、主動(dòng)學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)(通過(guò)廣播、電視、報(bào)紙、衛(wèi)生科普雜志、專欄)

二、創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市，我們?cè)谌后w(家庭、單位)中應(yīng)注重哪些健康行為？

1、室內(nèi)整潔保持六面“光”(四面墻壁、頂面、地面無(wú)四害)

2、室內(nèi)無(wú)異味，空氣新鮮

3、辦公室內(nèi)有禁煙標(biāo)志或勸阻吸煙的宣傳品

4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開

5、廚房通風(fēng)良好

6、廁所無(wú)臭、無(wú)蠅、便池?zé)o尿堿

7、廁所地面、門窗、墻壁、便具、洗手盆(池)整潔

8、陽(yáng)臺(tái)封閉規(guī)范

9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故

10、積極組織有益于身心健康的文娛體育活動(dòng)

三、健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）曾經(jīng)制訂關(guān)于衡量健康的具體標(biāo)志：

1、精力充沛，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作

2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任

3、善于休息，睡眠良好

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境條件變化

5、對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力

6、體重適當(dāng)，體型勻稱，站立時(shí)頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎

8、牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，齒齦顏色正常，無(wú)出血。

9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑

10、肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松

四、我們應(yīng)該掌握哪些健康基本技能？

1、需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話

2、能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書

5、完整統(tǒng)一的人格；

6、積極向上，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有較好的社會(huì)適應(yīng)能力；

7、適度的反應(yīng)能力；

8、心理特點(diǎn)和實(shí)際年齡相符；

9、自知力(能正確認(rèn)識(shí)和客觀評(píng)價(jià)自己)；

10、創(chuàng)造性，成就感。

九、人體基本指標(biāo)

1、正常成年人的血壓值是多少? 答：正常成年人的血壓應(yīng)該是收縮壓90—140mmHg(12—18.7kPa)，舒張壓60—90mmHg(8—12kpa)

2、正常成人的脈搏是多少? 答：正常成人每分鐘60—70次(奔跑后或情緒激動(dòng)時(shí)，應(yīng)休息以后再數(shù))。

3、人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些? 答：蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無(wú)機(jī)鹽、微量元素和維生素。

十、飲食健康基本問(wèn)題

1、什么是綠色食品? 答：簡(jiǎn)單地說(shuō)，綠色食品就是沒有公害污染的食品。它必須符合三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：⑴原料產(chǎn)地具有良好的生態(tài)環(huán)境；⑵農(nóng)作物生長(zhǎng)的水、肥必須無(wú)公害、無(wú)污染；⑶產(chǎn)品符合食品衛(wèi)生法。

2、餐具消毒的方法有哪幾種? 答：消毒方法有物理消毒和藥物消毒兩種。物理消毒最常用的是煮沸消毒。

3、飯前便后洗手可預(yù)防哪些疾病? 答：簡(jiǎn)單地講，可預(yù)防肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病和寄生蟲病。

4、冰箱能否長(zhǎng)期保存食品? 答：不能，因?yàn)楸淅洳厥业牡蜏兀荒芤种萍?xì)菌生長(zhǎng)繁殖速度而不是殺滅細(xì)菌，貯存時(shí)間3天以內(nèi)為宜，過(guò)長(zhǎng)貯存細(xì)菌可緩慢繁殖而增多，從而引起食品腐敗變質(zhì)。

十一、健康生活方式

1、煙草煙霧中對(duì)人體危害最大的致命物質(zhì)是什么? 答：尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。

2、酗酒有哪些危害? 答：①急性危害：可引起急性酒精中毒、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等；②慢性危害：可引起酒精成癮綜合癥、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。

3、怎樣正確刷牙? 答：正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來(lái)回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分鐘。橫刷會(huì)造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長(zhǎng)短適宜的健康牙刷。

4、怎樣防止齲齒?

第二篇：創(chuàng)衛(wèi)健康知識(shí)宣傳(二)

創(chuàng)衛(wèi)健康知識(shí)宣傳

（二）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章的定義，就是說(shuō)：健康不僅僅是無(wú)疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。

身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。

心理健康指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作，對(duì)社會(huì)作出自己的貢獻(xiàn)。

社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，是指通過(guò)自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

每個(gè)人都可以通過(guò)采取并堅(jiān)持健康的生活方式，獲取健康，提高生活質(zhì)量。預(yù)防為主越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。提高每個(gè)公民健康水平，需要國(guó)家和社會(huì)全體成員共同努力，營(yíng)造一個(gè)有利于健康的支持性環(huán)境。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。

健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。

合理膳食指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙。戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量。

過(guò)量飲酒，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。

第三篇：創(chuàng)衛(wèi)知識(shí)宣傳

創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市宣傳欄

創(chuàng)衛(wèi)要做的主要工作是什么1.加快市政基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的步伐 2.積極開展市容環(huán)境衛(wèi)生整治 3.繼續(xù)強(qiáng)化愛國(guó)衛(wèi)生工作

4.認(rèn)真做好傳染病防治、食品衛(wèi)生監(jiān)管工作 5.扎實(shí)推進(jìn)環(huán)境保護(hù)工作

6.大力開展創(chuàng)衛(wèi)培訓(xùn)和輿論宣傳工作

創(chuàng)衛(wèi)能給老百姓帶來(lái)什么實(shí)惠?

創(chuàng)衛(wèi)是對(duì)城市的綜合整治。它能使我市城市基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)得到快速發(fā)展，城市環(huán)境衛(wèi)生質(zhì)量得到顯著改善，生態(tài)與居住環(huán)境得到不斷優(yōu)化，城市管理與服務(wù)能力得到整體提升，居民健康衛(wèi)生水平得到明顯提高，徹底改變城市臟、亂、差的面貌，使我市成為水碧、天藍(lán)、地綠，干凈、整潔、有序，人與自然和諧統(tǒng)一，社會(huì)與經(jīng)濟(jì)協(xié)調(diào)發(fā)展，具有可持續(xù)發(fā)展?jié)摿εc實(shí)力的文明城市，讓老百姓生活得更加安逸、舒心。

《城市容貌標(biāo)準(zhǔn)》

城市主次干道和街巷路面平整，下水道無(wú)垃圾堵塞現(xiàn)象；

主要街道兩側(cè)建筑物整潔美觀，無(wú)亂張貼涂寫、亂設(shè)攤點(diǎn)現(xiàn)象，廣告、牌匾設(shè)置規(guī)范，居民樓房陽(yáng)臺(tái)屋頂無(wú)亂放和亂掛衣物等現(xiàn)象；

沿街單位“門前三包”等市容環(huán)境衛(wèi)生責(zé)任制度落實(shí)，車輛停放整齊； 廢物箱等垃圾收集容器配置齊全，無(wú)亂扔亂吐現(xiàn)象；

城區(qū)無(wú)衛(wèi)生死角，街巷路面普遍硬化，無(wú)殘?jiān)珨啾凇y搭建、垃圾渣土暴露和違章飼養(yǎng)畜禽現(xiàn)象；

城市亮化、美化，照明設(shè)施完好，路燈亮化率≥98%。

創(chuàng)建衛(wèi)生城市包括哪些內(nèi)容（1）愛國(guó)衛(wèi)生組織管理（2）健康教育（3）市容環(huán)境衛(wèi)生（4）環(huán)境保護(hù)

（5）公共場(chǎng)所、生活飲用水衛(wèi)生（6）食品衛(wèi)生（7）傳染病防治（8）病媒生物防治（9）社區(qū)和單位衛(wèi)生

（10）城中村及城鄉(xiāng)結(jié)合部衛(wèi)生

創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市市民“十要十不”一要支持參與創(chuàng)建 不說(shuō)臟話粗話二要愛護(hù)公共設(shè)施 不亂貼亂畫三要愛護(hù)花草樹木 不踐踏綠地四要講究公共衛(wèi)生 不亂倒垃圾五要公共場(chǎng)所禁煙 不亂丟雜物六要遵守交通規(guī)則 不亂穿馬路七要有序停放車輛 不亂停亂放八要入場(chǎng)進(jìn)店經(jīng)營(yíng) 不占道經(jīng)營(yíng)九要熟知健康知識(shí) 不隨地吐痰十要文明禮貌謙讓 不闖紅燈

健康教育宣傳欄

生什么病吃什么水果

貧血:葡萄.桔子．蕃茄．蘋果．草莓．櫻桃 膽固醇過(guò)高：山竹．核桃

高血壓：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃子 動(dòng)脈硬化：蘋果．鱷梨．核桃．蕃茄．香蕉 中風(fēng)：蘋果．柿子．鳳梨．奇異果

心臟病：蘋果．獼猴桃．梨子．西瓜．鳳梨．核桃．香蕉 支氣管炎：葡萄．蘋果．櫻桃．梨子．柿子 肺結(jié)核：梨子．桃子．枇杷．木瓜 消化不良：梨子．草莓，獼猴桃，菠蘿 痔瘡：蘋果．柿子．桃子．香蕉．無(wú)花果 肝病：草莓．李子．蘋果．葡萄．香蕉 尿道結(jié)石：西瓜．獼猴桃 眼．耳．喉疾病：木瓜

骨骼．關(guān)節(jié)，皮膚疾病：葡萄．枇杷 手術(shù)快愈合：草莓

背痛：獼猴桃．西瓜．梨子．柑橘 痛風(fēng)：獼猴桃．風(fēng)梨

皮膚病：木瓜．草莓．蘋果．核桃 口腔發(fā)炎：梨子．橘子．石榴 牙齒疾病：草莓．橘子．李子

感冒：草莓．芒果．鳳梨．枇杷．?dāng)Q檬 孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：蘋果．核桃

增加體力．防老化：蘋果．香蕉．胡桃

促進(jìn)成長(zhǎng)：蘋果．梨子．香蕉．草莓．香瓜．西瓜

健康生活方式與行為

1.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。2.每天刷牙，飯后漱口。

3.咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

4.不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。5.少飲酒，不酗酒。

6.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。7.拒絕毒品。

8.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。9.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。10.經(jīng)常開窗通風(fēng)。

11.膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。12.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。13.膳食要清淡少鹽。

14.保持正常體重，避免超重與肥胖。

15.生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。16.不濫用抗生素。

17.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。18.生、熟食品要分開存放和加工。19.不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。

20.婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。21.孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。22.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。23.勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

24.孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。25.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。26.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。

27.家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

28.在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。

29.食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。30.每年做1次健康體檢。

31.系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。

32.避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。33.安全存放農(nóng)藥，依照說(shuō)明書使用農(nóng)藥。

34.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。

第四篇：創(chuàng)衛(wèi)知識(shí)宣傳

創(chuàng)衛(wèi)知識(shí)宣傳

一、為什么要?jiǎng)?chuàng)建省級(jí)衛(wèi)生城市？

“衛(wèi)生城市”是一個(gè)城市綜合功能和文明程度的重要標(biāo)志。衛(wèi)生城市分為國(guó)家級(jí)衛(wèi)生城市和省級(jí)衛(wèi)生城市。創(chuàng)建衛(wèi)生城市對(duì)關(guān)注民生，促進(jìn)和諧社會(huì)建設(shè)，完善城市功能，美化城市環(huán)境，加快開放步伐，振興經(jīng)濟(jì)，提高人民健康水平和生活環(huán)境質(zhì)量，提升城市知名度和中心城市輻射功能以及密切黨群、干群關(guān)系都具有十分重要的意義。省級(jí)衛(wèi)生城市的標(biāo)準(zhǔn)有愛國(guó)衛(wèi)生組織管理，健康教育，市容環(huán)境衛(wèi)生，環(huán)境保護(hù)，公共場(chǎng)所和飲用水衛(wèi)生，食品衛(wèi)生，傳染病防治，病媒生物防制，社區(qū)、單位、窗口單位衛(wèi)生，城中村、城鄉(xiāng)結(jié)合部衛(wèi)生等10個(gè)方面80個(gè)檢查項(xiàng)目329種檢查評(píng)價(jià)依據(jù)和檢查方法。這明確告訴我們，創(chuàng)衛(wèi)要做的事情涉及多個(gè)部門、多項(xiàng)工作，“打掃衛(wèi)生”僅僅是其中的一個(gè)具體工作。

二、“創(chuàng)衛(wèi)”要做些什么？

答：創(chuàng)建省級(jí)衛(wèi)生縣城是一項(xiàng)社會(huì)系統(tǒng)工程，涉及多個(gè)部門、多項(xiàng)工作，需要全社會(huì)的共同參與。主要的工作有“

1、加快基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的步伐，基本滿足社會(huì)發(fā)展和市民生活需要。

2、大力開展健康教育工作，不斷提高市民的健康意識(shí)養(yǎng)成良的健康行為。

3、搞好市容環(huán)境衛(wèi)整治，尤其是居民小區(qū)、城鄉(xiāng)結(jié)合部衛(wèi)生，為市民創(chuàng)造清潔的工作和生活環(huán)境。

4、認(rèn)真做好傳染病防治、食品衛(wèi)生、飲用水衛(wèi)生監(jiān)管工作，保護(hù)人民群眾身體健康。

5、扎實(shí)推進(jìn)環(huán)境保護(hù)工作，創(chuàng)造良好的人居環(huán)境。

6、強(qiáng)化愛國(guó)衛(wèi)生工作，搞好病媒生物防制和社區(qū)及單位衛(wèi)生，推動(dòng)創(chuàng)工作不斷深入。

三、除“四害”有什么意義？

四害：蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂

消滅老鼠、蒼蠅、蚊子、蟑螂除可以防止四害對(duì)糧食、衣物、書籍等的損害外，其主要意義是可以預(yù)防和減少傳染病的發(fā)生和傳播，保護(hù)人民健康；改善生活、工作和投資環(huán)境，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。

四、“門前三包”“院內(nèi)四自”的內(nèi)容。

包衛(wèi)生、包綠化、包秩序；自搞環(huán)境衛(wèi)生、自建環(huán)境設(shè)施、自育花草樹木、自管單位秩序。

五、食品衛(wèi)生要做到哪“三證”“三防”？

“三證”是衛(wèi)生許可證、健康合格證、營(yíng)業(yè)執(zhí)照。“三防”是防鼠、防蠅、防塵。

六、“三管六不”的內(nèi)容。

三管六不：管口（不隨地吐痰、不說(shuō)臟話），管手（不亂扔垃圾、不亂涂亂畫），管腳（不踐跳草坪、不亂穿公路）

七、怎樣自覺遵守交通秩序？

一要自覺遵守行車規(guī)則，二要自覺遵行路秩序，三要自覺服從交通管理。

八、“創(chuàng)衛(wèi)”工作中，城鄉(xiāng)綜合整治城市應(yīng)達(dá)到哪七好？農(nóng)村就應(yīng)達(dá)到哪四好？ 城鄉(xiāng)綜合整治城市應(yīng)達(dá)“垃圾解決好，污水處理好，環(huán)境綠化好，廣告管理好，車輛停入好，占道經(jīng)營(yíng)管理好，衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)好”。農(nóng)村應(yīng)達(dá)到“垃圾處理好，污水處理好，環(huán)境綠化好，衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)好。”

希望大家做到“五講四美三熱愛”（講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講秩序、講道德；心靈美、語(yǔ)言美、行為美、環(huán)境美；熱愛祖國(guó)、熱愛社會(huì)主義、熱愛中國(guó)共產(chǎn)黨）成為“四有”（有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律“每個(gè)人，為我縣的“創(chuàng)衛(wèi)”工作盡一份力。

第五篇：創(chuàng)衛(wèi)健康知識(shí)測(cè)試題

創(chuàng)衛(wèi)健康知識(shí)測(cè)試題

姓名：

得分：

一、單項(xiàng)選擇題：

1、酒對(duì)人體損害最嚴(yán)重的器官是（B）

A、心、脾

B、肝、胃

C、腎、膀恍

2、我國(guó)由衛(wèi)生部，國(guó)家教委等九個(gè)部委聯(lián)合發(fā)起的“全國(guó)愛牙日”是

(C)

A、3月12日

B、6月6日

C、9月20日

3、世界衛(wèi)生組織把三種疾病列為在世界范圍內(nèi)應(yīng)重點(diǎn)防治的慢性非傳染性疾病，這三種疾病是

（A）

A、心血管病、癌癥、齲齒

B、高血壓、糖尿病、牙周疾病

C、癌癥、冠心病、貧血

4、氟化物有預(yù)防齲齒的作用，這是因?yàn)?/p>

(A)

A、氟能增強(qiáng)牙齒的結(jié)構(gòu)

B、氟能調(diào)節(jié)口腔里的酸堿度

C、氟能清除口腔里的細(xì)菌

5、吃甜食最佳的時(shí)間是

(B)

A、兩餐之間

B、和正餐同時(shí)

C、晚上睡覺前

6、能有效清除牙菌斑的方法是

(B)

A、使用漱口液含漱

B、刷牙

C、嚼口香糖

7、下列刷牙方法錯(cuò)誤的是

(C)

A、牙齦處的水平震顫與牙面的豎刷相結(jié)合 B、豎刷法

C、橫刷法

8、對(duì)發(fā)育中的學(xué)生來(lái)說(shuō)一日三餐中最重要的是

(A)

A、吃好早餐

B、吃好中餐

C、吃好晚餐

9、有益的生活方式包括

(C)

A、少吸煙、少飲酒、勤鍛煉、合理膳食

B、少吸煙、多飲酒、勤鍛煉、合理膳食

C、不吸煙、少飲酒、勤鍛煉、合理膳食

10、世界衛(wèi)生組織提倡每人每天吃鹽量為

(B)

A、3-5克

B、5-10克

C、10-20克

D、20-30克

11、吃動(dòng)物脂肪過(guò)多最大危害是

(A)、A、容易導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化

B、容易發(fā)胖影響體形美觀

C、容易出汗，體力受影響

12、牛奶能提供人體所需的(C)

A、鎂

B、鉀

C、鈣

13、乙型肝炎的傳播途徑與下列最相似的病是

(C)

A、乙型腦炎

B、傷寒

C、艾滋病

14、能傳播乙肝者(傳染源)是

(B)

A、患丙肝的人

B、身體內(nèi)有乙肝病毒的人

C、乙肝表面抗體陽(yáng)性的人

15、甲型肝炎傳播途徑是

(B)

A、與甲肝患者共用針具

B、通過(guò)糞-口途徑

C、輸血

16、肺結(jié)核的傳播途徑主要是

(C)

A、通過(guò)消化道傳播

B、通過(guò)血液傳播

C、通過(guò)空氣傳播

17、艾滋病的學(xué)術(shù)全稱為

（C）

A、先天性免疫綜合征

B、感染性免疫缺陷綜合征

C、獲得性免疫缺陷綜合征

18、艾滋病是由下列哪種病毒引起的（C）

A、1型人類嗜淋巴細(xì)胞病毒

B、乳頭狀瘤病毒

C、人類免疫缺陷病毒

19、“世界艾滋病日”為每年的（C）

A、4月l日

B、9月1日

C、l2月1日

20、艾滋病的三種傳播途徑是

(A)

A、血液傳播，性傳播和母嬰傳播

B、性傳播，消化道和血液傳播

C、母嬰傳播，血液傳播和呼吸道傳播

21、在你急需了解有關(guān)艾滋病的正確知識(shí)時(shí)，最方便可*的方法是

（C）

A、向旁人詢問(wèn)

B、從報(bào)刊上找答案

C、打艾滋病熱線電話

22、《北京市公共場(chǎng)所禁止吸煙的規(guī)定》是何時(shí)實(shí)施的(B)A、1994年12月21日

B、1996年5月15日

C、1996年5月31日

23、“世界無(wú)煙日”是每年的:(C)

A、7月31日

B、9月31日

C、5月31日

24、吸煙與以下癌癥有關(guān)系

(E)

A、肺癌

B、口腔癌

C、喉癌

D、胃癌

E、以上都對(duì)

25、煙草煙霧中導(dǎo)致心腦血管疾病的有毒化合物是

(A)

A、煙焦油和一氧化碳

B、尼古丁和一氧化碳

26、經(jīng)常在充滿香煙的煙霧中不吸煙者吸入煙霧稱

(C)

A、主動(dòng)吸煙

B、偶然吸煙

C、被動(dòng)吸煙

27、在我國(guó)死亡率最高的前三位疾病均與吸煙有關(guān)，這三種疾病是

(B)

A、心腦血管疾病、癌癥、傳染病

B、呼吸系統(tǒng)病、癌癥、心腦血管病

C、癌癥、心腦血管疾病、地方病

28、最好的保健是

(B)

A、依靠醫(yī)生

B、自我保健

C、多依靠親屬

29、如果你心里有苦悶和煩惱的事，最好的解決辦法是:(C)

A、憋在心里

B、大發(fā)脾氣

C、與親友交談

30、慢性非傳染性疾病主要的病因之一是

（C）

A、沒有及時(shí)打預(yù)防針

B、沒有經(jīng)常吃保健藥品

C、不良生活方式

31、健康教育的核心是

（C）

A、提高人民知識(shí)水平

B、提高生活質(zhì)量

C、改變?nèi)藗兊男袨榕c生活方式

32、健康的四大基石是

（B）

A、豐富營(yíng)養(yǎng)，多量運(yùn)動(dòng)，限煙限酒，心理平衡

B、合理營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡

C、營(yíng)養(yǎng)適量，合理運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，心理平衡

33、冠心病最主要的危險(xiǎn)因素是

(A)

A、高血壓、高脂血癥、吸煙

B、肥胖、缺少體力活動(dòng)、喝酒

C、缺少體力活動(dòng)、生活節(jié)奏快、喝酒

34、肉類含脂肪最低的是

（C）

A、豬肉

B、牛、羊肉

C、雞肉35、1993年世界衛(wèi)生組織規(guī)定成人正常血壓是

（A）

A、收縮壓 ＜140 毫米汞柱，舒張壓 ＜90 毫米汞柱

B、收縮壓 ＜130 毫米汞柱，舒張壓 ＜80 毫米汞柱

C、收縮壓 ＜160 毫米汞柱，舒張壓 ＜95 毫米汞柱

36、中風(fēng)最主要的危險(xiǎn)因素是

（C）

A、腦力勞動(dòng)多

B、膽固醇高

C、高血壓

37、高血壓最嚴(yán)重的并發(fā)癥是

（B）

A、膀胱癌、乳腺癌

B、腦中風(fēng)、冠心病

C、痛風(fēng)、肺心病

38、典型糖尿病的主要癥狀是

（A）

A、多飲、多尿、多食、消瘦

B、多尿、多飲、少食、消瘦

C、多食、多飲、多尿、肥胖

39、能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)是

（B）

A、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

B、有氧運(yùn)動(dòng)

C、靜力運(yùn)動(dòng)

40、心腦血管患者最安全的運(yùn)動(dòng)方式是

（C）

A、跑步

B、慢騎車

C、步行

二、多項(xiàng)選擇題：

1、過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致哪些危害?

(ABCDEF)

A、酒精中毒

B、損傷肝臟

C、胃炎

D、胰腺炎

E、孕婦飲酒，影響胎兒發(fā)育

F、發(fā)生意外事故等

2、合理飲食應(yīng)注意

(ABCDEF)

A、吃好早餐

B、合理分配一日三餐

C、每天吃新鮮蔬菜、水果

D、每天吃含蛋白質(zhì)豐富的奶類、豆制品及瘦肉

E、少吃鹽

F、注意飲食衛(wèi)生等

3、煙草中含有的主要有害成分是

(ABCD)A、尼古丁 B、煙焦油

C、一氧化碳

D、致癌物質(zhì)等

4、吸煙會(huì)導(dǎo)致多種疾病，請(qǐng)選擇認(rèn)為有害的疾病

(ABCDEFGH)

A、肺癌

B、氣管炎

C、肺氣腫

D、高血壓

E、冠心病

F、胃潰瘍

G、腦溢血

H、流產(chǎn)

I、大腦炎

J、肺結(jié)核

5、吸煙不僅危害健康，還有其他的害處，你能列舉幾條嗎?(ABC)

A、容易引起火災(zāi)

B、浪費(fèi)錢財(cái)

C、吸煙有時(shí)還會(huì)影響家庭和睦

6、假如你身邊的人突然發(fā)生心臟病，應(yīng)如何搶救?(ABC)

A、立即讓病人躺下

B、找出病人身上可能帶有的急救藥品

C、盡快給急救中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救

D、立即送病人去醫(yī)院

7、哪些因素與高血壓有關(guān)？(ABCDE)A、遺傳因素

B、體重因素

C、營(yíng)養(yǎng)因素

D、吸煙

E、精神因素和心理因素

三、問(wèn)答題：

1、健康的定義是什么？

答：不僅是無(wú)病或體弱，健康是一種生理、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)。

2、什么是健康促進(jìn)？

答：健康促進(jìn)是促進(jìn)人們維護(hù)和提高他們自身健康的過(guò)程，是協(xié)調(diào)人類與他們環(huán)境之間的戰(zhàn)略，規(guī)定個(gè)人與社會(huì)對(duì)健康各自所負(fù)的責(zé)任。

3、運(yùn)動(dòng)有什么好處？

答：它能增強(qiáng)心臟與肺的功能

能降低高血壓，心臟病、糖尿病發(fā)病的機(jī)會(huì)

能消耗脂肪、保持健康體重

運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)靈活；能防止骨質(zhì)疏松

運(yùn)動(dòng)可全面提高機(jī)體機(jī)能，延緩器官老化

增強(qiáng)心臟血管、神經(jīng)、消化、肌肉、骨骼等系統(tǒng)功能，達(dá)到延年益壽的目的改善心理狀態(tài)

4、什么是平衡膳食？

答：平衡膳食是指人體每天攝入食物中的營(yíng)養(yǎng)素的量滿足人體正常的生產(chǎn)、勞動(dòng)以及日常生活所需，而且各種營(yíng)養(yǎng)的比例合理。

5、健康的十大標(biāo)準(zhǔn)是什么？

答：1）精力充沛，面對(duì)日常生活和繁重工作從容不迫，且不感過(guò)分緊張和疲勞。

2）處事樂(lè)觀、態(tài)度積極、樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。

3）善于休息，睡眠好。

4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境變化。5）能夠抗御一般性感冒和傳染病。

6）體重適中，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

8）牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

9）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

10）肌肉豐滿，皮膚有彈性，走路輕松協(xié)調(diào)。