第一篇：關于手機英語演講稿

to be the master of your mobile phone good evening ladies and gentlemen.i feel more than glorious to stand here to deliver my speech.my topic today is “to be the master of your mobile phone”.first, i would like to ask you a question: if we don’t have mobile phones, can you imagine what your life would be like? yes, it’s hard to imagine? however, every coin has two sides.mobiles also have some bad effects on us, especially on school students.the radiation may do harm to our health.some students are addicted to on-line chatting or games, which is not only bad for their studies and their eyes but also causes more phone rates.students use them to chat online and bend their backs, stare at the floor regardless of the teachers’ teaching during classes which seems to be inconsiderate about everything happening around.some students even use mobile phones to cheat in the exam, it’s indeed a pity of the information age.i have a lot of pals to chat with, i have many ebooks to read, i need it to kill my sleepless midnight??they answered so when asked “why do you need a cell phone?” excuses!so it’s obvious that cell phones have been misused by many of us.in my opinion, mobile phones are made by us human beings.we should use it properly.take myself for example, there is an english dictionary in my mobile, it is a good helper for me to learn english;when i travel with my friends, i usually take some photos with my cell phone;i have also downloaded some nice songs to my cell phone.in my spare time, it’s wonderful to enjoy the beautiful mp3 music.my dear friends, we have to admit mobile phone is a fashionable and useful invention.but it is also double-edged sword, so why not make good use of it and let it serve us well? the great era needs us to be the true master of our mobile phones.thank you, thank you very much.篇二：有趣的手機app 英語演講稿 what did you do with your phone everyday? watch movie or(轉載于:關于手機英語演講稿)play mobile game? use wechat or browse weibo? you spend a lot of time in these matters, but you learn nothing.why don’t you find some interesting and useful applications？ i will show you three interesting and useful applications.no.1 yingyuliulishuo(英語流利說)i believe your spoken english will be improved after used period of time.no.2 nike+running this application is the most popular for runner.would you like to know how many calories during the run? have you made some progress since you run? this app will tell everything and help you stay motivated as long as you use this app.nike running shares your runs and let your friends keep going with cheers along the way.in this way, it helps you stay motivated.and nike running stay on track, no matter where you are.on the trial treadmill, or streets, your phone’s gps and accelerometer accurately track your distance, pace and time.you can also track your metrics at every mile with in-run audio feedback.no.3 zhihu（知乎）

now, i will show you a video to get more details.??

as you see, zhihu is a very interesting and useful application.in the end, i want to say your phone can enrich your life and broaden your views, not only play games.hope you like these applications i introduce.篇三：演講稿(關于手機)to be the master of your mobile phone good morning /afternoon, ladies and gentlemen.the title of my speech today is “to be the master of your mobile phone”.first, i would like to ask you a question: if we don’t have mobile phones, can you imagine what life would be like? yes, it’s hard to think? in the so-called information age, people rely more and more on the small personal belongings.as we all know, mobile phones are playing an important part in our daily life.they have been used almost by everyone all over the world.as a matter of fact, mobiles have brought us great convenience and pleasure.wherever we are, mobiles make it possible for us to keep in touch with others immediately(at once).we can text a message instead of writing a letter, it is a popular and cheaper way to contact with each other.we can chat with our friends, read e-books, play games and listen to the radio on the mobiles.a however, every coin has two sides.mobiles also have some bad effects on us, especially on school students.the radiation may do harm to our health.some students are addicted to on-line chatting or games, which is not only bad for their studies and their eyes but also causes more phone rates.some students even use mobile phones to cheat in the exam, it’s indeed a pity of the information age.in my opinion, mobile phones are made by us human beings.we should use it properly.take myself for example, there is an english dictionary in my mobile, it is a good helper for me to learn english;when i travel with my friends, i usually take some photos with my mobile;i have also downloaded some nice songs to my mobile.in my spare time, it’s terrific to enjoy the beautiful mp3 music.my dear friends, we have to admit mobile phone is a fashionable and useful invention.so why not make good use of it and let it serve us well? the great era needs us to be the true master of our mobile phones.thank you.篇四：英語演講稿 turn off your cell phone 關掉你的手機 we may need phones to get touch with our friends and relatives.but it is also very necessary to turn off our phones some particular occasions like having classes in the classroom or attending meetings to show your politeness.it’s also good for your health to turn off the cell phone when having sleep at night!that’s all,thank you for your listening!現今的手機正變得越來越受歡迎。幾乎每個人都有一部手機。當然，手機給我們帶來了很多的方便。我們可以把信息立即從我們的熟人。父母和朋友能與我們取得聯系，我們的地方。它也方便做生意。我們也可以用手機閱讀電子書籍，看電影和查看我們的電子郵件，等手機只是容易使用。但也有缺點。例如，手機有時會在類圈?？梢詮氐兹菒懒死蠋煛＿@將是很尷尬當電話突然響了會議。學生在課堂上也喜歡發短信，會影響他們的研究。我們可能需要電話聯系到我們的朋友和親戚。但這也是非常必要的關閉一些特定場合喜歡在教室上課或參加會議，顯示你的禮貌。

第二篇：英語演講稿手機依賴癥

mobile phone dependence good morning, everyone.today i want to make a speech about mobile phone dependence.before you go out, will you make sure that you have taken the mobile phone with you? will you feel upset or without sense of security when your cellphone is not around? do you have the idea that you can’t live without your cellphone? if the answer is yes, maybe you have caught the mobile phone dependence.nowadays, with technology developing quickly, mobile phones have properly.if a person has caught the mobile phone dependence, he has to suffer the bad consequences.first, he must be hurt by the radiation from the mobile phone.second, maybe he would ignore friends around in real life and have no enough time to spend with his relatives and friends.third, he may have waste lots of time and can’t focus on his studies.in brief, not only we are not supposed to spend too much time on mobile phones but also we must avoid catching the mobile phone dependence.if you are unlucky to have caught it, you ought to try your best to giving it up.let’s refuse the mobile phone dependence together!篇二：關于手機依賴癥的關于手機依賴癥的

調查報告

輕工學部

12材工2班 2014-5-20 目錄

一 調查背景

二 組內任務分配

三、調查內容 3.1 什么是手機依賴癥 3.2 手機依賴癥產生的原因 3.3 透過調查問卷數據看大學生手機依賴癥情況 3.4 克服手機依賴癥的方法

四、附頁：《手機依賴癥調查問卷》

手機依賴癥調查報告 一 調查背景

手機作為信息時代的產物，已經在各個主流媒體中凸顯作用，隨著手機在中國普及率的快速提高，越來越多的手機持有者發現自己已經無法離開這個“愛物兒”。在大學，課堂上，老師在講臺上辛苦的講課，而學生們在下面旁若無人，心無旁騖的玩手機的現象，無論對老師和還是學生，似乎都已經是司空見慣，見怪不怪了。而在我們學校這樣的現象也有愈演愈烈之勢。每到上課時候，環顧周圍，總會發現一群拿著手機、埋頭苦干的學子們，當然我們有時候也是其中之一，并不否認大部分同學的大部分時間還是認真聽講的，可是為什么，上課玩手機的同學越來越多呢？在一些公共場所，例如等公交、購物娛樂等，這種現象也存在，而且很嚴重。

對此我們小組經過討論，決定選擇手機依賴癥作為我們的調查題目，希望能夠通過我們的調查認識，為大家解疑答惑，為同學們更健康地使用手機，戒除手機依賴癥，提供一定的建議。

二 組內任務分配

小組成員名單：

組長：郭頂

組員：馬培干 劉婉依 王淼 王文開 保宗禮 李淑芳

考慮到各人的特長和時間經過組內討論，作出如下任務分配： 郭頂負責聯系、統籌、監督任務完成；

保宗禮負責制作調查報告；

劉婉依、李淑芳負責調查問卷工作；

馬培干、王淼、王文開負責調查問卷處理數據工作；

共同負責收集相關資料，了解工作。

三 調查內容

3.1 什么是手機依賴癥

從字面上直觀理解，手機依賴癥就是指，我們對手機的依賴程度過大，這種依賴性已經影響到了我們的正常生活。而幾乎每個有手機的人，都會有這樣的經歷：我們會時不時的從口袋里拿出手機看時間或者看有沒有短信或未接電話；我們一空閑下來不管喜不喜歡，總習慣用手機上網，瀏覽一些似乎無關緊要的信息；我們在公共場合聽到手機鈴聲時，總會下意識的摸一摸我們自己的手機，這些都是手機依賴癥的前兆或癥狀? 而百度百科上給手機依賴癥下的定義是：手機依賴癥是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領女性、業務擔子重的中年男人和學生三類人。手機作為一種現代化的通訊工具，由于它的方便快捷，越來越受到人們的青睞，隨著“手機一族”、“低頭族”隊伍的不斷壯大，一種由于對手機過分依賴而形成的現代心理疾病——手機依賴癥也悄然現身了。3.2 手機依賴癥產生的原因

手機依賴癥的產生是多種原因綜合作用的結果，其中現代生活中壓力過大和一些人性格內向是造成手機依賴癥目前最主要的原因。原因：1.壓力過大：現代社會工作壓力大，人際交往日益頻繁，信息

更新流通速度快，這些原因使得手機成為大多數人工作和生活的重心，手機無形中在這些人的心里占據了相當重要的地位，一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會出現情緒波動，如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。2.性格內向：一些性格內向、缺乏自信的人是感染“手機依賴癥”的高發人群。這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯系又不積極主動，只能借助于手機來排解孤獨感和證明自己的存在。除了上面的兩個原因之外，現在的人們缺少目標，對自己的生活沒有一個明確的長期規劃，導致自己生活中沒有動力，時間安排不合理，也是造成手機使用過度的原因。

3.3 透過調查問卷數據看我校大學生手機依賴癥情況

為了更好的了解同學們的手機使用狀況，我們在課下對同學們進行了一項關于手機依賴癥的調查，調查問卷在報告書附頁。調查問卷一共設置了13個問題，發放調查問卷134份，回收有效問卷102份，其中男54份，女48份。部分調查結果統計處理如下： 1.您平均每天使用手機的時間大概為篇三：手機依賴癥調查報告

手機依賴行為調查報告

一、調查背景

隨著科技的進步，昔日昂貴的手機現已進入尋常百姓家。人們不用遠行，就可以及時問候對方。向自己所愛的人表達思想，言語和文字盡在其中。手機也能在危難之時顯身手，堪稱貼身保鏢。手機現在還能手機支付和網上購物，人們可以隨時隨地的購物。除此之外，用手機的閱也是十分的便利。人們可以用手機每天隨時隨地的了解世界上發生的事情，與時俱進，耳聽八方，盡知天下事。因此，可以說手機廣泛涉及地球上的幾乎每一個人，手機真的已經無處不在。手機為人們帶來了無可厚非的便利，它為人們的生活作出了巨大作用。

但是手機在給人們帶來便利的同時，但也存在一定的弊端。隨著社會逐漸步入信息化時代,手機的使用已經越來越頻繁,大學生擁有手機的比例亦相當之高，而且使用非常頻繁,部分甚至對手機已經產生嚴重的依賴,在無法使用手機或忘記攜帶手機時,常會出現如煩燥不安、言語粗俗、情緒低落、抑郁寡歡等不良情緒,而這種現象實際上已經是手機依賴癥的表現。這不禁讓我們聯想到網癮初成時的情況,手機會不會成為繼網癮之后又一個對大學生產生巨大危害的現象呢?為了解大學生手機依賴癥的發生現狀及其不良影響,我們對河北大學生使用手機情況進行了問卷調查。此次調查旨在提高大學生對手機依賴危害的認識和關注，為了更好的引導大學生更加合理的使用手機，涉弊趨利。

二、調查方式

我們采用了發放問卷的方式進行的調查。我們共發放問卷50份，共收回50份?；厥章?00%。調并且參加調查的對象具有很高的隨機性，保證了本次大學生手機依賴調查具有一定普遍意義。調查主要涉及資環學院，職業技術學院，法政學院，教育學院等五個學院，覆蓋一年級，二年級，三年級，四年級，數據翔實可靠。問卷題型為等級性選擇題。

三、調查時間

2013年6月1日—2013年6月5日

四、調查內容

主要針對大學生對手機依賴程度高低，設計了五個選項：完全不符合、基本不符合、一般、基本符合、完全符合，分別對應的是1-2-3-4-5等級,涉及了調查者手機使用情況、手機對生理、心理影響情況，共向受訪者提出了17個問題（見附1）。

五、調查結果

通過問卷調查，經過數據分析整理，我們概括總結出了大學生手機依賴現狀

如下：

（一）大學生手機依賴之男女程度分析

（注釋：男生3人，女生47人；表格中1表示完全不符合2表示基本不符合3表示一般4表示基本符合5表示完全符合）

由表1可以看出，男生對于手機的依賴程度平均數（男生每個依賴程度所得

票÷男生人數）在逐步的增加，而女生的平均數（女生每個依賴程度所得票÷女生總人數）相對較持平，說明男生對于手機的依賴程度較高，而女生相對較低些。

（二）大學生手機依賴之文理科差異分析

表2（注釋：文科43人，理科7人;表格中1表示完全不符合2表示基本不符合3表示一般4表示基本符合5表示完全符合）

由表2可以看出文科生依賴程度的平均數（文科生各依賴程度所選票數÷文科

人數）有逐步下降的趨勢，說明文科生對于手機的依賴程度不是特別嚴重；相反，理科生依賴程度的平均數（理科生各依賴程度所選票數÷理科人數）確是呈上升的趨勢，而且達到了8.71之高，說明理科生對于手機的依賴程度是較文科生之高的。

（三）大學生手機依賴之年級差異

（注釋：大一：4人 大二：42人 大三：2人 大四：2人;表格中1表示完全不符合2表示基本不符合3表示一般4表示基本符合5表示完全符合）

由表3可以看出隨著年級的增長，手機依賴的程度平均數是逐步增長的，大

三大四尤其明顯；而在大三大四兩個年級中，大四又更為明顯，在程度4和程度5 中分別達到了7.5和9.5的平均數值。所以，得出結論：手機依賴是年級越高，依賴程度越高。

（四）大學生手機依賴之對身心健康影響分析（第7.10.11.17題分析）符合）由表4看出，選程度1的完全不符合的所占比例最多，達到了39.3%，而選

（注釋：表格中1表示完全不符合2表示基本不符合3表示一般4表示基本符合5表示完全

程度5完全符合所占的比例最少，才15.5%。表4是針對大學生對手機依賴對身心健康影響的調查，出現表4中的現象，說明大學生對手機依賴對身心健康的心想并不是特別關注或是沒有認識到手機依賴潛在的對自身的危害。

六、打學生手機依賴的因素和應對策略

（一）、因素：

第一、心理因素

（1）、從眾心理的影響。從眾心理是指個人在受到他人或社會群體的一致性影響力時，自己的認知或行為遵從于公眾輿論或群體大多數人，甚至出現違背自己意愿的現象，即通常所說的“隨大流”。大學生生活在校園中，朝夕相處，群體內部具有足夠的同一性和吸引力，再加上大學生年齡段的特點，個體獨立性較差、自制力弱，對群體有較強的依賴性和歸屬感。因此，在高等院校，大學生的從眾現象比較普遍?！皠e人有，我也要有”、別人玩，我也要玩”的心理，導致一些大學生購買和使用手機的初衷并不一定是自己真的需要，而是看到同學都買了、都用了，便認為自己也有這種“需要”，自己也購買并使用手機，才能和大多數同學保持一致。

（2）、心理訴求的需要。一方面，使用手機滿足當代大學生的社交需求。在現代社會，大學生通過手機通話、發送短信，隨時隨地與社會網絡中的其他人取得聯系，獲取社會資本，滿足社交需求。一般說來，手機上存儲的號碼越多，每天使用的時間越長，說明社交網絡就越大，獲取的社會資本也就越多，導致對手機的依賴也就越深。另一方面，借助手機包含的豐富的附加功能，滿足當代大學生獲取信息的需求。手機不僅擁有通話和發送短信的基本功能，還包含手機上網、音樂、游戲、電子字典等功能。處在黃金學習階段的大學生，充滿了對知識和信息的渴求，手機豐富強大的功能、滿載的信息、方便快捷地傳遞，無不吸引著大學生的使用。

（3）、人格特質的差異。有研究發現，“粘液—抑郁質的大學生每月發送手機短信的條數最少，相對而言，膽汁質的大學生每月發送的短信條數最多；而在手機使用時間方面，粘液—抑郁質的大學生使用時間最少，膽汁質的大學生使用的最多?！保?）、不良情緒的排遣。大學生處于人生的“第二次斷乳期”，缺乏生活的磨礪，心理尚不成熟，性格比較脆弱，情緒波動性也很大。第二、環境、外在因素（1）、學校中，課外活動較少以及大學氛圍的影響。大學課余時間充足，雖然這不能確定大學生依賴手機，但也為大學生對手機依賴提供了客觀條件。因為大學課程少，加之學校的課外活動不多、種類少，與大學生的喜好不相融合，不能引起大學生的興趣，許多大學生下課后便無事可做，便把注意力轉移到手機上來。（2）、手機本身的影響。隨著電子技術的發展，大量智能手機涌入市場，而且價格也越來越便宜，許多高端智能機也不過千元。隨著手機越來越智能化，手機的功能也越來越豐富。大學生易接受新事物，而且大學生在有一定的經濟能力購買價格不高的手機，是智能手機主要的消費群體。手機各項娛樂功能的拓展對于易于大學生本身具有極大誘惑。

（二）、應對策略：

第一、構建和諧校園文化，豐富學生的課余生活。學校應開展豐富多彩的校園文化活動，營造健康、有序的和諧校園環境。一方面，學校組織歌手大賽、演講比賽、運動會等學生感興趣的文體活動，不僅可以充分調動學生的積極性，促進學生個性發展，還可以滿足學生社會交往的需要，形成良好的人際關系和團隊合作精神。另一方面，學校開展這些活動可以使學生在活動中重建自己的交際圈，減少孤獨感，增加自信心，從而有利于擺脫手機依賴。

第二、加強人文關懷，調控學生的不良情緒。大學生都處在心理尚不成熟階段，在這一階段情緒不穩定、波動大。高校在教育時，就該把握好這一點，切實的在學生生活中，注入人文人文關懷，讓學生感受到愛和關心，而不至于沉迷于手機中尋找虛擬的關懷，去排解學習的不如意，同學關系的不融洽。所以，因此，為克服手機依賴，高校教育者應給予學生合理宣泄的機會，傾聽他們的心聲，讓他們的不良情緒得到恰當釋放，進而通過思想政治教育，提高學生的思想覺悟，改變手機依賴心理。

第三、舉行大型的講座，以身邊實例告訴學生，手機依賴對人際，身心健康等方面的不良影響，使學生把手機依賴不利于自身發展和身心健康發展真正的當一回事，真正的重視它，從何開始正確使用手機，而不是依賴手機。加強大學生的自我教育，從自身做起。

七、調查過程中的反思和收獲

在這個調查過程中，我進一步的知道了手機依賴對自身身心的危害，以往

只是知道這一點，但是并沒有在真正的數據來使自己信服。但通過這個調查，在真正的數據面前，我不僅對手機依賴的含義、成因及其危害有了較為明晰的了解和認識，而且對手機依賴提出了粗淺的意見和建議。同時，還增強了我對宣傳手機依賴對身心造成的危害的愿望，我要讓身邊更多的人了解到這一點，并且能夠慢慢的走出手機依賴，合理的使用手機，趨利避害。在這里，真心感謝和我一起調查分析的小組成員，還有參與本次問卷填寫的同學。

參考文獻： [1]師建國.手機依賴綜合癥[j].臨床精神醫學雜志.2009,1 9 [2]王純.關注手機依賴綜合征[n].健康時報,2005-01-27.篇四：大學生手機依賴癥 關于大學生的手機依賴

是信息依賴還是娛樂依賴，我們為什么要被手機“綁架”？

手機在剛出現的時候，是針對固定電話而言的“移動電話”，功能只有簡單的打電話而已?？陕兀謾C又增加了發短信、拍照片、上網等功能。就在它能為人們提供越來越多服務的同時，大家對手機的依賴程度也更加嚴重了。最簡單的表現，就像是24小時不關機，手機不離身。

緒低落、抑郁寡歡，這種現象實際上已經是成癮的表現，我們姑且稱之為“手機依賴癥”。在大學生群體中手機已經不僅是一種通訊工具，更是重要的打發無聊時間必不可少的了。成為了我們生活的一部分。于是手機依賴癥作為一種新型心理疾病也在大學生心理中顯現，尤其是內向、孤僻、不合群的人，得手機依賴綜合征的可能性更大一些。他們的手機利用率極高，主要是由于學業，生活壓力大，情感相對孤獨和寂寞，潛意識里希望通過手機與外界保持聯系，使自己不被周圍世界所遺忘和冷落，以排解孤獨感和證明自己的存在。還有一些人是通過頻繁接電話來向別人顯示自己繁忙，以此證明自己的重要性，從而滿足自己的虛榮心。有些學生是因為平時的學習壓力太大而產生了厭學情緒或無聊感，通過手機短信和游戲來進行排遣。

不過，手機使用多，也并不一定就是手機依賴。有的人使用手機確實是因為需要通過它來聯系。但，在不該用手機的時候也頻繁使用，就是手機依賴了。

經過調查，大部分的學生會受到手機的影響，其表現在學習與生活中，手機如同遙控自我的線，一旦離開就魂不守舍。其次，手機停機或不在身邊時，身體會出現一系列的不適反應，包括心理和生理反應，總是會焦躁不安。

手機的功能越強大，大學生的手機依賴就越嚴重。隨著過剩經濟的到來，人們的消費不再僅僅的為了滿足需要去消費物品的使用價值，更是為了表達差異去消費物品的符號價值。消費模式已經成為表達社會群體差異的一種方式。手機作為一種時尚型、炫耀型消費，已經成為大學生彰顯個性、表達前衛、甚至吸引異性的一種工具。別人都“手機”，你不“手機”，不僅意味著你的落伍，而且長期下去，也會使你喪失周圍人的認同。再加上大學生愛面子，消費心理不成熟，往往不顧實際情況，盲目從眾，紛紛置機來發送短信。有的同學想方設法在名牌上，外型上，功能上尋求最出色的，最時尚的，最有個性的手機，以滿足自己的欲望

與虛榮。正因為如此，才更加加強了大學生的手機依賴。

隨著手機功能變得越來越強大，通過手機翻閱電子書、手機報、手機詞典等已成為大學生獲取知識信息的重要渠道。但是過度依賴這些電子科技成果，單純滿足于簡單操作獲取信息和知識，缺乏積極思考和主動探尋，會導致大學生的某些能力，例如記憶力、系統思維能力、理解力、直接交際能力等的萎縮，影響學生自身素質、特別是獨立思考解決問題能力的提高。

過分依賴手機，更容易使大學學習的寶貴時光“碎片化”。電話、信息不斷，聚會、活動多了，閑逛、閑聊多了，大家都真切地感到“整塊”時間越來越少。注意力難得集中到學習上。譬如，發條短信用半分鐘，但之后等對方回復短信的半分鐘會使一個人的注意力不能完全從這件事情上移開，實際的時間會被加倍地浪費掉?，F代社會大學生學習、生活壓力巨大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度快，這些原因使得手機成為大多數人學習和生活的重心，手機無形中在這些人的心里占據了相當重要的地位，他們通過頻繁接電話來向別人顯示自己社團工作繁忙、人際交往廣泛，以此證明自己在群體中的重要性，從而滿足自己的虛榮心。有些學生是因為平時的學習壓力太大而產生了厭學情緒或無聊感，通過手機短信和游戲來進行排遣。一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會出現情緒波動，如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。

大學生封閉孤獨心理是主因。有些大學生性格內向，只注意自己的觀念，內心體驗雖深，但不善于與人交往。當在交往中覓不到心靈溝通的知音時，便會陷入惆悵和苦悶，覺得自己與世界存在著一層隔膜。而且進入校園后，一時不能適應新的環境和新的人際關系，對校園的一切感到陌生和不習慣，如果不能及時排解，遲遲進入不了角色，就會變得悶悶不樂，沉默寡言。他們渴望溝通，希望被理解。需要在精神上得到安慰，手機在某種程度上代替了人際直接溝通。因此需要

通過手機與外界保持聯系，使自己不被社會遺忘，與朋友進行情感交流，傾訴。

專家曾經指出，過度依賴手機是缺乏自信的表現。因此，我們應該在大學里多做一些有意義的事情，充實我們的生活，轉移我們的注意力。這樣，不僅使我們的生活有意義，更拜托了手機依賴癥。

除了日常工用所需要的必不可少的使用手機外，應該盡量減少一些不必要的使用： 1.采取其他聯系方式，如書信、直接見面和交流聚會逐步脫離對手

機的依賴；

2.適當參加有益的身心活動，加強與人之間的直接交流，增強自己的自信心；

3.當癥狀嚴重時應當尋求心理醫生的指導，及時到醫院就診，以免

情況惡化。

4.對于已經形成手機依賴的人，則應該認識如何正確的使用手機，逐步減少非必要的使用時間，盡量使自己有一個適應的過程，從而達到減少癥狀，擺脫依賴的目的。

穆倩楠

經濟系市場營銷g101 2010702130篇五：6招教你擺脫手機依賴癥 6招教你擺脫手機依賴癥 在現在這個科技迅速發展的年代，手機、平板電腦、手提等等的電子產品已經成為人們生活中必不可少的必需品。我們為科技的迅速發展而感到高興，可是同 時，這些電子產品也帶來了不少負面影響，最明顯的就是手機依賴癥。這個手機依賴到底有什么危害呢？我們又應該怎么去治呢？今天，小編就為大家一一介紹。

一、手機依賴癥的危害

1、生活圈子變窄

手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機的人們就像“活在氣泡里的一代”?！笆謾C和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

2、容易忽略疲勞感

人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞；長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

3、削減思考的能力

呂寶才介紹，手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到 了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關注手機還會讓人處于應激狀態。外間的一切變化，隨時可以接收 得到，讓人難以安定?！凹词故窃谛菁俚臅r間里，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息?！?/p>

4、影響人際關系

如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。

5、總聽見手機振動聲

手機明明靜音，有時甚至壓根沒帶手機，卻感覺它仿佛在響或振動，這就說明你已經因沉迷于手機而產生幻覺了。

二、如何克服手機依賴癥

1、將生活重心從手機上轉移

對于成年人，呂寶才建議大家通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，嘗試著離手機遠一點。“很多人上車第一件事就是掏出手機來玩，其實完全可以靜下心來，看看車外，放松一下身心?！?/p>

2、試著不帶充電器

你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機上網(這個很耗電)的時間，這個辦法很有效。換一個非智能手機，功能單

一、無復雜操作??對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。

3、我能經常感到滿足

所有的依賴癥的根本原因都是“沒有滿足感”，如果不能知道自己感到滿足是一種怎樣的狀態，那么你就總是處于不滿足的狀態。因此你需要經常告訴自己，我對這樣的狀況感到滿足，我知道當自己感到滿足時是怎樣的狀態。

4、轉移注意力 有意識地把手機放到一邊，通過做一些其他的事情轉移自己的注意力，能夠不用手機完成的事情，盡量不用手機，等我們慢慢戒除對手機的過分依賴，它自然就會回歸“工具”的角色。

5、把手機裝在包里

拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產生較為嚴重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。

6、多讀書看報和運動

多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，盡量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允 許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊游、健身等。如果對手機依賴過于嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。

三、手機依賴癥小測試

想知道自己是不是有手機依賴癥，做做下面的測試吧，如果以下問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已經患有“手機依賴癥”。

1、你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？

2、當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，并下意識地看一下手

機是否有未接電話？

3、你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。

4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？

5、你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看？

6、你是否經常害怕手機自動關機？

7、你晚上睡覺也開著手機嗎？

8、當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會不會產生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來。

第三篇：手機危害英語演講稿

手機危害英語演講稿

（一）手機有毒，低頭有害，遠離手機，抬頭做人。

陳彥融

Good evening ladies and gentlemen!I am Chen Yanrong.Today,I would like to take this opportunity to share my perspective about the influence of Science and Technology.Science and Technology sounds abstract but it can be seen almost everywhere in different concrete forms,such as the lamps above your head, and the cellphones in your hand.Above all,the most closely associated form with our life is the Internet ,of course.As for me ,I have deeply felt the charm of the Internet.My best friend went aboard for further study two years ago.At the begining,I didn't get used to that and therefore suffered from melancholy,tossing and turning late at night,missing her terribly.Fortunately, my spirits didn't sink for too long as it suddenly occured to me that why don't we keep in touch through the Internet? By sharing WeChat moments and using video calls ,we didn't drift apart, but became closer instead.Even though we are tens of thousands of miles apart, I feel like she's always by my side.Science and Technology not only establishes a bridge of communications between friends ,but also offers a broad platform where we can freely express ourselves and maybe resonate with people we've never met before.Whenever you find your life unsatisfying,on the Internet,there 's a free world for you to place your lonely soul.What's more ,we get information through Science and Technology beyond limitations of time and space.That's why people can unite as one to offer timely help whenever disasters strike.As it walks into tens of thousands of households,Sience and Technology has effectively shortened the distance between people.But I believe some of you are not in favor of this viewpoint ,right?Maybe you think Science and Technology is the chief culprit that makes the distance between people's hearts farther and farther,since more and more people are getting network addition,paying too much attention to the virtual world rather than people and things around them.From my point of view ,however,Science and Technology is not to blame,because what kind of influence it brings into our life depends on how we make use of it.It's as plain as the nose on your face that Science and Technology does offer us better conditions to bring us together , but we should also keep in mind that only by reflecting on how to use it properly can we fully enjoy the charm of Science and Technology.Science and Technology surrounds and sustains us in the world, making the earth more like a small village where we breathe together ,laugh together and watch the starry sky overhead shoulder to shoulder.手機危害英語演講稿

（二）手機有毒，低頭有害，遠離手機，抬頭做人。

陳彥融

Good morning, ladies and gentlemen.I’m contestant NO.X, Zhai Weiwei.I feel really honor to stand here and make a speech.Today I’m going to look together with you in to this question: Does modern technology make the interpersonal communication better?

Have you ever found that there’s one word we use more frequently nowadays? The answer is-awkward.If you do not believe, please imagine this scene.Sunlight floods the earth.The spring breeze is warm and gentle.You’re finally going to meet the one that you usually talk with on the internet.But when it really comes to face to face conversation, you will find it really hard to raise a topic and keep it going.How you wish you two can use Wechat even he or she is just in front of you!It just like someone in your mind keeps shouting that it is so awkward!

You are addicted to the virtual world and escaping from the reality.Some people call this phenomenon as embarrassing cancer.It is funny, but it is really happening around us.Such an issue would like the virus spread to every aspect of interpersonal communication.We began to avoid family party, put on headphones to avoid caring, send massages to someone behind the screen, ignoring the people around you.Abandoning yourself to the so-called personal space.Gradually,()Walls between people will be built one after another.Walls that we, and even our children, cannot go beyond.I believe Muxin once said,“ Days were slower in the past.Carriage, horse, and mail did not reach fast.You need your lifetime to just love the person who is right.” But now, the world has changed.When you want to strike up a conversation with a girl, you don't need to hide in somewhere, wondering what to say will make her happy.You just need to pick up your phone and search for nearby people without hesitation.Flood of emotion swept over us, leaving only emptiness after ebbing.Emotions lack the process of precipitation, becoming impetuous and cheap.If things go on like this, people will ignore the value of emotion, being a slave of modern technology.Of course, I do not want people to return to the primitive society.In my opinion, we need modern technology, and there is no doubt that modern technology will play an important role in our communication.In fact, we should make use of it rather than relying on it.Therefore, What we should do is not stubbornly stick to a small circle, but look at the world, look to the future.OK, that's all of my speech, thanks for your listening.

第四篇：英語演講稿(手機與課堂)

To be the master of your mobile

phone

Good evening

Ladies and Gentlemen.I feel more than glorious to stand here to deliver my speech.My topic today is “To be the master of your mobile phone”.First, I would like to ask you a question: If we don’t have mobile phones, can you imagine what your life would be like?

Yes, it’s hard to imagine…

In the so-called information age, people rely more and more on the small personal belongings.As we all know, Mobile phones are playing an important part in our daily life.They have been used almost by everyone all over the world.As a matter of fact, Mobiles have brought us great convenience and pleasure.Wherever we are, Mobiles make it possible for us to keep in touch with others immediately.We can text a message instead of writing a letter, it is a popular and cheaper way to contact with each other.We can chat with our friends, read e-books, play games and listen to the radio on the mobiles.A multi-functional mobile is even like a mini-computer.With it at hand, we can surf the internet and enjoy as much information as we can.However, every coin has two sides.Mobiles also have some bad effects on us, especially on school students.The radiation may do harm to our health.Some students are addicted to on-line chatting or games, which is not only bad for their studies and their eyes but also causes more phone rates.Students use them to chat online and bend their backs, stare at the floor regardless of the teachers’ teaching during classes which seems to be inconsiderate about everything happening around.Some students even use mobile phones to cheat in the exam, it’s indeed a pity of the information age.I have a lot of pals to chat with, I have many eBooks to read, I need it to kill my sleepless midnight……they answered so when asked “why do you need a cell phone?”

Excuses!

So it’s obvious that cell phones have been misused by many of us.In my opinion, Mobile phones are made by us human beings.We should use it properly.Take myself for example, there is an English dictionary in my mobile, it is a good helper for me to learn English;when I travel with my friends, I usually take some photos with my cell phone;I have also downloaded some nice songs to my cell phone.In my spare time, it’s wonderful to enjoy the beautiful mp3 music.My dear friends, we have to admit mobile phone is a fashionable and useful invention.But it is also double-edged sword, so why not make good use of it and let it serve us well? The great era needs us to be the true master of our mobile phones.Thank you, Thank you very much.

第五篇：手機的危害英語演講稿3分鐘

Today, with the development of high-technology, we can get access to all kinds of high-tech products, such as computer, digital cameras and so on.These products make our life more convenient, we can keep in touch with family and friends any time any where.Our life has been changed by the high-tech, we live in a fast-pace world.Cell phone influences our life deeply, everyone owns it.While cell phone brings many dangers.First, cell hone contains radiation which hurts people’s body.Today, more and more people die of cancer, the main reason is that the high-tech products radiate their bodies, in the long run, the bodies get sick.Cell phone is one of such products, it hurts our bodies as long we use it.Second, cell phone distracts our attention about discovering the beauty of life.people pay their attention on cell phone, they count on it by reading news and making friends, being less going out.We should use cell phone properly.