第一篇：國旗下講話——保護視力從自身做起

保護視力從自身做起

尊敬的領導、老師，親愛的同學們：大家早上好！我是1202班周佳瑾。今天，我很榮幸能在這飄揚的五星紅旗下，代表學生講話。我講話的題目是——保護視力從自身做起。

上邊草，下邊草，當中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎？對，這就是人體人五官之首——眼睛。都說眼睛是心靈的窗戶，并且誰都希望自己有雙明亮的眼睛，可惜，我在小學的后階段因為疏忽了對眼睛的愛護，以至于在小學畢業時，我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時，因為視力下降得厲害，媽媽無奈的帶我去醫院配了眼鏡，開始的時候我為此還挺開心，漸漸的我就發現，戴眼鏡其實并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，別扭死了，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學的痛苦和無奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福。

因此，我決定從我做起，好好愛護自己的眼睛，也帶動身邊所有的人都來愛護自己的眼睛，不去傷害它。只要做到以下幾點，你的視力就不會下降：

1.要注意用眼適度，長時間用眼后，要把眼睛眺望至遠處，減少眼睛疲勞。2.要注意用手的衛生，不用碰過其他東西的手去揉眼睛。3.要多做眼保健操。4.不要躺著看書或在暗弱及強光下看書，否則會造成視力的急劇下降。5.不能過多地沉迷于游戲，電腦或電視之中。6.用眼時間不宜太長，每隔半小時就要讓眼睛休息一下。同時應多補充維生素A胡蘿卜素和維生素B2等，這是保護眼睛的重點之一。在學習過程中，要注意勞逸結合，多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學也不要灰心，慢慢調理，按正確方式做，讓度數逐漸減小；沒戴眼鏡的，則更應注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時尚，而是痛苦！

同學們，為了我們每個人都能有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個美麗多彩的世界。讓我們從現在做起，保護眼睛，做眼睛的小護士，時常呵護它，愛護它，讓我們一起保護視力吧！

謝謝大家！

第二篇：國旗下的講話：文明禮儀從自身做起

老師們，同學們：

大家好！

今天，我國旗下的講話的題目是《文明禮儀，從自身做起》。

文明是什么？文明是人與人相處時的真誠友善，是師生相遇時的微笑，是他人有難時的真誠相助，亦是別人取得成績時的由衷祝賀。

文明是一種品質，文明是一種修養，文明是一種受人尊敬并被廣泛推崇的行為。生活中文明之處，會提升心靈的境界；混跡在野蠻之所，會使人品行退化。

校園里的一團紙屑，墻壁上的一個腳印，桌椅上的一張紙貼，公共場合的一句臟話，凸顯出人群素質的低下，文明程度的下降。所以，文明修行，做一個有涵養的人，應是每個同學成人最起碼的條件。

你也許不夠美麗，不必煩惱，因為人最美的不是表象，而是心靈；你的家庭也許不夠富有，這不算貧窮，因為人的真正財富不在錢袋，而在于精神；你的學習成績也許不夠好，這不算失敗，因為人生成功的路不只是一條。但如果你是低級庸俗的人，那就失去了為人之本。

宋朝大文豪歐陽修曾說：“不修其身，雖君子而為小人。”

學生時代是同學們人生的關鍵時期，人生之路從這里開始分化，你可能成為英才，走向通途；也可能成為無用者，誤入歧途。

人們常說“言為心聲，行為心表”。講文明、懂禮儀既在尊重他人，也在尊重自己；講禮儀既在推崇自己，又在提高人群素質；講禮儀，既在美化我們的校園，又會使這里成為星星之火，點燃重振民族禮儀之邦的熱情。

同學們，讓我們“從我做起，從今天做起，從一點一滴做起”，時時做文明事，天天都做文明人，處處興文明之風。

讓文明禮儀，象和煦的春風，吹綠文明禮儀之苗；像清澈的夏雨，澆灌文明禮儀之樹；像金色的秋陽，催熟文明禮儀之果。

最后，讓我們共同祝愿我們的校園——平安、和諧、文明、快樂！

謝謝大家！

第三篇：國旗下講話 從舉手之勞做起

從舉手之勞做起

老師們、同學們：

上午好！今天我講話的題目是“從舉手之勞做起”。

舉手之勞就是在舉手投足之間輕而易舉、毫不費力能夠完成的事情。其表面看來微不足道，但一個人的素質乃至一個民族的素質，也往往能在一件小事上得以彰顯和反映。

新聞媒體曾報道了這樣一則新聞：某“十一”黃金周的第二天，新疆烏魯木齊市南山旅游景區出現了80多名韓國游客集體撿垃圾的場面，其中包括30多名兒童。這些遠道而來的客人在游覽途中看到景區垃圾遍地，便自發地組織起來清理垃圾，在短短的十幾分鐘內，方圓近1公里的垃圾被清理得干干凈凈。垃圾被清理結束后，韓國游客才安心繼續游玩。參加集體撿垃圾的韓國游客說：“野外應該是一片凈土，但令人驚訝的是，這么漂亮的地方卻有很多垃圾。” 韓國人揀垃圾之事并非什么壯舉，其實，對眾多游客而言，撿幾片垃圾不過是舉手之勞的小事。只要具備了這種意識，人人都能把它做得十分完美。

我們身邊有許多小事，不用花很多精力，舉手投足就可以做好。生活中，我們不隨地吐痰、吐口香糖，而是用紙包起來投入垃圾箱；不亂扔果皮、紙屑、垃圾而是投入就近的垃圾箱；路旁的標示牌倒了，我們順手把它扶起來；隨手關燈和水龍頭；在學習上，我們上課認真聽講，獨立完成作業，勤做筆記，字跡工整。這些都是舉手之勞，卻能給他人減少麻煩，帶去溫暖，也能讓自己的生活和學習有條不紊。

“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，漠視細節的努力，縱是豪氣沖天，壯志凌云，也難以成就豐功偉績。海爾集團首席執行官張瑞敏曾經說過：“把每一件簡單的事情做好就是不簡單，把每一件平凡的事情做好就是不平凡。”從舉手之勞做起，是一種良好的習慣，它督促我們不浪費一分一秒的時間，懂得一寸光陰一寸金；從舉手之勞做起，是一種正確的心態，它要求我們不好高騖遠，懂得千里之行，始于足下；從舉手之勞做起，是一種優秀的品格，它激勵我們不斷完善細節，成就偉業。

舉手之勞是美德，把方便讓給別人，把困難留給自己。舉手之勞是一種淡雅，是一種致遠的情懷。

同學們，讓我們從舉手之勞做起，從小事做起，路，就在腳下，小，終能成大！

我的講話完了，謝謝大家！

第四篇：國旗下講話--保護視力

國旗下講話—愛眼日

趙景麗

趙老師：眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。為養成良好的用眼衛生習慣，進一步推動預防各種眼底疾病，保護視力，保護我們的眼睛。大家需要知道愛眼的知識，同學們知道中國愛眼日是幾月幾日？世界愛眼日又是幾月幾日呢? 楊夢涵你是五一班的衛生委員你知道嗎，全國愛眼日是幾月幾日 楊夢涵：每年的6月6日為“全國愛眼日”。

趙老師：對，每年的6月6日式全國愛眼日，那田濟榮你是五三班的衛生委員是你知道，世界愛眼日是幾月幾日是那天嗎。

田濟榮：世界愛眼日不同于全國愛眼日，世界愛眼日是每年十月的第二個星期四，是屬于世界性的節日，2014年世界愛眼日是10月16日。

趙老師：對，視力不良是全世界都在關注的問題，我校去年學生有837名，這之中有511人是視力不良的同學，占61.05%的比率，也就說有每2個的學生就有一個有視力有問題。在所有的學生近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，絕大部分是后天不良用眼造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以預防近視首先要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。那你們兩能為同學介紹一下預防近視需要注意那些問題嗎? 楊夢涵：

? 改善照明 端正坐姿---自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系，最直接的影響就是造成視疲勞，視力下降。預防近視讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標準，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下或黃昏時看書等。節制看電視 用電腦---看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。

? 提倡看遠訓練 做眼保健操---積極參加戶外活動，開闊視野，放松調節，維持正常視覺功能。經常進行看遠訓練，形式可以多樣，如看遠處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認滿天的星斗。經常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。田濟榮：

? 鍛煉身體 增強體質---我們應該注意鍛煉身體，增強體質。養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。

? 注意營養 不挑食---為保證眼球的正常發育，平時要合理飲食，均衡營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

? 特別提示：希望對于常常溺于學海的學生來說有所幫助。專家還提醒，學生年齡到達18歲后可以通過近視手術來治療近視，摘掉眼鏡，其效果良好，特別是現階段最先進的飛秒激光，已經被當代年輕人所廣泛接受，逐漸流行開來。

趙老師：保護視力不是一天兩天的事，要堅持、有耐心、科學的進行，老師們、同學們，保護我們的雙眼吧！愿我們每個人都擁有一雙明亮的眼睛。

第五篇：國旗下講話：保護視力,從我做起

國旗下講話：保護視力，從我做起 尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家上午好！今天，我國旗下講話的主題是：保護視力，從我做起。

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是我們的眼睛讓我們看到了這激動人心的情景！當你坐在教室里讀書、看黑板、看課本索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情！我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國現有近視患者已近4億人，占世界近視人數的33%，青少年近視發病率則高達50%至60%，保護視力刻不容緩！為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，我建議大家做到如下幾點：

一、認真做好眼保健操，注意用眼衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，眼離書本一尺。

三、不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離，控制好時間。

五、多做戶外運動，經常向遠處望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行、老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

謝謝大家！