第一篇：第七屆提青年馬克思主義者培訓班激勵晨會策劃方案

策 劃 書

主辦方：長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班 承辦方：長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班破曉一組 時間 ： 2012年10月21日

一、活動背景

一年之計在于春，一日之計在于晨。成功的人總是每天早別人一步。我們聞雞起舞，向著東方，迎接第一縷晨光，走出屬于我們自己的第一步，紅日破曉，為我們啟明，我們迎風前行。站在晨昏線上，感受晨曦的溫暖，我們用歌聲釋放心中的激動，用演講表達我們的激情，用詩歌綻放我們的情誼，“破曉 啟明 前行”，為大家提高一個展現你們激情如火的內心！

二、活動主題

破曉 啟明 前行

三、主辦方

長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班

四、承辦方

長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班破曉一組

五、活動時間

2012年10月29日 上午（6：30——7：30）

六、活動地點

田徑場主席臺（如遇下雨地點設在14#北101）

七、活動對象

第七屆青馬班全體學員、各組學生輔導員及班主任彭老師。

八、活動內容

第一篇章 詩詞敘真心

第二篇章 組歌釋青春

第三篇章 演講繹激情

九、活動程序

（一）、前期準備

1.10月22日小組會議確定活動主題及初步實施方案； 2.10月23日中午擬定活動策劃并加以討論修改；

3.10月23日下午將初步策劃方案交給輔導員和彭老師審閱并提出進一步修改意見；

第1 頁 零點起跑，事事爭先

自強不息，厚德載物

4.10月23日晚上，小組會議對各組員進行準備工作的具體分工； 5.10月24日早上通知各小組準備相應演講，演講主題為“破曉”，內容要展現各個小組文化，并準備相應演講稿； 6.10月24日各小組確定演講名稱及大概內容；

7.10月25日早上各小組上交演講題目與內容概要，交至一組組長劉富興；劉富興告知主持人各小組演講題目與內容概要； 8.10月26日早上，主持人上交主持稿，由輔導員審閱； 9.10月26日請帖邀請嘉賓；

10.10月25日——10月27日，各小組排練；

11.10月28日，將“第七屆提青年馬克思主義者培訓班激勵晨會策劃方案”上傳至“菁英網”；

12.10月28日，所有準備工作到位，到主席臺及教室分別進行兩次彩排；

13.10月29日，早上6：00之前準備好各種器材設備；

14.10月29日，6：25以前，禮儀人員迎接與會人員進場，問候“早上好”，將班主任和輔導員迎接到座位上。

（二）、活動開展

1.6:00準時開始，紀律委員提示會場紀律——1分鐘 2.第一篇章 詩詞敘真心——3分鐘

一組成員朗誦現代詩《破曉》

3.主持人致辭并簡單介紹晨會內容及流程——1分鐘 4.第二篇章 組歌釋青春——5分鐘

一組所有成員，喊口號，組訓，展示組徽，合唱《怒放的生命》 5.第三篇章演講繹激情——前5組15分鐘

由一組開始，派代表上臺演講，在第三組和第五組結束后上臺 串

詞；

6.6:55（第四組結束后），全體肅立，看升國旗——15分鐘

7.升旗后，有主持人串詞，第六組、七組代表演講結束——6分 鐘；

8.由李萬景領頭全體朗誦青馬班宣言——5分鐘； 9.由彭老師做總結——10分鐘； 10.主持人宣布本次激勵晨會結束； 11.一組工作人員清理現場。

注意：每組演講不得超過三分鐘，到時間主持人提醒，并要求下臺，嚴格控制時間

十、活動分工

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破曉前行，一組啟明 零點起跑，事事爭先

自強不息，厚德載物

1.晨會總負責：劉富興做好活動的安排；

2.晨會主持：張杰、黎之盛（提前準備完整的主持材料，演講稿周五中午由輔導員審閱）；

3.晨會禮儀：廖濤、劉富興、李萬景、王寧、何雅倩、趙秋 4.晨會照相：龍懷遠；

5.晨會物資：音響——趙秋，麥（兩個）——龍懷遠，茶、杯——廖濤，開水——劉富興，桌子、椅子、桌布——李萬景、張杰 6.晨會演講：任榮欣

7.晨會宣傳：何雅倩在晨會結束后24小時內在“菁英網”上對本次晨會情況進行報道（要求要有相關圖片）；每人一片新聞稿，組長寫一份總結；

8.資料匯編：張杰在本次晨會的基本材料進行匯編存檔。內容包括策劃方案、晨會記錄、新聞報道材料、晨會圖片資料等。

十一、活動要求

1.各位學員須嚴格聽從主持人安排，遵守會場紀律； 2.各小組熟悉活動流程提前做好準備；

3.每位學員必須參與（有特殊情況的須向輔導員請假），若無特殊原因，不得缺勤；

4.一組成員必須穿著正裝；

5.所有學員必須在6：30之前到達場地 6.全體學員要求著裝整齊，舉止得體。

十二、緊急情況預案

1.如遇下雨，晨會地點改在14#北101，除升旗外，其他不變，主持 人要準備在教室多出時間的主持稿，控制好時間；

2.在升旗前主持人要見機行事，如可在滴四組演講后就 肅立等待升國旗；

3.室外成灰可適當延長五分鐘以內。

第七屆學青年馬克思主義者培訓班破曉一組

2012年10月21日

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破曉前行，一組啟明 零點起跑，事事爭先

自強不息，厚德載物

主持人稿件（暫定）

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附件一

破曉前行，一組啟明零點起跑，事事爭先

自強不息，厚德載物

附件二 《怒放的生命》

演唱：汪峰

曾經多少次跌倒在路上 曾經多少次折斷過翅膀 如今我已不再感到彷徨 我想超越這平凡的生活 我想要怒放的生命 就象飛翔在遼闊天空 就象穿行在無邊的曠野 擁有掙脫一切的力量 曾經多少次失去了方向 曾經多少次破滅了夢想 如今我已不再感到迷茫 我要我的生命得到解放 我想要怒放的生命 就象飛翔在遼闊天空 就象穿行在無邊的曠野 擁有掙脫一切的力量 我想要怒放的生命 就象矗立在彩虹之巔 就象穿行在璀璨的星河 擁有超越平凡的力量

曾經多少次失去了方向 曾經多少次破滅了夢想 如今我已不再感到迷茫 我要我的生命得到解放 我想要怒放的生命 就象飛翔在遼闊天空 就象穿行在無邊的曠野 擁有掙脫一切的力量 我想要怒放的生命 就象矗立在彩虹之巔 就象穿行在璀璨的星河 擁有超越平凡的力量 我想要怒放的生命 就象飛翔在遼闊天空 就象穿行在無邊的曠野 擁有掙脫一切的力量 我想要怒放的生命 就象矗立在彩虹之巔 就象穿行在璀璨的星河 擁有超越平凡的力量

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破曉前行，一組啟明

零點起跑，事事爭先

自強不息，厚德載物

附件三《破曉》

迎著旭日的東升，就這汗水向前。腳踏著紅色的征程，肩承學子的重任。巍巍的山巒，任他高聳。汩汩的河流，任他無邊。日日夜夜的汗水??！何能以三千斗來丈量！千千萬萬的期盼啊！何能以三百個日夜來容載！身上的重擔，腳下的征程，破曉，啟明，前行。風雨同舟，榮辱與共，看青馬者殺身成仁！海納百川，有容乃大，看青馬者并肩抗戰！條條青馬路，忱忱赤子心?？辞囫R征程何等壯哉！看星星之火已然燎原！

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破曉前行，一組啟明零點起跑，事事爭先

自強不息，厚德載物

附件四 《青馬班宣言》

青馬班是我新生活的開始，我要用全身心的愛來珍惜這來之不易的機會！我要告別昨天—— 無論歡笑與淚水，無論喜悅與悲傷，一切都從零開始！

我要充滿自信，從此走出自卑的陰影； 我要改掉驕傲、浮躁和沖動的病，從此學會謙遜、沉著和冷靜；

我要努力學習，積極工作，全面發展，不斷挑戰自我，力爭百煉成鋼！

我別無選擇，只有選擇優秀，才能回報生我養我的父母，回報教我育我的老師，回報幫我愛我的同學；

我沒有退路，只有不斷超越，追求卓越，才能實現兒時的理想，到達成功的彼岸！

敬愛的爸爸媽媽，親愛的老師和同學，今天我已經長大，我一定用實際行動來兌現自己莊

嚴的承諾！

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破曉前行，一組啟明

第二篇：長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班第十三次激勵晨會總結-歆動四組程朝勃

零點起跑，事事爭先

鍛煉· 成長·榮譽·使命

長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班第十三次激勵

晨會總結

一、活動背景

當初我們滿懷激情，過五關斬六將的來到青馬班，如今我們在青馬班的時間已走過一大半，在這之間有戰友選擇了退出，有的還在進退的徘徊中，更多的戰友是堅持了下來，無論我們堅持下來的信念是什么，不要給自己的人生留下遺憾，因為人生沒有如果。假如，明天我們就結業了，我們能給青馬班交上一份滿意的答卷嗎？我們能給自己的青馬之旅畫上一個感嘆號嗎？如果不能，我們還有機會，我們真正離結業還有一段時間，在接下來的一段時間里，我們要好好珍惜時間和把握機會，去彌補前段時間的迷茫，為后段時間創造輝煌。

二、活動主題

假如明天結業

三、活動時間

2013年4月14日上午6：30-7：30

四、活動地點

1號教學樓507（管理學院學術報告廳）

五、主辦方

長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班

六、承辦方

長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班歆動四組

七、活動流程

1.組長程朝勃帶領大家宣誓；

—1—

今天的努力，成就我明天的快樂 零點起跑，事事爭先

鍛煉· 成長·榮譽·使命

2.舞臺劇表演-《青馬班，不說再見》

（1）《吶喊》，反應大家初入青馬班的喜悅之情；

（2）《彷徨》，反應戰友們在選擇繼續還有放棄的艱難抉擇；（3）《春暖花開》，反應戰友們一起堅持到最后的喜悅之情。3．現場采訪第六屆高級班的學長學姐；

4.老師點評。

八：活動具體人員安排

1.晨會總負責：程朝勃，負責各項工作的安排；

2.晨會禮儀負責人：喻艷艷，負責禮儀和安保；（司柳、王莉紅、喻艷艷、吳婷、嚴強、曹洪、劉向東）3.劇本的撰寫：喻艷艷； 4.PPT的制作：吳婷； 5.背景音樂：曹洪、劉向東； 6.晨會記錄負責人：司柳； 7.晨會物資負責人：嚴強；

8.晨會宣誓負責人：程朝勃，要求熟記誓詞； 9.晨會宣傳負責人：司柳，負責對新聞的新聞報道；

10.資料匯編負責人：王莉紅，負責對晨會所有資料的匯總存檔。

九、活動效果

（一）大膽創新，敢于冒險

本次晨會的主題沒有選擇很激進的主題，而是選擇能夠給戰友無限思考的主題，很大膽。在青馬班即將結業的這樣一個時間節點上，這個主題也是恰到好處，能引起戰友們的共鳴。

—2—

今天的努力，成就我明天的快樂 零點起跑，事事爭先

鍛煉· 成長·榮譽·使命

（二）情感真切，表露自然

以情景劇的形式分三幕（吶喊-彷徨-春暖花開）講述歆動四組在這一年中經歷的故事，每一個組員都是本色出演，在這個過程中感情流露很自然，其中第二幕彷徨更是引起了在場老師和同學們的共鳴，現場大多數人都濕潤了眼眶，不約而同的爆發出熱烈的掌聲，將整個晨會的氣氛推向了高潮。

十、活動不足

（一）場地限制導致舞臺效果不佳

由于原定的多媒體教室機器設備出故障，不得不臨時調整地點，舞臺效果不是很好。

（二）臨時調整場地導致適應難度加大

調整場地之后只有一個晚上的時間適應，大家還是展示出了良好的應急處理能力和適應能力

十一、活動點評

總體來說，歆動四組克服了很多不利因素，付出了巨大的努力，本次激勵晨會達到了預期的效果，得到了老師和同學的一致肯定，取得了良好的反響！

—3—

今天的努力，成就我明天的快樂

第三篇：長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班第十三次激勵晨會總結-歆動四組程朝勃

零點起跑，事事爭先鍛煉· 成長·榮譽·使命 長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班第十三次激勵

晨會總結

一、活動背景

當初我們滿懷激情，過五關斬六將的來到青馬班，如今我們在青馬班的時間已走過一大半，在這之間有戰友選擇了退出，有的還在進退的徘徊中，更多的戰友是堅持了下來，無論我們堅持下來的信念是什么，不要給自己的人生留下遺憾，因為人生沒有如果。假如，明天我們就結業了，我們能給青馬班交上一份滿意的答卷嗎？我們能給自己的青馬之旅畫上一個感嘆號嗎？如果不能，我們還有機會，我們真正離結業還有一段時間，在接下來的一段時間里，我們要好好珍惜時間和把握機會，去彌補前段時間的迷茫，為后段時間創造輝煌。

二、活動主題

假如明天結業

三、活動時間

2013年4月14日上午6：30-7：30

四、活動地點

1號教學樓507（管理學院學術報告廳）

五、主辦方

長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班

六、承辦方

長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班歆動四組

七、活動流程

1.組長程朝勃帶領大家宣誓；

—1—今天的努力，成就我明天的快樂

2.舞臺劇表演-《青馬班，不說再見》

（1）《吶喊》，反應大家初入青馬班的喜悅之情；

（2）《彷徨》，反應戰友們在選擇繼續還有放棄的艱難抉擇；

（3）《春暖花開》，反應戰友們一起堅持到最后的喜悅之情。

3．現場采訪第六屆高級班的學長學姐；

4.老師點評。

八：活動具體人員安排

1.晨會總負責：程朝勃，負責各項工作的安排；

2.晨會禮儀負責人：喻艷艷，負責禮儀和安保；（司柳、王莉紅、喻

艷艷、吳婷、嚴強、曹洪、劉向東）

3.劇本的撰寫：喻艷艷；

4.PPT的制作：吳婷；

5.背景音樂：曹洪、劉向東；

6.晨會記錄負責人：司柳；

7.晨會物資負責人：嚴強；

8.晨會宣誓負責人：程朝勃，要求熟記誓詞；

9.晨會宣傳負責人：司柳，負責對新聞的新聞報道；

10.資料匯編負責人：王莉紅，負責對晨會所有資料的匯總存檔。

九、活動效果

（一）大膽創新，敢于冒險

本次晨會的主題沒有選擇很激進的主題，而是選擇能夠給戰友無限思考的主題，很大膽。在青馬班即將結業的這樣一個時間節點上，這個主題也是恰到好處，能引起戰友們的共鳴。

（二）情感真切，表露自然

以情景劇的形式分三幕（吶喊-彷徨-春暖花開）講述歆動四組在這一年中經歷的故事，每一個組員都是本色出演，在這個過程中感情流露很自然，其中第二幕彷徨更是引起了在場老師和同學們的共鳴，現場大多數人都濕潤了眼眶，不約而同的爆發出熱烈的掌聲，將整個晨會的氣氛推向了高潮。

十、活動不足

（一）場地限制導致舞臺效果不佳

由于原定的多媒體教室機器設備出故障，不得不臨時調整地點，舞臺效果不是很好。

（二）臨時調整場地導致適應難度加大

調整場地之后只有一個晚上的時間適應，大家還是展示出了良好的應急處理能力和適應能力

十一、活動點評

總體來說，歆動四組克服了很多不利因素，付出了巨大的努力，本次激勵晨會達到了預期的效果，得到了老師和同學的一致肯定，取得了良好的反響！

第四篇：關于遴選長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班(武漢校區)的通知

關于遴選長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班

（武漢校區）的通知

各院系團總支、學生會，各校級學生組織：

青年馬克思主義者培訓班(原學生干部高級培訓班）是我校于2006年10月在學生干部初級和中培訓班的基礎上開辦的骨干重點培訓班，培訓周期為一年，目前已成功地開班了六屆培訓班。青年馬克思主義者培訓班始終堅持“學習上有進步、能力上有提高、群眾中有威信”的總體培訓指導思想，旨在通過“嚴謹的課堂理論教學、充足的課外閱讀、豐富的第二課堂活動、全方位的社會實踐”培養一批“學習好、能力強、特長亮、威信高”的優秀學生干部，并努力把他們培養成真正的青年馬克思主義者。

長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班（武漢校區）將于2013年3月開班，學員規模為50人。現將學員遴選的有關事宜通知如下：

一、遴選對象

長江大學二年級、三年級全日制本?？粕?。

二、遴選條件

1、堅持四項基本原則，積極要求進步，思想覺悟高，政治立場堅定，目前至少是入黨積極分子且已黨校結業（相同條件下黨員及預備黨員優先）；

2、目前擔任各班級團支部書記、班長及各學生組織副部長及以上學生干部；

3、學習成績良好，學習成績績點在達2.5以上，2010-2012學年下學期沒有不及格課程，國家英語四級考試成績達425以上；

4、參加過學生干部初級或中級班的培訓學習并結業（相同條件下參加過中級培訓班和在初級、中級培訓班中被評為“優秀學員”的優先）；

5、若學習成績特別優秀（院系專業學習成績排名前5名），在大學期間有擔任學生干部的經歷，且態度端正，有強烈進取意愿的同學，也可申請。

三、選拔安排

本屆青年馬克思主義者培訓班的學員的選拔主要通過面試和筆試相結合的辦法進行。具體選拔過程如下：

1、自愿申請（2013年3月11—17日）

（1）符合遴選基本條件的同學填寫《長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班（武漢校區）學員申請登記表》（見附表1），并于16日前將打印文檔、電子文檔以及相關的證明材料交至本院（系）團總支負責人；（證明材料包括：四級準考證號及成績單、學習成績單、初級班及中級班結業證、黨校結業證書復印件以及其他相關的證明材料）；

（2）各校級學生組織符合條件的學生干部也統一到本院系報名，并按照第（1）條要求到本各院系上交報名材料。

（3）院（系）團總支根據學員申請登記表填寫《長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班（武漢校區）學員申請匯總表》（見附表2）并將本院（系）所有同學的申請材料（含電子文檔）于3月17日下午14：00-21：30之間將本院系學生報名材料（含電子文檔）由本院系負責人交至武漢校區學生會辦公室（地點：3號樓一樓西南角，聯系人：楊豹，聯系方式：***）；過時將不予受理。

2、材料審核（2013年3月18—20日）

（1）團委將對所有同學的申請材料的真實性和規范性進行審核；

（2）不按要求提供真實、完整的材料的同學將不能取得面試資格。

3、面試考核（2013年3月21日-22日具體時間和安排見通知）

4、筆試考核（2011年3月23日-24日具體時間和安排見通知）

四、基本要求

1、請各院（系）高度重視青年馬克思主義者培訓班學員的選拔工作，在學生中廣泛宣傳；

2、成績單必須是院（系）教務辦公室提供的，并加蓋有院（系）教務辦的公

章；

3、請各位同學一定按要求提供規范、完整的申請材料，材料不齊或缺乏真實性一律打回。

附件1：《長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班（武漢校區）學員申請登記表》

附件2：《長江大學第七屆青年馬克思主義者培訓班（武漢校區）學員申請匯總表》

共青團長江大學委員會

2013年3月6日

第五篇：青年素養提升培訓班策劃方案

青年素養提升培訓班策劃方案

（初稿）

一、培訓目的落實集團公司“三才觀”、加強青年員工的素質素養教育，引導青年員工樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，踏實工作，立足崗位成長成才。

二、培訓對象

公司所屬35歲以下青年，80-100人。

三、培訓時間

初步定在2013年1月28-31號期間，脫產培訓2-3天。

四、師資力量

（一）聘請系統內外相關專業資深專家、教授。

（二）利用國內知名專家專題講座影像資料。

五、授課人員簡介及課程設計

(一)企業文化主講人：集團公司政工部企業文化處處長***。重點講解****公司企業文化的內涵、企業精神、企業文化實踐。講授時間2-3小時。

（二）閱讀與創作主講人：山東***報社資深編輯***。重點講解如何培養閱讀愛好，新聞寫作常識，文學創作心得體會。講授時間2-3小時。

（三）心理健康主講人：濟南心理咨詢師***，濟南市**心理咨詢中心主任,國家二級心理咨詢師，山東衛視“打開你的心結”欄目特約心理熱線專家、《新晨報》周末版《女人100》“情感慧客廳”專欄特約心理專家。重點講解如何調節消除不良情緒；家庭成員和諧相處技巧；人際關系相處技巧。講授時間2小時。

（四）山東旅游職業學院副教授***講解商務禮儀、日常儀表禮儀。

（五）國內知名專家視頻講座資料

1、《心理和諧管理-員工心智優化與塑造完美人生》結合當代社會變遷與心理變革，從強化目標牽引力、提高行動力、增強耐挫力、提升創造力等方面來整合和提升您的價值觀，教您如何調節消極心態，幫助您緩解職場壓力，為獲得職業生涯的第二次發展指明方向！在競爭激烈的職場中，您是否處于職業生涯的停滯期，在彷徨中迷失了方向？本產品是國內各著名高校高級總裁研修班（MBA）最受歡迎的培訓課程！

主講簡介：劉紅松，我國著名的心理學家和戰略管理專家。長期從事心理學、組織行為學、世界經濟、國際戰略和企業戰略研究，多次參與國家決策咨詢，提供了一系列有關社會和經濟發展重大問題的論證報告和決策建議，多項成果獲得國家級獎勵項目一、二等獎。在北京大學、中央黨校、復旦大學、中國人民大學、中山大學等多所國內著名高校及中國電信業、中國航空業、中國電力業、中國金融業、長春一汽等一批特大型企業、黨政部門舉辦的高層管理論壇上主講戰略管理、孫子兵法和企業文化、領導藝術、心里管理、人力資源管理等課程，得到了廣泛的好評和贊賞。被譽為“品牌教授”。課程:01當代社會變遷與心理變革；02強化目標牽引力；03提高行動力；04增強耐挫力；05提高創造力；06整合與提升價值觀

2、《現代人職業素養修煉》包括涉外禮儀、現代人整體形象設計、誠信是金、口才與成功、人格角色與人際溝通等內容。提升職業素養，職場精英必備！

課程:01金正昆：涉外禮儀；02徐晶：現代人整體形象設計；03黃衛平：誠信是金；04邵守義：口才與成功；05王家瑾：人格角色與人際溝通；06曾憲章：說話的藝術（上）；07趙卜成：說話的藝術（下）08陳建翔：信息時代如何學習。

3、《員工心理調適與減壓》吳曉蓮主講

專家不但從理論入手講解了壓力和減壓，而且還提供了實際心理調適練習，經常練習有助于減輕從負性事件中得到的不良體驗，建立和保持良好的心態。課程最后，專家提供了一套簡單易學的瑜伽練習，以調息吐納、形體動作、心理調節相結合的科學方式來調適減壓，促進您的身心健康。為心靈做美容，快樂工作，享受生活！讓生活失去色彩的不是磨難，讓臉上失去笑容的不是傷痛。內心世界的困擾，讓我們無所適從。為了不讓各種事件的壓力侵蝕我們的精神和身體、影響我們的生活和工作，我們必須學會進行自我心理調節，建立起愉快、平靜、積極的心態，以良好的狀態去適應我們意想不到的人、事和環境。

主講：吳曉蓮,美籍心理學家，中國著名經濟學家吳敬璉長女。1981年考入杭州大學心理學系，大學畢業后赴美留學，1993年獲紐約州立大學心理學博士學位。曾任教于紐約州立大學、德里克索大學、賓夕法尼亞大學沃爾頓商學院，主要講授基礎心理學、管理心理學、社會心理學和組織行為學等課程。另外，吳博士還擔任過5年《紐約時報》網站“心理學”專欄主持人，出版數套心理學專著，《我和爸爸吳敬璉》一書引起了各界人士的關注。她創建的吳博士身心健康工作室（Dr.Wu Mind-Body Wellness Studio）運用心理學原理、瑜伽、冥想、觀想、催眠等方法幫助人們保持及恢復生理和心理健康。適合對象：國家機關與企事業單位全體員工！

課程大綱：01 改變自身對外界壓力反應的因素；2 如何愉快的與上司相處；03 如何與性格不同的同事相處；04 減壓方式——瑜珈的練習（上）；05 減壓方式——瑜珈的練習（下）。