第一篇:高溫季節(jié)防暑降溫知識(shí)培訓(xùn)
一、高溫天氣作業(yè)安全注意事項(xiàng)
目前,盛夏高溫季節(jié)來臨,作業(yè)現(xiàn)場環(huán)境溫度高,工作條件相對(duì)惡劣,作業(yè)人員勞動(dòng)強(qiáng)度大,易出現(xiàn)過度疲勞、中暑現(xiàn)象,是事故多發(fā)時(shí)期。為確保高溫季節(jié)現(xiàn)場作業(yè)安全,現(xiàn)特將高溫天氣作業(yè)安全注意事項(xiàng)下發(fā):
1、各單位、工段在布臵工作任務(wù)時(shí),要充分考慮當(dāng)日氣溫條件,并布臵好防暑降溫及安全注意事項(xiàng)。高溫天氣要根據(jù)具體工作任務(wù)、氣溫情況安排好作業(yè)人員以及布臵好防暑降溫安全注意事項(xiàng)。
①、高溫天氣的認(rèn)定
高溫天氣是指地市級(jí)以上氣象主管部門所屬氣象臺(tái)站向公眾發(fā)布的日最高氣溫35℃以上的天氣。
②、日最高氣溫達(dá)到40℃以上,應(yīng)當(dāng)停止當(dāng)日室外作業(yè)。③、日最高氣溫達(dá)到37℃以上、40℃以下時(shí),各單位安排員工室外作業(yè)時(shí)間不得超過5小時(shí),并在12時(shí)至15時(shí)不得安排室外作業(yè)。
④、日最高氣溫達(dá)到35℃以上、37℃(不含37℃)以下時(shí),各單位應(yīng)采取輪換作業(yè)制,縮短員工連續(xù)作業(yè)時(shí)間,并且不得安排室外作業(yè)員工加班。
2、高溫作業(yè)時(shí),可采取以下措施進(jìn)行高溫防護(hù): ①、高溫區(qū)域從事維修等高強(qiáng)度作業(yè)時(shí),作業(yè)組人員至少3人以上,并至少安排1名管理人員在現(xiàn)場進(jìn)行安全監(jiān)控;牽涉到危險(xiǎn)作業(yè)的,按規(guī)定辦理危險(xiǎn)作業(yè)申請(qǐng)審批手續(xù);
②、高溫天氣,作業(yè)人員要盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行作業(yè),確實(shí)需要長時(shí)間作業(yè)的點(diǎn),要搭設(shè)遮陽設(shè)施;
③、在燒成等高溫區(qū)域進(jìn)行(維修)作業(yè)時(shí),根據(jù)現(xiàn)場情況加裝軸流風(fēng)機(jī),達(dá)到散熱目的;
④、夏季人員作業(yè)時(shí),在高溫區(qū)域停留時(shí)間不宜過長,生產(chǎn)單位應(yīng)對(duì)高溫作業(yè)人員采取輪換式作業(yè),讓作業(yè)員工得到充分休息。也可根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整勞動(dòng)休息制度,盡可能縮短在高溫區(qū)域的持續(xù)勞動(dòng)時(shí)間;
⑤、高溫天氣在設(shè)備內(nèi)部等受限空間內(nèi)的作業(yè)時(shí),必須保證人孔門(通風(fēng)口)常開,保持空氣流通,并安排專人進(jìn)行安全監(jiān)控;
⑥、各單位、工段要為高溫作業(yè)、高溫天氣作業(yè)的員工供給足夠的飲用水及防暑降溫藥品,各作業(yè)組在高溫天氣作業(yè)過程中必須攜帶好防暑降溫藥品及飲用水;
⑦、員工作業(yè)過程中出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等輕度中暑癥狀時(shí),一定要停止作業(yè),立即到陰涼、通風(fēng)處休息,并服用防暑降溫藥品;出現(xiàn)重癥中暑的情況,要立即匯報(bào)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo),求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治;
⑧、各單位、工段要向作業(yè)員工提供高溫區(qū)域作業(yè)必需高溫防護(hù)設(shè)備(如軸流風(fēng)機(jī)等)和個(gè)人防護(hù)用品,并加強(qiáng)對(duì)高溫防護(hù)設(shè)備的維護(hù)和個(gè)人防護(hù)用品的管理;
⑨、計(jì)劃檢修期間,辦公室要在檢修場所設(shè)立茶水點(diǎn),供應(yīng)茶水、綠豆湯、紫菜湯等防暑降溫飲品,生產(chǎn)安全處要根據(jù)氣溫情況提供瓶裝水,讓作業(yè)人員及時(shí)補(bǔ)充水分;員工在飲用防暑降溫飲品時(shí),應(yīng)有節(jié)制合理飲用,避免因飲用過量導(dǎo)致的腸胃不適;
⑩、各部門員工值班室內(nèi)的空調(diào)、電風(fēng)扇等要確保完好,保證工人夏季能得到充分的休息。員工個(gè)人應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng),在高溫環(huán)境中勞動(dòng)時(shí),能量和蛋白質(zhì)的消耗都比較多,所以應(yīng)進(jìn)食高熱量、高蛋白、高維生素食品。
二、防暑降溫知識(shí)
炎炎夏日如何避暑?
如果你在烈日下工作或玩耍數(shù)小時(shí)后感到頭痛,可能是脫水、中暑或熱中風(fēng)的預(yù)兆。就如何在夏天避暑給出以下建議:
1.在炎熱的情況下,應(yīng)多喝水。如果你在高溫下從事重體力勞動(dòng)尤其要注意補(bǔ)水。避免過涼的飲料,它會(huì)使胃痙攣。不要飲酒,它將使你失去更多的體液。
2.補(bǔ)充因出汗而排出的鹽和礦物質(zhì),最好的辦法是飲用果汁和運(yùn)動(dòng)飲料。如果未經(jīng)醫(yī)生許可,不要吞服鹽粒。
3.穿戴輕薄、淺色、寬松的服裝。戴一頂寬檐帽,可避免頭的受熱。
4.在高溫下工作、娛樂或鍛煉,應(yīng)適當(dāng)休息。5.如果可能,留在有空調(diào)的室內(nèi)。盡量把戶外活動(dòng)安排在早上和晚上。
6.在高溫下作業(yè)時(shí),提醒你的伙伴像你一樣注意避暑。夏季防暑啥為“寶”
炎炎夏日,酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實(shí),夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種:
鹽開水:中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看,任何含糖飲料都不如白開水的價(jià)值大,因?yàn)榧儍舻陌组_水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收,進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能,同時(shí)調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),很快被吸收利用。喝白開水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫,出汗過多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn),從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達(dá)到防暑的功效。
茶水:有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素,鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀,人就會(huì)感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí),會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌無力。科學(xué)分析表明,茶葉含鉀較多,約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。
陳醋:夏季人們飲水較多,胃酸相應(yīng)減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外,如在烹飪時(shí)加入幾滴醋,就會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利于食物中鐵的吸收。
綠豆湯:綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明,綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。
苦瓜:有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶,其實(shí)從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口,被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。尤其到了炎熱夏天,人們都要祛暑熱解勞乏。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人體唾
液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶,飲后消暑怡神,煩渴頓無。
人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道管蠕動(dòng),緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
夏天午睡的四個(gè)不宜
時(shí)間不宜太長。不要飯后即睡,午睡時(shí)間宜安排在飯后半小時(shí)。因?yàn)閯偝粤宋顼垼竷?nèi)充滿食物,消化機(jī)能正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),這時(shí)午睡會(huì)影響腸胃的消化。午睡時(shí)間不要太長,為使午睡對(duì)人體有益而不影響晚上睡眠,時(shí)間以30分鐘至90分鐘為宜,最好是一個(gè)小時(shí)。
不宜坐著午睡。午睡應(yīng)該躺在床上,才能使身心都得到放松。坐著打盹替代午睡不利于消除疲勞。因?yàn)樽缢构┙o大腦的血液更少,使人醒后易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。一些人中午愛伏案暫睡片刻,這種方法也不可取。因?yàn)榉杆X會(huì)壓迫眼球,造成眼壓過高,倘若每天如此,會(huì)使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,使視力受到損害。
不宜勒緊。因?yàn)槲缢话闶窃陲埡螅俏改c道消化食物最繁忙的時(shí)候。胃從排空到充盈體積變化很大,胃體可從上腹延伸到下腹,容積可達(dá)1升至3升。為了完成食物的消化,胃腸道除了分泌大量的消化液外,還要不停地蠕動(dòng),胃的蠕動(dòng)從食物進(jìn)入胃后即開始加強(qiáng)。如果腰帶較緊的話,就
會(huì)影響胃腸道血液循環(huán)和消化液的分泌,妨礙胃腸道蠕動(dòng),影響消化過程的進(jìn)行,對(duì)消化功能產(chǎn)生不良影響。
不宜強(qiáng)制午睡。一是不要為了午睡而服安眠藥,順其自然為好。二是午睡并非人人適宜,有三種人午睡有很大的危險(xiǎn)性:一種是身體很胖的人;另一種是血壓很低的人;第三種是血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙,特別是那些由于腦血管變窄而經(jīng)常頭暈的人。因?yàn)槲顼埡蟠竽X的血液會(huì)流向胃部,血壓降低,大腦供氧量少。如果這些人在這時(shí)午睡,很容易因大腦局部供血不足而發(fā)生中風(fēng)。
夏天有十件事情你一定不要做
盛夏,酷暑難當(dāng),人們?yōu)榍蟮靡环輿鏊鲆暳朔啦”=。T發(fā)各種不適感,甚至導(dǎo)致病痛發(fā)生。因此,消暑也要講科學(xué),切不可掉以輕心。
不宜坐木。俗話說:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天氣溫高,濕度大,木頭,尤其是久臵露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分較多,太陽一曬,溫度升高,會(huì)向外散發(fā)出濕熱,使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。
不宜多吃冷食。在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會(huì)加快蠕動(dòng),縮短食物在小腸里的停留時(shí)間,影響人體對(duì)食物營養(yǎng)的吸收。同時(shí),由于夏季氣溫高,體內(nèi)熱量不易散發(fā),胃腸內(nèi)的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣,引起腹痛。
不宜夜晚露宿。盛夏時(shí)節(jié),身上的汗腺不斷向外分泌汗液,以散發(fā)體內(nèi)的熱量,睡著后,機(jī)體處于放松狀態(tài),抵抗力暫時(shí)下降。此時(shí)如果正值夜晚,氣溫下降,再遇冷風(fēng)襲來,露水加身,容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適,并引起消化不
良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬,可能染上疾癥,如大腦炎等病。
不宜缺少午睡。夏季晝長夜短,氣溫高,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不安穩(wěn),導(dǎo)致睡眠不足。因此,中午睡上一二個(gè)小時(shí),對(duì)健康大有裨益。可使身體各系統(tǒng)得到休息,也是防止中暑的一項(xiàng)好措施。
電風(fēng)扇不宜吹得過久。電扇吹得過久會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài),使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適,嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡,更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。
空調(diào)不宜開得太大。空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如室內(nèi)外溫差太大,使人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”,而且如室內(nèi)外溫差太大,不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣,會(huì)使室內(nèi)空氣混濁,致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí),就容易患病。因此,夏天使用空調(diào)溫差不易太大,最好在5-8度之間,最大不能超過10度。不宜“快速冷卻”。炎夏,人們外出歸來為盡快消汗除熱,往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”,但由于人在陽光下吸收了大量的熱量,如此“快速冷卻”,使全身毛孔迅速閉合,使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi),引起高熱,還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈?zāi)垦#卣哌€可引起休克;而且此時(shí)人體抵抗力降低,感冒就會(huì)“乘涼而入”。因此,最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再?zèng)_洗。
渴極不宜急飲。夏天出汗多,有人一下子喝進(jìn)很多水,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度下降,甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象,渴極了應(yīng)先喝少量的水,停一會(huì)兒再喝。
不宜用飲料代替白開水。汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。而且過多攝入糖分會(huì)增加人體熱量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝飲料,最好還是喝白開水,尤其是兒童和老人,更應(yīng)少喝飲料多飲水。
三、夏季防暑降溫六項(xiàng)科學(xué)原則
1、科學(xué)降溫。降溫不是把溫度降得越低越好,科學(xué)降溫最好把室溫控制在25℃-27℃。如果室內(nèi)人多悶熱,可啟動(dòng)鴻運(yùn)扇,讓空氣流通,就會(huì)感到?jīng)鏊T诳照{(diào)環(huán)境里不要貪圖一時(shí)涼快,對(duì)著出風(fēng)口吹。長時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境里,最好穿件外套,下班回家洗個(gè)溫水澡,并按摩全身。
2、年老體弱多病的人。降溫原則與健康人不一樣,能用扇子降溫的不用電風(fēng)扇;能用電風(fēng)扇降溫的不用空調(diào),萬萬不可貪圖一時(shí)涼快過低降溫而傷人。
3、及時(shí)補(bǔ)充水分。人體一切生化反應(yīng)、新陳代謝都是在水中進(jìn)行,缺水生命活動(dòng)就會(huì)遭受障礙,補(bǔ)充水分就是補(bǔ)充生命活力。補(bǔ)充水分也有講究,科學(xué)的做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水(約200毫升),接著,一口一口地喝水,一般上午2杯-3杯,下午3杯-4杯,晚上臨睡前最好再喝一杯,老年人半夜醒來上廁所后,再喝點(diǎn)水。一般夏日一天補(bǔ)充7杯-8杯水。補(bǔ)充水分要注意兩點(diǎn),一是除了早晨和臨睡前一杯水外,一般飲水最好分多次飲,慢慢地喝,不要暴飲;另外,喝水要及時(shí),不要等口渴了才喝水。
4、注意飲食衛(wèi)生。盛夏的環(huán)境溫度是腸道致病菌繁殖最適宜溫度。應(yīng)嚴(yán)格做到飯菜燒熟煮透,現(xiàn)燒現(xiàn)吃,隔頓回鍋,生熟分開。全面均衡適量營養(yǎng),據(jù)醫(yī)學(xué)觀察,當(dāng)代都市人脂肪、蛋白質(zhì)攝入過多,水果、蔬菜攝入太少。要想安度盛夏,當(dāng)務(wù)之急是要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜,毫不猶豫地將烹調(diào)用油量降下來,嚴(yán)格做到每人每天烹調(diào)用油1-2湯匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水產(chǎn)品、50克肉和300克糧食,已經(jīng)能滿足人體一日對(duì)蛋白質(zhì)需要了,太多對(duì)健康無益。
5、學(xué)會(huì)歇夏睡好午覺。夏日,日長夜短且天氣悶熱,睡眠時(shí)間少,睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復(fù)。
6、適度運(yùn)動(dòng)。“生命在于運(yùn)動(dòng)”,但是年老體弱和平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)者,萬萬不可劇烈運(yùn)動(dòng)
夏季防暑降溫知識(shí)培訓(xùn)考試卷
單 位 姓 名 成 績
一、填空:(每空格2分,共36分)
1、如果你在高溫下從事重體力勞動(dòng)尤其要注意。
2、各單位安排員工室外作業(yè)時(shí),最高氣溫達(dá)到37℃以上、40℃以下時(shí),作業(yè)時(shí)間不得超過 小時(shí),并在 時(shí)至 時(shí)不得安排室外作業(yè)。
3、高溫區(qū)域從事維修等高強(qiáng)度作業(yè)時(shí),作業(yè)組人員至少 人以上,并至少安排 名管理人員在現(xiàn)場進(jìn)行安全監(jiān)控;牽涉到危險(xiǎn)作業(yè)的,按規(guī)定辦理 申請(qǐng)審批手續(xù)。
4、在燒成等高溫區(qū)域進(jìn)行(維修)作業(yè)時(shí),根據(jù)現(xiàn)場情況加裝 風(fēng)機(jī),達(dá)到散熱目的。
5、高溫天氣在設(shè)備內(nèi)部等受限空間內(nèi)的作業(yè)時(shí),必須保證人孔門(通風(fēng)口)常開,保持空氣流通,并安排 進(jìn)行安全監(jiān)控。
6、各單位要為高溫天氣作業(yè)的員工供給足夠的飲用水及 藥 品,各作業(yè)組在高溫天氣作業(yè)過程中必須攜帶好防暑降溫藥品及。
7、員工在作業(yè)過程中出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等 中暑癥狀時(shí),一定要停止作業(yè),立即到陰涼、通風(fēng)處休息,并服用防暑降溫藥品;出現(xiàn) 中暑的情況,要立即匯報(bào)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo),求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。
8、計(jì)劃檢修期間,辦公室要在檢修場所設(shè)立 點(diǎn),供應(yīng)茶水、、紫菜湯等防暑降溫飲品,要根據(jù)氣溫情況提供瓶裝水,讓作業(yè)人員及時(shí)補(bǔ)充水分;員工在飲用防暑降溫飲品時(shí),應(yīng)有節(jié)制合理飲用,避免因飲用 導(dǎo)致的腸胃不適。
9、在高溫季節(jié)來臨之前,提前對(duì)廣大員工進(jìn)行 性防暑降溫的教育,增強(qiáng)廣大職工的防暑降溫的知識(shí),提高個(gè)人的 意識(shí)。
10、夏季炎熱天氣行車,應(yīng)盡量保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜,出現(xiàn) 時(shí)應(yīng)及時(shí)停車休息,不得 駕駛車輛。
二、判斷題:(每題2分,共20分)
1、日最高氣溫達(dá)到40℃以上,應(yīng)當(dāng)停止當(dāng)日室外作業(yè)。()
2、日最高氣溫達(dá)到35℃以上、37℃(不含37℃)以下時(shí),各單位應(yīng)采取輪換作業(yè)制,縮短員工連續(xù)作業(yè)時(shí)間,適當(dāng)安排室外作業(yè)員工加班。()
3、高溫天氣,作業(yè)人員要盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行作業(yè),確實(shí)需要長時(shí)間作業(yè)的點(diǎn),要搭設(shè)遮陽設(shè)施。()
4、行車中應(yīng)密切注視非機(jī)動(dòng)車和行人動(dòng)態(tài),要提防非機(jī)動(dòng)車和行人為避涼而突然橫穿道路,奔向道路蔭涼一側(cè)。()
5、夏季天氣炎熱、人體溫度相對(duì)較高,駕駛?cè)孙嬀浦螅晃杖胙褐械木凭竭_(dá)全身各部位的速度加快,受影響最大的是腸胃。()
6、建筑物只要安裝了避雷針和避雷帶,建筑物內(nèi)的人和設(shè)備便不會(huì)遭到雷擊。()
7、雷雨天在野外的人群,無論是運(yùn)動(dòng)的還是靜止的,不要拉開距離,要擠在一起。()
8、入戶電源線避免過負(fù)荷使用,破舊老化的電源線應(yīng)及時(shí)更換,以免發(fā)生意外。()
9、遇有家用電器著火,切斷電源后,直接用水撲滅。()
10、人觸電后,對(duì)呼吸、心跳停止者立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸及心臟按摩;針刺人中、涌泉、內(nèi)關(guān)穴位,切勿輕易放棄搶救。()
三、問答題:(每題10分,共40分)
1、夏季防暑啥為“寶”?
2、中暑的癥狀有哪三種?
3、夏天有十件事情你一定不要做的是?
4、夏季防暑降溫六項(xiàng)科學(xué)原則是?
高溫季節(jié)防暑降溫知識(shí)答案
1、如果你在高溫下從事重體力勞動(dòng)尤其要注意補(bǔ)水。
2、日最高氣溫達(dá)到37℃以上、40℃以下時(shí),各單位安排員工室外作業(yè)時(shí)間不得超過5小時(shí),并在12時(shí)至15時(shí)不得安排室外作業(yè)。
3、高溫區(qū)域從事維修等高強(qiáng)度作業(yè)時(shí),作業(yè)組人員至少3人以上,并至少安排1名管理人員在現(xiàn)場進(jìn)行安全監(jiān)控;牽涉到危險(xiǎn)作業(yè)的,按規(guī)定辦理危險(xiǎn)作業(yè)申請(qǐng)審批手續(xù)。
4、在燒成等高溫區(qū)域進(jìn)行(維修)作業(yè)時(shí),根據(jù)現(xiàn)場情況加裝軸流風(fēng)機(jī),達(dá)到散熱目的。
5、高溫天氣在設(shè)備內(nèi)部等受限空間內(nèi)的作業(yè)時(shí),必須保證人孔門(通風(fēng)口)常開,保持空氣流通,并安排專人進(jìn)行安全監(jiān)控。
6、各單位、工段要為高溫作業(yè)、高溫天氣作業(yè)的員工供給足夠的飲用水及防暑降溫藥品,各作業(yè)組在高溫天氣作業(yè)過程中必須攜帶好防暑降溫藥品及飲用水。
7、員工作業(yè)過程中出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等輕度中暑癥狀時(shí),一定要停止作業(yè),立即到陰涼、通風(fēng)處休息,并服用防暑降溫藥品;出現(xiàn)重癥中暑的情況,要立即匯報(bào)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo),求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。
8、計(jì)劃檢修期間,辦公室要在檢修場所設(shè)立茶水點(diǎn),供應(yīng)茶水、綠豆湯、紫菜湯等防暑降溫飲品,生產(chǎn)安全處要根據(jù)氣溫情況提供瓶裝水,讓作業(yè)人員及時(shí)補(bǔ)充水分;員工在飲用防暑降溫飲品時(shí),應(yīng)有節(jié)制合理飲用,避免因飲用過量導(dǎo)致的腸胃不適。
9、在高溫季節(jié)來臨之前,提前對(duì)廣大職工進(jìn)行季節(jié)性防暑降溫的教育,增強(qiáng)廣大職工的防暑降溫的知識(shí),提高個(gè)人的防范意識(shí)。
10、夏季炎熱天氣行車,應(yīng)盡量保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜,出現(xiàn)疲勞時(shí)應(yīng)及時(shí)停車休息,不得勉強(qiáng)駕駛車輛。
二、判斷題:(每題2分,共24分)
1、日最高氣溫達(dá)到40℃以上,應(yīng)當(dāng)停止當(dāng)日室外作業(yè)。()
2、日最高氣溫達(dá)到35℃以上、37℃(不含37℃)以下時(shí),各單位應(yīng)采取輪換作業(yè)制,縮短員工連續(xù)作業(yè)時(shí)間,適當(dāng)安排室外作業(yè)員工加班。()
3、高溫天氣,作業(yè)人員要盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行作業(yè),確實(shí)需
要長時(shí)間作業(yè)的點(diǎn),要搭設(shè)遮陽設(shè)施。()
4、行車中應(yīng)密切注視非機(jī)動(dòng)車和行人動(dòng)態(tài),要提防非機(jī)動(dòng)車和行人為避涼而突然橫穿道路,奔向道路蔭涼一側(cè)。()
5、夏季天氣炎熱、人體溫度相對(duì)較高,駕駛?cè)孙嬀浦螅晃杖胙褐械木凭竭_(dá)全身各部位的速度加快,受影響最大的是腸胃。()
6、超速行駛,會(huì)增加駕駛員的心理壓力,而且速度越高,心理負(fù)擔(dān)越重,越容易出現(xiàn)急躁情緒,甚至汗流浹背,操作錯(cuò)誤,導(dǎo)致交通事故。()
7、夏季夜間行車前,應(yīng)根據(jù)情況檢查車燈和鏡面,確保車燈正常和鏡面整潔。()
8、駕駛車輛感到疲勞時(shí),應(yīng)選擇在安全地方停車,如果在高速公路上,應(yīng)在下一出口駛離高速公路或在服務(wù)區(qū)停車休息。()
9、行駛中侵占對(duì)方車輛行駛路線,使會(huì)車橫向距離變大,容易發(fā)生刮碰事故。()
10、車輛拋錨或發(fā)生交通事故時(shí),應(yīng)該立即采取應(yīng)急措施,保護(hù)現(xiàn)場,盡快讓乘客下車,站在距離來往車輛較遠(yuǎn)的一邊,并將車輛盡可能移至道路或遠(yuǎn)離道路的右邊允許停車的合適位臵。()
三、問答題:(每題6分,共42分)
1、夏季防暑啥為“寶”?
答:鹽開水、茶水、陳醋、綠豆湯、苦瓜、人丹。
2、中暑的癥狀有哪三種?
答:中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、和重癥中暑三種。
3、夏天有十件事情你一定不要做?
答:不宜坐木、不宜多吃冷食、不宜夜晚露宿、不宜缺少午睡、電風(fēng)扇不宜吹得過久、空調(diào)不宜開得太大、渴極不宜急飲、不宜用飲料代替白開水。
4、夏季防暑降溫六項(xiàng)科學(xué)原則?
答:科學(xué)降溫、年老體弱多病的人、及時(shí)補(bǔ)充水分、注意飲食衛(wèi)生、學(xué)會(huì)歇夏睡好午覺、適度運(yùn)動(dòng)。
第二篇:關(guān)于高溫季節(jié)防暑降溫知識(shí)培訓(xùn)教育的通知
關(guān)于高溫季節(jié)防暑降溫知識(shí)培訓(xùn)教育的通知
項(xiàng)目部各科室、各工區(qū):
夏季高溫季節(jié)即將來臨,高溫中施工易導(dǎo)致現(xiàn)場工人中暑,為了保障施工人員的安全,經(jīng)研究決定,與2015年9月6日18:00-20:00在項(xiàng)目部會(huì)議室進(jìn)行高溫季節(jié)防暑降溫知識(shí)培訓(xùn)教育。參加人員為項(xiàng)目部所有人員,望參訓(xùn)人員于2015年9月6日17:50時(shí)報(bào)到。
特此通知
杭州瑞達(dá)交通工程有限公司
雙溪集鎮(zhèn)改造提升項(xiàng)目雙徑線(沿山路段)改擴(kuò)工程 第一合同段項(xiàng)目部
2015年9月5日
第三篇:做好高溫季節(jié)防暑降溫工作
做好高溫季節(jié)防暑降溫工作
目前,全國各地相繼進(jìn)入高溫酷暑季節(jié),據(jù)氣象部門和有關(guān)專家預(yù)測,2016年暑期部分地區(qū)可能出現(xiàn)異常高溫天氣。各單位要立即行動(dòng)起來,將防暑降溫工作擺上重要日程,切實(shí)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),對(duì)本單位防暑降溫工作作出周密細(xì)致的安排部署。為做好高溫季節(jié)防暑降溫工作,現(xiàn)就有關(guān)事項(xiàng)建議如下:
各單位部門要對(duì)存在高溫作業(yè)的容易導(dǎo)致高溫中暑的高危人群進(jìn)行全面排查,有針對(duì)性地指導(dǎo)各類單位做好防暑降溫工作。用人單位要落實(shí)防暑降溫重要性,采取有效措施,加強(qiáng)高溫作業(yè)勞動(dòng)保護(hù)工作。
(一)單位主要負(fù)責(zé)人和有關(guān)管理人員要認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹國家有關(guān)法律法規(guī)和《防暑降溫措施管理辦法》各項(xiàng)規(guī)定,明確本單位應(yīng)履行的責(zé)任和義務(wù),制定防暑降溫相關(guān)制度,將防暑降溫責(zé)任落實(shí)到不同崗位的勞動(dòng)者。
(二)廣泛開展防暑降溫宣傳教育,讓每一位勞動(dòng)者了解高溫危害、后果及防護(hù)方法。對(duì)高溫作業(yè)崗位勞動(dòng)者,要進(jìn)行一次專題培訓(xùn),開展防暑降溫典型案例警示教育活動(dòng),切實(shí)提高勞動(dòng)者的自我防范意識(shí)和自救互救能力。
(三)加大防暑降溫經(jīng)費(fèi)投入,改善作業(yè)條件,特別是要在相對(duì)固定的高溫作業(yè)場所配備必要的通風(fēng)或降溫設(shè)備,為高溫作業(yè)勞動(dòng)者提供足夠的、符合要求的個(gè)體防護(hù)用品和防暑降溫所需的清涼飲料及藥品。
(四)合理安排和調(diào)整作業(yè)時(shí)間。要按照《防暑降溫措施管理辦法》規(guī)定,結(jié)合作業(yè)特點(diǎn)和具體條件,合理安排調(diào)整勞動(dòng)者高溫天氣工作時(shí)間。日最高氣溫達(dá)到40℃以上的,應(yīng)停止室外露天作業(yè)(因人身財(cái)產(chǎn)安全和公眾利益需要緊急處理的除外);日最高氣溫達(dá)到35℃以上、40℃以下的,應(yīng)按規(guī)定減少高溫時(shí)段室外作業(yè),適當(dāng)增加高溫作業(yè)勞動(dòng)者的休息時(shí)間,嚴(yán)禁延長高溫作業(yè)時(shí)間和違規(guī)加班加點(diǎn),最大限度地減少勞動(dòng)者高溫中暑事件的發(fā)生。
(五)組織高溫作業(yè)勞動(dòng)者進(jìn)行職業(yè)健康檢查,對(duì)患有心肺腦血管性疾病、肺結(jié)核、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病及其他身體狀況不適合高溫作業(yè)環(huán)境的勞動(dòng)者,應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整作業(yè)崗位。
(六)制定高溫中暑應(yīng)急預(yù)案并組織演練,根據(jù)從事高溫作業(yè)和高溫天氣作業(yè)的勞動(dòng)者數(shù)量及作業(yè)條件等情況,配備應(yīng)急救援人員和足量的急救藥品。
第四篇:2014XX公司高溫季節(jié)防暑降溫管理規(guī)定
XXXXXXX
2014年XX公司防暑降溫管理規(guī)定
1.范圍
規(guī)定了防暑降溫用品依據(jù)《勞動(dòng)防護(hù)用品管理制度》進(jìn)行采購、保管、發(fā)放、使用要求和發(fā)放范圍、發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)。本規(guī)定適用于本公司各部門。
2.高溫崗位定義
高溫作業(yè):高溫作業(yè)是指以本地區(qū)夏季通風(fēng)室外平均溫度為參照基礎(chǔ),其工作地點(diǎn)具有生產(chǎn)性熱源,而工作地點(diǎn)氣溫高于室外溫度2℃或2℃以上的作業(yè)
3.執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)
3.1 GB/T 4200-2008《高溫作業(yè)分級(jí)》
3.2公司《勞動(dòng)防護(hù)用品管理制度》
4.執(zhí)行時(shí)間
高溫季節(jié)(6月15日~9月15日)
5.高溫工界定及發(fā)放崗位
回火工序、涂裝工序、熱卷工序、熱成型工序、淬火工序?yàn)楦邷貚徫唬溆喙ば驗(yàn)榘敫邷貚徫弧?/p>
6.防暑降溫物品及飲料
6.1藥品:龍虎人丹、藿香水、蚊不叮、風(fēng)油精
6.2飲料:礦泉水、綠豆湯、酸梅湯(公司食堂自制)
6.3其他物品:毛巾、香皂、冰塊
7.防暑降溫物品及飲料發(fā)放
7.1領(lǐng)用:領(lǐng)用部門物品領(lǐng)用單部門審核人事批準(zhǔn)門衛(wèi)領(lǐng)取
7.2標(biāo)準(zhǔn)
7.2.1車間人員
物品:每人每月發(fā)放毛巾1條和香皂1塊。
飲料:氣溫達(dá)到33℃(含33℃)以上高溫工、半高溫工每天1瓶礦泉水。
氣溫達(dá)到35℃(含35℃)以上每天增發(fā)1瓶礦泉水及1杯綠豆湯,依據(jù)發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)(附件2)
藥品:防暑降溫藥品按照發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)(附1)發(fā)放。
7.2.2辦公室人員:
物品:無
飲料:每周1、3、5發(fā)放,發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)(附件2)。
藥品:依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)(附件1)發(fā)放。
8.其他措施
8.1當(dāng)車間內(nèi)溫度達(dá)到氣象溫度33℃及以上時(shí)在高溫崗位增加冰塊降溫。
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8.2設(shè)備部門在高溫季節(jié)前(5月底前)做好防暑降溫用具(電風(fēng)扇、空調(diào)、移動(dòng)空調(diào)器等)及生產(chǎn)車間兩側(cè)增加換風(fēng)扇的維護(hù)保養(yǎng),確保正常運(yùn)轉(zhuǎn),確保生產(chǎn)場所通風(fēng)。
8.3極端高溫天氣各部門領(lǐng)導(dǎo)要親自組織巡查,特別是對(duì)高溫車間等場所要掌握情況,全面做好防暑降溫工作,切實(shí)關(guān)心好全體員工的身心健康。
8.4各部門將防暑降溫工作納入部門安全管理的之中,切實(shí)負(fù)起監(jiān)管責(zé)任。
8.5高溫天氣期間,在確保供貨、配套的基礎(chǔ)上,各部門可適當(dāng)延長休息時(shí)間;并嚴(yán)格執(zhí)行《高溫天氣作息時(shí)間管理規(guī)定》(附件3),嚴(yán)禁高溫作業(yè)場所生產(chǎn)人員的連續(xù)加班。9.中暑癥狀和施救方法: 9.1中暑癥狀 9.1.1先兆中暑:
出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。9.1.2輕度中暑:
除上述病癥外,體溫38℃以上,面色潮紅,胸悶,有面色蒼白,惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。
9.1.3重度中暑:除上述癥狀外,出現(xiàn)昏倒痙攣,皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。
9.2施救方法:作業(yè)人員應(yīng)立即停止作業(yè),防止出現(xiàn)二次事故,并告知其他周圍人員。周邊作業(yè)人員應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息(或公司空調(diào)休息間休息),供應(yīng)其涼水、鹽水、濕毛巾等。并及時(shí)向人事行政部或安全管理人員匯報(bào)情況,對(duì)患者進(jìn)行觀察、診治。癥狀嚴(yán)重者,應(yīng)立即撥打醫(yī)療急救電話“120”。現(xiàn)場目擊者應(yīng)向部門安全員或公司安全管理人員報(bào)告當(dāng)時(shí)情景,并上報(bào)公司副總經(jīng)理或總經(jīng)理。具體施救方法如下:
(1)迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處;(2)脫去或解松衣服,使患者平臥休息;
(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水;(4)用涼水或酒精擦身;
(5)用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部,并及時(shí)服些人丹或十滴水。(6)如果病人昏倒,可用手指掐壓病人的人中穴并立即送醫(yī)院急救。
批準(zhǔn):審核:編制:
防暑降溫藥品發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)
(周發(fā)放標(biāo)準(zhǔn))
一、辦公人員(周一至周五)1.龍虎人丹:2小盒/人 2.藿香水:2只/人 3.蚊不叮:1只/人 4.風(fēng)油精:1只/人
二、車間人員(包括檢驗(yàn)員)(周一至周六)1.龍虎人丹:3小盒/人 2.藿香水:3小只/人 3.蚊不叮:1只 /人4.風(fēng)油精:1只 /人
附件
2防暑降溫飲品發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)
(日發(fā)放標(biāo)準(zhǔn))
一.氣溫33℃及以上,35℃以下 1.辦公人員(周一至周五)無發(fā)放
2.車間人員(周一至周六)礦泉水:1瓶/人(14:00發(fā)放)二.氣溫達(dá)到35℃或以上 1.辦公人員(周一至周五)
礦泉水:1瓶/人(14::30發(fā)放)
2.車間人員(周一至周六)(增加綠豆湯、酸梅湯)礦泉水:1瓶/人(09:30和15:30各發(fā)放一次)綠豆湯/酸梅湯:1杯/人(14:00發(fā)放)
第五篇:高溫防暑降溫安全知識(shí)
高溫防暑降溫安全知識(shí)
高溫防暑降溫安全知識(shí)11、忌夜食生冷
夏季夜短,年事稍長之人,或體質(zhì)稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
2、忌空腹飲茶
過多飲茶,尤其是空腹時(shí)飲茶,極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此,夏季飲茶,應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。
3、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí),即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),對(duì)小兒尤其如此。
4、忌夜臥貪涼
古代曾有一人,因其家人代代均不長壽,特來請(qǐng)教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋,發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個(gè)孔洞,這個(gè)孔正對(duì)著睡覺之人的頭部,彭祖就讓人把那個(gè)孔堵上,自此以后,那家人果然長壽了。原來,中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽之會(huì)”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導(dǎo)致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。
5、睡覺貪涼
納涼時(shí)不要在房檐下、過道里,應(yīng)遠(yuǎn)門窗的縫隙,以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚,不宜做過分劇烈運(yùn)動(dòng),汗泄太多,不僅傷陰,也傷損陽氣。如果嫌天熱睡不著,早上起床后可以開窗通風(fēng),上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開空調(diào)(27度左右),房間門打開互相通風(fēng),以保持各房間溫差平衡,營造涼爽環(huán)境自然利于入睡。
6、大量出汗
運(yùn)動(dòng)過程中,體溫升高,排汗量增加,如果不及時(shí)補(bǔ)水很容易造成運(yùn)動(dòng)脫水。不僅會(huì)引起肌肉疲勞,還會(huì)導(dǎo)致協(xié)調(diào)性下降,影響正常的運(yùn)動(dòng)。出汗要適度,如果汗出得太多,人體陽氣隨之流散,陽氣不足則會(huì)內(nèi)寒伏于體內(nèi),一到秋天引動(dòng)寒濕,易發(fā)生腹瀉、腹痛等不適。所以要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),晨跑與游泳都是不錯(cuò)的選擇,每次只要鍛煉到微微出汗、氣喘吁吁就可以了。
7、只吃清淡素食
夏季因?yàn)楦邷兀藗兿矚g吃清淡的食物,認(rèn)為這樣解暑,防上火。但是在夏季因?yàn)闊崃肯拇螅鼞?yīng)該讓營養(yǎng)補(bǔ)充全面。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主,但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等,以保證人體所必需的營養(yǎng)成分還是相當(dāng)有必要的。
高溫防暑降溫安全知識(shí)2進(jìn)入盛夏,悶熱高溫的天氣讓人感到很難受,解暑藥可以消暑生津、解除煩躁,那么,如何應(yīng)用解暑藥呢?下面介紹以下各種解暑藥的用法;
清涼油。用于悶熱不適、中暑、傷風(fēng)感冒、頭痛頭昏、蚊蟲叮咬等。頭痛頭昏時(shí)擦涂太陽穴及頭頸部,其余擦涂患處,擦后適當(dāng)給予按摩,可醒腦提神、消炎消腫、止痛止癢。
風(fēng)油精。預(yù)防和治療傷風(fēng)感冒、頭痛、牙痛、中暑頭暈等不適。取少量風(fēng)油精涂擦于太陽穴上,或以鼻嗅之,可提神醒腦、解暑鎮(zhèn)痛。洗澡時(shí)在水中放幾滴風(fēng)油精,清涼除痱。但孕婦不宜使用。
花露水。除痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲、除菌、殺菌。花露水內(nèi)含有70%—75%的酒精,具有易燃性,不要在燃著的蚊香、蠟燭、煙頭附近使用。
十滴水。用于因中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、胃腸不適等,解暑散寒。酊劑可口服,每次2—5毫升,兒童酌減,用溫開水送服。十滴水所含的藥物成分有一定毒性,故不宜多服,孕婦忌用。
藿香正氣水。解表化濕、理氣和中,主要用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛頭暈等癥。個(gè)別患者有過敏反應(yīng),用藥應(yīng)慎重。服藥期間忌食生冷。
仁丹。清暑開竅,和中止嘔。天氣太熱導(dǎo)致頭暈頭痛、惡心胸悶,每次10—20粒,含化或涼開水送服。仁丹含有朱砂,不可超量服用,以防汞中毒,嬰幼兒及兒童也不宜服用。金銀花露。甘涼潤口,生津、止渴、清熱、散風(fēng)、解表。具有明顯的抗炎作用。口服60—120毫升,一日2—3次,切勿暴飲,否則會(huì)引起腹瀉。
高溫防暑降溫安全知識(shí)5
炎炎夏日,酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實(shí),夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種:
鹽開水:中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看,任何含糖飲料都不如白開水的價(jià)值大,因?yàn)榧儍舻陌组_水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收,進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能,同時(shí)調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),很快被吸收利用。喝白開水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫,出汗過多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn),從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達(dá)到防暑的功效。
茶水:有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素,鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀,人就會(huì)感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí),會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌無力。科學(xué)分析表明,茶葉含鉀較多,約占其比重的1。5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。
陳醋:夏季人們飲水較多,胃酸相應(yīng)減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外,如在烹飪時(shí)加入幾滴醋,就會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利于食物中鐵的吸收。
綠豆湯:綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明,綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。
苦瓜:有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶,其實(shí)從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口,被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。尤其到了炎熱夏天,人們都要祛暑熱解勞乏。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶,飲后消暑怡神,煩渴頓無。
人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道管蠕動(dòng),緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
高溫防暑降溫安全知識(shí)31、實(shí)行責(zé)任管理的制度,類似在烈日下工作的施工隊(duì)伍,都會(huì)在不同的施工環(huán)節(jié)要求組長落實(shí)好每個(gè)施工環(huán)節(jié)工人的防暑工作,由組長把好關(guān),每天定時(shí)將防暑的綠豆湯以及一些防暑藥物提供到工作的現(xiàn)場,及時(shí)觀察員工的精神狀態(tài)。
2、在高溫天氣也對(duì)于工作的時(shí)間和強(qiáng)度做出調(diào)整,在室外氣溫超過了三十七度的時(shí)候,也嚴(yán)禁讓工人們?cè)趹敉膺M(jìn)行工作,防止中暑的情況發(fā)生,相應(yīng)按照溫度來調(diào)節(jié)工作的時(shí)間。
3、不管是室內(nèi)還是室外的工作,都讓工人們進(jìn)行輪流換班的工作,不要集體在同一個(gè)時(shí)間段上班,錯(cuò)開工作時(shí)間,這樣可以協(xié)調(diào)每個(gè)工人都能夠有足夠的休息時(shí)間,休息時(shí)間充足可以預(yù)防中暑。
4、確保在工作的過程中作業(yè)環(huán)境的安全性和通風(fēng)設(shè)備,員工宿舍要安裝空調(diào),并且提供防暑降溫的福利,使得員工們更加重視自身的身體健康,也感受到單位的關(guān)心,由此提高對(duì)防暑降溫的意識(shí)。
5、加強(qiáng)對(duì)員工防暑降溫知識(shí)的宣傳,提醒員工們要備有一些防暑降溫的藥物,并且隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀況,在發(fā)生中暑預(yù)兆的時(shí)候給予請(qǐng)假和補(bǔ)貼。
6、工廠食堂的伙食安排要盡量清淡,讓員工在高溫作業(yè)時(shí)可以通過清淡的飲食來進(jìn)行預(yù)防中暑,飯菜搭配適宜,多補(bǔ)充一些具有防暑降溫的食物,如蘿卜,苦瓜,冬瓜,同時(shí)如果是勞動(dòng)強(qiáng)度較大的話,還可補(bǔ)充雞蛋,瘦肉,等營養(yǎng)豐富一些的食物,幫助其補(bǔ)充消耗的體力,員工在補(bǔ)水充足的情況下,也可以減少中暑的機(jī)率。
7、合理的上班時(shí)間,對(duì)于需要到戶外工作的人,要盡量的避開高溫期。對(duì)普通員工應(yīng)該盡量安排午休時(shí)間,使其能夠得到合理的休息。
8、全面的了解防暑降溫的同時(shí),注意密切關(guān)切員工的身體素質(zhì),同時(shí)還要盡可能的普及常識(shí),以預(yù)防一些員工中暑之后可以得到更好的救治。
9、合理利用防暑工具,如果條件允許的話,可在企業(yè)安排空調(diào),風(fēng)扇等降溫措施,由其是車間,勞動(dòng)力強(qiáng)度大的空間更應(yīng)該盡量的安排這些降溫的小措施。
高溫防暑降溫安全知識(shí)41、中暑的類型
(1)中暑先兆。出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中動(dòng)作不協(xié)調(diào)、體溫略有升高(不超過37。5℃)等癥狀。如能及時(shí)離開高溫環(huán)境休息,短時(shí)間即可恢復(fù)。
(2)輕癥中暑。除有先兆中暑的全部癥狀外,還有面色潮紅,胸悶、皮膚灼熱;面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降和脈搏細(xì)弱、體溫在38。5℃以上等癥狀。一般在4—6小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)。
(3)重癥中暑。除有以上中暑癥狀外,并伴有昏迷或痙攣,皮膚干燥無汗,體溫達(dá)40℃以上等癥狀。
2、中暑的急救
發(fā)現(xiàn)有人中暑,應(yīng)積極采取措施,及時(shí)搶救和治療。
(1)立即將患者移到陰涼安靜的地方,平臥休息。
(2)松開衣服,采取將溫通風(fēng)措施,幫助散熱。
(3)及時(shí)補(bǔ)充清涼含鹽飲料。
(4)服用解暑藥物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清涼油。有頭暈、惡心、嘔吐或腹瀉者,可服用中藥霍香正氣水等。
(5)嚴(yán)重的中暑病人,經(jīng)急救后立即送醫(yī)院治療。
3、防暑降溫知識(shí)
(1)在高溫季節(jié)到來之前,要制定防暑降溫工作計(jì)劃和具體措施。對(duì)高溫作業(yè)點(diǎn)要做好調(diào)查摸底,心中有數(shù);對(duì)防暑降溫設(shè)備要組織維護(hù)保養(yǎng);對(duì)高溫作業(yè)工人進(jìn)行體檢等。
(2)制訂合理的勞動(dòng)休息制度。暑季要根據(jù)生產(chǎn)特點(diǎn),適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間,增加工休時(shí)間,安排好工間休息地點(diǎn),休息室或涼棚,有條件的可在休息室設(shè)置空調(diào)設(shè)備。
(3)充分保證高溫作業(yè)工人睡眠時(shí)間。在室內(nèi)設(shè)立一定床位的高溫臨時(shí)宿舍,供路遠(yuǎn)或家庭環(huán)境差的高溫作業(yè)工人臨時(shí)住宿,同時(shí)做好食堂和家屬工作,保證工人吃好、睡好、休息好。
(4)改革工藝。通過技術(shù)革新,改進(jìn)操作方法和工具設(shè)備,提高生產(chǎn)過程中的機(jī)械化、自動(dòng)化程度,消除或減輕笨重的體力勞動(dòng),從根本上改善勞動(dòng)條件。
(5)合理布置和疏散熱源。在不影響生產(chǎn)的情況下,應(yīng)盡可能將各種熱源布置在車間的下風(fēng)外,或放置在室外自然冷卻或用噴水的方法冷卻。
(6)熱源隔絕方法:
①用水隔熱。一般有水幕、水箱、水涼亭等幾種形式。
②用固體材料隔熱。如利用石棉板、土磚等傳熱慢的材料制成隔熱罩、擋板或筑成隔熱墻。
③露天作業(yè)可搭工地涼棚遮擋太陽輻射熱。
④通風(fēng)降溫。盡一切力量利用好自然風(fēng)以后,再采用機(jī)械通風(fēng)。如空調(diào)機(jī)、排氣風(fēng)扇、各種電風(fēng)扇等。
(7)衛(wèi)生保健措施
①預(yù)防性體檢。凡患有高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、明顯的貧血、急性的傳染病、重病恢復(fù)期及體弱者,均不宜從事高溫作業(yè)。
②及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。供應(yīng)的各種飲料必須符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),飲料一定要含有0。1—0。3%的食鹽、糖精不超過0。08‰,飲料溫度不宜太低,應(yīng)保持在8—12℃為宜。
③加強(qiáng)巡回防治。醫(yī)務(wù)人員在高溫天氣應(yīng)加強(qiáng)現(xiàn)場巡回醫(yī)療,宣傳防暑知識(shí),及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理中暑者,積極開展防治工作。
④加強(qiáng)自我防護(hù)。從事高溫作業(yè)的人員,最好穿著白色工作服,備有防輻射的面罩;露天作業(yè)戴太陽帽,同時(shí)備有必要的防暑藥品。
高溫防暑降溫安全知識(shí)51、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物:醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫;
3、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進(jìn)行;
4、多喝水:醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
5、避免劇烈運(yùn)動(dòng):劇烈活動(dòng)將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;
6、使用冰袋:可重復(fù)使用的'冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體有降溫效果;
7、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;
8、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;
9、涼水沖手腕:每隔幾小時(shí)用自來水沖5秒,因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。
高溫防暑降溫安全知識(shí)61、穿淺色衣服:夏季外出旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服,不宜穿黑色的或藍(lán)色的衣服,因?yàn)榘咨\色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽,不易中暑;而黑色或藍(lán)色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱,容易中暑。
2、戴隔熱草帽:編織草帽的原料多為空心的,里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣,而空氣是熱的不良導(dǎo)體,另外,草帽對(duì)陽光還有一定的遮擋作用。因此,夏季外出旅游最好戴一頂草帽。
3、中午要休息:早晨空氣新鮮,氣候涼爽。因此,夏季外出旅游時(shí),出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些,到了中午就休息,下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。這樣不但旅游時(shí)有精神,不覺累,而且還不會(huì)中暑。
4、多喝鹽開水:夏季高溫,出汗多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平衡,從而出現(xiàn)中暑。而多喝些鹽開水或鹽水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,從而防暑。喝鹽水時(shí),要少量多次地喝,才能起到預(yù)防中暑的作用。
5、帶防暑藥物:在旅游途中,容易遇到多變的氣候,忽冷忽熱的氣溫易感冒,又悶又熱的天氣最易中暑。因此,夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些防暑藥物,如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、霍香正氣水等。
一旦發(fā)生中暑,應(yīng)將病人抬到蔭涼通風(fēng)處躺下休息,然后給病人解開衣扣,用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部,并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。
高溫防暑降溫安全知識(shí)71、口渴后不宜狂飲
勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
2、不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無異于火上澆油。
3、常備防暑藥物
盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物,常見的藥物和食物有:十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
4、學(xué)會(huì)睡好午覺
夏日,日長夜短且天氣悶熱,睡眠時(shí)間少,睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復(fù)。
5、濕度運(yùn)動(dòng)
“生命在于運(yùn)動(dòng)”,但是年老體弱和平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)者,萬萬不可劇烈運(yùn)動(dòng),否則有害無益。世界共識(shí),最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
6、熱茶比冷飲效果好
醫(yī)學(xué)研究表明:防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時(shí)間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多,常使鉀離子丟失過多,鉀與鈉共同維護(hù)細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡,對(duì)神經(jīng)、肌肉功能,特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)有重要影響,體內(nèi)鉀不足時(shí),常覺疲乏無力,食欲減退,耐熱能力下降,甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶,可補(bǔ)充人體鉀元素,提高耐熱能力,有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。
7、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大
使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
8、外出戴帽子
夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度。
9、多吃苦味菜
有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。