第一篇：聯系個人實際,從教師自我管理能力的提高角度,談談怎樣突破教學中的“高原現象”？

聯系個人實際，從教師自我管理能力的提高角度，談談怎樣突破教學中的“高原現象”？

答:(一）自主學習，豐富專業底蘊

1、向書本學習，學習有關專業知識及教育教學理論。

2、向同事學習，進一步促進自己的專業成長。

（二）自我反思，提升實踐智慧

1、在教學理念上，反思主體地位的凸顯，主導作用的發揮；在教材處理上，反思教材特點的把握，知識點的融合；在教學方法上，反思教學層次的呈現，實踐活動的安排；在教學方式上，反思學生參與的程度，知識獲取的過程；在教學效果上，反思教學目標的落實以及創新意識的培養等。

2、反思缺失在何處，上完一節課后要反思：哪些內容處理不恰當、哪個環節安排不合理，哪個重點突出不明顯、哪個問題設計不科學、哪項合作落實不到位、哪些過程交流不充分、哪些語言評價不得體。反思教學目標是否達成、教學效果是否良好、教學組織是否科學、活動安排是否合理等等，寫教學反思，為今后教學這一部分內容提供借鑒。

（三）堅持練筆，提升教育理論和教育質量水平的提高 要勤于練筆，多寫一些教學隨筆、教學日記、教學感悟以及教學論文，使自己的思想進一步深化，原有的一些零碎的、散亂的、初步的心得和觀點得到進一步論證、充實，使其更有條理性和邏輯性。另一方面，學校管理目標和評價標準的影響。時下多數學校屈從于聯考的成績，管理目標相當普遍存在急功近利的傾向，評價教師唯分數、唯升學率，全部教育就是為了考分，教學研究變成了考試研究，教育的科學性和藝術性失去了靈光，這樣必然把教師知識和能力局限在“教書匠”型的狹小范圍內，極其影響教師能力的發展。社會環境中缺少競爭氣氛和公平競爭的機制，對激勵人們積極向上有消極影響。學校工資晉升、獎金發放、職稱評定，甚至評優評先等還沒有真正成為推動教師學習和工作的杠桿，論資排輩，平均主義嚴重，一些教師看到比自己并不強的教師提干、晉級，心理不平衡，可有的榮譽已被人家獨領風騷，覺得自己前途無望，于是在滿是嫉妒和無望中喪失競爭的動力。

第二篇：聯系個人實際,從教師自我管理能力的提高角度,談談怎樣突破教學中的“高原現象”？

聯系個人實際，從教師自我管理能力的提高角度，談談怎樣突破教學中的“高原現象”？

答：要突破教學中的“高原現象”，我認為應從以下幾個方面入手：

1、樹立終身學習的思想，不斷豐富自己的知識領域。在倡導學習型社會的今天，一個人會不會學習顯得格外重要。教師應是最會學習的人，這不僅是教育工作的需要，也是教師自我完善的需要。只有不斷學習，才能及時補充到新鮮血液。通過學習可以發現自己的不足，可以提高自己分析和解決問題的能力。處于“高原期”的教師要有新突破，最好的做法就是不斷不斷豐富自己的知識領域，使之得到升級更新，才能跟上不斷變化的時代。因此，教師在每天工作后，要抽出一部分時間進行學習，學習的目的不是為了具體備那一節課，要樹立終身學習的思想，要為終身備課服務。要把學習作為自己生活的一部分，而不是負擔，要以學習為樂。不僅要學習與自己專業有關的知識，獲取相關的信息，還要學習一些邊緣學科知識，懂得一些現代科學方面的基本常識，這樣，才能在教育、教學過程中游刃有余。

2、深刻反思教學理念，自我調整、自我完善。經驗加反思的行動研究是教師專業成長最有效的途徑，也是教師早日突破“高原期”的有效方式。教師要充分發揮主觀能動性，強化自主實踐活動, 做教育實踐的有心人，在自己的教育實踐中經常思考新問題，探索新路子，對自己在教育實踐中遇到的想到的問題、獲得的啟發，進行分析，留心積累，必定會幫助自己日益接近事物的規律和本質。同時，教師要堅持寫教后記，對自己的教學進行反思，在不斷的反思中成長。要經常聽取同行對自己教育教學實踐的意見，不斷反思自己的教育教學理念與行為，不斷自我調整、自我監控、自我完善，真正做到在經驗中學習，在行動中研究，在反思中成長，在反思中克服“高原現象”

3、努力提高教師自身的創新思維能力。作為教師，除了要求自己多進行教育基本功的練習、還要多借鑒他人成功的教育經驗、積極參與各種可促進自我發展的培訓活動、多進行教育反思、積極參與各項教科研活動等等，從而不斷地使自己的創新能力得到進一步提升外。同時，教師還要具備不斷接受教育新信息將其整合內化為自我新的教育觀念的學習能力，如多進行研究性學習、反思性學習，善于挖掘自我潛能，創造性地使用教材，創造課堂教學新思路。只有這樣自我要求創新，并使之成為自己的行為習慣，創新能思維力才能得到不斷的提高。

總而言之，“高原現象”是教師成長過程中的一個階段，在不同老師身上的表現也不一樣，教師應該保持清醒的頭腦，根據自身的實際情況，找出產生“高原現象”的真正原因，有的放矢地加以解決，使教師的工作永保活力。

第三篇：聯系個人實際,從教師自我管理能力的提高角度,談談怎樣突破教學中的“高原現象”？

聯系個人實際，從教師自我管理能力的提高角度，談談怎樣突破教學中的“高原現象”？

1、正確理解人生，保持積極樂觀向上的心態。

人生本來就是一條波浪線，有高峰，也有低谷。我們作為老師要時刻保持樂觀積極向上的心態，不為挫折所困擾，暫時處境艱難，要尋找積極因素，決不放棄取得可能成功的一切機會，創造條件迎難而上；面對挫折，不應幻想奇跡出現，依賴他人，更不能畏縮，自暴自棄，而更應該鍥而不舍，勇往直前，以毅志對付挫折，笑傲得失。

2、掌握正確方法，認真調適心理。

(1)學會宣泄，緩解緊張。教師的工作壓力大，尤其心理壓力更大，既要搞好素質教育，又不能降低了升學率，既要在夾縫中生存，又要在兩難中取勝，不知要付出多大的代價，又不知有多少的苦。應有選擇地找同事、領導、朋友或自己信得過的人面對面盡情傾訴，也可以用書信等方式交流，利用各種方式把挫折、委曲說出來。也可以借助活動如打球、郊游等把挫折中積累的能量排遣出來，使情緒得到緩和；如有意識地做操、散步等控制生理及心理活動，調節因緊張反而紊亂的心理生理功能。

(2)學會幽默，自我解嘲。不妨采用阿Q的精神勝利法調節一下失衡的心理，冷靜地看待挫折，使工作增加情趣和活力。

(3)自我暗示，自增信心。不妨經常對自己說“我能行”、“我一定要成功”、“我比他人更善于控制自己”，對自己說的話往往更能影響自我感覺，只要我自信就會改變沮喪情緒，工作就會出現新的意義。

(4)理喻反問，擺脫困擾。為失敗挫折找“借口”，或從另一個角度考慮問題，“塞翁失馬，焉知非福”？暫擺脫困擾，排除自卑心理，平靜心理之后，再仔細分析原因，明確今后努力方向和如何采取措施。

3、正確認識自我，制定恰當的人生目標。

一分為二地對待自己，對自己客觀地認識、評價、監督、控制，保持適中的自我期望水平，并根據自己的實際情況確定可行的奮斗目標。

(1)通過生活經歷、教學歷程了解自己。了解自己應包括自己的觀念、價值、情感、態度、能力、氣質、性格、興趣、愛好等，客觀、冷靜地在自我反思和自我檢查中重新了解自己，從而客觀地提出切實可行的期待和要求，不因無法達到過高的要求而產生挫折感，也不因過于輕易達到過低要求而陷于自傲的境地。

(2)從別人的評價建議中剖析自己。本人應充分吸取專家、同行、領導、朋友、學生及家長、社會等多方面的評價、建議，尤其是背后的評價，并對其認真地綜合分析，對自己的缺陷、不足進行補救，對缺點、錯誤堅決克服，并努力發展自己的潛能和優勢。

(3)“以人為鏡”從比較中透視恰當地選準參照標準。在通過與同事、同行的比較中，更加有所發現和認識，看到自己的不足和差距，也要看到自己的優點和閃光點，要比出信心和自尊。

4、改變迂回取勝興趣，移花接木。

根據情況，審時度勢，適時采取措施，冷靜分析思考，找出影響進步產生高原現象的原因，理順關系，改進規劃，重新調整目標，腳踏實地而又有序高效地苦干加巧干，積累狀態和趨勢，從量變到質變，迂回取勝。

教師自己要有堅定的職業信念和克服困難的勇氣，放開手腳勇于實踐。即有終身從教的決心，艱苦奮斗、開拓創新的進取心，對學生高度負責的責任心，刻苦鉆研教材，全面了解學生，認真研究教法，虛心學習他人，并廣泛培養各方面興趣，這樣才能突破“高原現象”。

第四篇：教師自我管理能力(突破教學中的“高原現象”)

聯系個人實際，從教師自我管理能力的提高角度，談談怎樣突破教學中的“高原現象”？

答：

克服教師專業成長中的“高原現象”，很大程度上取決于教師個人心態調適與自身的努力。

1、調整認知，以平和的心態接受“高原現象”到來的事實。當我們意識到自己“職業高原”來臨時，首先要接受這一事實，努力克服自己的挫折感和憤怒情緒。我們對“高原現象”要有正確的認識：它是一個普遍的現象，是個體職業生涯發展過程中的暫時停頓，而非事業的終止；是一個創造型發展的間歇，是職業生涯新的飛躍的起點。教師在“高原現象”期間要善于自我激勵，調整心態，使自己順利度過“職業高原”期，進入職業生涯發展的新起點。

2、修正目標，調整自我期待。自我期待過低的人往往安于現狀，陷入高原期而不能自拔；而自我期待過高的人則往往事事追求完美，任何事情都要求合乎自己喜歡的方式來完成，容易產生挫折感，更多受到職業高原期負面情緒的困擾。因此，教師要調整好自我期待，一方面要善于自我激勵、自我超越；另一方面要冷靜分析自己的能力和工作條件，必要時將目標降低一點，以增加成功的機會，增強個人有效感和工作有效感，使自己更快走出職業高原期。

3、賦予自己的工作以積極意義，增強事業心和責任感。職業高原期的個體容易對自己工作的績效、能力產生懷疑，缺乏熱情與持續成長和追求的勁頭。因此，教師要善于看到自己工作的價值，增強事業心和責任感，從而在工作中取得新的成績，走出職業發展的停滯階段。

4、提高綜合素質，挖掘潛能。教師要善于利用各種機會提高自己的綜合素質與專業技能，樹立終身學習的理念，進行在職培訓，開發職業技能。

5、在現有工作中尋找亮點。教師要突破“高原現象”既要增強教學研究和教學改革意識，提高教學反思能力，明白“經驗加上反思等于成長”的道理。對教師而言，做一些更富于挑戰性的工作，如改變一下教學風格，進一步完善師生關系，開展教學研究，尋找更有效的教育管理措施等，都將成為職業生涯發展的新突破點。

第五篇：請從課件中提到的五個方面任選其一,結合自身實際談談如何提高教師幸福感。

請從課件中提到的五個方面任選其一，結合自身實際談談如何提高教師幸福感。

答：幸福是人生的主題，只有感到幸福的人其人生總是快樂和陽光的，但其實什么是幸福，永遠沒有一個統一的界定，不同的幸福感和幸福觀都取決于不同人的生活態度、生活價值觀和心境心態。近年來，教師待遇不斷提高，但是教師的責任和壓力也在不斷增加，不少教師產生了職業倦怠。如何調適和消除教師職業倦怠心理，提升教師的幸福感呢？我從以下幾個方面談一談：

一、提高幸福感受力

幸福感受力是指人們對于幸福的認知和體念能力。有一句話說得很經典，“幸福，不是我們得到的多，而是我們計較的少”。雖然追求職業的幸福是每個教師都希望的，但并不是每個人都擁有較高的幸福感受力，它跟教師的性格傾向性、精神品位和德性、審美素養等都有著直接的關系。提高教師的幸福感受力我們從以下兩方面著手：（1）通過心理調節提升積極人格心理。重視對自己的心理教育和輔導，再是積極參加各種趣味活動、團體比賽、拓展運動等，培養積極的人格心理。（2）多途徑提高師德素養。教師的幸福感是教師職業最高的境界。教師要想獲得職業幸福，就要有超越于常人的師德素質，能感受到常人不能理解的幸福。從疲憊的忙碌中找到樂趣，從平凡的工作中感受到幸福。

二、營造和諧人際氛圍。不良的學校人際關系是教師職業幸福的大敵。教師生活在校園中，干群關系、同事關系、師生關系構成了教

師職業生活的大部分內容，因此，構建良好的人際關系是教師職業幸福的重要方面。首先可以通過教師聯系寢室制度建立和諧的師生關系，通過學生道德實踐周活動，讓學生開口喊老師好，使校園更加文明和諧。其次是建立互助共進的教師文化。在參加各類教師比武競賽中，既有競爭又有合作的教師關系，從正面、積極地開展競爭，在競爭中合作，得到共同提高，并在合作中緩解壓力，讓我們在和諧的人際環境中快樂地工作，愉悅地生活。

三、要合理分攤自己的壓力

現代人社會責任較大，家庭負擔較重，合理分攤壓力非常重要。從壓力的來源來說，除了單位、集體給你分擔一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你擔當一部分，自己如何釋放一部分。如果一個人親情度和友情度高, 社會支持強, 則這個人很容易轉苦為樂，轉憂為喜，從不幸轉為幸福。作為自己本人，也要有的放矢，有所為、有所不為；要善于掌控自己的情緒，學會拿得起、放得下，盡量不招來不必要的煩惱；適當時候，也可以考慮換位思考，使自己盡快從煩惱、困惑中解脫出來。