第一篇：預防溺水的措施及救助方法

預防溺水的措施及救助方法

隨著氣溫逐漸升高，玩水成了孩子們最喜歡的游戲之一，但是全國各地每年都發生未成年人溺亡的悲劇，溺水已經成為了中小學生意外死亡的第一殺手。

預防未成年人溺水，在發生溺水時要學會自救和對溺水者進行救援。

一、溺水的原因

1、私自下水。未經大人允許私自到不明水域游泳，并且沒有相應的防范措施。

案例：4月2日下午2點左右，信陽市潢川縣江集鎮3個16歲左右的男孩到一個新建魚塘里游泳時溺亡。

2、意外落水。在水邊活動時失足落入水中。

3、案例：剛剛過去的清明小長假第一天，浙江余杭7歲女孩在河邊洗手時，腳下一滑掉到車橋港河里，打撈上來時已經沒有了呼吸。

3、打撈物品。物品掉落到水中后，在對水域情況不了解的情況下進行打撈。

案例：3月26日1時，濟南市槐蔭區藍石大溪地四周一景觀湖，一男子打撈落水魚竿時溺水身亡。

4、盲目施救。他人落水后，在自己沒有救助能力的情況下，盲目下水救人或采用手拉手救人。

案例：4月7日早上，洛寧縣長虹洛河大橋濱河公園南口處，一名五歲小男孩意外落水。母親和外婆在自己不懂水性的情況下，驚慌失措先后跳入水中營救孩子，過路面包車司機跳入水中將3人成功營救。

二、溺水致死的原因

缺氧是溺水死亡的原因。人淹沒于水中，由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質阻塞，喉頭、氣管發生后射性痙攣，引起窒息和缺氧，從而導致死亡。溺水導致死亡的頻率很高，其原因很復雜。

1、水面以上及水面以下溫差較大。

有些水域表面以上及以下溫差較大，下水后突然遭受冷水的刺激后，會在水下出現四肢痙攣、抽搐，導致失去自主能力而下沉。

2、被水草纏繞、陷入淤泥。

有些水域中會有很多的水草和淤泥，下水后可能會被水底的水草纏繞而導致下沉，或者陷入淤泥中而失去控制能力。并且水底亂石較多，坑洼不平，極易發生危險。

3、水域底部出現斷層。

有些水域岸邊看起來很淺，但底部呈現斷層或坡狀，在水中很容易突然落入深水區，出現嗆水、驚慌緊張而導致溺水。

三、溺水的防范措施

1、有關部門對危險開放水域加強監管

對危險水域應盡可能采取安全隔離或封閉措施，并設立醒目的警示標志，使兒童不能輕易接近、進入或誤入。

對于城鎮中的各種開放水域，應有專人值守，及時發現并勸說試圖游泳者離開。

在雨季發生后，及時派專人到低洼地帶查看，發現臨時水洼時應設立警示標志或設置障礙物進行隔離。

2、學校對學生進行防溺水安全教育

學校要加強防范溺水專項的教育工作，重視對學生的防范溺水安全教育，讓學生樹立溺水安全意識，加強自我保護能力。同時還要提高學生防溺水的自覺性和識別險情、緊急避險、遇險逃生的能力。

3、家長配合學校做好防溺水安全教育

家長應配合學校做好孩子的防溺水安全教育工作，加強對子女的看管，經常對孩子進行防溺水安全教育，并提高自身的救護技能及孩子的自護自救能力。孩子在水邊活動時，家長應陪同照看。

4、學生提高自身的安全防范意識

學生應該不斷強化溺水安全防范意識，以血為鑒，引以為戒。學會相關的預防溺水安全知識，并能將所學的知識運用于實際，掌握溺水自救的基本知識和技能，必要時自救或者救人。做到“六不準”：（1）不準私自下水游泳；（2）不準擅自與他人結伴游泳；（3）不準在無家長或老師帶隊的情況下游泳；（4）不準到不熟悉的水域游泳；（5）不準到無安全設施、無互救人員的水域游泳；（6）不準未成年人擅自下水救人。如果看見有人落水，切勿盲目施救，而應該立即尋求大人的幫助或撥打110報警電話。一定要在確保自身安全的前提下，采取智慧救援。

對于違反學校紀律，對防溺水安全措施熟視無睹，私自外出游泳的行為，要堅決抑制、勸阻。

四、溺水的救助方法

1、自救

（1）保持鎮靜，不要手腳亂蹬拼命掙扎，節省體力，并去除身上的重物。

（2）采取仰臥位，讓自己的頭部使勁兒往后靠，使鼻部露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。（3）不要試圖將整個頭部伸出水面，對于不會游泳的人來說，這種做法將使自己更加緊張和被動。（4）當救助者出現時，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮。

（5）被水草及其他水下雜物纏住時，應深吸氣后屏氣鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時用雙手幫助慢慢解脫纏繞。切勿掙扎。

（6）接近障礙物造成的漩渦時，應立刻放平身體俯臥浮于水面上，沿著漩渦邊，用爬泳的方法借力順勢快速擺脫漩渦。如果已經進入漩渦并被拽入水下，應立即屏氣，盡量蜷縮身體，雙手抱頭。當旋轉解除后迅速劃水使自己上浮。

2、救助他人

（1）水中的救援方法 必須明確：救援者自己的安全必須放在首位

①藉物救援：在距落水者的距離較近（數米之內）同時落水者還清醒的情況下，借助某些物品（如：竹竿、木棍等）把落水者拉出水面。

②拋物救援：在落水者距離較遠同時落水者還處在清醒狀態的情況下，向落水者拋投繩索及漂浮物（如救生圈、救生衣、救生浮標、木板、圓木、汽車內胎等）。

③劃船救援：在寬闊水域并且有救生船只的情況下，運用救生船只劃到落水者身邊進行救援，并且最好由受過專業訓練的救援者參與營救。

④游泳救援：只有在上述幾種施救法都不可行時，才能采用此法。最好由水性好同時熟悉和了解水情（如流速、水溫等）的兩個或三個成年人同時下水營救，這樣既可以在水中相互幫助，又能降低救援危險。下水救援者必須有熟練的游泳技術，并應盡可能脫去衣、褲、鞋、襪，最好攜帶漂浮物如救生衣、救生圈、粗木棍等。

特別提示：無論在何種情況下，未成年人都禁止下水營救。

（2）上岸后的救援方法

①撥打120急救電話。②清理呼吸道。清除溺水者口中的淤泥、雜草或嘔吐物，保持上呼吸道的通暢。③心臟復蘇。如溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通暢的條件下，立刻進行口對口人工呼吸和胸外心臟按摩。④保暖。經現場急救溺水者心跳呼吸恢復以后，脫去濕冷的衣物以干爽的毛毯包裹全身保暖。

⑤外傷檢查及處理。通過詢問、觀察、局部按壓及觸摸的手法自上而下地檢查患者有無在水中受傷，如有外傷及時進行止血、清創及包扎。

第二篇：預防溺水的措施

703國旗下演講稿

尊敬的各位老師和親愛的同學們

大家早上好！我是703班的*** 今天我給大家演講的題目是預防溺水 危險勿近現在正是天氣炎熱的季節，暑期即將來臨，中小學生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。目前全國每年有1.6萬名中小學生非正常死亡，平均每天約有40多名學生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。聽了這些實例，我想每一位同學心里都不會感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個生命就這樣在世界上轉瞬消失?人，應該珍愛生命。

一、關于預防溺水我們要嚴格遵守“四不”：

1、未經家長老師同意 不去。

2、沒有會游泳的成年人陪同 不去。

3、深水的地方不去

4、不熟悉的江溪池塘不去。(當然，也不能到河塘撈魚摸蝦)三：預防溺水的措施：

1、應在成人帶領下游泳，學會游泳；

2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；

3、不去非游泳區游泳；

4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全；

5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

二、溺水時的自救方法：

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；

2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

3、身體下沉時，可將手掌向下壓；

4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

三、發現有人溺水時的救護方法： 可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范圍之內！

四、同伴溺水后如何急救？ 萬一同伴發生溺水的情況后，切莫貿然下水救人，應馬上呼喊大人搭救。將溺水者搭救上岸后，立刻撬開牙齒，清除口腔和鼻內的雜物，使呼吸道通暢；搶救者屈膝，將病人俯臥于大腿上，頭朝下，按壓腹部迫使呼吸道及胃內的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，應頭向上做胸外心臟按摩和人工呼吸，同時急速送醫院搶救。

五、岸上急救溺水者方法：

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；

2、將溺水者舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為嗆水而耽誤了進行心肺復蘇的時間；

3、進行口對口人工呼吸及心臟按摩；并盡快聯系急救中心或送去醫院，防溺水安全知識順口溜(一)

伏天天氣悶又熱，游泳消暑圖清涼，麻痹大意出事故，防溺常識要多講。

學生放假去游泳，家長陪護不能忘;

要去正規游泳場，安全衛生有保障;

下水之前先熱身，沒證不下深水池。

身體狀況要注意，發燒感冒游別想。

自然水域風險多，淤泥水草深坑藏;

水深水淺變化大，岸邊濕滑難落腳。

同學打鬧追逐跑，腳下一滑落水中。

防溺水安全知識順口溜(二)

同學們，注意聽，安全牢牢記在心，夏天游泳防溺水，河溝水庫和池塘，千萬不能胡亂行。

會游的，別逞能，水深溝底亂草生，一旦發生溺水害，喊人救命沒人聽，不會游的更可怕，稍不留神要了命，千萬注意防險情，安全牢牢記在心。

游泳就去游泳館，安全清潔更輕松。

防溺水安全知識順口溜(三)

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

私自游泳很危險，不去深水很重要。

我防溺水有高招，游前熱身第二招。

伸手踢腿彎彎腰，預備動作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

趕緊上岸很重要，喝補糖水解疲勞。

防溺措施要知道，不可逞能不驕傲。

安全二字記心中，遠離危險身體好。

防溺水安全知識順口溜(四)

防溺水，有高招，個人安全要記牢。

小學生，上下學，交通小隊要排好。

聽指揮，別亂跑，平安回家父母笑;

防溺水，有高招，大人陪伴最是好。

私自游，很危險，不去深水很重要。

私下塘，不安全，要防頭昏與痙攣。

要游泳，告家長，跳水潛泳會受傷。

伙伴不見大聲喊，叫來大人最理想。

防溺水，要注意，水渠旁邊莫貪玩。

水激流，不打鬧，掉進激流會要命。

一江大水喝不完，青春年少赴黃泉。

洗衣服，找淺灘，深處陡坡不安全。

若遇衣物游得遠，不要拼命伸手撿。

河水漲，莫強過，逞強逞能必招禍。

繞道行，才安全，雨過天晴家家安。

下雨天，路泥濘，團結互助講文明。

大小相幫助人樂，平平安安把家還。

說安全，道安全，安全工作重泰山。

老師同學齊參與，校內校外享平安。

撫育校園新花朵，培植祖國棟梁材，六一兒童慶佳節，萬千花朵正宜人

第三篇：預防溺水事故發生的方法

預防溺水事故發生的方法

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：（1）不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

（2）必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。

（3）要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

（4）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。

（5）在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

（6）在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

第四篇：預防溺水

預防溺水，珍愛生命

——高橋中心小學舉行“預防溺水，珍愛生命”專項教育活動

5月30日上午，高橋中心小學舉行了“預防溺水，珍愛生命”簽名活動，拉開了預防溺水專項教育活動的帷幕。

在本次活動中，吳家聰副校長向全體學生作了題為“珍愛生命，預防溺水”的國旗下動員講話。他首先向學生講解了防止溺水的基本常識，明確要求小學生必須做到以下五個不準：

（1）不準在上（放）學、雙休日、節假日等時段在未經父（母）親或者其他監護人同意的情況下下河（塘）游泳；（2）不準擅自邀請其他同學下河（塘）游泳；（3）不準在不會游泳的監護人帶領下下河（塘）游泳；（4）不準到無安全保障和不知水域特征的池塘、取土形成的水塘、水溝、小溪游泳或戲水、嬉鬧；（5）不準在見到有人落水而自己又無能力救護的情況下擅自下水施救或者避而不見逃走，要采取大聲呼救及報警等措施。隨后，全體學生在寫有“珍愛生命，預防溺水”八個大字的橫幅上鄭重地簽上自己的名字。

根據防溺水專項教育活動的安排，學校還將通過主題班會、防溺水“三字經”兒歌頌讀、黑板報宣傳、漫畫展示等活動，努力提高學生自護、自救能力，把防溺水教育落到實處。

珍惜生命 預防溺水

2011-05-10 15:53 本站原創

玉教網容縣訊近來，天氣越來越熱，炎熱的夏天游泳是學生們最熱門的活動，與此同時學生溺水事故極易發生。為了增強學生的安全意識，提高學生的自我保護能力。近日，容縣容州鎮寧沖小學積極開展了內容豐富、形式多樣的“防溺水教育”活動。該校借晨會對學生進行安全教育，各個班級還利用班會課開展了以 “珍愛生命，防范溺水”為主題題的班會課。讓孩子們掌握一些基本的救助方法。該校要求每個學生必須做到“四不”：不在無家長或老師的帶領下私自下水游泳，不擅自與同學結伴游泳，不到無安全保障的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。

本次安全主題活動的開展，有效地提高了學生的安全意識和安全素質，進一步鞏固和深化了“創平安校園”的成果。下圖為：晨會上，該校領導對學生進行安全教育。（預防溺水，珍惜生命

2012-05-08 08:49

——古田三小開展防溺水專題教育系列活動

5月7日，古田三小組織全校師生隆重舉行了“預防溺水，珍惜生命”專題教育活動動員會。

會上，黃傳云校長向全體學生通報了近期幾起中小學生溺水身亡事故，并就預防溺水的措施、溺水時的自救方法、發現同伴溺水時的救護方法等進行了強調；分管安全的吳副校長代表學校向全校同學發出了倡議，提出了預防溺水“五不”：即不準在無家長或老師帶領下私自下水游泳；不擅自與同學結伴游泳；不到不熟悉的水域游泳，不到河海、水塘邊嬉水；不到無安全設施、無救護人員、無安全保障的水域游泳或玩耍；發現同伴落水應立即呼喊大人施救，不盲目下水營救，避免盲目營救導致自身溺亡。隨后，全體學生還進行了簡單而隆重的宣誓活動。

當天下午，各班主任還根據學校安排召開了一次主題班會，對學生進行了游泳安全基本常識及發生危險時的自救自護技能的教育，并組織本班學生舉行了以“預防溺水，珍惜生命”為主題的簽字承諾儀式。

古田三小此次防溺水專題教育系列活動，以學生的生命安全為出發點，在校園內懸掛“預防溺水，珍惜生命”的橫幅，并利用黑板報、手抄報宣傳欄等營造濃厚的教育氛圍。各項活動將持續至十月份，包括國旗下講話、主題班會、放學前一分鐘警示教育、廣播宣傳、板報宣傳、手抄報比賽、知識講座、簽訂家校防溺水安全承諾書等等。旨在通過活動，使預防溺水主題宣傳教育入腦入心，提高全體學生的安全意識，防患于未然，以保障學生的健康成長。

[采實]珍愛生命 預防溺水

2011-05-10

采實教育集團認真開展“預防溺水安全教育周”活動

為增強師生安全意識，提高安全防范能力，避免溺水事故發生，同時根據區教育局的指示和要求，采實教育集團結合學校實際情況，以開展“預防溺水安全教育周”活動為契機，對全校師生進行了深入、持久、有效的安全教育。

領導重視，專題研究。學校在接到區教育局相關部門通知以后，校長立刻召集了分管副校長、分管德育的有關人員進行了專門的研究，圍繞“珍愛生命、預防溺水”的主題制定了學校預防溺水安全教育周的活動方案。

注重宣傳，營造氛圍。利用晨會，值周班學生進行了“珍愛生命、預防溺水”的主題的國旗下講話，學校相關領導對全校師生做了關于預防溺水安全教育的動員和教育，動員全體師生人人參與防溺水教育活動，人人為預防中小學生溺水事故獻計獻策。會上，學校領導重點強調了四個不準，明確要求中小學生不準在無家長或老師帶領下到游泳館（池）游泳，不準擅自與同學結伴去江、河、湖、泊游泳玩耍，不準到無安全保障和不知水域特征的水庫、池塘、水溝、小溪游泳或戲水，不準到錢塘江不安全地帶觀潮。此外，學校大屏幕也每天都打出了“珍愛生命、預防溺水”的標語，“四個不準”、與防溺水安全教育的相關活動也發布在學校網站的明顯位置。各班還積極編制預防溺水安全教育的小報，評出優秀作品，在班級進行展示，宣傳，營造了良好的“防溺水”安全教育宣傳氛圍。

主題班會，成效明顯。全校各班都開展了與防溺水教育的主題班會。許多學生講述自己學校、家庭周邊存在的易發生溺水的危險地帶、水域，并在班主任的引導下分析造成溺水事故的原因，提出避免溺水事件發生的建議，以及當發現、發生溺水事件時應如何處置、如何自救互救等，主題班會起到了良好的教育作用。

家校聯動，共同防范。學校還給家長發了《預防溺水安全教育告家長書》，對家長提出了具體的要求，明確了四個不準，提高了家長的安全意識和責任意識，學校還專門向家長通報學校上、放學時間和五一放假、開學時間以及學生應遵守的事項等，請家長共同做好學生離校期間的安全監管。學校也在五一放假前，集中全體學生，進行了專門的安全教育，特別強調了預防溺水，提高了學生的安全意識。

一直以來，采實教育集團本著對師生安全高度負責的態度，非常重視預防溺水安全教育周的工作，營造濃厚的校園防溺水宣傳教育氛圍，組織了有效地教育活動，提高了師生家長的安全意識，收到了良好的教育效果。今后還將繼續努力做好這項工作，確保師生安全。

第五篇：預防溺水

天氣逐漸轉熱，特別是炎熱的夏天，游泳是同學們最熱門的活動。在歡樂享受之余，也請同學們特別注意其中所潛藏的危機，事前多一分準備和考量，就可以避免一些不必要的不幸和遺憾。切記：

1、在上學放學路上、節假日期間學生脫離學校和家長監管時段，做到“四不游泳”，即不在無家長或老師的帶領下私自下水游泳；不擅自與同學結伴游泳；不到無安全設施、無救護人員、無安全保障的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳。

2、設有“禁止游泳或水深危險”等警告標語之水域處，千萬不可下水戲水；在發現同伴溺水時應立即呼喊大人去救，不應盲目下水營救，避免發生更多傷亡。

一、如何預防溺水？

為了確保安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：

1、必須在家長(監護人)的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長(成年人)，在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力時都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學在每月特別期間均不宜游泳。

3、忌空腹游泳，因為饑餓時人體內血糖含量降低，如這時游泳就會出現頭暈癥狀，甚至可能昏厥以致溺水。同時也忌飽食和酒后游泳，因為血液分布發生變化，腦部血液供給不足，也會出現頭暈，造成險情。另外，過度疲勞后游泳容易造成抽筋或因體力不支而溺水。

4、參加劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身火熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現象時，應登岸休息。

5、被污染的(水質不好)河流、水庫，有急流和漩渦處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。下水前觀察游泳處環境，若有危險警告，則不能在此游泳。不要去有漁網、水草多的河里去游泳，也不要去可能有血吸蟲的水域游泳。

6、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。游泳前一定要做好準備運動，把身體活動開。如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

7、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物；以腳先入水較為安全。

8、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。如遇人溺水，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救，不要貿然營救，待成年人前來救助。

二、溺水自救方法

游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩渦、被水草纏住等。萬一發生了這些情況，應當一面呼喚他人相助，一面設法自救。

l、發生溺水事件時，必須鎮定冷靜，了解自己所處環境，并利用本身浮力或身邊物件來自救求生。水中自救之基本原則為：保持體力，以最少體力而在水中維持最長時間。為達此要求，必須緩和呼吸頻率，放松肌肉，并減緩動作。

2、游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩；如果離岸較遠，可以采取仰游姿勢，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進行牽引、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就應盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。

3、游泳遇到水草，應以仰泳的姿勢從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應仰浮在水面上．一手劃水，一手解開水草，然后仰泳從原路游回。

4、游泳時陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。

5、游泳時如果出現體力不支、過度疲勞的情況，應停止游動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復后及時返回岸上。

6、若在水中發現自己體力不足，無法游回岸邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫“救命”等待救援。

7、若發現有人溺水時，即刻發出“有人溺水”呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可貿然下水施救。

三、預防溺水知識

1、不要私自在河邊、湖邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕以防滑入水中。

2、嚴禁私自下水游泳，未成年人游泳必須有大人的陪同并帶好救生圈。

3、嚴禁私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變的很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

4、沒有大人陪同或配帶救生圈的情況下，嚴禁私自結伙去劃船。

5、到公園或湖上劃船必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃、也不能超重，以免小船掀翻或下沉。

6、在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。

7、遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。

8、如果不慎滑落水中，應吸足氣，拍打著水，大聲的呼喊，岸上的人應馬上呼喊大人救援，并找附近的有長樹枝、竹子、草藤什么的，便于拋向落水的人抓住，如果沒有大人來救援，岸上的人應一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶并把它們接起來拋向落水的人。

9、如果不幸溺水，當有人來救助的時候應該身體放松、讓救助的人托住腰部。

10、當自己特別心愛的東西，掉入水中時不要急著去撈，而應找大人來幫忙。

四、急救方法

溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”，這一分類以病情和預后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。

1、將傷員抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節律地(每分鐘吹16至20次)進行，直至恢復呼吸為止。

3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭稍后仰，急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復原，反復有節律地(每分鐘60至80次)進行，直到心跳恢復為止。

五、游泳時耳朵進水怎么辦？ 由于水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段，又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內進水后會出現耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導致耳部疾病。

耳內進水后應及時將水排出，最常見的方法是：

1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

2、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。

3、外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。

由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水后處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。

如果耳內進水后出現以上癥狀，應暫時停止游泳，并去醫院檢查，對癥治療。