第一篇：常文茂體操 大學體操理論課 期末考試答案 必勝（本站推薦）

填空題1.在體操教學中，教師或教練要正確選擇站立的位置，充分發揮《保護》與《幫助》的作用。2.在體操練習中，除少數靜止動作外，大部分動作都是《動態》的和《組合》的。3.體操教學訓練中的保護與幫助不僅是一種有效的《教學手段》而且還是保護練習者《安全》和預防《運動損傷》的一項重要措施。4熟悉體操動作技術是正確運用《保護》與《幫助》的基礎。5.保護與幫助是體操教學訓練中的《顯著特點》和《基本技能》之一。6.實踐表明，《方法》、《時機》 和《位置》是保護與幫助的“三要素”。7.在體操練習中，保護與幫助者注重對練習者合理保護和有效幫助是預防《運動損傷》的重要措施之一。8.在體操教學訓練中，及時掌握《練習者的健康狀況》和《自我感覺》是體操教學訓練工作順利進行的基本條件。9.助力部位是指保護與幫助者給予練習者助力幫助的作用點。10.在體操練習中，掌握好保護與幫助的《助力時機》，是保護與幫助獲得實效的關鍵。

1．基本何況比賽通常設總裁長1名、副總裁長1名、裁判長1~2名、《裁判員》4~10名、記錄員1~2名、檢錄員1名、播音員1名。

2．裁判員的座位應設在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地觀察到運動員所做的動作，裁判員按《順時針》就座。

3．基本體操比賽一般采用一組裁判，評分主式有全場通評、分區與全場相結合評分、《分區評分》。

4．最后得分的計算方法通常兩種，即平均分和《累積分》。5。對于基本體操動作應從完成動作的力度、幅度、《準確度》和整齊性。

6．動作未完成：是指動作做錯或完成《動作的角度》與方向與正確動作的偏差大于的45。7．二級及以上規定動作的比賽：男子進行自由體操、鞍馬、吊環、《跳馬》、雙杠、單杠6個項目的比賽。

8．二級及以上規定動作的比賽：女子進行跳馬、高低杠、《平衡木》、自由體操4個項目比賽。

9．大型體操比賽一般分為團體和個人比賽、個人全能決賽、《個人單項決賽》、團體決賽。10．資格賽是所有參賽隊和《參賽個人》都必須參加的比賽，通過資格賽將決出參加其他3種比賽的資格。1．《全面發展身體》是徒手體操、輕器械體操鍛煉的宗旨。

2．合理安排運動負荷時，整套動作的運動負荷應負荷人體抗能活動的規律，做到動作《由簡到繁》，強度《由弱到強》，速度《由慢到快》，逐步增加運動負荷。3．在編排徒手體操，輕器械體操的成套動作時，必須考慮《動作》《音樂》《空間》《時間》4個要素。

4．成套動作要充分利用場地和空間，那么空間的變化時指《不同的方向》《路線》和《水平面》在隊形變化時形成的圖案效果。5．科學、合理地創編徒手操或輕器械體操動作時，影響動作效果的因素有《身體姿勢》、《動作方向》、動作幅度、《動作路線》、《動作頻率》、動作速度和《動作節奏》七個技術要素。6．徒手體操，輕器械體操動作創編的基礎是《單人徒手操動作》。7．全國《大眾廣播體操》是以“科學簡便、《普及實用》、因地制宜、《健身趣味》”為原則保持傳統廣播體操特點的。

8．動作路線是指做動作時，身體或身體某部分運動的軌跡，它分為《直線運動》、《曲線運動》運動。

9．身體不同部位是指頭顱、《肩》、臂、腿、《髖》和腰等各環節。

1、體操術語主要有《結構術語》和《命名術語》兩種類型。

2、人體運動軸有《縱軸》、《橫軸》、肩軸和《前后軸》。

3、人體站立的姿勢，有直立、《并立》、《開立》、《點地立》和踵立等。

4、命名術語是指根據動作形態和《國名》、《地名》、《人名》對動作進行描述的專門術語。

5、記徒手操時包括《開始姿勢》、動作方向、動作形成、《動作做法》、《結束姿勢》5要素。

6、支撐分為《單純支撐》、《混合支撐》。

7、體操動作術語的記寫方法有《完整記寫法》、《說寫法》、《圖解法》。

8、完整術語的構成包括《開始和結束姿勢》、《動作方向》、動作形式、動作做法和動作類型。

9、身體某環節做《180度以上》、《360度以下》的圓形動作是繞。

10、體操的動作形式有《團身》、《屈體》、《直體》和分腿。1．世界競技體操有三大賽《奧運會體操比賽》、《世界體操錦標賽》、《世界杯體操比賽》。2．隊列隊形練習包括《原地動作》、《行進間動作》、《圖形行進》、《隊形變換》等。3．基本體操的內容有哪些《隊列隊形練習》、《廣播體操》、《競技性體操》。4.身體素質是指在日常生活及運動中所表現出來的各種機能能力，包括：《力量》、《耐力》、《靈敏》、《速度》、《柔韌》。5.競技體操術語有《統一性》、《科學性》、《實踐性》特性 6.左右并成排為《列》，由其組成的隊形為《橫隊》。前后排成一行為《路》，由其組成的隊形為《縱隊》。

7.示范和領操的形式有《正面示范》、《鏡面示范》、《側面示范》、《背面示范》。8.雙杠項目的動作從分類學角度來看，可分為《靜止動作》、《用力動作》、《擺動動作》類。9．競技體操中被人們稱作器械之王是《單杠》。名詞解釋1.他人保護：他人保護是指當練習者因技術動作不熟或因意外而發生危險時，保護者應及時采取使其擺脫險境的措施，維護練習者的安全。2.自我保護：自我保護是指練習者由于技術上的失誤而發生意外時，獨立運用特定的技巧和自救動作擺脫危險的方法。3.直接幫助：在體操練習中，幫助者為了使練習者更快的建立正確的動作概念，更好地掌握，改進和提高動作技術質量而直接助力于練習者的措施叫直接幫助。4.間接幫助：幫助者不直接助力于練習者身上，而是通過信號，標志物和限制物等，幫助練習者掌握正確的用力時機 節奏和所在空間的方位，盡快的掌握和完成動作的一種手段叫間接幫助。5.標志物：通過放置一些安全的醒目的物品指示動作方向 幅度和范圍，幫助練習者改進動作和提高動作質量。1三度一性； 指完成動作的力度幅度準確度和整齊性。

2累計分 ；裁判員按各自既定評分內容的比例，所評出的諸分之和為最后得分。3規定動作的熟練性

；指正確的技術完美姿勢連貫的節奏及穩定的落地。

4高低杠； 是女子競技體操特有的項目，它由一高一低兩根杠組成，杠間距離可調整。1動作方向：動作方向是指動作經過一定的路線后，所指向的目標。2動作節奏：是指運動時肌肉用力和放松交替而形成的節奏。

3移植法：將日常生活中的有趣動作、動物的可愛姿勢，其他運動項目或舞蹈中的一些典型動作一直過來，經過加工改造，分解成具有鮮明特色的單個或單節動作。4組合法：指將身體各個部位，各種類型的動作進行組合的方法。5動作速度：是指在單位時間內身體或身體某部分移動的距離

1．徒手體操：它是根據人體各部位的特點，依照一定的程序，由舉、振、屈、伸、轉體和繞環等一系列的徒手動作所組成的身體練習，是體操中最基本的練習。

2．保護：是指在進行體操練習時，為防止傷害事故的發生而采取的一種安全措施，需要時時貫徹，因而具有絕對性。

3．體操訓練原則：根據人體活動的客觀規律，教育學和訓練學原理對體操運動實踐的科學總結和概括。它反映了體操運動訓練的規律，它對訓練工作起著重要的控制和指導作用。

4．柔韌：指人體各關節活動幅度的大小和肌肉以及韌帶的伸展能力。5.體操術語：是體操理論和運動技術的專門用語。

體操：通過徒手，持輕或在器械上完成不同類型與難度的單個動作，組合動作或成套動作，充分挖掘人的潛能，表現人的控制能力，并具有一定藝術要求的體育項目。正：肩軸與器械軸平行的姿勢（前立正，后立正，左右立正，內立正）擺動：指在懸垂或支撐中做向前，向后或左右鐘擺式的擺動動作。（單桿懸垂擺動，雙桿支撐擺動）

振浪：通過髖關節有節奏地極急速屈伸（甩腿或踢腿），加速擺動的動作，又稱鞭打式擺動。繞：指關節某環節做大于180°且小于360°的圓形動作。繞環：指身體某部位做360°或大于360°的圓形動作。正握：兩臂平行，兩手虎口向內握。

反握：兩臂平行，兩臂旋外，兩手虎口向外握。懸垂：指手臂或身體某部位懸掛在器械上的動作。（肩軸低于器械軸）轉體：指繞身體縱軸轉動的動作。

回環:指身體繞器械軸或握點的連線轉動一周或一周以上的動作。（單桿支撐后回環，向后大回環）

依次：在單個動作中，身體某些動作部位有先后動作時，用依次來表示。列：左右排成一條直線稱為列。一般由右向左按高矮順序排列 路：學生前后重疊成一行稱為路。一般從前到后按高矮順序排列。

間隔：學生或成隊彼此之間左右的間隙稱為間隔。橫隊之間的左右間隔為一拳（約10厘米）隊與對之間的間隔為兩步。

距離：學生或成隊彼此之間前后間隙稱為距離。縱隊學生之間前后距離一般為一臂長（約75厘米）隊與隊之間的距離約為兩步。

橫隊：按列組成的隊形為橫隊，一般橫隊的寬度大于縱深。縱隊：按路組成的隊形稱為縱隊，一般縱隊的縱深大于寬度。排頭：位于縱隊之首或橫隊右翼者稱為排頭。

基準：被指定作為看齊目標者稱為基準學生，被指定作為基準者舉手示意。步幅:一步的長度。前后腳腳跟的距離 步速：每分鐘所走的步數。

直接幫助：在體操練習中，幫助者為了使練習者更快速的建立正確的動作感應，更好的掌握改進和提高動作技術質量而直接助力于練習者的措施。自我保護: 指練習者由于技術上的失誤而發生意外時，獨立運用特定的技巧和自救動作擺脫危險的方法

。體操動作技術：指完成體操動作的合理方法。簡答題

簡述體操運動損傷的主要原因以及如何預防主要原因：1思想麻痹，重視不夠2缺乏準備，熱身不足3技術錯誤，盲目練習4教學松懈，組織不當如何預防：1加強教育，提高素養2嚴密組織，科學教導3注重保護，合理幫助4醫務監督，防患于未然

2、簡述保護與幫助的內容體系：1保護：（1）自我保護，（2）他人保護（3）利用器械保護2幫助：（1）直接幫助（2）間接幫助（3）利用器械幫助

1、體操競賽規程一般包括哪些內容？（1）比賽的名稱。（2）比賽的目的和任務。（3）比賽的日期和地點。（4）參賽單位。（5）比賽的項目。（6）比賽辦法。（7）參賽者的人數及條件限制等規定。（8）評分辦法。（9）名次錄取及獎勵方法。（10）報名及報道的方式、日期、地點。（11）其他未盡事宜由承辦單位另行通知。

2、男女競技體操比賽的審美風格？男子競技體操美主要體現在骨骼強勁、肌肉健壯、動作高難等方面，側重于力度；女子競技體操美則主要體現在曲線的優美、用力的柔和、動作的飄逸和表演的藝術性等方面，側重于柔美。隨著競技體操運動的發展和人們對競技體操審美標準的提高，男子體操在著重發展力度的前提下，已開始重視對柔韌的培養，女子體操則開始向男子動作化靠近，對于力度已有了新的要求。于是，競技體操開始走向了“剛柔相濟”的新時代，即男子“剛中帶柔”，女子“柔中帶剛”。

影響動作效果的因素：①身體姿勢②動作方向③動作幅度④動作路線⑤動作頻率⑥動作速度⑦動作節奏 論述徒手體操、輕器械體操成套動作的創編原則是什么？①針對性原則⑴針對不同人群的生理、心里特點和鍛煉需求，選擇健身效果最好的動作編入成套動作。⑵針對不同的目的、任務和需要解決的問題，創編切合實際，有所側重，具有實際效果的成套動作。②全面性原則全面發展身體是徒手體操、輕器械體操鍛煉的宗旨。③科學性原則⑴全面鍛煉身體。⑵合理安排運動負荷。④創新性原則⑴從實際出發，針對不同的要求創造性地選編動作。⑵選編的動作力求樸實大方，有實用價值，動作本身和動作之間的連接要自然。⑶身體各環節的動作配合要流暢，動作的難度要合適練習者的水平。

1、競技性體操的分類：是以提高運動技藝、創造優異成績為目的的，根據規則進行的體操項目的統稱。它包括競技體操、技巧運動和藝術體操。

2、當今世界體操發展趨勢。1）各單項技術水平提高迅速。2）連接技術的發展使成套動作編排趨于緊湊、多變。3）對動作技術規格、姿態的要求日趨嚴格。4）對動作藝術性、優美性要求的力度加大。5）動力性動作逐漸成為體操動作的主流。（根據體操的現狀進行調整和補充）

3、改變動作空間的方法有哪些？（1）調整器械的高度（2）調整器械寬度（3）調整器械角度（4）調整器械長度（5）調整器械彈性（6）調整動作在器械上的部位（7）附加器械、輔助器械、保護設施

4、體操訓練課準備活動的作用（1）增強肌肉收縮速度和力量。（2）提高完成動作的協調性與靈敏性（3）使體溫升高，促使機體代謝活動加強（4）減少大強度訓練時乳酸的堆積，加速二氧化碳的交換，從而提高耐力。

1.簡述體操包括的內容？1隊列隊形練習2徒手體操 3輕器械體操 4技巧運動 5器械體操 6支撐跳躍 7實用類體操 8自由體操 9健美操 10藝術體操。

2.體操根據其目的的任務劃分為幾類？分為基本體操，競技體操和表演體操三類。3.什么叫體操術語？創立體操術語的意義？體操術語是體操理論和技巧的專門用語。

意義:正確的運用體操術語不僅有利于體操教學訓練的順序進行，而且對于體操運動的普及和提高，體操科學研究，體操理論的規范和發展都有重要意義。

4.創立體操術語的原則是什么?1正確 即要正確的說明動作的性質和形式。2簡練 即語言要簡明3易懂 即要使人容易理解

5.何謂保護？自我保護的方法有哪幾種？在體操技術類動作教學，訓練和比賽中，為了防止練習者發生意外事故，同時給予心理支持而采取的安全措施叫保護。自我保護有1器械上自我保護 2落地自我保護 3運用器械保護 4利用環境保護。

6何謂幫助？常用的直接幫助的手法有哪幾種？在體操技巧，跳躍，單桿，雙桿技術類動作練習中，幫助者及時給予練習者助力，信號，或放標志物，限制物等，可使練習者更快的建立正確的動作概念，更好的掌握，改進和提高動作技術的措施叫幫助。手法：拖，頂，送，擋，撥，搓，扶，提，推。

7.結合個人的體會試述對保護與幫助者的要求？1具有高度的責任感 2了解練習者的情況 3熟悉動作技術 4掌握扎實的保護與幫助技能 5要重視培養教學骨干。8．簡述編排成套徒手體操應遵循的原則？1全面掌握徒手體操的理論知識，科學選編操的內容。2教學中突出重點，難點，講求教學方法，注重學生的能力培養。3練習時嚴格要求，適時鼓勵，及時糾正，講究教學效果。

9.體操動作的學名由哪些術語構成?有開始姿勢，動作部位，動作方向，動作形式，動作做法，結束姿勢六部分構成。

10．試述“齊步走向右轉走“的動作要領？齊步走：左腳向前邁出約75厘米，身體重心前移，右腳動作同左腳，上體正直，微向前傾，手半握，兩臂自然擺動，向前擺時肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第5衣扣同高，離身體約25厘米，行進速度每分鐘116~122步。向右轉走：右腳向前半步，腳尖向左約45°，身體向左轉90°時，右腳不移動，同時出左腳按原步法向新方向進行。

11.粗略掌握動作階段的教學任務如何？優化教學內容：1選擇適合的教學內容。2合理組織教學內容。優化體操教學環境：1優化物質環境。2優化心理環境。3優化人際環境。優化教學活動程序：1傳授體操技能的教學程序。2構建新的教學模式。3:“主動性教學模式”的教學程序。4“情景教學模式”的教學模式。優化教學方法：1要有利于體操教學目標的達成。2要針對教材與學生的特點。3要重視學生的學法。4合理組合教學方法。

12.何謂動作技術？試舉一例說明。動作技術是指符合人體運動科學原理，能充分發揮身體潛在能力，合理有效地完成動作的方法。例如平衡技術：指完成靜止姿勢的方法。

13.什么是動作技術分析？對體操動作進行技術分析最常用的方法是什么？動作技術分析就是對動作的技術有較深入的了解，即不但要知道動作怎么做，還應當知道為什么要這樣做。方法：平衡與慢用力技術，滾翻技術，擺動技術，起跳與推手技術，落地技術