第一篇：中學心理健康課教案

心理健康課教案工具箱

產(chǎn)品介紹

京師博仁心理健康課教案工具箱針對心理課教學而設計，包括心理老師教學過程中使用的教案、配套教學課件、教學道具及可以收集學生課程評價反饋的軟件，可幫助心理教師輕松有效地上好心理課。

產(chǎn)品特色

◆根據(jù)教育部最新《中小學心理健康教育指導綱要》編寫，是爭創(chuàng)心理健康教育特色校的首選產(chǎn)品； ◆全國首創(chuàng)的“三教一評”立體化教學模式，教案、教學課件及教學道具齊全，省時省力省心，同時配有課程評價反饋系統(tǒng)，一箱在手，教學無憂； ◆基于青少年不同階段心理發(fā)展特點，按照年級編排；

◆十三大課程主題，系統(tǒng)的抓住了中學生心理發(fā)展的各個方面，促進學生心靈素質的全面提升； ◆國際團體輔導專家親自認證，全國不定期團體心理輔導培訓； ◆全國頂尖中小學校親自示范，教學效果立竿見影。

最專業(yè)的團體心理輔導專家認證培訓

京師博仁心理健康課教案工具箱得到國際團體心理治療領軍人物、臺灣著名心理學家吳秀碧教授的親自督導與認證。吳秀碧教授主編的《團體輔導的理論與實務》一書是中國大陸地區(qū)團體心理輔導領域的重要指導教材，她對團體心理輔導的進程研究及華人本土化的心理動力研究超越了歐美地區(qū)最高水平。

吳秀碧

◆美國北科羅拉多大學 諮商心理研究所博士 ◆臺灣輔導與諮商學會理事

◆新加坡 Corner Stone CounselingCenter 特聘講師 ◆馬來西亞 薩堤爾全人發(fā)展中心講師 ◆京師博仁團體輔導培訓課程特聘講師

產(chǎn)品構成

教師教案

◆參考國外前沿的青少年心理成長培養(yǎng)體系 ◆活動形式豐富多樣，操作步驟具體翔實 ◆十三大主題，涵蓋學生心理發(fā)展的各個方面

教案內(nèi)包含每節(jié)課相應的教學理念、教學目標、活動時間安排、多樣化的教學方法、具體的活動流程、教學建議及與主題相關的延伸活動。使教師能無負擔、無壓力地完成心理課的教學工作。

教學課件

◆同步教學課件，課堂內(nèi)容立體化呈現(xiàn)

◆通過看、聽、讀、寫、畫、游戲等多種形式提高學生心靈素質

每一節(jié)課配有和教案同步的精美PPT，將課程的內(nèi)容通過幻燈片的形式展示給學生，有助于學生更好地理解和掌握所學的內(nèi)容，同時也節(jié)省了教師查找資料、制作課件的時間。

教學道具

◆配套全部的教學道具

◆特制精美學生卡，激發(fā)學生學習興趣

每節(jié)課都配有精心挑選和制作的教學道具及游戲卡片，提高學生參與的積極性，使學生在游戲和活動中提高心靈素質。每節(jié)課配有成長拼圖，記錄學生的每一次成長，方便教師了解學生的學習效果。

評課軟件

◆課后跟蹤反饋，輕松了解學生各方面的心理狀態(tài)

◆大量課程素材庫，專家在線答疑，一站式解決心理課教學各種問題

團體輔導管理系統(tǒng)中包含課程管理功能，為心理教師提供了課程教案素材庫與編輯器，心理教師既可以選用成品教案與課件，也可以自行編制。同時，系統(tǒng)包含課程反饋功能，教師可在課程結束后向學生收集反饋結果，便于提高教學質量。

教師感言

我校開展心理健康教育已有好多年的經(jīng)驗，我一直在尋找一本真正能指導老師上好心理健康課的教案。這個工具箱使用簡單方便，從各個方面提升學生的心理能力，全新的教學模式為廣大中小學更好地開展心理課提供了一個新的方向！

——何老師

北京師范大學附屬中學

心理健康課教案工具箱是我教授中學生心理課以來遇到的第一個集教案、課件及教具為一體的心理教學工具，為我這樣非心理學專業(yè)出身的教師提供了很多方便。配套的課件及精美的卡片激發(fā)了學生很大的學習熱情，課堂氣氛十分活躍，學生都很喜歡。

——謝老師

人民大學附屬中學

我剛剛從事中學心理健康教育工作，一直擔心找不到合適的教案，又怕無法帶動課堂氣氛。這個工具箱內(nèi)容十分全面，包括了各種有教育意義的活動、視頻短片、啟發(fā)性的小故事，將心理學知識通過各個方式呈現(xiàn)出來。全書內(nèi)容豐富、框架清晰、活動設計操作性強，是心理教師的最佳指導手冊！

——李老師

唐山開平綜合職業(yè)中學

第二篇：中學七年級心理健康課教案

七年級心理健康課教案(1)：

“人緣”何處來（梁天利）

教學目標：

1、了解在人際交往中哪些人會受喜歡，這些人有哪些特點；

2、了解不受人喜歡的人有哪些特征；

3、學會正確看待自己和他人的交往，并找出在人際交往中需要加強和改進的地方；

4、通過人緣的活動課，使學生們了解怎樣的行為才能得到大家的贊許；怎樣的方式才是最

好的交往方式

教學用具：多媒體

教學方法：（活動課）情境創(chuàng)設、角色扮演式教學

教學設計：

1、課題說明：由于初中新生的年齡特征、身心特點和學習環(huán)境的突變，他們的人際交往發(fā)生劇大改變；他們對新的環(huán)境、面對新的同學產(chǎn)生了人際交往困惑，這對他們的后續(xù)交往及學習生活帶來隱患。如何幫助學生共同找到有效的、適合自己的交往方式，我設計了本課教學。

2、元認知能力的培養(yǎng)：通過人際關系相談室--人緣篇中的案例系列的分析，引導他們有意識地內(nèi)省自己在人際交友中遇到的問題，逐步澄清、滲透并建立起科學的人際交往技巧。

3、活動設計中注重淺移默化地“暢所欲言”的情景，用學生的語言、了解學生的心里、引起學生的共鳴，最終達到“情不自禁”

4、由于該課程沒有現(xiàn)成的教材、大綱，更沒有現(xiàn)成的思想方法，本課試圖運用心理輔導的一般方法：引導來訪者自己（學生）實現(xiàn)“澄清現(xiàn)狀--分析成因--鼓勵合理選擇--實現(xiàn)自助”來完成人際交往困惑的輔導。

教學過程：

1、引入：熱身活動 放松訓練《白日夢》

現(xiàn)在請大家關閉你的視覺器官，開啟你的智慧大門，在老師的帶領下一起來做一個美麗的《白日夢》。請在夢里看看今天我們這堂課老師會和學生們一起討論什么話題？會如何結束我們這堂課的聊天？

好，現(xiàn)在聽老師的指導語：現(xiàn)在請你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調整一下呼吸，深呼吸、放松．．．．．．深呼吸，放松．．．．．．，隨著每一次呼氣，你會越來越放松．．．．．．放松．．．．．．放松．．．．．．放松．當你們聽到老師從5數(shù)到1時，你們要睜開眼睛，回到教室里來。（感覺舒適放松）。（2分鐘）

2、學生討論本課話題： 討論話題

現(xiàn)在大家來談談你在夢里看到或想到的我們這堂課要討論什么話題？我們會怎能樣結束今天的聊天？（3分鐘）

同學們都帶著好奇和興趣來學習今天的內(nèi)容。俗話說的好：興趣是最好的老師！

3、多媒體顯示：《詩一首》（學生觀看畫面：一群放飛的鴿子配著音樂飛出，隨即一首詩

閃出），一女生配樂朗誦，學生欣賞（1分鐘）

字幕出現(xiàn)：人際關系篇、勞逸結合篇、高效學習篇（告訴學生們我們以后的學習中將陸續(xù)進行系列講座）

多媒體顯示： 引出話題：“人緣”何處來

4、人際關系測試：（測試題）

請根據(jù)自己的實際情況回答下列問題，并填寫在白紙上：

（1）你覺得自己的人緣：A、很好B、大部分時候不錯C、一般 D、不好

（2）和朋友發(fā)生不愉快時你會：

A、試著了解朋友的想法，并婉言表達己見

B、不理他，和他疏遠

C、委曲求全，忍氣吞聲

D、報復他

（3）你覺得嘲笑同學，向同學搞惡作劇是：

A、幼稚且不好的舉動

B、不好卻有趣的活動

C、表示親昵，沒什么不好的舉動

（4）你覺得自己被同學嘲笑，或被同學搞惡作劇是：

A、幼稚且不好的舉動

B、不好卻有趣的活動

C、表示親昵，沒什么不好的舉動

（5）當某位同學莫明其妙被大家孤立時，你會：

A、主動關懷他

B、同情他，但決不主動關懷他

C、沒什么特別的感受

D、和大家一起孤立

（6）如果同學給你取綽號，你愿意接受嗎？：

A、一概接受

B、大致接受，如果太難聽則不接受

C、喜歡的才接受

D、決不愿意接受

（7）你覺得哪種人最有人緣（最多可選三項）

幽默風趣、活潑外向、酷、多才多藝、表現(xiàn)出色、成績優(yōu)異、有氣質、隨和、健康、穩(wěn)重、有才華、大方、有愛心、體貼、整潔、端莊、真誠、樂觀、公正、溫柔、勇敢、漂亮、帥氣、其他

（8）你覺得哪種人最令人討厭（最多可選三項）

粗魯、不友善、外貌較且、懶惰、邋遢、有惡習、愛說臟話、虛偽、自負、笑里藏刀、陰險毒辣、自私、愛撒謊、其他

多媒體顯示：字幕打出 他是萬人迷 我卻顧人怨WHY？

5、喜歡—不喜歡

活動步驟：

第一步：小組討論。分小組活動，每組六人。討論受人喜歡、人緣好的人有哪些品質。不討論受人喜歡、人緣不好的人又有哪些品質；并討論怎樣才能受人喜歡。

第二步：每組分別總結人緣好的、受人喜歡的人所具有的品質，以及不討人喜歡和人源差的人的品質。

第三步：每小組推選一位同學向全班講一講本小組的討論結果。然后盡量填寫課本五頁的表格。

6、怎樣成為別人喜歡的人：

（1）、愛別人，被人愛。

想要成為別人喜歡的人，就要先主動去接納和欣賞別人，喜歡別人。

（2）、展示你的亮點。

要想受人喜歡，就要有受人喜歡的理由。因此，把你的優(yōu)點，把你的可愛，把你的優(yōu)秀品質充分展現(xiàn)給大家。

（3）、驅除“瑕疵”。

金無足赤，人無完人，每個人都會有缺點，但你不能因此就不在意自己身上的那些小“瑕疵”，而應該努力克服它們，讓它們也因為你的努力而成為亮點。

7、人際關系的原則

多媒體顯示：心理學家總結出了幫助人們贏得別人的喜歡、保持真摯的情誼、避免人際關系不幸的心理學原則，可以幫助人們更成功地建立并維持自己期望的人際關系。

（1）、人際交往的交互原則

人們在交往中往往很注重別人對自己好不好，期待別人首先接納自己、喜歡自己。其實，這就是人際關系中的一個障礙，需要克服。

（2）、人際交往的功利原則

日常生活中，人與人的交往更多的時候不僅需要性格相似，而且還需要保持交換的對等。即在交往時必須注意相互幫助。

（3）、人際交往的自我價值保護原則

在人際交往中的接納與拒絕是相互的。人們只接納那些喜歡自己，支持自己的人，而對否定自己的人傾向與排斥。

8．進入人際關系相談室：怎樣才能有好人緣？

9．學生討論： 實現(xiàn)自助

10．建立良好的人際關系的技巧：（學生總結出，老師歸納）

（一）面帶微笑

（二）凝神傾聽

（三）稱贊優(yōu)點

11．關閉相談室，結束聊天，音樂響起，同學們下課。

自我評價：

“人際交往”是初一學生的一大心理問題。他們進入中學后出于生理期的提前，而心理期推遲，在新的學習和生活環(huán)境中他們原有的人際交往圈子被打破，新的人際關系尚未建立。面對新的同學、新的環(huán)境，他們的人際關系產(chǎn)生了困惑，因此，初一學生在心理健康課中了解自我、感悟自我，是很重要的。

本課宗旨：學生大膽發(fā)言，實現(xiàn)自助

本課特點：充分體現(xiàn)學生主體、教學主導；結合學生實際，給學生提供施展才華的舞臺；老師對學生的評價不作批評，使學生在課堂暢所欲言，大膽評價。

心理健康是一種社會問題，它可以人作為一個示范課。課堂中力求與新課改的思路相結合、力求達到“激情、求變、創(chuàng)新、提高”

第三篇：中學心理健康課教案(全)

《學會設計》

【設計理念】

本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。

【活動目標】

1．通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。

2．學習達到某一目標的具體實施方法。

【重點難點】

重點：讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發(fā)向上，向新的目標邁進。難點：幫助學生確立適合自己的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的計劃或方案。

【活動準備】

1．每人一張白紙、一個信封。

2．一盒舒展、悠揚的音樂磁帶。

【適應對象】

中學生。

【活動過程】

一、教師講述：引題

二、游戲活動：未來暢想曲 1．教師指導學生做“看未來”的游戲

(關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)

在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“將來”。

導語：“每一個人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實。”

“時間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)

“我們繼續(xù)前進，時間慢慢地流逝。10年了．

“再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?工作是否取得成績?少年時的夢想是否實現(xiàn)?”

(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實

2．交流分享活動

先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經(jīng)歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學生參加全班交流。

3．教師點評、歸納

同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現(xiàn)的程度也不一樣。

三、情景討論：目標是海上航行的燈塔

1．出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術指導，只根據(jù)每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。

2．小組討論：兩個組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異?

3．教師歸納

這個實驗充分說明：人在一個確定的目標下，會調動一切積極因素，從心理到生理努力實現(xiàn)自己的目標。

四、填寫“問卷”：檢視自己的目標概況

1．你曾經(jīng)有過哪些目標?

提示：包括學習方面的，人際關系方面的，以及其他日常活動，如游泳、學自行車、做風箏等。

2．你認為哪些成功了?哪些失敗了? 3．原因是什么?

4．交流分享“問卷”的前兩個問題。

五、講述名人故事：引導學生確立自己的奮斗目標

1．教師向學生介紹約翰·戈達德的故事：

2．小組討論：約翰·戈達德是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰·戈達德的故事有什么感想和體會?

3．教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。(教師介紹小時候的夢想、對未來的設計以及人生格言)

4．請學生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。

六、“心理透析”：分享將夢想變成現(xiàn)實的策略，設計實現(xiàn)目標的計劃或方案

1．教師講述： “人無志不立”，“立志不定，終不濟事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立志的最好時機。

2．出示配圖多媒體：向學生介紹“立志”的三個心理過程：

動機斗爭——確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學”、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。

暗示成功——相信夢想能實現(xiàn)。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是“零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。

自我激勵——實現(xiàn)目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。

3．小組討論：對“立志”的三個心理過程的理解。

七、行為訓練

學生自行設計一個實現(xiàn)目標的方案(學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以)。

心理健康教案《請讓我來幫助你》

教學目標：克服依賴心理，學會寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學的缺點能當面指出。初步培養(yǎng)自

教學重點：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。

教學難點：消除依賴心理，學會寬容別人。

教學過程：

一、談話導入，揭示課題。

1、師：小朋友，我們在學校里一起生活、學習。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學犯錯誤了，你會怎么辦？ 引出：打小報告（板書）

2、如果，在學校里有人欺負你了，你又會怎么辦？

3、你在哪些情況下，會去報告老師？（教師隨意板書）

二、看小品，明理。

1、小品1：下課了，同學們在玩，小亮無意中撞了小明一下，小明不問緣由，就跑去向老師報告，說小亮打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理這件事。

看完請學生說小明是怎么做的？對不對？為什么？

2、小品2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進來說話，使老師和家長都無法談話。

看完請學生說冬冬這樣做對嗎？為什么？

3、教師小結

剛才兩位同學的做法，都是不對的，不僅把同學之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們“不要動不動就打小報告”（板書）

4、行為指導

如果你是他們，你會怎么做？請你幫他們一下好嗎？

板書：請讓我來幫助你

三、行為指導。

剛才我們同學說了好多事都要報告老師。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事我們可以不報告老師，讓我們來自己解決？

1、看板書指導。并貼上小紅花。

2、指名表演。

（1）小亮和同學吵架了，小明看見了，進行勸阻。

（2）老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過去勸阻。

（3）小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。

四、表揚與獎勵

1、夸夸我們班能主動幫助同學的學生。

2、夸夸能寬容別人的學生。

3、夸夸能自己的事自己想辦法解決的學生。

五、總結、唱歌

今天這堂課，使你學到了什么本領？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的心，自己的事自己想辦法解決，我們就會快快長大，變得更能干，這個世界也會變得更美麗。

全班齊唱《請讓我來幫助你》

課題：中學生考試焦慮

教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。難點：結合實際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當?shù)姆椒ㄟM行調控。課時：一課時 教學過程：

1．復習舊課，回顧上節(jié)課所學習的關于自我意識方面的知識。

2．導入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題?！爸袑W生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn)象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。

過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。

1）關于考試焦慮的成因： A、內(nèi)部因素：

a復習不充分：據(jù)調查80%的學生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起的，因此考前進行充分的復習是很有必要的。b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現(xiàn)目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進去，對環(huán)境適應力強，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：

a 社會因素：現(xiàn)在相當?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學歷，特別在經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現(xiàn)實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數(shù)的期望值，造成考試焦慮。

b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。

c 學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應試教育為主?！翱伎伎?，教師的法寶；分分分，學生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍。

2）如何進行調控。

A、正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個分析去定目標，就多了一份現(xiàn)實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，這話有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態(tài)。

C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結果，有時良性的占據(jù)主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時，考生就應該克制，或通過轉移注意力把它轉化?！☉⒁獬种院悖?。

D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜謹?shù)上，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗生活學習的精彩。E、表現(xiàn)不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節(jié)不良心理的好辦法。

F、進考場前的自我調節(jié)：

不斷對自己進行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，后睡眼”。

系統(tǒng)脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾模胂?，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、總結經(jīng)驗教訓，走向成功。———引出下次課題：如何進行正確歸因。4．總結：教給學生考試答題的基本要領：

“慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的。” 會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認真看認真思考，確實不會再舍去。板書設計： 中學生考試焦慮 考試焦慮的成因：

1、內(nèi)部因素： a復習不充分：

b自我期望值：

c性格因素：

d身體健康因素：

e 性別因素：

2、、外部因素：a 社會因素：

b 家庭因素：

c 學校因素：

課題：青春期：成長的季節(jié)

教學目的：幫助學生認識和正確對待青春期身心發(fā)展的特點，培養(yǎng)其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化，正確對待異性間的友誼。教學重點：青春期標志特征及生理變化。青春期的心理變化。課型：講讀課。課時：一課時。教學內(nèi)容：

導言：青春，是一個另人神往的字眼，在青春期會發(fā)生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春期是人生中最美妙的階段，難怪人們稱之為“花季”。

那么，什么是青春期呢？它的標志是什么，又有哪些特征呢？這節(jié)課我們將探討有關這些方面的問題。學習《青春期：成長的季節(jié)》。

一、板書課題：

青春期：成長的季節(jié)

二、明確學習內(nèi)容及重點（略）。

三、結合明確內(nèi)容提出思考題。

１．什么是青春期？

２．概括說出青春期的標志與特征。３．人進入青春期后，在生理上講將有哪些變化？在心理上將有哪些變化？

４．你常在夢中驚醒嗎？這是什么原因促成了？

５．我校原二年級學生劉××、季××離家出走的事，從青春期學方面分析，你是怎樣看待的？

四、學生自讀教材，思考上述問題，教師桌間巡視指導。

五、學生討論思考題，教師啟發(fā)點撥。（略）

六、教師精講并明確：

１．青春期，是人生發(fā)育的第二個高峰期（在我國，青春期一般從十一、二歲至十 七、八歲），是一個人在身體發(fā)育成熟之前的一個突變時期。

２．青春期的開始以第二性征的出現(xiàn)為標志，以性器官的完全成熟為結束。

３．青春期以其生理的迅速發(fā)育及心理的急劇變化為特征。

４．生理變化：

Ａ 身體外形的改變；Ｂ 內(nèi)臟機能的健全； Ｃ 性生理發(fā)育的成熟。

５．心理變化：

Ａ 認識能力；Ｂ 情感；Ｃ 社會性；Ｄ 性心理；

６．關于“從夢中驚醒”的現(xiàn)象應從內(nèi)臟機能變化方面解釋。７．由于劉××、季××在家都受家長的寵愛，在學校因淘氣，經(jīng)常受到老師的批評，除此以外，他倆的出走沒有其它原因，因此應從感情發(fā)展方面分析他倆的心理變化。總結：青春期，雖然是漫長人生旅途中短暫的一瞬，但它卻促成了人們生理、心理等諸多方面的變化。形成了各種內(nèi)心的矛盾沖突，對此，我們應該勇敢地面對它、認識它、把握它，抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這段青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。

下節(jié)課我們將進行青春期有關知識的訓練。板書設計：

青春期：成長的季節(jié)

1．青春期

2．青春期的標志與特征

3．生理變化：Ａ身體外形的改變

Ｂ內(nèi)臟機能的健全

Ｃ性生理發(fā)育的成熟

4．心理變化：Ａ認識能力

Ｂ情感

Ｃ社會性

Ｄ性心理

課題：中學生的身心發(fā)展

第１課時

教學目的：通過本節(jié)教學，使學生了解、認識青春期身體發(fā)育心理變化。

教學重點：青春期身體發(fā)育：形態(tài)、機能、性發(fā)育。

青春期心理變化：內(nèi)心世界、兩性心理差異、端正性態(tài)度。

教學難點：結合自己的青春期心理變化的特點，能正確對待自己的心理變化和調解心理因素。課型：講讀課。課時：一課時。教學過程：

引言：二十一世紀是世界經(jīng)濟、科技、綜合國力競爭激烈的世紀，誰能掌握競爭的主動權，走在發(fā)展的前列主要取決于心理素質的較量，開發(fā)心理潛能、提高心理素質是時代的呼喚，是社會和民族發(fā)展的客觀要求。（目前，表現(xiàn)情緒不穩(wěn)、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信??。走出心理困境、尋求心理健康是保證教育目標實現(xiàn)的重要基礎，中心學教育要由應試教育轉向全面提高國民素質的軌道，這是擺在我們面前的新內(nèi)容。心理素質是指以先天的稟賦為基礎，在環(huán)境和教育影響下形成并發(fā)展起來的穩(wěn)定的心理品質。開展心理素質教育主要目的就是要幫助同學們解決身心壓力，解決心理負擔，提高心理素質，健康成長提高學習成績。

１．青春期：成長的季節(jié)。

青春是一個令人神往的字眼，在青春期會發(fā)生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春是人生最美妙的階段，同學們大都是１６－１８歲之間，正是青春年少，人們稱之為“花季”。

（１）人一生的階段：幼兒期、童年期、青年期到中年期、老年期。

（２）青春期是人生長、發(fā)育的第二高峰期，從１１、１２至１７、１８歲是以性成熟為核心。

（３）主要變化：從兒童依戀父母的感情轉向去依靠朋友的感情奇語。青春期，漫長人生旅途中短暫的一瞬就象夏夜星空中的一顆流星，真切生動而又轉瞬即逝，同學們抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這所青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。

２、認識身體發(fā)育。

機能發(fā)育（放自制片）。

認識心理變化

認識兩性心理差異（閱讀）。

３、端正性態(tài)度。

拒絕求愛（講讀）總結：正確對待青春期的身體發(fā)育、心理變化、兩性心理 作業(yè)：完成身心壓力自測，自我意識自測 板書設計：

一、中學生的身心發(fā)展

青春期：成長的季節(jié)

（一）認識身體發(fā)育

（二）認識心理變化

第四篇：心理健康課教案

學會對自己的事負責

教材分析：

本課是根據(jù)課程標準“勤勞節(jié)儉”德目中的有關要求設置的。屬熱愛勞動、培養(yǎng)生活自理能力的教育。對小學生進行這方面的教育針對性很強，非常必要。隨著社會的發(fā)展和人們文化素質的提高，人們對家庭教育的認識也提高了，但隨之而來的新問題是如何擺在“智力培養(yǎng)”和“勞動教育”的關系。現(xiàn)在不少家長把教育的重心傾向于知識教育和智力培養(yǎng)，凡需要孩子動手、出力、操心的事，舍不得讓孩子去做，父母全部承包，天長日久，導致孩子依賴性很強，缺乏起碼的生活自理能力，缺少主動性，就連自己應該做的事，也不愿意做。然而，隨著時代的發(fā)展，社會對孩子們的要求越來越高，生活自理能力不強，就很難適應社會的要求，因此，教育學生熱愛勞動，培養(yǎng)生活自理能力，便成為不可缺少的教育內(nèi)容。

熱愛勞動的教育是分層次的，對低年級學生，首先應該教育他們學會自我服務性的勞動，逐步做到生活基本自理。本課著重教育學生自己的事情自己做，不會做的學著做，克服依賴思想。

教法建議：

1．建議教師課前做一些調查，了解學生自我服務性勞動的情況，包括學生的實際表現(xiàn)、家長的態(tài)度、家長對學生的有關評價以及學生對這個問題的認識等，以便教學有的放矢。

2．教學中，應遵循鼓勵性原則，對做得好的學生要及時給予表揚，讓他們談談自己的想法，鼓勵他們堅持去做。對能夠認識到不足并有決心改正的學生要及時鼓勵，增強每個學生的信心。

3．教師應注意聯(lián)系學生實際。可根據(jù)教材內(nèi)容，引導學生結合自己的實際談感受，如自己的事自己會做怎么好，不會做有什么影響等；可針對本班學生主要問題增補一些辨析練習；可為學生樹立身邊的榜樣，如把做得好的同學的錄像演示給大家看，聽家長表揚孩子的錄音，給榜樣戴大紅花等；還可開展相關的活動，如組織穿衣、疊被、系鞋帶、洗手帕等比賽，培養(yǎng)學生的生活自理能力，促使學生養(yǎng)成良好的行為習慣。

2學會對自己的事負責

<教學目標>

認知：

1．知道自己的事情自己做。

2．懂得自己的事情自己做是愛勞動的表現(xiàn)，是光榮的。

情感：

愿意做個愛勞動的好孩子，自己的事情自己做。

行為：

自己的事情自己做，會做的自己做，不會做的逐步學著做。

教學重點：教育學生自己的事情自己做，不會做的事情學著做，克服依賴思想。

教學難點：自己的事情自己做的重要性。

教育過程：

一、說一說（“說一說”中的內(nèi)容）。

提問：同學們，早晨起床后，穿衣、疊被是你自己做的嗎？

師：有這么多同學都自己穿衣、疊被，我們給這些同學鼓鼓掌。

二、學一學：（使學生知道為什么自己的事情要自己做的道理。）

師：現(xiàn)在，老師給大家介紹一位小朋友（出示春生頭像），他的名字叫春生，今年也上一年級，請你們聽聽他的故事。

出圖1（背景：春生家中。春生的動作圖，隨講故事貼上。）

師：這天早晨，天還沒有亮，四周靜悄悄的，春生在被窩里甜甜地睡著。過了一會兒，他家的大公雞叫了起來，春生被驚醒了。他揉揉眼睛，坐了起來（出示坐起的春生），撩開窗簾（演示撩窗簾），啊！窗外，一輪紅日已經(jīng)從東方升起，大公雞正昂頭叫著，原來起床的時間到了。

1．說一說：春生現(xiàn)在該做什么了呢？（出示衣服，并貼春生穿衣圖）他等著別人幫忙了嗎？

板書：不等

幫忙

自己

穿（衣服圖）

春生為什么不等別人幫忙，自己穿衣服呢？如果奶奶要幫春生穿，他該怎么做呢？

看！他穿得又快又好，你知道這是為什么嗎？

2．小結：

穿衣服是自己的事，應該自己做。春生每天起床后都自己穿衣，已經(jīng)養(yǎng)成習慣了。

過渡導語：

還有許多事情也是自己的事，應該由自己來做，比如系鞋帶。下面就來看看春生的鞋帶開了，他是怎么做的。

出圖2（活動圖）

師：這天，春生正在上體育課，踢著踢著球，他發(fā)現(xiàn)鞋帶開了。

１．提問：他用別人幫忙了嗎？

板書：不用

幫忙

自己

系（鞋帶圖）

他為什么不用別人幫忙呢？那如果鞋帶開了，春生不會系，會造成什么后果呢？

師：我們自己的事情應該自己做，不用別人幫忙，這樣在生活中會感到很方便。就在春生系鞋帶的時候，從遠處飛來兩只小鳥（出示小鳥圖）。小鳥見春生自己系鞋帶，會夸獎他什么呢？旁邊的老師，同學為什么笑了？

過渡導語：

由于春生年齡小，還有許多自己的事不會做，該怎么辦呢？

出圖3

（活動圖）

１．提問：

圖上的春生在做什么？他靠媽媽幫忙了嗎？

板書：不靠

幫忙

自己

洗（襪子圖）

媽媽就在旁邊，春生為什么不靠媽媽幫他洗呢？

２．小結：

春生不會洗衣服，他先學洗手絹、襪子，逐漸就學會洗衣服了。

３．提問：

媽媽和太陽公公為什么笑了？

師：他們也在夸春生呢！春生不僅受到了媽媽和太陽公公的稱贊，連同學也在夸他呢！

出圖4

1．同桌互相說說：

你知道老師和同學在夸春生什么嗎？

２．小結：

他們都在夸春生是個自己的事情自己做、愛勞動的好孩子。

板書課題：自己的事情自己做

３．請同學代表為圖4中的春生戴上一朵“愛勞動”的小紅花。

師：讓我們都來向春生學習吧！

老師領讀課文。

三、看一看（“看一看”中的內(nèi)容）（使學生進一步知道還有哪些事也是自己的事。）

１．想想：

圖中小朋友做的事，你會做嗎？

２．請同學在自己會做的事情的圖旁用紅色水彩筆畫一面小紅旗，不會做的事情先空著，以后做到了再畫。

四、聽一聽：（進一步說明為什么自己的事情要自己做。）

看書（“聽一聽”中“小花貓”的故事圖）

聽錄音（課文）

1．小組交流：

小花貓為什么哭了？貓媽媽問他時，他會怎么說？媽媽會說些什么？

聽完這個故事，你懂得了什么道理？

２．小結：

如果自己的事自己不會做，又不學，總依賴別人，一旦離開別人就沒法生活。不僅自己要吃苦頭，別人也不喜歡你。自己的事一定要自己做，不會就學，從小培養(yǎng)自己獨立生活的能力，從小培養(yǎng)自己的事情自己做的好習慣。

過渡導語：

下面我們來看看這幾位小朋友做得怎樣。

五、說一說（“說一說”中的內(nèi)容）

1．小組交流：

圖上小朋友誰做得對？誰做得不對？你想對他們說些什么？

２．小結：

圖1、3中的小朋友不讓奶奶給自己梳頭、盛飯，做到了自己的事情自己做。圖2、4中的小朋友讓爺爺替自己拿書包，讓爸爸為自己削鉛筆，沒有做到自己的事情自己做。

六、比一比（“比一比”中的內(nèi)容）

進行具體的行為指導。

１．請幾位同學到前邊比賽。

（1）整理書包。

（2）系鞋帶。

２．請比賽中表現(xiàn)好的同學說說自己平時是怎么做的。

３．小結：

由于這位同學平時做到了自己的事情自己做，所以在今天的比賽中他們表現(xiàn)很好。讓我們都來向他們學習，做一個自己事情自己做的好孩子。

七、總結：

1．說說學完這課書，你知道了哪些事情是自己的事情？為什么自己的事情要自己做？

2．總結：

自己的事情自己做，可以使自己生活方便，少給人添麻煩，從小培養(yǎng)生活自理的能力，養(yǎng)成愛勞動的好習慣，自己的事情會做的，要不等、不用、不靠別人的幫忙，自己做；不會的事情要學著做。老師相信你們一定會成為自己的事情自己做的好孩子。

第五篇：心理健康課教案專題

心理健康課教案

心理健康課教案——插上自信的翅膀

自信是獲得成功的重要因素。一些中學生對中學學習生活的不適應，往往是有較多不成功的體驗，容易對自己產(chǎn)生疑問和否定。而在這個年齡段，具備一定的自信心將對他們今后的成長起重要的作用。因此，教師運用暗示的方法，循序漸進地開展輔導活動，使學生突破思維定勢，訓練學生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對人生、挑戰(zhàn)生命，從而達到提高自信水平的目的。

1、使學生明確自信對人生的價值。

2、引導學生掌握一些提高自信的技巧與方法。

3、訓練學生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對人生、挑戰(zhàn)生命。

鼓掌人人都會，給你半分鐘，你認為你能鼓多少下?(現(xiàn)場采訪幾位學生)

計時嘗試，找出最多的一名

學生挑戰(zhàn)

前后對比，挑戰(zhàn)者與其他學生對比。

小結：其實，很多事情只要敢于嘗試，就會有成功的機會，敢于嘗試來源于對自己的自信，今天的活動老師希望同學們都學會自信，插上自信的翅膀。

設計意圖：人的實際能力往往和自己的預計存在差距，本活動意在培養(yǎng)學生能夠在行動中建立起自信，并自然引入主題。

1900年7月，一位叫林德曼的精神病學專家獨自一人架著一葉小舟駛進了波濤洶涌的大西洋，他在進行一項歷史上從未有過的心理學試驗，預備付出的代價是自己的生命。

林德曼博士認為，一個人只要對自己抱有信心，就能保持精神和機體的健康。當時，德國舉國上下都在注視著獨舟橫渡大西洋的悲壯的冒險。已經(jīng)先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋，結果均遭失敗，無人生還。林德曼博士認為，這些死難者首先不是從身體上敗下陣來的，主要是死于精神上的崩潰，死于恐怖和絕望。為了驗證自己的觀點，他不顧親友們的反對，親自進行了試驗。

在航行中，林德曼博士遇到了難以想像的困難，多次瀕臨死亡，他的眼前甚至出現(xiàn)了幻覺，運動感也處于麻木狀態(tài)，有時真有絕望之感。但只要這個念頭一升起，他馬上就大聲自責：“懦夫，你想重蹈覆轍，葬身此地嗎?不，我一定能夠成功!”生的希望支持著林德曼，最后他終于成功了。

1、學生思考并回答：林德曼的故事對你有何啟發(fā)?

2、心靈火花：

林德曼在回顧成功的體會時說：“我從內(nèi)心深處相信一定會成功，這個信念在艱難中與我自身融為一體，它充滿了周圍的每一個細胞?！彼脑囼灡砻?，人只要對自己不失望，自己充滿信心，精神就不會崩潰，就可能戰(zhàn)勝困難而存活下來，并取得成功。

設計意圖：用故事撼動學生心靈，讓學生明確為什么要做自信的人，因為：自信在一個人一生中是很重要的 壓手游戲

1、學生分成人數(shù)相等的A、B兩組，相對做好。

2、每個學生寫下自己的十個優(yōu)點。

3、閉上眼睛，默想自己的優(yōu)點各三遍。

4、請A組同學向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學生壓一壓，然后交換。

5、每個學生寫下自己的十個缺點

6、閉上眼睛，默想自己的缺點各三遍。

7、請A組同學向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學生壓一壓，然后交換。

8、全體學生分享兩次壓手的不同感受。

9、得出結論。

教師小結：在逆境、困境中要多想到自己的優(yōu)點，做到悅納自己，讓自己充滿力量，憑借信心帶來的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱，要會欣賞別人的優(yōu)點，激勵他人走出困境。

設計意圖：通過游戲，學生會發(fā)現(xiàn)，心里想著自己的優(yōu)點的時候，自信就漸漸增長，無形中雙手就變得堅定有力，對方很難將你的雙手壓下去;當心中想著自己的缺點時，自信就會悄悄離去，出現(xiàn)相反的結果。

1、“收獲糖彈：游戲規(guī)則

全班學生報數(shù)分組，每組7-8人;5分鐘內(nèi)，每個學生把對班內(nèi)同學的贊美盡可能多的寫在彩紙上，做成“糖彈”;2分鐘內(nèi)把“糖彈”拋給想要贊美的人，直到把手中的“糖彈全”部送完后，才能打開自己收到的“糖彈”。

2、小組交流自己收到的“糖彈”，并把它讀出來。

3、討論與分享(在分享中進一步提升自己的自信)

(1)收到的“糖彈”時的感覺?

(2)當你讀到別人對你的贊美時，你有什么感受?

(3)通過這個游戲你發(fā)現(xiàn)自己存在更多的優(yōu)點和屬于你的特質，覺得是不是對自己更自信了呢?

4、全體分享

設計意圖：初

二、初三學生已不習慣將自己的贊美說出口，覺得有討好的嫌疑。用這個游戲學生會更認同，更自然。通過此游戲學生會意識到贊美別人和受到別人的贊美都是讓人覺得幸福的事情，學生的主觀幸福感增強了，自信心也會得到提升

1、排除雜念：

做法：寫出消極暗示，在旁邊打“×”，把它拋棄。如：

▲學習實在是太辛苦，太緊張了!×

▲我天生比別人笨。×

▲我雖然明白了一些道理，可惜太晚了?！?/p>

2、自我激勵練習

來自你內(nèi)心深處的積極暗示的聲音游戲：

做法：請大家坐好，深呼吸，腰挺直，雙手輕松放在膝上，兩腳平放，用第一人稱敘述，仿佛你擁有這些東西，每句話重復三遍，聲音要肯定、柔和。(放輕緩的音樂)

★我能夠做到!我能行!

★我正在達到我的目標!

★學習是我非常喜歡的事情!

★我可以著有成效的工作!

★我現(xiàn)在極其鎮(zhèn)靜!

★我能夠在規(guī)定時間內(nèi)做出正確答案!

★我對自己充滿了信心!

設計意圖：自我激勵是一種提升自信的方法，應讓學生明確生活中可以經(jīng)常應用。

小組交流、討論其他增強個人自信的經(jīng)驗，把方法歸類，小組派代表發(fā)言。教師小結。

1、回顧這節(jié)課，你有什么樣的收獲與感悟?

2、教師結課：從今天開始，相信每個同學都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的話送給大家：“當你出門時，請把下頷收進，額頭抬高，肺部吸滿空氣：碰著朋友，含笑的打個招呼：和人握手時腰精神飽滿，不要怕被人誤解;做事必須打定主意，不要常常改變方向，一直向著既定的目標前進;把你的心完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去。